14/04/29 16:21:40.31 i/wdJh5O
>>196です
いや、サラダはトマトとキャベツと海藻を混ぜた物に少量のコーン（スプーン2杯くらい）で、ドレッシングはかけずに岩塩を散らしてます。
昔から太りやすいようで、できるだけ運動もしてましたが、お酒に嵌り肥大化したのでダイエットを始めたのです。
参考になるかわかりませんが、昔からママチャリで数十キロ移動したりするのが好きで良くしていたからか、全然汗をかきません。
夏場の暑さなどでは汗をかきますが、運動では全然です...
心拍数が160くらいのきつい運動を10分したら息は切れますが汗は全くと言っていい程です。
時速7kmは競歩のレベルと良く言われるのですが 、大股で歩くと結構簡単に到達します。
この歩き方も問題があるのでしょうか？