【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart144at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart144 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト418:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/05/10 13:56:59.70 SgQKej72 ダイエットのためにジム行ってスタッフにマシン筋トレのメニュー作ってもらって気になったんだが マシン筋トレって自分がなんとか10回出来る重さで数セットって聞いてたんだが そこのスタッフは自分の中でなんとか一回上げれる重さの約半分で10回×5セットって言われたんだ… どっちが正しいの？ 419:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/05/10 14:03:39.44 dssa2h4b >>415 筋トレTV ttp://www.kintore.tv/ 脚、背中、腹を取り敢えず自重で鍛えてみて、負荷が足りないと思うならダンベルを購入 420:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/05/10 14:16:31.78 WvJrPKe+ 普通にバーベル担ぐスクワットと比べてダンベルスクワットって異常に難しくない？ 60kg(30kg30kg)程度でもうフォームがあやしくなると言うか、膝腰が怖い感じ 421:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/05/10 14:29:29.89 dssa2h4b >>420 そのくらいの重量になるとパワーラック買うか、ラックのあるジムに行ったほうがいいんじゃないの 無理ならブルガリアンスクワットやるとか工夫する。重くなると腕が先に限界なるしフォームも崩れるんでしょう 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch