14/05/07 04:37:24.36 jJAHS3O8
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 19JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 04:37:52.04 jJAHS3O8
＠地方つきでジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
【まとめサイト】 URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 04:39:54.57 jJAHS3O8
引き続き頑張って行きましょう
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 07:29:39.90 prwyRaxj
8km@浜松
今日もアスリートの人とすれ違った
サブテンランナーが同じ時間帯とコースを走ってるのって何か凄い
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 21:52:22.46 KnQ1H8k7
4.59km@九州
6:sage
14/05/08 23:30:42.25 Eiko8uio
15.3ｋｍ＠新宿No.2
風が強かったよ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 23:39:12.86 DlzEHxN8
俺がぜったい新宿でNo.1になってやるよ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 04:17:21.01 HCrj0+h9
8.1km@佐世保
昨晩、力仕事をしたせいで
背中と腰が筋肉痛なので距離短め
3km分の走力は明日の為にとっておきます
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 04:59:34.16 NDFeDtjh
15km@新宿区
今日は若干足が重かったです
今日も早朝出勤だし明日は距離少なくしよう
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 05:13:41.82 sIsR/ccz
8.5km@東京善福寺川緑地
ランニングスポットなのだが風が強いせいか人出が少なかった
走り出すと左膝の反対側の腱みたいなのが突っ張る感じで違和感あったから半分歩き
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 06:53:27.79 zm+Y/+uE
6km@北海道
今日も5時出発。
膝のいたみは昨日より弱くなった。
冷えたお茶がとても美味しい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 08:20:07.40 2iFLlbZq
木曜日14km
金曜日10km@宮城県沿岸
最近また走らないと気持ちが悪くなるジョギング中毒気味
適度に休まないと足に疲労たまって怪我しなすくなるのは分かっているのだけど。
ちょっと長めの出張でも入らんかな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 18:12:55.93 hBq5TIWj
4km@川崎北東部
めちゃ風が強く行くか迷ったが
花粉用メガネ着用で走ってきた。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 19:04:45.69 +EF0D1X0
7km@愛知 岡崎
走ると頭や身体のダルさが消えますね^^)
何でだろう？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 21:17:27.33 Vyg+otDi
>>1
スレ立てありがとです！
10km＠綾瀬川
昨日、久々にビリーをやったら全身筋肉痛…
ジョグと併用して何とか体重を減らさねば！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 02:39:39.37 bzKgyKoI
21km@各務原
膝が痛い…
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 05:27:16.72 30b1gXrl
22km@佐世保
気温・気候・心身共に
コンディション良好
走っててとても楽しかった
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 06:01:13.51 WueeKF/W
スレ違いかもしれないけど質問です
現在iPhoneでNike+ Runningを利用しています。
走ってる最中はポケットに入れてるのですが、これって利用中はずっと画面が点灯してませんか？
スリープもしくはホーム画面にしたら測定ストップしてしまうのでしょうか？
もう一点、Runtastic ProやEndomondo Sports Proも購入してみたのですが、比較してみたいものの同時に利用することは可能なんでしょうか？
どなたかご存知の方がいたら教えていただきたいです
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 07:34:15.86 tVbUmxVX
6km@北海道
五時出発
霧が出ていて今朝は寒かったな。
温まるまでしばらくかかった
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 07:57:47.14 F986tLia
５km ＠麿の国
出かける前の一走り。 気持ちよく出かけれます。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 09:23:11.91 +muvl+MG
11.2km@横浜市
途中ネコに出会って足を止めるとすり寄って来て少し戯れたので元気をもらいました。かわいかったー！でも気を付けていたのに首元が少し焼けてしまった…
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 10:22:46.21 EGos6A2Z
ここの常連さんは、何km/hrぐらいで走っているんでしょうか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 10:23:59.99 jSivDDpG
>>18
スリープにしてても大丈夫。ちゃんと距離測ってくれてる。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 10:45:36.21 5UELjqzw
8km@札幌
だいたい5.5min/1km
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 12:52:21.80 VxuK1iHb
60分@柏市
春日部大凧ハーフで設定よりまずまず良いタイムで走れたから４日日サボってたけど月末の企業対抗駅伝に向けて再始動。10月の手賀沼エコマラソンの在住、在勤申し込み始まったか…
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 13:23:19.78 KqKr3m8G
16km@宮城県沿岸
明日から四国出張で走れないためちょっと長めに
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 15:13:27.05 8GdvGucL
先々週の火曜日に右ふくらはぎを痛めてから、久しぶりの５キロ。
完治していたと思った右ふくらはぎの痛みが再発。
やはり、完治したと思ったその日から、さらに数日の休養は必要だな。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 16:53:03.09 x4w+FY/c
>>22
柏さんはこの前ハーフ８７分台？とか前スレで書いてたから、平均キロ４分そこそこだからかなり速い部類でしょうね。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 17:16:32.36 LE8UvNl3
けど、そのタイムじゃ陸上板では遅い方だからここに来てるのか。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 17:25:23.18 5JvRP4gp
6km@隅田川
タイムは気にしないで走ることにした
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 17:26:23.47 x4w+FY/c
>>29
え、ハーフ９０分って陸上板で遅いほうなの？すごいな・・・
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 18:32:53.23 d3nD7GGc
6.5km＠鳥取市
風が強くて後半バテてしまいました。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 21:05:48.71 9z4SZkHF
12km@横浜
毎晩ショウアップナイターを聴きながら、1km5分30のマッタリペースで走ってます。
前は追い込んで走っていて、走るのが憂鬱だったのですが、マッタリペースにしてから疲れも感じず、爽快な気分で走れるようになりました。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 21:58:47.06 yvCiwKpG
18.5km（W）＠綾瀬川
気持ちの良いお天気でした。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 22:09:37.90 EGos6A2Z
皆さん１kmを５～６分てとこですかね。ありがとうございました。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 22:29:49.57 Q8Kz4i/l
8.11@九州
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 23:12:19.80 uPcSGLya
俺なんて1km7分前後走ってる
1km5分ペースだと3kmぐらいでばててしまう
みんなそんなに速いんだ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 23:45:43.19 5AAus91h
私も1km7分前後。
後ろから走ってくる人に抜かされまくり。
でもマイペースで走るよ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 00:07:06.19 O1+vFZyr
7km@愛知 岡崎
残業で睡眠時間がない。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 13:06:28.55 XS9THapE
60分@柏市
脚が重くてぜんっぜん動かず。折り返して後半に一気にペースダウン。歩かないことだけで精一杯。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 17:35:03.52 eJ8wjCdp
14.6㌔＠酒井
LSDやってきた。
LSDやって２時間走れた。いいぞーLSD。
やっぱLSDやるとスカッとするな。
みんなもやれよLSD。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 17:51:17.89 A1s7w6pW
ハーフ＠仙台市
仙台は暑かった。Qちゃんにハイタッチして貰えたのはラッキー。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 18:44:51.37 O/Mn7CXF
６km ＠麿の国
今日暑かったですが、夕方はえらい涼しくて走りやすかったです。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 19:59:50.36 s2QO2ZbY
8km@横浜市
今日はすごく調子がよかった！やっぱり夜は涼しくて走りやすい。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 20:00:11.96 8htrQQpd
8km@横浜市
今日はすごく調子がよかった！やっぱり夜は涼しくて走りやすい。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 21:01:11.86 5lmH2o0W
8km@横浜市
今日はすごく調子がよかった！やっぱり夜は涼しくて走りやすい。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 21:02:35.88 HBrMlMGl
4.5km@隅田川
膝がやばそうだったので途中で中止
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 21:10:34.90 MxxAuOgS
11.2km＠綾瀬川
マドリードオープン観戦で寝不足だー
寝てないと体が重い…
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 22:13:15.73 0kjiOyEn
土曜
26km@品川区＋港区(走ったのは1/4くらい)
怪我あけの友人と散歩ラン
走って楽しそうな道だけを走りながら目的地まで
気楽で楽しかった
日曜
3km@品川区＋港区
ジム内ミニコース
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 22:33:30.36 ayLJm7wU
12km@横浜
多少疲れていても走った方が気持ちがスッキリすりから、毎日続けていきたい。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 04:24:43.49 uWo2bHmx
土曜20km 日曜休み 本日15km@新宿区
もう昼間のジョグは暑いですね早朝は涼しくて走りやすくて良いです
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 04:28:23.28 BINQ68MW
11km@佐世保
今朝はモアモア、暑い！
強風、途中から雨が強くなりました
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 07:39:03.59 HznjFsDw
7km@愛知 岡崎
疲労か溜まってる時こそ、余分な力が抜けて良い走りになる気がする。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 18:25:06.84 +eDHF6ei
>>44-46
書き込みの調子は悪すぎるだろ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 19:19:07.84 9q79T+yT
>>54
ほんとだw
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 19:24:04.61 xTS3YKEp
嬉しくて何回も言いたくなったのよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 19:37:06.45 MOUA8IYV
7km千葉南部
ジョギングようやく一ヶ月続きました
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 20:56:51.10 gGBrN5BS
昨日3.5km、本日4km@川崎北東部
>>57
一ヶ月継続おめでとうございます。
続くと嬉しくてモチベ上がりますよね。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 21:58:17.30 Q02v9DV9
7.5km（W）＠綾瀬川
すんごい風！歩くだけで一杯一杯…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 23:52:49.34 LVNqyaAe
12km@横浜
帰ってからすぐ寝ちゃって、走り出すのが遅くなっちゃいました。
雨も降ってたし、4kmぐらいで止めようと思ってたのですが、走り出したら無意識のうちにいつもの距離を走ってました。
習慣って偉大ですね。自分の弱い部分に圧勝した感じです。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 00:25:54.31 xll9ytlM
10㎞＠四国
膝痛のために一週間ぶりのラン。
やっぱり体鈍っちゃたな。明日も走ります。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 03:37:00.31 FhUfVr1f
ここに書き込んでる人はすごい長い距離走ってますね
自分はとりあえず毎日3kmを目標に続けてます
あんまり頑張りすぎると続かなそうなのでマイペースで頑張ります。
やっぱり長くやってると距離も伸びるもんなんですか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 04:30:10.53 PsxW6t92
11km@佐世保
風も無く穏やかな朝
昨日の雨のおかげで
空気もひんやり心地良い
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 06:45:46.58 8EAi+m9L
京都@5km
今日から始めました
朝ジョグがこんなに清々しいものとは
鴨川サイコー
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 14:01:13.56 ElZdqnUv
>>62
続けてるだけじゃ伸びないよ。
どっか適当なところで意識して距離を伸ばすようにしないと、おれはダメだった。
５～６ｋｍを普通に走れるようになった辺りから、勝手に距離が伸びだしたけど
それまではチマチマとそれこそ１００ｍ単位で距離を伸ばし伸ばししていった。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 15:40:27.68 8/yu6m/0
>>65
足が痛くなりそうなので、様子を見ながら距離伸ばします。
走れなくなったら元も子もないので、、、、
とりあえず、一時間くらい続けて走れるようにします。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 15:59:33.35 aYXQ5eQ+
ふう
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 17:40:55.81 n6uq7FZX
6km@北海道
３日ぶりに走った
朝はおなか痛かったけどおさまったので走ってきた。
新しいジョギングシューズのおかげか、記録更新。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 18:42:08.15 MlL+5emd
7km@長良川河川敷
サポートタイツ履いて走ってみた。
走ってる間も、走った後も、膝・股関節・腰がラクな気がする。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 19:40:23.04 LdiUVAt7
6km ＠麿の国
仕事から帰って走った。 早くも少し暑かった・・・・。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 21:02:04.49 lFXpt8ty
10.3km＠綾瀬川
汗だくー
麦酒が美味い危険な季節がやってきたぞ…
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 21:15:59.50 Jmr56ZWm
4km@川崎北東部
けっこう汗かいた。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 22:25:00.21 xll9ytlM
10㎞＠四国
今日も走ってきました。
一年で今ぐらいの時期が一番好きだ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 22:30:39.35 X9azK41k
8.04@九州
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 22:37:38.73 oEPv2fIN
12km@横浜
野球を聴きながら走るといい感じ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:10:30.21 4cJsjbWk
8km@さいたま市
新しい帽子を買ったんで夜なのに試着走行、なかなかいい感じ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:20:14.81 UzT5P5Ua
11km@品川区
走ったのは半分くらい
考え事しながら走れる人多いみたいだけど、
自分の場合は、考え事に集中すると歩きになってしまう
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 01:02:16.50 3m5z8M2P
5km@各務原
深夜でも汗ばむな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 04:21:58.74 /c2/I0d7
15km@新宿区
昨日は雨の筋トレしてました今日は満月がキレイだった
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 04:26:26.80 kJ7eogag
11km@佐世保
今朝はやたらと眠い
走り終えても眠気が取れません
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 05:35:10.75 /KnCJslx
5.97km@青森市
おはようございます
ヒザ痛で9日ぶりに走った
風が生暖かく汗が滴り気持ちいい♪
途中ンコしたくなって早めに切り上げた
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 06:09:22.31 zUlV6yqe
6km@北海道
途中で小雨に降られた。
膝もまた痛くなった
無理やり走ってきた
どうすれば治るのかなぁ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 07:22:17.86 SPj6h+RT
12km@宮城県沿岸
中3日空いて久々のジョギング
熱すぎてこれ以上の距離は水分補給しないと無理です
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 07:43:06.98 F00NHdgt
・腸脛靭帯炎
・鷲足炎
・膝蓋靭帯炎
・膝蓋軟骨軟化症
・半月板損傷
・タナ障害
・関節ねずみ
・変形性膝関節症・関節水腫
この辺をググって自分がどれか判断して対処したら？
分からなければ病院行けよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 14:08:20.81 B+fWkjEm
>>84
自己判断（診断）は危険だよ。
取り敢えず医者に診てもらうのが先決。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 18:05:48.51 bK9NxmF9
3ｋｍ＠尾張
先月末から風邪が治らなくてようやく復帰
久々すぎてペースが分からなかった、今年の風邪しつこい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:55:46.95 qUgVIP83
寒い。雨だ。@九州
runtasticのデータに失った水分量まで
表示されてるの昨日気づいたわ。
失った水分量って何か関係あんのかな、
失った分水分補給が必要なのか？謎
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 20:37:20.67 U67ajLE9
7km@名古屋
色々あって久々に
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 20:59:58.92 tE7WmauV
12km@横浜
向かい風がきつかったけど、無事に走り終えました。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 21:42:04.67 cb6o+jNL
30分@柏市
日曜日以来。間隔空くと走れないし重たいし最近食欲ヤバいんでピンチ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 21:43:56.20 qUgVIP83
8.02@九州
雨やんでたから走った
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 22:05:59.11 QHxeE355
4km@川崎北東部
今日も風が強い。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 22:13:58.27 K5tBuAND
6km@葛飾
3週間ぶりだ…
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 23:35:03.38 S0py2FKL
5km@隅田川
途中で脚と腰が痛くなって中止
一週間ほど休みが必要か…
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 23:54:52.42 yGtbFe7J
柏、ここが正念場だ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 01:03:54.69 5fy3451I
5km@各務原
5:28/kmペース
深夜でも汗だくになるわー
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 04:14:03.37 1NgVZMq5
15km@新宿区
雨がぽつぽつ降ってましたが降ったり止んだりだったので行ってきました
早朝は走りやすい気温で助かります
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 04:28:24.20 Ae8ZSgDr
11km@佐世保
走り始めは霧雨
途中で止んだけど
それから暑さとの戦いでした
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 05:44:48.82 ciamZLoE
7.78km@青森市
おはようございます
明け方左足つって痛みあったけど走ってたら気にならなくなった
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 05:53:45.25 8ZiI0k5z
昨日と今日
5km@京都
距離をちょっとずつ伸ばしたい
既に足パンパンだけど
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 07:34:06.17 lPTLHydW
>>95
激励ありがとうございます。月末の企業対抗駅伝５キロに向けて仕上げないといけないのに今朝も雨でサボって、サボりぐせがつきつつあります。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 07:44:44.89 FNZEukE7
4km@宮城県沿岸
ジョギングというより散歩に近い
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 08:00:57.55 2t1Lh+MS
7km@浜松
雨が止んだので走ったら途中でまた雨が降ってきた
濡れたついでにシューズも洗濯
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 08:06:28.36 gUdqKS7I
14km@愛知 岡崎
久しぶりに長めに走ったけど
最後は脚がかなりダルい。
日常10km以上走れている人
尊敬します。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 11:23:41.89 NkyzBKP8
4km@川崎北東部
途中雨に降られたけど、涼しくてちょうど良かった。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 11:43:52.34 firXyFea
8km@中野区
小雨の中をゆっくりと走った。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 15:51:36.28 DgPMr45B
朝ラン10km@各務原
休みだったのでそれに加えて
自転車60km
泳ぎ2km
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 16:09:27.10 3Y55hsvA
6km@北海道
朝寝坊して走れなく、
仕事後に走った。
涼しくていい気分だったけど
午後だと虫がいるのね。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 17:33:05.76 firXyFea
自転車60キロって凄いなぁ。
ジョギング何キロ分位の運動量なのだろう。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 20:52:43.18 9GhWFEP1
>>109
スポーツバイクなら普通の体力で2,3時間
それと同時間のジョグと思えばいいのでは
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:25:57.31 sQNNdOFg
>>109
自転車は漕がなくても進む時間が結構あるから、消費カロリー少ないよ
1時間あたりはウォーキングとあまり変わらないぐらい
スポーツ自転車なら100kmぐらいは余裕で行けちゃう
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:30:47.80 cWoBw8Q2
12km@横浜
今日はモチベーションが上がらずきつかった。でもこういう日に走ることに意義があると思う。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:39:05.23 OHwuC1iW
7.26@九州
満月
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 23:54:06.74 sUJcMb3h
7.2km@千葉南部
お昼寝して体調万全で挑んだけど
いつもと同じタイム(^^)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 04:29:47.67 b9ibEwYm
14km@新宿区
今日は若干風が強かったですが気持ちよかったです
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 04:31:21.34 XyRLOhIl
11km@佐世保
本日は満月なり
夜明けが早くなりましたね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 08:01:39.16 e+DMRNfw
12km@宮城県沿岸
昨日久しぶりに自転車通勤したので、いつもと違う筋肉が痛い
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 12:26:52.40 iN7wRX6x
5km@中野区
日差しが強かった
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 14:31:41.36 6gwRe7xp
7km@愛知 岡崎
まず一日目!!
明日も走るぞ!!
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 20:52:45.53 a5VJ0uwN
12km@横浜
左折の巻き込みで轢かれかけました。
幹線道路から脇道にはいるのに巻き込み確認をしないでスピードも緩めない。
・・・今日も気分が乗らなかったけど過去最高のキロ5分で走りきれました。歩幅を意識して狭めたのが奏効したのだと思います。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 20:53:59.05 HPzOkOIu
7.2km@千葉南部
田んぼ道、カエルの大合唱でした(^^)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 21:11:56.56 VCR2S78x
6.2km@横浜市
5限まであってもその気になれば走りに行けますね！気持ちよかった。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 22:31:48.55 Wz/jzxhZ
10km＠綾瀬川
川辺は遮る物がないので凄い強風でした。
夏用のウェア新調しようかなー
女子の方、夏場はどんなスタイルで走ってますか？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 22:45:29.88 drV22i8h
7.29@九州
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 23:48:00.64 3rMC8vAV
10km@長良川河川敷
日曜日にハーフマラソンがあるので、それにエントリーしてるっぽい人が走りに来てた。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 00:09:14.88 h3r7fBfW
30分@柏市
なかなか動きが良くならないけど、もがきながらラスト1キロはペースアップ。明日からまた仕切り直しでしっかり走ります。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 01:12:10.03 SYEUpfDu
深夜ラン3km＠各務原
旅行先だけど走らないとなんかスッキリしない
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 08:18:50.64 YeuPE7ez
10km@宮城県沿岸
いつものコース、風が強かった・・・
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 08:20:17.13 Jo1epbu1
4.9km@川崎
暑い！けど気持ちいい！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 09:48:22.19 e7Y92N0T
11km@横浜市
風があって爽やかでジョギング日和でした。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 10:15:46.26 2GCkShrT
6km ＠麿の国
腹が減った状態で走ったので、すぐ疲れた・・・。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 10:52:25.67 h3r7fBfW
60分@柏市
前半1キロごとに少しずつ上げて行ってビルドアップみたいにできたけど、後半は風がかなり強くて30秒以上キロごとのラップが遅かった。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 13:31:44.28 51mImyeB
7km@愛知 岡崎
今日はめっちゃ清々しい!!
いつもよりいいフォームで楽に走れた!!
明日もやるぞ!!
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 14:18:00.25 ow4uRPkr
みんなジョギング以外でも歩いたりはするよね？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 18:22:35.30 q7lOiAzR
6.5km＠鳥取市
今日もそこそこ風が吹いていたけど、まぁ快適でした。
これ位の気候が続けばいいんだけどなぁ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:00:27.70 GgIU8Knl
12km@横浜
毎度始めの3kmがきつい。それ以降は体が楽になり8kmを越えると軽くハイになりペースを上げても全く疲れがなくなり、どこまでも走れる感じになる。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:13:46.33 qT8XGXjb
8.03@九州
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:17:05.05 Qi5pexY5
朝ラン3km@各務原
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 23:44:05.86 rgpV6jxS
17km横浜
5～6年ぶりに60kg割った。長かったァ～
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:25:51.61 mRwWNADM
5km＠千葉稲毛
夕方は涼しかったですね。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:48:53.70 HTaZfwZW
>>136
ならもっと走ればいいのに
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 05:02:10.00 SJ7Tobqn
21.6km@佐世保
早朝は涼しいですね
ロング走も自己ﾍﾞｽﾄで
終える事が出来ました
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 05:59:53.93 F7p2+0q+
ハーフマラソンかよ
すげー
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 09:06:31.79 kKYQcHo3
20km@宮城県沿岸
先週ハーフマラソン欠場したのでその埋め合わせと
昨日食べ過ぎてしまった反省もこめて長めに
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 10:33:33.73 xrdVhswH
60分@柏市
今朝も手賀沼は暑かった。風が微風だからハイペースで押しきれた。来年は仙台国際ハーフも出てみたい。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 14:21:56.41 vlUwJwZQ
7km@愛知 岡崎
もう眠い。最近、仕事忙し過ぎ。
それでも、痩せたいから走るぞ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 14:59:24.26 mmAdlV5z
4km＠仙台
膝痛がようやく良くなったので2週間ぶりに走った。
やっぱり気持ちいいね。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:03:42.96 uJXxAGnW
6km＠北海道
２日間雨で走れずひさびさに走った
気持ちよかった。
記録更新したし、今日はいい日だ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:54:23.68 8DEzNB29
10km@山口
久々の10kmジョギング.( •́ .̫ •̀ )
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 18:06:50.87 gpzAZo+p
体調崩して休み
発熱悪寒発汗
かなり身体弱ってるな…
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 18:50:57.29 9Ww90nou
21.5㎞＠四国
やっと膝の痛みが解消したので走ってきました。
治るのに結局二週間かかってしまった。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:04:02.65 0M7SMueh
ジョギングで10分も走れなかったが、スロージョグにして45分も
走れるようになった。
今は楽しくて6,7km走ってるぜ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:49:29.93 svTy0b/w
16km＠茨城県央
ゆっくり走っていたら、”まじめに走れ！このやろ～！”と車から怒鳴られた
あ～、むかつく！車に乗って騒ぐ暇があるなら、自分を磨け！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:53:40.44 1H6OSnsN
>>152
㎞何分で前は走ってたの？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:15:53.48 zqPkyrdw
ハーフ＠軽井沢
新緑が気持ちいい
156:152
14/05/18 21:15:02.82 0M7SMueh
前は恥ずかしながら2km位しかもたなかった
走って歩いての繰り返しでね>>154
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:54:40.49 SPy+UwLE
朝ラン5.8km@各務原
ぎふ清流ハーフマラソン見てきた
来年は出たい
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:24:31.93 W21JDDCo
8km@九州
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 02:08:53.33 UD9mxMbF
ジョギング始めて6年目 最近、両足の脛周辺が痛くなってきた 刺さるような痛みです 歩くだけでも
これって疲労骨折手前の症状？初心者にありがちらしいけど初心者じゃないしなぁ やっぱ当分治らないですかね
湿布貼っても痛み変わらないし
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 04:29:35.09 2opjkDfY
11km@佐世保
いつものコースにいつもの距離
ゆっくり、まったりと
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 04:35:28.88 vuBlOKou
土曜20km 日曜休み 本日15km@新宿区
昼間は暑くて大変だけど早朝はまだ楽に走れる気温です
>>159
歩きながらでも痛いとなると病院行って見てもらった方がいいと思います
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 05:34:32.39 T9g+owBF
7.7km@青森市
おはようございます
雨と腹痛で4日ぶり
朝日がまぶしかった
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 06:26:46.50 CyktQ/HZ
6km@北海道
五時半出発
おなかぺこぺこのせいか今日はとろかったわ。
あー、麦茶がうまい。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 07:40:55.05 nN8qKbjN
8km@浜松
朝の公園は清々しく、その後のシャワーも気持ちよく、コーヒー飲みながらカキコしているこの充実感
今日も出だしＯＫ、一日元気に頑張ろう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 08:09:41.99 BOkMxSJZ
8.6km
運動公園まわり。気持ちいい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 08:10:01.37 Pb9sAJgl
>>159
シンスプリントじゃないか？
安静に
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 10:56:21.45 WQvgYndo
走ってるうちに痛みが引いてくるならシンスプリントだろうけど、そうじゃないなら病気かなぁ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 12:40:57.72 kN25Kp3P
0m@柏市
自分も今朝からいきなりすねの内側がビリビリ痛みだした。非常にマズイ感じで踏み込むだけで痛い。急にきた。今日は帰ったら電気流そう…
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 15:41:17.44 kQaTK6Nn
8.0ｋｍ＠江戸川区（夜）
2ヶ月ぶりにやっと規制が解除された！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:35:14.05 yI6STqRs
10.2km＠綾瀬川
体重が思ったように減らないので、ジョギングと筋トレを交互にするようにしました。
これでしばらく頑張るぞー！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:51:59.39 vxWiVbE5
4km@川崎北東部
２日ぶり。足の疲れがとれたのか調子良し。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:04:03.85 BOkMxSJZ
あさ8.6kmジョグ
昼間ジムのスタジオ30分×2
、、腿とひざの筋力が弱すぎ。ひざがガクガク。ジョギングでは筋力は大して強くならないと実感
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 22:00:08.60 +PSRAS90
7.35km@横浜市
ほどよく疲れたので今日はよく眠れそうです。早く寝よう
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 22:29:31.95 lLOFElFi
10.04km@九州
顔から塩ふいてる。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 01:06:03.09 lqhkoVSA
5km@各務原
4:40/kmペース走
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 04:30:49.71 4w//imvn
10km@佐世保
距離少し短め
とても暑かった
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 04:45:44.69 vbrejbUt
14km@新宿区
もう大分暑くなって来ましたね
朝でも汗かいて大変だ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 05:53:18.69 /to7gxND
8.85km@青森市
おはようございます
今朝は10度くらいでシャツ1枚でちょうどいい
サングラスで朝日対策もばっちり
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 06:15:19.22 bLKKgKrX
6km@北海道
朝の空気はすがすがしい。
気分良く走れました。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 07:42:46.43 T7ResXXY
16km@宮城県沿岸
早く目が覚めて時間が有り余っていた+思いのほか調子が良かった
のでいつもより時間をかけて長めに
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:23:45.01 2Ziz4FIm
持久力を高める運動は心房細動のリスクを高めるとの研究結果も Getty Images
過度の運動は健康に害を及ぼす恐れがあると警告する2件の研究報告書が、英医学誌ハートにこのほど掲載された。
1件は、心臓病の患者1038人を対象に10年間追跡した調査結果で、毎日熱心に運動する人は、
運動を週２、3回だけする人に比べ心臓発作や脳卒中で死亡する確率が2倍以上であることが分かった。
全くないしほとんど運動しない人は、死亡の確率が最も高かった。
この報告書は衝撃的といえる。現在の健康ガイドラインでは、心臓病の患者は（健康人と同様に）週に５～7日間
運動するよう提唱されているからだ。ただ、健康ガイドラインが1件の報告を基に変更される可能性は小さい。
特にこの報告書では、どの程度運動しているかは患者の報告を基にしており、データが不確かな可能性がある。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:25:08.59 2Ziz4FIm
もう1つの報告書は、持久力を高める運動は心房細動のリスクを高めるというもので、こうした結果を示す報告書は
すでにたくさん発表されている。心房細動は一般的には命にかかわらない心不整脈で、脳卒中を引き起こすリスクを
大幅に高める。これまでに発表された報告では、週5～7日間熱心に運動する50歳以下の男性は、心房細動のリスクが
74％高まることが判明している。
両報告書は、マラソンなど持久力を高める運動が健康に及ぼす影響をめぐって、スポーツ医学界で論争を巻き
起こすとみられる。通説では、低レベルから適度の運動は、ほとんどすべての病気の発生を大きく減らすとされ、
多くの研究報告で運動量が多くなれば効用も増すとの結論が示されている。
だが最近発表された集団調査報告では、適度な運動が寿命を大幅に伸ばすという効用は、運動が過度になると
消滅するとされる。マラソンを継続すると冠動脈カルシウムを増加させるという報告もある。
ハート誌は、この2件の報告書に添えた「運動と心臓―ハイド氏の正体を暴く」と題した論説で、「医学界は
座っていることが多過ぎる一般人に対し、運動を奨励し続けなければならないとされている。だが、『もっとたくさん』は
必ずしも『もっと良くなる』とはいえないことを認める時が来ているのかもしれない」と論じている。
運動しすぎは健康に悪い＝英研究2件 「毎日運動」に警鐘 - WSJ日本版
URLﾘﾝｸ(jp.wsj.com)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:26:20.73 2Ziz4FIm
やりすぎには気をつけような
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 10:24:44.86 k3UFo2tg
運動しすぎのラインを具体的に示してもらわないとな
加減が出来ないよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 10:39:24.14 zZ3kMgas
毎日１０ｋｍ走る事はやり過ぎのライン
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 11:41:47.24 hvCh/u5c
運動の負担は個々によって違うから一概に何キロとかじゃ区切れないだろ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 14:35:27.16 SVxZo8p1
30km@東京下町
ターサーでのんびりLSDしてたらライトレーサーの若造にぶち抜かれた
抜かれた後ちらっと小ばかにしたように振り返って行った
レースじゃあんなの余裕でぶち抜けるぜ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 16:50:55.39 BTxaCTMk
見苦しいおっさんだなｗ
レースでもぶっちぎりされるだろｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:22:41.71 5+s5IzSm
うるせえ鼻たれ小僧が
普段は土のトラックで5000m15分台のスピード練だってやってるしフルだって余裕で3時間切れるぜ
LSDを抜いたからって粋がってんじゃねえ鈍足野郎
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:25:33.87 zZ3kMgas
おっさん見苦しいだろ
年考えろよ
空気読めよ
周りドン引きだよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:29:06.93 ZDF1B2/V
LSDってなに？リミテッドスリップデフ？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:29:58.64 bLKKgKrX
長い距離をゆっくりペースで走るトレーニングのこと
二時間とかザラ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:51:13.50 eKdEJDH6
カヤノとかニューヨークしか履けないクッション野郎共め
俺みたいに走り込んで足を作っていればターサークラスの上級者シューズでもLSDができるんだよ
まったく初心者はわかってないから困るんだよな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:53:57.33 jUobjpu+
4km@川崎北東部
日中買い物でたくさん歩き回ったせいか
足ダルかった。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 19:28:49.24 BTxaCTMk
おいおい、おっさん、5km15分が本当ならｗ、フルなんてサブスリーどころか、サブ30だろｗ
見え張りすぎる爺、みっともないぞｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 19:51:42.28 OnKAlEWV
うるせえ鼻たれ鈍足野郎
短距離とフルではペース配分の勝手が違うんだよ
まさかレースに出たことないのか
脳内野郎め
お前なんかサブ3.5でも無理だ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 20:23:58.49 /60JXK4h
>>195
さすがに煽るにも的外れすぎでしょ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 20:36:24.86 E5nJG5cZ
というかキロ3分で走れるスピードがあるんだし
後でイライラするくらいならその場で抜き返せばいいじゃん
走力から考えてLSD中だとしても軽いビルドアップでキロ4分前後まではすぐに上げられるでしょ
スピードの切り替えの練習にもなるし
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 20:53:48.16 hvCh/u5c
12km@横浜
口のなかに虫が入ってきて、むせました。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 21:10:38.47 cDe/Sr6X
ったくどいつもこいつもわかってねえな
俺が苛付いてんのはこっちがLSDしてるのを抜いて得意気になってたからだよ
ビルドアップなんてトラックでしかやらねえよ
それにレースでもないから俺がそんな若造本気で抜いたからって得意気なんかならねえよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 21:19:32.63 BTxaCTMk
マラソンでLSDなんて効果ないだろｗおっさんｗ
3時間やっと切れる程度でその態度かおっさんｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 21:33:12.92 YfAjYIbu
>>199ﾅｶｰﾏ
私の方は明らかに蛾だった･･･ｵｴｰ
口閉じて走らないとね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:05:51.42 qYzuOs61
>>200
おっさん何でこの板？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:13:28.41 zqB4E2cL
>>199
俺は春になってから２度も目に入った
塊で飛んでる虫はタチが悪い
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:36:07.10 PIQv4MKZ
10km@愛知 岡崎
今年こそは大会に出てみたいです！
モチベーション上がるのかな？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:53:37.13 lqhkoVSA
>>205
大会マジでオススメ
走るの嫌いだけど、大会に出るモチベーションがあるから続いてる
スタート前の緊張感とか高揚感、レース中の沿道の応援やエイドの温かみ、ゴールした時の達成感。
辛い練習してきてよかったって思えるよ。
結果的にダイエット継続に効果的だしね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 23:47:48.45 cVXUa014
>>200
だから得意気になってるのが嫌なら抜き返せばいいだけの話だろ
他人なんて自分の思い通りに動かないんだから
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 04:29:22.26 fg+celAV
11km@佐世保
昨夜の強風で折れた街路樹が
あちこちに散乱していて
走りづらかった
避けながら走るって余計な労力がかかるから
とても疲れます
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 05:49:45.86 lCOxOC9a
9.47km@青森市
おはようございます
どんより曇り空
膝痛い
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 06:40:13.94 pyRQT9ip
雨＠横浜（朝）
やっと規制解除されたのに雨でした。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 07:16:35.74 pmuLtkxq
6km@北海道
五時出発
走ってから１ヶ月。
3キロ落ちたよー嬉しいよー
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 07:23:06.72 HjDTnY61
>>211
おめでとう
3ヶ月続けると脚力も付いて来るよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:22:47.84 aqS9CP5M
>>200
なんだこの糞虫
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:45:10.37 8dWXRX1O
>>207
脳内設定でいきがってるだけ
実際には抜けないんだから、言わせておけ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:45:14.99 KKC0l+8N
6.0ｋｍ＠江戸川区（夜）
昨日の夜もそれなりに、冬に比べて距離が伸びず。
規制解除2ヶ月かと思ったら3ヶ月だった！！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 21:16:10.21 t9I/0bpy
12km@横浜
今日は、向かい風が強かったです。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 21:35:34.55 HjDTnY61
7.7km@浜松
夕暮れ時の風が心地よく吹いて南国のような感じだった
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:19:41.15 3VPUGaYL
10.34@九州
なんかガスってる。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:31:11.40 LwK3EYd6
10km@愛知 岡崎
こちらも向風が半端なく強かったです！
明日も走るぞ！