【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart144at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart144 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/04/23 00:40:26.37 388ddI/u 運動量ほぼゼロからのスタートだし、体重はわりと減りやすいと思うけど 体力、筋力は病人並だと思った方が良いよ。 これから暑くなるし、はやる心を適度に抑えて強度は少しづつ上げていくこと 運動で痩せる気持ちがあるから大丈夫だとは思うけど、食事はきちんと摂ること 一ヶ月で〇キロ減った！みたいなのに踊らされないこと 年単位で取り組めば、他のことも開けてくると思うよ、応援してる。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/04/23 02:44:08.19 GThmA40c 今ランニング中に何キロ走ったかをポケットに入れたスマホからチェックしてるのですが、 腕時計タイプでGPS内蔵で距離が図れるのにはどんなものがありますか？ GARMINとかですかね？ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/04/23 07:00:15.24 GhfrW8XP >45 たんぱく質ってのはアミノ酸（プロテイン）で出来てる。 でアミノ酸には必須アミノ酸ってのが9種類ある 9種類のアミノ酸のうち、たりないものがあると 他のアミノ酸の代謝とうもそれに引きずられて低くなる ざっくりした説明だけど、8種類100%以上そろってても1種だけ10%だったら、 他のアミノ酸をどれだけとっても10%しか使われずに体の外に出て行く で人間の体に必要な量を基準にしてアミノ酸量を計算すると 大豆ってのはメチオニンってのが半分くらいしかない。 で、そのメチオニンを補うにはメチオニンが豊富な米を一緒にとるといいってこと。 大豆たくさん食べてるからたんぱく質取れてますってことではない。 そのたんぱく質を有効活用するには米（もしくはメチオニンが豊富ななにか）をたべなきゃダメ、ってこと。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch