14/05/17 02:08:30.39 VyM/oq86
>>270
それこそが糖質制限ダイエットです
何か問題でも？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 02:16:17.46 1J77BRlP
>>240
タンパク質摂取量を２倍にすれば筋肉の減少を減らせるって研究が出たんだから
素直に２倍にしろよ。兵士がなんだっつーんだよｗｗ
運動して通常のタンパク質摂取しても減量分の５８％が筋肉なの。
このダイエットやってたらべらぼうにタンパク質必要なのは
メカニズムから考えてわかるだろ？
＞＞「糖質は中毒になるからダメだ！」 これは中にはそういう人もいるだろうが、ほとんどの人は別に「中毒」に
＞＞はならず、適度な摂取量にとどまってるよね
＞＞「いや、糖質は脳内に快楽物質を出すから中毒になる！」
＞＞運動してもエンドルフィンは出るし、セックスしてもエンドルフィンは出るし、嬉しいことがあってもエンドルフィンは出る
＞＞ほとんどの人は「中毒」になるわけじゃない
いやほとんどの人間が炭水化物中毒だろ……。
ラーメンとかカレーとかマックとか寿司とかあんなもん７０、８０％が
炭水化物だ。
異常な食事。
現代人のほとんどが炭水化物中毒になってて膵臓壊したり糖毒性に
やられたり肥満になって様々な合併症に苦しむ。
デブでなくても触るとブヨブヨ、ひとたび入院したり休業したらもう二度と
スリムには戻れない様な、筋肉の無い人間がそこらじゅうにあふれてる。
だから炭水化物ダイエットの初期にほとんどの人が禁断症状に苦しむの
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 02:19:06.10 1J77BRlP
>>270
最初にガチャガチャと落ちるのは、グリコーゲンと水分が抜けただけだから別に痩せてないよ？
減量が止まってからが本当の炭水化物ダイエット
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 02:26:17.52 1J77BRlP
>>219
俺もそう思う。
最初の急激な体重減少で水分が抜けたあとに、すごくゆるやかに体重減少
していく。
好きなだけ食べれも良いっての大げさすぎるし、嘘だと思う
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 03:20:57.26 JmCmJclE
目標体重までプロテイン＋マルチビタミンだけ
適度な筋トレのような超低負荷の有酸素運動
これで文句ないよね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 03:48:59.03 aZvhvTos
プロテインによる
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 04:10:29.63 IgcbS/Us
カロリー制限だと腹減るから同じカロリーで痩せるならストレスがない糖質制限のほうがいいわな
脂質は100g以内に抑えるとスルスル痩せるっぽい。カロリー的にはかなり低いはずだけど空腹感がない
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 05:27:03.63 BabsSRdN
もうビタミン剤のみのダイエットしかないな。カロリー的にはかなり低いはずだし空腹感も半端ない。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 05:34:50.74 DPKcPAfw
だから過激スレ行けよｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 08:29:26.62 6+SiqzaJ
置き換えダイエット、断食ダイエットと同じ、極端な過激ダイエットだしな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 08:39:22.86 iu8DX5CV
好きなだけ食べるというのは個人差があるからね
もともと小食な私は牛肉ひれステーキ180gも食べれば満腹になってしまうので
1日ステーキ3枚でまったく空腹感を感じない
ただし食費が掛かり過ぎるのと栄養面では問題ありすぎだよねｗ
輸入肉でもひれステーキ180g3枚だと900円はかかる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 09:36:24.41 lRoAwArb
>>281
なんでほぼ肉しか食べない前提で語るの？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 09:41:50.39 Lzyu1lcF
> もともと小食な私は牛肉ひれステーキ180gも食べれば満腹になってしまうので
べつにそれ小食じゃない…ｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 11:52:14.89 iueuHLYu
アメリカなどで出される脂肪分が極めて少ない赤身のステーキは、450グラムくらい簡単に食べられる。
アッサリしていてとても軽い感じ。
日本の霜降りみたいなとろける食感はないが、肉と血の本来の旨味が満喫できる。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 12:47:10.01 Cv/pLZtl
腹がかなり引っ込んだ。
ベルトの穴がひとつずれた。カロリー制限で同じ結果を出そうとしたら
絶対挫折してる。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 13:24:38.91 ZpN2a+PT
毎日食べる肉だから産地（安全性）にはこだわりたいけど
どこの買ってる？アメリカのは心配じゃない？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 13:28:36.90 V34Xbso5
牛はアメリカ・オージー、豚は国産、鶏はブラジル・国産。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 13:31:16.75 Jz1lhEEm
牛は地元
鶏も地元
豚は鹿児島
羊は北海道
鴨は地元
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 14:00:02.18 xOQp6JMz
タバコを吸ってた経験から言って
量をセーブする方が苦しい。
本数を減らす禁煙には挫折しまくったが
すっぱりとある日から禁煙したら、もう１０年以上禁煙できている。
カロリー制限と糖質制限にも似たようなものを感じる。
量のセーブ vs あるものをスパッと断つ。
どっちが楽かは俺には明白。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 14:18:20.52 z8Q6IwK8
カロリー信者は何かしらすぐに数値に置き換え、
全く根拠のないカロリー計算にあてはめようとする。
カロリー計算なんて妄想にすぎないのに。
そもそもが話にならない。
「好きなだけ食べても～～～」
てな発言をするカロリー信者がいるが、
食べたくない時に、
「あまり食べる気がしないけど、好きなだけ食べてみよう」
と思って体の限界（それが少量であっても）まで食べた。
のも「好きなだけ食べる」と言う事ではないか？
食べなきゃ痩せる。
が減量なのだから、過体重の人が減量時に
少ない量ながらも「好きなだけ食べる」（少量でOK)で問題はないのではないか。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 14:21:39.88 z8Q6IwK8
カロリー信者に訊きたい。
一体、何カロリーを摂取すれば満腹感を得て、満足できるのか。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 14:48:17.53 JHhIYYGv
糖質制限し始めてから甘い息が出なくなった。理由はわかんないけど少しホッとした。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 14:49:48.99 q5/hg/pv
タンパク尿が出てる気がするんだけど
細かい消えない泡が浮くのって不味い？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 14:50:37.66 9darKuf1
GAPSダイエットやってる人居る?
基本、炭水化物&糖質カットなんだけど、
赤身肉より脂肪を摂れというんだが。あとレバーとか。
URLﾘﾝｸ(shaunsvillage.blogspot.jp)
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 15:02:12.55 TcYhhCFl
デザート代わりにサワークリームを食べるようになった
ウマイ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 16:10:41.75 rqa8vdSt
>>286
・鶏もも@ブラジル産@業務スーパー
・鶏レバー@吉備高原産@同上
・樺太ししゃも@ロシア産？@同上
・卵@ドラッグストア
・木綿豆腐@業務スーパー
・乾燥おから@キョーワ@楽天
・もやし@一般スーパー
・キャノーラ油@ドラッグストア
・各種冷凍野菜@なるべく非中国産@業務スーパー
・ココア@健康デパート@楽天
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 17:12:43.87 bM8LPu4g
本気で今夜からやりますのでよろしく
体重68キロ
身長155㎝
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 17:42:29.83 cnwbW936
163cm52キロです。
晩酌ができるので糖質制限はなんとかつづいてます。
焼酎や糖類ゼロの酎ハイやお刺身で乗り切ってますが
たまにラーメンとかすごく食べたくなります。。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 17:53:41.73 TcYhhCFl
で?
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 17:56:52.98 YCB0K3Rh
>>295
で？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 18:23:19.36 z8Q6IwK8
>>298
あんたは標準値。
無理して体重を減らすことはないので、
それ以上の美くしさを目指すなら運動習慣を身につける方が良い。
>>297
過体重なので、まずはアトキンス式の1日20ｇ以下制限で
食事回数も1日2食でやれば、するすると体重が減る。
50kg台で減らなくなるので後は運動習慣。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 18:31:30.09 cnwbW936
>>301レスありがとうです。
確かに運動してないことに気づきましたー。
糖質制限だけでやせるとぜい肉だけ残るような感じがするんですよね。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 19:17:44.63 DPKcPAfw
１６３ｃｍの５２ｋｇで運動習慣ないならぶよぶよ体型に決まってるよ。
運動して体脂肪落として筋肉つけて引き締めればその体重でも全然見た目違って見えるよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:02:25.19 JqdzWpmB
ローカーボ食の主食カロリー源はあくまで油脂栄養
なぜなら油脂栄養だけが血糖値も上げず
インスリンも追加させないので
糖分摂取量を抑えていれば、
度を越した総カロリーを摂らない限り
無駄な脂肪が付くことはないから
■厚生労働省 推奨ＰＦＣバランス
糖質 60％ 脂質 25％ 蛋白質 15％
■現在の狩猟採集民族の栄養調査
糖質 20% 脂質 65% 蛋白質 15%
■ケトン食
糖質 2％ 脂質 90％ 蛋白質 8％
■改正アトキンス食
糖質 6％ 脂質 64％ 蛋白質 30%
■江部、スーパー糖質制限食
糖質 12％ 脂質 56％ 蛋白質 32％
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:09:34.37 pUuNMKVR
＞現在の狩猟採集民族の栄養調査
だからこれ何？ネタ？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:11:07.28 nUf96zZz
三か月スーパーしてるが痩せね～
１５５ｃｍ５５ｋｇってデブなのに
毎日の飲酒が原因？
糖質０の焼酎と発砲酒なのに
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:33:51.69 OsSNMwv5
糖質量は
朝昼＝35％
3時のおやつ（少量）＝50～90％
夜＝0～5％
このくらいの比率にすればちょうどいい具合に痩せれる
おやつで甘いものがほしいという欲求も解消できるし
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:46:28.02 CiP9tGEf
>>306
毎日は肝臓的にヤバくね？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:46:58.04 pUuNMKVR
太りやすい体質「食べていないのに痩せない人」のためのダイエット方法
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:05:08.28 TeFUYt96
完全に糖質抜いてる奴ってアホとしか思えないよな
糖尿病患者でも食事でも100ｇ前後とってるのに
医者が推奨してるとかおかしすぎるわ。
朝と昼は取らないといけないだろ
摂り過ぎたらいけないってだけでさ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:23:57.77 QCi9T5ep
患者に怒られた
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:29:15.26 t3mah8/v
納豆２パックは食べるから糖質０なんて無理
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:34:55.72 TeFUYt96
朝、昼で糖質100ｇ前後取って
夜は肉野菜炒めとかを食う
これで十分一ヶ月4キロくらい落ちる
筋肉の量は多いけどな
若い人はいいが435歳オーバーの人で主食、砂糖完全に抜いてるやつは
年取ってからだボロボロになるぞ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:38:22.56 a3GER8UA
見てきたように言う
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:39:08.90 zeCOO5JK
糖質は20g/日前後くらいかなぁ
昔から一日一食しか食べないし
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:40:21.95 43wTiyuU
はい無理しません、って言えばいいのかな？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:43:46.22 TeFUYt96
体はなれるもんなんかなー
俺はそんだけ糖質抜いたら
食事に対する意識を持って行かれすぎて
イライラするし、いやなんだが
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:46:04.54 Lzyu1lcF
でっていう
押しつけうざいわー
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:46:45.21 +C5Q3zkn
空腹感が少ないのが糖質制限の最大のメリットのような気がする。
意識的に食わないと栄養たりないくらい。
スナックもスイーツも全く食べたいと思わない。
以前はコンビニ行くたびに買ってたのに。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:48:07.25 t3mah8/v
100ｇでもいいと思うよ
成人男子は平均で250～300ｇは摂っていると言われているからね
これの1/3程度でも充分に意義はある
ご飯１膳１回とかで摂ると中途半端に脳内麻薬効果が残って
余計つらいから
玉ねぎとか人参、果物、野菜ジュースとかで１回量は
薄く抑えて糖質を摂るべきだと思うけど
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:48:15.68 RCbSzwu/
>>317
糖質依存に限った話じゃないが、依存症ってまさにそういうもんだ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:52:46.15 bM8LPu4g
>>301
有難う御座います
本気で頑張りますので又アドバイスよろしくです
ちなみに
今夜は
海藻
トマト
枝豆
目玉焼き
を食べました
その後3キロゆっくり走ってきました
今からお風呂入って寝ます
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:58:36.92 TeFUYt96
一日100G前後の糖質、夕食は糖質抜き
週二日３0分程度のウエイト
怠け者の俺でもそこそこかっこいい体になれた
体脂肪は24から18％になれたよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 23:10:38.89 d4uixaL3
>>306
BMI22.8で数値的には標準だから、糖質制限ではもう殆ど痩せない
現状維持には役立ってるが、減らしたいなら後は運動しかない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 23:59:22.41 DPKcPAfw
米ちょっと食ったらどっかのスレの基地害に怒られたでござる（´・ω・｀）
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:01:54.27 vrh3I6H2
ケトン体が尿に出ているか調べる方法ない？
医者行かないとダメ？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:12:22.91 UL7oYnmM
つウロペーパーⅢＫ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:46:11.09 oojoMhS6
朝と昼は糖質とらないといけない理由ってなんなんだろう？
薄っぺらい内容を長々と書いてるし誰でも知ってるプチ糖質制限の成果を誇らしげに書いてるし
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:47:54.92 HmRJFVxk
薬局で売ってないんだよね
取り寄せてもらおうとしても病院向けだから駄目といわれる
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 01:22:28.81 UL7oYnmM
つURLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 01:39:56.58 vrh3I6H2
>>330
おお！どうもありがとう。
ちゃんと脂肪が燃えてるか気になるんだよね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 03:45:43.68 NQ8zeSsp
>>310>>313>>>317
＞＞完全に糖質抜いてる奴ってアホとしか思えないよな
お前があほだろ。
＞＞糖尿病患者でも食事でも100ｇ前後とってるのに医者が推奨してるとかおかしすぎるわ。
朝と昼は取らないといけないだろ
糖尿病なのに毎日１００g摂ってるとかあほだろ。なんで日本だけそんなに
多いんだ？？
＞＞若い人はいいが435歳オーバーの人で主食、砂糖完全に抜いてるやつは
年取ってからだボロボロになるぞ。
具体的に「何が」ボロボロになるんだ？ｗｗｗ
科学的、医学的根拠を提示してみろ。そんなものネットをくまなく探しても無いからｗ
＞＞体はなれるもんなんかなー 俺はそんだけ糖質抜いたら 食事に対する意
識を持って行かれすぎて イライラするし、いやなんだが
当たり前だろ、酒でもたばこでも依存症のくせに半端にたしなむからいつまでも
辞められなくて減らせなくて辛い。
「徐々に炭水化物をやめれば辛くない」とか言う奴はバカだ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 04:04:22.52 c66No+BR
糖質制限で積極的に糖質を摂るように言ってるのは糖尿病治療の山田悟だけ
一般の糖質制限は積極的に糖質をカットするアトキンスダイエット系だろ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 04:21:02.19 96OVi/Qo
>>310
誰の事言ってるの？
ここは完全に炭水化物糖質禁止じゃないから心配しなくても大丈夫だよ
完全に抜いてる人いない
野菜だって炭水化物糖質あるしね
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 06:41:58.95 ENfG9V6p
「糖質さえ抜けばいくら食べても痩せます」
「朝バナナさえ食べればいくら食べても痩せます」
この手のは昔から変わらないなｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 07:00:18.38 5RQb06C0
標準体重まで減って2か月ぴくりとも動かない停滞期に陥ったから
それまでのウォーキングに加えて、週2のジム筋トレも追加したら
するする痩せ始めて1か月で美容体重へ
やっぱり標準体重以下へ移行するには、糖質制限＋「運動」が必須だと思った
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 08:17:28.01 xMMCRfiH
糖質制限で肺ガンを治すと息巻いていたアマローネが、なんと脳腫瘍になってしまったそうだ
URLﾘﾝｸ(valpolicella.blog.fc2.com)
おまいらみんな脳腫瘍だな
ざまぁ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 08:27:03.62 NQ8zeSsp
>>335
>>>「糖質さえ抜けばいくら食べても痩せます」
いくら食べても痩せるとかは夏井先生しか言ってないな。あれは嘘だ。
夏井先生も超小食だしｗ
でも糖質制限すれば痩せられる
>>337
単なるブログか。。。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 08:55:59.80 Cx1qMVem
> おまいらみんな脳腫瘍だな
> ざまぁ
アンチがここまでキチガイだとは…
どん引き
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 09:05:55.35 NQ8zeSsp
ｽﾚﾘﾝｸ(news4viptasu板)l50
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 10:29:59.01 B5PC7bCs
>>264
ファミリーマートの100円くらいのやつ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 11:13:28.63 xMMCRfiH
>>339
信者は脳腫瘍になってリアルのキチガイになるわけだが
ざまぁ
マジやばいぞアマローネとかいうやつ
キチガイ化が進行中
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:34:34.17 U1H9wNBS
日本語で
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 13:53:22.21 LRY29Yc4
人のブログのコメントに2chと同じのりで書き込むヤツッてバカじゃね?
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 15:39:48.40 BLjhvmIC
アマローネ＠01Hornet
5月4日
頭痛いので外歩いてる。。
5月6日
最近ケトン超強く食ってたら頭痛くてたまらんかった。
試すに今夜、カレーうどん食ってみたらなぜか、痛みが完全に消えた。
5月7日
てんとう虫って、どんな虫だっけ？。
5月14日
ケトン食を増えと肺の痛み何故か肺増えるのが強いで痛いの。。。
痛み
痛み
5月15日
タンパク質多いと脳が痛くなるから、脂多いのが助?！
バファリンはもう一飲みまくりしてるから！
脳腫瘍、痛い。頭のいろんなとこ痛い。
何個か大きく出来ちゃって、痛いのよん(*´Д｀)
うん、自分で治すしたいのだが（笑）
自分のよみまちごえかたが、どんどん変化もしている。ここ何日も急に。
自分が泣きたい。怖い。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 15:59:30.44 BLjhvmIC
アマローネはここを見ていて糖質制限を始めた
URLﾘﾝｸ(www.wound-treatment.jp)
肺癌が治るはずが、脳腫瘍になった
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:25:27.75 Cx1qMVem
ヲチ板ででもやってればいいのに
粘着きんもー
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:38:27.64 lAAAJPzZ
>>162
プラークができて血管が詰まって心筋梗塞や脳梗塞で一瞬で死ぬ人もいるけどな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 17:07:10.75 OTs5AJkS
なつ い のう しゅ よう
なつ い のう しゅ よう
なつ い のう しゅ よう
なつ い のう しゅ よう
なつ い のう しゅ よう
なつ い のう しゅ よう
なつ い のう しゅ よう
なつ い のう しゅ よう
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 17:13:00.76 RPgT6C/G
油脂は脂肪酸の種類によって毒と薬並みに効能が違う
脂質と一括りにしてしまうのは間違い
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 17:25:36.36 RPgT6C/G
炭水化物は元がどんな食物であれ
吸収されるとブドウ糖(一部果糖等)に一旦分解される
タンパク質も元がどんな食物であれ
吸収されると２０種のアミノ酸に一旦分解される
油脂は吸収されてもそこまで分解されない
脂肪酸の構造は保ったまま体脂肪になる、細胞に利用される
糖質食とタンパク質食は何を食べても一緒だが
脂質は何で食べるかが大事
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 17:36:35.82 JYMLByf4
食べちゃいけない脂質って具体的にはどんな食材？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 18:00:19.26 OTs5AJkS
糖質制限やってて脳腫瘍になりやがった！
アマローネはアンチ！！
アンチ許さない！
ハイル・夏井！！
夏井の名を汚すものは許さない！
ハイル・夏井！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 18:34:10.48 q8tB1SYZ
サラダ油全般はゴミ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 18:46:39.86 gR6Psr0/
じゃドレッシングはノンオイルドレッシング以外全部ゴミって事か
さすが基地害糖質制限信者
まるで宗教だな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:22:46.82 S7sDCsUb
そもそもドレッシングなんて要らんだろ。
生野菜は食わないんだから。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:30:40.47 CIPo/Yu+
ふすまを牛乳で溶いて飲んでるんだけど、いいことをしてるんだろうか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:44:36.21 q8tB1SYZ
>>355
きもっ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:18:16.22 m2jDqOSG
完全糖質なしだと
筋肉構成する栄養もなくなるし
ガリガリになるだろ
100ｇ未満だと脳も働かなくなるし
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:57:02.38 YMOAaGEw
>>357
牛乳は乳糖たかくないか？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:14:07.69 SLAlYwZk
>>359
食品には大小糖質あるから厳密に0は無理でしょ。
糖新生という蛋白質からブドウ糖作るシステムあるから
足りない分はそっちから来るでしょ。山で山菜採りで遭難した時に
ワサビマヨネーズと水で生き延びた人もいるらしいし。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:26:10.21 vrh3I6H2
一日の糖質摂取量を20gにするのと100gにするのって、
余計な糖質の分だけ脂肪の燃える量が減ること以外何か本質的な違いあるのかな？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:30:23.94 m2jDqOSG
>>362
筋肉が維持できないからだらしない体になる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:32:02.79 vFcHEKDN
みんなでアマ口―ネさんと夏♯先生を応援しよう
糖質制限でがんは治る
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:43:44.96 e2ZQFge7
>>359
糖質制限をして、筋肉がなくなり
脳が働いていない人の実例を1つでもいいので示してください。
根拠はあるんだろうな？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:47:26.85 JxUFeqrS
その話題、毎週やらないとダメなのか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:48:21.74 m2jDqOSG
糖質が不足すると
筋肉から脳へエネルギーが行くから
というか三大栄養素って知ってるよね？
小学校で習うんじゃないかな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:11:22.26 e2ZQFge7
>>367
ああ、また・・・
このレベルの奴か。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:12:21.09 e2ZQFge7
>>367
必須はタンパク質と脂質。
炭水化物は必須ではない。
これしってるのかね？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:14:48.72 e2ZQFge7
ID:m2jDqOSG←お前。
この問いに答えろよ？
>糖質制限をして、筋肉がなくなり
>脳が働いていない人の実例を1つでもいいので示してください。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:17:32.05 e2ZQFge7
ID:m2jDqOSG
実例は1つも示さず。
ボケた知識しか持たず。
いつもの馬鹿アンチ認定でOKか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:19:21.78 m2jDqOSG
>>370
俺の実体験
ウエイトをしながら
増量と減量を繰り返してるけど
糖質を取ったほうが筋肉が残る
食にストレスがないから脳も動く
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:22:12.36 JxUFeqrS
その話題、毎週やらないとダメなのか？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:24:35.61 m2jDqOSG
やらないとダメ
主食、砂糖をまったく取らないのは
危険のという認識を持たないといけない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:28:14.09 YMOAaGEw
炭水化物は生きるのに他で代用効くけど、たんぱく質は必須。
で、炭水化物の最低必要量の摂取コントロールは難しいから、
はなからたんぱく質を多目に摂って無駄を無くしましょうね。
主食をおかずに置き換えて満腹感を得ましょうね。
ってダイエット法だからそりゃ多少は無理な点は出てくるわなぁ。
当然カロリーオーバーすれば太る訳だし。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:30:31.61 BFgG9YwQ
コテ付けようや
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:31:38.40 5fin9pBV
そもそもスーパー糖質制限関連の医学的エビデンスは、
小児てんかん治療以外は何一つ出てないから
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:57:08.68 96OVi/Qo
>>374>>370
どんだけナイスなボディしてるんですか？
ダメな例のほう？
素晴らしいほう？
画像プリーズ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:59:57.79 e2ZQFge7
>>374
主食とは農耕が始まった1万年前から食べられるようになった穀物の事か。
砂糖ってのは4000年前にインドで出来た精製砂糖の事だな。
じゃあ、それまでの人類ってのは
筋肉がなくて脳が働いていなかったって事か？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 00:00:04.65 5RQb06C0
このダイエットはじめて2年半、体重は7㎏しか減らないけど、
ウエストは－6㎝（72㎝→66㎝）、お腹まわりは－8㎝（80ｃｍ→72cm）と
かなり見た目がよくなった
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 00:07:29.14 4QCmAzRt
末期癌患者の延命のためや
癌経験者の再発予防としてなら
糖質制限食のエビデンスは溜まりまくってるよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 00:11:41.49 vuir/3Qm
>>379
現代人とは環境がまったく違う原始人の頭脳にそれだけ詳しいのかいな。
ちなみに筋肉は炭水化物とったほうがでかくなるよ。
多分原始人より現代人の方がでかいよ。
俺は374じゃないぞ。
長期の糖質制限による弊害はまだ出るも出ないもはっきりせんのやから真っ赤になることじゃないぞ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 00:19:53.46 R9HP4vr8
正直白筋は落ちても構わないわ。
パワーを要することなんて無いし。
赤筋だけあればいい。
落ちやすいのって白筋だろ？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 00:23:13.60 AzuJwm7N
健康を損ないたいなら、どうぞお好きに糖質をとればいい
筋肉をそぎ落としたいなら、どうぞお好きに糖質をとればいい
精神を病みたいなら、どうぞお好きに糖質をとればいい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 00:41:08.82 4QCmAzRt
■植物性から動物性の食事へ。肉食による脳の増大化で進化した人類
原始時代に時計の針を戻しましょう。
私たち人類の近縁には、300万年前のアウストラロピテクスがいたと考えられています。
アフリカの森に住むアウストラロビテクスは、果実、葉、ナッツ類、昆虫、動物の死骸を食べていたようです。
大きな歯、強靭なあご、大きな腸管を持っていたことから、
彼らが食べていたものの大半は、植物性であったと推定されています。
その食事内容が大きく変わったのは、約260万年前。
動物性の食物の摂取が増えていることが化石調査によりわかりました。
この頃のヒト(アウストラロピテクスガルヒ)は
大型動物に捕食されることが多く、狩猟技術も発達していません。
このため石器を使って肉食獣が食べ残した動物の死骸を解体し、
カロリーと栄養が豊富な骨髄や脳を摂取していたと考えられています。
また草原から水辺に移り住み、水棲生物を食べるようにもなったようです。
肉食による摂取カロリーの増加に伴い、
より大きなエネルギーを生み出すことが可能となりました。
約50万年前に誕生したとされる「ホモエレクトス」の女性の1日のエネルギー消費量は、
アウストラロピテクスよりも66%高かったと推測されています。
アウストラロピテクスの身長は約122cmでしたが、驚くことに、
ホモエレクトスは183cmにもなり、より直立に近づきました。
その頃になると、動物性の食物が総摂取カロリーの約65%を占めるまでに増えました。
肉食に伴い、大量の植物を消化する腸の機能が衰えていきました。
大きな腸は必要なくなり、人類の腸は他の霊長類の約60%まで縮小しました。
その一方で、脳の容量は3割ほど増大しました。
長い腸で植物を消化するための力ロリーを脳に回せるようになったのです。
具体的には、アウス卜ラロピテクスの脳容量は400～500ccでしたが、
約250万年前のホモハビリスでは600～800cc、
さらに190万年～100万年前のホモエレクトスやホモサピエンスの 脳容量は1200～1490ccにまで増大しています。
解剖学では、この腸の縮小化と脳の増大化は、「脳と腸のトレードオフ」と言われています。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 00:41:38.84 4QCmAzRt
■二足歩行、言語の獲得、抽象思考……脳の発達とともに環境に合わせて体も最適化
ご存じの通り、脳という臓器は大食漢です。
体全体の2%ほどの容積しかないにもかかわらず、 摂取力ロリーは体全体の20%にもなります。
類人猿の脳で消費される力ロリーは全体の8～9%ですから、
どれだけ人類の脳が発達しているかがわかるでしょう。
脳組織の成長と発達には、ドコサへキサエン酸やアラキドン酸といった「長鎖脂肪酸」という必須脂肪酸が必要です。
この長鎖脂肪酸は、動物の骨髄や脂肪組織、脳組織、魚類(水棲生物)に多く含まれています。
約260万年前に始まった人類の肉食は、
まさに脳に必要な長鎖脂肪酸(動物の脂)を得る食事であり、脳の形成に重要であったということになります。
長鎖脂肪酸は新生児の脳の発達にも深く関係しています。新生児の脳の重量はわずか340 gで、
そのうち脂質が9 g 程度です。それが3歳になる頃には、脳の重量は1100 g、脂質は130gにまで増加します。
このように人間の脳は出産後に急激に発達するのですが、
それにはやはり、長鎖脂肪酸という必須脂肪酸が不可欠なのです。
原始時代に話を戻すと、脳の肥大化に伴い、人類には腸の縮小化以外にもさまざまな変化が見られました。
たとえば腸と同様に筋肉に要するカロリーが脳に回され、以前ほど筋骨隆々ではなくなっていきました。
しかし脳の発逹によって投鎗器や弓などの武器が発明されたため、腕や足に強靭な筋肉が備わっていなくても
大きな獲物を倒せるようになりました。むしろ体重が軽く、走るのが速いほうが生存競争には有利です。
また歯やあごも小さくなりました。固い物をすりつぶすには大きな臼歯が必要ですが、
柔らかい肉には必要ありません。すべては環境に適した合理的な変化なのです。
同じく、体毛が薄くなったり、二足歩行をしたり、言語を獲得したり、
脂肪を蓄積したりといった人間ならではの特徴が見られるようになりました。
さらに脳の発達によって抽象思考や自意識も形成されました。
これこそが、人類が人類たる大きな要因と言えるでしょう。
260万年前からの肉食が人類にもたらしたは、計り知れないものがあるのです。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 00:42:37.27 4QCmAzRt
■1万年前の革命で縮んでしまった人類の身長と寿命
約260万年前から着々と変化を遂げてきた人類ですが、
約1万年前に画期的な変化が起こりました。
農耕革命です。 これまで食べるものを求めて移動を続けた狩猟採集型の生活から、
ひとつの場所に留まって作物を育てる定住型社会へと変わったのです。
動物の家畜化も始まりました。まさにさらなる飛躍的進化と誰もが思うでしょう。
ところがそうではなかったのです。
人類は、栽培収穫しやすく保存ができる作物を作り始めました。
しかし三大穀物と言われる小麦、米、トゥモロコシはいずれも必須アミノ酸が欠如しています。
また穀物に含まれる炭水化物=糖質は血糖値を上げて体重増加を招きます。
さらに「抗栄養素」という消化を阻害するさまざまな物質が含まれています。
この穀物中心の食事によって、
炭水化物の割合は3倍近く増えましたが、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの必須栄養素はガクッと減り、 健康上、深刻な状況に陥りました。
その最たる例は、寿命が短くなったことです。
狩猟採集型生活では約40年であった平均寿命が、
農耕革命以降、約20年になりました。ほぼ半分です。
そしてこの平均寿命は、先進国においては18世紀後半まで変わらなかったと言われています。
また穀物中心の生活によって、身長も低くなりました。
狩猟採集型時代の初期には、男性の平均身長は180cm、女性は168cmもあったといいます。
それが、農耕定住生活が確立された紀元前3000年には、男性が160cm、女性は152cmまで小さくなってしまったのです。
それに加えて、脚気、壊血病、貧血、IQの低下といった栄養失調による症状や、骨粗しょう症、乳児死亡率、 感染症の増加も認められました。
進化と思われた農耕革命の実態は、
栄養不足によって「病気になりやすく寿命が短い」という人類史上最悪の時代と言えるものでした。
かたや狩猟採集型の幕らしでは、
人類はマンモスからシロアリや昆虫までさまざまな獲物からたんぱく質を摂取していました。
同時に動物性脂肪も摂れたでしょう。またビタミンやミネラル、食物繊維、
ファイトケミカルといった豊富な栄養素を含む100種類以上の植物やべリー類も食べていました。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 00:43:39.61 4QCmAzRt
■栄養ハランス豊かな食事を摂り、ストレスフリーに暮らす狩猟採集時代の人々
穀物中心で栄養失調に陥った1万年前の農耕革命以降に比べて、約260万年もの間続いた狩猟採集生活では、 たんばく質、動物性脂質、ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルなど栄養バランスのよい食事がなされていたようです。
収穫した食物を保存する技術もありませんから、その日のうちに消費します。
また権威や負債が生じないよう平等に分配し、徹底的な分ち合いや父換のシステムが発達していったと考えられています。
この狩抓採集社会における平等主義は、
人類以外の霊長類との共通祖先から受け継いだ特徴であり、
食物を仲問と分け合って共に食べることで連帯意識を高めていたようです。
そのスタイルは、いまもコンゴのムブティ族やカラハリ砂漠のブッシュマンの間に残っています。
それに加えて、狩抓採集の生活では身体活動が盛んであり、集団間でトラブルがあれば、移動することで解決できました。
このため定住型の集団に比べて社会的ストレスは低かったと考えられています。
豊かな食物とストレスのない生活のためか、
ケガや感染症、あるいは出産を乗り越えさえすれば、
狩猟採集時代の人類は現代の先進国で幕らす人々と同じくらい長生きをしていました。
しかも高血正、糖尿病、ガン、脳卒中、心筋梗塞、骨租しょう症といった
現代では珍しくもない慢性病がまったく見当たりません。
狩猟採集民族は元気で長生きだったわけです。
現代社会のような文明の発達はないにせよ、狩猟採集時代の人類は、
「健康でストレスのない豊かな社会」で暮らせていたと言えるのではないでしょうか。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 00:46:55.83 I/ebDt0u
ものまね芸人のおかもとまりが衝撃の“副業”エンコーをしているという。
（以下引用）
なんでも超ヤリ○ンの上、業界人相手に“エンコー〃しているという噂もあります。そのときに隠し撮りされたものが、今回流出したようですね。頼まれれば誰でもヤッてしまうのがアダになってしまったようです」（前同）（引用 実話ブラックザ・タブー）
O・Mはおかもとまりだが、芸人の間では嫌われてそうだ。
同誌には、おかもとらしき人物のベッド写真が掲載されている。芸人仲間の評判が事実なら、怖い話だ…。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 01:03:05.14 zfM6/tvC
病的に糖質を敵視するのも怖いよね
思考が極端から極端にしか動かないのかなーやだなー
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 03:03:58.65 ZidK2HtJ
食べちゃいけない油はトランス脂肪酸
マーガリン、ショートニング
マクドナルドのフライドポテト
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 04:49:58.41 srHKqRTy
>>363>>>>367>>372>>374みたいなバカってろくに知識も無いのに態度
でかいよな。
糖質制限やってる人間がいかに理論武装してるかわからないで
のこのこやってきて撃退されていくのを何度見たことか…ｗｗ
普通にダイエットするより寧ろ糖質制限の方が金幾は維持できるなんて論文
はたくさんある。過去スレ見て来い
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 04:56:10.81 srHKqRTy
>>359
>>完全糖質なしだと筋肉構成する栄養もなくなるしガリガリになるだろ
ならねーよバカｗ
筋肉はタンパク質と脂質だろ何考えてんだよ中卒
そんな研究結果は世界中探したってねーよｗ
>>100ｇ未満だと脳も働かなくなるし
肝臓で糖新生してブドウ糖を作るしケトン体が栄養になる。なんだよその１００ｇ
の基準は？ｗｗｗｗｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 05:03:56.76 R9HP4vr8
ただ脳の働きが鈍るのは確かにそのような気はするな。
日常生活にはなんの問題無いけど抽象的、論理的な高度なことを考え出すと頭が追っつかない。
脳がブドウ糖を優先的に利用するってのはそれなりに理由があるんかな。
スーパー制限でやってるけど目標体重行ったらマイルド制限にしようかと思う。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 06:50:02.56 MIX2TZgt
糖質制限やったラサールはカロリー制限やった人より筋肉が落ちてたな
前スレで「筋肉は減らない」例で、加圧トレやりながら糖質制限やってた人のブログじゃ
やっぱ制限当初は筋肉落ちてたな
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 06:51:46.93 MIX2TZgt
あと、タンパク質を2倍とればダイエットでの筋量低下は少なくできるって兵士を対象にした研究も
結局は筋量は落ちてたしな
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 07:06:24.70 4QCmAzRt
カロリー制限を試した女性は元が肥満だから脂肪が多く落ちて当然
ラサールは標準体型だし
糖質制限期間中にも我慢できず、夜中にうどんとか食べてた不真面目被験者
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 07:13:35.61 fLKyhuh0
>>388
コテつけてくれ
NGに登録するから
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 07:20:16.84 U5pWxtnj
久々にラーメン食べて満足！今日からまたがんばるぜー！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 07:38:56.82 nDjN54qA
生バターと無殺菌乳が欲しいわ。
ま、生バターは自分で作りゃ良いんだけど。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 07:46:16.35 UERWG3ea
>>399
私も昨日はラーメン（激辛担担麺）を昼食で完食した
隔週で月2回の日曜日はチートデイっていうか、好きな物を食べる日に決めてる
もう目標体重に達してるし、7年も続けてるから、たまにはストレス解消する日を
設けないと長続きしない
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 08:09:45.13 iIBj4GKM
糖質制限すると筋肉減る厨って「筋肉が減る減る」って煽るのに決してどこの筋肉が減るのか具体的データ出さないよねwwww
重い物を持ち上げたり下げたりする筋肉なのか持久力が必要な運動の為の筋肉なのか生きる為に必要な筋肉(心臓や呼吸や内臓等々)の、どれがどのぐらい減るのかな？www
減量と筋肉を増やすことは同時進行するのは不可能っていうのが定説なんだけど。そもそも糖質制限で筋肉が減ってカロリー制限(圧倒的にタンパク質が足りない)では大丈夫な理由を知りたいわwww
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 08:14:29.03 CvMGyDMl
そんなポテンシャル上げてファビョらんでも
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 08:25:53.18 MIX2TZgt
別にさ、「糖質制限は筋肉が減るからダメだ。やめろ」って言ってるわけでも煽ってるわけでもないんだぜ？
カロリー制限でも筋肉は減るし、糖質制限はそれ以上減る可能性もある
ただ、ちゃんとトレーニングすれば最小に防げる可能性もある
たとえタンパク質を多くとってもトレーニングしなきゃ筋量低下は防げない
「糖質制限は筋肉を落とさないから大丈夫！」「タンパク質を多くとれは筋肉は落ちない」とかオカルトなこといって
リバウンドする犠牲者を増やすより、
ちゃんと筋トレなりをやってできるだけ筋肉を保つ努力もしながら糖質制限やるならやれって話でさ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 08:27:26.66 MIX2TZgt
まあ、自分が勝手に筋量落とすのは勝手だけどさ、知らない人に「筋量落ちないから大丈夫」とか言うなって話で
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 08:28:34.34 BP8JDbLI
ポテンシャルの意味わかって使ってんのかな…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 08:30:53.50 BP8JDbLI
たんぱく質を多くとってトレーニングしたって、減量中は筋量は落ちるよ
まるで「トレーニングしてれば減量中でも筋肉は落ちない！」みたいな言い方やめてね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 09:06:03.27 8AqPT5uJ
ここは体重を減らしたい人が集まる場所であって、筋肉に神経質になる人のスレでは無い。
筋肉馬鹿は該当スレへ行けよ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 10:46:10.63 XAdQNTPj
うむ。軽くなりゃいいんだよ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 11:41:47.46 /MkR5lJt
筋肉の量をなぜそんなに気にするのか、わからない
そんなに気にしなくて良いんじゃないの？
筋肉ムキムキのゴリマッチョ体型になりたい人なんてあまり多くないよね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 11:49:06.10 Hb1bgzty
今まで好き放題食ってデブってた奴がちょっとダイエット始めたら
筋肉が減る筋肉が減るって笑わせるよ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 12:02:40.16 tRRuTx6E
オレは糖質制限で標準体型まで落としたから絞りつつバルクアップしたい。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 12:05:55.29 sqpEWuUT
>>412
じゃあ、ボディビルの板に行ったら？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 12:14:28.00 R9HP4vr8
元から筋肉あまりない人は筋肉そんなに変わらないと思うんだけど。
アメリカの兵士とか元がムキムキだから不要な筋肉が落ちたってことじゃ無いの。
後筋肉中のグリコーゲンがなくなった分とか。
こちとらオーバーウェイトで体が重くてしょうがないから、
多少筋肉落ちてもいいからともかく早く体重を標準にして身軽になりたいんだ。
もちろん筋トレはするけどさ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 12:14:45.44 tcwMCcwM
筋肉を落としたくないならサーキットトレーニングでもやればいい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 12:22:36.87 tRRuTx6E
>>413
糖質制限継続してシェイプアップしつつバルクアップする。のが目標。
ヒョロヒョロのガリガリにはなりたくないからな。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 13:00:31.99 EEhpNVCi
>>416
キミ、分かってないなぁ。頭わるいの？
ここにいる人たちの理想体型は、できればモデルみたいな細くて
服が何でも似合う体型なの。理想だけどね。
それはね、悪い言葉で言えば「ﾋｮﾛﾋｮﾛのｶﾞﾘｶﾞﾘ」だろうけど
あえてそれを目指して細くなりたい人が集まってる。
で、細いのを目指す人はね、キミみたいな「筋肉ｵﾀｸ」を気持ち悪いと思ってる。
だから筋肉筋肉言ってるキミを見てると、ほんと気持ち悪い。
みんなが気分悪くしてるから、筋肉は落ちなくていいから、キミが落ちてくれ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 13:17:20.97 DhOWR5cL
俺は筋肉はつけなくていい派の男だけど、ヒョロヒョロのガリガリを目指す女が
筋肉も目指す男を自分の意見と違うから出て行けというのは気持ち悪いことこの上ない。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 13:22:53.32 xPrZbu4R
ハリガネみたいな女なんて何の魅力も無いじゃんw
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 13:23:06.52 qBKQzAhD
>>417
なに住人の総意みたいに語っちゃってんの？気持ち悪い。
あとモデルってちゃんとトレーナーについてもらって、しっかりワークアウトこなしてる人多いんだけど。
ただのﾋｮﾛﾋｮﾛのｶﾞﾘｶﾞﾘだと思ってるの？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 13:26:39.90 EEhpNVCi
筋肉デブがＩＤ変えて必死に抵抗しなくてもいいよ、気持ち悪いから。粘着ね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 14:08:49.91 iJ9HC5qi
>>417
＞ここにいる人たちの理想体型は、できればモデルみたいな細くて服が何でも似合う体型なの。
勝手に決めないでｗｗｗｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 14:36:58.99 qBKQzAhD
うわぁ、ID変えてとか…バカなうえに妄想癖もあるとはお気の毒。
典型的キチガイだったわｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 15:13:39.31 EEhpNVCi
そのしつこい抵抗も筋トレの一環なわけね？すごい根気だわ。なんで太ってるんだろうねｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 15:17:28.58 8DTMFBDM
オレのIDがコロコロ変わるのはWiMax使ってるからだと思うけど。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 15:20:52.02 Ct7xprKZ
おれもWimaxだからいろんな板で基地外にしょっちゅう自演扱いされる(´・ω・｀)
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 15:26:03.44 EEhpNVCi
結論 筋トレはスレ違い。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 15:30:13.47 KKc+CFR0
結論 Wimaxもスレ違い。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 15:30:30.74 MIX2TZgt
ダイエットしてるほとんどの人は、「できれば筋肉は保って、脂肪を落としたい」って考えじゃないのかな
「僕は体重と筋肉落としたいからダイエットしてる」って人はごく少数派だと思うがな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 15:59:00.45 4QCmAzRt
だから体重落とすにはどうやっても筋肉量の低下は避けられないんですよ
タンパク質を増やすことが多い糖質制限のほうが
カロリー制限よりも低下量は少なくて済む
(タンパク質２倍はあくまで短期ダイエット用ですがね)
逆に筋肉量を増やそうと思えばある程度の脂肪の増加も避けられない
だからまず肥えてから、(体脂肪を貯えてから)
筋量を少しずつ増やすのが常套なので
お宅の巣では伝統的に糖質はダイエットも筋トレもしない
ニュートラルな考えな人よりも重要とされてるんですよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 16:34:30.91 BaHDEUid
>>430
しょうが無いじゃんよ。そんなに計画的にやってる訳じゃなくて、
低炭水化物&糖質制限でダイエットできて、もうちょっと頑張ってみようと欲が出て来たんだからw
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:12:53.47 hBXSTaT5
>>418
だけど抱けと言われたら抱くんだろ？筋肉デブ
頭鈍ってるみたいだから角砂糖でも食べてこい
私はゆでたまごでも食べて筋トレしよっと
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:15:49.04 /MkR5lJt
>>429
俺もガリガリのヒョロヒョロが目標で、
そりゃ筋肉より脂肪を優先して減らしたいけど、
まあぶっちゃけ体重減って体型がスリムになれば内訳はどうでもいいな、とおもってた。
ただ、ダイエットと健康改善に始めたサイクリングにすっかりはまり込んでしまい、
レースに出るようになって好結果が出てしまうと、より高い成績がほしくなってしまう。
そうなると、自転車に関係する筋肉は減ってほしくない、とちょっと欲が出てきた。
ただ、自転車で重要なのは筋肉量の絶対値ではなくパワーウェイトレシオなので、体重を減らす方が優先度が高いというか、パワーウェイトレシオが改善する。
もちろん自転車向けの筋肉は自転車でつけるのが一番だし、自転車選手はヒョロヒョロのガリガリだから、特に筋トレをすることは無いんだけどね。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:19:10.61 6rIjPHN2
テレビに出てるアイドルや女優って
だいたいが針金だよ
が､皆針金見馴れてっからねぇ
結局鉛筆くらいではデブって事です
自分も針金目指して努力中
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:39:42.22 ue0BQNNo
ずげーな、モデル体型が理想とかアホかw
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:47:29.20 8Pj7/1Yn
確か消防ヘリコプターの資金集めで、ボディビルカレンダー作るため
鍛えてた消防士って、カレンダーのために筋肉作るために好きな白米ご飯
半分にして豆腐とか、卵増やして食べるってニュースで言ってたよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:50:38.38 8Pj7/1Yn
確か消防ヘリコプターの資金集めるために、ボディビルカレンダー作ってる
消防士って、食事は大好きな白米ご飯半分にして、豆腐とか卵増やしてるって
ニュースて言っていたよ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:52:22.84 nfc6Dzkc
手足短くて胴長の奴が針金になったってモデル体型にはならんよ。
モデル体型が絶対基準という価値観捨てろよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:53:24.62 uU5JAdIA
変わった連投だな。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:53:34.90 8Pj7/1Yn
確か消防ヘリコプターの資金集めるために、ボディビルカレンダー作ってる
消防士って、鍛えてる時の食事は大好きな白米ご飯半分にして、
代わりに豆腐とか、卵増やしてるってニュースて言っていたよ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:57:07.54 8Pj7/1Yn
すいませんNGしすぎて、自分の書き込みがNGされて見えなくてご連投したかも
janedviewで書いてます。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 18:37:26.07 Ro0pF76i
1度でいいからオサレなファッションビルで買い物してみたい３Ｌ巨デブが通りますよ。
ＭとかＬの服が着れたのは小学校の時ｗｗｗ週１kgペースで落ちてるけどいつになるやら。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 18:47:21.19 Rq0SNT8W
３Ｌくらいなんだ！
おれは上が５Ｌで下が２Ｌのハクション大魔王そっくりのやつを
知ってるぞ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 19:21:10.93 F369O5Dp
>>438
逆なんだよ、逆。
ムキムキマッチョが万人の目標だ憧れだ、という妄想を捨ててくれないか？
そういう体型には死んでもなりたくないんだ、一般の多くの人は。
なりたくないどころか、見るのもキモイ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 19:29:21.13 WsOd3UZ+
夏井 夏井 夏井 夏井 夏井 夏井 夏井 夏井 夏井
井アマ口-ネ のうしゅよう!! 夏
夏 アマ口-ネ のうしゅよう!! 井
井 アマ口-ネ のうしゅよう!! 夏
夏 アマ口-ネ のうしゅよう!! 井
井 アマ口-ネ のうしゅよう!! 夏
夏 アマ口-ネ のうしゅよう!! 井
井 アマ口-ネ のうしゅよう!! 夏
夏 アマ口-ネ のうしゅよう!! 井
井 アマ口-ネ のうしゅよう!! 夏
夏井 夏井 夏井 夏井 夏井 夏井 夏井 夏井 夏井
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 19:37:41.56 dEHzv3I/
モデル体型を目指すことも、ハリガネを目指すことも悪く無いさ
同時に、細マッチョを目指すこともなんら悪く無いさ
目指す人もいれば目指さない人もいる、ダイエットの目的は贅肉を落とすことで合致するけど
二次目的、三次目的は様々。
自分の目的と違うからって、他人の目的を敵視否定するのは良く無いな
低炭水化物ダイエットの敵、問題点のひとつはストレス、それをスレで溜めてしまうくらいならNG機能を使うか、スレを見ない方がいい。
もっといいのは、低炭水化物ダイエットと一緒に行うに適した筋トレを模索して知識を深めることだね。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 19:39:21.60 dEHzv3I/
すまんさげのチェック外れてたわ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 19:44:30.93 GrbcKCAI
>>446
ホントそう思うよ
自分と違う価値観の人の存在を認められない人は自分のブログででも書いてればいい
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 19:45:45.86 JrC1xALs
ｶﾀｶﾀ
||￣ Λ＿Λ
||＿（Д`； ） 「なに？このスレ・・・」
＼⊂´ ）
（ ┳'
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 19:59:14.78 dEHzv3I/
>>448
他にもツッコミどころはあるけどね
筋肉を落としたくない=ボディビルダー体型と思ってるふしもあるし、
女性と男性の理想体型を混同しているふしもあるし。
筋肉と言ってもコメの持ち運びに困らない程度の健康的体型、男性らしさを十分に表現するスリムマッチョ、
立派な逆三角形を持つ格闘家体型に筋肉美を追求するボディビルダーまで各部位の筋量で多種多様だし、
女性のモデル体型と言えば寿命にすら影響を及ぼしかねないハリガネ体型であることに対して
男性のモデル体型と言うと逆三角形をうっすらと服の下からアピールする細マッチョ、
女性の多くが筋肉ダルマを嫌うのに対して、男性の多くはハリガネ体型を嫌うなどなど、
そうした多くの履き違えと個人的な好みを他者に押し付けているんだよね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:04:56.68 jRQ/B3kl
筋肉トレーニングというのは
１，スポーツクラブへ通ってダンベルとかマシーンをすること
２，日常生活で例えば掃除洗濯買い物で思い物を持ったりすること
どちらの意味で話が進んでいるの？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:21:18.26 nfc6Dzkc
>>444
> ムキムキマッチョが万人の目標だ憧れだ、
んなことは一言も言ってないし、思っても居ないんだが。
お前はレスする相手間違えてるぞ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:28:49.47 jRQ/B3kl
筋肉が落ちてる自覚はあるけど、それよりも俺の場合は頭が働かなくなることのほうが悩みだな。
本や資料を読んでいても明らかに頭の働きが悪くなった。
江部先生の本によれば代わりのケトン？とかが生成されれば問題無いそうだが
そういうのは、いつ頃になればできるのか不明で困ってる。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:05:51.85 F369O5Dp
>>450
＞男性のモデル体型と言うと逆三角形をうっすらと服の下からアピールする細マッチョ、
＞女性の多くが筋肉ダルマを嫌うのに対して、男性の多くはハリガネ体型を嫌うなどなど、
こういうのが他者への押し付けと勘違いの典型ということなんだが、わからんか？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:12:03.67 Rkej9dXf
男性のモデル体型といったら阿部寛だな
wikipediaによるとBMI20弱のようだ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:13:14.86 F369O5Dp
まあ目標体型の話は、要するに自分の価値観を押し付けるなってことだ。
知らず知らずのうちに相手に自分の価値観を押し付けてるやつが多すぎる。
体重は減らすけど筋肉量は維持しなくちゃ、みたいな話自体、ある種の価値観を前提にしてるわけだからな。
通常程度の糖質制限で減量するときには、普通は筋肉量なんか気にしなくても良い。
（スーパー糖質制限を長期間行って標準体重以上に痩せようとしたりすると、
カタボリックになったりして問題が起こる可能性は大いにあるえけど）
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:17:49.88 sX6DzACf
ああっ、もうダメッ！ ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もう ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！ ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！ んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もう ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！ んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:26:13.48 AzuJwm7N
ぶっちぎりの今日一馬鹿。と言うかもっと単純に一番知能が低そうな人 ID:dEHzv3I/
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:30:17.97 NdvE5iWz
お前ごとき、なんちゃって筋肉馬鹿の戯言は
いい加減聞き飽きた。いい加減にしろ。
この筋肉馬鹿。
最強！低炭水化物ダイエット 糖質制限 総合スレまとめWIKI
URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)
ボディビル系・ビルダーの方の話はスレ違いなので禁止です。
ボディビルダーはお引き取りください。スレが荒れます。
知らなかったで済まし、行儀よく去るか。
それともひたすら荒らすのか。
もう１つは一緒に糖質制限・低炭水化物ダイエットの話をするかだ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:33:40.13 M170dGWy
1ID3レスまで
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:34:13.98 NdvE5iWz
>>459
続き。
こら、筋肉馬鹿。
お前らの根拠（知識）は何だ？
スポーツ栄養学とかいうんじゃないだろーな？
それ学問かね？
その程度の知識で？？？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:36:37.04 NdvE5iWz
>>461
え？
筋肉つけるのに薬飲んで早死に？？？
え？何？
ボディビルダーの成績優秀者は40代で死ぬの？
そんな馬鹿な知識しか持たないお前らごときが？
何をエラソーに。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:36:57.73 I4If60hS
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
健康で長生きする為にも、子孫の為にも必要な体重量はキープしましょう。
【痩せ過ぎ女性反対！】
標準体重以下で出産した場合、生まれた子供に様々な悪影響が報告されています。
>標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:37:37.22 jRQ/B3kl
あのさ、
今から２時間ぐらいは頭をフル稼働しなきゃならない時間帯だ、という場合には
緊急避難的に、チョコレートを食べて一時的に頭にブドウ糖を、のようなことを
してる人いない？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:38:36.29 dUJmw9S7
>>464
いないよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:40:01.61 F369O5Dp
>>442
週1kgペースって、一か月で4kg減ってるってことでしょ？
すごいじゃん。まあ、ちょっと急激すぎるようにも思うけど。
糖質制限はどんな感じでやってるの？
あと、今後も随時中間報告をお願いします。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:41:17.76 OdAFQq/D
糖質カットしても仕事の効率は変わらんな。
つか、むしろはかどってるw
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:41:20.69 nfc6Dzkc
ここはマッチョ志向スレではないよね。
俺もそんな努力してないしする気もないんだけど、
>>1のテンプレから
> ★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
> ★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計至上主義”には反対です。
針金目標の人もまたスレ違いだよ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:43:17.88 jRQ/B3kl
みんなストレスたまってるなぁ～禁断症状ってやつかー
やっぱ糖質って麻薬みたいな快感物質だったんだなぁ。
それに加えて筋トレもしなきゃならないなんて余計ストレスたまらない？
俺は頭がふらふらして困ってる。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:43:47.87 Jzbicppn
>>464
将棋の棋士とかはおやつタイムにちゃんと甘いもの摂ってるよ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:48:21.58 jRQ/B3kl
筋肉の話が出てるけど、日常生活や職業上、必要な程度の筋肉・筋力があれば
たとえ落ちたとしても十分でしょ？
スポクラで鍛えるような人って、必要以上の筋肉を付けようとしてる人でさ、
肉の美を追求したり、筋肉落ちると男としての自信が無くなるとか
そういう不純な動機なんだから、ダイエットとはちょっと別の話なんじゃないかな。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:49:06.39 8Pj7/1Yn
>>470
棋士は普通食だから、糖質制限やってないから参考にならないんじゃない?
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:50:13.28 jRQ/B3kl
>>470
そういえば棋士にデブってあんまり見たことないな。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:50:37.04 sWftQ8kY
ダイエットは単純な“減量”じゃねーからな。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:53:06.66 nfc6Dzkc
>>473
糖質糖分入っても脳でほとんど消費してしまうのでは。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:53:42.36 jRQ/B3kl
筋肉美にこだわる友人いるけど、やっぱね、どこかコンプレックス解消みたいな動機があるんだよな。
チビとかさ。チビで舐められないように筋肉つけて威嚇して、いつもリキんでる、みたいな。
常時リキむことでカロリー消費するなら、それはそれでダイエットかもしれんね。まぁ人それぞれだね。
今夜の食事は、ところてんとコンニャクだけだったよ。おなかぽんぽんになったよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:55:29.36 jRQ/B3kl
>>475
昔、音読ダイエットというのをやってたことあるけど、頭が猛烈に疲れて体重もいつも減ってたよ。
頭酷使すると痩せるね。でも苦しい方法だよね。
俺は頭を使う前の段階のダルさで悩んでる・・。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:56:17.29 jRQ/B3kl
ダルさ、ってのは、体じゃなくて、頭のダルさね。なんか働きが悪いんだよな・・。もともと馬鹿だったのに、さらに馬鹿になた。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:57:36.57 nfc6Dzkc
トコロテンとコンニャクだけじゃ駄目だろｗ
そらダルくなるわｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:58:22.35 HCOTGQTt
デブ棋士は確かに少ない、
でもイケメン棋士は一人もいない
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:58:42.67 dEHzv3I/
まあ他者を悪し様に罵る人なんてそんなもん
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 22:32:20.98 Ro0pF76i
>>466
現在86kgで2か月前95kgウエスト88cmだったなんて恥ずかしくて言えません＞＜
スタートがスタートだったからあんまり参考にならないと思うｗデブが食生活を改善すると急激に減るよ！
それに今は週1ｋｇだけどだんだん減り幅は減ってきている。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 23:14:09.86 sqpEWuUT
>>482
糖質制限は、スーパー？スタンダード？、プチ？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 23:21:06.51 nlvTVpC5
胃の調子悪いな
食べてるほうが嬉しがる胃なんだよね
普通胃の調子悪いと痩せるよね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 23:27:10.85 GwrM/ZQe
階段のぼるのがだるくて仕方ない
仕事はなんとかテキパキできてる
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 23:40:47.26 uq3l+E5w
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 23:42:02.45 59JmQB7Q
皆のスペック教えろください。
オレ、169cm、54kg、体脂肪率13.5%。
クライミングやるから体脂肪率を10に落としたいけど、筋肉ももっとつけたい…。
矛盾してるのはわかってるが、とりあえず糖質、炭水化物を抑えて筋トレとプロテイン飲んでる。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 23:46:14.85 R9HP4vr8
筋肉つけたいのなら糖質完全たちはやめた方がいいだろ。
筋肉を動かすにはグリコーゲンが必要だしそれが自然なんだから。
糖質プチ制限くらいにしとけば
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 23:51:10.63 Ro0pF76i
>>483
スーパーです。炒り豆腐米とおからが主食。
夕飯と弁当をそれぞれ糖質10g以下になるように作って余ったのを朝食にしてる。
やっとエリスリトールとサイリウム手に入れたから料理の幅がひろがりんぐｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 00:16:02.68 fN+m9cW0
体を鍛えるということではなく、健康的な状態を保つという事で言えば、
ラジオ体操程度でもやらないとやるとでは大違いなはず。
ということで今晩か
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 00:17:23.13 fN+m9cW0
今晩から始める。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 00:18:59.48 4Qy84iXv
糖質制限で大成功した先輩は、糖質制限食＋ひたすら寝る
だったようです。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 00:20:37.31 3M0MUUfI
>>480
豊島？強いよね。序盤・中盤・終盤。隙がないと思うよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 00:59:15.74 2FGVVq/d
スーパーしてるのに全く痩せない。
もしかしたら糖質制限より脂質制限の方が合うのかもしれん…
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 01:08:49.39 4Qy84iXv
糖質制限してたら、同時に献立が脂質制限にもなってた・・という人も多いんじゃない？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 01:09:10.45 WdOKC/jy
お昼食べるの悩むわー
今はサブウェイにはまってる
うっすいパンがうまい
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 01:43:45.72 2FGVVq/d
>>495
糖質制限したら肉ばっかで脂質かなり増えるんだがwwwww
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 01:48:33.90 Z0Z2SvF9
運動をせずに制限を2ヶ月続けたら力こぶがやわやわになっちゃった
筋トレしながらやれば筋肉は落ちないのかな？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 02:07:19.14 kHUY3eMf
>>495
マヨネーズの消費量が桁違いに増えた。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 04:43:00.68 3gPv7F8n
>>471
筋肉落ちても大丈夫とか、ビルダー目指してるわけじゃないしとかｗｗ
もっと勉強しないとダイエット失敗するよ？
まずリバウンドの最大要因が「減量による筋肉の異化作用」だ。
カロリー制限、糖質制限、有酸素運動による減量でもそうだけど減量期間中
は筋肉と脂肪が同時に消えていく。
代謝より総摂取カロリーが少ないと脂肪を糖新生したり筋肉を分解してブドウ糖を
生産するからだ。
それぞれ色んな研究があるけど、単なるカロリー制限だと減量した分の５８％が
なんと筋肉。
カロリー制限で10キロの減量に成功しても６キロは筋肉の減少だ。
６キロの筋肉をまた付けるにはどれだけ難しいか？
徹底した栄養管理を行って、極限まで高重量を上げて速筋を鍛えてるボディビルダー
でさえ１年間で２キロの筋肉を増やせるかどうかだ。
ビルダーは筋肉を付け易くするためにわざわざ太ってみたり、４０ｇに分けて
プロテインを摂取したり高価なBCAA買ってｍきたりして、わずか２キロだ
そんなとんでもない多くの量の筋肉が無くなったら当然、基礎代謝も下がるし
代謝のメインである活動代謝も下がる。
結果、ダイエットやめて普通の人と同じ食事をしようとするとみるみる太って
リバウンドする。
短い人は数か月かけて、「痩せた！リバウンドしない！！」と喜んでる人でも
１年２年とかけて以前より太るはめになる。
ダイエットしてるくせに筋肉はどーでもいいとか言うのは大間違いだよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 04:52:05.03 3gPv7F8n
>>394
>>脳がブドウ糖を優先的に利用するってのはそれなりに理由があるんかな。
脳はブドウ糖よりケトン体を優先的に使うよ。
俺は炭水化物ダイエットしてぼーっとしたのは最初のころだけだな。
今はむしろ眠気が無くなって思考がクリアな感じ。
肝臓大事にしてる？
糖新生が鈍ったらブドウ糖が作られないし。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 05:01:05.61 3gPv7F8n
>>395>>396
ラサールと個人のブログで話をしても何の意味も無いけどね。被験者二名、
タンパク質と脂質の比率と運動の有無も種類もわからんし。
それにタンパク質を２倍摂取すると筋肉の異化を５８％から３０%まで
減らせるって研究の話だけど、糖質制限でも筋肉は減るでしょ。
単なるカロリー制限より筋肉が「減りにくい」って話でさ。
脂質をめっちゃ摂取するケトン食の研究では、ケトン食だと筋肉は減らないことが分かってる。
脂質、タンパク質、運動が筋肉の異化を防ぐキーポイントなんだろうな。
炭水化物は筋肉を増やすのには良いかもしれないけど維持には関係無いみたいだね。
「糖質制限は筋肉が減りやすい」ってのは根拠のないデマ、俗説、オカルト、迷信
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 05:42:12.41 OMev9hvw
その話、毎週しないといけないのか？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 05:58:11.97 O6d7lbgC
>>500
ビルダーは常人からしたらムキムキな状態から
さらに限界を超えて筋肉を増やそうと努力してその結果なんだろ？
陸上のトップアスリートがコンマ1秒を縮めるために死ぬほど努力するみたいな。
それは常人のダイエット後の話にはそのまま当てはまらないからそんなにビビる必要無いと思うんだけどなあ。
筋トレタンパクはやった方がいいとは思うけどね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 06:16:03.27 zLEBxv++
>>305
これかな
(原始人ではなく現在の)狩猟採集民族の栄養比率とある
Hunter-Gatherer Macronutrient Ratios: More Data
URLﾘﾝｸ(perfecthealthdiet.com)
民族別データ、とチンパンジー？
URLﾘﾝｸ(perfecthealthdiet.com)
アベレージが
> 20% carb, 65% fat, 15% protein macronutrient ratio
となってる
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 06:22:10.94 3gPv7F8n
>>504
なんでそんな理解になるかなｗｗ
ビルダーは筋肉を増量する時期になるとちゃんと太って筋肉を付きやすい状態に
体を持っていく。
さらにタンパク質やミネラルや休養に気をくばってる。
常人より筋肉を付け易い体にする方法を知ってるのがビルダーだ。
一般人の筋トレなんか屁みたいなもんだ。
リバウンド怖くないとか言う人は筋肉減らして喜んでればいいけどね、その喜びは
リバウンドになって終わるけど。
筋肉で減量して脂肪で増量を繰り返してる人を知ってるけどあまりに痩せられなくなって
ゼニカルやら肥満薬使ってた。
それでも痩せられない。運動しても食事制限しても何をしても。
たいして脂肪燃焼効果の無い筋トレをダイエット医が薦めるのにはちゃんとした医学的根拠がある
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 06:27:59.48 zLEBxv++
煩いなあ
このスレの住人の大半は
身長、年齢、性別から導き出される
適正な体重と体脂肪を目指し、それを維持したいだけ
筋肉興味ない
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 06:49:12.90 9CGf9Cxp
>>507
筋肉ッて言ったら“ムキムキのボディビルダー”しか思い浮かばんのかw
> ★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
って書いてあるだろ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 06:55:34.48 fBA5wyin
>>490
URLﾘﾝｸ(radiodiet30over.com)
本気でやれば３０分で汗が出て来る
第１
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
第２
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
飽きてきたら 追い込み１０分
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 07:40:59.60 uuFlCaf0
おまえらいいなあ。
ちゃんと運動できて。
おれは肩が痛くなってすごい制限される。
ダイエット中にこんなになるの初めて。
できるやつは運動しろよ？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 08:04:12.99 Jw0HGnet
>>510
スレチ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 08:30:13.14 HV4342rv
糖質制限で170/90から62キロまで半年ちょっとで落として
３年間ダイエットを継続し維持してるが
朝、炭水化物抜くのがコツ
朝に血糖値を上げなければ結構食欲をおさえられるよ
昼は炭水化物食って夜はまた抜いておかずのみ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 08:32:45.17 i9mDNKSo
>>512
凄いね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 08:46:30.07 4Qy84iXv
90から62ってすごいね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 08:47:17.34 4Qy84iXv
>朝に血糖値を上げなければ結構食欲をおさえられるよ
これは良いことを聞きました。早速実践してみます。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 08:52:49.38 4Qy84iXv
>>500
ID:3gPv7F8n さんは、筋トレが得意のようだけど、
僕のように、スポーツジムへ通うのが抵抗ある人は
自宅でできる筋トレ方法って、何か無いの？
１日３分ぐらいでいいんでしょ？何か良い方法あるなら教えて。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 08:54:04.63 zpqOirCz
>>480
おっと！郷田真隆九段の悪口は止めときな・・・俺が許さないぜ！！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 08:56:49.99 4opQ9uEO
>>499
おれも、カロリーハーフとかじゃなくて普通のマヨを多用するようになった。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:20:55.44 HV4342rv
>>515
朝は豆腐（３個パックの１個）をチンして納豆とメカブをかけて仮想ご飯っぽくして食べています。
仮想ご飯なのでストレスはありません。
あと前の晩に作った味噌汁（野菜３種類入り）
>>516
椅子に座っててできる腹筋がお勧めです。
自分も毎日しています。
ニートゥーチェスト、レッグレイズなど正に３分あればできます。
ぐぐってみてください。
>>518
野菜はオリーブオイル（エキストラバージン）+塩
もしくは生ハムを巻いて食べるのがお勧めです。
同時に良質なたんぱく質を取ることができます。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 11:16:21.03 78zwjmmN
>>500
いや実際大丈夫だから、余計なお世話だよ。
筋肉量なんてそんなに気にしなくていい。
生きていく上で必要な筋肉が不足するような事にはなかなかならない。
もちろん糖質制限と並行して何らかの運動は継続した方がいいんだが、
筋トレでなければいけないというものでは決してない。
ウォーキングやジョギング、サイクリング等の屋外有酸素運動は楽しいから
長時間でも退屈しないし、挫折する人が少なく、体重が落ちた後もずっと継続する人が多い。
筋トレはみんなすぐに挫折してしまうみたいだけど、その辺が対照的。
それにジョギングやサイクリングは有酸素運動中心となって、
筋肉が付くのも下半身メインで、上半身に余計な筋肉が付きにくい。
上半身にあまり筋肉をつけたくない俺には理想的。
（まあ上半身を重視したいのなら、水泳なんかが良いかもしれない）
筋トレは、面倒でつまらないし、器具が邪魔だしジムは高いし、
余計なところに肉が付きそうだし、あまり良い印象はない。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 11:19:43.04 78zwjmmN
それから、ジョギングやサイクリングで発達するのは遅筋メインだから、
下半身に肉がつくと言っても脚が太くなるというわけではないのも良い。
自転車レースの山岳スペシャリストなんかは上体や腕はもちろん脚も本当に細いけど、
あれでもの凄く強靭なパワーを発揮できるからすごい。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 11:25:39.42 OYwadc8A
どっちでも良いやん。フィジーク系でもアスリート系でも。
自分がなりたい体型の目標を決めて好きなやり方でやれば良い。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 11:36:35.17 4Qy84iXv
ゼロから筋肉を付けるのと、一旦落ちた筋肉を復活させるのでは、
一旦落ちた筋肉の復活のほうが、簡単じゃない？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 11:52:10.56 AllxtYI/
山歩きしろ
カロリー消費は半端ないし、筋力は付くし
楽しいから続けられるし
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 12:06:40.92 zLEBxv++
ジョギング効果 消費カロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
ダイエットの王道と言えばジョギング。
軽く息が上がる程度の有酸素運動ではまず血液中の糖質、
肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンが主たるエネルギー源として使われ、
およそ20分経過すると脂肪が燃焼する割合が高くなっていくとされる。
とはいえ消費できるカロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分（240kcal。時速8km、体重60kgの場合）。体
脂肪1kgは7200kcalだから、単純計算だと1 km痩せるには15時間走らなければならない。
運動と食事を組み合わせるダイエットのほうが効果的と考えられている。
※SAPIO2014年5月号
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 12:10:59.02 g3IQCwXj
食事制限で減量して運動で見た目を引き締めるのが最強やね
逆は絶対に無理
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 12:20:45.40 zLEBxv++
前スレのダイエットでは５８％の筋肉が落ちるというのは
カロリー比率ははそのままで
総カロリーを減らすカロリー制限においてのこと。
どのパターンでも
脂肪食のカロリー比率はダイエット開始前の倍増以上、
ダイエット開始前と同等以上の総カロリーのままで取り組むことも可能
という糖質制限のことではない
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 12:35:42.04 Cm9xBwNA
山歩きいいね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 12:45:52.16 78zwjmmN
>>522
もちろんそういうことなんだけど、
自分の価値観だけが正しいと思ってるのか、
筋トレを押し付ける人がいるから困るんです。
筋トレが有酸素運動より優れてると信じ込んで布教活動に忙しいようで。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 12:53:10.82 4Qy84iXv
昼食。僕はごはんイラナイことになってるので、おかずだけ。
なのに、みんなと肉の量が同じだった、キレそう。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 12:57:52.50 4Qy84iXv
あ、ちなみに専業農家で家族全員で昼食です。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 13:02:37.00 1UUHtsTW
白飯いらないかわりに、おかず多めで！って言っておかないとわからんだろ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 13:08:48.44 R5NoSiGI
肉の量が他の人と同じという理由でキレる人には近づきたくないな…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 13:37:01.86 O6d7lbgC
>>529
リバウンドしないようにアドバイスしているのだからそんなつっかからんでもいいのでは。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 13:40:57.32 JBuz4PPL
朝食で少しでも血糖値上げないと頭が回らず仕事でミスしますよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 13:49:29.40 0sKoPKa7
朝はパン一枚目玉焼き二個、昼はすき家とかで定食食ってご飯ちょっとだけ
夜は炭水化物抜き
これで身長175の81から二週間で75キロになったんだが
一気に痩せすぎて体に良くないか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 13:50:24.18 0sKoPKa7
朝はパン一枚目玉焼き二個、昼はすき家とかで定食食ってご飯ちょっとだけ
夜は炭水化物抜き
これで身長175の81から二週間で76キロになったんだが
一気に痩せすぎて体に良くないか？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 14:05:05.67 AllxtYI/
>>525
ジョギング30分は大変だが、山歩き5時間は
普通に出来る
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 14:33:05.13 dJvRl/jD
晩飯は焼酎とあたりめだけだ高タンパク低脂質炭水化物はほぼゼロ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 14:45:24.32 qIKfUKmy
脳腫用が怖いです
なんとかなりませんか
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 14:56:00.57 5aXHRzBM
焼酎とあたりめじゃおなかすかないですかねー。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 15:17:46.06 H7SaLma/
>>538
できるできない以前にその時間が取れるか取れないかという問題が
ジョギングは自宅の周りでできるけど山なんてまず近くに無かったらそこに行くまでの時間も必要になるし
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 15:17:51.54 pTcE/oe5
>>529
いい加減気持ち悪い
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 16:01:23.66 4Qy84iXv
山歩きすると、ちょうど疲れて一休みしたい辺りに、甘味処があったりする。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 16:06:13.16 dYL1bu8b
【悲報】第二の村○万○子さんが爆誕 ハメ撮りを含むプライベート画像660枚が流出 ★3
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
573 iPhone774G＠転載禁止 2014/05/20(火) 06:05:25.47 ID:GtN5/0gI0
まいまいのエロの一部、普通に画像UPされてるじゃんw
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板:102番)
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板:162番)
244 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2014/05/20(火) 09:04:43.93 ID:ZFJQsOAs0
ついにロダに上がった模様
ｽﾚﾘﾝｸ(iPhone板:678番)
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 17:26:05.25 lhwM9PQa
強く！デカく！激しく！バルクアップ！！！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 17:48:18.71 sJ/KKSu9
このスレで筋トレをオススメされたので試しにここ２日～３日やってみてるんだが
筋トレすると、翌日から急に異常に空腹感がこみあげてくるんだが、
これは筋肉がもっとタンパク質よこせと言って求めてるのかそれともなにか他のサインなのか
とにかく体が食事を強烈に求めだしたんだが、なんかいい対策ないか？肉をもっと食べればいいのか？
こんなに空腹感飢餓感が出るなら、筋トレなんかしないほうが絶対に楽だぞ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:23:21.73 6YkYiTTB
筋肉痛になってないなら有酸素運動どまりじゃないかそれ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:52:34.97 0sKoPKa7
有酸素も無酸素運動も短時間でもいいから
すべきだよな
20分以上しないと効果ないとか気にしないでいい
やるとやらないでは大違い
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 19:14:09.81 wNpUi1sx
>>544
商売上手いよな
儲からなそうだけど
>>549
真理だ
１日１回腹筋やスクワットするだけでもいい。
効果的なやり方も時間帯も気にしないでいい。
まずは習慣から。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 19:48:11.88 O6d7lbgC
bmi30超えてる日本人て4%しかいないらしいな。
日本人ってスリムなんだなあと思ったよ
自分がそのデブエリートに入ってるのが悲しいよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 20:20:22.94 z7MpDkjK
>>519
えらいな徹底してやってるな
運動もしてんの？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 21:20:48.16 a9uD+VwH
>>538
ジョギング30分は毎日出来るが、山歩き5時間は毎日は出来ない
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 21:46:46.31 CYxuWe3p
朝早起きしてジョギングすると、いかにもダイエット中って感じのテンションが一日中持続してイイ
前の夜に酒飲まなくなるのもイイ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 21:49:49.64 zLEBxv++
＞けどダイエット効果は雀の涙だけどね>>525
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 21:56:32.30 drzMBpFo
>>549-550
ジョギングや自転車も、負荷によっては筋肉にかなりの刺激がある。
アップダウンの激しいコースの長距離サイクリング翌日は身体中が筋肉痛でつらかったりする。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:07:12.46 CYxuWe3p
>>555
その計算だと俺の場合400kcal以上消費しちゃうな
それはともかく、30分240kcalだとしても月にすると7200kcal
これが雀の涙に見えてしまうのはあまりに巨デブ脳過ぎだろｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:14:12.75 O6d7lbgC
そもそもジョギングて標準体重以下の奴がやるもんだろう。
デブがジョギングしても5分で息が上がるわ、苦しいわで3日と持たないわ
デブはウォーキング。負荷かけたければ水中でやるかマシンで勾配つければいい。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:14:56.46 0sKoPKa7
週二日30分の筋トレ、二日30分程度ジョギング
基礎体力は十分だと思うし、最小限これぐらい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:24:21.43 pDpioUYG
さっき晩ご飯に
キャベツ、もやし、玉ねぎたくさんをレンジでチンしたやつ、
納豆1パック、豆腐半丁、ノンオイルツナ
食べてかなりお腹一杯なんだけど、カロリーにしたら300kcalくらい
これってダイエットになってる？
Mサイズのマックポテトよりカロリー低いけど、
こんだけお腹一杯でダイエットできてるのか心配なんですが
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:32:26.25 z7MpDkjK
>>560
野菜とタンパク質をしっかり取ってるし
キャベツと玉ねぎにオリゴ糖も入ってて納豆と食い合わせも最高でしょ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:36:04.10 2zqy4rxT
>>558みたいなナチュラルなアスペが一番怖い
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:08:01.07 Jj6C3/0D
>>562
どこがアスペなのか解説よろ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:08:59.36 iIh7EhCF
>>54
（今更ながら。）
カロリー信者が揚げ足とろうとしたんだけど、
皆に（無視＆馬鹿にされ）無視されたって構図。
カロリー計算？カロリー理論？
はあ？
誰も信じてないよ？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:19:37.79 3PbPgPvf
>>564
無視されてたのをオマエが反応したら意味ねーじゃん
キモ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:19:59.43 Jj6C3/0D
糖質制限最強すぐる。
食べたいという欲求が 無いからやっててストレスないし、
ヘルシアとコーヒー飲んでウオーキングをちょっと長めにしたら痩せる痩せる。
一日に0.5キロくらい減ってる。
糖質制限を10年前に知ってたら人生変わってただろうなあ…
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:35:33.22 utMWsksu
どんな感じで変わってたのかな？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:46:17.01 LSsNZT3I
ヘルシアってカロリーも炭水化物も入ってんだね！
お茶だからゼロかと思ってたわ、危ねー！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:50:32.61 NPImoi1L
完全にカロリーを絶つと、死なないか？ｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:54:49.27 Jj6C3/0D
>>567
フットワーク軽くなって行動力上がるし、オシャレして異性にもモテるし。
>>568
元祖ヘルシアには糖分入ってないよ。
糖分断ちで脂肪が燃えやすい状態になってるから燃焼系の特保飲料やらサプリの効果が出やすい。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 01:01:35.40 n3z5H/z7
炭水化物ダイエット超初心者なんだけど、質問いいですか
肉焼く時とか野菜炒める時って油使ってもいいの？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 01:15:39.16 zAFU5jgb
常識的な範囲ならいいお
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 02:37:08.25 0A64jzDz
>>506
糖質制限しなければならない奴なんて自己管理の出来ていないアホばかりだから
いくら丁寧に説明しても無駄
宗教と同じで本人は幸せなんだからほっといてやれよｗ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 05:12:38.05 pKYfky3d
>>502
高温にはＥＸＶココナッツオイル
常温には上記に加えてＥＸＶオリーブオイルか亜麻仁油
を用意して油は適量よりは多めに、
積極的に使ってもらってかまわない
オリーブオイルは粗悪品掴まないように注意
575:574
14/05/21 05:13:56.77 pKYfky3d
>安価ミス
× >>502
○ >>571
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 05:26:32.75 Ay6EnNLB
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 07:58:53.86 r2qUysZG
ちょっとスレチ勘弁
糖質制限で美容体重まで達したけど、30代後半なのでおなかのブヨブヨが取れなかった
これはもう食事制限だけでは取れないと筋トレと有酸素はじめたら、4か月で引き締まってきた
ウエストは66㎝から62㎝へ、若い頃と同じサイズになれた
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:51:48.14 Ixvep6YV
うーん、停滞期に入ってしまった・・・（´・ω・`）
ここ３週間、同じ体重のままだ・・
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:57:45.59 3PbPgPvf
停滞期はほっとくと何年もそのまま
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 09:07:29.68 w+cKPOXs
>>527
ちょっと日本語が下手すぎてわえわからんぞ。
タンパク質二倍飲んで寝る
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 09:15:24.28 74UmLcii
>>570
やっぱり痩せるとモテるんだなー
励みになるわ
>>577
同じくアラフォーだけど下っ腹のお肉が取れない。
腹筋も日課にしないとな。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 09:34:56.40 jubqzr3P
40越えのアラフォーオバチャンですが、
158/65→44になってようやく下腹引っ込んだよ。運動だけじゃダメだった。
まあ自分は元々運動オンチで全く運動しない人生送ってきたから極端な例かもしれないけど
やった運動も腹筋とか無理なので、ひたすら腹式呼吸とストレッチ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 09:45:48.25 JGyR0EgE
>>573
しつこい
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 09:47:30.27 pKYfky3d
New Atkins Diet - Chapter 1: Why we are getting bigger?
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
New Atkins Diet - Chapter 2: Why most diets don't work
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
New Atkins Diet - Chapter 3: Make your body a fat burning machine
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
New Atkins Animation - Why the low carb diet works for you
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
New Atkins Diet - Chapter 4: Whats new about New Atkins?
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Tim Noakes & 'The Real Meal Revolution'
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Dr. Mercola Interviews Dr. Kummerow About Cholesterol
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Sugar May Be Worse Than You Think | The Rubin Report
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
The Cereal Killers Team On British Breakfast TV
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Jimmy Moore’s Videos
URLﾘﾝｸ(vimeo.com)
The Wheat Belly Diet: Lose the Wheat, Lose the Weight
URLﾘﾝｸ(www.doctoroz.com)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:01:07.16 +Kc33i6p
>>541
思うよりすかないよ、よく噛んで満腹中枢刺激して血糖値も上がらないし、多少お腹減っても焼酎で酔ってるから気がまぎれるから寝るだけ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:18:36.61 HSVgyC8W
夕食抜きで焼酎であおって酔っ払って寝るって…
もう少しまともなと言うか、健康的で文化的な生活を心掛けた方がよくない？
糖質制限ダイエット的にはこれこそが理想的な生活だってことになるのかもしれんけど
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:24:33.14 +Kc33i6p
>>586
絞ってる今だけだけどね、結構ハードな筋トレもしてるし昼は肉と野菜をかなり食べてるから満足してるよ、後はアミノ酸のサプリをしょっちゅう飲んでる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:24:40.45 Ixvep6YV
停滞期に入ったけど、健康診断での肝臓や血糖やコレステロールの数値は、異常なしの健康状態になったから、やって良かった糖質制限
（´・ω・`）
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:44:06.48 pKYfky3d
【医療】オリーブオイルが血圧を下げる仕組みを解明、英米研究 [5/20]
1 ：かじりむし ★＠転載禁止：2014/05/20(火) 20:14:39.66 ID:???0
オリーブオイルが血圧を下げる仕組みを解明、英米研究
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:44:43.19 pKYfky3d
【健康】 肉食の欧人が長寿の理由がオリーブオイルにあると話題に！！！！！
1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/05/20(火) 14:51:17.05 ID:oxlvIV9T0 ?2BP(1000)
オリーブオイルが血圧を下げる仕組みを解明
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:46:13.21 pKYfky3d
狩野英孝が炭水化物ダイエットなうをしているのにも関わらずラーメン屋に行ってスープだけ完飲し麺を全部残す行為っておまいらどう思う？
ｽﾚﾘﾝｸ(morningcoffee板)
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:47:02.34 pKYfky3d
糖尿病を防ぐために20代からはじめたい4つのこと
URLﾘﾝｸ(irorio.jp)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:50:15.97 pKYfky3d
【芸能】吉高由里子 朝ドラ撮影後ひとり焼き肉でキムチ鍋などペロリ
1 ：エタ沈φ ★＠転載禁止：2014/05/20(火) 07:31:00.51 ID:???0
5月上旬の夜、NHK連続テレビ小説『花子とアン』の収録を終え、オフとなった吉高由里子（25才）が向かった先は、東京・港区内のオシャレな焼き肉店だった。
共演者たちとの食事会かなぁ～なんて思っていたら、「えっ！」
まさかのおひとり焼き肉！
「午後10時過ぎでした。吉高さんがすっぴんで店に入ってきて、そ
のままひとりでカウンター席に座ったのでビックリしました！
吉高さんはオススメの特上サーロイン焼きしゃぶやキムチ鍋をペロリと平らげていましたよ。
ただ太らないようにか、
ご飯や冷麺などの炭水化物系は口にしていなくて、さすが女優さんだなって感じました」（居合わせた客）
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:52:51.62 pKYfky3d
偽物増えるオリーブオイルに対策。品質保持に動き出した人たち
URLﾘﾝｸ(business.nikkeibp.co.jp)
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:12:31.51 yMQM8xCa
>>588
やったね！
596:sage
14/05/21 14:32:43.93 A1L1Ram7
スナネズさん
どうしたの？
ブログもツイッターも消えてる。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 15:27:00.19 bZHlfQBd
糖質制限で痩せた人って数ヶ月で十数キロも痩せてるから凄いよなあ
羨ましい
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 16:56:34.86 wT4Y8ZLA
>>597
低糖質の中でも自分に合ったものを食べることが出来たんだろうね
何が合うかなかなかわからないもの
ナッツは太るしおからは腹部膨張で苦しくなるし
肉は苦手だし野菜は糖分あるし
うまく食材を選べずにいるからなかなか減らないよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:26:25.81 r2qUysZG
>>598
お気の毒、というかあなたは糖質制限ダイエットに向かない体質かもしれない
他のダイエットを試したら？
私は糖質制限にすごく向いてるらしくナッツ1袋食べても太らないし
肉大大好き、逆にパンとかごはんとか子供の頃からあんまり食べなかった
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:46:43.78 4OJyTeFK
ついつい塩分取り過ぎてしまうー
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:47:30.48 LNv4zTjt
食材選びで苦労してる人もいるんだねー。
私は低糖質始めてから今まで買ったことのなかった食材をあれこれ選ぶようになって
楽しくてしょうがない。食費も今までよりも安くなったし。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:00:56.81 r2qUysZG
糖質制限ダイエットが向かない人っているんじゃないかと思う
逆にお米で痩せるとか
この板にもお米ダイエットというスレがあるぐらいだからそれが向いてる人も
いるんじゃないかな
うちの祖母なんてご飯が好きで毎食ご飯2杯、おかずは野菜の煮物か焼き魚ぐらいで
若い頃から80歳の今までずっと痩せてる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:08:17.11 Jj6C3/0D
>>602
昔の日本人はみんなそういう食事で痩せ型だったからな。
江戸時代もおかず少なめで米ばかりやたらモリモリ食ってたらしいし。
良く体を動かしてたから太らないんだろう。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:22:44.77 5UpAae3V
>>602-603
脚気に注意してね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:30:27.87 r2qUysZG
うちの祖母みたいに米で痩せる人って、腸が長いんじゃないかと思う
米や野菜みたいな繊維質は長い超滞在時間を経てスムーズに消化吸収されるけど
肉やナッツみたいなのは滞留時間が掛かり過ぎて、悪影響が出るんじゃないかと
私もだけど若い日本人は欧米人並みに腸が短くなってるから糖質制限ダイエットが
効果的になってるけど、昔ながらの日本人体質の人はお米ダイエットの方が向いてるのかも
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:33:02.64 5UpAae3V
>>605
いまだに日本人の腸は長い（または長かった）なんていうトンデモ説を信じてる人ですか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:40:11.51 PtJ7Or8V
二週間塩コショウ肉と青汁、サプリメントだけなのに太った。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:41:16.06 MY6cwfdz
トンデモ話をドヤ顔で語る人って
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:44:09.50 Jj6C3/0D
多分糖質に脂質が組み合わさるとインスリンせいで太るんだと思う。
現代はこの組み合わせの食べ物が溢れてるからヤバイ。
脂質より糖質のが依存性が高いんだけど糖質を取るとついでに脂質もついてくるからデブサイクルに陥ってドンドン太って行く…
現代の食事では脂質だけを制限するのが難しいから、糖質を制限すれば悪循環から逃れられる。
この辺が糖質制限ダイエットのミソなんではと