14/05/14 12:55:03.07 F00NHdgt
生理・生化学的には、基本、体重や筋肉量に変化がない場合
食ったタンパク質由来窒素と、尿や便から排泄されるタンパク質由来窒素は同量
つまり食った分、出る
ダイエットで体重や筋肉が減る状態だと、食った分＋減った筋肉などの分のタンパク質由来窒素が排出されるだけ
タンパク質が足りない場合、筋肉などが分解してできた遊離アミノ酸の多くが再利用され、排出される分が少なくなる
だから肉食えるなら食えばいいし、食えなくてもタンパク質に関しては別にそれほど大きな問題じゃない