14/05/20 22:36:04.10 2zqy4rxT
>>558みたいなナチュラルなアスペが一番怖い
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:08:01.07 Jj6C3/0D
>>562
どこがアスペなのか解説よろ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:08:59.36 iIh7EhCF
>>54
（今更ながら。）
カロリー信者が揚げ足とろうとしたんだけど、
皆に（無視＆馬鹿にされ）無視されたって構図。
カロリー計算？カロリー理論？
はあ？
誰も信じてないよ？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:19:37.79 3PbPgPvf
>>564
無視されてたのをオマエが反応したら意味ねーじゃん
キモ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:19:59.43 Jj6C3/0D
糖質制限最強すぐる。
食べたいという欲求が 無いからやっててストレスないし、
ヘルシアとコーヒー飲んでウオーキングをちょっと長めにしたら痩せる痩せる。
一日に0.5キロくらい減ってる。
糖質制限を10年前に知ってたら人生変わってただろうなあ…
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:35:33.22 utMWsksu
どんな感じで変わってたのかな？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:46:17.01 LSsNZT3I
ヘルシアってカロリーも炭水化物も入ってんだね！
お茶だからゼロかと思ってたわ、危ねー！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:50:32.61 NPImoi1L
完全にカロリーを絶つと、死なないか？ｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:54:49.27 Jj6C3/0D
>>567
フットワーク軽くなって行動力上がるし、オシャレして異性にもモテるし。
>>568
元祖ヘルシアには糖分入ってないよ。
糖分断ちで脂肪が燃えやすい状態になってるから燃焼系の特保飲料やらサプリの効果が出やすい。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 01:01:35.40 n3z5H/z7
炭水化物ダイエット超初心者なんだけど、質問いいですか
肉焼く時とか野菜炒める時って油使ってもいいの？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 01:15:39.16 zAFU5jgb
常識的な範囲ならいいお
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 02:37:08.25 0A64jzDz
>>506
糖質制限しなければならない奴なんて自己管理の出来ていないアホばかりだから
いくら丁寧に説明しても無駄
宗教と同じで本人は幸せなんだからほっといてやれよｗ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 05:12:38.05 pKYfky3d
>>502
高温にはＥＸＶココナッツオイル
常温には上記に加えてＥＸＶオリーブオイルか亜麻仁油
を用意して油は適量よりは多めに、
積極的に使ってもらってかまわない
オリーブオイルは粗悪品掴まないように注意
575:574
14/05/21 05:13:56.77 pKYfky3d
>安価ミス
× >>502
○ >>571
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 05:26:32.75 Ay6EnNLB
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 07:58:53.86 r2qUysZG
ちょっとスレチ勘弁
糖質制限で美容体重まで達したけど、30代後半なのでおなかのブヨブヨが取れなかった
これはもう食事制限だけでは取れないと筋トレと有酸素はじめたら、4か月で引き締まってきた
ウエストは66㎝から62㎝へ、若い頃と同じサイズになれた
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:51:48.14 Ixvep6YV
うーん、停滞期に入ってしまった・・・（´・ω・`）
ここ３週間、同じ体重のままだ・・
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:57:45.59 3PbPgPvf
停滞期はほっとくと何年もそのまま
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 09:07:29.68 w+cKPOXs
>>527
ちょっと日本語が下手すぎてわえわからんぞ。
タンパク質二倍飲んで寝る
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 09:15:24.28 74UmLcii
>>570
やっぱり痩せるとモテるんだなー
励みになるわ
>>577
同じくアラフォーだけど下っ腹のお肉が取れない。
腹筋も日課にしないとな。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 09:34:56.40 jubqzr3P
40越えのアラフォーオバチャンですが、
158/65→44になってようやく下腹引っ込んだよ。運動だけじゃダメだった。
まあ自分は元々運動オンチで全く運動しない人生送ってきたから極端な例かもしれないけど
やった運動も腹筋とか無理なので、ひたすら腹式呼吸とストレッチ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 09:45:48.25 JGyR0EgE
>>573
しつこい
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 09:47:30.27 pKYfky3d
New Atkins Diet - Chapter 1: Why we are getting bigger?
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
New Atkins Diet - Chapter 2: Why most diets don't work
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
New Atkins Diet - Chapter 3: Make your body a fat burning machine
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
New Atkins Animation - Why the low carb diet works for you
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
New Atkins Diet - Chapter 4: Whats new about New Atkins?
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Tim Noakes & 'The Real Meal Revolution'
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Dr. Mercola Interviews Dr. Kummerow About Cholesterol
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Sugar May Be Worse Than You Think | The Rubin Report
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
The Cereal Killers Team On British Breakfast TV
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Jimmy Moore’s Videos
URLﾘﾝｸ(vimeo.com)
The Wheat Belly Diet: Lose the Wheat, Lose the Weight
URLﾘﾝｸ(www.doctoroz.com)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:01:07.16 +Kc33i6p
>>541
思うよりすかないよ、よく噛んで満腹中枢刺激して血糖値も上がらないし、多少お腹減っても焼酎で酔ってるから気がまぎれるから寝るだけ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:18:36.61 HSVgyC8W
夕食抜きで焼酎であおって酔っ払って寝るって…
もう少しまともなと言うか、健康的で文化的な生活を心掛けた方がよくない？
糖質制限ダイエット的にはこれこそが理想的な生活だってことになるのかもしれんけど
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:24:33.14 +Kc33i6p
>>586
絞ってる今だけだけどね、結構ハードな筋トレもしてるし昼は肉と野菜をかなり食べてるから満足してるよ、後はアミノ酸のサプリをしょっちゅう飲んでる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:24:40.45 Ixvep6YV
停滞期に入ったけど、健康診断での肝臓や血糖やコレステロールの数値は、異常なしの健康状態になったから、やって良かった糖質制限
（´・ω・`）
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:44:06.48 pKYfky3d
【医療】オリーブオイルが血圧を下げる仕組みを解明、英米研究 [5/20]
1 ：かじりむし ★＠転載禁止：2014/05/20(火) 20:14:39.66 ID:???0
オリーブオイルが血圧を下げる仕組みを解明、英米研究
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:44:43.19 pKYfky3d
【健康】 肉食の欧人が長寿の理由がオリーブオイルにあると話題に！！！！！
1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/05/20(火) 14:51:17.05 ID:oxlvIV9T0 ?2BP(1000)
オリーブオイルが血圧を下げる仕組みを解明
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:46:13.21 pKYfky3d
狩野英孝が炭水化物ダイエットなうをしているのにも関わらずラーメン屋に行ってスープだけ完飲し麺を全部残す行為っておまいらどう思う？
ｽﾚﾘﾝｸ(morningcoffee板)
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:47:02.34 pKYfky3d
糖尿病を防ぐために20代からはじめたい4つのこと
URLﾘﾝｸ(irorio.jp)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:50:15.97 pKYfky3d
【芸能】吉高由里子 朝ドラ撮影後ひとり焼き肉でキムチ鍋などペロリ
1 ：エタ沈φ ★＠転載禁止：2014/05/20(火) 07:31:00.51 ID:???0
5月上旬の夜、NHK連続テレビ小説『花子とアン』の収録を終え、オフとなった吉高由里子（25才）が向かった先は、東京・港区内のオシャレな焼き肉店だった。
共演者たちとの食事会かなぁ～なんて思っていたら、「えっ！」
まさかのおひとり焼き肉！
「午後10時過ぎでした。吉高さんがすっぴんで店に入ってきて、そ
のままひとりでカウンター席に座ったのでビックリしました！
吉高さんはオススメの特上サーロイン焼きしゃぶやキムチ鍋をペロリと平らげていましたよ。
ただ太らないようにか、
ご飯や冷麺などの炭水化物系は口にしていなくて、さすが女優さんだなって感じました」（居合わせた客）
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:52:51.62 pKYfky3d
偽物増えるオリーブオイルに対策。品質保持に動き出した人たち
URLﾘﾝｸ(business.nikkeibp.co.jp)
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:12:31.51 yMQM8xCa
>>588
やったね！
596:sage
14/05/21 14:32:43.93 A1L1Ram7
スナネズさん
どうしたの？
ブログもツイッターも消えてる。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 15:27:00.19 bZHlfQBd
糖質制限で痩せた人って数ヶ月で十数キロも痩せてるから凄いよなあ
羨ましい
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 16:56:34.86 wT4Y8ZLA
>>597
低糖質の中でも自分に合ったものを食べることが出来たんだろうね
何が合うかなかなかわからないもの
ナッツは太るしおからは腹部膨張で苦しくなるし
肉は苦手だし野菜は糖分あるし
うまく食材を選べずにいるからなかなか減らないよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:26:25.81 r2qUysZG
>>598
お気の毒、というかあなたは糖質制限ダイエットに向かない体質かもしれない
他のダイエットを試したら？
私は糖質制限にすごく向いてるらしくナッツ1袋食べても太らないし
肉大大好き、逆にパンとかごはんとか子供の頃からあんまり食べなかった
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:46:43.78 4OJyTeFK
ついつい塩分取り過ぎてしまうー
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:47:30.48 LNv4zTjt
食材選びで苦労してる人もいるんだねー。
私は低糖質始めてから今まで買ったことのなかった食材をあれこれ選ぶようになって
楽しくてしょうがない。食費も今までよりも安くなったし。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:00:56.81 r2qUysZG
糖質制限ダイエットが向かない人っているんじゃないかと思う
逆にお米で痩せるとか
この板にもお米ダイエットというスレがあるぐらいだからそれが向いてる人も
いるんじゃないかな
うちの祖母なんてご飯が好きで毎食ご飯2杯、おかずは野菜の煮物か焼き魚ぐらいで
若い頃から80歳の今までずっと痩せてる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:08:17.11 Jj6C3/0D
>>602
昔の日本人はみんなそういう食事で痩せ型だったからな。
江戸時代もおかず少なめで米ばかりやたらモリモリ食ってたらしいし。
良く体を動かしてたから太らないんだろう。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:22:44.77 5UpAae3V
>>602-603
脚気に注意してね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:30:27.87 r2qUysZG
うちの祖母みたいに米で痩せる人って、腸が長いんじゃないかと思う
米や野菜みたいな繊維質は長い超滞在時間を経てスムーズに消化吸収されるけど
肉やナッツみたいなのは滞留時間が掛かり過ぎて、悪影響が出るんじゃないかと
私もだけど若い日本人は欧米人並みに腸が短くなってるから糖質制限ダイエットが
効果的になってるけど、昔ながらの日本人体質の人はお米ダイエットの方が向いてるのかも
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:33:02.64 5UpAae3V
>>605
いまだに日本人の腸は長い（または長かった）なんていうトンデモ説を信じてる人ですか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:40:11.51 PtJ7Or8V
二週間塩コショウ肉と青汁、サプリメントだけなのに太った。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:41:16.06 MY6cwfdz
トンデモ話をドヤ顔で語る人って
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:44:09.50 Jj6C3/0D
多分糖質に脂質が組み合わさるとインスリンせいで太るんだと思う。
現代はこの組み合わせの食べ物が溢れてるからヤバイ。
脂質より糖質のが依存性が高いんだけど糖質を取るとついでに脂質もついてくるからデブサイクルに陥ってドンドン太って行く…
現代の食事では脂質だけを制限するのが難しいから、糖質を制限すれば悪循環から逃れられる。
この辺が糖質制限ダイエットのミソなんではと
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:49:15.46 5UpAae3V
>>609
脂質は肥満の元凶ではないというのが最新の通説だと思うが？
糖質は、インスリンによって中性脂肪になり、体内に貯蔵される。
中性脂肪が増加すると、small dense LDLが増加し、HDLが減少する。
small dense LDLは血管内壁にもぐりこんでプラークになりやすい。
現在では、LDLもHDLもともに健康に必要不可欠な物として認識される一方、
中性脂肪とsmall dense LDLが問題物質として注目されてる。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:55:48.24 S1wNLBk3
>>607
次の2週間は塩コショウだけで。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:56:11.08 Jj6C3/0D
>>610
脂質もインスリン存在下で体に蓄積されやすくなるでしょ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:01:47.95 pKYfky3d
脂肪栄養は単独ではデブ要素にはならない雑魚だけど
親玉の糖と組み合わさるとデブ要素を倍化させる
スネ夫とジャイアンの関係
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:02:24.50 WQn38PEZ
糖質制限中朝炭水化物抜くと頭くらくらする
朝だけはたべよう
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:04:12.83 5UpAae3V
>>612-613
うん、なるほど、そういう事になるね。
>>609の趣旨もそういうことか。
糖質と脂質を組み合わせて摂るというのはかなり問題。
糖質抜きで脂質を摂るのなら、大した問題ではない。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:07:20.23 dS9sCvSx
ただ焼き肉と白飯は合う、すごく美味しい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:11:19.02 WQn38PEZ
外食行って定食とか頼んで
ご飯少なめって言っても吉野家とか結構量多い
えげつない量残して出るけど、みんなどうしてる？
べつにいいよね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:11:46.58 RnX+7WX6
膵臓を停止させればどれだけ食べても太りようが無い
理に適った方法だね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:25:52.58 pKYfky3d
【社会】「ジャンクフードなどの不健康な食品は、たばこより大きな脅威」
1 ： ◆HeartexiTw ＠胸のときめきφ ★＠転載禁止：2014/05/21(水) 05:50:39.38 ID:???0 ?PLT(13557)
国連のデシューター特別報告者（食料問題担当）は２０日までに、
高カロリーで栄養バランスが悪いジャンクフードなど
不健康な食品について「地球規模で、たばこより大きな健康上の
脅威となっている」と警告、課税などの規制を急ぐよう各国に促した。
*+*+ デイリースポーツ +*+*
URLﾘﾝｸ(www.daily.co.jp)
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:37:24.40 euuoQIW2
>>617
定食なら最初からライス抜き。その代わり冷奴とかあれば追加。
吉野家なら牛皿とかサイドメニューとかでいけるでしょ。出されて残すのは心情的に無理。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:40:19.99 pT8H3GUw
牛皿って糖分たっぷりだろうな
みりんだろ砂糖を大量に使ってそう
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:40:52.75 KsCx5U0f
>>614
炭水化物以外をちゃんと採ってる? おかずはちゃんと
採らないとダメだと思う、炭水化物抜いて、他も抜くと
ただのカロリー制限。栄養不足で体調不良
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:48:24.08 WQn38PEZ
>>620
茶碗4分の1位は食いたい。
ちょこっと食べて残す。
これだけでも外食でも痩せていく。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:49:58.06 jubqzr3P
凄いかまってちゃんだな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:50:10.57 pT8H3GUw
徹底的にやってなんぼだろ
大きな効果が出ないと信用できない
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:55:23.63 Ixvep6YV
千切りキャベツにかけるドレッシングで苦労してるんだけど
オリーブオイルに何かを混ぜてドレッシングを作る場合、何を混ぜるのが無難かな？
キャベツ用なんだけど。塩こしょうでいいかな？オイルのビンの中へ入れちゃって混ぜちゃおうと思うんだけど。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:56:32.28 5UpAae3V
>>626
バルサミコ酢
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:58:24.60 Ixvep6YV
>>627
酢かぁ・・
そのバルサミコ酢というのは、味は普通の米酢や黒酢と同じ味なの？
うーん、酢の味かぁ・・・
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:03:33.75 Ixvep6YV
へー、普通の酢より甘いんだ・・・
買ってみようかな・・・
ありがとね。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:05:57.45 DiKlMsia
ドレッシングだけは好みだからな
バジル、塩、オリーブオイルというのもシンプルなのもおいしいよ
スーパーの調味料コーナー覗いてみたら
よさそうなのいっぱある
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:09:13.51 Ixvep6YV
>>627
糖質多いじゃん！
バルサミコ酢 糖質19.4g/100g
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:11:57.99 Ixvep6YV
マヨネーズかけようかな・・
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:13:20.74 DiKlMsia
どんだけ入れるつもり
数滴だよｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:14:27.29 pT8H3GUw
マヨネーズでいいんじゃね
低糖質だし
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:53:46.57 0c9v3KYW
試供品のエビオスを飲んだら良さそうな気がした。
体温上がるし、ウンコよく出る、でも下痢しない。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 21:30:34.57 6MtyzZ7Y
エビオスって胃腸が元気になって空腹を感じちゃうとかないのかしら？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:02:49.49 UDfPAdga
便秘が難点だよね
朝ヨーグルト復活させようかと思うけど糖質高いわ
しかも便秘改善の相性があるし
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:13:05.34 utMWsksu
夜一食だけど快便。ってか毎晩下痢なんだけども夕飯食べて胃がビックリしてるのかな？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:21:34.92 WQn38PEZ
なんで米やパンくわないだけで食欲がなくなるんだろうか
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:22:55.75 UqvTXMr9
便秘防止と置き換えドリンクの代わりとしてきなこ牛乳飲んでるんだけどやめた方がいいかね？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:30:10.60 +aI2KUx3
>>639
炭水化物 中毒
でググるなよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:30:37.82 DiKlMsia
>>639
血糖値が上がらないから
>>637
豆乳ヨーグルト
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:32:49.46 id9JXuqC
>>640
生活に支障がなければ飲んでもいいんじゃ？ 下痢になるんならやめた方がいい。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:34:20.95 pT8H3GUw
豆乳ヨーグルト試したけどまずい
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:35:06.90 2ZCzWp5P
ヨーグルトって糖質高いの？
乳糖が高いってこと？
でも乳酸菌が発酵する時に乳糖食べちゃうんじゃないの？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:36:07.97 Jj6C3/0D
>>615
しかも糖質と脂質が組み合わさった食べ物ってすごい依存性が高い物ばかりだと思う。
スナック菓子、おかき、アイス、スイーツ、ラーメン、カレー、ハンバーガーetc
どれもハマりそうな食べ物ばかり。
炭水化物単独のごはんとかうどんとか、砂糖菓子なんかより中毒になりやすいイメージ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:36:26.10 pT8H3GUw
ヨーグルト製品の成分表みれば結構入ってるってわかるでしょ
無糖でも結構入ってる
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:39:18.15 DiKlMsia
>>644
R-1を種にヨーグルティアで無調整豆乳で作ってるけど
ハチミツかけて毎日食べてるけどマジうまいよ
まー何で作るかにもよるかもね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 23:07:44.81 Ixvep6YV
こんにゃくと、ところてんを、毎日たべてるせいか
便通は非常に良いなぁ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 23:40:37.63 4OJyTeFK
ドレッシングはエゴマ油に柚子胡椒がうまい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 00:09:42.12 aItPrqTx
マヨネーズ苦手なんだよなぁ、糖質制限的には結構なハンデ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 00:13:37.05 3v8uZ0yD
>>646
単純に栄養成分を見て
私の好きなヨーグルトは150g中炭水化物が16g
毎日食べてた時は快便だったけどなあ
16g中食物繊維が豊富なら良いけど製品のサイトを見ても分からん
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 00:23:19.78 yjKBwnvm
たまにはラーメン食って帰ろうかな
それともカレーにするか
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 00:27:26.18 W8iIEmKG
低炭水化物をすると便がほとんど出なくなるのは俺だけ？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 00:41:51.29 Kpyog70M
江部さんとこ荒らし臭いの増えたねえ
昨今の流行に、ピリピリきてるんやろうなぁ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 00:52:01.87 YMZ9K0xz
>>646
脂肪は糖分と脂質が組み合わさってできるしね。恐ろしいよ
>>655
始めて最初の１か月は便秘だった。今はそんなこと無いけど。
高タンパク質に慣れてない腸内細菌が多いからそうなるらしいね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 00:52:32.73 Kpyog70M
江戸の後期、「江戸(えど)患い(わずらい)」という病が広く一般に流行しました。
脚気のことなのですが、原因が分からず白米を食べる人に多く発症したため
「贅沢病(ぜいたくびょう)」とも呼ばれました。
白米が贅沢？ 実はそれまで白米を口にしていたのは一部の上流階級や富裕層だけ。
瑞穂(みずほ)（稲穂）の国と呼ばれる日本なのに、
庶民の主食は麦や雑穀で、白米はハレの日の食べ物。
白い米は庶民の憧れの食べ物でした。
その白米を食べられるようになったのですから、
それは嬉しくてお腹一杯食べ、その結果、脚気になる人が続出したのです。
大正時代になると、さらに脚気患者は急増し、
結核と並ぶ「二大国民病」といわれ、深刻な国民問題となりました。
このことから「白米を食べると脚気になる」
「麦を食べていた頃は脚気にならなかった」という脈絡の結果、
「脚気に麦飯」ということわざが誕生したのです。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 01:15:07.53 /p+6Etzk
マヨネーズ使うのを戸惑ってる人って結構いるよね
やっぱりカロリーが怖いのかな
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 01:53:15.48 IpTF8iXw
標準の体重ってどれくらいだろう？身長-110くらいかな？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 02:42:14.10 23MXXNOh
>>645
食品表示の際の炭水化物(製品100g中)の表記は
炭水化物＝100g-(水分+タンパク質+脂質+灰分)
だから乳酸も炭水化物に計算されてる
実際の糖質量は表記よりかなり少ないと思うよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 02:54:17.72 nqaNW3Pq
この食事法をもっと若いうちに知りたかった 今標準体重の小デブまでなれたが それまでの不摂生で頭髪がね
青春時代をスリムな体型でおくりたかったし十代の時だったら背ももっと
伸びたかも
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 04:03:59.42 KDKOlPN1
>>645
乳糖不耐症 - Wikipedia
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
＞ヨーグルトになる程度の乳酸醗酵で消費される乳糖は、せいぜい約30％止まりであるため [6] 、
＞ヨーグルトでは、どんなに少なくても生乳に含まれている7割程度の乳糖が残存している。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 05:16:44.57 X1YH0Ptl
>>661
激しく同意。
小太りってだけで色々評価下げられてきた気がする。
体重重いと色々めんどくさくなるしね。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 05:43:19.55 nQe/Uekv
現代病と言われるウツ症も脚気みたいなもんだと思う今日このごろ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 07:01:03.74 ngfrsq0n
美味しいところてん、ある？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 07:15:37.45 pF3+Qzn9
ところてんは美味しいだろ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 07:36:29.74 X1YH0Ptl
ところでみんな寝つき悪くなったりしないか？
交感神経が興奮してるのか、全然眠れん
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 07:37:32.83 gZXhP+U0
>>656
中性脂肪はタンパク質や脂質など糖質以外の栄養素からも生成される
脂肪は細胞膜を形成したり人体に必要な組織でもあるからな
糖質を抜いたからといって体脂肪率がリミットの3～5％になるわけでもない
炭水化物と糖質を抜けば他の栄養素から脂肪を生成する体質に変わるだけだ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 08:02:13.16 gxYXM+4H
つい最近までガリガリ君を低カロリーだから十本まで食えると思ってたわ
それで500キロカロリーだから 糖質100g超える その後普通に米食ってた
無知は恐ろしい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 08:23:48.66 vOaq0dEw
>>648
私もR1とマルサンの豆乳で作ってる
豆乳ヨーグルトってダイエット板ではあまり話題にならないけど
糖質制限やダイエットメニューにもってこいよ
味は豆腐とヨーグルトの中間ような感じ
料理に使ってもいいしデザートにもいい
R1の菌だから子供もインフルエンザにかからなかったわ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 08:49:11.70 TkhsH5+j
おいちゃん ?@01Hornet
@sanjyuu
なんか注記させてすむません。
今日は、朝からずっち頭が痛くてしんで負け。。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 11:16:30.22 gI7bGeLh
それは報告しなくていいです
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 12:29:30.81 Kpyog70M
>>668
で、糖質は単独摂取でもきわめて肥えやすく肥満要因という点では
頭抜けているわけですね
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 13:08:26.64 BHQuZFXf
黙ってNG
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 13:10:02.67 X7gga1qX
>>648
はちみつかけたら糖質制限にならなくね
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 13:18:15.06 H4eqIcPy
企業みたいな技術がないと豆乳ヨーグルトって無理なのかと思いこんでたわ
R‐１で家庭でもできるのか。棚で眠ってるヨーグルトメーカー使ってやってみる
情報を書き込んでくれた方、感謝m(__)m
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 13:21:13.65 QF7mNlP0
>>667
ところてんで寝付きが悪くなるのかと思ったじゃないか(´･ω･`)
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 13:29:05.62 vOaq0dEw
>>676
使ってる材料は違うけどこんな感じ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 13:40:25.75 tvZUUgnL
停滞してたので我慢できなくなって２日連続でチョコレートを腹一杯食べてしまって凹んでて
それから反省して、２日間また糖質ダイエット再開したら、いきなり２ｋｇ減った。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 14:01:00.36 Kpyog70M
どうしても我慢できなくなったら
イヌリン等の繊維粉末と大さじ１を薄めたお酢を食前に飲む
食後に汗を流す
ギムネマとかはイカサマの効果０
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 14:42:00.17 C/jZTUgF
もう半年くらいお米食べてないよ。
たまにはお腹いっぱいチャーハンとか食べたいなー。
ピザとか。
皆さんは急にドカ食いしちゃったりしませんか？？
テレビのおいしそうなCMとか見ると食べたくなったり。。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 14:45:48.55 QF7mNlP0
>>679
あーそういう方法ダイエット番組で見た
チーティングデイをあえて設けることで停滞期を無くすみたいなやつ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 14:51:40.40 QMLyxxEX
チートデイなんて、意志が弱いやつが自分へのご褒美つって浪費するのと同じ
視聴者が望んでいる情報＝嘘だらけのTV番組
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 14:59:08.64 KgvE07M5
そんな皆みんながストイックにやれねーよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 15:05:03.36 C/jZTUgF
私もついつい一回ラーメン食べちゃったよ。
チートディな感じで。
糖質制限してると外食の時メニューに困ったりする。。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 15:39:07.03 TP7Ga9AT
私も糖質制限始めて5か月ぐらいで、急に食べたくなって、スーパー走った
今日は何でも食べちゃう！と思って張り切って出かけたのに、
いざおにぎりとかお菓子とか目の前にすると、味想像しただけで満足しちゃった
で、結局どうしても食べたかったのが、カップヌードルシーフードと、
冷凍ピザとパスタだった。なんか、庶民すぎて笑っちゃった
でも超美味しかったから、またどうしても我慢できなくなったら買い出しに行くんだい
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 15:55:13.01 kolzyywM
あと2kg減ったらピザ食いにいく
モチベーション 維持する とても大事
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 16:04:02.51 X5pb/I7b
褒美用にダークチョコ１０枚は常時ストックしてるけどね
もろ炭水化物は食べ終わった後の罪悪感半端内
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 16:14:47.62 C/jZTUgF
炭水化物食べちゃうと罪悪感ほんとすごくて
だいぶ体重減った今でも怖くて食べれない。
拒食症になっちゃう人とかいないのかな。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 16:31:19.82 X5pb/I7b
運動の話はあまりしたくないが
もろ炭水化物食べても貯蔵されたグリコーゲン分を
代謝エネルギーとして使い切れば問題ないのは事実だけどね
ご飯１膳分やカップ麺１個なら
時速８ｋｍジョギングで３０～４０分
時速５ｋｍ速歩で５０分～６０分
が目安
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 16:33:45.36 X7gga1qX
そんなに運動出来る人ならこんな制限必要ないわ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 16:47:24.77 gI7bGeLh
俺はやってるが
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 17:01:03.50 C/jZTUgF
糖質制限もしてそんなに運動できたら
もうダイエット成功してるのかな。
運動できてうらやましい。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 17:01:36.27 KgvE07M5
>>690
このスレ見てる人に御飯一杯のたび4km以上のジョギングしろ言っても無理だな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 17:08:56.90 0Zss3RBc
簡単に運動すれば肥満なんかならないからバランスよくって
言って炭水化物に偏ったバランスのメニュー、外食や一般食が多いんだけど
実際は食後に運動して血糖値上がるのゆるやかにする意味はあるけど
運動のみで本当に痩せようと思うと有酸素運動で長時間しないと痩せないと思う。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 17:17:49.43 6CyfqAsL
開始4ヶ月、主食らしいものを食べたのは3回
すべてラーメンに費やした。
他はどうでもよくなったがラーメンへの愛は変わらない
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 17:25:16.11 ngfrsq0n
ラーメン屋行って、麺なしでお願いします、って本当に注文できるのかな？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 17:29:43.24 QMLyxxEX
スクラロースやダイエット・ドリンクは、
血糖値を上げて糖尿病リスクを上げるという報告も
最近出てくるようになった。
スクラロース自体は糖質ではないのだが、
細胞のインスリン抵抗性を上げてしまい、
細胞にブドウ糖が取り込まれるのを阻止してしまうらしい。
そのため血液中のブドウ糖濃度が高いままになり、
血糖値が上がってインスリン分泌量が増えてしまって
糖尿病リスクがふえるということらしい。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 17:30:01.07 jZlaF8x2
蕎麦屋ならできるのにな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 17:34:33.33 C/jZTUgF
ラーメンは無性に食べたくなるねー。
グルメ番組やCMでおいしそうなのみちゃうと食べたくなってきつい。。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 17:55:14.75 KDB6zJFQ
>>698
結局砂糖とどっちが危険なのかしら？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 18:18:46.99 8i4LEmqk
ロッテリアのつけ麺バーガーが食べたくて仕方ない
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 18:25:06.45 WS4P8WNQ
>>701
スクラロースばっかりでも
砂糖ばっかりでも
危険に決まってる
極端なのはぜんぶ危険
糖質を制限するのはいいが
糖質を制限するほど良いと考え始めたら危険
そういうバランス感覚のないやつから死ぬ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 18:37:42.03 tvZUUgnL
今日は、なんとか、こんにゃくと、ところてんで、乗り切れた(`･ω･´)
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 18:44:39.16 6Jq/4imr
食物繊維20g/日って難しいよね
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 18:45:31.93 tvZUUgnL
糖質制限を始めて４ヶ月たったんだけど、自分で言うのもなんだけど、学生時代のような容姿に戻ってきた。
買い物で同年代の女がこっちをチラチラみている。きっと惚れたのだろう(`･ω･´)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 19:03:38.76 6Jq/4imr
(あっ…あの人、鼻クソそよいでる…)
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 19:05:42.89 xhqTIIP4
>>706
下着売り場でブラジャー当ててみたりするのやめろよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 19:21:22.42 HyAe/nwH
すなねずさんは何でブログをやめてしまったのでしょうか？久しぶりに見ようと思ったら、消えていてショックです。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 19:38:24.19 5UPWHuCO
みんなそんな制限してるんか
毎週夜にラーメン食うぞｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 19:54:30.58 Uoo+3E2p
糖質制限にコッコアポL併用したら
効き目あるかな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 19:55:29.18 /Rk6XvwD
昼食時に執務室内に漂うカップめんのにおいがやばい
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 19:58:51.65 ajQooV+G
目標の体重減に達したもしくは近づいた人にお聞きしますが、
その後どうされてますか？
リバウンドしない為には結局ずっと制限食を続けないとダメなんですかね～
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:12:21.71 xhqTIIP4
>>713
ダイエットに終わりなし
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:17:58.18 FJjUdxjP
ここんとこ4日連続でBBQ…。肉とエリンギしか食わないから良いけど、多分w
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:21:28.87 xhqTIIP4
食事を戻したら体重も戻ります
毎日ジョギングするなら別だけどね
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:30:44.86 ndvrhVSa
>>713
痩せるより痩せた後維持する方が難しいっていうしなあ
まあどうしても食べたい時はその分運動するとかしかない
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:31:05.38 G624O3ik
>>713
ダイエット止めてリバンドしたら糖尿病になる予感。
痩せたのは良いけど、体が糖を受け付けられなくなってるのはなんとなく分かる。
糖質を食べると気分が悪くなったのはこのダイエットが初めてだ。
ラーメンなんて怖くて食えねーよw
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:32:27.79 WqcLCwz/
時々米、パン、麺食べてりゃいいだけだろ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:36:28.99 ajQooV+G
リバウンドせずに炭水化物をとる為には別のダイエットをするしかないということですか・・・・
なにか秘訣やコツでもあればと思ったのですが
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:41:49.21 X5pb/I7b
ダイエットを止めて、
ある程度糖質量の値を上げていくなら
日数かけて少しずつ緩やかに上げていくことは必要でしょうね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:43:50.83 gxYXM+4H
>>705
俺はコーヒー寒天食前に食ってる 牛乳を少量かけて
本当は砂糖たっぷり入れるとうまいが入れない
以前はオレンジジュースで作ってたが糖質が気になってやめた
牛乳はカロリーも糖も高いが５０cc位ならいいと思って
売ってるカップゼリーぐらいの量で繊維４ｇとれる
慣れるまで人によって下痢しちゃうこともあるらしい
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:46:14.41 Uoo+3E2p
何で発泡酒だけ、「糖質ゼロ」が
売り文句として早々と定着したのかね。
あれだけ強調するなら、
「糖質ゼロのパスタ！」とか「糖質オフの食パン！」なんてのも
需要があると各社ふんでくれないものか
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:54:16.95 tvZUUgnL
>>713
炭水化物を食べない習慣が確立してしまったんで、無くても全然困らないから
このままずーっと続けるつもりだよ。
そりゃ、たまに付き合いや外食とかで、炭水化物食べることはあるだろうけどね。
でもそれは「特別」なわけで、決して、主食の座に炭水化物が復帰することは、ないよー。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 21:00:46.59 tvZUUgnL
炭水化物は克服したけど、これから暑くなって夏になり、アイスクリームの誘惑が始まるから
そっちを耐えられるか心配だなぁ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 21:03:25.20 xhqTIIP4
>>725
ヨナナス
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 21:04:05.88 LnPUJHk/
んなこたぁない
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 21:14:23.07 UgUm8Zam
おからパウダーで作ったポテサラ風ツナマヨサラダが美味すぎるんだがｗｗｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 21:15:53.96 qxPcXfxK
>>710
ある種の恐怖症みたいになってる気がするね。俺は昼にパスタ、ラーメン大盛で結構食うけど順調に痩せてってる。まあ食べたいと思わないならいいんじゃない。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 21:20:00.29 Vyhl6NHj
生真面目というか神経質過ぎるんじゃないかな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 21:42:09.55 +BKF3ikm
単にお腹すくのが嫌だから食べない
ごはんパン麺類さえ食べなければ眠くならないし空腹感もないからラク
たまに外食したりお菓子もらったら食べてるけど。
このくらいのペースが自分には合ってるな。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:10:43.09 gENTNWGT
糖質制限やってて糖質を摂ると気持ち悪くなるとか眠くなるとか空腹感が湧くとか偶に聞くけど、私は全然そんなことないし全く理解出来ない
そもそも糖質制限食が耐糖能を低下させるとかそんな馬鹿な話があるわけないだろ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:31:04.47 xhqTIIP4
>>732
糖質をとる→血糖値が上がる（眠くなる）→血糖値が下がる（空腹になる）
血糖値の上下よ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:32:01.39 MguAROx1
>>681
俺は月一回、ラーメンかピザを食ってるよ！
くるまやラーメン大盛りにバター二つ！
ニンニク3倍！ライスと餃子！！
たまらん。
もしくはピザハットLサイズにチーズトッピング！！
でも、炭水化物ダイエット初めてからこんな量とか食えなくなった。苦しくてただの苦行。
月一回のチートデイなら痩せて行くよ。俺は月2キロづつ痩せてく。
あんまり早く痩せてもホメオスタシスが更新されないから、このくらいのペースでいいかなと思う。
早く痩せすぎるとリバウンドもしやすいからね。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:35:51.54 Rhu/7EZT
身長170の76kg男24歳
もともとデブキャラだったけど最近なんとなく体重測ったら人生最高記録でダイエット決意
運動は通勤で一日15分ほど歩く程度
食事は朝食べず昼は弁当、夜はしっかり食べる代わりに米一切食べずビール500mlを毎日1本
昼も夜も満腹まで食う
もともと米大好きで米さえ減らせば少しでも痩せると思って代わりにビールにしたんだが、これ続けて痩せれるかな
もっと努力せんと効果ない？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:39:40.59 Pp+vCZRw
>>735
ビールを蒸留酒に変えて、食品から糖質を徹底的にカット。
二週間すると糖質依存症が治ってするすると痩せて行く。一見炭水化物摂ってないように見えて摂ってるのかもよ？
もしくは人生のある一時期に猛烈に炭水化物取りすぎてて、その時の負の遺産があなたの贅肉なのかもしれない。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:41:08.66 gxYXM+4H
>>735
俺が言えるのは24歳という最もいい時に太ってるのは人生の損だということ
ハゲたり糖尿が出始めた前に このスレに出会ったんだから
今日から食生活を改めるべきだよ
まず炭水化物を夜抜く 米ラーメンパンは砂糖を食ってると思い控える
それだけでいいんだ まあ運動も３０分歩けばいいね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:47:23.55 Ik4KCDms
痩せてもなにも起こらないよ…
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:55:48.57 gENTNWGT
>>733
ラーメン食べようとパスタランチ食べようと和定食食べようと、普通に健康な人は眠くもならんし空腹にもならんのだよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 23:03:52.36 Rhu/7EZT
>>736
>>737
さんくす。夜のビールだけは我慢したくないな…昼はミニおにぎり三個のとこ一個にするか
最近急に太ったんだよな。思い付く理由としては食ってすぐに横になるのが増えた
というのも最近仕事終わるの遅くて夜ご飯がほとんど9時回るんだよね
炭水化物とか以前に、満腹のまま横になるってやっぱタブーかな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 23:10:18.64 xhqTIIP4
>>739
へーじゃあシエスタしているスペイン人は健康な人いないんだね（棒）
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 23:12:55.49 BHQuZFXf
>>740
ダイエット道的には寝る3時間前には食ったらあかん
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 23:17:22.47 tvZUUgnL
この時間は、おなかすいたら、ひたすら、お湯のんでるわ。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 23:34:37.10 gENTNWGT
>>741
？
シエスタはあくまで一般的な（やや古臭い）風習であって、食後高血糖への改善指導の類ではないだろ
健康体だろうが重篤な糖尿病患者だろうがシエスタとりたい人はとるし、別段とりたくなければとらない。ただそれだけ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 23:37:48.08 KgvE07M5
>>738
肥満だったら色々な害が身体におこるよ
何もない幸せ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 23:49:08.53 faVkbOrx
夜9時過ぎに食べるとしたら
スルメ、茎わかめ、ゆで卵
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 23:51:45.58 faVkbOrx
かたゆで卵は消化が悪く、消化エネルギー＞ゆで卵そのもののカロリーなので
寝てる間も内臓が一生懸命カロリーを消費しているのでOKとのこと
ただ翌朝、胃もたれするのが難点
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 23:53:51.10 gI7bGeLh
またいつもの私さんが自分=普通で語ってんのか
毎日沸いてほんと気持ち悪いなあ
飯食って眠くなるのは生物の構造的に証明されていること。
検索くらいはかけてるのかね
しれっと他国の文化を馬鹿にしてるし
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 00:03:35.19 juJ0rKEo
>>747
へー！
良いこと聞いた！
固ゆでだとカロリー高くなるから半熟で食べてたよ
卵大好きだから嬉しい、部外者だけどありがとう
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 00:08:46.37 dgHGgyHK
子供のころからデブだったから太りやすい体質でどうしようもないわ。
歳とって代謝が落ちて2,3kg太っちゃったとか言ってる人が羨ましい。
こちとら油断してると5kg10kgあっという間に太るどうしようもないデブ体質。
ほんとしにたいわ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 00:10:14.44 BVZA4DJE
>>740
飯食った後に眠くなるのは血糖値が急激に上がって急激に下がるからだよ、
炭水化物ダイエットすればそう簡単には食後に眠くならない。
あと炭水化物を半端にやめるのが一番辛いよ。最初の二週間、徹底的に辞めれば炭水化物が欲しくなくなる。
食欲のコントロールが可能になる。
ケトン体には食欲を抑える働きがあるから。
自分の意思の力でのみ食欲をコントロールするのなんで難しいよ。数ヶ月続けば良い方。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 00:10:43.67 4xJFaaTe
>>740
タブーなんだとは思うけどこのスレ的にはビールは我慢できないって方がタブーなんじゃね？
ちなみに俺は夜中食べてすぐ寝てるけど糖質制限始めてからは痩せてきてる
ただ夜のビールはやめた。ほぼ毎日蒸留酒。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 00:37:35.51 tQVZ0Dia
糖質制限してると、糖質0の発泡酒以外は甘くてあまり美味く感じなくなる……
ビールあんなに大好きだったのに
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 00:58:53.57 p9jNbDzs
>>735
同じ身長71キロで4月中旬から始めたんだけど8キロ減らしたわ。
4月下旬には車内で家族がマック食べてても気にならなくなった。
卵と豆腐と葉物を常備しとけば間違いないかな。
オカラが欲しいんだけどどこにもないな。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 01:14:30.04 G2JdU/7I
>>753
甘くない発泡酒ってどれですか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 01:47:42.46 hpMN1VzX
3週間で5キロ減らしてから1ヶ月後全く変わらず
仕事でむしゃくしゃしてチートデイと言い訳してマックとか食べてたからなw
3日置きくらいの間隔でガッツリ食べてたけどそれでも維持できてるのはありがたい
今は職場の環境が良くなって心穏やかになったので心入れ替えてまた頑張ってます
たまになら糖質食べてもリバウンドしないと分かったので気持ちも楽になったしね
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 05:27:08.56 MxKZD2P1
炊飯器捨てちゃうかぁ…
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 05:59:31.09 6s9/iXM2
炊飯器は鶏ハム作るのに必要なので捨ててないｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 06:51:54.40 wX5I7fKk
当然米は一粒残らず捨てた前提で言うが、ついでに炊飯器も捨ててしまった方がいいよ。絶対
あれは家庭の生活臭の元凶
そういう美醜を判断する人として当然の感覚までも麻痺させられてしまうのが糖質依存の恐ろしいところだと思う
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 07:00:59.63 6s9/iXM2
糖質＝悪みたいな洗脳されてる糖質原理主義基地害ｗ
もはや宗教ｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 07:21:52.75 PT8gSLIr
あんまり極端すぎるのもちょっとなあ
太り方にもよるけど、標準体重ちょい超えたぐらいなら炭水化物10%ぐらいでも
充分痩せていく
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 07:37:05.66 FZbmJlxc
自分は1日50gを目安にしています
1週間で2.5kg減
目標まであと半分
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 07:41:07.09 sch8Rw6c
力仕事なので朝だけは、しっかり食べてます。痩せてきたので軽快です。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 07:50:20.55 7Aks5jBd
冷凍枝豆買ってきた
昼ごはんはこれにする
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 08:18:09.61 QeX37yZd
>>761
痩せ出すと怖いくらいに体重減ってくよな
10kg太ったんで半年前にダイエット開始、朝食前にウォーキングかジョギング、
昼以外は炭水化物抜きしてみたら4ヶ月で－13kg痩せた
筋肉落ちて病気ぽくなったんで朝昼は炭水化物もきちんと取って夜は軽くご飯一杯、運動は筋トレのみ
今月やっと3kgまで増えて結果的に-10kgになった
減量中ほとんど減らなかった体脂肪率が3kg増える過程で急激に減ったのが謎だけど筋トレかな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 08:25:52.92 6s9/iXM2
自分は筋トレ、有酸素など運動もやってるので１日最低１５０ｇは取るようにしてる
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 08:33:24.80 rshuyi8+
BMIがいくつになったら腹肉がつまめなくなるのでしょうか?
17位まで落とさないとダメですかね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 08:43:11.45 YkONrN+f
BMIとか体重より体脂肪で語るべきよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 08:58:46.74 8x/qw/KX
２ヶ月以上続ける人は2~3ヶ月に一度、無料の献血で血液検査を受けるべき
URLﾘﾝｸ(blogs.c.yimg.jp)
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 09:06:05.81 PT8gSLIr
体脂肪率の出る体重計ってなんだか誤差が多くて信用できない
スポーツクラブで測ると体脂肪18.8%だったのが、その日の夜スーパー銭湯の
体重計に乗ったら体脂肪20.8%、寝る前に家の体重計では19.6%
どれが本当なんだろう
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 09:10:10.82 c7XSEnB2
>>770
そんなもんだよ朝と夜だと１割くらい誤差がある
起きた時とか風呂上りとか同じ時間に計るのがベスト
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 09:10:28.26 Yt0dmZJX
大して変わらんだろ。15%以下でも10%以下でもない事は確か。
10%切ってから気にしろ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 09:12:22.34 8x/qw/KX
>>505
面白いな
主食meatといっても昆虫とかも多いだろ? アボリジニとかそうだよな
> 20% carb, 65% fat, 15% protein
今の農耕をしない民族で糖質20％なら
ここ２００万年は氷河期中心で今はその休期＋人為的な温暖だから
祖先の原始人のカーボ量はこれよりもまだ少々低いと思われる
原始人は糖質１５％が妥当なとこではないか
ベリーとか果実でそこそこは糖質も食べていた
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 09:53:29.11 8x/qw/KX
このダイエット関係なく会社の健診＋献血しておくのは健康チェックにいいよ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:30:46.20 4xJFaaTe
献血、たんぱく質・脂質多めに摂ってるから
尿酸値とLDLわかると非常に助かるんだけどな
ま、無料なので文句言っちゃいかんけどｗ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:41:05.37 0CBYlCmc
タンパク質摂取量を通常の2倍にしてたら一ヶ月2キロぺーすで痩せてく。
物凄く早く痩せてった人って絶対、筋肉がゴッソリ落ちてるだけだよ。
目標体重まで落としたらウェイトトレーニングしないとリバウンドするだろう
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:41:54.57 8x/qw/KX
スカスカの白米食うなら
玉ねぎ２～３個食ったほうがいいよ
イオウ化合物豊富な玉ねぎは肉の消化にとても相性がよい
安いしな