14/05/28 23:14:16.85 5k7h5AFO
>>807
プロテインは糖質どれくらいなの？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:40:04.37 nw07slgR
朝 ゆでたまご２個、チーズ３個、納豆１つ、豆乳１杯、コーヒー２杯、うり１皿
昼 豚肉、チーズ３個、キャベツ
夜 こんにゃくラーメン、チーズ２個、トマト
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:40:59.39 nw07slgR
>>802
俺、逆だわ。夜中にフル勃起するようになった。寝てる最中にギンギンになる。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:01:52.44 rQk9dKVZ
>>809
ザバスのウェイトダウン。
一杯0.9グラム
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:03:39.40 DLVkehGS
>>811
童貞元気やね
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:08:05.02 zR/cNmUt
>>813
小４と小１の娘がいる。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:22:14.43 qdLTYWeg
>>814
妄想きもい
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:24:58.47 /m3JIQ5d
>>814
養子貰わんと家名断絶してしまうやん
子供作っても女じゃ意味ないもんな
まあ平民の家なら気にならんのか？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:29:45.92 gJsw7Gfq
今は兄弟すくないから養子は厳しいよな
男がいなかったら家系は途絶えるだろうな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:39:49.82 IkGLoCgH
ここ１週間分の摂取カロリーと炭水化物を計算してみた。
カロリー 6585kcal 炭水化物 539.6ｇ
1日平均 カロリー 940.7kcal 炭水化物 77.1ｇ
体重減少 800g （今は喉カラカラだから実質500g程度）
炭水化物の量はかなり多くて半分以上はデザートや100％ジュースなのがまずかった。
ちゃんと計算してみると体重って減らないもんだな。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 02:12:52.26 0keYF0Y7
朝 胸肉のチキンライス(米は茶碗中盛りぐらいの量) 舞茸の味噌汁
昼 ブランパン2個
急に知人と会食することに。
夜 ほうれん草とベーコンのパニーニ、生野菜ビュッフェ付きペペロンチーノパスタ、スタバで豆乳
付き合いだから仕方なかったとはいえ制限中は辛い。
いや、久々に美味いもの食べて幸せな気持ちもあったけど…これまで必死にせき止めてきた糖質制限の結界がぶち壊れそうでw
美味いもんってその時満足してもまだまだ食べたくなる。翌日からまた制限食で頑張ろうと思えずに
脳があれもこれも美味い食べたい食べたいって言ってる感じだ。
5キロ減らしたけどもうやめたくなってきた
毎日のジョギングは頑張るからもう普通に食わしてほしいw
愚痴すんません
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 02:15:27.88 1GFJ9PZq
チキンライスうらやましい。気がついたら１ヶ月米食ってないわ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 06:38:07.09 xO77nX5L
>>817
そもそも大した家系でもない。
家計も大したことない。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:55:26.07 zTsEejYa
>>821
だろうね
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:20:10.63 oHJi18pV
朝 アボガド半分
昼 ゆで卵、海藻サラダ、飲むヨーグルト
夜 豚肉生姜焼き、胡瓜とわかめの酢の物、トマト玉ねぎマヨネーズあえ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:32:55.14 XarGPQCv
朝 ブランパン、春雨コンソメスープ
昼 ブランパン、調整豆乳
夜 刺身、玉ねぎ、無糖発泡酒、チョコ1かけら
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 20:03:29.14 n+J+oOCi
朝
もやし一袋
豆腐
プロテイン青汁
サプリ
昼
ホルモン300グラム
もやし二袋
豆腐一丁
プロテイン青汁
夜
豚ミンチ200グラム
もやし二袋
白菜1/8
豆腐一丁
玉子二個
プロテイン青汁
うっうー！もやしまつりです！
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:19:51.66 1ptKMv4T
朝 ヨーグルト、カマンベールチーズ
昼 ふすまパンツナサンド
夜 ミニハンバーグ3個、レタス、卯の花、納豆卵
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:21:37.84 Fj3NCJMN
朝 玄米ぶらん抹茶四枚
昼 フィナンシェ、アイスティー、一本満足
夜 ファミチキ三枚、抹茶アイス、玄米ぶらんチーズ四枚
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:32:13.27 oc6w7dfN
ブランパンなんか食ってるうちは痩せないんだよバカがｗ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:38:56.96 XzfYqO43
朝 オールブラン、カロリーハーフ豆乳
昼 サラダチキン、モンスターエナジーアブソリュートゼロ
夜 枝豆、鳥胸肉サラダ、納豆、豆腐、ゆでたまご、メッツコーラ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:51:13.26 xO77nX5L
みなさん、もっとナッツ類、特にアーモンドを食べましょう。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:53:28.13 3n44sxSQ
>>830
命令すんな
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:02:31.54 4+Qk4L4y
>>830
くるみは売り切れだよ
たけしのみんなの家庭の医学でステマがあったから畜生
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:12:54.17 gJsw7Gfq
>>831
提案してるだけの文章だろアスペか池沼か
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:27:03.87 2pXSxm4P
指図するな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:29:16.94 1ptKMv4T
くるみ2kg買ったで
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:36:06.67 6rtruh/A
おいしいナッツ食べたい
ピーナッツばっかりのは嫌
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:39:07.61 gM+KP0VC
みんな毎日料理偉いね。
俺は毎日は無理やから仕事休みの日に
まとめてどばっと作る。しかも同じものばかり。
きのこや豆腐、ブロッコリー
セロリ パプリカをウェイパーなどの
中華スープの素入れて煮込んだやつを
三日間かけてくう。あとは茹で野菜まとめて
茹でてそれも三日間くう。あとはししとうか
ピーマンのお浸し。これで一週間で4キロ
減ったけど減りすぎなような、、、
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:46:50.94 gbcrsNk7
アサヒドライ0とサラダチキンで晩酌
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:04:54.73 dRbvRCBp
朝：ジンギスカン風野菜炒め、ご飯を茶碗に1/3程度
昼：こんにゃく冷やし中華、ゆでたまご、焼いた豚ロース
夜：鮭とキャベツのミソマヨ焼き、白菜ともやしのおひたし、焼酎ほうじ茶割り
明日は給料日だから少しだけ甘いもの食べよう
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:25:46.68 UAimpznV
朝:野菜の煮物、キノコとベーコンのバター炒め、豆腐
昼:キムチ、豆腐
夜:鯵のトマト煮、タコとキュウリの梅おかか和え、ブロッコリとゆで卵のサラダ
今日から参加します。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 02:19:00.14 vVWaXpV/
朝 湯豆腐、ほうれん草のおひたし、ゆで卵２個
昼 焼肉二人前(塩)
夜 ササミのミラもやし炒め、白菜と薄あげのお浸し
糖質20以内にしてるんだが
痩せない…
156/52.5
何が悪い？？？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 06:46:42.17 QI7/DqJH
元から体重少ないから痩せ幅もすくないんじゃないの？
昼の肉は俺には多いけど一人前の量なら俺なら痩せてると
思う
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 06:58:50.27 oFQCIYJs
>>841
私も165/55から減らないから見直し中
結局カロリー制限かなと
まあ決まった有酸素運動してないんだけど
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 07:20:04.38 d1oV4j6H
>>841
思い切って朝に１食分炭水化物取ると意外と減るかも。
玄米とか、パスタとか。全粒粉なら罪悪感少ないかな。
ずっと糖質減らし続けると減らなくなる気がする
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 07:20:04.67 bdSSA/c0
>>841
結局のところ食事で得られるエネルギーで1日の活動がまかなえてるから脂肪を燃やす必要がないんだと思うよ。
1日で１８００消費する生活をしてて糖質取らずに１０００を食事で賄ったとすると残りの８００は蓄えられてる
脂肪から持ってくるしかない。１８００食べてると。。。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 07:26:44.16 uDtkQyxL
糖質制限は総摂取カロリーを減らすための便宜的なものに過ぎないからなあ
>糖質20以内（だと痩せるはず）
みたいな心得違いをしてたらそら訳分からなくもなるだろう
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 07:30:47.74 maXIFRxR
1週間で2.5kg減ったけど大体標準体重になって以後減らないなあ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 07:35:20.74 xaUcPExx
そんなに総カロリー摂ってないと思ってたけど
結構取ってるっぽいね(´・ω・｀)
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 07:52:17.58 NYTFiv/Y
摂取総カロリーがそんなに多くなくても
活動消費カロリー自体が低けりゃ体重減らないよね
例えば841は基礎代謝1200～300くらいでしょ
デスクワークやニートだったら一日の消費1500も行かない可能性ある
毎日1800食ったら一ヶ月で1kgくらいじわじわ増えてっちゃう事だってある
自分がどれくらい一日カロリー使ってるのか
大雑把に把握してるとダイエット後の維持も楽になるからお勧めしとこう
活動量計とかも今は安いし
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 08:09:13.45 DDkLHaEh
男と比べると女の方が体重は軽くて基礎代謝は低い。同じ移動をしても体重が軽い女の方が
エネルギーの消費も少ない。体重減らすための食事制限は男よりも女の方が本来厳しいはずなんだよね。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 08:58:50.01 xaUcPExx
一応毎日1200kcal以内におさめてるつもりだったけど計算甘かったのかな？
脂肪多くて基礎代謝低めだし生活強度低いから一応気にしてたんだけど…
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:15:38.14 n3vv2wDn
>>841
>>844
私もそう思った、長いこと糖質制限やり続けてると停滞期が必ずくる
そういう時1日だけ炭水化物食べると、体がびっくりして停滞期脱出できることあるよ
先週だったかな、信州旅行した時おやきとかそばとか一杯食べてから又糖質制限に戻ったら
旅行前は2か月ぐらい停滞してたのに、1週間で1.8㎏体重減少したもの
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:22:54.24 n3vv2wDn
朝 しじみとワカメの味噌汁、小松菜の卵とじ、飲むヨーグルト
昼 まいたけと豚もも肉の炒め、トマト玉ねぎぽん酢かけ
夜 生シラス大根おろし、鰹のたたき、胡瓜とわかめの酢の物
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:26:30.32 oUtzhAfi
確かに停滞期に炭水化物どかっと食べると体重減り始めることがある
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:44:25.53 qZv+PTKo
ずっと制限してた体に炭水化物を入れると
万が一に備えて体が抱えてた水分手放すだけだよ
実質サイズに影響はない
でもそこで擬似感覚が作れて暫くまた水分を排出するようになる
水分を排出する為にエネルギーが使われるから
この繰り返しで体重が少しずつ減っていく
但し炭水化物を摂るのは停滞と感じてから１食だけ
ちょっとくらい減ったからと調子に乗って
炭水化物生活続けたら元気よくリバウンド＞これが糖質制限に最も多い
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 10:13:16.04 GUXdez6e
>>850
そうだけど何？当たり前じゃん
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 10:17:16.04 +A7loRGJ
>>855
へえーー
参考になった
ありがとう
停滞したら一食だけ、蕎麦とか食べてみる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:15:19.22 moigJtwB
糖質制限続けてたら風邪引いた
果物とか人参もダメだからビタミンミネラルが不足しがちだね
サプリで補給するしかないかな
みんなはビタミンミネラル対策はどうしてる？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:19:46.16 V/CyyVg+
サプリで適当に
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:22:52.95 A8UFPV10
>>858
サプリでとってる
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 13:02:06.67 4JdrEhr3
1食だけ食うなら蕎麦じゃなくてカツ丼大盛りだろ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 13:14:06.58 oMDqlOa9
朝→ナイシトール 昼→ナイシトール 夜→缶チューハイ、ビール、刺身、焼き鳥（予定）
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 13:26:08.42 qZv+PTKo
胃が丈夫なんだろうけど薬だけってのは止めときなよ
常飲してると吸収しないでそのまま排出するようになるよ
特にナイシトールなんて成分ただの漢方薬なんだから
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 16:23:11.63 xm/yKCpY
>>862
頭おかしいの？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:29:52.16 PhFhiQH/
朝 サラダ、豆腐
昼 カロリーメイト2本
夜 鶏ささみ唐揚げ、豆腐
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:39:16.89 FIHKOCd0
カロリーメイトｗｗｗ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:45:57.06 8+9hTLVq
>>866
は？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:52:04.08 aoN/zd16
朝は自由に食べて、昼夜制限最強
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:59:09.52 OiqwoGsi
朝:カップ麺
昼:サラダのみ
夜:生ハムとクリームチーズ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 19:41:26.57 maXIFRxR
朝 ヨーグルト
昼 ふすまパンハムチーズサンド
夜 モツ煮込み、キャベツ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:02:06.14 iMYrv4iM
デブの好物
ブランパンｗ
サラダチキンｗ
おからパウダーｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:15:24.23 motk33yD
朝 オレオ五枚
昼 たらこパスタ、アイスティー、カロリーメイト２本
夜 餃子六個、春雨スープ、お握り一個
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:01:00.60 fpCurKAX
朝 納豆、ゆでたまご、チーズ
昼 肉、キャベツ
夜 こんにゃくラーメン、チーズ
便秘が続いてる
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:09:11.72 FIHKOCd0
カロリーメイトｗｗｗｗｗｗｗ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:15:06.32 EW6n3FmB
朝 ブランパンもしくはプランのキヌアオレンジ
昼 板こんにゃく２枚雪印カッテージチーズ400ｇ弁当の時はブランブレッド２個
夜 板こんにゃく２枚雪印カッテージチーズ400g
間食に0カロリー飲料大量に飲んでしまうのをやめればもっといいんだろうがなかなか甘味を求めてやめられん・・・
だがまぁ高いけどカッテージチーズオススメこれで超痩せた
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:17:02.02 ujLNNYbi
>>873
圧倒的食物繊維不足
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:25:34.54 fpCurKAX
>>876
なにを加えたらいいと思う？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:25:38.32 dRbvRCBp
>>873
油も足りないと便秘になるぞ
朝：鮭とキャベツのミソマヨ焼き、白菜ともやしとチキンのサラダ（昨日の残り）
昼：回転寿司で5皿、アラ汁
夜：鶏肉と舞茸とたまねぎのバルサミコ炒め、16品目サラダ
親の呼び出しで断れずに寿司食ったけど
貝とか玉子とか糖質低めのネタ選んではおいた、明日からまたがんばる
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:30:31.38 4JdrEhr3
やむを得ず食ったらその後走ればいいだけだろ。
明日からとか言ってる時点で終わってるわ。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:31:39.80 ujLNNYbi
>>877
食べる前に食物繊維サプリでOK
食べ物で解決したければキャベツ増量して食事の最初に食べる
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:41:38.98 Dvhgw3gU
毎日オリーブオイル飲んでるけどするするうんこでる
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:46:41.61 QQBZqQtp
>>877
海藻ときのこ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:58:59.01 cSgAW+/Z
イヌリンええで
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:16:25.63 he5dCaoY
朝 寝てて食べてない
昼 ごはん、茶碗に半分くらい。青菜のおひたし。玉ねぎのサラダ
夜 ローソンの鶏の唐揚げ四個、不二家ハートチョコ、麻婆豆腐、糖質も少ないカロリーオフの水ようかん
ポテチ食べたい、菓子パン食べたい、ラーメン食べたい
今日麻婆豆腐食べながら上のこと考えてたら泣いてしまったw
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:25:41.89 u2K/fDdN
朝
青汁
プロテイン
サプリ
昼
インスタントラーメン
夜
インスタントラーメン
やっちまった。
忙しいし今日は勉強したから頭に糖分を入れるという言い訳をしてしまった。
なんの栄養もない糖質とカロリーだけのブツを････
けど、久しぶりでうまかった。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:58:06.41 iMYrv4iM
お前はバカだろうな
絶対に3キロは太るのは間違いないわｗ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:31:09.48 ujLNNYbi
>>884
糖質の塊の小麦粉でとろみをつけた麻婆豆腐で他の糖質タップリの食品の事考えてもねぇ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:09:26.48 D/Haylto
片栗粉だけどまぁ一緒か
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 01:10:53.02 s+GRFjl0
サラダチキン以外とうまい
でもパサパサ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 01:12:11.31 pvoHys00
朝:キーウィ
昼:キーウィ
夜:ゴーヤチャンプル、トマトとチーズのカプレーゼ、わかめと油揚げの味噌汁
糖質制限2日目。
あまりお腹が減らないのはご飯断ちの成果なのか風邪のせいなのか。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 01:30:21.88 Rme4oVKy
>>890
それはほんとに糖質制限なの？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 07:27:34.76 Ymkj3nHK
>>888
本物の片栗粉なら良いけど今の片栗粉はほとんどかジャガイモだからな～
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 13:28:10.65 VelYBv3n
朝 プロテイン
昼 ローソンのブランパンと冷凍のミニハンバーグでハンバーガー2個 プロテイン
夜 おからのジャージャー麺の予定
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 13:32:39.66 Fls42/76
朝 たべない
昼 ファミマのサラダ、ジャンボフランク
夜 卵２個、ウインナ５本、味噌汁（もやし+きのこたっぷり、ときどきワカメ）
飲み物 緑茶、コーヒー、ゼロコーラ
土日は気にせず食べる⇒あまり食べられなくなってる
運動 週２で１回５ｋのランニング
これで２か月で-８ｋｇ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:02:56.38 pqlaLxKp
朝 焼き鳥、ミックスナッツ
昼 カロリーメイト２本
夜 玉ねぎカレー（米なし）、トマトジュース
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:16:14.27 iAE1j83G
カロリーメイトは炭水化物だろ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:24:01.91 nrtHhRM4
>>896
>>433
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:42:40.73 jo9M+78T
尤もらしい意見だが
>>433 はデブだろうな・・・
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:10:24.58 OihNB5eO
朝 ネギトロ丼 まずかった
昼 ひれかつ丼 なにげにうまかった
夜 無し
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:29:53.16 FNc+SZA8
朝 バナナ一本
昼 チキンソテー
夜 なし
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:50:59.92 mLmKp/+W
朝 ヨーグルト、チーズ
昼 ふすまパンチーズくるみサンド
夜 サバ缶、ほうれんそうのおひたし、おぼろ豆腐、納豆卵
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 23:19:41.06 GhavQtoW
>>899
死ね
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:59:51.09 I3PZkzQQ
>>891
果物は少しなら良いのかと思ってたんですが間違えてますか？
まだ始めたばかりでよくわかってないです。
朝:（寝てた）
昼:ステーキ、シーザーサラダ
夜:ゴーヤチャンプル、青椒肉絲、シーフードサラダ、味噌汁
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 01:18:21.78 HM3GWoiF
>>903
間違ってないよ。自分で1日に何ｇまで糖質OKと決めてその範囲内なら全然問題ない。何ｇにするかは人それぞれ。
あーだこーだケチつける人間がいても自分が決めたことを守っていればそれでいいんだよ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 05:58:27.80 W/OYO0bI
ぜんぜん野菜食ってねーのな・・・
食物繊維とビタミンミネラル満足感を得るため
肉のほか野菜を500gぐらい食うべき
野菜500g食っても150kcalぐらいだぞ
ブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、小松菜、ほうれん草、パセリ
どんどん食えよ美味いし健康にいいし低カロリーだし
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 07:06:58.30 BXrVj6t9
べき人間参上
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 08:49:00.43 NinU0wio
>>905
>>433
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 08:52:31.29 EjZU+MnB
野菜が健康的という風潮
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 09:29:39.89 XsulTNuY
何のために野菜食べてるのかわからなくなる事があるけど
よくよく考えてみたらビタミン、ミネラル、食物繊維のためだけだったら
サプリで十分じゃないかと気がついた満月の夜
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 18:00:28.89 sDyfkuho
この時期玉ねぎ収穫時期だから2個ほどでかいの使って、包丁で細かく切って
耐熱容器に入れてレンジで500w5分で少し食べてみたらかなり甘かった。
甘いのあんまり食べないから、甘いのに敏感になったかな。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 18:25:28.90 m2ft4f0U
>>909
それが違うんだな。野菜も食べて、それでも不足するビタミンをサプリで補充するのが正しい。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 18:42:12.86 NmQnlMDJ
>>911
きもい
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 19:33:29.55 bou5dJ4b
>>910
スーパーなら玉ねぎはNG食材だからな甘いだろ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 19:59:22.89 lwk4/gcx
>>913
>>433
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:12:15.23 bou5dJ4b
>>914
基地外か
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:15:12.85 NinU0wio
>>915
>>433
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:16:38.74 bou5dJ4b
>>916
てか、何でもそれかよ！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:47:49.79 SJLrApMX
朝 味噌汁、チョコ一片、ウィダーinゼリー、あめ
昼 豚モモ、ささみ、サラダ、茶碗蒸し、ノンアルコールビール
夜 パインゼリー
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:56:36.74 coDIuqDp
>>1だと評価や指摘はOKなのにな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:23:34.10 4PnimABa
スーパーで売ってる豆腐
成分表示ないけど
糖質少なめタンパク質多めなんだよね？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:45:16.66 n4+IIreZ
>>920
池沼？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:58:22.40 bou5dJ4b
>>920
糖質低い、タンパク高め、カロリー高め
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 22:26:46.78 8tMzIQOZ
>>433
これ書いたやつがコピペしてるんだろ
つまらんからもう貼るなカス
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 22:28:36.19 IuyXd6cy
献血に行った。
お菓子もりもり食っちまったｗ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 23:15:25.16 /Nf3fDSM
朝：豚のしょうが焼き、サラダ
昼：からあげ、サラダ、レモンサワー
夜：ほっけ塩焼き半身、ひじきとワカメの和え物、納豆、Asahiスタイルフリー
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 01:47:45.82 JlP5XNaO
今夜は
北海道産ベビーほたて（茶碗一杯ほどの量なので腹にたまる）
イカソーメン
シソ入り卵焼き
蒸しブロッコリー（もちろん国産/ポストハーベストまみれのアメリカ産は絶対食うなよ）
叩き胡瓜
お腹一杯で味も満足
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 05:51:48.30 ZoqREcNA
朝 ソーセージ、枝豆、たまご豆腐
昼 シャリビアンハンバーグ、手羽先
夜 チーズ、茹で玉子二個
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 05:52:27.48 ZoqREcNA
朝 ソーセージ、枝豆、たまご豆腐
昼 シャリビアンハンバーグ、手羽先
夜 チーズ、茹で玉子二個
炭水化物は食べると二日目に影響が出ると気づいた
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 06:10:58.29 M3/aQtbT
今まで散々炭水化物を食ってデブったバカが今更影響が出るとかアホ丸出しだろｗ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 07:46:43.44 JlP5XNaO
>>929
糖質制限＝スリム体型を維持してる人の方が圧倒的多数だろバーカｗ
糖質しか食えない貧乏人のヒガミかよｗ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 11:08:29.58 3EdyH6Lx
スリム体型で健康のつもりが実は糖尿病まっしぐら
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 17:38:04.65 +WHQGYDr
朝 おからパウダーで豆腐ハンバーグ二個、目玉焼き二個
昼 キムチ鍋二人前
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 18:58:25.77 dzryd14u
>>930のようなデブが面白いように釣れるなこのスレｗ
オマエはダイエット無理だわｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 19:46:35.58 pJIZ4hjl
炭水化物摂りたすぎてイライラしてるヤツ多すぎ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 20:13:17.08 LUbihs4V
炭水化物とりすぎでも攻撃的になるんだよ
キレる子供の原因の一つと言われている
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 20:25:38.91 dzryd14u
炭水化物取り過ぎてデブになったんだから今さら止めるなんて無理すんなよボケｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 22:30:55.60 1Zuh/iWu
朝 DHCプロテインダイエット
昼 DHCプロテインダイエット
夜 冷奴 トマトとさらし玉ねぎ セブンのメンチカツ一個 ハイボール3杯
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 23:25:06.41 wGvuROkm
朝 きゅうりの漬物
昼
夜 豆乳
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 23:26:35.48 iW6ehpMd
>>938
死ね
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 23:55:47.67 zYBHhnTa
>>938
お釈迦様みたいな食生活はだめだよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 00:17:52.39 mGvRnC/J
パン、パスタを食うと気分が悪くなるようになった
ごはんは大丈夫なんだけどな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 00:31:17.72 WCzgBZzJ
>>941
糖尿病おめ！
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 06:40:01.95 j8YMvpQk
酒は結構飲んでるんだねー、病気になるよ？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 07:18:15.61 bPudeSIF
朝:豆腐一丁
昼:サラダ
夜:メンチカツ定食 ご飯抜き
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 07:45:47.26 8D6DtlMQ
朝 玄米ブラン
昼 ガストのミックスグリル、ほうれん草
夜 ゆでたまご、シーチキンライト、玄米ブラン
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 08:39:47.08 xBndZiaZ
>>943
お前いちいちうるさいわ小姑か
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 09:11:06.13 7n9Pkb2y
「こじゅうとか！」
ジジクセー
なんだこいつ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 09:14:59.55 ZDlG/NX0
ウェイト板にいたホモ太郎みたい
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 09:27:59.89 eC/Z/rqJ
>>948
お前ホモなの？きめーからこっちくんな
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 11:39:07.71 /HnQsI5M
コンビニのもつ煮込み美味えぇぇぇ。糖質０ビールと最高に合うわ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 14:00:35.01 j8YMvpQk
>>950
もつの恐ろしさ知らずにゼロビールと一緒とか…大丈夫か？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 14:13:12.32 mGvRnC/J
アーモンドうんめー
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 15:23:20.03 x0VwKbaU
>>951
>>433
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 15:24:38.57 4MpzKi4S
もつだけだったら十分低糖質じゃね
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 15:45:43.73 j8YMvpQk
>>954
痛風の人は絶対だめなの、そゆこと
>>433の通りでなんでもありならこんなスレいらねーよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 15:52:36.92 78lbOu73
160cm51.6㎏♀20歳 31日から2日まで3泊4日の北海道旅行
31日昼（飛行機）梅昆布、お茶 夜 ジンギスカン、ビール
1日朝（ホテルバイキング）サラダ、ヨーグルト、スクランブルエッグ
ハム、ソーセージ、牛乳、チーズ色々、すいか
昼 （小樽の寿司屋）サーモン、いくら、かに、いかなど6貫
夜（旅館）いか＆いくら、うに、いか昆布、塩から、ほたてバター焼き、自家製アイスクリーム
朝 小松菜いんげん味噌和え、温泉たまご、のり、湯どうふ、ししゃも焼き、ごはんなど
体重、5日間で+0.8㎏
旅館でもおかず完食でほとんどご飯食べていないからね
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 15:52:58.15 xBndZiaZ
>>955
ここ痛風スレじゃないんだけど
ばか？
人におしつけんな
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 16:01:37.52 j8YMvpQk
>>957
日本語不得意か、なら仕方ない。
ダイエット成功したとして他の病気になても諦めろよってこと。
しかも押し付けてなんかないわな。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 16:04:17.75 ksq8IEwV
>>958
頭大丈夫？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 16:41:50.44 j8YMvpQk
>>959
なんて答えてほしいんだ？レス乞食か。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 16:46:11.56 G3cvK7Xp
モツ食うと痛風が心配って人は食わなきゃいいだけ。
わざわざ糖質制限ダイエットのスレ書いてアピールすることは無いな。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 16:51:54.29 j8YMvpQk
良く良く考えた。
申し訳ありません、スレチです。
上の方々、大変失礼しました。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 19:45:22.62 8D6DtlMQ
朝 ゆで卵、野菜スティック、ところてん
昼 ペペロンチーノスパゲティー
夜 鯖味噌、ミックスナッツ、ノンアルコールビール
1498kcal、炭水化物115.3g
ナッツ食べたせいで盛大にカロリーオーバーになった
964:963
14/06/03 19:46:46.09 8D6DtlMQ
>>945 とIDかぶったけど別人です
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 20:53:58.55 Dnu7VYSw
>>962
二度と来るなゴミ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:14:20.74 Qfyt2Pkk
朝 無し
昼 脂肪燃焼（笑）スープ、サラダチキン、ゆで卵
間食 素焼きアーモンド、あたりめ
夜 脂肪燃焼（笑）スープ、サラダチキン、ゆで卵
昼夜同じメニューは飽きてくる。
素焼きアーモンドを食べてしまったorz
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:27:48.85 WJKr5m3+
低糖質＋MEC食をやって2週目♂で-4Kg
今まで小水の切れが悪く毎日ズボンを汚すことが多かった。
でもこの方式に変えると、切れが良くなりズボンを汚すことが皆無になった。
抵糖質のせいなのか、MEC食で改善しているのか分からないが、これで黒系以外のズボンが試せそう。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:31:58.41 KYXztk3X
>>966
脂肪燃焼スープ糖質的にどうなの？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:33:00.45 KYXztk3X
>>967
レスするか迷ったけどやっぱ言わせて
きったねーな気持ち悪い
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 21:45:37.35 KYwOzRVM
>>967
とりあえず尿漏れパンツはけよ。すげー水分吸収するのあるから。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 22:42:52.26 IKr078Af
>>967
脂肪が減って引き締まって来たから尿切れが良くなったのかもね！
でも尿取りパッドは当てた方がいいよ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 22:50:56.16 t4XDaMwd
きもちわりー臭そう
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 23:15:53.64 l9BYO21+
朝 寝てる
昼 ごはん軽く一膳、ツナ缶、ほうれん草と油揚げの味噌汁
夜 ローソンLチキ辛を２つ、舞茸スープ、鶏胸肉のソテー、レタスサラダ、オール0のサイダー
食べすぎたかな
明日ジョギングする！
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 23:44:36.07 Qfyt2Pkk
>>968
玉ねぎとキャベツが若干糖質高いですが、キノコやらでカサ増ししてますし、大量に食べるわけではないので許容範囲かと。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 23:55:18.74 P41PCJ9k
朝：イカと野菜（キャベツピーマンしめじたまねぎ）の塩炒め、スクランブルエッグ
昼：ところてん
夜：手羽元の照り焼き（砂糖はラカント）、茹でブロッコリー、半熟ゆで卵
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 00:10:16.92 4XWfDdk3
朝:豆腐のおくらめかぶあん、ごぼうサラダ、小アジの南蛮揚げ（オリジン弁当のお惣菜）
昼:エビとトマトのグリーンサラダ、キーウィとリンゴのスムージー
夜:オムレツ、キノコとベーコンのバター炒め、マグロのグリーンサラダ
始めてわずか4日目ですがBMI20.7→19.7、体重3kgほど減った。
ただし体脂肪率はほぼ変動なし。
水分が抜けたか筋肉が落ちてるのか？
お腹がすごくほっそりしたので目標体重（あと-2kg）までこのまま続けてみます。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 06:10:40.63 x+e6Nz67
（朝） 松屋で焼き魚定食 （昼） なし （夜） つくねピーマン、枝豆、ホッピー
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:05:14.56 xiuxLdGD
朝：ベリーリーフ１袋＋ゆで卵＋きゅうり１本（オリーブオイル＋イタリアンミックス塩）
昼：牛タン塩焼き＋もやしとピーマン痛め（ニンニク＋塩コショウ＋ごま油）
夜：ニラたま（塩コショウ＋醤油＋顆粒鶏ガラ）、豚キャベツ炒め（マヨ醤油）、
トマトと玉ねぎとスモークチーズのサラダ（イタリアン塩＋オリーブオイル）
食事は特にストレスなく続けられてるけど、
チーズやサラミ、ナッツ以外の間食が恋しい。なんか手軽で良いものないかな？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:11:36.23 OnNfeKLg
>>978
このスレで過去挙げられてるもの全部嫌なら何も提案しようがないわ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:21:14.86 lZAC0ZK7
>>978
あたりめ＋カラシマヨ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 12:56:09.18 GKA0tL4Q
寝たきり予備軍のスレ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 13:19:08.54 pknR1ZPb
けっこう、みんな、油をよく使うんだなぁ・・
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 14:46:24.43 WuOrzJ/g
チョコクッキーアイスポテチやご飯麺類への欲は肉魚野菜のコンボでかなり自制できるようになってきた。
けど、果物系が辛い。フレーバーウォーターとかスパークリングでごまかすしかないんかな。