14/05/02 21:56:54.80 4abcNLwU
>>220
甘いものを断てるか否か、だと思う。
職場で甘いもの勧められて食べていては、痩せないと思うしもちろん自宅でも。
あと一目で炭水化物かどうか、砂糖+小麦粉+体に悪い油の食べ物か判断できること。
何をたべたら良質なタンパク質、ビタミンミネラルが摂れるか頭に叩き込むことも重要。
>>焦燥感、食べた気がしない。
食べ順ダイエットは知ってますか？
よく噛んで食べていますか？早食いはしてませんか？
歯ごたえのあるもの食べていますか？
炭水化物たっぷりの食事をしている人が羨ましいですか？