14/05/26 10:26:54.95 tYSWf49g
ジョギングはジムでやってたけど効果が出ず辞めたのですがウォーキングを週３1時間でジョギングよりも多頻度にするようにして食事も炭水化物を女性の茶碗に変えて減らしおかずはカロリー低めにしてます。
しかし体重が全然減りません。筋トレは週4でやってます。
何がいけないのでしょうか？身長１６８ｃｍです。体重は６６ｋｇ。腹筋が割れて見えるようにしたいのです。
14/05/26 10:26:54.95 tYSWf49g
ジョギングはジムでやってたけど効果が出ず辞めたのですがウォーキングを週３1時間でジョギングよりも多頻度にするようにして食事も炭水化物を女性の茶碗に変えて減らしおかずはカロリー低めにしてます。
しかし体重が全然減りません。筋トレは週4でやってます。
何がいけないのでしょうか？身長１６８ｃｍです。体重は６６ｋｇ。腹筋が割れて見えるようにしたいのです。