14/05/23 05:27:08.56 MxKZD2P1
炊飯器捨てちゃうかぁ…
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 05:59:31.09 6s9/iXM2
炊飯器は鶏ハム作るのに必要なので捨ててないｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 06:51:54.40 wX5I7fKk
当然米は一粒残らず捨てた前提で言うが、ついでに炊飯器も捨ててしまった方がいいよ。絶対
あれは家庭の生活臭の元凶
そういう美醜を判断する人として当然の感覚までも麻痺させられてしまうのが糖質依存の恐ろしいところだと思う
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 07:00:59.63 6s9/iXM2
糖質＝悪みたいな洗脳されてる糖質原理主義基地害ｗ
もはや宗教ｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 07:21:52.75 PT8gSLIr
あんまり極端すぎるのもちょっとなあ
太り方にもよるけど、標準体重ちょい超えたぐらいなら炭水化物10%ぐらいでも
充分痩せていく
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 07:37:05.66 FZbmJlxc
自分は1日50gを目安にしています
1週間で2.5kg減
目標まであと半分
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 07:41:07.09 sch8Rw6c
力仕事なので朝だけは、しっかり食べてます。痩せてきたので軽快です。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 07:50:20.55 7Aks5jBd
冷凍枝豆買ってきた
昼ごはんはこれにする
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 08:18:09.61 QeX37yZd
>>761
痩せ出すと怖いくらいに体重減ってくよな
10kg太ったんで半年前にダイエット開始、朝食前にウォーキングかジョギング、
昼以外は炭水化物抜きしてみたら4ヶ月で－13kg痩せた
筋肉落ちて病気ぽくなったんで朝昼は炭水化物もきちんと取って夜は軽くご飯一杯、運動は筋トレのみ
今月やっと3kgまで増えて結果的に-10kgになった
減量中ほとんど減らなかった体脂肪率が3kg増える過程で急激に減ったのが謎だけど筋トレかな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 08:25:52.92 6s9/iXM2
自分は筋トレ、有酸素など運動もやってるので１日最低１５０ｇは取るようにしてる
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 08:33:24.80 rshuyi8+
BMIがいくつになったら腹肉がつまめなくなるのでしょうか?
17位まで落とさないとダメですかね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 08:43:11.45 YkONrN+f
BMIとか体重より体脂肪で語るべきよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 08:58:46.74 8x/qw/KX
２ヶ月以上続ける人は2~3ヶ月に一度、無料の献血で血液検査を受けるべき
URLﾘﾝｸ(blogs.c.yimg.jp)
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 09:06:05.81 PT8gSLIr
体脂肪率の出る体重計ってなんだか誤差が多くて信用できない
スポーツクラブで測ると体脂肪18.8%だったのが、その日の夜スーパー銭湯の
体重計に乗ったら体脂肪20.8%、寝る前に家の体重計では19.6%
どれが本当なんだろう
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 09:10:10.82 c7XSEnB2
>>770
そんなもんだよ朝と夜だと１割くらい誤差がある
起きた時とか風呂上りとか同じ時間に計るのがベスト
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 09:10:28.26 Yt0dmZJX
大して変わらんだろ。15%以下でも10%以下でもない事は確か。
10%切ってから気にしろ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 09:12:22.34 8x/qw/KX
>>505
面白いな
主食meatといっても昆虫とかも多いだろ? アボリジニとかそうだよな
> 20% carb, 65% fat, 15% protein
今の農耕をしない民族で糖質20％なら
ここ２００万年は氷河期中心で今はその休期＋人為的な温暖だから
祖先の原始人のカーボ量はこれよりもまだ少々低いと思われる
原始人は糖質１５％が妥当なとこではないか
ベリーとか果実でそこそこは糖質も食べていた
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 09:53:29.11 8x/qw/KX
このダイエット関係なく会社の健診＋献血しておくのは健康チェックにいいよ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:30:46.20 4xJFaaTe
献血、たんぱく質・脂質多めに摂ってるから
尿酸値とLDLわかると非常に助かるんだけどな
ま、無料なので文句言っちゃいかんけどｗ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:41:05.37 0CBYlCmc
タンパク質摂取量を通常の2倍にしてたら一ヶ月2キロぺーすで痩せてく。
物凄く早く痩せてった人って絶対、筋肉がゴッソリ落ちてるだけだよ。
目標体重まで落としたらウェイトトレーニングしないとリバウンドするだろう
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:41:54.57 8x/qw/KX
スカスカの白米食うなら
玉ねぎ２～３個食ったほうがいいよ
イオウ化合物豊富な玉ねぎは肉の消化にとても相性がよい
安いしな