14/05/02 20:33:46.50 JYNhiTPD
>>220
糖質制限は体にいいダイエットだから、適切にやれば
肌荒れが直るし、便秘が直るし、髪がつやつやになって抜け毛が減るし、いい変化が感じ取れる。
例えば、お米を完全に抜くだけで、少量の食材でビタミン・ミネラルを効率よく摂取することができる
そういうのを実感することが大事だね
方法としては、まず炊飯器を捨てること、それで今までのお米を中心としたメニューを捨て、
コメ抜きで一から美味しいバランスのとれたメニューを考える
これが出来ると、もうお米中心の生活に戻ろうとは思わない
クックパッドとかで糖質制限ダイエットを調べて試してみるのもいいかも