14/05/16 15:21:41.10 QQE7D9gX
>>49
負荷を軽くして漕ぐ早さを上げるのが良いのでは？
それと、ペダルを踏み込むのではなく、腿を上げる力で回転させると運動量を減らす事なく膝への負担が減らせます。
所謂、腿上げ運動ですね。
自分はそうやって膝痛が出ない様にしてます。
あ、裸足だと足の甲にペダルカバーの縁が食い込んで痛いので、スニーカーを履いて漕いでます。
14/05/16 15:21:41.10 QQE7D9gX
>>49
負荷を軽くして漕ぐ早さを上げるのが良いのでは？
それと、ペダルを踏み込むのではなく、腿を上げる力で回転させると運動量を減らす事なく膝への負担が減らせます。
所謂、腿上げ運動ですね。
自分はそうやって膝痛が出ない様にしてます。
あ、裸足だと足の甲にペダルカバーの縁が食い込んで痛いので、スニーカーを履いて漕いでます。