14/05/06 15:53:34.82 Wcn4FLGj
２ゲット?
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 15:58:02.94 o+hwwnOK
>>1乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 16:35:17.04 dRYkz0Qb
>>1ちゃん乙
「チラシの裏」とは？
「ここはお前の日記帳じゃないんだ、チラシの裏にでも書いてろ、な？」が原文。
2chが発祥。掲示板に書く必要の無い、空気の読めない独り善がりな書き込みなどに対して使われる。
さらに略して「チラ裏」とも。
r;ァ'N;:::::::::::::,ィ／ >::::::::::ヽ
. 〃 ヽル1'´ ∠:::::::::::::::::i
i′ ___, - ,. = -一 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
. ! , -＝=、´r' l::::::/,ニ.ヽ
ｌ _,, -‐''二ゝ ｌ::::l f゛ヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
レー-- 、ヽヾニ-ァ,ニ;＝、_ !:::l ） } ト
ヾ¨'７"ry、｀ ー゛='ニ,,,｀ }::ヽ(ノ チラシの裏にでも書いてろ
:ーゝヽ、 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、 ,i:::::::ミ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ト、 r'_{ __)｀ニゝ、 ,,iリ::::::::ミ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ッ`ニ´ー-ッ-,、:::::`"::::::::::::::;゛ , な！
:::::::::::::::::::::::::N. ゛、::::ヾ,.｀二ニ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
::::::::::::::::::::::::::::::! :|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 21:34:31.51 EcaLLZkC
お母さんの体重が前回の健康診断から200gしか減ってなくて噴いた
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 21:36:59.41 NbH+cfye
１日300kal以上は甘いものでカロリー取っちゃってる
糖質依存だよなぁ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 22:40:27.64 IxjRwLo2
一乙
久々にラーメン食べたわ。
うまかったなぁ。
そんなに体重増えないといいけど………
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 23:20:49.59 9pxAn72c
お菓子の福袋発見したけど我慢した
結構内容良くてお得だったが
食べてみたかったデザート安くなってたから買おうかと思ったが300kcalもするので我慢した
べつに食べなくても良いのだが、おいしいものを食べるという楽しみを捨ててまで我慢する必要あるのか疑問になってきた
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 23:24:39.00 /KiWjDBv
>>8
行動は正しい
あの時我慢してればのストレスはその何倍
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 00:09:16.70 gzqONVaT
>>9
ですよねー
買わなくてよかった！
お腹がすいててなおかつどうしても食べたい波がきたときに食べればいいんだ、うんうん
世の中のスリムさんはそうやって過ごしてるのだ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 08:49:32.92 DsMhGNHO
モチベーションつづかねー
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 09:17:49.83 xTRR67ty
二週間に一度のチートデイだけが今のモチベ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 09:46:56.28 HiWCmbDb
普段は1200kcal制限、たまにスイーツ食べてカロリーオーバーしたら翌日確実に体重増!
たった400kcalオーバーしただけで今朝500gも増えた。号泣した死にたい。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 09:50:51.41 +YyNPK+C
ロンブー淳の女芸能人の部屋訪問するやつ見て。
痩せてる人は、部屋が綺麗な人も散らかってる人も色々だけど、
太った人はやっぱり部屋が汚い、ほぼ確実に部屋が汚い。
とりあえず、蛍光灯の傘から拭いてみるか。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 11:33:14.26 KpkYa0xQ
GWの4連休がチートウィークになってしまったorz
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 12:03:35.04 xTRR67ty
なんだかものすごくお腹が減ってたので今日の分のカロリー摂取しちゃった
今日はとっとと寝よう
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 12:09:46.94 l0z1TU7i
>>14
いいところに目つけたな
でもやしろ優幸せそうだったな・・・
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 12:23:10.96 Y1LutACo
さっき電車の向かいの席に座ったクソデブ
昼間っから酒片手になんかスナックみたいなの食べててうわぁってなった
それだけでもアレなのにものすごいクチャラー
向かいなのにくちゃくちゃぼりぼり聞こえるし、あからさま口をパクパクしながら噛んでて不快すぎ
速攻席移動した
信じられん
その前の電車でもマスクもせずにせき込みまくってずっと鼻啜ってる小汚いデブに遭遇したし
ティッシュ持ってないのか手の甲で鼻ふいててぞっとした
こっちは花粉対策でマスクしてたけど、それでも不快すぎる
高級ブランドの鞄もってやたら香水臭かったけど、そんな身だしなみよりティッシュとマスク買えよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 12:33:51.00 M1HLwTl3
夕飯を軽めにして朝起きたときのお腹周りが締まってる感覚が好きだ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 13:27:16.73 WXf+Zq6i
ステーキ食ってきた。ステーキ本体より、おかわり自由のご飯のほうがよっぽど脅威だった
我慢したけどさっ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 15:00:08.33 u5x8SdpE
人それぞれ太らない食材があるのだと知った
自分にとってはチョコレート
ありえねーと思ってたけどマジだった
そう言えば母方の家系って皆チョコレート好きだけど太ってない
ただ糖分に変わりはないから太らないからって食べ過ぎないようにしなきゃな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 16:26:22.51 oawJLAoA
間食とか夕飯の後はデザートという習慣が無い人は痩せてますね…
やっぱり食べ過ぎなのね
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 16:33:02.32 IyBrGWYb
300kcalのおやつと300kcal消費する運動とを比べてみると面白い
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 16:54:00.69 Cvd9pO5h
ジリアンLevel1公式のやってみたけどダンベルなかったから1リットル持ってやったらキツい。
これは痩せる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 20:39:13.90 hMycwFpZ
>>24
YouTube観てこういうのやってるよ
どれやるか迷うぐらいいろんなのがある
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 20:42:54.07 pXLWlVV2
今日は全然ダメだったな・・・
どうしてこんなに意志が弱いんだろう
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 20:59:43.97 Eh9PSGGc
今日もダイエットできたぞー！
早く人並みに痩せたいわ
とりあえずあと9kg減ったら自信もつくかな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 21:30:23.82 bO98hsXG
体脂肪率が20％切った
明日にはまた20％台に戻るかもしれないけど嬉しかった
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 21:49:35.92 EjeZdgJB
>>28
だとしてもおめでとう！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 23:48:15.62 HBBWUrOn
最近は立ちくらみするようになってきた。
きいてるきいてる！って思ってがんばってる。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 02:01:07.99 lrw4W+ko
プリンアラモード食ったお＼（＾o＾）／
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 06:46:24.36 YNrhT+Xg
>30
それ栄養不足。
脂肪より筋肉減ってない？
骨も大丈夫？？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 07:31:14.66 t/p4hHuq
貧血じゃない？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 11:50:43.78 yGi//LmM
MAXより13kg減った。
上半身から痩せていくんだなぁ。前腕部は細いのに二の腕がなかなか減らなくて
肘から上がひどいことになってる。足はMAX時よりは少し細くなってる（それでも太い）
標準+30kgだから仕方ないな。
地道に痩せていくしかないが自分でもよくぞここまで太れたもんだと反省。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 12:07:18.02 tZO3FuNP
そういえば、高校の時の体育の先生が
「足が太くなるのは上の体重を支えなきゃいけないからだ、細くしたいなら逆立ちしろ」
って言ってたな。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 12:51:52.05 faU4VoXj
久しぶりにコンビニで買い物した。今までは無造作に買ってたのに
カロリーと炭水化物をチェックするようになった。いい傾向だと自分でも思う。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 12:58:05.42 Zpa5pS7T
>>36
意識改革始まれば必ず痩せる！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 13:06:15.02 3Wte6wGK
1週間ほど運動してなかったらやっぱり身体が鈍ってる感じがするなあ。
今日から頑張ろう。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 13:06:52.82 Hhwu1ypK
がんばれ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 14:54:55.53 mtoEEHX8
痩せても骨格のせいでアンダー70がやっとだ
65の人が羨ましいけど薄着になると痩せてる人でも背中にブラが食い込んでるのを見る
自称65でアンダーを少なく見積もってる人が多い気がするんだ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 14:57:47.58 t/p4hHuq
運動したら足にマメがいっぱいできてる
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 17:56:37.22 TrPMsWyi
お腹空いたらついつい手軽なお菓子に手が伸びてしまう
洗い物もないし美味しい
でも今回から豆腐や納豆とか皿や箸使ってでも低カロリーなものにする
ベットボトルジュース、お菓子…何であんなに便利で美味しいもので溢れてるんだ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 18:31:24.69 lmaajamG
炭水化物の量をチェックするべし
せんべいとか目玉飛び出そうなほど糖の固まり
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 18:51:24.46 gNY4yIqN
痩せようと思わないで筋肉つけようと思おう
体重が減って欲しいんじゃなくて体の見た目が良くなって欲しい
私頑張れ！それで痩せてから気づいたことスレに書き込みたい！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 19:02:40.08 heUpHrUO
筋肉つくの怖がる人いるけど男でも週三の筋トレ3ヶ月でちょっと力こぶできたかな？って程度だから心配するな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 19:03:51.56 0In6SbNc
あー、何か食べたい！
でもガマンだ。
絶対痩せるんだから。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 19:29:42.78 t/p4hHuq
どうしても食べたくなった時は外人のデブ画像見て、ああこうはなりたくないなと我に返ってる
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 19:57:37.85 ol7ucfhK
旅行に行きたいけど、今まで食欲前提の旅ばかりしてたから予定が立てづらい
我慢するしないというより、もう以前のようには食えないからなぁ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 21:38:19.77 1UVP6hxQ
彼氏の気持ちを取り戻したくて始めたダイエットだけど
痩せてきたらどうでも良くなったw
服選ぶの楽しいしもう少し痩せれば水着着れる体型だし
ダイエットするの楽しすぎる！頑張ろう！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 02:03:41.23 RwZHslGd
普通の日記とは別に食事用の日記つけはじめた。
日記つけるのは習慣になってるからなんかいけそうな気がする。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 02:34:33.18 CoCJplEt
evernote foodいいと思う。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 04:53:05.90 sIsR/ccz
毎日1、2個洋菓子やら和菓子を食う習慣ってあんまり一般的じゃないっぽいのかね？
昔彼女に毎日なんか甘いの食べてるよね、ってちょっと普通じゃないね的なことを言われた。
特に大福とか団子、おはぎ、あんころ餅、白玉系が好きで夜に1個食べずには寝られない
ジョギングと併せてカロリー制限を1500までとしてるが甘味の分300kcal枠を用意して食事は1200が上限。
我慢できずに2個食べたら翌日のジョギングは距離倍にしてる
炭水化物はある程度控えられるのに。
っていう何か食事制限してるけど、これだけは止められない食品ある人居ませんか？
ポテチが止められないから昼はポテチが昼食ですみたいな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 04:59:05.54 sIsR/ccz
>>42
お子さん居るの？
それだと誘惑がいっぱいだね。
俺は一人暮らしだから自宅にある食品は全部単品では食えないものにしてる。
翌日の朝食用とかでパン買ったら、絶対布団に入って気になって気になって起きて食べてしまうから。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 05:43:13.24 e4VIrE6i
俺はずいぶん前から自分のすげー好きな料理、デザート、飲み物なんかをその都度ファイルに書き留めてて
１５０種類ぐらいあるんだけどそれでもじゃあその品目が我慢できないかっていうとそうでもない。
毎日の食事はそういったレベルの料理じゃなくて質素でまずいもの食べてるｗ 多分食費という制限がかかってるからか。
スーパーやコンビニで和菓子洋菓子が１個５０円で売ってれば毎日買うかもしれないけど２００円、３００円かかるからやっぱり踏みとどまるなー。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 06:16:37.80 jwzJlgAi
>>52
自分も毎日必ず甘味を一品は口にしてる。
やめられないよねー甘いものが苦手な人が羨ましいくらい
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 06:44:12.65 4DU9VuLd
毎晩酒は飲んでるけど、折り込み済みだから問題ないな。菓子も食うけど、いわゆる「ちょっと食べ」に
向いてるいろんなタイプの菓子を、かなりの日数かけて食ってる。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 08:28:30.21 1UuxDucI
パウンドケーキとかのミックス粉を買って自分で作れば安上がりだし簡単だよ
俺は明日、母の日用にブラウニーを焼くつもりだけど
食べるのは一切れの半分くらいで我慢しないとな・・・
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 09:03:08.92 jwzJlgAi
>>52
ママン喜ぶといいね
つぶしたマメの場所が痛すぎて今日はウォーキングできなかったー
明日には治ってるといいなぁ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 09:30:52.05 zsvYvGlD
食べ物をあるだけ食べちゃうかなりの大食いの自分が、
昨日飲み会で色々我慢できて体重減ってなかった。
そして満腹だった。苦しくなるまで食べないと
気が済まなかったのに変わってきた。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 09:38:26.37 SkDBVajJ
L-カルニチンを飲み始めてから明らかに体脂肪が減った
いままでも運動してたけど体脂肪の減りはそんなでもなかったから間違いない
しばらく続けてみよう
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 10:15:56.60 t01cPPhD
>>52
自分も夜、妹のお風呂上がりにみんなで甘い物を食べるという謎の習慣があった
今も甘い物はやめられず、それには参加にせずに夜ご飯の時に食べてる
小さい大福なら1つ150kcalもないし、7日間スープダイエットのスープに豚ヒレ肉入れたやつ＋甘い物で300kcalに抑えてる
糖質制限は絶対やりたくないし、多分できないw
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 11:41:42.84 yvqSPxYa
>>59
満腹になるのって食べてから30分とか40分とか経ってからじゃね？
食べてる最中にお腹いっぱいのサイン出たら、食べ過ぎ気をつけられるのに。
しばらく経ってから「あー苦しい食べ過ぎた」ってなるから困る。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 11:53:40.59 x/ffSDgW
確か10分で満腹中枢は働き出す
問題はお酒でそれが感じにくいことかなあ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 12:52:04.84 jwzJlgAi
アホみたいに噛んで食べよう、と意識するのもいい感じ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 13:55:58.35 V4lUmmLH
母の日があるからか、スーパーに置いてある
スイーツの種類と量がいつもより多い。
母じゃないけど食べたいなぁ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 15:00:24.61 MFxzVeZ0
痩せたら母親とほぼ同じ身長体重になったので
ジーンズを貰って履いたら裾が余りまくった…
しかも太ももまだキツイorz
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 16:47:22.61 AG2lp9EC
dabe so sweet