14/05/24 23:36:21.88 94GID89Q
>>412
肝臓壊さないようにな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 23:39:19.24 6EpjKbql
太らないだけで肝臓は悲鳴を上げてそうだ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 23:41:16.52 6EpjKbql
>>384
どれか一品だけ良いのにするのがコツでっせ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 23:46:21.55 dl07JWMP
>>413-414
大丈夫。健診でも肝機能を含めてオールA。
体質もあるんだろうね。
健康なカラダに生んでくれた親に感謝！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 00:14:09.70 psoyrS+X
体脂肪率別の肉体サンプル
URLﾘﾝｸ(www.sc-runner.com)
豚が14%～18%だったとは…
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 00:47:19.08 FaMCNOt+
がいしゅちゅ
419:くまもん81.4ｋｇ→70.4ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/25 01:10:25.28 ZSsykD43
>>384
形から入ったって続くかわからないのに
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 01:14:41.15 JPFs8smy
陰湿ですね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 01:56:27.21 Ew0bl3Pr
>>372
走り慣れてない人が１時間くらい普通に長く続けられる方法は
昔やってたんだけど、あくまで１例としてだけどね
初めの１０分は歩く
４分走る
２分歩く
４分走る
２分歩く
・
・
・
家が近くなったら家までは歩く
アラームあるからストップウォッチでやってたけど
距離でやりたいならそれでもいいと思う
自分の筋持久力、体力に合った距離や時間で
そして筋持久力がついてきたらそれに応じて走る距離を伸ばしていけばいいと思うよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 02:03:04.28 R3JjSjeM
ダイエットの継続はモチベの維持が重要だから、途中で辞めちゃう人も多いと思うけど、
きっかけの作り方、持続のさせ方は人それぞれだよね。
元デブ、現デブﾞが多いんだろうから、温かく見守ればいいのに。
クソコテはとっとと目標体重達成して、消えてくれればいいと思うよ。
手のひら返すのは自分だけにしとけよ、2ヶ月前のクソデブｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 02:06:06.38 CgNBuin+
コテハンをNGにしてない理由がわからん。マゾか？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 02:07:40.55 cBSa6Ywg
> クソコテはとっとと目標体重達成して、消えてくれればいいと思うよ。
同意。なんで変わった人間ってうざいんだろうね。元デブ、元喫煙者とか。
425:くまもん81.4ｋｇ→70.4ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/25 03:19:25.70 ZSsykD43
まあよ
コテっていうのは相手にされてナンボだからよ
お前らみたいにクソコテうぜえとかレスしちゃうやつが餌なわけよ。わかる？
コテに対して文句言うやつがいる限りコテはいなくならないぜ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 05:34:44.15 k+o6GX4K
ワロタ、文句言うやつがいなくてもコテはいなくならないよ
むしろヤフ知恵の雑談カテのようにコテかぶってもめたり、
コテのパクリが頻発して険悪になるだけさ
427:384
14/05/25 06:10:56.97 Ob+7629j
おはよう
じゃ走ってくるよ(ﾟ∀ﾟ)
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 07:29:34.24 PGtNlZZ4
>>425
ビチク53歳貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～w
本当は155cm39kgの醜悪体型のくせにィ～
自演まで織り交ぜて嘘じゃないですよアピールワロスwww
身長20cmもサバ読んじゃマズイだろーw
このユルユルに緩んだアゴ！
くまもんの正体ですよーw
zジャケットでか過ぎ155cm39kgですよー
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 07:41:31.00 PGtNlZZ4
デブを装うクソガリくまもんのドヤアゴ画像だけど
一見地味に見えるが、ユルユルに緩んだアゴや小人ならではの
ボディバランス、滑稽過ぎるファッション、背後の生活感むき出しの洗濯物などなど
色々味わい深いよ
名画を鑑賞してるような気持ちになるよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 08:37:16.96 Ob+7629j
走ってきた(ﾟ∀ﾟ)
アドバイス通り柔軟→30分ウォーキング→20分ランニング→20分ウォーキング→20分昇降→ストレッチ
また明日もｶﾞﾝﾊﾞﾙﾖ!
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 09:34:48.40 cA/7BASa
>>430
お疲れ様です。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 09:37:59.88 1OzNoJ0h
サウナスーツ使ってる方いますか？
ダイエットというより、汗腺鍛えたくて購入しようか迷っています。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 09:40:10.71 cA/7BASa
今日はここで教わった通りに休養をとります。
まだダイエットを始めて25日目、今日は休養だと決めたのに走らない自分に少し不安です。
身体を休ます為に今日はぬるま湯で長湯したいと思います。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 09:51:57.94 cA/7BASa
>>432
僕は使っていますが、ネットを見る限り運動を継続させる為には余りいい方法では無いと言われています。
汗はかきますが、汗の出し過ぎで運動時間が短くなるみたいです。
運動時間が短いと消費カロリーが少ない、あと身体が疲れてしまうので長続きしないらしいです。
でも僕は計50分（ウォーキング20分ジョギング30分）の運動でパンツまで濡れるぐらい汗をかきます。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 09:54:02.24 cBSa6Ywg
休養って言ってもトレーニングしないってだけで、
出掛けたり掃除したり身体は動かしたほうがいいよ～
特に午前中から。身体起こすために。
436:ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y
14/05/25 10:08:27.17 Atbm49iY
グッドモーーーーーーニング！！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！
今日は猛暑日になるみたいだZE☆
熱中症に気をつけてランニングしてくるぜ！！
エンジョイ！！！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 10:09:03.99 cA/7BASa
>>435
レスありがとうございます。
はい。身体を動かしたいと思います。
何もしないと晩までお腹が空きっぱなしなので、気を紛らわす為にも時間潰しを兼ねて動かしたいと思います。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 10:10:37.83 cA/7BASa
>>436
頑張って下さい。
気を付けて行ってらっしゃいませ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 13:28:54.49 vlhp4S7P
痩せすぎても良く無いんだな。
５０キロ台になった時は嬉しかったが、走る度に非常に疲れるようになった。
６０台前半に戻したら体調も良く走ってて気持ちいい。
俺にとってこの辺が落として良い限界の体重なんだな。身長１７４ｃｍ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 13:46:18.98 1OzNoJ0h
>>434
ありがとうございます。
平日は4キロ程度なので平日限定で使うようにします。
汗腺がなまっていてベタベタした汗なので体質改善も兼ねて頑張ります。
441:ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y
14/05/25 14:20:39.63 Atbm49iY
>>438
応援サンキュー！
Youの気持ちが俺のガソリンになるぜ！！
オーキーー！ 明日も走っちゃうぜ！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
音速を超える男さ！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 14:40:07.13 PGtNlZZ4
>>441
オマエはビチクw
身長155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人ジジイだw
ユルアゴ老け顔小人ジジイよ
今日はくまもんは終わりか？
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
ビチク53歳キチガイジジイ～w
はよカモーン（＾◇＾）
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 15:13:03.18 cA/7BASa
最悪です‥
昨日はラーメンとチャーハンを食べて（推定1300キロカロリー）、今体重を計ったら78.3になっていました。
少し前に78キロを切っていただけに悲しいです‥
今からぬるま湯で半身浴してきますorz
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 15:23:43.95 2MfUh4fi
いろんなサイトで目にする時速6～7kmのウォーキングって相当速いペースだよね？
チャカチャカ歩いてると周りの人が、「何、この人？」って振り返るぐらい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 15:27:43.78 MMK/f6hI
塩分をとりすぎると、体が水分を保持しようとするので、単なる水分かもしれない
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 15:29:14.21 M9j5eQXh
ちょっと前のバカコテを見ているようだw
アホが発信するアホ知識を吸収していい感じにやつれてくると、やっぱり急に態度が変わってドヤ顔でアホ知識を発信する側にまわるんだろうか？
バカはバカを呼び寄せるから、今後も寂しがり屋の日記野郎がドンドン増殖するんだろうか？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 15:31:59.95 fQ3BY8pU
>>444
身長や脚の長さによると思う
背が高くて脚が長い人の方が当然速い
俺は身長161cm股下73cmで必死こいて6km/hが精一杯
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 15:33:38.05 vlhp4S7P
>>443
＞今からぬるま湯で半身浴してきますorz
いや歩いてきなよｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 15:35:10.35 cA/7BASa
半身浴中は凄く暇ですよね。
今日は昨日教えて頂いたロジテックのLBT-MPHS400MGDをAmazonで購入しました。
届くのは明日のお昼過ぎですが、明後日からの運動が楽しみです。
自分で選曲すると楽しみも半減なので嫁さんに選曲して貰っています。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 15:38:30.84 cA/7BASa
>>448
レスありがとうございます。
すみません。
運動したい気持ちは山々なのですが、このスレでたまには休養日が必要だと言われ、今日はダイエットを始めて初めての休養日と昨日から決めていました。
なので半身浴をして気を紛らわせています。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 15:41:56.47 vGUTXRiB
>>447
足長い人って得だよな
俺は6.3km/hが限界
歩幅78cmの135歩/分くらい
万歩計とストップウォッチで分析すると
早足ウォーキングもなかなか面白い
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 15:51:16.55 nBtARmwL
走る前の犬の散歩と走った後の犬の散歩どっちがいいのかな？ちなみに小型犬で時間は30分位。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 15:52:04.57 nBtARmwL
走る前の犬の散歩と走った後の犬の散歩どっちがいいのかな？ちなみに小型犬で時間は30分位。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 15:52:32.27 nBtARmwL
連投スマヌ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 15:59:37.33 MMK/f6hI
>>453
クールダウン兼ねて走った直後じゃない？
クンクン匂い嗅いだりして止まり止まりしながらトコトコ歩くんでしょ
ちなみに自分もジョギング後にパピヨンの散歩を20分ほどしてます
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 16:00:12.08 1OzNoJ0h
多分明確な答えは誰も出せないと思うので、走る→犬のお散歩→走るってのをやってみては？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 16:32:52.77 krBWxlq2
>>444
173cmだが
平均速度6キロ／時を目標にウォーキングしているから
全行程9Kmを90分で行きたいのだが
だいたい3～6キロ地点くらいでギブアップだな
その後はスロージョギング(5キロ／時以下)に切り替える
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 18:01:34.10 YuAmtMV+
キロ8分半を切るようにラップタイムを確認、ペース修正しながら歩くと、自然に時速7キロを超えられるよ。
周りがジョガーばかりだから浮いた感じはないかなあ。そのまま12から14キロ継続できますが、走りはまるでダメ@170cm74kg
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 18:05:46.69 YuAmtMV+
>>453
後が控えていると、犬との対話がおざなりになるし、455さんに賛成です。
460:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/25 18:07:24.25 ur70eFVM
>>444
150/42 約6.0km/h 徒歩通勤片道50分で行ってるけど
大抵皆さん朝からチャカチャカ歩く婆の私を二度見するよwww
短い脚で歩くさまは まるで虫みたいなんじゃんwwwwwww
活動量計の数値を見るのが嬉しいから 明日も虫は頑張るのだ
461:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/25 18:08:13.88 ur70eFVM
>>444
150/42 約6.0km/h 徒歩通勤片道50分で行ってるけど
大抵皆さん朝からチャカチャカ歩く婆の私を二度見するよwww
短い脚で歩くさまは まるで虫みたいなんじゃんwwwwwww
活動量計の数値を見るのが嬉しいから 明日も虫は頑張るのだ
462:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/25 18:09:30.15 ur70eFVM
連投 申し訳ない by 虫
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 18:17:08.41 MMK/f6hI
>>461
通勤前に早足で汗かくと気持ち悪くないですか？替えの下着常備？
464:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/25 18:36:34.40 ur70eFVM
>>463
もちっ!! 会社到着時はパンツ&脇汗ヤバッ状態ww
総取っ替えして始業、、、
さりげなくアキレス腱伸ばしたり腰ひねったりのストレッチも開始っす
あっ・・時々メイクもフルで仕切り直しも有
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 18:47:23.64 NfyKIbYJ
>>464
私はメイクは会社でする
汗で取れるのはいいけど、汗ふくタオルがファンデで汚くなるから
日焼け止めだけはしっかりして
時々塗り直しながら歩く
でももうこんな朝から汗かいたらしんどくなるので
そろそろ朝ウォークは晩秋まで休んで
早朝ジョギングに切り替える
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 18:51:05.88 dKb9o8MJ
勤め先にシャワーでもない限り絶対臭くなると思うだけどなぁ・・・
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 18:55:39.63 NfyKIbYJ
汗拭きシートだけじゃ不安だからね
朝走ってシャワーしてから出勤の方がいろいろ楽でいいよ
早起きも出来るし
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 19:00:28.91 LOBje/Ts
朝ジョギングの人は何時起きの何時出勤なんだろう
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 19:03:02.25 3dLM7kOU
5時起きで一時間走ってる
帰ってシャワー浴びて朝食
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 19:38:36.70 psoyrS+X
>>460
アンタ、そんだけ歩いたら相当痩せたでしょ！
凄いよそれ。
>>466
だよな。
俺も勤務先が自宅から10km弱だから本当はジョギングか自転車で行きたいんだけど汗がネックなんだよね。
事務職だし、若いOLもいるから･･･
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 19:51:53.47 S3eE8HCF
制汗剤使ってもだめ？汗すごい人多いのね。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 19:57:43.35 psoyrS+X
制汗剤なんて基本汗をかかない人が使用するものだと思う。
これからの季節、普通に電車と歩きで出勤しても汗をかく。
まして自転車やジョギングならハンパない汗をかく。
そうなると制汗剤やボディペーパーなんて意味ないよ。
会社にシャワールームでもあれば別だけど、ナイもんね・・・orz
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 20:06:08.17 3dLM7kOU
朝はやく起きて運動して
シャワー浴びて出勤するのはどう？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 20:07:37.61 +Qe0iR53
汗自体は臭くない。汗を放置すると臭い
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 20:09:47.32 oW7+jW1Q
高校時代は自転車で10km弱毎日通ってた
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 20:10:31.09 fN7HhGbE
つまり、汗が臭い
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 20:40:42.79 BnPzoRMV
会社の近くのスポーツクラブは朝7時から開いてるから、
トレッドミルやクロストレーナーで汗書いて、スパで汗流してサッパリして9時過ぎに出社
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 20:48:39.13 psoyrS+X
いいね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 20:55:42.44 /j9XcGAB
というか時速○キロが重要なんじゃなくて
その人が何キロで歩こうが心拍120越えれば良いんでは
480:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/25 20:56:26.61 ur70eFVM
>>470
うん なんとかこちらのスレでもアドバイス貰いながら
頑張った成果出てます
これからのシーズンは日焼けと汗は脱水より対策立てなきゃだわ
屋内トレ強化にして徒歩通勤は夏季休止しようかな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:31:59.79 xcCrsNN+
>制汗剤なんて基本汗をかかない人が使用するものだと思う。
全くその通り。
汗っかきはメントール系使うと逆にその部分が熱くなって汗が噴き出す。
多汗症の気があるので夏は白系の服しか着られない。
灰色のぴっちりポロシャツ来てる人とか信じられない。俺は汗染み凄い事になる。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:39:25.64 iixvNYRw
平日朝はスロジョグするけど、時間のある土日は手足の重りを付けてます。
方手足2キロずつ･･･結構つらい。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:41:13.02 cBSa6Ywg
>>477
同じだ。家で軽食と水分取ってジムにつく頃にはちょうどいい感じになってる。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:58:23.81 1OzNoJ0h
会社の子が1時間かけて自転車で通勤して、汗だくなのに臭くなかった。
私は大量の汗を頭から書くことが多くて、匂いも気になった。
なんでかなーって色々考えて汗腺が衰えてるのかなって思った。
なので今の時期でも長袖長ズボンで汗腺鍛えてる。
これで改善されるといいんだけど。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 22:04:55.83 1U66LkGZ
出社前に運動する人って思いのほか多いんだな
ちなみに俺は仕事が終わってからランニングする派だ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 22:35:30.07 tNFgUzJX
なんとか11時までは起きてようと思ったが
やはりもう無理限界だ
やっぱ21時前後には睡魔が襲ってくる
明日も頑張って走るよ！
∧∧
（ ´∀｀） ｼﾞｬ､ｿﾕｺﾄﾃﾞ・・・
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 22:54:17.05 cBSa6Ywg
運動して体重や体脂肪率が下がってきたのは想定内として、
想定外だったのは眠りが良くなったことかな。
不眠症気味だったのでこれが何より嬉しい。
事務職は体を意識的に疲れさせないとダメなんだな。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 23:02:03.20 MMK/f6hI
昼間にちょっと臭い人の方がモテるってTVでやってた
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 23:02:33.07 mb2VrSZ/
ジョギングマシーンでのラストスパートで時速14km/hで5分走ったら心拍数170越えて限界に近かったわ。
42kmを時速19km/hで走れるオリンピックの選手たちはやっぱバケモンだわ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 23:05:13.82 cjuvTWJX
仕事前に走る人多いのか仕事中眠くならないの？
仕事に支障がでそうだから仕事後に走るようにしているけど
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 23:15:44.14 M9j5eQXh
>>484
汗自体に臭いはないのに、何で臭いのが汗腺のせいなんだよ？
やってることが、アホすぎる
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 23:25:53.86 MMK/f6hI
汗にも臭いあると思うよー
一時期筋トレを熱心にしてた頃はたんぱく質メインの食事にしてたけど、自分から焼き鳥みたいな匂いがしてたｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 23:35:32.13 psoyrS+X
>>481
だよね。
俺も夏場はTシャツの脇とかに塩が噴くくらい汗をかく。orz
>>491
汗の質にも拠るらしいよ。
暑さでかく汗は放置すると臭う。
精神的な負荷(極度の緊張やプレッシャーなど)からくる汗は直後から臭う。
と聞いたことがある。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 23:43:54.09 M9j5eQXh
>>492
> 汗にも臭いあると思うよー
ヘェー、そうですかぁー
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 23:45:14.11 MMK/f6hI
>>494
汗に臭いがなければ世の中に体臭というものは存在しないもの
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 23:48:08.64 Hb3hiJN/
汗が揮発する時のにおいの事か
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 23:49:17.97 M9j5eQXh
>>495
ふーん、そうなんだぁ(´<_｀ )
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 23:55:05.80 /1XDzzDa
>>497
あんた、アホ？
汗に臭いないとか思ってんの？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 00:14:15.59 W4GHSoaX
>>491
説明が下手でごめんなさい。
汗腺が衰えてる場合の汗と、衰えていない人の汗は成分が変わるんです。
汗腺が衰えてる人の汗は匂いが出て、べたつくんです。
もちろん汗をかいてすぐは臭いませんが少し時間をおくと匂いが出るんですね。
なので、汗腺を鍛えて臭わないサラサラした良い汗をかくようにしようと思っています。
あとは見た目の問題もあります。
汗腺が衰えてる人（私）は首より上から大量の汗をかきます。
逆にそこでしかかけないんです。
それを汗腺を鍛えることで全身から汗を出せるようにすれば、頭から大量の汗を出すと言うみっともないことも避けれるかと。。。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 00:20:29.38 KO8V7wv9
早足ウォーキングを毎日し始めて二ヶ月が経つ。
今日、所々ジョギンク(自分ではしっかり走ってるつもりだけど周りから見ればおっそいレベル)を取り入れてみた。いやー走るって何て爽快なんだろう
ただ帰宅して股関節？付け根のところが痛いw
無理したらあかんな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 00:32:03.83 koM77xwr
>>498
プッ( ´,_ゝ`)
調べてから、物言いな
>>499
運動の習慣付ければ、何ヵ月も経たんでも汗の質なんか変わる
暑い中で暑い格好して運動したって、体壊したり倒れたりするリスクが高まるだけ
変な効率を求めるヤツが多いけど、大抵結果的に遠回りになる
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 00:53:50.37 qkIUX8Rj
寝る前に体重を計って、朝起きて排尿後に体重を計ると1kgくらい減っている。
これって排尿が500mlだとすると、寝てる間の汗や呼吸で500mlくらい出て行ってるってこと？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 01:03:53.22 6iDOnveg
>>501
で、それがどーした？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 01:05:07.38 94JmsycU
プラマイ１～２キロ程度の誤差は誰にでもあるから
あんまり深く考える必要は無いかと
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 01:15:45.31 2f6IjCm2
夜走った日と走らなかった日でも翌朝１キロくらい違う。
塩多めの食事した翌日もいつもより増える。
水分の重さというのは思ったよりもあるようだ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 01:25:28.68 yGHhbzeT
>>502
男か女か知らんが多いね。俺は汗と尿で多くても450gぐらいしか減らん。
病気の発作が出た時はTシャツからジャバーっと雑巾絞るように出るときもあるけど。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 02:55:39.72 GGpu0ud9
ここって精神的、睡眠的な病気で休職中だけど、
医者に朝家出て散歩しろって言われて、朝じゃなくて夕方散歩してた結果
ダイエットもかねてジョギング始めた、みたいな人いない？
ジョギング後って気分爽快でしばらく元気になれるからいいね。
それ以外は家に引きこもってるけど、もう１ヶ月続けたら朝も昼も外出れるようになって復職できそうな気がする
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 05:09:07.93 U0RHFURj
>>502
その計算だと夜何も食ってないのか？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 05:12:17.49 0TY3phPb
睡眠中にかく汗の量は思っているよりかなり多い
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 05:16:41.09 CbkUCuuH
>>507
医者が言ってるのは、朝に日光浴びて自律神経整えろってことだろ…
夕方に徘徊してどうすんだよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 05:55:20.82 xlWDxjBM
おはよう
今日も走ってくるよ！(ﾟ∀ﾟ)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 06:18:30.19 W4GHSoaX
>>501
あなたは男性かな？
女性と男性って結構違うのね。
真夏でも手足が冷たいぐらいの冷え性なの。
長袖長ズボンでも足だけ寒いんだよ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 06:39:09.57 GGpu0ud9
>>510
朝に散歩できるぐらいなら軽症だから悩まないよ。
そういう感情とか睡眠がコントロールできないんだよ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 06:40:39.99 GGpu0ud9
まあここでどうこう言っても仕方ないね。メンヘル板に行くよ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 06:41:54.41 pqyafC/t
いっぺんに60分歩くのと朝30、夜30で歩くのに差はありますか？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 06:42:10.34 cAjEuoqC
>>507
うつ状態を回避するためにスポーツクラブでウォーキングとサウナをほぼ毎日。
傾斜付けて1時間、頭空っぽにして歩く。
その後、サウナと水風呂で自律神経整える。
水風呂危険？鬱のほうが危険。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 06:42:49.76 98uK5pIi
>>512
白湯おすすめだよ
ジョギング、ウォーキング前にコップ一杯
内蔵が温まるのか(根拠ありません。体感として)ポカポカして気持ちいい
運動を習慣づけた結果もあるかもしれないけど冷えもだいぶ改善されました
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 08:45:59.81 q6ymwG35
皆さんおはようございます。
今日、大阪は雨ですが、今の時間はまだ小雨程度なので、ジョギングとウォーキングをしようと思います。
昨日は休養を取ったので、比較的身体が楽になった気がします。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 09:59:18.58 q6ymwG35
運動終えてストレッチも終わりました。
昨日、休養を取った事が起因するのか分からないですが、ジョギング後の呼吸が楽になった気がします。
それと体重を計ったら、77.8キロに戻っていました。
また頑張って行けそうです。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:26:54.95 tYSWf49g
ジョギングはジムでやってたけど効果が出ず辞めたのですがウォーキングを週３1時間でジョギングよりも多頻度にするようにして食事も炭水化物を女性の茶碗に変えて減らしおかずはカロリー低めにしてます。
しかし体重が全然減りません。筋トレは週4でやってます。
何がいけないのでしょうか？身長１６８ｃｍです。体重は６６ｋｇ。腹筋が割れて見えるようにしたいのです。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:31:16.77 6jz/E3r9
走る距離と筋トレが足りない。それだけのことだ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:31:24.12 YIRECdTi
>>520
ウォーキングを週31時間で筋トレも週4がマジなら
脂肪も減ってるけど筋肉が増えて体重があんま変わらないんじゃない
どれくらいの期間やってるのそれ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:41:52.77 gQ+SqqOb
冷え症ならジョギングやウォーキングより筋トレ系のほうが代謝があがって冷え症には効果あるよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:45:35.23 Co7LkKuq
闇雲にカロリー減らしても筋肉は落ちる一方
身体を動かすに十分な量を摂取していれば、
米だけバカバカ食っても筋肉が付いて体が引き締まる
効率的に行くなら、三大栄養素をきっちり計算して特にタンパク質を取ること。肉を食え
何がいけないかって言えば、カロリー制限によるダイエットと筋肉作りが完全両立できると思ってるとこ。
特に炭水化物減らすダイエットは、糖の代わりに筋肉、脂肪を溶かすんだから
それだけでも理に叶うわけがない
要は知識不足。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:51:46.72 cAjEuoqC
>>520
「カロリー低め」これが一番あやしい。
コンビニ食でもなんでもいいから1週間カロリー正確に測ってみ。
減量（≠ダイエット）には食事制限がほぼすべて。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:13:12.06 1+HO4Ap3
自分の旦那に2年間も低炭水化物ダイエットを強いてそれをブログに書いてるバカ女がいる。
その旦那は痩せることも無く、それどころかダイエット前より体重が増えている。
効果の無い食事制限をされている旦那は本当に可哀想だが、やってはいけないダイエットの実例としては非常に参考になるブログといえる。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:26:08.49 R3TL6qa5
カロリー表示って２０％まで誤差が許されてんだっけ？
ほとんどの食品は低めに書かれてるって聞いたことがある。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:27:03.29 R3TL6qa5
>>526
絶対ダンナ外で食ってきてると思うｗ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:29:08.21 YIRECdTi
>>528
同じこと思ったｗ
本人がダイエットやりたくもないのに2年も続く訳ないｗｗ
しかも低炭水化物ダイエットとか自分が好きなものろくに食えなくなるようなやり方だし
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:29:18.23 gQ+SqqOb
>>528
何を喰ってきてるの？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:34:43.49 R3TL6qa5
>>530
ピザにどんぶり飯に寿司に食い放題に。
他人にやらされる且つ仕事のストレスもあるのにそんな食生活が続くわけないもの。
むしろストレスになって外で暴食が出てもおかしくない。
奥さんはアフォだね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:37:03.56 u2OaxXws
俺ならコンビニでファミチキとかおにぎりとか食ってから家帰るわｗｗ
533:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/26 11:38:17.49 +XlJQvI2
イヤッホーーー！！！！！！！
途中経過させてくれ！
軽いランニングと3日だけの置き換えダイエットで1.3kg痩せたみたいだ！！
オーライ！この調子でどんどん痩せるZE☆
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:54:58.09 gQ+SqqOb
>>531
ああ、食事の話ね…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 12:57:54.91 Nv7j6lTE
>>533
水を差すようだけど、誰でも3kgは落ちるよ。
グリコーゲンだったかな。
詳しくはググってくれ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 13:06:29.16 mhNHMwmb
>>533
うるさいコテだけど今んとこはおまえのこと好きだぜ
いつまでも走れる喜びを素直に自己完結で表現するだけのアフォでいてくれ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 13:57:44.82 q6ymwG35
>>533
お疲れ様です。
頑張って下さいね。 僕も引き続き頑張って行きたいと思います。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 14:17:52.37 u2OaxXws
せっかく走ったのにダイエーで我慢できずクレープ食べちゃった♪
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 15:18:02.60 V1SYkWqR
>>536
ビチク～
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
自演乙～
自演乙～
キチガイ爺～ｗ
今日もこんなアゴして安アパートで自演やてるのか？ｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗｗｗ
ビチク53歳爺～ｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 15:18:05.15 q6ymwG35
ここの人に教えて頂いたLBT-MPHS400MGDが届きました。
明日から音楽有りの運動です。
今から既に楽しみです。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 15:32:45.02 V1SYkWqR
>>540
うるせーな ビチクｗ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^o^)
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 15:34:57.92 V1SYkWqR
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
最近は「くまもん」「 ライトニング」などのコテでも活躍してます
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 15:41:52.86 btWPdleG
>>540
Garmin Forerunner 910XT と、心拍を計るプレミアムハートレイトモニターも買いなよ。
呼吸の苦しさが数値で見られるから、楽しいよ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 15:43:21.92 btWPdleG
日本語がよければ GARMIN ForeAthlete 910XTJ ね。
連投ごめんね
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 16:10:00.24 V1SYkWqR
ビチクには英語は無理
オーソリティーをオーソルリティーってドヤ顔で書いてたから
ショットをスコットってドヤ顔で書いてたから
ユルアゴ画像で着てるファッションをトラッドってドヤ顔で書いてたから
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 16:14:46.43 biOQ08Mw
はぁ心拍計欲しいけど金がない
547:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/26 16:22:19.91 +XlJQvI2
>>536
yahoooooooo!!!!!!!!
好きだなんて照れるぜ！！
俺もここのみんなが大好きだZE！！！
>>537
Oh Yeah!!!!!!
いつも応援ありがとう！！！
今日も突っ走るぜ！！！！
走る時はスマホのランニングアプリお勧めだぜ！
更に楽しくなるから素晴らしい！！！
俺は【RunKeeper】っての使ってるが【Runtastic】ってのも良さそうだぜ！！
look forward to RUN!!!!!!!!
走るのが楽しみで楽しみでウズウズしてきたZE！!
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 16:24:07.21 V1SYkWqR
>>547
ビチク～
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
自演乙～
自演乙～
キチガイ爺～ｗ
今日もこんなアゴして安アパートで自演やてるのか？ｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗｗｗ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 16:37:25.79 pCjwBCZf
金哲彦のランニングメソッドっていう本買ったお
今まで何も知らずにただ走ってて膝痛めたけどこれからはちゃんと勉強して走るお
この本は初心者にはとてもいいと思う
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 17:09:39.56 744WNSHO
>>549
でも走らないし
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 17:20:00.76 q6ymwG35
>>543>>544
レスありがとうございます。
一度ググって調べてみたいと思います。
運動中に飽きない為にも、色々試行錯誤をしたいと考えていた所なので、大変有り難い情報です。
これから一つずつ勉強しながらダイエットを楽しめるようになれればいいですよね。
情報ありがとうございましたm(_ _)m
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 17:20:43.86 R69kneaP
人は本を読み、そして形から入るものだ
私も、そうしてこの場所に立っているだし
ユリウス・カエサル（紀元前100年 - 紀元前44年）
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 17:47:04.43 MFM2k62x
>>549
踵から着地しろと書いてありますか？
554:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/26 18:00:01.64 +XlJQvI2
>>553
踵着地はNO!!!!!!!
お勧めはフォアフット or ベアフットだZE！
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 18:06:04.00 btWPdleG
肩甲骨・丹田・骨盤と書いてありますｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 19:44:40.30 W4GHSoaX
4キロウォーキング終わり。
急な雨でラストは小走りになったよ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:05:52.79 9sx5fRVN
>>554
金さんの本に書いてあるか、について知りたかったのです。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:22:45.29 QSes/pvB
大雨以外の日は
5KG(10KG)の鉄アレイを持って
18分の道のりを散歩してるお＾＾
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:37:07.09 q6ymwG35
>>556
お疲れ様です。
これからは雨の時期なので、天候に合わせるのも大変ですよね。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:41:41.10 bRP2Up5s
>>558
見かけたら通報してやるおｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:41:52.32 98uK5pIi
>>556
おまおれｗ
ほんとは走るの苦手なんだけど
必要に迫られるとできるもんだと我ながら感心したわ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:58:58.50 iKVPq8bB
睡魔が襲ってきた
起きて雨がやんでなかったらアーケードでも走るかな
もしくは踏み台昇降90分
どっちかやるよ！！(ﾟ∀ﾟ)
∧∧
（ ´∀｀）ノ ｼﾞｬ､ｿﾕｺﾄﾃﾞ・・・
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
＜⌒／ヽ-、_＿_ ｵﾔｽﾐ
／＜_/＿＿＿＿／
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 21:07:25.15 kLyXy/0Y
てｓ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 21:15:15.03 euaPwXPj
>>554
ビチク～
キチガイジイ～
相手にされてねーなw
レスが欲しいのか？
ジャケットでか過ぎチラシのポーズはよカモーン(^O^)
565:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/26 21:17:30.87 0pTOhBCY
わたしも朝早くから起きてるから夜は思考も動きも悪りぃ
８時過ぎる頃には睡魔との戦い
うちの娘ーーっ はよー帰ってこーーい オカンは寝れないじゃねーかっ!!
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 21:21:16.14 euaPwXPj
ビチクは早朝から深夜まで毎日張り付いてるよ
しかもビチクは毎日必死の近所走りを欠かさないジイ
ライトニングびちくまもん～
カモカモカモーン(^O^)
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
大きな大きなジャケット羽織ってチラシのポーズはよカモーン(^O^)
ライトニングびちくまもん～w
カモカモカモーン(^O^)
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:03:08.15 MbkPH/9Z
ウォーキングしてる皆様、性欲のほうはどうですか？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:06:26.10 u2OaxXws
俺は性欲なくなったわｗ30代半ば。
ダイエットする前はみなぎってたけど、走って痩せてくにしたがって疲れて
食欲とともに性欲もなくなった
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:24:39.91 QSes/pvB
おいらは３０代半ばだけど性欲あるお＾＾
平均すると１日２回は抜いてるお
570:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/26 22:25:44.25 0pTOhBCY
>>567
ウォーキングと性欲に何の関連があんの?
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:30:19.91 q6ymwG35
性欲の話は僕も聞きたかったです。
36ですが、運動を始めてから性欲が戻ってきた感じです。
不思議に思っていた所です。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:53:18.95 W4GHSoaX
>>561
右足首が痛いっす。。。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 23:16:06.89 pCjwBCZf
足痛めて走るの休養してる人いる？
めっちゃ走りたくてうずうずするよな
そんな時どうしてる？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 23:20:27.79 94JmsycU
休む時はしっかり休む これもトレーニングの内
このスレには減量の手段の一つとして走ってる奴と
単に走ること自体が好きな奴の二種類がいると思うが
どちらにしてもオーバーワークは良くないな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 23:27:52.64 euaPwXPj
ビチクは155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ
ビチクは童貞だけど性欲バリバリ
いつも女スレに張り付いてるよ
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズ決めてるよ
カモカモカモーン(^O^)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 23:28:00.75 afdUgD4r
雨降ってるけど走りたい。。。
でも濡れるの嫌だし、こんな時間に雨の中走ってたら変質者だし
筋トレで我慢
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 23:29:43.62 2dkJusnO
お前らが言い訳して走らない中
わしは10キロ走ってきたのであった
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 23:31:42.88 W5ouDtH3
脳内物質が出すぎて快楽から逃れないようになってるんだよ。
いわゆる中毒。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 23:42:34.86 QSes/pvB
ここのスレ住民にとって
雨雲レーダーを見るのは必須事項
URLﾘﾝｸ(www.tenki.jp)
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 00:12:09.21 30uyyVVz
昨日スーパーで超太ったOLが黒ウーロン茶５本くらいせっせとカゴに入れてたわ。
何だかなぁ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 00:14:45.48 30uyyVVz
カタカナのコテハン、いちいち改行しないでくれないかね。
あれと変わんないから。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 00:14:58.71 pFlM1xV/
>>567
30代女だけど、減ったかも
むかし習ったスポーツによる昇華ってやつかな？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 00:16:07.71 +65ZKKpU
朝ウォーキングするの気持ちよさそうだけど起きれない、、、。
朝3キロ、夜6キロ歩けるようになりたいなぁ。
夜だけだとダイエットになるのか不安になって来た。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 00:18:59.21 00UlU9nb
>>567
体力がついて性欲が増した。
2回戦できるようになった。30代後半
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 00:20:07.77 UfqhOf6G
朝だけジョギングに切り替えればいい
3kmなら20分で終わる
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 00:24:35.52 l4IGvftb
２０KmのJogが１時間４０分で走れるようになった
マラソンならどれくらいのタイムが期待できるかな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 00:31:32.87 +65ZKKpU
>>585
急な雨で800m走って右足首痛めた私には酷っす(´･_･`)
でも、スロージョギングならできそうです。
あとは朝起きるだけ！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 03:23:43.25 waPsuGIN
金哲彦さんは、ずっと踵から着地を勧めていた。
フォアフット論争の雑誌記事で、そこをはぐらかしたから全面的に信用することは止めた。
それまでの訂正もせず「着地は気にしなくていい」「着地はどちらからでもいい」と述べるなんてずるいと思う。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 03:28:10.27 ywygKhV9
>>588
かかと着地で選手になった人だからな
持論を否定もできないんだろう
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 04:03:42.63 cR1CQByH
過去何回も走って膝を痛めたものからすると、
もう標準体重プラス膝周りの強化が出来るまでは走らない。
走らないと効率悪いので傾斜つけられるマシンがあるジムに入会。
毎日スクワットと傾斜ウォーキング。
標準体重まで10キロだから夏が終わるまでは厳しいだろうな、、、
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 05:09:23.06 nvJioY9O
100キロ切って90代に再突入した('A`)
いや、ほんと100kgの時はこのまま自分はどこに行くんだろうって思ったけど
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 05:14:00.94 GMHS2St3
おめ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 05:16:53.21 nvJioY9O
ありがとう
とりあえず目標を達成すると弾みがつくね。体動かすの楽しくなってきた
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 07:03:00.36 bzv4M5hg
ビチクモチモチ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 07:11:37.58 86rQTN82
体重減らない。１００ｋｇから７０ｋｇまで落とすのに成功して1年以上たつんだけど停滞期ってどうやって克服すればよいの？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 07:41:57.70 8at5xgAo
おはようございます。
今日、大阪は良い天気です。
ジョギングとウォーキングをして来ます。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 07:45:28.29 R5hS35ji
ここは馴れ合う場所じゃないからそーゆのは他所でやってくんないかな？
名無しなのに糞コテ同様荒らしと変わらない
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 07:46:26.19 Mshd/bqV
>>595
そんなもん生活を見直すしかない
俺は毎日10km走って半年で20kg痩せたが1日10kmの走りは維持したのにその後1年で10kgリバウンドした
理由は晩酌＋ツマミを始めたから
痩せるのも太るのも絶対理由があるよ
ちなみに70kgでも180cmあるなら平均体重以下だからそれ以上は簡単に落ちないだろうし
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 07:54:52.68 X6LpLSxy
同じ運動してても
100kgのときの7割しかカロリー消費しないからな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 08:12:59.30 SImySXyW
>>595
それだけ長ければもはや停滞期ではなく運動が足りないだけじゃないかと。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 08:56:49.90 8at5xgAo
今日はジョギングを40分でウォーキング10分にしました。
いつもよりウォーキングを短くしてジョギングを増やしたけど、何とか続けて行けそうな感じです。
体重は100グラム減で77.7キロ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 09:13:01.61 BcMGXCra
>>601
ビチク53歳爺～
オマエ川越だろ？
川越だろ？
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 10:13:26.24 86rQTN82
身長は１６７ｃｍです。１００ｋｇからはいったん６２ｋｇまで一時期下がったけどダイエットを意識しないで７０ｋｇで安定したので６０ｋｇまでは楽に行けると思ったのですがランニングしてもウォーキングしても無理です。
食事は2000カロリー位に抑えてるのですが。
604:くまもん81.4ｋｇ→70.0ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/27 10:14:17.76 06cPRsdz
69日目ジョギング６．９ｋｍ
ついにきました70ジャストおおおおおおおおおおおおおお
おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
でもまだデブの域だからあと５ｋｇ減量頑張るぞおおおおおおおお
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 10:16:47.89 WWFX7JBc
うるせぇしね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 10:20:32.46 8at5xgAo
>>604
おめでとうございます！
凄いですね。
最初の体重は僕と殆ど変わらないのに69日で70キロは凄いです。
僕はまだ26日目ですがまだまだ先は長いです。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 10:28:37.69 X6LpLSxy
1キロ8分の早歩きくらいのペースだけどはじめて2km走れた
最初の500mは4分20秒でも若干苦しく感じたのに
最後の500mは自然に3分40秒になってた
これセカンドウィンドってやつ？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 10:46:16.26 jfJ8SXSh
運動というより食事制限したら性欲なくなってきた。
食いまくってたときは1日2回は抜いてたのに。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 10:47:41.63 VZGQZS0P
タンパク質摂って亜鉛でも飲め
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 11:17:49.36 l4IGvftb
>>607
ウォーミングアップ不足の可能性もあるな
あくまでも自分自身の経験での発言だけど、体が温まってくると自然にペース上がって、
結果的に後半ペースアップってことはよくあるよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 11:43:13.95 uoj5j7zG
>>607
心肺の方が楽になったなら、セカンドウィンド
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 12:00:05.96 jfJ8SXSh
最初の20分はキツくて30分が限界と思うんだけど、
20分過ぎるとずっと楽なんだよな、
脳内麻薬のせいだろうから無理せず1時間で止めてるけど。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 13:00:06.25 BcMGXCra
>>604、>>606
ビチク～
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
自演乙～
自演乙～
キチガイ爺～ｗ
今日もこんなアゴして安アパートで自演やてるのか？ｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗｗｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 13:16:40.02 3LPRlrgi
>>612
それこそセカンドウィンドで、脳内麻薬のせいじゃないよ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 13:38:24.35 nhzkdJzy
>>612
身体が温まるとそんなもんw
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 13:47:12.39 jfJ8SXSh
>>614 >>615
実際心拍数も落ちるんだよね。
150オーバーだったのが同じペースなのに130くらいになってくる。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 15:11:29.56 X6LpLSxy
ウォーミングアップかあ
まだまだ遅いし短いジョギングだから
家から河原のスタート地点まで普通に歩くのがウォーミングアップで
普通に歩いて帰ってくるのがクールダウンのつもりなんだけど
ちゃんとストレッチとかしないとだめ？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 15:34:49.25 oNQK72UC
ラジオ体操みたいな簡単な体操と数秒くらいの軽い関節延ばしはしとき。
俺も河原まで８００ｍあるけどそのくらいのはやってるよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 15:36:47.33 oNQK72UC
>>616
それがまさにセカンドウィンドの効果でしょ。
俺も３．５ｋｍまでは辛いがその後はにっこりジョグ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 16:10:23.67 aK07onkk
歩き専門だけど1時間越えた辺りから
3時間半くらいまでスゲー気持ちいい
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 16:17:19.49 kIx1G2c3
>>620
今に歩いているだけで射精出来るんじゃね？
622:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/27 16:30:10.12 9xFjSyiK
It’s boiling hot!!!!!!!!!!!!!!
今日は熱いぜーー！！！
みんな水分たくさん飲んで熱中症に気をつけてダイエットだZE！！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 16:57:59.66 0fFNa6bk
朝からずっと雨
走りたいよ～
毎日走ってるから走らないとなんかうずうずしちゃう。
明日はどうかなぁ
624:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/27 17:03:47.97 lpnpAOX3
>>622さんはいつもハイテンションで楽しくダイエットに挑んでるのかなぁ～
などと勝手に人物想像してます(笑)
お互い目標達成&体重維持出来るよう 頑張りましょう
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 17:15:21.23 BcMGXCra
>>622、>>624
ビチク～ｗ
53歳155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～
自演乙～
ユルユルユルユル緩んだアゴで自演乙～
カモカモカモーンｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 17:31:04.10 CBmT+VLu
>>625
あ、おバカな文章また発見
627:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/27 17:43:49.64 lpnpAOX3
>>625
人違いだよ
わたしは 46歳 150cm 42kg 貧乳更年期直前小人婆～です
いつもビチクさんにカモンカモンっていってるけど
お友達なんでしょ
>>625さん 他所にも同じコト書いてるみたいだね・・
なかなかお返事無いなら もぅビチクさん居ないからその書き込み止めて欲しいなぁ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:23:27.13 TIu1iPmR
はー。
荒らしにレス返すのはわざとやってんのかね。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:32:33.33 l4IGvftb
ベタだがこれ貼っとくか・・・
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
|| 与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝ。
|| ゴミが溜まったら削除が一番です。 ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い、先生。
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:32:46.13 xNFLhvHO
>>616
おれはその後ペース上げまくったら横隔膜痛に見舞われた＼(^o^)／
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:37:36.22 Im+Mk+4G
俺の登録中NGワード
ビチク
貧弱
ガリ
お笑い
小人爺
自演乙
ユル
緩んだ
アゴ
カモ
カモーン
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:39:10.47 8at5xgAo
毎日30～40分ジョギングをしていますが、未だにジョギング中が楽になった事は有りません。
まだ時間が短いからでしょうか？
今日は走行距離を測りました。
ジョギング40分とウォーキング10分の計50分で約7キロでしたが、走行ペースとしてはやはり遅いですか？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:09:57.79 Cn8RLF+/
配分書かないとw
ジョギング1km40分でウォーキング6km10分だと凄いよね。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:18:42.20 8at5xgAo
>>633
すみません、失礼しました。
そうですよね。
およそだと、ウォーキング1.5キロぐらいでジョギングで5.5キロぐらいだと思いますが、今日は総走行距離しか測っていませんでした。
明日もう一度キチンと測ってみたいと思います。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:23:13.03 X6LpLSxy
それウォーキングの方が速いｗｗｗｗｗｗｗｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:32:21.31 kIx1G2c3
>>634
何年続けているのかね？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:42:06.22 4jw3NExM
なんで楽になるのは20分からなの？
慣れるともっと早く楽になったりするの？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:49:24.52 8at5xgAo
>>635
本当ですね。
やはり明日キチンと測ってみます。
>>636
まだ26日目です。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:56:27.57 kIx1G2c3
>>638
せめて半年ぐらいしてから
楽になったとか大変とか書いてみるといいよ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:08:03.37 8at5xgAo
>>639
レスありがとうございます。
まだ期間が短いから、楽になるとかは無いんですね。
教えて頂きありがとうございます。
目標まではまだまだ先なので、頑張って続けて行きたいと思います。
641:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/27 20:20:09.00 lpnpAOX3
>>629
は～い 先生 by627
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:36:01.13 bzv4M5hg
>>631
ビチク～
必死だなw
はよ設定しろよ
絶対設定しないくせにぃ～
カモカモカモーン(^O^)
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:37:42.50 bzv4M5hg
>>641
しつこいなー
キチガイジイwww
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:38:03.54 +65ZKKpU
ウォーキング7キロからただいま。
汗だくで帰って来てからのかぼす酢うめぇ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:38:51.75 bzv4M5hg
>>640
カモカモカモーン(^O^)
ビチク～
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイw
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
レスが欲しいのか
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
カモカモカモーン(^O^)
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:41:40.64 bzv4M5hg
>>640
現在の日本人の若者の平均身長は、男が171cmで、女が158cmです。
これが何を意味するのかというと、
女が平均して、自分よりも13cm身長の高い男を求めてきたということなのです。
これがダーウィンでいうところの「性淘汰の理論」です。
「性淘汰の理論」に打ち勝って存在してるビチク155cm53歳爺はある意味スゴイ爺
でも残念ながら子孫は残せないビチク ここで淘汰される運命ｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:45:48.41 8at5xgAo
>>644
お疲れ様です。
ウォーキング7キロでどのくらいの時間が掛かりますか？
良ければ参考にしたいので教えて下さいm(_ _)m
648:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/27 20:56:20.65 Ci8qjiKl
>>624
>>>622さんはいつもハイテンションで楽しくダイエットに挑んでるのかなぁ～
That's right!!!!!!!!!!!
目標に向かって励むのはとても楽しいZE！
それがたとえダイエットだとしてもね！！！
>お互い目標達成&体重維持出来るよう 頑張りましょう
All right!!!!!!!!!!!!!!!!!!
俺も頑張るからYouも負けないように頑張ろうぜ！！約束だぜ！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:00:22.20 +65ZKKpU
>>647
1キロ10分ペースなので70分です。
iPhoneアプリで測っています。
私も5月5日からウォーキング始めたばかりです。
頑張ろうね。
食事制限も少ししてるけど、ウォーキングしてると付き合いで普通に食事とっても体重戻らないのが嬉しい。
食事制限だけではこうはいかないよね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:19:00.70 8at5xgAo
>>649
レスありがとうございます。
運動時間をもう少し伸ばそうか考えていたので、参考にします。
似た時期から始めていますね。
頑張って続けて行けるように僕も頑張りたいと思います。
食事制限も大変ですが、お互い頑張って行きましょうね
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:20:37.80 bzv4M5hg
>>648
ヤッホー
ライトニング ビチク53歳爺ジイw
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ライトニングさんの緩んだアゴが最高です！
ハイテンションの緩みアゴが最高です！
でもそろそろ新しいバージョン欲しいです
ライトニングビチクさん！
ニュージャケットでか過ぎチラシのポーズはよカモーンw
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗｗｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:22:06.96 bzv4M5hg
>>650
ビチクw
必死だなwww
朝から晩まで張り付いてるぞw
カモーン(^O^)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:26:42.28 bzv4M5hg
>>650
ビチク～w
現在の日本人の若者の平均身長は、男が171cmで、女が158cmです。
これが何を意味するのかというと、
女が平均して、自分よりも13cm身長の高い男を求めてきたということなのです。
これがダーウィンでいうところの「性淘汰の理論」です。
「性淘汰の理論」に打ち勝って存在してるビチク155cm53歳爺はある意味スゴイ爺
でも残念ながら子孫は残せないビチク ここで淘汰される運命ｗ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:58:42.42 3LPRlrgi
走った後の梅干うめぇ。
洒落ではなく。
655:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/27 22:45:27.29 18gwev/y
走った後のカレーうめぇ！！
おっと、洒落になってなかったな！！！
HAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!!!
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:53:19.35 akARqa57
>>617
普通じゃなくて早歩きにすればいいよ
ストレッチは時間の無駄
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:56:22.48 bzv4M5hg
>>655
ヤッホー ビチク53歳爺ジイ～w
最近くまもん登場しないねw 止めちゃったの？w
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～w
適度な逆三角形の身体が女にモテるらしいぞ
今更小人はどうにもならないけど筋トレなら出来るだろw
頑張れよユルユルユルユル緩んだアゴでw
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:27:31.06 q9CrnLqB
>>655
名前がダセーｗｗ
グッドスピードってのが特にｗｗｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:41:52.50 oXbgL+P0
>>658
てめー兄貴に喧嘩売ってんのか
660:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/27 23:42:01.15 WWFX7JBc
>>658
HAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!
ずいぶん素直なBoyだZE！！！
だけど嫌いじゃないぜ！
コーラも最初は民衆に受け入れられなかったんだ
だけど今は世界が愛するジュースの代表さ！
ライトニングはきっとそんな存在になる
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:43:17.04 MX3qyto3
しかも、デブでノッソリした稲妻w
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:44:24.78 oXbgL+P0
黙っておいてさしあげろw
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:50:46.14 bzv4M5hg
>>660
ビチクw
中卒英語ダセーw
貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
本当は155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイだってバラすぞw
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:52:03.63 q9CrnLqB
グッドスピードさん、デビューしてからまだ1週間も経ってないのかｗ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:54:35.80 oXbgL+P0
速さよりも軽さが足りてないな
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:55:23.68 +65ZKKpU
明日こそ朝ウォーキングするぞ、、、、。
寄るだけじゃなく朝もやるぞ、、、、。
多分無理、起きれない、、、、。
667:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/27 23:55:38.66 ksB2JBFi
i'm so happy!!!!!!!!!
みんなが楽しく笑ってくれて俺は嬉しいぜ！！！
笑ってカロリーするなんて素晴らしいぜ！！
URLﾘﾝｸ(slism.jp)
oh yeah!!!!!!!
みんな、明日もダイエット頑張ろうぜ！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:56:12.32 oH90VA+5
備蓄活躍 鴨鴨家紋～
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:57:17.96 MX3qyto3
もうココも、完全に日記スレ化したな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:13:31.97 tKX8n4fM
１２．５キロ走ってきた。冷やしミカンうめぇぇぇぇ２個ペロリ。
でもそろそろ走行中の水分補給も考えないといけない。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:24:49.11 udJrmxKl
>>669
すでに、ダ板だけでジョギング・ウォーキングの類似スレが１０あるんだよねぇ
次スレたてるときは、日記の人は他の日記スレ（ジョギング日和、通勤通学ウォーキング、走デブ、公園スポーツのジョグウォークスレなど）
への誘導テンプレ貼るか？
何か対策しないと、こんなに度々日記化して、さびれて、放置されるのでは、
未消化スレばかり半端に増えていくことになる
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:26:21.46 fM+faBWz
そもそも語ることがないから日記に埋められて過疎化するんでしょ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:36:15.07 qofZwzJE
有酸素終わってシャワー浴びるとかなり息苦しくなるんですがなぜですか？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:42:49.40 MGPEW0MR
>>671
誘導したって無駄
他のスレは、人が少なくて相手してもらえないから寂しいし、いい歳して「みんなが見てくれないと、モチベーションが維持出来ないんだもん。嫌なら無視して」だとさ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:44:14.12 fM+faBWz
風呂は体力使うよ
運動終わってすぐ入って苦しいってなら、それは運動後もしばらくは体が燃焼を続けているから
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 01:07:36.34 Ppzj3cwW
>>671
糞スレ立てるやつが悪い
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 01:40:58.23 sbpMYp4n
梅雨と夏がくるからな、日記な人たちが少しづつ消えるよ
678:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/28 04:15:59.82 H3gMdxF0
歩いて５分近所のスポーツジムに通うか
現在通ってる車で20分の公営ジムで続けるか悩んでる
みんな筋トレとかプールと合わせてジョギングやウォーキングしてるんでしょ?
民間と公営のメリットデメリットで意見聞かせてくだい
じゃ 悩みながら早朝ウォーキング1時間30分くらい速走しでやって来る
帰宅時の炭酸水楽しみー
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 05:10:08.90 +ZVYfF3i
あなたは今ジム行ってるにも関わらず他のジムに浮気をしようとしています
そんなあなたは今まで男女関係において浮気をした事がある人です
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 06:40:54.28 NoPtd+Wb
わーん
親指にマメできてもうた…痛い
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 06:54:06.34 sdA/2s/y
ビチク～ ライトニングはよカモーン(^O^)
ビチクはレスが欲しい
レスが欲しくてタマラナイ53歳爺
リアルでは毎日黙々と近所走り掃除のバイト
社会との接点を求めてコテで釣り行為を働く
そして別ID使って自演自演で盛り上げる
ユルユルユルユル緩んだアゴで盛り上げる
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型キチガイジイのビチク
682:くまもん81.4ｋｇ→70.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/28 08:31:42.08 hrn7OFk8
70日目 ジョギング6.3km
くそっ60ｋ台かと思ったら100g増えてやがったぜ・・・
>>606
遅レスだが、運動した日しか記録してないのでダイエット決意してからもうすぐ3ヶ月（90日）です。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 08:37:12.65 v2MU96p2
>>682
お ビチク53歳爺ｗ
ライトニングから今度はくまもんに変身か？ｗｗｗ
釣れるといいなｗ
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ
今日もユルアゴむっつり顔で安アパートで独り釣り＆自演に勤しむのか？
カモカモカモーンｗ
684:くまもん81.4ｋｇ→70.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/28 08:51:51.68 hrn7OFk8
>>678
車で20分の距離の公営ジムに、走っていく が正解
685:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/28 09:36:18.29 FO6a4M0C
I'm a happy camper!!!!!!!!!!
イヤッホーーーウ！！今日は休みだぜー！！
天気良いぜーーー！！ハッピーだぜ！！！
こんな天気の良い日に走らなかったら太陽に失礼だZE☆
ってわけで行ってくるぜえええええ！！！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
世界一の幸せ者さ！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:41:15.12 v2MU96p2
>>685
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:43:53.71 v2MU96p2
ヤッホー ライトニングびちくまもん～ｗ
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ライトニングさんの緩んだアゴが最高です！
くまもんさんの弛んだアゴが最高です！
ビチクさんの大きな大きなジャケットが最高です！
でもそろそろ新しいバージョン欲しいです
ニュージャケットでか過ぎチラシのポーズはよカモーンw
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗｗｗ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:47:26.05 vphcZ+YO
くまもんはこれからリバるけど増えたら悔しくて絶対来なくなるよね。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:58:40.47 v2MU96p2
>>688
くまもんは39kgだよ 身長155㎝だけどｗ
一日一食と毎日必死の近所走りでお笑い体型維持してるよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 10:27:09.86 +7VVaWAU
今日は暑すぎるし帽子無いからジョギング無理と思ってたら
ちょうど注文した新しい帽子が届いたぜ
GAPのなんだけどメンズで花柄は需要が無かったらしく
セールも併用で９割引くらいうめえｗｗｗｗｗｗ
691:くまもん81.4ｋｇ→70.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/28 10:32:15.34 hrn7OFk8
>>688
リバったらまたここに来ればいいだけ。
リバることを恥ずかしいと思うことはないね。
俺が痩せたからって嫉妬レスはやめろ。デーブ＾＾ｖ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 10:54:33.46 7pHpVQhv
2chの書き込みとか言ったもん勝ちなのに嫉妬するとか思う奴がいるんだな
693:くまもん81.4ｋｇ→70.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/28 11:00:41.70 hrn7OFk8
なんだかんだいってみんな俺のことNG登録してないのね
俺が日々どれだけ痩せるか見たいんだろ？素直になろうぜ？
俺が痩せてくのを励みに頑張ろうっていうんだろ？
がっはっは＾＾ｖ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 11:04:17.55 fH5mv6kl
それだって言ったもん勝ちじゃん
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 11:10:17.87 6ETIt0yP
このくまもんとか言う糞コテもビチク連呼以上の荒らしになってしまったな
どのスレにもキチガイが一匹は住んでるがこのスレには2匹も住み着いてしまったか
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 11:11:51.43 v2MU96p2
>>693
オレもNG登録してないよ
キチガイ眺めて哀れを感じるのもたまには良いんじゃねーか？ｗ
ヤッホー ライトニングびちくまもん～ｗ
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ライトニングさんの緩んだアゴが最高です！
くまもんさんの弛んだアゴが最高です！
ビチクさんの大きな大きなジャケットが最高です！
でもそろそろ新しいバージョン欲しいです
ニュージャケットでか過ぎチラシのポーズはよカモーンw
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗｗｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 11:16:31.45 qsXo+oIJ
走っている皆様、お疲れ様です。
今日も50分運動して来ました。
ジョギング40分で6キロとウォーキング10分で1キロだと走行ペース的にはいかがでしょうか？
体重は77.6となりましたが、1週間で200グラムしか下がりませんでした…
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 11:59:34.91 v2MU96p2
>>697
ヤッホー ビチク53歳爺ジイ～w
くまもんやめたの？ｗ
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～w
適度な逆三角形の身体が女にモテるらしいぞ
今更小人はどうにもならないけど筋トレなら出来るだろw
頑張れよユルユルユルユル緩んだアゴでw
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:00:57.91 zG0uSXia
>リバったらまたここに来ればいいだけ。
>リバることを恥ずかしいと思うことはないね
なんつー哀れな考え方。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:33:48.49 KOXI6BUL
>>699
所詮低脳ニートの戯言だよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:38:57.58 K4JQz7zs
ジョギングで20キロ痩せた記念に友達とラーメン無鉄砲行く約束してたけど
>>360見て後悔してる・・・
明後日行く予定ｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 14:08:54.77 pRKnFJH0
黄砂にやられて咳が止まらなかったのが、なんとかなったので2週間ぶりに早朝ジョギングしてきた
走らない間のリバウンド対策に、筋トレと 食事制限真面目にやったら、休みはじめの頃より体重減って身体も絞まってきたw
ジョギング分の筋肉が落ちて体重が減ったのかと思ったけど体脂肪も減ってたから、休んでても不安にならなかった
マスクしっかり着けて、ジョギングやって、更に理想の身体目指して頑張るわ
703:くまもん81.4ｋｇ→70.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/28 16:20:47.34 hrn7OFk8
>>701
そこまで気にすることじゃない
食いたいもん食って運動しれ。ストレス貯めずにダイエットが一番捗るぜ
俺は最近食事のお供にビール飲んでるよ。
体重が増えるようならやめたけど、飲んでもダイエットには全く影響がない。
代謝がよくなった証拠だね。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:37:43.01 39efQ6DE
>>701
毎週末ラーメン食ってるけど、3年で30キロ痩せたよ。
体脂肪率はまだ19%くらいあるけど。
一ヶ月とか短期間で結果求めるなら、ラーメンやめたほうが良いんじゃない？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:40:08.29 10BPjdxX
あぁ、ご褒美ラーメンか。
よく読まずレスしたごめん。
706:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/28 16:42:30.11 H3gMdxF0
車で20分の距離走れませんが(笑)
近所の民間スポーツジムの入会は断念致しました
ご意見 有難うございました
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:44:36.96 YaPP7drF
走れなきゃせめて自動車じゃなくバイシクルで風になったらどうか？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:52:37.95 ACrsXW/6
週３、４回ラーメン食ってるけど１年半で２８キロ減だな。
運動は通勤で朝夕５分のウォーキングだけ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:56:21.99 vTKHQRl/
>>708
ちょｗ糖尿病ｗ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:03:39.26 v2MU96p2
>>703
ビチク53歳爺～
ライトニングはどうした？ キチガイ爺ｗ
ビチク＝くまもん＝ライトニング
これ常識
ビチクはモノホンのキチガイ
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:42:31.20 LAZA5CG6
月間２３０ｋｍ走ってた時は何食っても太らなかったけど、１００キロ程度だと気を抜いたら少し太った。
最低１５０は走らんといかんな～。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 18:00:19.13 udJrmxKl
>>706
気にしなくていいですよ、言ってるやつ（くまもん）も走れないんだから
車で２０分って普通に考えて片道１０～１５Kmですよねｗ
民間ジムの水準はピンキリだし、ネットで口コミを調べてみるのもよいのでは
ジムトレーニングは道を走るのと比べれば、変質者・不慮の事故の心配が無く安全、
天候に左右されない、トレーナーつき、一緒に楽しめる仲間が多い、
トレーニングメニュー豊富、緊急時の対応など利点が多くていいですよね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 18:11:45.15 udJrmxKl
>>697
現状が無理のないペースで、膝や股関節などに痛みもなさそうなら、
長続きすることも見込めていいのではないでしょうか
77.6Kgはランナーとしては重いですが、体重が減ってるのはすばらしいです
これから暑くなりますが熱中症などに気をつけてお互いがんばりましょう
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 18:55:09.15 qsXo+oIJ
>>713
レスありがとうございます。
おかげさまで痛みは無いので、続けて行けそうなペースです。
励ましのお言葉を頂きありがとうございましたm(_ _)m
715:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/28 19:36:01.99 H3gMdxF0
>>712
ありがとうございます
民間のジムへ見学説明へ行って 至れり尽せりの内容に心揺れました(笑)
最近 外で気分が悪くなる事があって「何かあった場合」の事を考え
ご近所で知り合いも沢山通っているので思案しましたが 断念致しました
少々身体に無理が来ているようで体重イッキに激減40kg切ってしまいジムメニューどころか
日常の徒歩通勤さえこなせなくなってます ﾄﾎﾎﾎｯ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 19:54:05.34 zDw3XJdR
>>715
早朝ウォーキング一時間半できるのに、徒歩通勤ができないってどういうこと？
釣り？？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:00:26.96 r07sILSj
>>715
身長がわからないから何とも言えないけど30Kg代だったら小学生4～6年レベルの体重だからもう少し脂肪つけて筋トレかな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:39:14.25 TNBI/0UP
上の方で、20分走ったらそこからラクになっていくらでも走れるとか、セカンドウィンドウの効果だとかありました。
自分は平日5km、週末10km走ってますが、そんなことを経験したことがありません。
心拍数は平均で140、後半や最後の方は170に達していてハッキリ言ってシンドイです。
どうやったらラクになれるんでしょう？
ちなみにジョギングは約2年ほどやっているアラフォーです。
719:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/28 20:43:03.40 H3gMdxF0
>>716
そぅ 朝ウォーキング中いつもの爽快な汗ではない
嫌な汗と悪寒みたいなのに襲われ 道端で少々休んでみたが収まらず
主人に電話したくても舌がもつれて話がなかなか通じないという失態
無事迎えに来てもらったが 日昼病院で「疲労・栄養不足・貧血(強)」がイチジルシイと
診断。。日常生活に支障が出たのではダイエット目的のウォーキングや筋トレ、食事制限なんて
続けられないので
少し休養とります
釣りの意味がイマイチ解りませんが 今回が初めてではないので不安が出てきた矢先だったので
わたしも情けない おとなげなく体重の減り方の調整できませんでした
身長が150cmしかないチビなので 今どきの小学生よりちっちゃいオバさんです
ブラジャーなんかさいずAAA75で一番フィット! しなくてもいいんじゃないか(笑)
長文 ごめん
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:55:48.01 fM+faBWz
ダイエットの仕方が根本的に間違ってる
足りてないのは栄養や運動じゃなくて頭、知識
体回復したら基礎代謝量以上運動必要カロリー以下でユルく健康に行け
あと2chで女アピールキモいから。
721:名無しさん@お腹いっぱい
14/05/28 21:04:15.38 H3gMdxF0
>>720
>基礎代謝量以上運動必要カロリー以下でユルく健康に行け
はいっ
>2chで女アピールキモいから
キモかった? ごめん もぅしない
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:04:33.41 K4JQz7zs
>>719
遅レスだけど、徒歩5分のジム行きなよｗ
ウォーキングとかジョギングできるのって春と秋の2シーズンくらいで
夏は熱中症で危なくて冬は寒すぎて家から出るのさえきつい
その点ジムは常に一定温度に室内が保たれてるし、歩きながら水飲んだり近くに常にスタッフがいるので安心。
自分はいくつかのジム行きましたが、施設の内容じゃなくて家からの距離ですよ。
雨の日も風の日もいつでもすぐ行ける距離のジムがあるのは最高の条件。
車で20分なんてもってのほか。続くはずがない
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:09:14.69 udJrmxKl
>>719
うむぅ・・・
男性にはわかりにくい、女性特有の体質なども関連してそうだ
いまは過疎りまくってるけど、下のスレが居心地いいかもね
誰か来るなら、なるべく下スレ巡回するよう心がけます（汗
【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:35:03.89 bqjcfWfV
疲れてウォーキングする元気もなかったけど散歩ペースで3キロ歩いてきた。
たまにはこういうのもありかもねー。
気分転換になった。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 22:19:57.72 yW7HIir9
親知らず抜いたのでジョグは当分お休み
がっつり腫れて、痛み・頭痛・発熱・寒気そして連動して腰が激しく痛い・・・
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 22:58:34.09 fhD91A46
>>718
単にペース速過ぎなんじゃ。
常に酸素が足りなくなるようなペースで走ればどんだけ走っても楽にはならないよ。
あとは休息が足りないとかね。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:16:24.24 Dc9nnG1H
ランニング用のリュックとかウェストポーチの話題のスレってない？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:17:54.01 ltgXav8E
立てろ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:33:41.99 YaPP7drF
>>719
別に誤らなくていいと思うぞ
特に女アピールとか思わないけど、女に免疫無い2ｃｈ民にはそういうの居るんだろ
俺みたいに根本的に昔ながらの男性上位思考の人間には何とも思わないぞ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:42:15.56 vTKHQRl/
男アピールはキモくないのか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:58:43.49 glcFDYyZ
女に優しい男アピールがきもい
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:00:27.72 ZsZcapcl
男も女もキモい
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:00:30.61 EAAxc+A+
４日ぶりに３５分の散歩したお。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:12:15.85 GP8agzbe
日課の夜ウォーキングをサボって酒を飲んでしまった
黒烏龍杯５杯、つまみはオニオンスライスとざく切りキャベツのみ
けど、水分は体重に響くね
明日頑張って絞ろう
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:15:19.08 /m3JIQ5d
マジレスすると、つまみ無し若しくは少量のつまみのみで
酒だけ飲んでたら見る見る痩せてくよ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:16:24.75 gJsw7Gfq
>>735
それしたらぶっ倒れるけどね
737:ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/29 01:05:01.44 2eFp8NW5
Ladies and gentlemen!!!!!!!!!!!!
ガールズアピールしたっていいじゃないか！！
性別関係無しに楽しくダイエットしようぜ！！！
Let's enjoy diet!!!!!!!!!!!
限られた時間の中でダイエットを楽しもう！！
そこには性別も地位も何も関係無いZE☆
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
人生を楽しむコツを教えてやるぜ！
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 01:18:06.53 7QgK6h0D
>>727
陸板だけど…
【帽子】ランニンググッズ総合スレ3【手袋】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 01:25:38.14 Gly9itJT
>>737
>人生を楽しむコツを教えてやるぜ！
くまもん化ウザいし教える立場になるのはやめてくれｗ
これまで通りアホなシャウトだけやってればてきとーに愛されておｋ
740:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/29 01:26:51.65 2eFp8NW5
O key!!!!!!!!!!
やったぜっ！！！！！！！
寝る前に体重計ったら70.7kgだった！！
順調に体重落とせてるぜ！！
I knew it!!!!!!!!!!!!!
やっぱ今日15km走ったおかげみたいだな！！
みんなもゆっくりで良いから長く走るんだ
いっきに痩せるZE☆
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ！
おやすみ！ いい夢見てくれよな！
Sleep tight.
Don't let the bed bugs bite...
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 01:57:10.34 JYMnhzx3
キャラ作りがキモいｗ
くまもんのほうがまだマシｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 01:58:41.41 JYMnhzx3
そして教えてやるぜ！ってドヤ顔で何様だよの上から目線ｗ
うざっ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 06:57:20.57 7Y+kv+wU
>>740
ビチク53歳爺～w
くまもんはどうした？w
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
ネットで必死調べて英語書いてんの？
オーソリティーをオーソルリティーなんてドヤ顔で書いてたくせにィ～www
ユルアゴ小人ジイ～
そろそろ飽きてきたw
新しいキャラ作れよキチガイ
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
タルタルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
ビチク53歳爺爺～w
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 07:07:41.51 7Y+kv+wU
>>740
ライトニングビチクよ次のキャラはオマエの容姿を活かしたのが良いなw
ユルアゴーンとかデカジャケとかどうだ？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 07:09:40.96 2XcDvZz6
最近走り始めたのですが
毎日5.5ｋｍを35～40分で走ってます
ただ足に少し痛みが出てくるようになりました
毎日走るのは止めた方が良いでしょうか？
ちなみに体重は80ｋｇです
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 07:12:27.00 7Y+kv+wU
>>745
ビチク～ 普通キャラに切り替えたの？w
レスが欲しくてタマラナイのか？ キチガイ小人ジイ～w
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 07:21:18.29 MqiMagIt
基礎代謝程度を摂取して、
限界の筋トレを週2回と有酸素運動毎日1時間
の正統派ダイエットだけど性欲なくなってきた。
彼女に心配がられてる。まだ30前なのに。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 07:45:25.16 48cjcuhT
>>747
スクワットとヒップエクステンションやると朝立ちするようになったよ
高負荷トレーニングやるといいかもしれない
749:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/29 07:49:36.72 ZsZcapcl
Good morning!!!!!!!
今日も良い天気で素晴らしいぜ！！
頑張っていこうぜ！！！
>>745
oh....足痛いなら休んだ方がいいZE！！
無理して怪我したら走れなくなるぜ！
休養も立派なトレーニングだZE！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:19:02.12 MqiMagIt
>>748
スクワットも高負荷トレーニングもやってます、、、
次の日歩くのもしんどくなるほど。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:27:43.24 2XcDvZz6
>>749
やはり休んだ方が良いですかね
毎日走ったほうが早く痩せれるから走りたいですけど
怪我して走れなくなったら意味ないですね
週に5日走るようにします
レスありがとうございました
752:くまもん81.4ｋｇ→69.8ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/29 08:34:24.08 2kcGebZY
71日目 ジョギング7km
褒めてくれていいよー＾＾ｖ
70kg割ったし明日は10ｋｍくらいジョギングしてみるかな
もう７ｋｍ前後とかマジ息切れしねえわ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:39:22.29 4B63YrCx
80キロで走るとか足が悲鳴をあげてるだろうな
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:40:21.88 goLh7vxa
>>749、>>751、>>752
ビチク155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
自演乙～ｗ
オマエってほんと真のキチガイ爺～ｗ
ライトニングビチクマモンよ次のキャラはオマエの容姿を活かしたのが良いなw
ユルアゴーンとかデカジャケとかどうだ？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カモカモカモーンｗ
755:くまもん81.4ｋｇ→69.8ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/29 08:58:22.68 2kcGebZY
>>754
ようビチク～ｗｗｗ＾＾
久しぶりに返レスしてあげるぜ
俺とライトニングさんが同一だと思ってるってのは最高にCoooooooolだぜ！
ほんとのこというと>>754も俺なんだけどな！！
ついでに毎度貼ってくれてるうｒｌサムネすら表示されないから残念だったな！
Decode不可ってやつだ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:18:53.37 QoCxB0Vz
いつも夕方や夜に走ってるんだけど、今日は早起きして5時30分頃から走ってきたの
もうね、すれ違うランナーや犬の散歩の婆さんまで何か言ってくるの。確か 「オハヨウ」 だったかな？
人見知りな私には朝は無理みたい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:19:02.34 goLh7vxa
>>755
ようライトニング＝くまもん＝ビチクｗ
ついに我慢できなくなったのか？ｗｗｗ
画像？ オマエが見れなくても他の大勢の皆さんが見て下さってるから大丈夫ｗ
心配するなｗ
ライトニングビチクマモンよ次のキャラはオマエの容姿を活かしたのが良いなw
ユルアゴーンとかデカジャケとかどうだ？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カモカモカモーンｗ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:45:35.78 6G0wVfwg
本当にグッドスピードな速さなんだろうか。
759:くまもん81.4ｋｇ→69.8ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/29 10:06:03.57 2kcGebZY
>>757
これでもくらえーつつつつ糞
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:08:48.27 hUomnjPQ
>>758
英語で good speedって言ったら普通は幸運て意味なんだが、
ライトニングさんは、なんか勘違いしてるみたいだ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:36:37.81 RHx3tIzd
それgodspeedやで。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:36:43.93 goLh7vxa
>>760
ライトニングビチクさんは他スレでauthorityをオーソルリティーって
ドヤ顔で書いてるキチガイ
中学では習わなかったんだと思います。
許してやって下さいｗ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:44:20.92 18v7palO
>>761
godspeedとgood speedは同じ意味で使われるよ。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:05:19.27 a1Fun6Yo
くまもん＝ライト二ングってのは誰でも気付いている
誰も気付いてないと思ってるのは本人だけ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:10:48.07 jAAfEgJP
ビチク＝ビチ連も皆気付いてる
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:16:15.35 goLh7vxa
>>765
お！ ビチク＝くまもん＝ライトニング＝マジキチ 登場ｗｗｗ
767:くまもん81.4ｋｇ→69.8ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/29 11:18:34.07 2kcGebZY
お前ら荒らすなよ
お前らがいなきゃこのスレは平和なんだぞっ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:21:15.49 goLh7vxa
>>767
お！ ビチク＝くまもん＝ライトニング＝マジキチ 再登場ｗｗｗ
今日もＰＣとスマホ駆使して一日中自演貼り付きか？
カモーンｗ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:21:48.19 b6v5LDpN
コテなんて構って欲しいだけだから時間の無駄
無視するかＮＧにしたまえ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:26:34.41 Cl7KTU+3
走ってきた皆様、お疲れ様です。
この1週間は体重が200グラムしか減らなかったので、昨日から筋トレを取り入れました。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを15回4セットです。
これで日々の基礎代謝が上がればいいのですが‥
今日も50分のジョギングとウォーキングをして来ます。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:28:04.93 nvzCQde4
だな リアルじゃ孤独で寂しい生活してんだろ
せめてネットで構って欲しいと、、、 哀れだな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:30:04.40 KUUw+XTN
筋トレって健康にいいのは間違いないんだけど
体重だけを見ればかえって増えそうなイメージ
実際どうなんだろう？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:34:20.46 jAAfEgJP
痩せるって体重より体脂肪率のほうがよっぽど大事だと思う
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:36:30.27 goLh7vxa
>>773
その通りだと思います
そこを間違えると最悪こんなんなっちゃいますｗ
手遅れデス
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:39:38.03 MN1V4BpS
>>770
腕立て、腹筋、スクワットはわかるけど
背筋15回って具体的に何やってんの？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:54:50.52 KUUw+XTN
エビぞりじゃね
777:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/29 12:25:42.29 ltncrzon
oh.Yummy!!!!!!!!!
順調に痩せてる記念でラーメン解禁だぜ！！
イヤッーホーーー！うまいぜ！！！！
おっと、あんま調子に乗るとリバウンドしちまうな！！
HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:43:34.40 nhhm80Wa
カレー食ったら1.5キロ太ってしまったｗｗｗ
カレー怖いわ・・・なんでこんな太ったんだろ・・・
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:44:59.88 Cl7KTU+3
今日は頑張って60分のジョギングとウォーキングをしてきました。
今日は200グラム減って77.4キロです。
>>775
すみません。ただのエビぞりです。
基礎代謝を上げるには大きな筋肉をトレーニングする方がいいと思いしていますが、背筋はエビぞりしか方法が分からないのでエビぞりをしていました。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:46:54.05 /m3JIQ5d
カレーとご飯と飲み物で1.5キロあったんだろ
心配しなくても便で大方出てくるだろ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:05:31.10 NX4I0kfZ
カレーは脂肪になりやすく分解エネルギーの少ない炭水化物の塊
肥満食だからな
俺もカレーとラーメンが好きだから苦労するよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:20:12.54 mFlq0NYs
>>779
ちょっとググるかどこでも売っている本で調べる程度の手間を惜しんで、わざわざ意味のないことばっかり試して遠回りしてるから、失敗するなw
目標体重までやつれても、リバウンドするよ
で、ドンドン痩せにくい体質になってく
どーでもいい1日数回のくだらない日記と何百gの増減報告、ウザいから今後はコテ付けてくんない？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:36:33.95 goLh7vxa
>>779
背筋なんて筋肉はないよ
一般的には背筋て言ったら広背筋、僧帽筋を指してる場合が多い
エビ反りは脊柱起立筋だな でも負荷的にはほとんど意味ないと思うよ
しかし1日1000キロカロリー摂取で有酸素運動60分に筋トレ14分とかキチガイだなｗ
面白いな オマエｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:46:40.49 Cl7KTU+3
>>782
無知ですみません。
ダイエットをするのは初めてなので、ネット知識のみでやって来ました。
とりあえず3ヵ月で目標体重を目指しているので、その後はリバウンドをしにくいダイエット方法に切り替えて行こうと考えていました。
コテハンの付け方が分からないので、IDでNG登録して頂けると助かります。
私も荒らしや気に入らない人のIDはNG登録しています。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:53:50.98 6G0wVfwg
>>783
朝からずっと書き込みしてるけど、大丈夫かお前？
イライラしっぱなしじゃないか。
なんか精神的な病気になってないか？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:55:06.88 goLh7vxa
>>784
ライトニング君ｗ コテハンの付け方がわからないとかｗｗｗ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:57:54.02 goLh7vxa
>>785
オレの事知らないの？ｗ
これで普通なんだよ
きわめて健康
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:02:37.41 qAMRY+Mj
基地外は自分のこと基地外だと全く思わない良い例
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:05:10.65 goLh7vxa
>>788
ライトニング君 君に言われたくないよｗ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:06:43.45 29lXDBxq
クソコテとキチガイだらけのスレッドになって廃れて行く運命w
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:08:49.99 goLh7vxa
oh.Yummy!!!!!!!!!
順調に痩せてる記念でラーメン解禁だぜ！！
イヤッーホーーー！うまいぜ！！！！
おっと、あんま調子に乗るとリバウンドしちまうな！！
HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:19:51.33 mFlq0NYs
>>784
そっちは助かっても、こっちは助かりません
「コテの付け方調べるの面倒だから、気に入らなければオマエが毎日IDでNG登録しろ」と？
日記野郎は、みんな「オレが世界の中心」思考だな
自覚はないんだろうが、そこが怖い