14/05/27 20:41:40.64 bzv4M5hg
>>640
現在の日本人の若者の平均身長は、男が171cmで、女が158cmです。
これが何を意味するのかというと、
女が平均して、自分よりも13cm身長の高い男を求めてきたということなのです。
これがダーウィンでいうところの「性淘汰の理論」です。
「性淘汰の理論」に打ち勝って存在してるビチク155cm53歳爺はある意味スゴイ爺
でも残念ながら子孫は残せないビチク ここで淘汰される運命ｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:45:48.41 8at5xgAo
>>644
お疲れ様です。
ウォーキング7キロでどのくらいの時間が掛かりますか？
良ければ参考にしたいので教えて下さいm(_ _)m
648:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/27 20:56:20.65 Ci8qjiKl
>>624
>>>622さんはいつもハイテンションで楽しくダイエットに挑んでるのかなぁ～
That's right!!!!!!!!!!!
目標に向かって励むのはとても楽しいZE！
それがたとえダイエットだとしてもね！！！
>お互い目標達成&体重維持出来るよう 頑張りましょう
All right!!!!!!!!!!!!!!!!!!
俺も頑張るからYouも負けないように頑張ろうぜ！！約束だぜ！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:00:22.20 +65ZKKpU
>>647
1キロ10分ペースなので70分です。
iPhoneアプリで測っています。
私も5月5日からウォーキング始めたばかりです。
頑張ろうね。
食事制限も少ししてるけど、ウォーキングしてると付き合いで普通に食事とっても体重戻らないのが嬉しい。
食事制限だけではこうはいかないよね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:19:00.70 8at5xgAo
>>649
レスありがとうございます。
運動時間をもう少し伸ばそうか考えていたので、参考にします。
似た時期から始めていますね。
頑張って続けて行けるように僕も頑張りたいと思います。
食事制限も大変ですが、お互い頑張って行きましょうね
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:20:37.80 bzv4M5hg
>>648
ヤッホー
ライトニング ビチク53歳爺ジイw
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ライトニングさんの緩んだアゴが最高です！
ハイテンションの緩みアゴが最高です！
でもそろそろ新しいバージョン欲しいです
ライトニングビチクさん！
ニュージャケットでか過ぎチラシのポーズはよカモーンw
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗｗｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:22:06.96 bzv4M5hg
>>650
ビチクw
必死だなwww
朝から晩まで張り付いてるぞw
カモーン(^O^)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:26:42.28 bzv4M5hg
>>650
ビチク～w
現在の日本人の若者の平均身長は、男が171cmで、女が158cmです。
これが何を意味するのかというと、
女が平均して、自分よりも13cm身長の高い男を求めてきたということなのです。
これがダーウィンでいうところの「性淘汰の理論」です。
「性淘汰の理論」に打ち勝って存在してるビチク155cm53歳爺はある意味スゴイ爺
でも残念ながら子孫は残せないビチク ここで淘汰される運命ｗ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:58:42.42 3LPRlrgi
走った後の梅干うめぇ。
洒落ではなく。
655:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/27 22:45:27.29 18gwev/y
走った後のカレーうめぇ！！
おっと、洒落になってなかったな！！！
HAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!!!
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:53:19.35 akARqa57
>>617
普通じゃなくて早歩きにすればいいよ
ストレッチは時間の無駄
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:56:22.48 bzv4M5hg
>>655
ヤッホー ビチク53歳爺ジイ～w
最近くまもん登場しないねw 止めちゃったの？w
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～w
適度な逆三角形の身体が女にモテるらしいぞ
今更小人はどうにもならないけど筋トレなら出来るだろw
頑張れよユルユルユルユル緩んだアゴでw
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:27:31.06 q9CrnLqB
>>655
名前がダセーｗｗ
グッドスピードってのが特にｗｗｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:41:52.50 oXbgL+P0
>>658
てめー兄貴に喧嘩売ってんのか
660:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/27 23:42:01.15 WWFX7JBc
>>658
HAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!
ずいぶん素直なBoyだZE！！！
だけど嫌いじゃないぜ！
コーラも最初は民衆に受け入れられなかったんだ
だけど今は世界が愛するジュースの代表さ！
ライトニングはきっとそんな存在になる
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:43:17.04 MX3qyto3
しかも、デブでノッソリした稲妻w
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:44:24.78 oXbgL+P0
黙っておいてさしあげろw
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:50:46.14 bzv4M5hg
>>660
ビチクw
中卒英語ダセーw
貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
本当は155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイだってバラすぞw
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:52:03.63 q9CrnLqB
グッドスピードさん、デビューしてからまだ1週間も経ってないのかｗ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:54:35.80 oXbgL+P0
速さよりも軽さが足りてないな
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:55:23.68 +65ZKKpU
明日こそ朝ウォーキングするぞ、、、、。
寄るだけじゃなく朝もやるぞ、、、、。
多分無理、起きれない、、、、。
667:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/27 23:55:38.66 ksB2JBFi
i'm so happy!!!!!!!!!
みんなが楽しく笑ってくれて俺は嬉しいぜ！！！
笑ってカロリーするなんて素晴らしいぜ！！
URLﾘﾝｸ(slism.jp)
oh yeah!!!!!!!
みんな、明日もダイエット頑張ろうぜ！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:56:12.32 oH90VA+5
備蓄活躍 鴨鴨家紋～
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:57:17.96 MX3qyto3
もうココも、完全に日記スレ化したな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:13:31.97 tKX8n4fM
１２．５キロ走ってきた。冷やしミカンうめぇぇぇぇ２個ペロリ。
でもそろそろ走行中の水分補給も考えないといけない。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:24:49.11 udJrmxKl
>>669
すでに、ダ板だけでジョギング・ウォーキングの類似スレが１０あるんだよねぇ
次スレたてるときは、日記の人は他の日記スレ（ジョギング日和、通勤通学ウォーキング、走デブ、公園スポーツのジョグウォークスレなど）
への誘導テンプレ貼るか？
何か対策しないと、こんなに度々日記化して、さびれて、放置されるのでは、
未消化スレばかり半端に増えていくことになる
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:26:21.46 fM+faBWz
そもそも語ることがないから日記に埋められて過疎化するんでしょ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:36:15.07 qofZwzJE
有酸素終わってシャワー浴びるとかなり息苦しくなるんですがなぜですか？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:42:49.40 MGPEW0MR
>>671
誘導したって無駄
他のスレは、人が少なくて相手してもらえないから寂しいし、いい歳して「みんなが見てくれないと、モチベーションが維持出来ないんだもん。嫌なら無視して」だとさ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:44:14.12 fM+faBWz
風呂は体力使うよ
運動終わってすぐ入って苦しいってなら、それは運動後もしばらくは体が燃焼を続けているから
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 01:07:36.34 Ppzj3cwW
>>671
糞スレ立てるやつが悪い
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 01:40:58.23 sbpMYp4n
梅雨と夏がくるからな、日記な人たちが少しづつ消えるよ
678:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/28 04:15:59.82 H3gMdxF0
歩いて５分近所のスポーツジムに通うか
現在通ってる車で20分の公営ジムで続けるか悩んでる
みんな筋トレとかプールと合わせてジョギングやウォーキングしてるんでしょ?
民間と公営のメリットデメリットで意見聞かせてくだい
じゃ 悩みながら早朝ウォーキング1時間30分くらい速走しでやって来る
帰宅時の炭酸水楽しみー
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 05:10:08.90 +ZVYfF3i
あなたは今ジム行ってるにも関わらず他のジムに浮気をしようとしています
そんなあなたは今まで男女関係において浮気をした事がある人です
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 06:40:54.28 NoPtd+Wb
わーん
親指にマメできてもうた…痛い
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 06:54:06.34 sdA/2s/y
ビチク～ ライトニングはよカモーン(^O^)
ビチクはレスが欲しい
レスが欲しくてタマラナイ53歳爺
リアルでは毎日黙々と近所走り掃除のバイト
社会との接点を求めてコテで釣り行為を働く
そして別ID使って自演自演で盛り上げる
ユルユルユルユル緩んだアゴで盛り上げる
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型キチガイジイのビチク
682:くまもん81.4ｋｇ→70.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/28 08:31:42.08 hrn7OFk8
70日目 ジョギング6.3km
くそっ60ｋ台かと思ったら100g増えてやがったぜ・・・
>>606
遅レスだが、運動した日しか記録してないのでダイエット決意してからもうすぐ3ヶ月（90日）です。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 08:37:12.65 v2MU96p2
>>682
お ビチク53歳爺ｗ
ライトニングから今度はくまもんに変身か？ｗｗｗ
釣れるといいなｗ
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ
今日もユルアゴむっつり顔で安アパートで独り釣り＆自演に勤しむのか？
カモカモカモーンｗ
684:くまもん81.4ｋｇ→70.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/28 08:51:51.68 hrn7OFk8
>>678
車で20分の距離の公営ジムに、走っていく が正解
685:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/28 09:36:18.29 FO6a4M0C
I'm a happy camper!!!!!!!!!!
イヤッホーーーウ！！今日は休みだぜー！！
天気良いぜーーー！！ハッピーだぜ！！！
こんな天気の良い日に走らなかったら太陽に失礼だZE☆
ってわけで行ってくるぜえええええ！！！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
世界一の幸せ者さ！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:41:15.12 v2MU96p2
>>685
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:43:53.71 v2MU96p2
ヤッホー ライトニングびちくまもん～ｗ
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ライトニングさんの緩んだアゴが最高です！
くまもんさんの弛んだアゴが最高です！
ビチクさんの大きな大きなジャケットが最高です！
でもそろそろ新しいバージョン欲しいです
ニュージャケットでか過ぎチラシのポーズはよカモーンw
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗｗｗ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:47:26.05 vphcZ+YO
くまもんはこれからリバるけど増えたら悔しくて絶対来なくなるよね。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:58:40.47 v2MU96p2
>>688
くまもんは39kgだよ 身長155㎝だけどｗ
一日一食と毎日必死の近所走りでお笑い体型維持してるよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 10:27:09.86 +7VVaWAU
今日は暑すぎるし帽子無いからジョギング無理と思ってたら
ちょうど注文した新しい帽子が届いたぜ
GAPのなんだけどメンズで花柄は需要が無かったらしく
セールも併用で９割引くらいうめえｗｗｗｗｗｗ
691:くまもん81.4ｋｇ→70.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/28 10:32:15.34 hrn7OFk8
>>688
リバったらまたここに来ればいいだけ。
リバることを恥ずかしいと思うことはないね。
俺が痩せたからって嫉妬レスはやめろ。デーブ＾＾ｖ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 10:54:33.46 7pHpVQhv
2chの書き込みとか言ったもん勝ちなのに嫉妬するとか思う奴がいるんだな
693:くまもん81.4ｋｇ→70.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/28 11:00:41.70 hrn7OFk8
なんだかんだいってみんな俺のことNG登録してないのね
俺が日々どれだけ痩せるか見たいんだろ？素直になろうぜ？
俺が痩せてくのを励みに頑張ろうっていうんだろ？
がっはっは＾＾ｖ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 11:04:17.55 fH5mv6kl
それだって言ったもん勝ちじゃん
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 11:10:17.87 6ETIt0yP
このくまもんとか言う糞コテもビチク連呼以上の荒らしになってしまったな
どのスレにもキチガイが一匹は住んでるがこのスレには2匹も住み着いてしまったか
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 11:11:51.43 v2MU96p2
>>693
オレもNG登録してないよ
キチガイ眺めて哀れを感じるのもたまには良いんじゃねーか？ｗ
ヤッホー ライトニングびちくまもん～ｗ
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ライトニングさんの緩んだアゴが最高です！
くまもんさんの弛んだアゴが最高です！
ビチクさんの大きな大きなジャケットが最高です！
でもそろそろ新しいバージョン欲しいです
ニュージャケットでか過ぎチラシのポーズはよカモーンw
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗｗｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 11:16:31.45 qsXo+oIJ
走っている皆様、お疲れ様です。
今日も50分運動して来ました。
ジョギング40分で6キロとウォーキング10分で1キロだと走行ペース的にはいかがでしょうか？
体重は77.6となりましたが、1週間で200グラムしか下がりませんでした…
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 11:59:34.91 v2MU96p2
>>697
ヤッホー ビチク53歳爺ジイ～w
くまもんやめたの？ｗ
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～w
適度な逆三角形の身体が女にモテるらしいぞ
今更小人はどうにもならないけど筋トレなら出来るだろw
頑張れよユルユルユルユル緩んだアゴでw
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:00:57.91 zG0uSXia
>リバったらまたここに来ればいいだけ。
>リバることを恥ずかしいと思うことはないね
なんつー哀れな考え方。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:33:48.49 KOXI6BUL
>>699
所詮低脳ニートの戯言だよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:38:57.58 K4JQz7zs
ジョギングで20キロ痩せた記念に友達とラーメン無鉄砲行く約束してたけど
>>360見て後悔してる・・・
明後日行く予定ｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 14:08:54.77 pRKnFJH0
黄砂にやられて咳が止まらなかったのが、なんとかなったので2週間ぶりに早朝ジョギングしてきた
走らない間のリバウンド対策に、筋トレと 食事制限真面目にやったら、休みはじめの頃より体重減って身体も絞まってきたw
ジョギング分の筋肉が落ちて体重が減ったのかと思ったけど体脂肪も減ってたから、休んでても不安にならなかった
マスクしっかり着けて、ジョギングやって、更に理想の身体目指して頑張るわ
703:くまもん81.4ｋｇ→70.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/28 16:20:47.34 hrn7OFk8
>>701
そこまで気にすることじゃない
食いたいもん食って運動しれ。ストレス貯めずにダイエットが一番捗るぜ
俺は最近食事のお供にビール飲んでるよ。
体重が増えるようならやめたけど、飲んでもダイエットには全く影響がない。
代謝がよくなった証拠だね。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:37:43.01 39efQ6DE
>>701
毎週末ラーメン食ってるけど、3年で30キロ痩せたよ。
体脂肪率はまだ19%くらいあるけど。
一ヶ月とか短期間で結果求めるなら、ラーメンやめたほうが良いんじゃない？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:40:08.29 10BPjdxX
あぁ、ご褒美ラーメンか。
よく読まずレスしたごめん。
706:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/28 16:42:30.11 H3gMdxF0
車で20分の距離走れませんが(笑)
近所の民間スポーツジムの入会は断念致しました
ご意見 有難うございました
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:44:36.96 YaPP7drF
走れなきゃせめて自動車じゃなくバイシクルで風になったらどうか？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:52:37.95 ACrsXW/6
週３、４回ラーメン食ってるけど１年半で２８キロ減だな。
運動は通勤で朝夕５分のウォーキングだけ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:56:21.99 vTKHQRl/
>>708
ちょｗ糖尿病ｗ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:03:39.26 v2MU96p2
>>703
ビチク53歳爺～
ライトニングはどうした？ キチガイ爺ｗ
ビチク＝くまもん＝ライトニング
これ常識
ビチクはモノホンのキチガイ
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:42:31.20 LAZA5CG6
月間２３０ｋｍ走ってた時は何食っても太らなかったけど、１００キロ程度だと気を抜いたら少し太った。
最低１５０は走らんといかんな～。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 18:00:19.13 udJrmxKl
>>706
気にしなくていいですよ、言ってるやつ（くまもん）も走れないんだから
車で２０分って普通に考えて片道１０～１５Kmですよねｗ
民間ジムの水準はピンキリだし、ネットで口コミを調べてみるのもよいのでは
ジムトレーニングは道を走るのと比べれば、変質者・不慮の事故の心配が無く安全、
天候に左右されない、トレーナーつき、一緒に楽しめる仲間が多い、
トレーニングメニュー豊富、緊急時の対応など利点が多くていいですよね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 18:11:45.15 udJrmxKl
>>697
現状が無理のないペースで、膝や股関節などに痛みもなさそうなら、
長続きすることも見込めていいのではないでしょうか
77.6Kgはランナーとしては重いですが、体重が減ってるのはすばらしいです
これから暑くなりますが熱中症などに気をつけてお互いがんばりましょう
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 18:55:09.15 qsXo+oIJ
>>713
レスありがとうございます。
おかげさまで痛みは無いので、続けて行けそうなペースです。
励ましのお言葉を頂きありがとうございましたm(_ _)m
715:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/28 19:36:01.99 H3gMdxF0
>>712
ありがとうございます
民間のジムへ見学説明へ行って 至れり尽せりの内容に心揺れました(笑)
最近 外で気分が悪くなる事があって「何かあった場合」の事を考え
ご近所で知り合いも沢山通っているので思案しましたが 断念致しました
少々身体に無理が来ているようで体重イッキに激減40kg切ってしまいジムメニューどころか
日常の徒歩通勤さえこなせなくなってます ﾄﾎﾎﾎｯ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 19:54:05.34 zDw3XJdR
>>715
早朝ウォーキング一時間半できるのに、徒歩通勤ができないってどういうこと？
釣り？？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:00:26.96 r07sILSj
>>715
身長がわからないから何とも言えないけど30Kg代だったら小学生4～6年レベルの体重だからもう少し脂肪つけて筋トレかな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:39:14.25 TNBI/0UP
上の方で、20分走ったらそこからラクになっていくらでも走れるとか、セカンドウィンドウの効果だとかありました。
自分は平日5km、週末10km走ってますが、そんなことを経験したことがありません。
心拍数は平均で140、後半や最後の方は170に達していてハッキリ言ってシンドイです。
どうやったらラクになれるんでしょう？
ちなみにジョギングは約2年ほどやっているアラフォーです。
719:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/28 20:43:03.40 H3gMdxF0
>>716
そぅ 朝ウォーキング中いつもの爽快な汗ではない
嫌な汗と悪寒みたいなのに襲われ 道端で少々休んでみたが収まらず
主人に電話したくても舌がもつれて話がなかなか通じないという失態
無事迎えに来てもらったが 日昼病院で「疲労・栄養不足・貧血(強)」がイチジルシイと
診断。。日常生活に支障が出たのではダイエット目的のウォーキングや筋トレ、食事制限なんて
続けられないので
少し休養とります
釣りの意味がイマイチ解りませんが 今回が初めてではないので不安が出てきた矢先だったので
わたしも情けない おとなげなく体重の減り方の調整できませんでした
身長が150cmしかないチビなので 今どきの小学生よりちっちゃいオバさんです
ブラジャーなんかさいずAAA75で一番フィット! しなくてもいいんじゃないか(笑)
長文 ごめん
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:55:48.01 fM+faBWz
ダイエットの仕方が根本的に間違ってる
足りてないのは栄養や運動じゃなくて頭、知識
体回復したら基礎代謝量以上運動必要カロリー以下でユルく健康に行け
あと2chで女アピールキモいから。
721:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/28 21:04:15.38 H3gMdxF0
>>720
>基礎代謝量以上運動必要カロリー以下でユルく健康に行け
はいっ
>2chで女アピールキモいから
キモかった? ごめん もぅしない
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:04:33.41 K4JQz7zs
>>719
遅レスだけど、徒歩5分のジム行きなよｗ
ウォーキングとかジョギングできるのって春と秋の2シーズンくらいで
夏は熱中症で危なくて冬は寒すぎて家から出るのさえきつい
その点ジムは常に一定温度に室内が保たれてるし、歩きながら水飲んだり近くに常にスタッフがいるので安心。
自分はいくつかのジム行きましたが、施設の内容じゃなくて家からの距離ですよ。
雨の日も風の日もいつでもすぐ行ける距離のジムがあるのは最高の条件。
車で20分なんてもってのほか。続くはずがない
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:09:14.69 udJrmxKl
>>719
うむぅ・・・
男性にはわかりにくい、女性特有の体質なども関連してそうだ
いまは過疎りまくってるけど、下のスレが居心地いいかもね
誰か来るなら、なるべく下スレ巡回するよう心がけます（汗
【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:35:03.89 bqjcfWfV
疲れてウォーキングする元気もなかったけど散歩ペースで3キロ歩いてきた。
たまにはこういうのもありかもねー。
気分転換になった。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 22:19:57.72 yW7HIir9
親知らず抜いたのでジョグは当分お休み
がっつり腫れて、痛み・頭痛・発熱・寒気そして連動して腰が激しく痛い・・・
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 22:58:34.09 fhD91A46
>>718
単にペース速過ぎなんじゃ。
常に酸素が足りなくなるようなペースで走ればどんだけ走っても楽にはならないよ。
あとは休息が足りないとかね。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:16:24.24 Dc9nnG1H
ランニング用のリュックとかウェストポーチの話題のスレってない？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:17:54.01 ltgXav8E
立てろ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:33:41.99 YaPP7drF
>>719
別に誤らなくていいと思うぞ
特に女アピールとか思わないけど、女に免疫無い2ｃｈ民にはそういうの居るんだろ
俺みたいに根本的に昔ながらの男性上位思考の人間には何とも思わないぞ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:42:15.56 vTKHQRl/
男アピールはキモくないのか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:58:43.49 glcFDYyZ
女に優しい男アピールがきもい
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:00:27.72 ZsZcapcl
男も女もキモい
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:00:30.61 EAAxc+A+
４日ぶりに３５分の散歩したお。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:12:15.85 GP8agzbe
日課の夜ウォーキングをサボって酒を飲んでしまった
黒烏龍杯５杯、つまみはオニオンスライスとざく切りキャベツのみ
けど、水分は体重に響くね
明日頑張って絞ろう
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:15:19.08 /m3JIQ5d
マジレスすると、つまみ無し若しくは少量のつまみのみで
酒だけ飲んでたら見る見る痩せてくよ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:16:24.75 gJsw7Gfq
>>735
それしたらぶっ倒れるけどね
737:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/29 01:05:01.44 2eFp8NW5
Ladies and gentlemen!!!!!!!!!!!!
ガールズアピールしたっていいじゃないか！！
性別関係無しに楽しくダイエットしようぜ！！！
Let's enjoy diet!!!!!!!!!!!
限られた時間の中でダイエットを楽しもう！！
そこには性別も地位も何も関係無いZE☆
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
人生を楽しむコツを教えてやるぜ！
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 01:18:06.53 7QgK6h0D
>>727
陸板だけど…
【帽子】ランニンググッズ総合スレ3【手袋】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 01:25:38.14 Gly9itJT
>>737
>人生を楽しむコツを教えてやるぜ！
くまもん化ウザいし教える立場になるのはやめてくれｗ
これまで通りアホなシャウトだけやってればてきとーに愛されておｋ
740:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/29 01:26:51.65 2eFp8NW5
O key!!!!!!!!!!
やったぜっ！！！！！！！
寝る前に体重計ったら70.7kgだった！！
順調に体重落とせてるぜ！！
I knew it!!!!!!!!!!!!!
やっぱ今日15km走ったおかげみたいだな！！
みんなもゆっくりで良いから長く走るんだ
いっきに痩せるZE☆
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ！
おやすみ！ いい夢見てくれよな！
Sleep tight.
Don't let the bed bugs bite...
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 01:57:10.34 JYMnhzx3
キャラ作りがキモいｗ
くまもんのほうがまだマシｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 01:58:41.41 JYMnhzx3
そして教えてやるぜ！ってドヤ顔で何様だよの上から目線ｗ
うざっ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 06:57:20.57 7Y+kv+wU
>>740
ビチク53歳爺～w
くまもんはどうした？w
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
ネットで必死調べて英語書いてんの？
オーソリティーをオーソルリティーなんてドヤ顔で書いてたくせにィ～www
ユルアゴ小人ジイ～
そろそろ飽きてきたw
新しいキャラ作れよキチガイ
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
タルタルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
ビチク53歳爺爺～w
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 07:07:41.51 7Y+kv+wU
>>740
ライトニングビチクよ次のキャラはオマエの容姿を活かしたのが良いなw
ユルアゴーンとかデカジャケとかどうだ？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 07:09:40.96 2XcDvZz6
最近走り始めたのですが
毎日5.5ｋｍを35～40分で走ってます
ただ足に少し痛みが出てくるようになりました
毎日走るのは止めた方が良いでしょうか？
ちなみに体重は80ｋｇです
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 07:12:27.00 7Y+kv+wU
>>745
ビチク～ 普通キャラに切り替えたの？w
レスが欲しくてタマラナイのか？ キチガイ小人ジイ～w
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 07:21:18.29 MqiMagIt
基礎代謝程度を摂取して、
限界の筋トレを週2回と有酸素運動毎日1時間
の正統派ダイエットだけど性欲なくなってきた。
彼女に心配がられてる。まだ30前なのに。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 07:45:25.16 48cjcuhT
>>747
スクワットとヒップエクステンションやると朝立ちするようになったよ
高負荷トレーニングやるといいかもしれない
749:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/29 07:49:36.72 ZsZcapcl
Good morning!!!!!!!
今日も良い天気で素晴らしいぜ！！
頑張っていこうぜ！！！
>>745
oh....足痛いなら休んだ方がいいZE！！
無理して怪我したら走れなくなるぜ！
休養も立派なトレーニングだZE！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:19:02.12 MqiMagIt
>>748
スクワットも高負荷トレーニングもやってます、、、
次の日歩くのもしんどくなるほど。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:27:43.24 2XcDvZz6
>>749
やはり休んだ方が良いですかね
毎日走ったほうが早く痩せれるから走りたいですけど
怪我して走れなくなったら意味ないですね
週に5日走るようにします
レスありがとうございました
752:くまもん81.4ｋｇ→69.8ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/29 08:34:24.08 2kcGebZY
71日目 ジョギング7km
褒めてくれていいよー＾＾ｖ
70kg割ったし明日は10ｋｍくらいジョギングしてみるかな
もう７ｋｍ前後とかマジ息切れしねえわ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:39:22.29 4B63YrCx
80キロで走るとか足が悲鳴をあげてるだろうな
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:40:21.88 goLh7vxa
>>749、>>751、>>752
ビチク155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
自演乙～ｗ
オマエってほんと真のキチガイ爺～ｗ
ライトニングビチクマモンよ次のキャラはオマエの容姿を活かしたのが良いなw
ユルアゴーンとかデカジャケとかどうだ？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カモカモカモーンｗ
755:くまもん81.4ｋｇ→69.8ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/29 08:58:22.68 2kcGebZY
>>754
ようビチク～ｗｗｗ＾＾
久しぶりに返レスしてあげるぜ
俺とライトニングさんが同一だと思ってるってのは最高にCoooooooolだぜ！
ほんとのこというと>>754も俺なんだけどな！！
ついでに毎度貼ってくれてるうｒｌサムネすら表示されないから残念だったな！
Decode不可ってやつだ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:18:53.37 QoCxB0Vz
いつも夕方や夜に走ってるんだけど、今日は早起きして5時30分頃から走ってきたの
もうね、すれ違うランナーや犬の散歩の婆さんまで何か言ってくるの。確か 「オハヨウ」 だったかな？
人見知りな私には朝は無理みたい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:19:02.34 goLh7vxa
>>755
ようライトニング＝くまもん＝ビチクｗ
ついに我慢できなくなったのか？ｗｗｗ
画像？ オマエが見れなくても他の大勢の皆さんが見て下さってるから大丈夫ｗ
心配するなｗ
ライトニングビチクマモンよ次のキャラはオマエの容姿を活かしたのが良いなw
ユルアゴーンとかデカジャケとかどうだ？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カモカモカモーンｗ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:45:35.78 6G0wVfwg
本当にグッドスピードな速さなんだろうか。
759:くまもん81.4ｋｇ→69.8ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/29 10:06:03.57 2kcGebZY
>>757
これでもくらえーつつつつ糞
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:08:48.27 hUomnjPQ
>>758
英語で good speedって言ったら普通は幸運て意味なんだが、
ライトニングさんは、なんか勘違いしてるみたいだ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:36:37.81 RHx3tIzd
それgodspeedやで。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:36:43.93 goLh7vxa
>>760
ライトニングビチクさんは他スレでauthorityをオーソルリティーって
ドヤ顔で書いてるキチガイ
中学では習わなかったんだと思います。
許してやって下さいｗ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:44:20.92 18v7palO
>>761
godspeedとgood speedは同じ意味で使われるよ。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:05:19.27 a1Fun6Yo
くまもん＝ライト二ングってのは誰でも気付いている
誰も気付いてないと思ってるのは本人だけ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:10:48.07 jAAfEgJP
ビチク＝ビチ連も皆気付いてる
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:16:15.35 goLh7vxa
>>765
お！ ビチク＝くまもん＝ライトニング＝マジキチ 登場ｗｗｗ
767:くまもん81.4ｋｇ→69.8ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/29 11:18:34.07 2kcGebZY
お前ら荒らすなよ
お前らがいなきゃこのスレは平和なんだぞっ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:21:15.49 goLh7vxa
>>767
お！ ビチク＝くまもん＝ライトニング＝マジキチ 再登場ｗｗｗ
今日もＰＣとスマホ駆使して一日中自演貼り付きか？
カモーンｗ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:21:48.19 b6v5LDpN
コテなんて構って欲しいだけだから時間の無駄
無視するかＮＧにしたまえ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:26:34.41 Cl7KTU+3
走ってきた皆様、お疲れ様です。
この1週間は体重が200グラムしか減らなかったので、昨日から筋トレを取り入れました。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを15回4セットです。
これで日々の基礎代謝が上がればいいのですが‥
今日も50分のジョギングとウォーキングをして来ます。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:28:04.93 nvzCQde4
だな リアルじゃ孤独で寂しい生活してんだろ
せめてネットで構って欲しいと、、、 哀れだな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:30:04.40 KUUw+XTN
筋トレって健康にいいのは間違いないんだけど
体重だけを見ればかえって増えそうなイメージ
実際どうなんだろう？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:34:20.46 jAAfEgJP
痩せるって体重より体脂肪率のほうがよっぽど大事だと思う
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:36:30.27 goLh7vxa
>>773
その通りだと思います
そこを間違えると最悪こんなんなっちゃいますｗ
手遅れデス
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:39:38.03 MN1V4BpS
>>770
腕立て、腹筋、スクワットはわかるけど
背筋15回って具体的に何やってんの？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:54:50.52 KUUw+XTN
エビぞりじゃね
777:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/29 12:25:42.29 ltncrzon
oh.Yummy!!!!!!!!!
順調に痩せてる記念でラーメン解禁だぜ！！
イヤッーホーーー！うまいぜ！！！！
おっと、あんま調子に乗るとリバウンドしちまうな！！
HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:43:34.40 nhhm80Wa
カレー食ったら1.5キロ太ってしまったｗｗｗ
カレー怖いわ・・・なんでこんな太ったんだろ・・・
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:44:59.88 Cl7KTU+3
今日は頑張って60分のジョギングとウォーキングをしてきました。
今日は200グラム減って77.4キロです。
>>775
すみません。ただのエビぞりです。
基礎代謝を上げるには大きな筋肉をトレーニングする方がいいと思いしていますが、背筋はエビぞりしか方法が分からないのでエビぞりをしていました。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:46:54.05 /m3JIQ5d
カレーとご飯と飲み物で1.5キロあったんだろ
心配しなくても便で大方出てくるだろ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:05:31.10 NX4I0kfZ
カレーは脂肪になりやすく分解エネルギーの少ない炭水化物の塊
肥満食だからな
俺もカレーとラーメンが好きだから苦労するよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:20:12.54 mFlq0NYs
>>779
ちょっとググるかどこでも売っている本で調べる程度の手間を惜しんで、わざわざ意味のないことばっかり試して遠回りしてるから、失敗するなw
目標体重までやつれても、リバウンドするよ
で、ドンドン痩せにくい体質になってく
どーでもいい1日数回のくだらない日記と何百gの増減報告、ウザいから今後はコテ付けてくんない？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:36:33.95 goLh7vxa
>>779
背筋なんて筋肉はないよ
一般的には背筋て言ったら広背筋、僧帽筋を指してる場合が多い
エビ反りは脊柱起立筋だな でも負荷的にはほとんど意味ないと思うよ
しかし1日1000キロカロリー摂取で有酸素運動60分に筋トレ14分とかキチガイだなｗ
面白いな オマエｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:46:40.49 Cl7KTU+3
>>782
無知ですみません。
ダイエットをするのは初めてなので、ネット知識のみでやって来ました。
とりあえず3ヵ月で目標体重を目指しているので、その後はリバウンドをしにくいダイエット方法に切り替えて行こうと考えていました。
コテハンの付け方が分からないので、IDでNG登録して頂けると助かります。
私も荒らしや気に入らない人のIDはNG登録しています。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:53:50.98 6G0wVfwg
>>783
朝からずっと書き込みしてるけど、大丈夫かお前？
イライラしっぱなしじゃないか。
なんか精神的な病気になってないか？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:55:06.88 goLh7vxa
>>784
ライトニング君ｗ コテハンの付け方がわからないとかｗｗｗ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:57:54.02 goLh7vxa
>>785
オレの事知らないの？ｗ
これで普通なんだよ
きわめて健康
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:02:37.41 qAMRY+Mj
基地外は自分のこと基地外だと全く思わない良い例
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:05:10.65 goLh7vxa
>>788
ライトニング君 君に言われたくないよｗ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:06:43.45 29lXDBxq
クソコテとキチガイだらけのスレッドになって廃れて行く運命w
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:08:49.99 goLh7vxa
oh.Yummy!!!!!!!!!
順調に痩せてる記念でラーメン解禁だぜ！！
イヤッーホーーー！うまいぜ！！！！
おっと、あんま調子に乗るとリバウンドしちまうな！！
HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:19:51.33 mFlq0NYs
>>784
そっちは助かっても、こっちは助かりません
「コテの付け方調べるの面倒だから、気に入らなければオマエが毎日IDでNG登録しろ」と？
日記野郎は、みんな「オレが世界の中心」思考だな
自覚はないんだろうが、そこが怖い
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:23:25.29 Ged+QRnW
反応するから日記の書き甲斐があるのです。
一言、「死ね」「太れ」と呪詛の言葉を吐くだけでいいでしょう。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:28:57.04 7exU7LBZ
黙ってNGに入れとけ。反応するから調子に乗る。
795:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/29 14:32:08.74 844YrPZd
Hey there man!!!!!!!
この俺ライトニングは楽しくミュージックを聴きながら走ってるZE！！
そんな俺のお勧めイヤホンはこいつだ！！！
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
特殊構造で外の音が聞き取れ易いから市街地を走るランナーに最適だ！！！
安いから気軽に試せるぜ！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
みんなのランニングライフが素晴らしくなる事を祈ってるぜ！
See you later!!!!!!!
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:32:43.59 KUUw+XTN
この炎天下に帽子も付けないでジョギングするなんて
頭がフットーしそうだよおっっ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:54:46.24 pdqPvZFa
>>778
1.5kgもカレー食ってんじゃねえよwww
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 15:17:12.94 k0HC40oE
自分で肉と玉ねぎを炒めてトマト足してスパイス足せば
ルーのような高カロリーにはならない
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 15:22:16.79 6G0wVfwg
ダイエットは気の長い人間じゃないと難しそうだね。
体重なんて日によって±1kgぐらい変動するから、長期的に体重の変化を見ないと
本当にダイエット出来てるか分からない。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 16:10:18.88 wedmJHXD
腹が減って腹が減ってしょうがない。
食べたい…
ハラペコで死にそうだ…
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 16:18:50.48 PVJkN8fP
>>800
つらそうですね。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 16:19:09.41 qsgH7Cbz
日中日傘さしながらサウナスーツ着て耳にはイヤホン
目にはデカサングラス 頭には防止のスタイルで
周りを一切気にすることなく歩道を占領しながら
ウォーキングするＢＢＡ
ウォーキングはいいがせめて日傘はやめろ
サウナスーツで長袖だから焼けないだろ？
暑いならサウナスーツやめろよ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 16:24:05.32 Cl7KTU+3
皆様は1日の飲料水をどのくらい摂取していますか？
これからの気温を考えると飲む量を増やそうかと考えています。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 16:27:21.00 KJohYXL+
>>803
3リットル以上は飲んでるかも。。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 16:42:04.31 Cl7KTU+3
>>804
レスありがとうございます。
僕は1.8リットルだから、もう少しは量を増やした方が良さそうですね。
教えて頂きありがとうございましたm(_ _)m
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 16:53:03.21 MN1V4BpS
>>805
いや、俺を基準にしなくて良いよ。
運動量とか違うし。
ただ、質問から「ダイエット中だから、できるだけ水分を取らないようにしよう」という考えが垣間みえたから、その考えはどうかと思うよ。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 16:55:58.26 NX4I0kfZ
俺も2リットルはキープするようにしている
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:09:39.69 Cl7KTU+3
>>806
レスありがとうございます。
本当にその通りです。
余り水分は取らないと考えていましたが、運動前後と途中は500ミリリットルは飲んでいるので熱中症の対策にはなると思っていたのですが、今日の気温だと通常の生活でも喉の渇きがあったので、増やそうと思っていました。
注意して頂きありがとうございますm(_ _)m
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:10:49.82 Cl7KTU+3
>>807
レスありがとうございます。
僕ももう少し増やして2.5リットルぐらいを目安に考えて行こうと思います。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:19:12.73 BnBZ55GU
ダイエット以前に水飲まなかったら死ぬだろｗ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:27:44.56 fZlaziBd
>>809
たぶん、体重は減らない。
水分は、三食のごはんからも摂っているので
そんなに水飲まなくて大丈夫。
飲み過ぎると水の分の重量が増える。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:44:08.69 hwsOPt2Q
ジョギングしながら飲むビールは何故あんなに美味いのか（'A‘）
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:44:37.40 2+y8enXD
減量とダイエットがごっちゃになってる。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:46:32.00 0PdKATVx
>>809
計量前のボクサーでもない限り
水の制限をする必要はない
飲みたいだけ飲めばいい
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:58:54.71 gJsw7Gfq
今日は場所によっては黄砂が凄いからジョギングは気をつけろよ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 18:04:13.11 pdqPvZFa
10日前にバスケやってて足首を捻挫して、まだ違和感があるんだけど走っていいものか・・
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 18:15:09.01 njINUILl
>>778
１．５キロもカレー食うなｗｗｗｗｗｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:15:23.16 NX4I0kfZ
>>809
限界値は30分に480ml、それ以上はどんな健康な人でも内臓に著しい負担かかるから時間かけて飲むようにね
>>816
捻挫だからって無理すると再起不能あるで
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:18:51.07 njINUILl
>>816
違和感あるうちは走るの我慢や
ゆっくり歩く程度に抑えて完全に違和感なくなってから徐々に走るんや
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:21:11.53 NX4I0kfZ
似たような境遇経験あるから医者にかかったときの内容伝えるわ
歩かなければ痛みが無いってとこまでは安静にして、
そこからはゆっくりとした無理のないストレッチをこまめにやるんよ。リハビリに。
丹念なストレッチと、緩いウォーキングから始めて、
痛みのない範囲で少しずつ運動強度をあげて行くこと
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:54:33.25 pdqPvZFa
みんなアドバイスサンクスやで
普通に歩く分には5日目くらいから痛みはなかったんだけど
調子に乗って仕事でポスティングやった時に少年のようにはしゃぎまくって
チラシ配りまくったらまた少しだけ調子悪くなってしもたんや
大人しく軽い運動と懸垂やっとくやでぇ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:04:17.40 ibeUeSmN
>>778
1.5キロもカレー食うなよwwwwt
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:22:15.83 PcVn67Pq
>>822
ツマンネ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:22:57.49 NX4I0kfZ
しーっ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:47:45.78 i617nmlA
下り坂をダッシュで走ると膝が痛くなるんだけど下り坂の方が登り坂や平坦よりも膝にかかる負担が高いんですか？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:49:04.69 jAAfEgJP
はい。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:50:18.60 AAM6kwoQ
>>778
1．5kgもカレー食えるのかよ？？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:53:32.06 Ged+QRnW
>>825
カカト着地してるといつか膝を故障しますよ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:58:07.01 gJsw7Gfq
カレーはルゥに小麦粉、それにご飯、ジャガイモ、人参、トンカツ、糖質のオンパレード炭水化物に炭水化物の4重奏5重奏レベルの食べ物
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:18:23.04 7DbQM+e/
今日は１２ｋｍ。冷やしミカンがうまい！うますぎる！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
今日（２９日）でジョギング初めてからちょうど７ヵ月。
良く続いたなぁと驚いております。最初は１．５ｋｍが限界だったのに。
人間の体は不思議。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:21:36.92 /rIwhcch
着地はかかとが良いとか、つま先が良いとか、ネット情報は両方あって、
どちらが正しいのか分からん・・・
なんとなくつま先のほうが足痛めづらそうな気がするので、とりあえず、ややつま先
寄りで足裏全体で着地してるんだが、良いのかな？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:29:11.50 EGaZj3Qc
>>831
知るかボケ はよ寝ろヤ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:29:41.99 Iw/u26Sh
足のつき方についてはどっかのアスリート特集で、筋肉のバランスにも強く影響されるから
あまり他人を参考にする必要は無いって言ってたな
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:30:55.15 xmcr+iq6
自分の場合は歩幅を広く取ってカカト着地するストライド走法だと
足の脛骨筋に負担がかかってるのか、常に痛みと戦ってる状態だったけど
ピッチを速くしてつま先走法に変えたら楽に走れるようになった
まあ個人の感想ってことで
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:32:58.98 /rIwhcch
>>832
誠に申し訳ありませんでした。
もう寝ます。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:34:30.67 EGaZj3Qc
>>835
わかりゃええがや
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:35:22.87 /rIwhcch
>>833
>>834
ありがとうございます。
かかとだと、なんとなく膝に衝撃がかかってる感覚がしてるので、
とりあえずつま先でいってみます。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:41:25.69 YCCr1ca8
痩せたけど全然モテねー
何でだ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:43:10.31 EGaZj3Qc
>>838
チビハゲ乙
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:43:16.61 rKJ2e1j8
顔うpしてみろ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:53:12.60 YCCr1ca8
>>839
チビハゲじゃねーぞ
ちょっとＭ字ハゲなだけだ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 02:25:06.80 CkC88DDX
なんだベジータか
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 04:39:53.30 cinZSYhJ
短期集中のトレで昔の痔の手術跡に響いて痛くなったが、一週間全休でようやく和らいできた。
痔主で頑張っている人はいるのかなあ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 05:05:21.34 UdSxrKb3
ジョギングとかウォーキングを毎日やってもたいして痩せないらしい
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 06:19:03.59 DHR8iB4p
>>830
それだけの距離を続けて、何キロぐらい落ちましたか？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 06:35:28.15 2cHPmfKM
>>844
結局筋トレとジョギング交互最強だよな
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 06:37:44.33 ekh86J2f
水泳最強
848:くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/30 08:17:59.37 553Z+8Xn
72日目 7．8ｋｍジョギング
毎日毎日体重が思うように減ってって実はガンでしたガーン！ってなったりしてな（笑）
お水がおいしい季節になった。
1日2リットルの水飲むといいっていうのが簡単に実行できる季節。
お肌のキメも整うしいいことづくめだZE!
849:くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/30 08:21:22.79 553Z+8Xn
>>784
よう兄弟＾＾
コテが増えるのは大歓迎だぜ
１日どれくらい走ったとか何ｇ減ったとかの報告大歓迎だ
どれだけ頑張ったかわかるもんな。自分へのご褒美さ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 08:33:54.33 K7T8P0wg
太ってる奴の外でジョギングして痩せたやつのリバウンド率は異常
なぜなら梅雨・猛暑・大雪と物理的に走れない時期が確実に訪れるから
よってスポーツジム組が圧勝である。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 08:47:51.24 QdOzRA+s
>>850
両方使い分けてるよ
852:くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/30 08:58:49.74 553Z+8Xn
>>850
雨の日は走れなくても傘さしながらウォーキングしてる。
猛暑はどうなるかねぇ。早朝走ってるが、猛暑だと一日通して暑いからね。
大雪はこっちは都内だからせいぜい走れなくても3日くらいだから全然平気。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:11:14.75 DCpC8I5P
暑くても寒くても問題ないけど花粉だけは勘弁
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:35:16.90 HCX95vCT
>>837
ダイエットのためにウォーキング始めて最近ジョギングに移行したけど
かかと着地で走るよりつま先からの着地のほうが膝に負担がないきがするわ
ただふくらはぎの負担がでかくなるのは実感できる
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:44:37.84 SU7rsivk
黄砂やらPm2.5とか完全に有害なもんが来るのがキツイわ
ホントあの大気汚染国には困る
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 10:01:15.04 fV4yviA7
筋肉痛が酷い(´Д`;)
走っただけなのに腹筋も背筋も腕も肩も痛い
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 10:10:35.80 K7T8P0wg
夏はマジで熱中症に気をつけた方がいい。外のジョギングは水分補給できないのが一番のデメリット。
夏に市民マラソンがないのもその理由の一つ。
春前からジョギング始めた人は「俺は意思が強いから大丈夫」とか「挫折するやつは根性がないだけ」とか
言うけど実際年間とおしてジョギングできてる人ってホント少ない。
まぁ100歩譲って夏は乗り切れても最高気温8度以下くらいの真冬になってくるとほとんどの人が挫折する。
手が凍るくらいの寒さの時に走るってマジで大変だからな。
あ、この話は太ってる人の話だからね。
ガチのランナーは水背負って夏場走るし冬場も厚着して走ってるけど
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 10:13:06.87 QTK+on60
ガチじゃないランナーこそタイムとか気にしないんだから
リュックなりウェストポーチにペットボトル入れて走ればいいじゃん
500g分消費カロリーも増えるってことよ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 10:18:05.42 K7T8P0wg
痩せることが目的で走ることが目的じゃない人はそこまでしないってことを言いたかった
走れてるうちはいざそういう状況になったら自分もやるって思うけどね
860:くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/30 10:40:45.60 553Z+8Xn
>>859
最初ペットボトル入りのウェストポーチ持って走ってたけど邪魔くさくてしょうがなかった
100ｍｌ～150ｍｌ専用の斜めがけポーチ売ってるよね
あれが一番いいかもね
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 11:03:49.18 fV4yviA7
YURENIKUIかなり良いよ
ベーシックなら今900円値引きしてるし
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 11:38:56.92 DqCVPdRU
自販機ないばしょならボトルも持とうかと思うけど
あちこちに自販機あるから小銭だけ持って走ってる
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 11:57:42.41 15SUSqHK
自販機とコンビニで事足りてる
コンビニはトイレの救いの神でもある
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:16:49.14 WgPHpci3
コンビニでトイレだけってなんか気が引けない？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:23:26.12 upU2x9jo
店員に一声掛ける
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:41:00.79 R78YMgZB
走っている皆様お疲れ様です。
くまもんさん、励ましのお言葉ありがとうございます。
今日も日課の60分運動を終わってきました。
後は夕方の筋トレだけです。
今日の体重は76.9キロで0.5キロ減りました。
まだまだ先は長いですが、引き続き頑張って行こうと思います。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:48:25.76 Woe/NIEg
真夏はジョギング控えて、短距離のスピードトレ中心にするか
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:48:37.46 UK0G4i08
>>866
くまもん=ビチク
自演一人芝居乙～
自演一人芝居乙～
キチガイ小人ジイ～
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
トラッドトラッド大きなジャケットカモカモカモーン(^O^)
ビチク～w
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:49:39.85 UK0G4i08
>>860
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 13:29:28.26 oM3IGhmJ
東京28℃ぐらいで今ウォーキングに行きたいんだけど
タンクトップでやるのってＯＫ？いつもTシャツなんだけど日焼けも兼ねて
タンクトップでやってみたいんだ。コパトーンは塗る予定です
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 13:48:57.53 54oEr68q
ＰＭ25が来てるってゆーのに鼻毛切ってしまった どうしよう。・゜・(ノД`)・゜・。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 17:24:47.29 Iw/u26Sh
鼻毛抜きまくってたら花粉症になって、因果関係を疑わざるを得ない
もともと防衛機構だし
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:03:14.64 uqtn9/uS
ならマスクでも付けておけ。鼻毛よりフェルターとして優秀
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:25:15.92 Iw/u26Sh
花粉症出てからはマスクが手放せないよ
急にくるとは聞いていたけどほんとしんどいね
走りやすい気温の頃に限ってだいたい花粉飛んでるし
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:25:36.84 15SUSqHK
フェルタースケルター
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:30:56.51 zjMxd1h4
>>871
陰毛を移植すればおk
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 19:40:56.40 vjVs8WiV
今まで服装とか気にせず適当に家にあるTシャツで走ってたけど
ユニクロのドライメッシュTシャツってジョギングにいいですかね？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:28:25.47 pFfSYFwO
>>877
ダイエット目的で家の周り走るだけなら何でもいいよ。
形から入った方がテンション上がるタイプなら買ったほうがいいけど。
それよりそのお金をシューズへ。
3000円のスニーカーでいいという人も居るけど脚壊したら走れなくなるから多少お金かけても損は少ない。続けるなら。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:32:49.81 WxYyW1gy
シューズを
ミズノのウェーブライダー17に替えた。
凄い軽くて走りやすい。
ジョギングがさらに好きになった。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:45:52.11 H8OJotbg
朝のジョギング5km、夜は食事に気をつけること半年。
順調に体重は減り、健康になったと自覚できるまでになった。
今宵も帰宅してからブロッコリーを茹で、肉野菜炒めを作り、冷奴、納豆、サバの缶詰めを食卓に並べる。
独身40歳のオッサン。
うぅっ… 嫁さん欲しい… TT
このスレ見てる30代はちゃんと結婚しといた方がいいよ！
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:47:39.36 WxYyW1gy
結婚願望無いなぁ
子供もいらない。
ひとりが気楽。
彼氏は居るんだけど。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:48:13.26 tEw8f8aD
ビチクは155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型
ビチク童貞極貧アパート独り
ビチクはレスが欲しくてタマラナイ爺
カモカモカモーン(^O^)
ビチク～
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:49:16.28 Zwd1U4Ci
シューズは大事
ミズノで1万くらいする奴買っとけ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:52:32.86 sfP5BxsW
>>879
いいよね、ライダー１７。
シューズみるだけで走りたくなる。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:54:32.67 jZNQmK6Q
ハイパー忙しくて土曜以来走ってない
相当太っただろうな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:56:04.71 tEw8f8aD
>>884
ビチク～
カモカモカモーン(^O^)
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:57:31.25 tEw8f8aD
ビチク53歳爺～
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
くまもんカモーン(^O^)
ライトニングカモカモカモーン(^O^)
くまもんカモーン(^O^)
ライトニングカモカモカモーン(^O^)
そして得意の自演一人芝居はよカモーン(^O^)
ビチク～w
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:58:58.77 WxYyW1gy
>>884
うん。履き心地もかなり良いよ。
スポーツ店で色々試して買ったから思い入れも結構あるし。
シューズに限らず良いグッズ持つと走りたくなるよね。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:02:48.98 tEw8f8aD
>>888
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
カモカモカモーン(^O^)
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:05:25.03 OSn9ZDkC
>>880
おいらは３０代半ば
彼女いない歴＝年齢だお＾＾
筋トレ歴１年１０ヶ月
5kgの鉄アレーを２つ持って
毎日１８分間の散歩してるお＾＾
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:07:54.86 FIHKOCd0
職質コースうけたことは。。。？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:08:15.11 OSn9ZDkC
スペック
180cm 78kg
ベンチMAX100Kg
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:09:20.66 OSn9ZDkC
>>891
一度も無いお＾＾
MIZUNOの服着て散歩してるからなのかしらん
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:19:39.80 jZNQmK6Q
オレは消防に挨拶されるくらい認知度があるお
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:24:47.40 R78YMgZB
疲れているのか、今日は晩ご飯の後は少し寝てしまいました‥
お米が大好きなので、晩ご飯に200グラムは毎日食べていましたが、今日は嫁さんがお米にしらたきを入れて、カロリーを低くしてくれていました。
味は少しだけ淡白な感じがしましたが、ご飯が普通より柔らかくなっていました。
少し硬めが好きなので、調整が出来ればいいのですが。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:29:55.90 OSn9ZDkC
>>895
炊く時に水の量変えればいいんじゃね？
水少なめで米硬め
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:32:06.10 4JdrEhr3
>>895
いい嫁さんだな、素直に羨ましいわ。
嫁さんに応える為にも頑張れよ。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:38:42.00 Woe/NIEg
走り始めて三ヶ月ちょい
体重は10kgほど落ちて、標準体重に近くなってきた
段々と体重落ちなくなってきた
週一回くらいは餃子Wとレバニラ炒めでビール飲みたいY
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:39:23.28 ujLNNYbi
>>895
2chで言わずに直接嫁に言えよ～
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:45:14.77 R78YMgZB
皆様レスありがとうございます。
嫁さんはダイエットに協力的でとても感謝しています。
水加減は言っていますので、加減はしてくれると思います。
ついでと言っては何ですが、たまにこのスレを見ているみたいです。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:06:07.54 LT4cmuTW
白米辞めて玄米にすればいいじゃん
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:17:05.11 F8zuwTC9
今日は暑かったせいかしんどかった・・・
いつもより多目に水分補給していったけど、5分ぐらいタイム遅れた
日中の活動で消耗してたかな
明日も暑くなるようなので皆も気をつけて
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:20:14.58 H8OJotbg
ジョギングするようになってから塩分を欲することが多くなった。
カロリーは気をつけてるが、塩分摂取は以前より増してるような。
６月の健康診断でいろいろとハッキリするだろうが、ちと心配だ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:20:28.90 OSn9ZDkC
>>902
水分って水かね？
スポーツドリンク？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:32:34.80 GPmddkPJ
>>903
汗かいてるから平気じゃないの？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:33:46.37 F8zuwTC9
>>904
水しか飲まないよー
スポーツドリンクはどれも糖分高すぎるので
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:44:02.45 cWqmFVfk
ウォーキング後のノンアルビールがうまい！
あの味でカロリーも糖質も０ってのが信じられないが
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:58:55.96 T1tA0thW
スポーツドリンクは逆にのどが渇くね
水で薄めてるけどそれでもカラカラしてくる
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:04:35.12 tEw8f8aD
モチモチ
スポドリ
ビチク モチモチ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:32:27.43 CFMb8osQ
ジョギングするようになってから和菓子特にあんこ系を選ぶようになり洋菓子に興味が無くなった
前は和菓子系特にあんこ嫌いだったのに
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:44:31.50 /rIwhcch
俺は果物を良く食べるようになった。
運動後にスーパーで売ってるカットされてるパイナップルやメロンを食べると
超うまい。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:52:17.87 vaVQ6Y9G
運動してなくても超うまいけどな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:57:34.30 sfP5BxsW
身体に必要なものが自然に欲しくなって来るよね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:03:34.16 pPNensgF
>>913
異性の体？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:04:51.52 GawXYcb/
ご飯は良くないというが日本人のDNAが根付いていて止められない。
白飯に味噌汁、漬物。
呑んだ後に必ず茶碗2杯。
ジョギングは毎日してるけどこれじゃ元も子もないか･･･
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:55:00.86 OWvOF/r2
>>914
同性かもよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 06:09:53.36 WSdWnR0e
>>913 富 名声 力？
918:くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/31 06:23:42.48 RKTKdVzv
>>915
そんなの気にしてたら何も食えんよ
運動して代謝がよくなれば何食ったって太らない
もちろん過剰摂取はダメだが普通の食生活なら何の問題もない
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 06:48:32.21 eNJKISbA
>>903
汗の塩分濃度 ０．４～０．５％
５００ｃｃの汗を掻けば２ｇ～２．５ｇの塩分喪失
夏場に運動するなら１日に最低１０ｇは摂らないとね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 07:08:55.39 6QM25L4a
>>918
ビチク53歳爺～w
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ
オマエ一日一食キャベツが主食だろwww
そんで毎日必死の近所走りこんな醜悪体型維持してる爺
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ちゃんと栄養摂らないからこんなにアゴが緩んじゃってるw
何とかしろよキチガイジジイw
カモカモカモーン(^O^)
921:くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/31 08:49:57.13 RKTKdVzv
>>920
おはよう＾＾
１日１食キャベツだったら今頃50kgだぜ
そんな生活してみたいぜ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 08:52:30.32 wZZ1VyzE
>>921
おはよー くまもんビチクw
50kg？ 39kgでしょw 155cmが悲しいジイw
ユルユルユルユル緩んだアゴで今日も一日張り付きか？
ライトニングカモカモカモーン(^O^)
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 10:43:27.17 xw0FcNrT
今月は天気が良くてきもちいい日が多かったから
結構追い込んで66.6?から64.5?まで落ちて安定してきた
でも梅雨に入ると一気に走る気失せてまた増えちゃうんだよなぁ
ベスト体重が63?なのでも少し頑張りたいわぁ
924:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/31 11:50:45.33 7xyVaEHO
Watch out!!!!!!!!!!!!!!!!
気をつけろーーーー！！！！！！
今日はPM2.5多いみたいだぜ！
外でランニングする予定の人は要注意だぜ！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 12:10:05.38 6WAMPGwT
暑すぎる。。。わ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 13:05:54.59 YnEXZ5PC
暑い中で走っている皆様、お疲れ様です。
今日70分運動して来ました。
ジョギングがいつもの40分も保たなくて25分ほどだったのでウォーキングを45分にしました。
今日の体重は76.5キロで昨日よりも0.4キロ減りました。
気のせいか分からないですが、筋トレを追加した時から一週間ほど停滞していた体重が減るようになって来ました。
一週間ほどの停滞なので、気のレベルかも知れないですが。
今日は疲れを感じたので、夕方の筋トレをして、明日は休養日にしたいと思います。
皆様くれぐれも熱中症にお気を付け下さいm(_ _)m
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 14:53:04.87 GawXYcb/
外は３０℃超えてるが、この炎天下で10kmのジョギングはきついかな？
一応、水は携帯していくが。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 15:06:25.42 79tfjake
こんな日は、日が沈んでから
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 15:27:35.59 O7q3PaTA
てｓ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 15:42:32.70 +wU+Pgmq
なぜかいつもより早起きしたから、そのまま７キロウオォーキング＆２キロランニングしてきた
４時半でも結構明るいんだな
いつも走ってるコースなのに何故か妙な新鮮さを感じた
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 15:56:46.16 E80NXDfR
さあみんなこの炎天下に水も飲まず走ろう！
明日からきついダイエットもいらないし
糞コテやそれに構う荒らしに悩まなくてもいいし
食事もいらなくて経済的
酸素要らずで二酸化炭素も発生しないぞ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 16:02:15.58 6QM25L4a
>>931
ビチク53歳爺～w
クソコテの正体はオマエだろwww
キチガイジジイw
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
何これワロス
大きなジャケット 大きなジャケット
タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズ決めてるねw
ビチクw
933:927
14/05/31 17:07:09.97 GawXYcb/
>>927だけど今走ってきた。意外と大丈夫だった。汗の量は今シーズンNo.1かも。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 17:22:30.42 YnEXZ5PC
今日はジョギングシューズを見て来ました。
今まで普通の運動靴でやっていたので、そろそろ買おうか考えていた所です。
値段も3000～12000ぐらいでピンキリでしたが、どのくらいの物がいいか教えて下さい。
買うのは今の運動靴が駄目になってからだと思います。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 17:37:12.86 FXAzdFb7
>>927
自分は暑いのは苦手なので朝5時過ぎから１２キロコースを往復走ってきました。
夜も１２キロ走ろうかな？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 17:55:21.39 FXAzdFb7
>>934
距離とスピードによるんじゃないですかね。
結構続けられているようなのでキリのやつを買って
モチベーションを上げるのもいいかもしれませんね。
ちなみに私はミズノのウェーブインスパイアです。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:05:08.23 YnEXZ5PC
>>936
レスありがとうございます。
商品を持ってみて分かったのですが、値段の高い物はかなり軽いですよね
見てきただけでしたが、それだけでもテンションが上がりました。
今の運動靴を早く履き潰して、ご褒美に買うつもりです。
ミズノはジョギングシューズは良いとネットでも多いみたいですよね。
ミズノのウェーブインスパイアをググって調べてみたいと思います。
教えて頂きありがとうございましたm(_ _)m
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:24:32.47 WSdWnR0e
パンツ一丁で水かぶりながらランニングしてもいい？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:46:15.64 P+cbhdXR
>>938
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
| おまわりさんコイツです！ |
＼＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿／
∨ ＿＿＿
,r'つ＠＝,r'
.| （-＿- ）
（･ω･´）､/~У￣|ﾞｉ
ﾟこ､ つ |=◎＝∪
しー-Ｊ （＿（＿_）
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:53:33.19 TIx1sRtt
そのパンツは頭にかぶって走るといいよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 19:09:01.36 iHjBXqdX
>>934
アシックスのGT-2000ニューヨーク、ナイキの AIR MAX テイルウインド、ミズノのインスパイア
この３点ローテしてます
この中ではインスパイアが軽くてスピードにのれます
ゆっくり走るならGT-2000やテイルウインドは脚に優しくて快適ですよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 19:42:03.72 YnEXZ5PC
>>941
レスありがとうございます。
詳しい情報でとても参考になります。
シューズを複数買う考えがなかったので、目から鱗です。
やはり複数をローテする方がシューズの保ちはいいですよね。
教えて頂いた情報を参考にして、新しいシューズを購入したいと思いますm(_ _)m
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 20:33:26.44 6QM25L4a
>>942
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
カモカモカモーン(^O^)
レスが欲しくて欲しくて欲しくて欲しくてタマラナイ爺～
カモカモカモーン(^O^)
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:17:06.05 O7q3PaTA
>>942
もしアシックスのシューズを購入するなら直営店で買った方がいい
足のサイズや走り方の癖を機械で測定した上で自分にあったものを選んでくれる
測定費2000円かかるけど5000円以上購入で無料になる
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:27:33.99 GawXYcb/
気温が３０℃超えてくるとビールが美味すぎる･･･
１０km走ったけど、今宵はビール大瓶３本、焼酎ロックで５杯･･･
いいよね、今日くらい… orz
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:32:57.67 bH5BnNlI
>>945
100歩譲ってつまみは絶対食うなよ！
それと来週は酒飲むなよ、後ビールは辞めてカロリーオフの淡麗にしとけ
お前の体の声より
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:50:23.20 YnEXZ5PC
>>944
レスありがとうございます。
アシックスの直営店が有るのも初めて知りました。
まずはお店を探さないといけないですね。
中学の時はアシックスのバスケシューズを使っていたので、懐かしい気分です。
教えて頂きありがとうございましたm(_ _)m
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:00:13.27 GawXYcb/
>>946
つまみナシで飲めるわけねーだろタコ！
俺の体の声より
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:14:49.25 0OMJlNBt
>>948
そんなクズに育てた覚えはありません
お前の母より
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:22:57.92 GawXYcb/
>>949
母ちゃん、ごめん！！！
俺の心の叫びより
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:31:46.16 6QM25L4a
ビチク～
カモカモカモーン(^O^)
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:33:03.09 2VRTRYhr
黙れ！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:41:28.11 42o9Z0jn
みんなどんな音楽聴いてるの？
俺はベタにロッキーの音楽。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:52:21.93 vi5tR07G
>>953
それ、必要以上にはしっちゃいそうなんですけどw
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:54:25.25 jdV5QLwB
>>953
ジムのトレッドミルでは俺もロッキー聴いてる。
外では危ないので音楽は聴かない。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 02:36:45.10 r6vW//Jh
昨日5キロ走った後に疲労たまってるかなと思いストレッチ専門店で45分コース4500円をやったら
筋肉痛とは違った感じで筋肉が痛い。
今日はハイキングに行くんだけど脚大丈夫だろうか、
というより早く寝た方が回復するか。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 02:37:16.56 XSuvGlq4
スタートはロッキーのテーマでここぞという時にアイオブザタイガーとトレーニングモンタージュ
目標に近くなったらゴーイングディスタンス
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 05:21:19.16 +PlsNUqS
同じくベタでロッキー
こんな感じで約30分
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 07:12:47.55 +iyNgpB6
ヤダこのスレ80年代臭い
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 07:22:24.98 2eKLnJf4
ロッキーのテーマ聴きながら、どれくらいのペースで走ってるの？