14/05/17 20:40:56.18 pYS1WIGo
>>459
>>433
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:41:40.67 rj35mQft
>>460
お前そのメニューのどこが低炭水化物なのか言ってみろよごみくずしね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:42:41.44 SCQ79la6
ID変えてまでなんくせつけたいかね
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:44:33.21 rj35mQft
>>463
じゃあどこが低炭水化物なのか説明しろごみ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:45:26.22 CDynh9Bk
>>463
>>464
>>433
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:46:38.92 SCQ79la6
>>465
それ俺いる？(´・ω・`)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:49:00.77 CDynh9Bk
ちなみに僕は
朝 マックグリドル オレンジジュース
昼 カロリーメイトチョコ味２本
夜 玄米ブラン抹茶味四枚でした
ゆっくり低炭水化物ダイエットやってます
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:49:43.81 rj35mQft
>>467
低炭水化物ダイエットなめてるの？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:50:17.88 rj35mQft
ごみしかいねえなここ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:52:28.07 SCQ79la6
うんごみばっかだからもう来なくていいよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:53:51.58 z5VkQxFS
>>470
ごみ乙でーす＾＾
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:54:16.05 iu8DX5CV
>>460
ゆるめの低炭水化物ダイエットだけど、栄養成分的にはいいんじゃないかなあ
蛋白質、油脂、野菜取れてるし
特にドライいちじくはビタミンの宝庫だしポリフェノール豊富
間食のカスタードプリンが余分ちゃ余分、乳製品はプレーンヨーグルトで摂ってるし
甘味はいちじくとキウイで摂ってるから
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:54:29.54 SCQ79la6
ID変えてまでどうたらこうたら
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:57:38.35 9JwGmsCk
>>472
うん、自分でもプリンが余計だと思ってたけどつい口にしてしまった…
でも励みになったよありがと！頑張ってみる！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:02:58.14 FvyrYJeE
>>470
荒らしですか？
ごみばかりと思うなら来ないでください
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:03:04.47 mby+d8Sh
>>473
荒らすなよ IDバカ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:04:17.14 G0y71Pnc
ID:SCQ79la6はNGにいれておきなさい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:06:56.92 SCQ79la6
>>474
まぁ他の日きっちり管理出来てるならたまにはいいんじゃないかな、>>472も言ってるけどバランスはいいわけだし
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:07:09.98 FvyrYJeE
朝 プロテイン
昼 サイゼでディアボラハンバーグ
夜 豆腐ステーキ、小松菜のあえもの、ししゃも五ひき、ウイスキー
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:38:33.98 SCQ79la6
朝 牛肉100g コメ40g
昼 キャベツ200g
夜 豆腐ステーキ 1丁 ブナシメジ1株
料理用の計量器購入、コメは全部おにぎりにしてきっちり計ることにした
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:42:39.11 kpW3Ko3m
文句言うのはいいよ、言うなら自分の食事晒してみとな。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:42:41.65 pdou6t6Q
NGするべきはSCQ79la6じゃないと思うけどSCQ79la6もまあ確かにうざいｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:47:05.84 mby+d8Sh
NGにした すっきり
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:04:44.15 yPbdsWRf
米は食べないのが基本中の基本。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:07:39.07 kpW3Ko3m
>>484
うん、意味はわかる。
でも一日三回コメ食ってた人が一回だけにしたら低炭水化物とは言えない？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:43:04.03 FVEm50+Z
それはダイエット終わって安定してから。
タバコを徐々に本数だけ減らすと苦しいのと一緒。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 23:42:23.39 pdou6t6Q
「米食ったらあかん！！！！！！」
って杓子定規にやってると逆に追い詰められる人もいるし自分に合うペースでやりゃいいべ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 23:59:26.11 G0y71Pnc
>>485
それはただの食事制限
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:18:21.12 LLQxTWFO
>>488
おまえ自分で言ってる意見すら定まってねえじゃんか>>449
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:24:51.17 2rzd8Q9U
>>489
12スレに渡って話し合いしてきた定義を言っている
理想をおしつけてはいない
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:25:54.19 2Ynmvpp3
最近低炭水化物ダイエットが人気だからか新参大過ぎ
過去ログ読むか半年ロムれよマジで
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:27:22.06 2rzd8Q9U
>>491
人気なんだ、しらなんだ
夏目さんや江部さんやらが布教しまくってるだけあるなあ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:51:00.46 gR6Psr0/
ネットでダイエット情報漁ってると江部って名前あっちこっちで見るからな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 02:50:36.00 vT3AcVq+
朝 オールブラン25g豆乳で
昼ほうれん草と鶏肉のバター炒め200g
夜牛カルビ・豚冷しゃぶ
毎日糖質50g以下を心がけてます
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 03:15:24.85 9DnljD8y
オールブランを抜くだけで糖質制限が成立するので、色々と捗るよ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 03:16:46.15 vT3AcVq+
>>495
すでき制限されてない？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 04:29:44.94 Mhtc6wE2
朝なし
昼
枝豆、厚揚げ、ニューコンミート
夜
角煮、茶碗蒸し
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 07:15:03.90 5RQb06C0
朝 トマト中1個、無糖ヨーグルト大さじ2、くるみ10g
昼 ラム肉とニラもやし炒め、とろろ昆布とネギの吸い物
夜 ラム肉カレー、レタス豆腐サラダ
ラム肉業務用スーパーで1000g買ってきた（ニュージーランド産の安物）けど、
臭いが強くてローズマリー、ヨーグルト、玉ねぎすりおろし、にんにく、生姜などに漬け込み、
完全ににおいを消す試行錯誤の実験をやってる最中
色々試してるけどどの組み合わせがいいのかまだ分からない
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 07:53:31.60 8PKL8+EB
>>494
おーるぶらん25gってどんなくらい？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 08:09:57.20 vT3AcVq+
>>499
糖質？
15くらいかな？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 08:12:04.52 moEctIh4
>>500
糖質はともかく朝そんだけでたりるの？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 09:20:23.31 ppMyBZhV
>>501
糖質制限はじめるまで一日一食とかの偏食だったからこれでもかなり食べてるほうなんだ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 10:19:29.80 kU4cXIxP
>>502
一日一食でも太るもんなのか
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 11:50:56.11 ppMyBZhV
>>503
一日一食、そうめん５束とか
鍋3人前とか寿司20カンとか…
炭水化物大好きな上にデフォルトで2人前以上は食べるから…そりゃ太るわなw
回数増やしたら量少ないのに満腹に感じる上にみるみる減ってきて嬉しい。
160/55開始で２ヶ月で160/50
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:05:56.42 7e+Y4lDp
朝か昼に一食ぐらいご飯食べても全く問題ないよ。
ご飯を完全に絶ってしまうほうがよくない。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:06:31.67 1KWYqNwG
2人前3人前を常食したって、2500～3000kcalくらいだろ。
成人男性なら普通の生活以下でも消費できる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:23:36.41 ppMyBZhV
女だけどねー
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:27:38.55 9DMSjtM2
昨夜飲み会で、こっちはソーセージや生牡蠣、チキンソテー＆焼酎で頑張ってたのに
一緒にいたバカがパエリアとパスタ注文しやがった、ほんと迷惑、しかたなくビールに変更
その後キャバ行って、〆に牛丼。もう最悪。ラーメンじゃなかっただけラッキーか。
もちろん朝食は抜きで昼はナッツのみ。昨日の炭水化物、早くウンコにして出したい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:46:04.81 ioNxQBCF
>>508
お前が最悪だしバカだしグズだわ
一緒に行った人がかわいそう
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 13:21:08.52 4tQyH17H
>>508
単にだらしないだけ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 13:48:57.21 5GORnf0t
>>508
そんなに悪態をつくなら、飲み会に行かなければいいのに。他の人はダイエットなんてしてないんだからさ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 15:18:02.35 QbXY2HZK
>>508
クズ過ぎる
もう何も食うな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:06:07.27 1zjj3XC3
>>508
ごみは死ね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:22:21.44 W32oraJz
朝 朝食BifiXのむビフィズス菌 270g
昼 明治ヨーグルトR-1 112g 焼きさば150g
夜 ナチュレ恵megumi【雪印】100g ゆで豆もやし100g
飲み物 KIRIN 48種濃い野菜 1000ml
毎日夜21時～2キロ歩く22時～は一切食事禁止
一ヶ月で76キロ→62キロ マイナス14キロ減
空腹感はほとんどなく日常においてもダルいや目まいなどは無かった
総カロリーが計算してないんでわからないけど気持ち的にも余裕もって出来た
ヨーグルトを複数食べてるのにはそれぞれ違う効能があり
それぞれの効能が欲しかったから別に一種類でもいいと思う
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:28:09.85 W32oraJz
>>514続き
一日の食費代が約800円とダイエットするとすごい節約になった
人によっては豆もやし100gを300gとかでもいいかもしれない
豆もやしはほとんど栄養素がないらしいｗ
質問なんだけど炭水化物糖類カロリーがゼロな食品ってあります？
もしくはゼロに近いもの
もう少し絞りたいのであればそれをメインにしたいんですが
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 17:13:32.06 LLQxTWFO
ちょっとハイペースすぎるからそれ以上減らしたら逆に体壊すぞあんた
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 17:28:00.24 pyoiaSda
>>516
ほんといちいちうるさいなお前
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 17:39:54.60 gR6Psr0/
>>516
いいんじゃねえの？
食事内容から見ると明らかに社会人じゃなさそうだし
家にこもりがちな主婦かニートっとっしょ
たしかに１ヶ月に１４キロも痩せたら社会人じゃ日常生活に支障出るレベルだけどね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 18:12:52.66 WjGZNu6d
月あたり3キロくらいを上限にしておかないと結構あぶないらしいね
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 18:55:21.17 4pYUsrA/
朝 納豆、豆腐、ネギ、鰹節、牛乳、コーヒー
昼 酢ゴボウ、玄米(のり、三島の菜めしでおにぎり)、コーヒー
夜 もやしペペロンチーノ、椎茸としめじのバター醤油炒め、もやしスープ(酢入れすぎた)
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 18:56:52.04 7e+Y4lDp
朝昼バランス良くしっかりご飯食べて
夜だけ炭水化物抜きにするだけで十分なのに
それにリバウンドしにくいし
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:00:15.20 gR6Psr0/
デブは極端だな
いや極端だからデブになったのか
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:01:19.50 WjGZNu6d
最初期の理論では初めにがっつり20gくらいまで減らして、そのあと5gずつ増やして体重増減のラインを探るんだっけ？
低炭水化物と言ってもいろんな流派みたいなのがあるけど、そこの基礎理論に差はあるのかな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:12:25.23 9DMSjtM2
よっしゃー、今体重計ったら昨日の朝と同じに戻った。ｾﾌｾﾌ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:15:35.18 DFXxDVbI
朝：プレーンヨーグルト
昼：ローソンブランパン3袋
オヤツ：ジャイアントカプリコ
夜：ゴーヤチャンプルー、キャベツ、納豆
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:26:05.99 6VUgedQX
朝 サンマ
昼 パン、 トマトジュース
夜
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:03:32.49 ioNxQBCF
朝 カロリーメイトチョコ味２本
昼 玄米ブランレモン味四枚、カロリーメイト四本
夜 いくらおにぎり、どて煮、そうめん
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:06:27.34 W32oraJz
>>518
お前友達いないだろ
非常識なレス平気でするのな
お前と違ってちゃんと働いてる社会人ですがなにか？
根拠のない批判をする奴
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:11:07.44 5RQb06C0
朝 ラム肉カレー、無糖ヨーグルト、くるみ10g
昼 麻婆豆腐、ゆでもやしポン酢
夜 ラム肉のトマト煮込み、めかぶと豆腐の吸い物
ラム肉ヨーグルト+ローズマリー漬け込んで2日目、臭いほとんどなし
特にカレーは昨日よりさらに美味しくなった
鶏肉からラムに変えてから体重減少が早い
さすが抵糖質+Lカルチニンのラム
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:12:06.82 1nOI33vL
ローソン「ブランパン」がさらに低糖質に！“米ブラン”入りで風味アップ【レビュー】
ローソンで販売されている『ブランパン』シリーズが、「米ブラン」入りにリニューアル。さらに低糖質になって、5月20日から販売されます。
人気の「ブランパン」がリニューアル
ブランパンは、小麦粉のかわりに「小麦ブラン（外皮）」を使い、低糖質に仕上げられている商品。2012年に発売されて以来、糖尿病などにより糖質を制限している人や、健康に気を使う人などに人気があるのだとか。
現在販売されている商品は、小麦ブランとオーツ麦のブランをミックスしたものですが、今回のリニューアルでは、オーツ麦ブランのかわりに米ブランを使っているそう。それにより風味がアップし、しっとり、ふんわりとした食感になっているそうです。
糖質は、1個あたり3.4g から 2.2g にダウン。小麦粉を使った一般的なロールパンに比べると、84.3％抑えられているそうです。
URLﾘﾝｸ(dl5k4bv9hrwqx.cloudfront.net)
URLﾘﾝｸ(dl5k4bv9hrwqx.cloudfront.net)
URLﾘﾝｸ(entabe.jp)
ID: 9DMSjtM2さんみんなからフルボッコなのにメンタル強すぎワロタwww
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:15:15.88 gR6Psr0/
もうすぐニート様のスーパー散歩タイムだろ？
たった２ｋｍだけど（失笑）
少しくらい早くてもいいんだぞ？
とっとと行って来いよ糞デブｗｗ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:19:29.32 W32oraJz
>>531
あぁお前ダイエットしてても一向に痩せなくて痩せた奴見つけると妬んで
ここでストレス発散してるのかｗ
ニートもお前だろｗｗｗｗｗ
ほんと恥ずかしい奴だな明日からハロワ行けよｗ
あぁデブは採用されなかったかもう死ぬしかないな
負け組み乙ｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:23:11.01 DFXxDVbI
ブランパンって今日はじめて買ったけど想像以上に小さくてビックリしたわ
味はまあまあだったけど
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:24:03.05 RHSzaiGB
>>528
まあまあ、そいつ以外ちゃんとわかってるから大丈夫だよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:29:50.53 mqSZHyBo
ブランパンなんて未だに食ってるバカなんて居ないよな？ｗ
んなもん食うカスなんてダイエット無理だわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:44:58.70 W32oraJz
ID:gR6Psr0/
ID:mqSZHyBo
バカってわかりやすいね
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:46:24.90 WjGZNu6d
はたから見てるとどっちもどっち
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:53:11.77 YMOAaGEw
今日の俺、
スタイルフリーを5缶
アジの塩焼き二匹
スーパーの980円刺身（四人前 ）
キャベツ一玉スパム一缶塩コショウ炒め
醤油使ってるけど糖質20グラムもいかんやろ。
これでほんまに痩せるかな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:27:50.42 dHPe33Rv
土曜日
朝 寝てる
昼 毒素抜きスープ、食パン
おやつ ブルボンプチのチョコ二袋、ポテチ一袋、乾麺のラーメン(普段制限してたのが爆発した)
夜 付き合いで回転寿司、鶏の唐揚げ
今日
朝 寝てる
昼 毒素スープ、サバ味噌煮
夜 食パン、ツナ缶、鶏の唐揚げ、つくねハンバーグ、カツオのたたき、チーズ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:55:41.26 iyIkCGZc
毒素スープってどんなだよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:58:50.02 7e+Y4lDp
マムシの毒とふぐの毒を入れてコンソメで作ったスープ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:03:27.81 gR6Psr0/
毒入れてって中毒にでもなる気かｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:07:42.14 WjGZNu6d
どーぴんぐこんｓ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:53:36.16 itXo3N7P
朝 キャベツと玉ねぎと人参のスープ、チンした小ぶりのじゃがいも
昼 朝と同じスープ、ばなな
夜 セブンのミニネバネバ蕎麦、同じスープ、ナゲット2個、家族が残したコロッケ1\2個
コロッケ半分は余計だな…
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:00:27.38 0IEob607
スープじゃがいもバナナそばナゲットコロッケ
低炭水化物メニューが一つも無えな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:14:01.80 WjGZNu6d
俺にはそばが見えるんだがあれ炭水化物じゃなかったっけ
まあでも夜じゃなく朝か昼にした方がいいんじゃない？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:51:41.52 NtiBr7mj
>>540
デトックススープ？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 00:48:33.81 dEHzv3I/
それは解毒スープなんじゃ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 01:07:26.54 IXVJzDi6
じゃがいもバナナそばコロッケ
炭水化物だらけ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 01:18:46.29 f8f31PXr
朝 お茶
昼 レタス トマト
夜 トコロテン
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 01:44:10.47 MNCmbpy8
>>539
毒素抜きスープを飲んだ翌日に毒素スープめっちゃワロタw柳龍光かよw
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 02:03:14.07 r7FgGSPy
おから粉頼んだ
何作ろうか楽しみ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 02:19:13.78 Yyu6qL7i
やばいよね
何が入ってんだろ（笑）
あえて飲んでるってことだもんね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 04:07:22.37 JNyyBzJr
朝シーザーサラダ(温玉つき)糖質17
昼豚しゃぶ400g(ポン酢)糖質13
夜カルビ焼肉200g焼肉のタレ糖質15
おやつ あたりめ糖質2
糖質合計47
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 07:38:03.31 2A85iS3r
朝 ハンバーグ
昼 タンドリーチキン、クリスピーピザ
夜 クリスピーピザ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 07:39:40.51 UERWG3ea
朝 無糖ヨーグルト、グレープフルーツ（ホワイト）２分の１
昼 鮭切り身のバター焼き、カイワレ大根、小松菜ソテー
夜 牛もも肉120gとマイタケ玉ねぎのホイル焼き、茹でもやしぽん酢、小松菜おひたし
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 11:50:26.15 UlPE7Mtp
>>530
おおお、これはすごい。ローソンはダイエット界の神ショップだな。どんどん低糖質食品を販売してもらいたい
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 12:35:12.13 Dem6BkW4
朝→アサヒ辛口ハイボール、スパイシーチキン 昼→無し 夜→豆腐ステーキ、サバ味噌、ホッピー（予定）
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 13:19:09.21 bDiCsZFC
無理すると続かないので結構糖質摂ってるなあ…
朝：蒸した黒豆100グラム、青汁1杯
昼：豆腐半丁にキムチと納豆和えたもの
白滝とごま油を加えた卵スープ1杯
きな粉とすり黒ごまと人工甘味料加えた無糖ヨーグルト100グラム
間食：するめ足、あたりめ
夜：某栄養補助食品に豆乳200ml混ぜたもの
空腹時には白湯を飲む
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 13:32:56.47 ovKzqVAe
朝 トマトジュース
昼 厚焼き玉子、コールスロー、ローソンブランパン
夜 （今晩はなし）
500kcal、炭水化物50ｇ食べたので今日はおわり
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 14:07:21.82 VifaPyep
>>558
え、朝から…
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 16:50:38.78 XCOl2MEQ
>>561
お前小姑みたいだな
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 16:57:51.11 BmZr7Kqk
休日とかっていう想像力は働かないのか
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 18:25:33.68 8tN8ffeL
>>559
蒸した黒豆はどのような効果があるのですか？
よければ身長現在の体重、目標体重教えてください。女性ですよね？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 18:48:01.64 IVTsgs80
朝：プレーンヨーグルト
昼：玄米おにぎり2個
オヤツ：饅頭
夜：麻婆春雨、チンゲンサイ、納豆、卵、揚げ豆腐
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 19:40:48.52 bDiCsZFC
>>564
蒸した黒豆は皮ごと食べられるから
イソフラボンの他にアントシアニンも摂れると本で読んだので
女、165/70 で糖質制限ははじめたばかりです…
とりあえず便秘気味だったのが便通良くなりました
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:01:55.62 euXjOwLl
朝 カロリーメイト4本、玄米ブランチーズ4枚
昼 そうめん二束 カツ一枚 唐揚げ六個
夜玄米ブランチーズ四枚
今からキムチ鍋食べます
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:08:43.83 zfM6/tvC
最近は明らかにツッコミ必須な書き込みについたレスに悪態つく子が常駐してるみたいだから気をつけてねー
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:20:05.54 5e8yaXTa
朝 フランクフルト2本
昼 焼き鳥塩5本 鶏のチーズ焼き1個
夜 刺身セット1パック
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:26:31.19 Dem6BkW4
体軽いんで、久しぶりに走ってくるw
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:41:21.81 XCOl2MEQ
>>568
性格悪いなお前
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:39:37.61 dUJmw9S7
朝カレー、卵焼き
昼カツ丼、おすまし
夜豆腐一丁、ウインナー、卵焼き
おやつ水まんじゅう小さいの一個
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 07:16:57.96 ycTcQ8r2
朝→松屋でソーセージエッグ定食 缶チューハイ 昼→なし 夜→茹でたまご、豆腐（予定）
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 07:48:07.28 zZ3kMgas
あちゃー
お客さん
朝っぱらからアルコールっすか？
夜勤の人でも朝っぱらからアルコール飲んでるような人ってロクなのいない
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 08:13:56.17 ycTcQ8r2
>>574 「朝寝 朝酒 朝風呂」が大好きです！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 08:26:21.70 uF2vtkIt
下町のおっさんかよ
577:>>530
14/05/20 08:55:42.52 zpqOirCz
朝 新ブランパン ゆで卵２個 塩豚(モモ肉)100g
早速朝、ブランパン(２個入り)四袋全部買い占めw以前のより、柔らかくて小麦ふすまの匂い？がなくて食べやすい
あの独特の匂いがちょっと・・・って思ってた人もこれなら食べられるかもね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:11:16.12 k/8+52uy
近所のローソンのブランパンいつも売り切れだわ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:29:44.17 zZ3kMgas
577みたいに買い占めるアホがいるから当然だろ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:52:20.94 pTcE/oe5
売ってないと思ったらそういうことか
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 10:12:54.20 ZKxUnYKr
チーズ＆トマトブラン
これはなかなかイケる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 10:13:46.24 KlAonHxR
トマトブランって糖質結構入ってない？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 10:49:05.51 UsQL/w10
あ、新商品今日から発売だったのね、お昼前に買ってみよう。情報㌧
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 11:08:22.54 NTowWRVQ
朝なし
昼なし
夜天下一品ラーメンこってり
ケンタッキー２ヶ、ポテトチップス
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 13:11:41.37 ZKxUnYKr
>>582
2.5g/個
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 17:44:53.44 pTcE/oe5
朝：タンパク質19.6g 脂質12.8g 炭水化物9.6g ナトリウム60mg
昼：タンパク質19.6g 脂質12.8g 炭水化物9.6g ナトリウム60mg
夜：なし
毎月この時期は財布軽すぎてろくな栄養素補填できん
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:06:41.73 g4VtgY8v
>>586
そういう書き方はいかがなものか
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:33:26.72 pTcE/oe5
判りやすいかなーと思ったけど逆にダメか
朝：絹ごし豆腐一丁
昼：絹ごし豆腐一丁
夜：なし
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:34:09.30 zLEBxv++
タンパク質19.6g 脂質12.8g 炭水化物9.6g
78.5kcal 115kcal 34.5kcal(炭水化物は繊維分を１割減で換算)
34.5％ 50％ 15％
スーパー糖質制限食
蛋白質 32％ 脂質 56％ 糖質 12％
脂質がちょっと足りないな
ナッツをかじるべき
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:39:28.35 pTcE/oe5
>>589
thx、もうちょいだな、でも俺今月もう・・・
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:46:15.66 1Mto59Mb
食材を当てさせるクイズかとおもた
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:57:45.51 DUq1KpX5
窪塚って二人も弟居たんだね
RUEED
そっくりじゃんね
URLﾘﾝｸ(www.eits-shop.com)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:58:42.54 MPNd7tBY
朝 鮭、 ミックスナッツ
昼 カレー（豚、ブロッコリー、しめじ）ルーのみ、低カロリー豆乳
夜 なし
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 19:02:38.37 7AtCpx7o
未だにブランパンなんて食ってるバカなんて居るのに非常に興味があるわｗ
オマエラじゃないよな？ｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 19:27:05.16 ffHcFVoP
>>577
最悪
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 20:18:58.64 LaHLIf3M
朝 グレープフルーツ、玉ねぎとトマトのスープ、無糖ヨーグルト
昼 （カフェテリア定食屋）おくら納豆、ホウレン草おひたし、豚生姜焼き
夜 牛もも肉120gソテー、もやしとピーマン炒め
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 01:45:32.94 XWDVa92c
新ブランパン明日買ってみようかな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 02:59:24.09 NIXZqJZP
朝 寝てる
昼 米を茶碗に軽く一杯、まぐろの刺身、味噌汁
夜 ブランパンシリーズのメロンパン一個、生野菜＆食塩無添加のツナサラダ、ボイルやりいか、まぐろの刺身の残り
22時半頃 麻婆豆腐(糖質4gぐらい)
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 04:43:12.12 3NWrL7wO
昨日朝 ご飯小、カレー
昼 りんご一個、カロリーメイト八本
夜 キムチ鍋四人前
おやつゆきみだいふく
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 06:40:29.99 HfuqvdjC
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:02:12.57 UaXiITJ0
昨日買ってきたレトルトのタイカレー
1袋で炭水化物7gだった。意外にいけるなこれ
カロリーは300あるけど
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:06:21.83 r2qUysZG
>>601
タイカレーいいよ、炭水化物少ない
カレーが食べたい時は最近タイカレーにしてる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:14:10.70 XQ6x4us/
自分がいつも買ってるレトルトカレーは300g入りで
210kcal、炭水化物27.6gだ。
タイカレー試してみるかな。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:23:11.41 HSVgyC8W
カレー食べるとき主食抜きって出来る？
俺は割り切ってタイカレー作ったらインディカ米炊いちゃうし、インドカレー作ったらチャパティ焼いちゃうわ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:36:05.81 uF2urx03
豆腐にぶっかけてもうまいよカレーは
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:37:57.99 r2qUysZG
タイ米は白米よりは低カロリーだけど、糖質そのものは白米と変わらないから要注意だよ
私はタイカレーは鶏肉いっぱい入れてカレーだけで食べる
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:39:28.38 04Xf96IS
カレーは飲み物だよな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:49:57.49 J+rOIB1g
大雑把に刻んだキャベツを皿に載せて軽くレンチンしてそこにカレーかけてる
とろみのつよいジャパニーズカレーだからできる技だが
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:54:21.94 FhgUgYWw
>>605
お！やってみるー！
おからはヤバイかな？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 11:11:14.64 dAUhp0MM
>>609
やばいってなにが？
ゆとりと馬鹿は何にでもやばいって使うね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 12:38:15.52 04Xf96IS
朝 作りおき３日目野菜スープ(セロリ、人参、ピーマン、なす、青唐辛子、玉ねぎ、ホールトマト缶、コンソメ)300cc、豆腐50g、ゆで玉子2/3個
昼 もやしとエリンギのバター炒め(胡麻、鰹節、醤油で味付け)
夜(予定) 作りおき野菜スープ、どうしてもな時は玄米100g
何が言いたいって、エリンギが美味い
エリンギやばいよやばい
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 12:54:24.54 QnejCura
>>611
この季節に作りおきとか気持ち悪い
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 12:58:22.32 eNtuI9x3
ほんとこのスレ、人を馬鹿にすることしか脳の無い奴がいるけど人生楽しいのかね
>>611
エリンギうまいけど結構金かかるんだよなぁ
火を通しても滅菌できないものもあるから気をつけてね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:02:12.08 QnejCura
>>613
エリンギ高いか？やばくね？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:13:23.80 yMQM8xCa
おからパウダー届いたのでさっそくパンケーキ作った
おから臭い
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:20:59.50 but5vnQC
≫615
それはヤバイだろ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:32:32.39 04Xf96IS
>>612
冷蔵庫か冷凍庫ない家の人？
>>613
滅菌。
菌糸気にしながら生きてて楽しいかね？
呼吸出来てるかね？
ちゃんとごはん食べてますか？
母さん心配です。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:37:05.47 eNtuI9x3
>>617
菌糸じゃなくてウエルシュ菌ね。そうそう影響は無いけど、時期が時期だしね。
あとなんで無知のくせにそんな人見下してるの？死んでいいよ？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:45:07.71 yMQM8xCa
>>617
いやいやこの季節から夏場は冷蔵庫の中も危ないよ？
北海道にお住まいならわかりませんが
それにしても口が悪すぎてひくよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:33:17.82 r2qUysZG
朝 とろろ昆布と玉ねぎの味噌汁、グレープフルーツ、ハムエッグ
昼 牛もも肉150gステーキ（アメリカ牛）、もやしピーマン炒め
夜 無糖ヨーグルト200g、小魚アーモンド1袋、糖質ゼロ発泡酒500ml
間食 セブンの桃のアイスバー
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:17:31.81 /BiDIlHS
困った時のアトキンスバー、今年も冷凍庫に入れる時期が来た。
スレチ的ですまないが。ローソンの健シリーズがナチュラルローソンブランドになったんだね。
冬に東京行った時にナチュラルローソン行ったけど、独自のブランパン売ってた。焼きたてパン
コーナーあって、ブランの焼きドーナツとかもあって、糖質制限もっと楽しめそう、そしてそんな
便利な進んだ東京を羨ましく妬ましく思ったｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:28:33.67 smyOXRth
朝 チーズ
昼
夜 鰤ネギ塩焼き、茶碗蒸し、ノンアルビール、アイス
カロリー1039kcal、炭水化物31.4g
腹いっぱいでアイス食べて超満足。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:49:06.39 5Gy6+kSw
素麺も炭水化物だけどダメ？w
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:52:09.75 pT8H3GUw
>>623
糖質ゼロの麺がスーパーに売ってる
こんにゃくとおからが原材料
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:52:59.48 IJ01fv53
全ては自己管理です。管理しているなら麺だろうが米だろうが問題ない。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:21:14.39 g50syvbV
>>620
オマエって毎日書き込んでるけど暇人？ｗ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:26:03.23 oxvWBi6Q
>>619
赤道直下の国にでも住んでんのか
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:32:32.94 sMHsIF7F
>>627
北朝鮮にでも住んでるの？
本州住みなら夏にスープ３日以上放置して食べ続けてみたらいいじゃん
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:34:30.30 oxvWBi6Q
>>628
冷蔵庫に保存、二日に一回は沸騰に決まってんだろwwww
なんで放置って決めつけてんだよwww
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:11:14.46 +aI2KUx3
ウェルシュ菌がどーたらとか言ってる奴は人の飯の菌の事まで指摘するのが楽しいのか？
腹壊したところで自己責任だろ
仮に死んだとしてもデブが１人消えただけ、生きてりゃダイエットしてデブがいなくなっただけ。
文句あるなら食事晒してから言えよ
卵と豆腐とこんにゃくともやしがあれば何となく回せる。
糖質制限してるとカロリーも自然と制限されるな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:12:29.26 v/8H/Z5Q
王将行ったら何喰いたい？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:33:52.92 xnMi380m
>>631
は？黙れ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:43:05.97 UaXiITJ0
朝 ヨーグルト
昼 イカ、冷凍枝豆
夜 ブリ大根、レタス、玉子焼き
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:46:59.11 pT8H3GUw
朝 セブンイレブンの揚げ鳥
昼 厚揚げとほうれん草ときのこの炒め物
夜 塩焼き鳥、マグロとかつおの刺身
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:50:11.33 +aI2KUx3
>>633
糖質かなり減らしてて素晴らしいんだけど、レタスはそのまま食べてんの？
それともぶり大根と一緒に食べたの？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:17:25.37 UaXiITJ0
別の皿に盛り付けて一緒に食べたよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:33:16.61 pT8H3GUw
無糖ヨーグルト、大根は糖質けっこうあるよ
食い過ぎ注意
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:58:43.11 7l0jUMNe
大根は100g当たり糖質は2.8g。 これを結構あると言われるとほとんどの食材が結構あることになる。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 23:13:49.95 BpsKnFc8
朝 飲むヨーグルト ファミマのパンケーキ
昼 納豆巻、ドリア
夜 千切りキャベツの上に豆腐と温玉
キャベツ食べ終わって水を飲んでからシュウマイ4つ
毎日夕飯に千切りキャベツと豆腐。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 23:30:42.77 dAUhp0MM
>>639
どこが低炭水化物なの？なめてる？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 00:56:25.88 1WDL1Dr0
朝 寝坊した為なし
昼 カレーパンとチョコパン(ローソンのブランパンのやつ)とからあけぐん辛いの
夜 麻婆豆腐、卵の味噌汁
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 01:25:58.66 X7gga1qX
>>638
野菜にしては多い方だろ
俺は根菜類は避けてるよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 01:55:31.67 8ojt698t
>>642
食事は野菜だけじゃないからね。糖質２．８ｇは２．８ｇでしかない。
避けたい人は避ければいいし、食べたい人は食べればいい。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 02:12:53.60 ZQCiy7a3
なんかギスギスしてる人が来るのは無理なダイエットしてる人なのかな
成功しなくてイライラして？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 07:47:34.56 ZDAFnfYC
朝 無し
昼 無し
夜 メガマック、ゆで卵各１個
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 07:57:59.27 gENTNWGT
>>645
メガマック始まったの全然知らんかったthx
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 08:06:48.71 3vI4Fzwr
今
ポークステーキ400g
ホッケの干物
青汁
プロテイン
マルチビタミン
マルチミネラル
糖質制限はカロリー気にせずどんだけ食べてもいいらしいけど痩せないぞ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 08:13:19.16 in6z+w+n
本日、朝→缶チューハイ、ビール、松屋の焼き魚定食（冷奴）昼→枝豆 夜→白菜、しめじ、スルメイカの鍋
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 09:01:38.42 9R9AnuNz
>>645
どこが低炭水化物なの？なめてる？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 09:35:54.41 roknDTMq
メガマック最高ー！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 13:25:06.54 44qdPiG/
>>647
巨なら十分痩せそうだけど
標準体重以下はやはりカロリー制限が必要だと思った
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 14:28:39.50 EApdth54
朝 アボカド
昼 オムレツ スパイシーチキンカレー
夜 なし
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 14:44:20.91 UD0IoOed
>>651
運動もだよ
食べてすぐ動けば痩せる痩せる
あっという間に美容体型
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 15:08:33.12 KgvE07M5
>>647
糖質制限でもカロリーある程度気にしないとダメだよ
糖質制限も新糖生をするカロリー消費で痩せていくやりかただから結局カロリーの消費がキモになるんだよ
よく勘違いする人いるけどね
赤身の肉はそれを消化するだけで胃と腸が肉以上のカロリーを使ってるし糖質がないから体内脂肪を優先で使うからダイエットになる
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 15:19:31.72 8odpxrIy
>>652
理想の食事やな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 18:09:31.58 h4rWO/KE
朝： なし
昼： レトルトカレー 米粉パン小２個
夜： なし
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 18:28:29.81 0Zss3RBc
糖質制限になってないのはNG登録だな。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 18:56:08.86 tvZUUgnL
朝 白湯、砂糖なしコーヒー＋豆乳わり
昼 豚肉の茹でたやつ、キャベツ千切り、もずく
夜 ところてん、こんにゃく
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 18:57:52.28 in6z+w+n
夜→ハイボール、ホッピー追加！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 19:36:35.53 ElsYU3qK
>>658
その食生活でリバウンドなしでずっと行けるか？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 19:43:02.74 tvZUUgnL
>>660
停滞することはあるけど、リバウンドはしたことないよ。食生活を戻したらリバウンドするけどさ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 19:52:01.97 5UPWHuCO
炭水化物ダイエットのスレってよりも低カロリーのスレだなｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:03:01.49 KHKCEBT0
朝 ちっこいミルクパン
昼 サラダとおにぎり1個
夜 麻婆豆腐 らっきょう
豆腐って意外とカロリーあって失敗した
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:27:10.12 BHQuZFXf
朝：ローソンのトマトチーズブランパン からあげ君3個 ほうじ茶
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:29:35.40 sqDeUSFG
>>660
いちいちうるせえ小姑だな
痩せてから口出せやﾃﾞﾌﾞ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:29:45.81 BHQuZFXf
手が滑って投稿してもーた早漏すまん
朝：ローソンのトマトチーズブランパン からあげくん3個 ほうじ茶
昼：ローストビーフサラダ からあげくん2個 ほうじ茶
夜：豚ハツと野菜の炒め物 水菜のおひたし ところてん
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:58:02.86 K3b9HBuJ
朝 厚揚げ2(チーズ、ピザソース少し) 飲むヨーグルト50ml
昼 ブランパン イナババターチキンカレー レモン塩の蒸し鶏
夜 凍り豆腐(卵、マヨ、醤油) 茹で舞茸青梗菜 生キャベツ 味噌汁
マイケルモズレーと合わせてるんで今日は鱈腹食べた
明日は500kcalの日
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:26:00.11 JU83iNFP
>>662
コンビニやスーパーとかで低糖質の昼食賄おうとすると高いからなあ
私ももっと食べたいのは山々なんだけど必然的に少食になってしまう
おにぎりとパンと惣菜で5、600円くらいで済んでたのに…
今んとこ安く済むパターンはローソンに限ると
・ふすまパン(無ければゆで卵)
・からあげクン
・サラダ
こんな感じ
まあ自炊しろって話ですよね
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:47:58.04 UJeasXE5
食べ物を買おうとコンビニに入っても、ほとんどの棚が炭水化物や糖分たっぷりの食べ物ばかり。
フライドチキンか、フランクフルトソーセージくらいしか買うものがない。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 23:36:48.41 CZKkZ2BM
>>669
セブンイレブンにあるでかいサラダ280円
味付けゆで卵2個
パックのペッパーポーク？
照り焼きチキンステーキ
これをサラダにぶちこんで食べてる。ドレッシングはチキンステーキのたれとペッパー効くからいらない
金掛かるけど総カロリー400行かなくてお腹一杯になるよ
照り焼きは糖質あるから、気になるなら代わりに魚肉ソーセージでもいいかもね
セブンイレブンにはチキンサラダって茹でむね肉があるらしいけど、何件回っても見たこと無いから困る
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 23:40:35.48 UD0IoOed
>>669
ローソンでブランブレッド買いなよ
そこそこ腹もちいいよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 23:48:11.24 loR2v0Jw
セブンのチキンサラダはいつでもある。ローソンのブランはいつもない。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 00:02:08.40 kxqanDFV
>>663
豆腐食って失敗したって・・・
お前は何ダイエットしてんだよ馬鹿なの？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 00:02:22.15 1Qbyifxd
消費税増税で
食費がきつくなったから
パスタを食べ始めたけど
少しも太らないな
カロリーに気をつけて
ちゃんと運動してりゃ太らんわ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 00:10:52.13 5CNoz4RU
>>674
パスタか～まぁ白米とパンよりましだけどね、スレチなのは間違いない
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 01:23:41.52 xnuyWq5I
糖質制限、初めはうまくいってたのにふとしたきっかけで糖質取ったところから一気に崩れた
過食が始まってせっかく5キロ減ったのに逆戻り
食欲戻らない。
どうしたらいい？
またゼロからやり始めたいけど、どうすりゃいいんだろ？
向き不向きあると聞くし、向かなかったってことなんかな？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 01:24:32.89 zZlNzkkK
>>676
スレチだろ
スレタイ読めますか？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 01:38:20.30 ujdtbz3N
チキンサラダ私はダメだったわー
全部食べられなくてオエッてなる
レジ前のしょっぱい惣菜もゆで卵も食べ過ぎて最近はイヤイヤ食べてる感じ
豆腐なら間違いない！と思ったらコンビニの冷奴の豆腐はクソマズイし
スーパーなら惣菜が豊富だけど職場から遠いし高い
やっぱり弁当作るしかないのか
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 02:03:06.96 3BIyX2qK
>>677
お前トリ付きのコテハンにしろよ。いちいちNGにするの面倒なんだよ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 02:08:03.38 JKYByuNR
>>679
いやいやスレチだと思うけど…スレチの意味自体はわかってるか？
ここは食事を晒すスレだよ
でも君は優しいみたいだから>>676の質問に答えてあげるといいよ、きっと喜ばれて今後も君宛に質問してくれると思う
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 07:24:54.93 8+tJ7IDo
朝 無し
昼 ドトールのツナチェダーチーズ
夜 茶豆、から揚げ、ニューコンミート
低炭水化物って様々なのに自分の考えと違うと
発狂する奴面白い
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:06:47.18 VpfIb/o/
今朝は米の代わりに豆腐に納豆かけて食べたんだけど大豆ばっか食べてるわ
納豆単体ってキツいよな
>>676
糖質制限の別スレかチラ裏行っとけ。
>>680
お前もスレチなんだよ。
一々スレチスレチって食事の話題もせずにドヤるなよ鬱陶しい
>>681
糖質中毒は糖質がないとイライラするんだ。
仕方なくないけどそういうもんだ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:18:33.28 TWzX957w
>>681
昼ちゃんとパンって書きなよ
１日糖質何グラム摂取してる？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:33:27.92 beZz6U61
>>682
納豆単体よりおから薄く炊いたやつのみのがキツイわ、なので鶏胸肉グリルも始めたよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:39:12.90 6qG6mN0o
>>682
あなたもあなたですよ
>>684
私はおからの匂い消しに苦労します
最近は匂い消しのためにおからにプロテインチョコ味を混ぜてケーキを作ってるけどまあまあの味
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:40:55.44 5CNoz4RU
過去レス見ると唐揚げとパン類が異様に多いよな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 11:21:45.28 IQaK5p07
弁当作ったわー
・おからサラダ
・ウインナー
・豚肉とネギとエリンギの炒め物
緑黄色野菜がない(´；ω；｀)
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 17:04:39.52 VVvhOnpm
朝：なし
昼：から揚げ30g＊8、240g、SAPPOROゴクゼロ＊2 塩コショウ、醤油大１、片栗粉
夜：豆腐
運動：ウォーキング/スロージョギング計1.5キロ
推定三大：31.58/32.25/23.9
割：25％/57%/19%(-7%/+1%/+7%)
食物繊維分薄くなるとは言え、炭水化物取りすぎた。やっぱり粉は響くなぁ
尼でおから１００％クッキー頼んでみた、楽しみ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 19:22:33.84 sch8Rw6c
久しぶりにラーメン食うかな…たまには。餃子もね！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 19:25:57.66 FZbmJlxc
朝 ヨーグルト
昼 ふすまパンハムチーズサンド
夜 サバ水煮缶、ブロッコリー、そうめんこんにゃく、納豆卵
そうめんこんにゃくなかなかいける。麺感が出ている。ローテ確定
糖質量が載ってなかったけど
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 19:30:39.09 9u0Cw9Jl
朝
焼き鳥缶詰
昼
ゆでたまご、野菜スティック
夜
粗挽きウインナー、無糖発泡酒
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 20:16:07.33 Th29p1Dv
>>683
計算してない
それでも痩せるからこのダイエットは秀逸だと思う
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 20:17:50.64 dUE10L8V
>>689
スレチ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 22:48:13.85 VVvhOnpm
>>688
なんかすっごい勘違いしてた
全然炭水化物オーバーしてなかったわむしろ少ないくらいだったあーびっくりした
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 00:33:09.70 YDtmNdjq
セブンのサラダチキン、千葉でも売り始めた
おせーんだよボケ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 00:37:38.49 jWUSTMcl
朝：こんにゃく入りご飯で刺身丼（アジ、鮭）、キャベツの味噌汁
昼：糖質０麺、インスタントのコーンポタージュ
夜：ラム肉としらたきとニンジンの炒め煮、焼酎ほうじ茶割り
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 00:43:30.24 kOn8b+g1
最近は朝飯にグレープフルーツ食ってるバカが居なくなって良かったわｗ
アイツ鬱陶しかったからなｗｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 00:46:58.86 LjKgp9xT
そういうレスもたいがい鬱陶しい
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 07:11:02.00 VqnuOXMj
朝→ナイシトール、松屋でソーセージエッグW定食 昼→ナイシトール 夜→ナイシトール、キムチ鍋
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 07:14:49.01 yQxxTWxY
朝 めかぶ、納豆、しいたけとニラ卵炒め、手羽元のから揚げ４本、板チョコ1/6
昼 寝てるのでなし
夜 納豆、豆腐、油揚げのベーコンチーズトースト
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 07:16:19.76 HJ9hkLk/
>>698
>>697 は頭のおかしい人なのでスルーしてあげてください
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 07:46:59.65 sBHWXs7l
オマエはグレープフルーツバカなのか？ｗ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 08:28:18.22 5+z66dEN
今
キャベツと豚肉の塩コショウ炒め
ブロッコリー茹で
牛ステーキ400グラム
鯖の水煮二缶
プロテイン
マルチミネラル
マルチビタミン
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 11:56:17.40 Ja49O5Wt
>>699
ナイシトールってきくの？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 12:15:22.20 onNQfodp
>>701
おかしくないと思うよ
>>704
うん
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 12:22:18.05 Ja49O5Wt
>>705
でもナイシトール高いよな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 12:27:14.37 OuYkJJbH
>>706
そう？カロリミットより若干コスパ悪いけどそんな高くないよね？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 14:45:24.50 3LQ/Fjm7
ナイシトールは続ければけっこう痩せる
というか腹回りが縮むような感じ
ただし便の回数がね･･w
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 16:13:50.99 L8sRPeKJ
シリコンスチーマーで
木綿豆腐を温めたら
すき焼きの豆腐みたいになって
すげえ美味かったわ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 19:19:29.08 scuv2q2P
ブランパンかなり小さくなったなあ
しわしわだし
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 19:33:22.84 NUm8XLoI
朝 チーズ
昼 はまち刺し身、茶碗蒸し、カットパイン、豆乳
夜 ナッツ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 19:45:23.28 ZQifl15E
グレープフルーツバカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 21:16:51.71 VqnuOXMj
>>704 最近は炭水化物（糖質）控えめ、清涼飲料水もやめてナイシトール飲んでる！運動もしてるし、肉体労働！痩せたけど、果たしてどの「効果」なのかは解らない。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 22:42:44.83 YH55yx4L
ブランのカレーパン前の方が美味かったなぁ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 23:02:02.38 CS6cL8Zk
糖質制限始めたばっかりで何食べたらいいか分からないので江部先生の本まんまでやってみた。（昼以外）
朝 油揚げピザ、高野豆腐ハムトースト
昼 こんにゃく麺の冷やし中華（チャーシュー、錦糸卵、きゅうり乗せ）
間食 油揚げパニーニ
夜 鳥むねバルサミコ炒め、おからたらもサラダ、レタス、トマト、手作りおからマフィン（ベーコン、チーズ入り）
作った物全部食べたわけじゃないからいっててもトータルで糖質40～50g程度かなあと思うんだけど
試作として興味のおもむくままに作ったから偏りがひどいわ。
家族の分も作るんでそれなりの見栄えが必要なためメニューを考えるのが少々苦痛。
油揚げを使ったものと、高野豆腐ハムトーストはすごい美味しかった・・・が、バターこんなに使っていいの？という罪悪感がある。
こんにゃく麺冷やし中華は今後も活躍すると思う。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 23:17:54.55 6feTq45F
>>715
高野豆腐ハムトーストってのがイメージわかないんだけど
URLﾘﾝｸ(i1.ytimg.com)
こういうのでいいの？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 23:26:11.68 /HhE8Fi7
>>716
はんぺんに見える
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 23:45:55.41 OQBOHKYS
高野豆腐は腹にたまりそうだね
今度買ってこよう
719:715
14/05/25 00:13:14.79 yySjYwd6
>>716
まさしくそれ。その画像だと2人分の量になるのかな。
1人分は高野豆腐1枚、バター大1、きゅうり半分、ハム1枚、マヨネーズ大1/2、練り辛子少々で糖質1.8g/298kcal。
高野豆腐は水で戻すとちょうどハム1枚位の大きさ。
水を絞って何度か取り替えた後水気を切り、厚みを半分にしてバターで焼いてからサンドする感じ。
フカッとしてパンのような感触になるので、バターで焼かなくても軽くトーストすれば普通にサンドイッチらしくなるかもしれない。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 00:37:08.98 jdm0bAUs
>>715
江部先生の本の題名教えてください。
バターとマヨネーズが体に悪い太るという間違った常識は、いつ消えるのだろうw
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 01:12:16.81 8Z9YtBuX
おー、美味そう！
我が家に高野豆腐余ってるから早速作ってみるわ
ハムがなくて牛肉だけど平気かな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 01:31:40.87 yySjYwd6
>>720
糖質制限の「主食もどき」レシピ という本です。
油揚げピザやパニーニも載ってるよ。
あと作ってみたいのは高野豆腐でいそべ餅（戻してごま油で焼いて醤油を塗り海苔を巻くだけ）や皮が卵の餃子かな。
菓子類も結構載っていてバターケーキ（おからとアーモンド粉のパウンドケーキ）は作ってみたけど美味しかった。
江部先生を信じてバターやチーズ、マヨネーズはバンバン使ってるんだけどねー…やっぱり怖いorz
>>721
牛肉でも合うんじゃないかな。甘辛に味付けしても良さそう。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 01:40:09.02 PCrg3W/b
朝昼・アジの開き、おからサラダ
夜・肉団子の甘酢あえ、シーザーサラダ
間食・コーヒー、アーモンド
タンパク質足りないわ甘酢ダレは糖質多いわ、糖質制限難しいよー
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 01:41:59.51 yySjYwd6
>>720
あと夜作った鳥むねバルサミコやおからたらもは 「糖質オフ」ごちそうごはん という本。
こちらはメイン料理系になるのかなあ。
皮が油揚げの餃子や野菜のグラタン、アボカドチーズ焼きを作ってみたい。
糖質オフのダイエット弁当 という本もお弁当に限定せずレシピの参考になりそうな感じ。
まだ全部図書館で借りた段階で、中を見て良かったら買おうと思ってるんだけど
この3冊は手元にあってもいいかなと思った。良ければ参考までに。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 01:44:29.30 pZVJzrPy
自炊レシピの流れなんですねー
私も今度アーモンドプードル買ってきて大量に買ったおからパウダーと共にパウンドケーキを作るつもりです
低糖工房のチョコもさきほどポチッとしたのでチョコ味のお菓子作るのも楽しみ
クックパッドで「糖質制限」とググるのが最近の楽しみ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 01:48:22.57 pZVJzrPy
バルサミコって煮詰めるとすごく甘くなって美味しいけど、甘いってことは糖質多いってことだよね？
でもソースにするくらいなら問題ないか～
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 02:05:44.66 jdm0bAUs
>>724
ありがとう。Amazonでレビューのいい本ばかりで、購入考えるよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 07:37:44.85 /QOwQAd1
>>726
なぜここできく？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 09:37:52.53 6PVT25j7
今
キャベツ半玉と豚コマ塩コショウ炒め
豚肉500グラム
鯖の水煮一缶
プロテイン
青汁
マルチビタミン
マルチミネラル
これで糖質どんなもんかな。
そんなにないよね。
けど痩せないんだよなぁ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 09:43:55.96 2v/kbrKO
あー糖質制限でもバターやチーズとかの動物性脂肪と油のカロリーは舐めたらあかんで～たまに少量使うぐらいにしときなさい
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 09:45:52.74 2v/kbrKO
マヨネーズのコレステロールもあるしな、糖質制限だけが絶対だって思う様にならず糖質制限ダイエットが出来たら一人前
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 09:55:48.32 gEUdmTkB
動物性脂肪の方が身体にいいよ(*´ω｀*)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 09:59:49.21 2v/kbrKO
>>732
ならそれでいいよ～強制はしないから
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 10:41:39.53 K6gChP1a
>>730
命令すんな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 11:35:01.47 6PVT25j7
糖質制限といっても結局はカロリーだよなぁ・・・
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 12:00:33.76 T9endkp+
>>735
ここはそういうスレじゃないので、総合へどうぞ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 18:06:42.12 lHJW63NX
朝と夕方 マグロのクズ肉とキャベツもやしの野菜炒め 焼酎水割り
キャベツは糖質そこそこあるけど
ご飯食べるより全然マシなんで良く食べてる
晩酌はレモン割したかったけど
売ってるレモン汁の成分表示見たら糖分高杉で泣く泣く諦めた
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 18:15:12.44 Yqq+A/mM
レモン、果肉に糖質が多くて果汁だと10gで0.8gの糖質て見たから
魚にかけるくらいはよしとしている
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 18:45:37.63 lHJW63NX
酒屋に売ってる濃縮レモン汁は大さじ一杯で3.2gの糖分だ。とんでもないよ
後は野菜炒め作るときはキャベツメインにするよりもやしメインにするほうが糖質少なめでいい感じになるね
お財布にも優しいから愛用してる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 18:58:42.14 5OnpyYke
朝：おからケーキ
昼：納豆オムレツ、野菜ジュース
夜：冷しゃぶサラダ、玉ねぎとしいたけのスープ、もずく酢
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 19:05:25.88 53otMi46
朝：炭酸ヘルシア、ミックスサンド
昼：豚モモ、もろきゅう、ゆで玉子、アイス
夜：アメ2個
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:06:09.76 yySjYwd6
ブランチ 糖質ゼロ麺、自家製きつねあげ、肉野菜炒め
間食 おからマフィン
夜 鮭のホイル焼き（野菜、きのこ）、ナス揚げ浸しじゃこがけ、アスパラ、トマト
もやしは常備しとくと便利だね。塩コショウ炒めで主食代わりにする時がある。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:22:47.94 Pg/KNjbV
今日テレビで見た料理を早速やってみた。
蒟蒻をベースに、ツナ、マヨネーズ、卵の黄身、ワサビ、(テレビではあと梅肉と大葉)を混ぜたものをのせ、オーブンで焼くというもの。
簡単だし蒟蒻のクセが全く気にならず美味しかったです。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:23:10.75 +2vWGWSw
朝：寝てた
昼：ローソンのトマトチーズブランパン、ホットミルク、チキンサラダ
夜：糖質0麺で野菜ときのこたっぷりカレーうどん？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:42:09.66 8Z9YtBuX
朝 寝てた
昼 白米茶碗半分、ツナサラダ、大根の味噌汁、かつお刺身の残り
ウォーキング＆ジョギング 7キロ
夜 豆腐を米代わりにしたオムライス、レタスとトマトと牛肉の高野豆腐サンドイッチ(画像あり。汚くてすまん)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:48:56.05 4GnH7Nqy
>>745
高野豆腐サンド、味はどう？
食感ぱさぱさして豆腐くさいのかな？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 22:02:08.41 fqNXuvQD
おからパウダーでチーズケーキ作った
おいしすぎ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 22:17:59.99 8Z9YtBuX
>>746
初めて作ったのでかなり適当です
高野豆腐を戻した時にちゃんと水気を切らないで焼いちゃったんで、食感としてはもごもごしてた。
ただ見た目はパサついてる感じ。
豆腐臭さは挟むものによるかも。
今回は牛肉を濃いめのたれで味付けたからそれでかなり誤魔化されたかもw
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 22:47:34.25 D4Z8MiIV
>>748
ありがとう、やってみるわ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:05:23.94 OcpTsN9s
おからパンケーキうめえ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:19:32.45 JL9s7qz3
低炭水化物ダイエットだと
炊飯器と米びついらなくなるから処分した
台所のスペース空いたから嬉しい
というかもう白米ありの生活には戻れないね
今朝は時間なかったからカップ麺食べちゃった
昼はサラダのみの予定
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:23:12.07 lig7BdPO
炊飯器どころか冷蔵庫もないわ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:23:46.80 O8xnT9Hb
>>751
えーおからでケーキ焼いたりスープ作るのに便利なのに
私にくれよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 14:06:38.44 HJN2NX28
ローソンのほろにがショコラ&ホイップブラン旨すぎる
毎日食べれるなあ
これを食べる為にカロリー制限頑張っちゃう
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 16:28:00.12 lT6SK2N3
朝：ブランパンの卵焼きサンド・納豆・牛乳
昼：ブランパンのチキンサンド・ブラックコーヒー
おやつ：ブラックコーヒー：MIXナッツ
夜：ローソン焼き鳥(塩）・糖質０ビール
もうローソン無しではダイエットできない
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 18:46:46.55 2G57ADkq
>>705
ナイシトールまじで効きすぎるよね。
自分は食事制限とか嫌だから、食べたい時に食べたいもの食べるスタイルのままで
ナイシトールだけ欠かさず飲んでたら、半年で18キロ痩せた。
飲むのやめたら4か月ぐらいでまた6キロ太ったから、また飲みだすようになったらその後4か月で10キロ痩せた。
調整が難しいけど、食べたいもの好きなだけ食べられる喜びを与えてくれるから有難い。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 18:54:57.09 ebYbg8z/
>>756
ちなみに、何キロからの18マイナスなのかな？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 19:01:34.25 dVNCVcNO
朝:カップ麺
昼:サラダのみ中華ドレッシング
夜:社員食堂の定食 ご飯カット
メニューはキスのフライ定食
フライの衣がそんな厚くなかったから
大丈夫だと思うが
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 19:37:38.98 MuYZhT3+
朝 チーズ、杏仁フルーツ
昼 フランクフルト、ポテトサラダ、ドレッシング、ゆで卵、飲むヨーグルト
夜 リポビタンD
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:41:08.66 L6zoGmU6
朝 納豆にネギ、キムチ、大根おろし、ひじきをトッピング。
野菜ジュース、飲むヨーグルト、牛乳をマグ一杯
昼 好きなもの、500kcalを目安に。大抵はチキンとおにぎりになる。
夜 水。眠いときはコーヒーブラック。
最近はダイエットというより便通を重視している。
が、成果はかんばしくない。
それなりの量を摂らないとどうにもならないみたい。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 21:01:30.11 JCVNM/yk
朝 ブロッコリー
昼 納豆
夜 なし
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 21:10:17.08 OcpTsN9s
>>761
腹減らないの？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:09:27.34 BGUBCo33
朝 なし 昼 なし 夜 キムチ鍋 焼酎 焼き鳥（塩）6本
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:11:31.44 X/Q7ZhwE
朝 高野豆腐トースト
昼 糖質ゼロ麺、イカとアジの天ぷら
オヤツ クルミ
夜 手羽元、おから、納豆、キャベツ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:14:29.16 OcpTsN9s
おから蒸しケーキ作った
卵入れ忘れて失敗してまずいけど勿体無いので食べる
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 15:28:52.72 cEdXDvtU
さっきローソンのトマトチーズブランパン食べたけど、食感変わったぽい
繊維の変なギュッギュもそもそが滑らかになったというか。皆が買った分、
研究・改良予算が増えたのかｗ。なんかピザぽいと思って、キューピーのバジル
ソース小皿に出して、ちょい浸しつつ食べた。マルゲリータやー
横にスライスして具とチーズ乗せて焼いたら本物顔負けの一口ピザ楽しめそう
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 15:33:12.57 OdMvkCfN
本物顔負けって
イタリア行って本物か食ってこいよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 15:44:47.93 8/9z/psz
イタリアのピザ美味しくない
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 16:39:02.39 EBvliIyP
>>768
日本のピザのがうまいってか？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 16:40:26.64 O/rtDL+f
>>769
日本人にあった味付けが一番美味しいと感じる。
美味しさの感じ方は人それぞれ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 16:43:46.99 OdMvkCfN
すごい理論だな
なんにでも醤油つけてそう
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 17:10:26.89 O/rtDL+f
>>771
まずそう
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 17:35:26.61 9tGS1nB2
ここだけの話、ピザよりピザポテトのほうが好きだ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 17:43:53.16 6X7tx0tJ
>>766
米ブラン入りになって20日にリニューアル発売されたものだから
今日からキヌア＆オレンジとブランのモッチリング メープル＆くるみも新しくなって発売だよ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 17:56:24.64 pASsIhKK
微妙に値上げしてない？
おいしくなったなら良いけど…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:09:27.23 cPm/wQiB
>>773(・∀・)人(・∀・)
フレンチサラダ味も好きでしたw
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:12:42.01 HH5TUEzL
リニューアルしてからまずくなった
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:35:37.88 V4R19u+/
1個糖質12gなんてのもあったりしてな
そりゃ普通のパンやおにぎりよりはマシだけど・・・
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:21:56.35 XB+fkf6W
つーかデブがブランパンなんてアホ丸出しの商品に頼ってるじゃいつまでたっても痩せないんだがなｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:35:03.38 Z5SN4FM1
>>779
言えてる、やるなら徹底してってのが基本でしょ。
日曜だけ完全にフリーにしてるけど3ヶ月で4.7kg減ったよ。糖質も制限してるけどね。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:43:36.06 XB+fkf6W
痩せないデブの好物
ブランパンｗ
サラダチキンｗ
おからパウダーｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:58:25.16 6I1Qdtoh
おからパウダー40
ベーキングパウダー20
プロテイン40
ヨーグルト70
卵一個
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:03:19.15 BpNuOk5W
朝 鯖味噌、あめ
昼 豚カレーライスなし、オレンジジュース
夜 茶碗蒸し、チーズ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:53:42.82 XB+fkf6W
痩せないデブの好物
ブランパンｗ
サラダチキンｗ
おからパウダーｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:54:01.43 O/fTcE06
朝 納豆１コ、チーズ２コ、たまご１コ
昼 豚肉１皿、キャベツ１皿
夜、心太１コ、たまご２コ、チーズ１コ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:25:44.82 HY+2bFcr
朝 子供が残したパンの耳
昼 納豆×３ おから
夜 山菜のおひたし、納豆×２
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:16:14.28 37Hdwlsx
朝 なし
昼 おにぎり1個 おでんパック
夜 キャベツ千切り1袋
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:18:58.28 YYsvghvl
>>779->>781毎朝ブランパン食べて９ヶ月で30㎏減りましたけど何か問題でも？
チミら体重が減らずに苛々してるんッスか？それとも711の工作員なの ^ ^;
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:26:45.22 X42OgfDL
子供が残したパンの耳（）
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:28:01.44 OdMvkCfN
>>788
おいしく手軽に痩せてくブランパンを馬鹿に教えなくてもいいのに
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:29:32.38 tIEK4cqE
J( 'ｰ`)し
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:37:47.91 VqlqvhkY
>>788
30キロ減っても生きてる超デブなのだな！！
ハンパネー
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:46:24.14 axxP9Njr
>>788
巨デブは何食べても痩せるだろ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:07:34.30 5xw+isvS
朝 寝てる
昼(実質朝ご飯) 牛丼、キャベツと玉ねぎとミニトマトのサラダ
仕事＆1.5時間ウォーキング
おやつにブランパン
夜８時帰宅
・糖質0g麺150gでサラダうどん(鶏むねを細かくして豆板醤と焼き肉のタレで味付け、サラダ菜、ミニトマトをのっけもり)
・マイタケとねぎのスープ
食いすぎかな…
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:27:55.73 Lv3fsu6q
>>794
わりといいんじゃない？
特に夜は完璧でしょ
マイタケはいいらしいね
参考にさせてもらうよ
自分なら牛皿にして豆腐食うけど
低糖にも各自いろんなレベルがあるから面白いね
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:31:47.21 y8NCkj5P
朝：凍み豆腐を絞ってごはん代わりにした小松菜炒飯、ハンバーグ、目玉焼き
昼：こんにゃく冷やし中華の豚小間炒め茹で小松菜ピータンのっけ
夜：キャベツと豚ロースの炒め物、イサキの刺身数切れ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:38:32.31 Aw6Feluz
>>794
１日とうしつ200はいってんじゃん
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:38:40.37 O/fTcE06
こんにゃく冷やし中華、おいしーよね。おなかふくれるし。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:43:04.15 nw07slgR
朝 ゆでたまご２個、チーズ３個、納豆１つ、豆乳１杯、コーヒー２杯、うり１皿
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 14:27:25.75 VlaBZRqb
朝 寝てた
昼 熱湯で油切りした油揚げにピザ用チーズとキムチ入れて焼いたもの
キーマカレーを賽の目切りした豆腐半丁にかけたもの
ホットヨーグルト
プーアル茶
夜は某栄養補助食品で済ませる予定
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:04:51.05 jVIFZX62
ホットヨーグルトってすげえまずそう気持ち悪い
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:39:54.64 jaCD4Q+y
低炭水化物ダイエット始めてなんか性欲
減った気がする。おまけに早漏気味になって
きた、、、俺だけ？
低炭水化物ダイエットしてる男性さんは、
今現在の平均挿入時間何分？または何秒？笑
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:53:51.25 qh9Vd+HH
こんなに簡単にするする痩せて怖い
二ヶ月でBMI22から20になったわ
嬉しいので18.5まで続ける
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:56:40.20 2wam1Xti
とうもろし缶が糖質多くてショックでした
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:34:08.66 tIzUQxsG
朝 さんま蒲焼、厚焼き玉子、アイス
昼 味噌汁、ノンアルコールビール
夜 ゼロカロリーゼリー
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:42:24.30 581/GBMa
朝：食パン一枚、ハンバーグ、キャベツ、ポタージュ、コーヒー
昼：糖質0麺、中華スープ、焼き鳥
夜：鯖塩焼き、ジンギスカン風野菜炒め、焼酎ほうじ茶割り
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:05:18.74 rQk9dKVZ
朝
プロテイン
鯖の水煮
青汁
マルチミネラル
マルチビタミン
昼
プロテイン二杯
青汁
夜
プロテイン
青汁
夜食
プロテイン
豆腐一丁
もやしのウェイパー炒め
今日から糖質制限にカロリー制限も加える。
しばらく糖質抜きしたから完全に中毒から抜けられたみたい。
きちんと満腹になった。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:05:49.06 d8CH3vLa
>>802
お前だけだよメタボハゲ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:14:16.85 5k7h5AFO
>>807
プロテインは糖質どれくらいなの？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:40:04.37 nw07slgR
朝 ゆでたまご２個、チーズ３個、納豆１つ、豆乳１杯、コーヒー２杯、うり１皿
昼 豚肉、チーズ３個、キャベツ
夜 こんにゃくラーメン、チーズ２個、トマト
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:40:59.39 nw07slgR
>>802
俺、逆だわ。夜中にフル勃起するようになった。寝てる最中にギンギンになる。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:01:52.44 rQk9dKVZ
>>809
ザバスのウェイトダウン。
一杯0.9グラム
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:03:39.40 DLVkehGS
>>811
童貞元気やね
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:08:05.02 zR/cNmUt
>>813
小４と小１の娘がいる。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:22:14.43 qdLTYWeg
>>814
妄想きもい
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:24:58.47 /m3JIQ5d
>>814
養子貰わんと家名断絶してしまうやん
子供作っても女じゃ意味ないもんな
まあ平民の家なら気にならんのか？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:29:45.92 gJsw7Gfq
今は兄弟すくないから養子は厳しいよな
男がいなかったら家系は途絶えるだろうな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:39:49.82 IkGLoCgH
ここ１週間分の摂取カロリーと炭水化物を計算してみた。
カロリー 6585kcal 炭水化物 539.6ｇ
1日平均 カロリー 940.7kcal 炭水化物 77.1ｇ
体重減少 800g （今は喉カラカラだから実質500g程度）
炭水化物の量はかなり多くて半分以上はデザートや100％ジュースなのがまずかった。
ちゃんと計算してみると体重って減らないもんだな。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 02:12:52.26 0keYF0Y7
朝 胸肉のチキンライス(米は茶碗中盛りぐらいの量) 舞茸の味噌汁
昼 ブランパン2個
急に知人と会食することに。
夜 ほうれん草とベーコンのパニーニ、生野菜ビュッフェ付きペペロンチーノパスタ、スタバで豆乳
付き合いだから仕方なかったとはいえ制限中は辛い。
いや、久々に美味いもの食べて幸せな気持ちもあったけど…これまで必死にせき止めてきた糖質制限の結界がぶち壊れそうでw
美味いもんってその時満足してもまだまだ食べたくなる。翌日からまた制限食で頑張ろうと思えずに
脳があれもこれも美味い食べたい食べたいって言ってる感じだ。
5キロ減らしたけどもうやめたくなってきた
毎日のジョギングは頑張るからもう普通に食わしてほしいw
愚痴すんません
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 02:15:27.88 1GFJ9PZq
チキンライスうらやましい。気がついたら１ヶ月米食ってないわ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 06:38:07.09 xO77nX5L
>>817
そもそも大した家系でもない。
家計も大したことない。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:55:26.07 zTsEejYa
>>821
だろうね
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:20:10.63 oHJi18pV
朝 アボガド半分
昼 ゆで卵、海藻サラダ、飲むヨーグルト
夜 豚肉生姜焼き、胡瓜とわかめの酢の物、トマト玉ねぎマヨネーズあえ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:32:55.14 XarGPQCv
朝 ブランパン、春雨コンソメスープ
昼 ブランパン、調整豆乳
夜 刺身、玉ねぎ、無糖発泡酒、チョコ1かけら
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 20:03:29.14 n+J+oOCi
朝
もやし一袋
豆腐
プロテイン青汁
サプリ
昼
ホルモン300グラム
もやし二袋
豆腐一丁
プロテイン青汁
夜
豚ミンチ200グラム
もやし二袋
白菜1/8
豆腐一丁
玉子二個
プロテイン青汁
うっうー！もやしまつりです！
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:19:51.66 1ptKMv4T
朝 ヨーグルト、カマンベールチーズ
昼 ふすまパンツナサンド
夜 ミニハンバーグ3個、レタス、卯の花、納豆卵
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:21:37.84 Fj3NCJMN
朝 玄米ぶらん抹茶四枚
昼 フィナンシェ、アイスティー、一本満足
夜 ファミチキ三枚、抹茶アイス、玄米ぶらんチーズ四枚
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:32:13.27 oc6w7dfN
ブランパンなんか食ってるうちは痩せないんだよバカがｗ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:38:56.96 XzfYqO43
朝 オールブラン、カロリーハーフ豆乳
昼 サラダチキン、モンスターエナジーアブソリュートゼロ
夜 枝豆、鳥胸肉サラダ、納豆、豆腐、ゆでたまご、メッツコーラ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:51:13.26 xO77nX5L
みなさん、もっとナッツ類、特にアーモンドを食べましょう。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:53:28.13 3n44sxSQ
>>830
命令すんな
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:02:31.54 4+Qk4L4y
>>830
くるみは売り切れだよ
たけしのみんなの家庭の医学でステマがあったから畜生
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:12:54.17 gJsw7Gfq
>>831
提案してるだけの文章だろアスペか池沼か
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:27:03.87 2pXSxm4P
指図するな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:29:16.94 1ptKMv4T
くるみ2kg買ったで
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:36:06.67 6rtruh/A
おいしいナッツ食べたい
ピーナッツばっかりのは嫌
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:39:07.61 gM+KP0VC
みんな毎日料理偉いね。
俺は毎日は無理やから仕事休みの日に
まとめてどばっと作る。しかも同じものばかり。
きのこや豆腐、ブロッコリー
セロリ パプリカをウェイパーなどの
中華スープの素入れて煮込んだやつを
三日間かけてくう。あとは茹で野菜まとめて
茹でてそれも三日間くう。あとはししとうか
ピーマンのお浸し。これで一週間で4キロ
減ったけど減りすぎなような、、、
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:46:50.94 gbcrsNk7
アサヒドライ0とサラダチキンで晩酌
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:04:54.73 dRbvRCBp
朝：ジンギスカン風野菜炒め、ご飯を茶碗に1/3程度
昼：こんにゃく冷やし中華、ゆでたまご、焼いた豚ロース
夜：鮭とキャベツのミソマヨ焼き、白菜ともやしのおひたし、焼酎ほうじ茶割り
明日は給料日だから少しだけ甘いもの食べよう
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:25:46.68 UAimpznV
朝:野菜の煮物、キノコとベーコンのバター炒め、豆腐
昼:キムチ、豆腐
夜:鯵のトマト煮、タコとキュウリの梅おかか和え、ブロッコリとゆで卵のサラダ
今日から参加します。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 02:19:00.14 vVWaXpV/
朝 湯豆腐、ほうれん草のおひたし、ゆで卵２個
昼 焼肉二人前(塩)
夜 ササミのミラもやし炒め、白菜と薄あげのお浸し
糖質20以内にしてるんだが
痩せない…
156/52.5
何が悪い？？？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 06:46:42.17 QI7/DqJH
元から体重少ないから痩せ幅もすくないんじゃないの？
昼の肉は俺には多いけど一人前の量なら俺なら痩せてると
思う
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 06:58:50.27 oFQCIYJs
>>841
私も165/55から減らないから見直し中
結局カロリー制限かなと
まあ決まった有酸素運動してないんだけど
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 07:20:04.38 d1oV4j6H
>>841
思い切って朝に１食分炭水化物取ると意外と減るかも。
玄米とか、パスタとか。全粒粉なら罪悪感少ないかな。
ずっと糖質減らし続けると減らなくなる気がする
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 07:20:04.67 bdSSA/c0
>>841
結局のところ食事で得られるエネルギーで1日の活動がまかなえてるから脂肪を燃やす必要がないんだと思うよ。
1日で１８００消費する生活をしてて糖質取らずに１０００を食事で賄ったとすると残りの８００は蓄えられてる
脂肪から持ってくるしかない。１８００食べてると。。。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 07:26:44.16 uDtkQyxL
糖質制限は総摂取カロリーを減らすための便宜的なものに過ぎないからなあ
>糖質20以内（だと痩せるはず）
みたいな心得違いをしてたらそら訳分からなくもなるだろう
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 07:30:47.74 maXIFRxR
1週間で2.5kg減ったけど大体標準体重になって以後減らないなあ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 07:35:20.74 xaUcPExx
そんなに総カロリー摂ってないと思ってたけど
結構取ってるっぽいね(´・ω・｀)
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 07:52:17.58 NYTFiv/Y
摂取総カロリーがそんなに多くなくても
活動消費カロリー自体が低けりゃ体重減らないよね
例えば841は基礎代謝1200～300くらいでしょ
デスクワークやニートだったら一日の消費1500も行かない可能性ある
毎日1800食ったら一ヶ月で1kgくらいじわじわ増えてっちゃう事だってある
自分がどれくらい一日カロリー使ってるのか
大雑把に把握してるとダイエット後の維持も楽になるからお勧めしとこう
活動量計とかも今は安いし
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 08:09:13.45 DDkLHaEh
男と比べると女の方が体重は軽くて基礎代謝は低い。同じ移動をしても体重が軽い女の方が
エネルギーの消費も少ない。体重減らすための食事制限は男よりも女の方が本来厳しいはずなんだよね。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 08:58:50.01 xaUcPExx
一応毎日1200kcal以内におさめてるつもりだったけど計算甘かったのかな？
脂肪多くて基礎代謝低めだし生活強度低いから一応気にしてたんだけど…
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:15:38.14 n3vv2wDn
>>841
>>844
私もそう思った、長いこと糖質制限やり続けてると停滞期が必ずくる
そういう時1日だけ炭水化物食べると、体がびっくりして停滞期脱出できることあるよ
先週だったかな、信州旅行した時おやきとかそばとか一杯食べてから又糖質制限に戻ったら
旅行前は2か月ぐらい停滞してたのに、1週間で1.8㎏体重減少したもの
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:22:54.24 n3vv2wDn
朝 しじみとワカメの味噌汁、小松菜の卵とじ、飲むヨーグルト
昼 まいたけと豚もも肉の炒め、トマト玉ねぎぽん酢かけ
夜 生シラス大根おろし、鰹のたたき、胡瓜とわかめの酢の物
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:26:30.32 oUtzhAfi
確かに停滞期に炭水化物どかっと食べると体重減り始めることがある
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:44:25.53 qZv+PTKo
ずっと制限してた体に炭水化物を入れると
万が一に備えて体が抱えてた水分手放すだけだよ
実質サイズに影響はない
でもそこで擬似感覚が作れて暫くまた水分を排出するようになる
水分を排出する為にエネルギーが使われるから
この繰り返しで体重が少しずつ減っていく
但し炭水化物を摂るのは停滞と感じてから１食だけ
ちょっとくらい減ったからと調子に乗って
炭水化物生活続けたら元気よくリバウンド＞これが糖質制限に最も多い
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 10:13:16.04 GUXdez6e
>>850
そうだけど何？当たり前じゃん
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 10:17:16.04 +A7loRGJ
>>855
へえーー
参考になった
ありがとう
停滞したら一食だけ、蕎麦とか食べてみる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:15:19.22 moigJtwB
糖質制限続けてたら風邪引いた
果物とか人参もダメだからビタミンミネラルが不足しがちだね
サプリで補給するしかないかな
みんなはビタミンミネラル対策はどうしてる？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:19:46.16 V/CyyVg+
サプリで適当に
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:22:52.95 A8UFPV10
>>858
サプリでとってる
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 13:02:06.67 4JdrEhr3
1食だけ食うなら蕎麦じゃなくてカツ丼大盛りだろ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 13:14:06.58 oMDqlOa9
朝→ナイシトール 昼→ナイシトール 夜→缶チューハイ、ビール、刺身、焼き鳥（予定）
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 13:26:08.42 qZv+PTKo
胃が丈夫なんだろうけど薬だけってのは止めときなよ
常飲してると吸収しないでそのまま排出するようになるよ
特にナイシトールなんて成分ただの漢方薬なんだから
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 16:23:11.63 xm/yKCpY
>>862
頭おかしいの？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:29:52.16 PhFhiQH/
朝 サラダ、豆腐
昼 カロリーメイト2本
夜 鶏ささみ唐揚げ、豆腐
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:39:16.89 FIHKOCd0
カロリーメイトｗｗｗ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:45:57.06 8+9hTLVq
>>866
は？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:52:04.08 aoN/zd16
朝は自由に食べて、昼夜制限最強
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:59:09.52 OiqwoGsi
朝:カップ麺
昼:サラダのみ
夜:生ハムとクリームチーズ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 19:41:26.57 maXIFRxR
朝 ヨーグルト
昼 ふすまパンハムチーズサンド
夜 モツ煮込み、キャベツ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:02:06.14 iMYrv4iM
デブの好物
ブランパンｗ
サラダチキンｗ
おからパウダーｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:15:24.23 motk33yD
朝 オレオ五枚
昼 たらこパスタ、アイスティー、カロリーメイト２本
夜 餃子六個、春雨スープ、お握り一個
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:01:00.60 fpCurKAX
朝 納豆、ゆでたまご、チーズ
昼 肉、キャベツ
夜 こんにゃくラーメン、チーズ
便秘が続いてる
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:09:11.72 FIHKOCd0
カロリーメイトｗｗｗｗｗｗｗ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:15:06.32 EW6n3FmB
朝 ブランパンもしくはプランのキヌアオレンジ
昼 板こんにゃく２枚雪印カッテージチーズ400ｇ弁当の時はブランブレッド２個
夜 板こんにゃく２枚雪印カッテージチーズ400g
間食に0カロリー飲料大量に飲んでしまうのをやめればもっといいんだろうがなかなか甘味を求めてやめられん・・・
だがまぁ高いけどカッテージチーズオススメこれで超痩せた
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:17:02.02 ujLNNYbi
>>873
圧倒的食物繊維不足
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:25:34.54 fpCurKAX
>>876
なにを加えたらいいと思う？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:25:38.32 dRbvRCBp
>>873
油も足りないと便秘になるぞ
朝：鮭とキャベツのミソマヨ焼き、白菜ともやしとチキンのサラダ（昨日の残り）
昼：回転寿司で5皿、アラ汁
夜：鶏肉と舞茸とたまねぎのバルサミコ炒め、16品目サラダ
親の呼び出しで断れずに寿司食ったけど
貝とか玉子とか糖質低めのネタ選んではおいた、明日からまたがんばる
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:30:31.38 4JdrEhr3
やむを得ず食ったらその後走ればいいだけだろ。
明日からとか言ってる時点で終わってるわ。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:31:39.80 ujLNNYbi
>>877
食べる前に食物繊維サプリでOK
食べ物で解決したければキャベツ増量して食事の最初に食べる
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:41:38.98 Dvhgw3gU
毎日オリーブオイル飲んでるけどするするうんこでる
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:46:41.61 QQBZqQtp
>>877
海藻ときのこ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:58:59.01 cSgAW+/Z
イヌリンええで
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:16:25.63 he5dCaoY
朝 寝てて食べてない
昼 ごはん、茶碗に半分くらい。青菜のおひたし。玉ねぎのサラダ
夜 ローソンの鶏の唐揚げ四個、不二家ハートチョコ、麻婆豆腐、糖質も少ないカロリーオフの水ようかん
ポテチ食べたい、菓子パン食べたい、ラーメン食べたい
今日麻婆豆腐食べながら上のこと考えてたら泣いてしまったw
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:25:41.89 u2K/fDdN
朝
青汁
プロテイン
サプリ
昼
インスタントラーメン
夜
インスタントラーメン
やっちまった。
忙しいし今日は勉強したから頭に糖分を入れるという言い訳をしてしまった。
なんの栄養もない糖質とカロリーだけのブツを････
けど、久しぶりでうまかった。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:58:06.41 iMYrv4iM
お前はバカだろうな
絶対に3キロは太るのは間違いないわｗ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:31:09.48 ujLNNYbi
>>884
糖質の塊の小麦粉でとろみをつけた麻婆豆腐で他の糖質タップリの食品の事考えてもねぇ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:09:26.48 D/Haylto
片栗粉だけどまぁ一緒か
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 01:10:53.02 s+GRFjl0
サラダチキン以外とうまい
でもパサパサ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 01:12:11.31 pvoHys00
朝:キーウィ
昼:キーウィ
夜:ゴーヤチャンプル、トマトとチーズのカプレーゼ、わかめと油揚げの味噌汁
糖質制限2日目。
あまりお腹が減らないのはご飯断ちの成果なのか風邪のせいなのか。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 01:30:21.88 Rme4oVKy
>>890
それはほんとに糖質制限なの？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 07:27:34.76 Ymkj3nHK
>>888
本物の片栗粉なら良いけど今の片栗粉はほとんどかジャガイモだからな～
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 13:28:10.65 VelYBv3n
朝 プロテイン
昼 ローソンのブランパンと冷凍のミニハンバーグでハンバーガー2個 プロテイン
夜 おからのジャージャー麺の予定
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 13:32:39.66 Fls42/76
朝 たべない
昼 ファミマのサラダ、ジャンボフランク
夜 卵２個、ウインナ５本、味噌汁（もやし+きのこたっぷり、ときどきワカメ）
飲み物 緑茶、コーヒー、ゼロコーラ
土日は気にせず食べる⇒あまり食べられなくなってる
運動 週２で１回５ｋのランニング
これで２か月で-８ｋｇ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:02:56.38 pqlaLxKp
朝 焼き鳥、ミックスナッツ
昼 カロリーメイト２本
夜 玉ねぎカレー（米なし）、トマトジュース
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:16:14.27 iAE1j83G
カロリーメイトは炭水化物だろ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:24:01.91 nrtHhRM4
>>896
>>433
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:42:40.73 jo9M+78T
尤もらしい意見だが
>>433 はデブだろうな・・・
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:10:24.58 OihNB5eO
朝 ネギトロ丼 まずかった
昼 ひれかつ丼 なにげにうまかった
夜 無し
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:29:53.16 FNc+SZA8
朝 バナナ一本
昼 チキンソテー
夜 なし
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:50:59.92 mLmKp/+W
朝 ヨーグルト、チーズ
昼 ふすまパンチーズくるみサンド
夜 サバ缶、ほうれんそうのおひたし、おぼろ豆腐、納豆卵
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 23:19:41.06 GhavQtoW
>>899
死ね
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:59:51.09 I3PZkzQQ
>>891
果物は少しなら良いのかと思ってたんですが間違えてますか？
まだ始めたばかりでよくわかってないです。
朝:（寝てた）
昼:ステーキ、シーザーサラダ
夜:ゴーヤチャンプル、青椒肉絲、シーフードサラダ、味噌汁
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 01:18:21.78 HM3GWoiF
>>903
間違ってないよ。自分で1日に何ｇまで糖質OKと決めてその範囲内なら全然問題ない。何ｇにするかは人それぞれ。
あーだこーだケチつける人間がいても自分が決めたことを守っていればそれでいいんだよ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 05:58:27.80 W/OYO0bI
ぜんぜん野菜食ってねーのな・・・
食物繊維とビタミンミネラル満足感を得るため
肉のほか野菜を500gぐらい食うべき
野菜500g食っても150kcalぐらいだぞ
ブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、小松菜、ほうれん草、パセリ
どんどん食えよ美味いし健康にいいし低カロリーだし
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 07:06:58.30 BXrVj6t9
べき人間参上
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 08:49:00.43 NinU0wio
>>905
>>433
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 08:52:31.29 EjZU+MnB
野菜が健康的という風潮
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 09:29:39.89 XsulTNuY
何のために野菜食べてるのかわからなくなる事があるけど
よくよく考えてみたらビタミン、ミネラル、食物繊維のためだけだったら
サプリで十分じゃないかと気がついた満月の夜
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 18:00:28.89 sDyfkuho
この時期玉ねぎ収穫時期だから2個ほどでかいの使って、包丁で細かく切って
耐熱容器に入れてレンジで500w5分で少し食べてみたらかなり甘かった。
甘いのあんまり食べないから、甘いのに敏感になったかな。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 18:25:28.90 m2ft4f0U
>>909
それが違うんだな。野菜も食べて、それでも不足するビタミンをサプリで補充するのが正しい。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 18:42:12.86 NmQnlMDJ
>>911
きもい
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 19:33:29.55 bou5dJ4b
>>910
スーパーなら玉ねぎはNG食材だからな甘いだろ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 19:59:22.89 lwk4/gcx
>>913
>>433
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:12:15.23 bou5dJ4b
>>914
基地外か
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:15:12.85 NinU0wio
>>915
>>433
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:16:38.74 bou5dJ4b
>>916
てか、何でもそれかよ！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:47:49.79 SJLrApMX
朝 味噌汁、チョコ一片、ウィダーinゼリー、あめ
昼 豚モモ、ささみ、サラダ、茶碗蒸し、ノンアルコールビール
夜 パインゼリー
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:56:36.74 coDIuqDp
>>1だと評価や指摘はOKなのにな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:23:34.10 4PnimABa
スーパーで売ってる豆腐
成分表示ないけど
糖質少なめタンパク質多めなんだよね？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:45:16.66 n4+IIreZ
>>920
池沼？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 21:58:22.40 bou5dJ4b
>>920
糖質低い、タンパク高め、カロリー高め
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 22:26:46.78 8tMzIQOZ
>>433
これ書いたやつがコピペしてるんだろ
つまらんからもう貼るなカス
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 22:28:36.19 IuyXd6cy
献血に行った。
お菓子もりもり食っちまったｗ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 23:15:25.16 /Nf3fDSM
朝：豚のしょうが焼き、サラダ
昼：からあげ、サラダ、レモンサワー
夜：ほっけ塩焼き半身、ひじきとワカメの和え物、納豆、Asahiスタイルフリー
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 01:47:45.82 JlP5XNaO
今夜は
北海道産ベビーほたて（茶碗一杯ほどの量なので腹にたまる）
イカソーメン
シソ入り卵焼き
蒸しブロッコリー（もちろん国産/ポストハーベストまみれのアメリカ産は絶対食うなよ）
叩き胡瓜
お腹一杯で味も満足
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 05:51:48.30 ZoqREcNA
朝 ソーセージ、枝豆、たまご豆腐
昼 シャリビアンハンバーグ、手羽先
夜 チーズ、茹で玉子二個
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 05:52:27.48 ZoqREcNA
朝 ソーセージ、枝豆、たまご豆腐
昼 シャリビアンハンバーグ、手羽先
夜 チーズ、茹で玉子二個
炭水化物は食べると二日目に影響が出ると気づいた