14/05/18 19:53:40.44 1H6OSnsN
>>152
㎞何分で前は走ってたの？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:15:53.48 zqPkyrdw
ハーフ＠軽井沢
新緑が気持ちいい
156:152
14/05/18 21:15:02.82 0M7SMueh
前は恥ずかしながら2km位しかもたなかった
走って歩いての繰り返しでね>>154
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:54:40.49 SPy+UwLE
朝ラン5.8km@各務原
ぎふ清流ハーフマラソン見てきた
来年は出たい
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:24:31.93 W21JDDCo
8km@九州
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 02:08:53.33 UD9mxMbF
ジョギング始めて6年目 最近、両足の脛周辺が痛くなってきた 刺さるような痛みです 歩くだけでも
これって疲労骨折手前の症状？初心者にありがちらしいけど初心者じゃないしなぁ やっぱ当分治らないですかね
湿布貼っても痛み変わらないし
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 04:29:35.09 2opjkDfY
11km@佐世保
いつものコースにいつもの距離
ゆっくり、まったりと
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 04:35:28.88 vuBlOKou
土曜20km 日曜休み 本日15km@新宿区
昼間は暑くて大変だけど早朝はまだ楽に走れる気温です
>>159
歩きながらでも痛いとなると病院行って見てもらった方がいいと思います
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 05:34:32.39 T9g+owBF
7.7km@青森市
おはようございます
雨と腹痛で4日ぶり
朝日がまぶしかった
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 06:26:46.50 CyktQ/HZ
6km@北海道
五時半出発
おなかぺこぺこのせいか今日はとろかったわ。
あー、麦茶がうまい。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 07:40:55.05 nN8qKbjN
8km@浜松
朝の公園は清々しく、その後のシャワーも気持ちよく、コーヒー飲みながらカキコしているこの充実感
今日も出だしＯＫ、一日元気に頑張ろう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 08:09:41.99 BOkMxSJZ
8.6km
運動公園まわり。気持ちいい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 08:10:01.37 Pb9sAJgl
>>159
シンスプリントじゃないか？
安静に
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 10:56:21.45 WQvgYndo
走ってるうちに痛みが引いてくるならシンスプリントだろうけど、そうじゃないなら病気かなぁ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 12:40:57.72 kN25Kp3P
0m@柏市
自分も今朝からいきなりすねの内側がビリビリ痛みだした。非常にマズイ感じで踏み込むだけで痛い。急にきた。今日は帰ったら電気流そう…
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 15:41:17.44 kQaTK6Nn
8.0ｋｍ＠江戸川区（夜）
2ヶ月ぶりにやっと規制が解除された！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:35:14.05 yI6STqRs
10.2km＠綾瀬川
体重が思ったように減らないので、ジョギングと筋トレを交互にするようにしました。
これでしばらく頑張るぞー！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:51:59.39 vxWiVbE5
4km@川崎北東部
２日ぶり。足の疲れがとれたのか調子良し。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:04:03.85 BOkMxSJZ
あさ8.6kmジョグ
昼間ジムのスタジオ30分×2
、、腿とひざの筋力が弱すぎ。ひざがガクガク。ジョギングでは筋力は大して強くならないと実感
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 22:00:08.60 +PSRAS90
7.35km@横浜市
ほどよく疲れたので今日はよく眠れそうです。早く寝よう
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 22:29:31.95 lLOFElFi
10.04km@九州
顔から塩ふいてる。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 01:06:03.09 lqhkoVSA
5km@各務原
4:40/kmペース走
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 04:30:49.71 4w//imvn
10km@佐世保
距離少し短め
とても暑かった
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 04:45:44.69 vbrejbUt
14km@新宿区
もう大分暑くなって来ましたね
朝でも汗かいて大変だ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 05:53:18.69 /to7gxND
8.85km@青森市
おはようございます
今朝は10度くらいでシャツ1枚でちょうどいい
サングラスで朝日対策もばっちり
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 06:15:19.22 bLKKgKrX
6km@北海道
朝の空気はすがすがしい。
気分良く走れました。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 07:42:46.43 T7ResXXY
16km@宮城県沿岸
早く目が覚めて時間が有り余っていた+思いのほか調子が良かった
のでいつもより時間をかけて長めに
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:23:45.01 2Ziz4FIm
持久力を高める運動は心房細動のリスクを高めるとの研究結果も Getty Images
過度の運動は健康に害を及ぼす恐れがあると警告する2件の研究報告書が、英医学誌ハートにこのほど掲載された。
1件は、心臓病の患者1038人を対象に10年間追跡した調査結果で、毎日熱心に運動する人は、
運動を週２、3回だけする人に比べ心臓発作や脳卒中で死亡する確率が2倍以上であることが分かった。
全くないしほとんど運動しない人は、死亡の確率が最も高かった。
この報告書は衝撃的といえる。現在の健康ガイドラインでは、心臓病の患者は（健康人と同様に）週に５～7日間
運動するよう提唱されているからだ。ただ、健康ガイドラインが1件の報告を基に変更される可能性は小さい。
特にこの報告書では、どの程度運動しているかは患者の報告を基にしており、データが不確かな可能性がある。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:25:08.59 2Ziz4FIm
もう1つの報告書は、持久力を高める運動は心房細動のリスクを高めるというもので、こうした結果を示す報告書は
すでにたくさん発表されている。心房細動は一般的には命にかかわらない心不整脈で、脳卒中を引き起こすリスクを
大幅に高める。これまでに発表された報告では、週5～7日間熱心に運動する50歳以下の男性は、心房細動のリスクが
74％高まることが判明している。
両報告書は、マラソンなど持久力を高める運動が健康に及ぼす影響をめぐって、スポーツ医学界で論争を巻き
起こすとみられる。通説では、低レベルから適度の運動は、ほとんどすべての病気の発生を大きく減らすとされ、
多くの研究報告で運動量が多くなれば効用も増すとの結論が示されている。
だが最近発表された集団調査報告では、適度な運動が寿命を大幅に伸ばすという効用は、運動が過度になると
消滅するとされる。マラソンを継続すると冠動脈カルシウムを増加させるという報告もある。
ハート誌は、この2件の報告書に添えた「運動と心臓―ハイド氏の正体を暴く」と題した論説で、「医学界は
座っていることが多過ぎる一般人に対し、運動を奨励し続けなければならないとされている。だが、『もっとたくさん』は
必ずしも『もっと良くなる』とはいえないことを認める時が来ているのかもしれない」と論じている。
運動しすぎは健康に悪い＝英研究2件 「毎日運動」に警鐘 - WSJ日本版
URLﾘﾝｸ(jp.wsj.com)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:26:20.73 2Ziz4FIm
やりすぎには気をつけような
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 10:24:44.86 k3UFo2tg
運動しすぎのラインを具体的に示してもらわないとな
加減が出来ないよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 10:39:24.14 zZ3kMgas
毎日１０ｋｍ走る事はやり過ぎのライン
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 11:41:47.24 hvCh/u5c
運動の負担は個々によって違うから一概に何キロとかじゃ区切れないだろ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 14:35:27.16 SVxZo8p1
30km@東京下町
ターサーでのんびりLSDしてたらライトレーサーの若造にぶち抜かれた
抜かれた後ちらっと小ばかにしたように振り返って行った
レースじゃあんなの余裕でぶち抜けるぜ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 16:50:55.39 BTxaCTMk
見苦しいおっさんだなｗ
レースでもぶっちぎりされるだろｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:22:41.71 5+s5IzSm
うるせえ鼻たれ小僧が
普段は土のトラックで5000m15分台のスピード練だってやってるしフルだって余裕で3時間切れるぜ
LSDを抜いたからって粋がってんじゃねえ鈍足野郎
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:25:33.87 zZ3kMgas
おっさん見苦しいだろ
年考えろよ
空気読めよ
周りドン引きだよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:29:06.93 ZDF1B2/V
LSDってなに？リミテッドスリップデフ？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:29:58.64 bLKKgKrX
長い距離をゆっくりペースで走るトレーニングのこと
二時間とかザラ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:51:13.50 eKdEJDH6
カヤノとかニューヨークしか履けないクッション野郎共め
俺みたいに走り込んで足を作っていればターサークラスの上級者シューズでもLSDができるんだよ
まったく初心者はわかってないから困るんだよな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:53:57.33 jUobjpu+
4km@川崎北東部
日中買い物でたくさん歩き回ったせいか
足ダルかった。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 19:28:49.24 BTxaCTMk
おいおい、おっさん、5km15分が本当ならｗ、フルなんてサブスリーどころか、サブ30だろｗ
見え張りすぎる爺、みっともないぞｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 19:51:42.28 OnKAlEWV
うるせえ鼻たれ鈍足野郎
短距離とフルではペース配分の勝手が違うんだよ
まさかレースに出たことないのか
脳内野郎め
お前なんかサブ3.5でも無理だ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 20:23:58.49 /60JXK4h
>>195
さすがに煽るにも的外れすぎでしょ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 20:36:24.86 E5nJG5cZ
というかキロ3分で走れるスピードがあるんだし
後でイライラするくらいならその場で抜き返せばいいじゃん
走力から考えてLSD中だとしても軽いビルドアップでキロ4分前後まではすぐに上げられるでしょ
スピードの切り替えの練習にもなるし
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 20:53:48.16 hvCh/u5c
12km@横浜
口のなかに虫が入ってきて、むせました。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 21:10:38.47 cDe/Sr6X
ったくどいつもこいつもわかってねえな
俺が苛付いてんのはこっちがLSDしてるのを抜いて得意気になってたからだよ
ビルドアップなんてトラックでしかやらねえよ
それにレースでもないから俺がそんな若造本気で抜いたからって得意気なんかならねえよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 21:19:32.63 BTxaCTMk
マラソンでLSDなんて効果ないだろｗおっさんｗ
3時間やっと切れる程度でその態度かおっさんｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 21:33:12.92 YfAjYIbu
>>199ﾅｶｰﾏ
私の方は明らかに蛾だった･･･ｵｴｰ
口閉じて走らないとね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:05:51.42 qYzuOs61
>>200
おっさん何でこの板？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:13:28.41 zqB4E2cL
>>199
俺は春になってから２度も目に入った
塊で飛んでる虫はタチが悪い
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:36:07.10 PIQv4MKZ
10km@愛知 岡崎
今年こそは大会に出てみたいです！
モチベーション上がるのかな？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:53:37.13 lqhkoVSA
>>205
大会マジでオススメ
走るの嫌いだけど、大会に出るモチベーションがあるから続いてる
スタート前の緊張感とか高揚感、レース中の沿道の応援やエイドの温かみ、ゴールした時の達成感。
辛い練習してきてよかったって思えるよ。
結果的にダイエット継続に効果的だしね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 23:47:48.45 cVXUa014
>>200
だから得意気になってるのが嫌なら抜き返せばいいだけの話だろ
他人なんて自分の思い通りに動かないんだから
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 04:29:22.26 fg+celAV
11km@佐世保
昨夜の強風で折れた街路樹が
あちこちに散乱していて
走りづらかった
避けながら走るって余計な労力がかかるから
とても疲れます
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 05:49:45.86 lCOxOC9a
9.47km@青森市
おはようございます
どんより曇り空
膝痛い
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 06:40:13.94 pyRQT9ip
雨＠横浜（朝）
やっと規制解除されたのに雨でした。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 07:16:35.74 pmuLtkxq
6km@北海道
五時出発
走ってから１ヶ月。
3キロ落ちたよー嬉しいよー
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 07:23:06.72 HjDTnY61
>>211
おめでとう
3ヶ月続けると脚力も付いて来るよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:22:47.84 aqS9CP5M
>>200
なんだこの糞虫
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:45:10.37 8dWXRX1O
>>207
脳内設定でいきがってるだけ
実際には抜けないんだから、言わせておけ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:45:14.99 KKC0l+8N
6.0ｋｍ＠江戸川区（夜）
昨日の夜もそれなりに、冬に比べて距離が伸びず。
規制解除2ヶ月かと思ったら3ヶ月だった！！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 21:16:10.21 t9I/0bpy
12km@横浜
今日は、向かい風が強かったです。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 21:35:34.55 HjDTnY61
7.7km@浜松
夕暮れ時の風が心地よく吹いて南国のような感じだった
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:19:41.15 3VPUGaYL
10.34@九州
なんかガスってる。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:31:11.40 LwK3EYd6
10km@愛知 岡崎
こちらも向風が半端なく強かったです！
明日も走るぞ！