14/05/08 19:29:42.78 t/p4hHuq
どうしても食べたくなった時は外人のデブ画像見て、ああこうはなりたくないなと我に返ってる
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 19:57:37.85 ol7ucfhK
旅行に行きたいけど、今まで食欲前提の旅ばかりしてたから予定が立てづらい
我慢するしないというより、もう以前のようには食えないからなぁ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 21:38:19.77 1UVP6hxQ
彼氏の気持ちを取り戻したくて始めたダイエットだけど
痩せてきたらどうでも良くなったw
服選ぶの楽しいしもう少し痩せれば水着着れる体型だし
ダイエットするの楽しすぎる！頑張ろう！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 02:03:41.23 RwZHslGd
普通の日記とは別に食事用の日記つけはじめた。
日記つけるのは習慣になってるからなんかいけそうな気がする。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 02:34:33.18 CoCJplEt
evernote foodいいと思う。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 04:53:05.90 sIsR/ccz
毎日1、2個洋菓子やら和菓子を食う習慣ってあんまり一般的じゃないっぽいのかね？
昔彼女に毎日なんか甘いの食べてるよね、ってちょっと普通じゃないね的なことを言われた。
特に大福とか団子、おはぎ、あんころ餅、白玉系が好きで夜に1個食べずには寝られない
ジョギングと併せてカロリー制限を1500までとしてるが甘味の分300kcal枠を用意して食事は1200が上限。
我慢できずに2個食べたら翌日のジョギングは距離倍にしてる
炭水化物はある程度控えられるのに。
っていう何か食事制限してるけど、これだけは止められない食品ある人居ませんか？
ポテチが止められないから昼はポテチが昼食ですみたいな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 04:59:05.54 sIsR/ccz
>>42
お子さん居るの？
それだと誘惑がいっぱいだね。
俺は一人暮らしだから自宅にある食品は全部単品では食えないものにしてる。
翌日の朝食用とかでパン買ったら、絶対布団に入って気になって気になって起きて食べてしまうから。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 05:43:13.24 e4VIrE6i
俺はずいぶん前から自分のすげー好きな料理、デザート、飲み物なんかをその都度ファイルに書き留めてて
１５０種類ぐらいあるんだけどそれでもじゃあその品目が我慢できないかっていうとそうでもない。
毎日の食事はそういったレベルの料理じゃなくて質素でまずいもの食べてるｗ 多分食費という制限がかかってるからか。
スーパーやコンビニで和菓子洋菓子が１個５０円で売ってれば毎日買うかもしれないけど２００円、３００円かかるからやっぱり踏みとどまるなー。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 06:16:37.80 jwzJlgAi
>>52
自分も毎日必ず甘味を一品は口にしてる。
やめられないよねー甘いものが苦手な人が羨ましいくらい
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 06:44:12.65 4DU9VuLd
毎晩酒は飲んでるけど、折り込み済みだから問題ないな。菓子も食うけど、いわゆる「ちょっと食べ」に
向いてるいろんなタイプの菓子を、かなりの日数かけて食ってる。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 08:28:30.21 1UuxDucI
パウンドケーキとかのミックス粉を買って自分で作れば安上がりだし簡単だよ
俺は明日、母の日用にブラウニーを焼くつもりだけど
食べるのは一切れの半分くらいで我慢しないとな・・・
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 09:03:08.92 jwzJlgAi
>>52
ママン喜ぶといいね
つぶしたマメの場所が痛すぎて今日はウォーキングできなかったー
明日には治ってるといいなぁ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 09:30:52.05 zsvYvGlD
食べ物をあるだけ食べちゃうかなりの大食いの自分が、
昨日飲み会で色々我慢できて体重減ってなかった。
そして満腹だった。苦しくなるまで食べないと
気が済まなかったのに変わってきた。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 09:38:26.37 SkDBVajJ
L-カルニチンを飲み始めてから明らかに体脂肪が減った
いままでも運動してたけど体脂肪の減りはそんなでもなかったから間違いない
しばらく続けてみよう
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 10:15:56.60 t01cPPhD
>>52
自分も夜、妹のお風呂上がりにみんなで甘い物を食べるという謎の習慣があった
今も甘い物はやめられず、それには参加にせずに夜ご飯の時に食べてる
小さい大福なら1つ150kcalもないし、7日間スープダイエットのスープに豚ヒレ肉入れたやつ＋甘い物で300kcalに抑えてる
糖質制限は絶対やりたくないし、多分できないw
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 11:41:42.84 yvqSPxYa
>>59
満腹になるのって食べてから30分とか40分とか経ってからじゃね？
食べてる最中にお腹いっぱいのサイン出たら、食べ過ぎ気をつけられるのに。
しばらく経ってから「あー苦しい食べ過ぎた」ってなるから困る。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 11:53:40.59 x/ffSDgW
確か10分で満腹中枢は働き出す
問題はお酒でそれが感じにくいことかなあ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 12:52:04.84 jwzJlgAi
アホみたいに噛んで食べよう、と意識するのもいい感じ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 13:55:58.35 V4lUmmLH
母の日があるからか、スーパーに置いてある
スイーツの種類と量がいつもより多い。
母じゃないけど食べたいなぁ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 15:00:24.61 MFxzVeZ0
痩せたら母親とほぼ同じ身長体重になったので
ジーンズを貰って履いたら裾が余りまくった…
しかも太ももまだキツイorz
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 16:47:22.61 AG2lp9EC
dabe so sweet