14/05/12 07:42:56.26 yyWMItei
>>71
そういう日は夜を減らして調整するとか、運動を増やすとかさ
自分も子持ちだけど、子をベビーカーに乗せて毎日遠くの公園にいくし、子が大きいなら自転車に乗せるとか、もっと大きいなら自宅でｼｮｺとかしててもお利口にしててくれるだろうし
上からでごめん
ダイエット開始時の体重が近くてちょっと気になった
自分もまだデブだけど、いろいろ工夫して頑張ってるので、一緒に頑張ろ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 10:51:30.63 53KDrxD6
160㎝だけど63㌔→58㌔までは昼抜くだけで楽に落ちた。
ウォーキング一時間で膝が痛くなったんで体重落ちるまで運動はあきらめた。
それでもここまで一か月半ぐらい。
58→53が2か月かかった。
少し痩せて運動できるようになったから取り入れたけどなかなか落ちなかったな。
55キロぐらいで停滞。
55㌔から53㌔は食べた分だけカロリー調べて意識して運動し続けたけど
昼抜きだけじゃ追いつかないと自覚。
からだが栄養を以前よりよく吸収した加えようとしてるのを感じたｗ
痩せるのがどんどん難しくなってく。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 10:53:22.35 53KDrxD6
付けたし。
63→58までは間食果物甘い飲み物はすべてカットした。
朝夕は食べたけど半膳。
77:160*68.5*38.1%
14/05/12 11:14:42.13 fZebaX3L
>>74
アドバイスありがとー。
2月半ばからゆるめにダイエットスタートして-11kgで停滞してるからこの方法じゃもうダメなのかもしれん。
とりあえず腹筋を追加してみたが、まだゆるダイエットだよね。
ちょっと炭水化物も前より増えてるから気がゆるんでるのもあるかもしれないので、もう少し気を引き締めて頑張るよ。共に頑張ろー
78:挟
14/05/12 14:34:45.78 681tOYF+
参加表明
レコーディングと1日1400キロカロリーまでの食事。
二週間でとりあえず1.5キロ落としたい
朝 ブロッコリー、卵一口、ミニクロワッサン、バナナ半分、人参ひとかけ、カフェオレ 220
昼 野菜沢山トマトパスタ1/2皿、茄子の南蛮炒め 350
おやつ ミニクロワッサン、小魚アーモンド、カフェオレ、コーンフレークと牛乳、ミニマドレーヌ 350
夜は540キロカロリーまで食べれるかな
79:挟
14/05/12 21:12:20.05 681tOYF+
夜 ご飯、のり、人参と糸こんにゃくとツナのきんぴら、鯖の味噌煮
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 21:50:03.78 C3qnUa+D
↑開始時の身長体重は？
81:160*68.5*38.1%
14/05/12 22:15:47.89 fZebaX3L
1345kcal
67.8kg 37.%
腹筋20、足あげ
むくみがとれたら少し落ちた
82:サニー@158.5*51.4*50*♀ ◆SUNNY./DmQ
14/05/12 22:28:58.33 5wrN3jvz
>>63
朝：コーヒー
昼：ごはん、味噌汁、納豆サラダ、鳥のつくね
夜：卵サンドイッチ、味噌汁
運動：ウォーキング１時間５０分
83:挟
14/05/12 22:31:21.65 681tOYF+
>>80
158cm
やる気がそげるのが嫌なので体重ははからずに開始。
来週のります。
158cm 53から47に去年落とした。
ジワジワ増えてきてこの間49.5マークしたとこまではわかってる。
とりあえず一週間頑張ってからのる。
84:りん*157*48*45♀ ◆8fbZxVzMLQ
14/05/12 23:43:19.52 CxMtMsmy
一日一回のラジオ体操とフラフープ5分��4、筋トレやストレッチ類はちゃんと続けてる。
岩盤浴にそろそろ行きたい気持ち悪い。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 23:52:45.00 owQsLRTu
>>83
2週間で1.5kg減らすって言ってるのにそれじゃ意味なくない？
今乗って絶望して来週減ってきたー！ってなる方がいいんじゃないの？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 00:08:25.15 olhi2VIg
>>77のボーナスステージはｵﾜﾀってことだろな。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 00:28:36.40 HDRBfqpl
>>83
チラ裏のほうがいいんじゃ？
コテの意味ないし結果報告もはっきりしない
88:挟
14/05/13 14:43:07.68 S3WOA/XR
>>85
10年くらい前からこの感じで毎回このスレにお世話になってるんだよ。
今体重はかってはーもういいや、となる前に減食をまず始めてから、
身体スッキリし出して体重計乗るほうが結果がでるんだよね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 15:16:39.56 x5sjmBu4
うぜえ豚
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 15:26:36.31 X2pROMj8
>>88
じゃあ目標2週間で-1.5kgじゃなくて月末までに○kgにするとかにすればいいのに
91:挟
14/05/13 20:28:41.69 S3WOA/XR
>>89
158の50弱で豚ならこのスレの人みんな敵にまわすことにならんか
朝 バナナ半分 コーンフレーク牛乳かけ少し、ミニクロワッサン、キウイ少し、カフェオレ 300
昼 明太子おにぎり、ガーリックフランス、唐揚げ一つ、卵サンド二口 500
おやつ ミニマドレーヌ、コーンフレーク少し、カフェオレ、人参と糸こんにゃくのきんぴら少し 300
夜 野菜ドライカレー半分、大根サラダ 400
今日はたべすぎた。
6時以降は何も食べない口にしないも続行中
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 21:57:21.57 HDRBfqpl
豚でなくともうざいことはたしか
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 22:42:27.75 x5sjmBu4
ひでぇ食生活
頭悪そう
94:160*68.5*38.1%
14/05/13 22:55:52.24 FslrPxGt
1360kcal
67.9kg 36.9%
足あげ、腹筋20
こどもと散歩＆買い物2時間