14/06/13 20:05:24.65 snPfA72E
お米0.5号、納豆、味噌汁
ｵﾜﾀorz
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 20:31:09.30 8rCBgK5q
たくさん食べても、結局数時間後には腹が減るし、精神的には後悔の念しかない。
だったら最初から抑えて食べるのが一番だと悟った。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 21:15:28.17 kp3N04RR
過ちを気に病むことはない。 ただ認めて次の糧にすればいい。 それが大人の特権だ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 00:28:05.56 tOf0/zW6
生理前の空腹に耐えられず
朝 菓子パン2コ・レタスとベーコンのスープ
昼 ごはん100g・味噌汁・ささみのチーズカツ3切・レタスときゅうりのサラダ
夜 チゲ雑炊80g・味噌汁・塩鮭1切・大根と水菜と揚げの煮浸し・豆腐のひき肉あんかけ
夜食 カップラーメン1コ・煎餅3枚・たけのこの里ミニ袋2袋
朝から高カロリーの物ばかり食べた
10キロ痩せたのに今日で全て無駄にした
明日(今日)から気持ちを切り替えて朝からジムに行って泳ぎまくる
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 01:53:49.32 hV4jsxT4
最近夜に胃袋をパンパンにしないと眠れない
昼ゆでたまご、ブロッコリー、デニッシュ
夜になると我慢できない
シルベーヌ抹茶３コ、ちゃんぽん、キウイ、ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ１００ｇ入りヨーグルト４５０ｇ
ぶり煮付け、鮭アラ３５０ｇ、酢の物
寝る前に、ちゃんぽん、ゆでたまご３個、フルーツヨーグルト２００ｇ
毎日胃がパンパンになるまで夜眠る前に食べてる・
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 02:33:40.14 M3EelPHe
間食たべてしもぅた。
クッキー 8枚
フルグラ300g
クッキー1枚44kcalもあった。
こんなことなら置き換えじゃなくて、しっかりご飯食べればよかった。
しかも運動もしてない。
自分は睡眠不足とフルグラが鬼門だ。
週末は気合入れて頑張ります。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 05:17:26.92 LmtT45cU
>>595
おからがいいよ！
満腹感半端ない
おからと卵とベーキングパウダー混ぜてレンジで5分でおいしい蒸しパンできるから
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 07:10:45.06 F1RvCi73
満腹まで食べないと気が済まないのは長年身に付いた食べ方のクセだね
満腹になるとっくの昔に脳は満足してるはずだから、そこで止めれば良いんだけど難しい場合はカロリーや糖質が少ないモノを喰って対処すると良いよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 08:03:39.39 qUwudFfQ
過ちを気に病むことはない。 ただ認めて次の糧にすればいい。 それが大人の特権だ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 10:36:37.27 hV4jsxT4
>>597
ありがとう、おからってカロリー高いけど大丈夫かな
でも試してみるね
過ちを認めて、次にいかせばいいものを
最近毎日そうなんだよね
沢山食べないと全然眠れない・・
眠いのに、寝れない
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 12:59:26.57 eYWlVUnK
>>596
フルグラはアカン！マジでアカンぞ！！
俺も、単なるシリアルやろ？って軽い気持ちで喰ったら、あまりの美味さにドハマり。
日々の節制生活にとてつもなく大きな障害となってしまった…。
多分、最初に喰ったのがカルビーのじゃなかったらここまでハマることはなかったと思う。
コレじゃイカンと、最近はミューズリーに移行しても、やっぱりグラノーラをドカってしまう。
最近はファミリアのが最高にうまい。
一昨日と昨日はファミリアのチョコクランチをドカ喰い。
クランチタイプのグラノーラに豊富なナッツ類にチョコをトッピングされていてね…。
もう美味しくないワケがない。
特に牛乳と一緒に食した時の幸せと背徳感は、まさに犯罪的だぜ…！
フルグラの最初の一口が無ければ、俺は今ごろこんなスレで悶々としていなかったと思いますわ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 13:02:39.27 1syTW2l4
フルグラってコーンフレークみたいなの？
意外とカロリー高そうね
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 13:52:00.26 T3k6Nj52
フルグラ、生理前や張り切りすぎて炭水化物カットし過ぎた時はかなりドカっちゃって大変だったな。
お菓子と変わらない美味しいものはダメだと、アララのミューズリーに変更したんだけどまだ美味しくてw余計に食べちゃってダメだった。
今はカントリーファームのドライフルーツとナッツの入ったものでドカおさまってる。
単体で食べるのが辛いくらい、自分にとって美味しくないっつーか味気ないミューズリー。
少しだけアガペかけて食べてます…スレ違いだね失礼しましたorz
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 14:29:29.00 5l2lSxbf
豆腐ハンバーグ２個とミートソースをドカ食い。
豆腐ハンバーグだけじゃ全然足りなかった。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 14:59:55.75 ApyzYYkg
>>601
フルグラはマジでヤバイよな
自分もこいつのせいで初ドカスイッチ入ったようなもんだわ
あまりに美味すぎて中毒になりかけたから今は買うのやめたけど、
やめた当初は買いたい食いたい衝動にかられて結構キツかったわｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 15:00:40.08 jx0hd9pY
オートミールはクソ不味いからなぁ…
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 15:14:21.10 kyA9/LZn
みなさんどれくらいの頻度でしてますか？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 16:14:03.74 675VLc/j
朝飯普通に食って10時にお好み焼き12時にぶっかけうどん
1時にラーメン...
4時が来ても腹パンパンで苦しい...
食べログとダイエットの両立はやっぱ無理だな。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 17:06:11.43 uvrk2noR
朝 6枚切りトースト一枚 ブロッコリー 豆乳
昼 ご飯 ゆで卵 焼き海苔 ふりかけ
南部せんべい2枚 かりんとう5個 ひと口饅頭一個←←←ドカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これからエアロバイク漕いでくるｗｗｗｗ
夜は味噌汁だけにするｗｗｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 20:14:19.16 4bHygjAJ
過ちを気に病むことはない。 ただ認めて次の糧にすればいい。 それが大人の特権だ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 20:58:50.07 /pyasQ0J
パンのドカ食いをしてしまった今日一日で3000いってる
結構順調だったんだけどやっぱり買ってしまうとダメだあると食べてしまう
パンを買わないか買っても１、２個にとどめたい…