14/06/03 19:45:22.62 8D6DtlMQ
朝 ゆで卵、野菜スティック、ところてん
昼 ペペロンチーノスパゲティー
夜 鯖味噌、ミックスナッツ、ノンアルコールビール
1498kcal、炭水化物115.3g
ナッツ食べたせいで盛大にカロリーオーバーになった
964:963
14/06/03 19:46:46.09 8D6DtlMQ
>>945 とIDかぶったけど別人です
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 20:53:58.55 Dnu7VYSw
>>962
二度と来るなゴミ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:14:20.74 Qfyt2Pkk
朝 無し
昼 脂肪燃焼（笑）スープ、サラダチキン、ゆで卵
間食 素焼きアーモンド、あたりめ
夜 脂肪燃焼（笑）スープ、サラダチキン、ゆで卵
昼夜同じメニューは飽きてくる。
素焼きアーモンドを食べてしまったorz
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:27:48.85 WJKr5m3+
低糖質＋MEC食をやって2週目♂で-4Kg
今まで小水の切れが悪く毎日ズボンを汚すことが多かった。
でもこの方式に変えると、切れが良くなりズボンを汚すことが皆無になった。
抵糖質のせいなのか、MEC食で改善しているのか分からないが、これで黒系以外のズボンが試せそう。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:31:58.41 KYXztk3X
>>966
脂肪燃焼スープ糖質的にどうなの？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:33:00.45 KYXztk3X
>>967
レスするか迷ったけどやっぱ言わせて
きったねーな気持ち悪い
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:45:37.35 KYwOzRVM
>>967
とりあえず尿漏れパンツはけよ。すげー水分吸収するのあるから。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 22:42:52.26 IKr078Af
>>967
脂肪が減って引き締まって来たから尿切れが良くなったのかもね！
でも尿取りパッドは当てた方がいいよ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 22:50:56.16 t4XDaMwd
きもちわりー臭そう
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 23:15:53.64 l9BYO21+
朝 寝てる
昼 ごはん軽く一膳、ツナ缶、ほうれん草と油揚げの味噌汁
夜 ローソンLチキ辛を２つ、舞茸スープ、鶏胸肉のソテー、レタスサラダ、オール0のサイダー
食べすぎたかな
明日ジョギングする！
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 23:44:36.07 Qfyt2Pkk
>>968
玉ねぎとキャベツが若干糖質高いですが、キノコやらでカサ増ししてますし、大量に食べるわけではないので許容範囲かと。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 23:55:18.74 P41PCJ9k
朝：イカと野菜（キャベツピーマンしめじたまねぎ）の塩炒め、スクランブルエッグ
昼：ところてん
夜：手羽元の照り焼き（砂糖はラカント）、茹でブロッコリー、半熟ゆで卵
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 00:10:16.92 4XWfDdk3
朝:豆腐のおくらめかぶあん、ごぼうサラダ、小アジの南蛮揚げ（オリジン弁当のお惣菜）
昼:エビとトマトのグリーンサラダ、キーウィとリンゴのスムージー
夜:オムレツ、キノコとベーコンのバター炒め、マグロのグリーンサラダ
始めてわずか4日目ですがBMI20.7→19.7、体重3kgほど減った。
ただし体脂肪率はほぼ変動なし。
水分が抜けたか筋肉が落ちてるのか？
お腹がすごくほっそりしたので目標体重（あと-2kg）までこのまま続けてみます。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 06:10:40.63 x+e6Nz67
（朝） 松屋で焼き魚定食 （昼） なし （夜） つくねピーマン、枝豆、ホッピー
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:05:14.56 xiuxLdGD
朝：ベリーリーフ１袋＋ゆで卵＋きゅうり１本（オリーブオイル＋イタリアンミックス塩）
昼：牛タン塩焼き＋もやしとピーマン痛め（ニンニク＋塩コショウ＋ごま油）
夜：ニラたま（塩コショウ＋醤油＋顆粒鶏ガラ）、豚キャベツ炒め（マヨ醤油）、
トマトと玉ねぎとスモークチーズのサラダ（イタリアン塩＋オリーブオイル）
食事は特にストレスなく続けられてるけど、
チーズやサラミ、ナッツ以外の間食が恋しい。なんか手軽で良いものないかな？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:11:36.23 OnNfeKLg
>>978
このスレで過去挙げられてるもの全部嫌なら何も提案しようがないわ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:21:14.86 lZAC0ZK7
>>978
あたりめ＋カラシマヨ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 12:56:09.18 GKA0tL4Q
寝たきり予備軍のスレ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 13:19:08.54 pknR1ZPb
けっこう、みんな、油をよく使うんだなぁ・・
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 14:46:24.43 WuOrzJ/g
チョコクッキーアイスポテチやご飯麺類への欲は肉魚野菜のコンボでかなり自制できるようになってきた。
けど、果物系が辛い。フレーバーウォーターとかスパークリングでごまかすしかないんかな。