ウォーキング&ジョギング ダイエット82周目at SHAPEUPウォーキング&ジョギング ダイエット82周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト250:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/05/22 20:30:13.43 tqtziA9k >>246 何度もすいません。 言い忘れましたが、運動後の入浴は1時間程度開けて下さい。 入浴はせっかくの脂肪が燃焼しやすい状態をリセットしてしまいます。 それでは。 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/05/22 20:40:48.26 MJL1kqWA >>249 細かいアドバイスありがとうございます。 とても参考になります。 体重計ですが、ダイエットを始める前に買ってしまいました。 体重、体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベルを計測出来る物ですが、筋肉量がわからないので残念です。 僕は無類のご飯好きなので、晩ご飯だけでも200グラムも摂取しています。 なかなかダイエットとは厳しいですが、体重が少し下がったので、やる気を失わないで継続出来るように頑張りたいと思います。 ありがとうございました。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/05/22 20:51:20.55 tqtziA9k >>251 それだけの機能があれば充分ですよ…。 あと、200gのご飯には炭水化物は75g程度しか含まれていません。問題は一緒に何を食べるかです。 私もウォーキング中は200gのご飯を毎晩食べていました。 それでも毎日200g、5日で1kgずつ減量出来ましたので問題無いと思われます。 あと、ブログを書く事をオススメします。誰も読んでなくてもネットに公開するので何となくサボれなくなります。 そのおかげで雨の日も風邪をひいてフラフラの日も休む事なくウォーキングしてしまいました。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch