14/05/25 00:13:14.79 yySjYwd6
>>716
まさしくそれ。その画像だと2人分の量になるのかな。
1人分は高野豆腐1枚、バター大1、きゅうり半分、ハム1枚、マヨネーズ大1/2、練り辛子少々で糖質1.8g/298kcal。
高野豆腐は水で戻すとちょうどハム1枚位の大きさ。
水を絞って何度か取り替えた後水気を切り、厚みを半分にしてバターで焼いてからサンドする感じ。
フカッとしてパンのような感触になるので、バターで焼かなくても軽くトーストすれば普通にサンドイッチらしくなるかもしれない。