14/05/13 23:17:02.16 Br9bQ95P
>>368
ご飯食べないの？
それおかずで＋ご飯てことだよね？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:41:22.73 jpGB6rYN
何でも好きなだけ食べて好きなだけ走って消費すればいいって人はこのスレとは無関係だと思う。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 00:23:31.04 Eni7jY2z
運動推奨してる奴はダイエット板的な考え方だけどこのスレ向きじゃない。
糖質排除派はカロリー制限平行してる奴が多いし
砂糖や果糖気にしない奴も微妙にスレチな気が
低炭水化物っていっても個人差があるから仕方ないけどあまり参考にならないな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 00:37:18.04 LaX7+7N5
厚揚げと大根の煮物、きんぴらごぼう、アーモンド
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 00:48:36.76 QjmEC6Q6
えっ
ファミレスで糖質制限するならどこがいいかな
明日ランチに行きたい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 01:51:23.26 gDzbUPcj
朝 トマト、ベーコン、卵の炒め物
シャトレーゼの大豆パン
昼 パンdeスマートの粉で作ったピザ
夜 紀文の糖質0麺に肉野菜入れてミーゴレ
ン、茹で空豆
>>373
ファミレスのランチセットの麺類がメインじゃないのを頼んで、主食を断ればどこでも緩めの糖質制限になるよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 02:55:06.73 /iVjWJON
>>374
糖質0麺ってあるんだね。ミーゴレンおいしそう。
焼きそばいけるかな～ おたふくソースで作りたいけど・・ソースはキツイっす。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 06:35:53.46 gDzbUPcj
>>375
まだ取り扱いは少ないけれど、スーパーでもたまに見かけるようになりました。<糖質0麺（以前は通販でまとめ買いしてました。）
焼きそばも勿論出来ますよ。
汁なし麺を作る場合は、テフロンのフライパンでしっかり乾煎りするのが美味しく作るコツです。
そうしないと、食べてる最中に水気が出てきて、非常に悲しい味になります。
おたふくソースのハーフは、気持ち炭水化物控えめなので、それを使ってみたら？
個人的には、たまに食べる物の調味料くらいはノーカンですけれどね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 07:10:07.55 QjmEC6Q6
>>374
ガストのミスジステーキが気になるけどモスの菜摘とケンタッキーの旨塩チキンにする予定
菜摘と旨塩チキン２つ食べても糖質20gに抑えられるとは素晴らしい
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 07:41:02.55 2uK8BQF0
会社員だけど昼が一番困るな～
弁当持参するしかないのか
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 08:17:47.94 uuK8ITOG
外食ならご飯いりませんとか言えばいいけど、
麺類だと無理だし、買う弁当でも無理だな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 13:35:40.88 QjmEC6Q6
炭水化物を摂らないことに気を付ければ、あとは好きなものを好きなだけ食べてもOK
カロリーは全く気にしなくて良い。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 13:37:16.66 QjmEC6Q6
【不都合な真実】 食物繊維を失った濃縮還元100%ジュースは煙草や違法薬物より身体に悪い。
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 15:58:24.29 iot6e15k
そう、炭水化物さえ摂らなければ、揚げ物や焼き肉を1キロや2キロ食っても全く太らないどころか痩せてく一方。
炭水化物以外なら3000kcalでも5000ｋcalでも摂って全く無問題。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 16:16:56.48 vOP0ZGJY
肉１キロがまず食えんわｗ
ともあれ肉は消化に時間かかるしエネルギー使うから
実質半分くらいしか取り込まないしな
この方法やってて腹減ったらまず肉ってのは間違いないと思うが
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:00:56.81 npOmLXut
揚げ物ｗｗｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:27:17.94 gRCJtcpe
>>360
痩せないから
俺の場合だけどね
それで痩せられる人うらやましいわ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 20:49:03.87 uksal6YY
>>385
1週間くらいまず食べたものを書き出せ、そしてここで晒せ。きっと救う神がいるだろうw
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 20:55:31.86 CTF6j1+T
朝：ブランパンにチーズ+ウインナー挟んだもの2個、野菜スープ
昼：しらたき焼きそば(まずかった)、湯豆腐、野菜スープ
夜：もやしと肉炒め、ところてん、卵焼き、味噌汁
1ヶ月経つともう何食べたらいいかわかんなくなるわ…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 21:29:46.60 Bl0Rd6Iz
朝
ゆでたまご
厚揚げと水菜と鶏ももの煮浸し
昼
ブランパンにイカフライ挟んだやつ
コンビニサラダ
コーヒー（糖分はラカント）
夜
ブロッコリーと鶏胸の塩炒め
茹でスナップエンドウ
蒟蒻とごぼうの煮物ちょっぴり
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 21:34:21.22 QOIP0rQg
朝 鯖味噌
昼
夜 牛ロース、豚モモ、牛乳、魚ねり製品、牛乳
肉は食べるの飽きた。肉よりも魚、豆製品、玉子食べたい。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 21:37:11.39 okMVpEyq
朝:コーヒー
昼:クルミ、アーモンド、松の実、コーヒー
夕:肉と野菜炒め、玉子サラダ、チキンスープ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 21:56:58.17 iot6e15k
朝 焼鮭 納豆 目玉焼き サラダ ご飯1.5合
昼 ロースカツ定食 ライス半分おかわり
夜 サーロインステーキ200ｇ ケンタチキン3ピース 枝豆 野菜スティック ミックスナッツ 発泡酒1L 焼酎炭酸割り4杯
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 22:02:27.18 0TDaxK1D
メニューを日替わりでバリエーションを出そうとか、
コレまで食ってたアレの代わりになるものをとか考えてると続かないだろ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 22:03:52.80 LaX7+7N5
よっちゃんいか、避けるチーズ、ノンアルビール、枝豆
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 23:06:44.26 u2FpN/Jw
独身が多いのか知らないけどおよそ食事とは言いがたいようなメニューばっか
ちゃんとした料理作る気力もないのかよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 23:19:44.72 dRDc1yHd
気力も時間も技術も金もない
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 23:21:05.92 2uK8BQF0
独身だと食に体裁とか見栄えを気にすることないし
何より1日1日が忙しいからね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 00:11:08.72 OUNXu7o5
嘘書いてる人もいるだろうと思ってみれば気にならない
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 00:16:33.71 FmjdM4JG
朝: スムージー(ブルーベリー)
昼: タン塩、ハラミ、カルビの焼肉と、サニーレタスとベビーリーフ
夜: アボカドミルク、ベビーチーズ
他: 水2L、特保コーラ一本
この食生活続けてたらそのうち痩せるかな？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 01:33:02.50 vZSz8XVi
何でも嘘に見える人は何のために見てるんだろ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 05:38:00.61 gwZBHtei
朝 無糖ヨーグルト、ベーコンエッグ、トマト、グレープフルーツ、ワカメのスープ
昼 牛ランプステーキ120g、コールスローサラダ
夜 帆立貝（大2個）グリル、もやしと豚肉炒め
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 05:45:35.15 gwZBHtei
店がある地域の人だったらおすすめ外食
めしや・・中落ちカルビの鉄板焼き（550円だったかな）
もやしと牛中落ちカルビ（100g程度）のステーキ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 22:47:01.62 heHWfTyW
朝 ミックスナッツ、焼き鳥
昼 なすのおひたし
夜
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 05:36:23.53 hOMaF14u
朝無し
昼無し
夜 牛肉9切れ 豚肉3切れ カレーご飯100g サラダ ワイン アイス
食べ過ぎた
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 07:21:34.29 x+NOgqMw
１日１食の人ってどんな生活してんの？
食べられないの？
食べないの？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 07:26:37.05 20/TCUPw
食事を抜くのは低炭水化物ダイエットじゃなくカロリー制限
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 07:39:35.78 PUHRkSnm
食事抜いてても炭水化物抜いてりゃ低炭水化物ダイエットでしょ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 07:50:35.44 muD0fDLy
朝 グレープフルーツ、トマト、豚もやし炒め、ヨーグルト
昼 レバー串1本、ネギ間串1本、鶏もも肉串1本、海藻サラダ
夜 小松菜ごま和え、わかめスープ、ししゃも2匹
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 08:26:41.44 yQjQf7O4
>>407
ただのカロリー制限じゃん
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 10:05:56.41 NEx4Nk1X
>>407
朝のグレープフルーツとヨーグルトが余計かな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 11:10:47.96 tDg9gRRO
昨日
朝：牛特売肉250g 塩コショウのみ
昼：なし
夜：納豆、コメ1杯
貧乏すぎて炭水化物以外で飯を食うのがしんどいぜ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 12:18:28.74 XKRlI/NB
>>410
おから、豆腐安いよ
おからチャーハンとかどうよ？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 12:22:07.88 NrV4Bk25
タマゴ食えよ。良いの買っても一個30～40円だろ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 12:28:54.83 x+NOgqMw
>>409
無糖ならセーフ
加糖してないヨーグルトの糖質がアウトならトマトもアウトになる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 12:47:25.62 tDg9gRRO
>>411
おから豆腐バーグとか試そうと思ってるんだけど、おから売ってすらいないんだよなぁ
コメ食わないとなんだか生きた気がしないからだめだわ、仕事もデスクワークだし俺ほんと意思弱い
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 13:18:57.95 8PP6krRW
朝：ゆで卵or卵焼き、りんご1/4、野菜サラダ、納豆、無脂肪牛乳
昼：インスタント卵スープ、ほっともっとの弁当（おかずのみ）
夜：コンビニのフライドチキン、もずく酢、冷奴、カットサラダ、ウインナー、チーズ、糖質０ビール
だいたいこんな感じで毎月３㌔減。昨日で３ヶ月目９㌔減。目標まであと－２０㌔、今年中に達成したい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:03:30.63 esZiNYYD
>>410
コメくってんだから低炭水化物じゃねえだろ
出ていけ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:12:18.75 K0HMhP2p
>>414
豆腐屋に頼めば手に入るよ
豆腐も買ってあげれば文句は言われないわ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:20:48.08 UuCo/gHV
>>414
>コメ食わないとなんだか生きた気がしないから
この時点で低炭水化物ダイエットは向いていない
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:21:53.62 tDg9gRRO
>>416
低炭水化物、の意味判ってんのかキチガイ
>>417
うちの近所豆腐屋ないんだよ、昨年老舗どうとかってとこが潰れちゃってさ
近隣だと4駅くらい離れないと無い
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:23:10.12 n9QgTSLw
>>419
お前言い訳ばっかだな
米を食ってる時点で低炭水化物じゃなく普通食、良くて量制限だろ気違い
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:27:20.16 N/7nUxbo
ゼロ炭水化物じゃなくて低炭水化物だからな。自分で設定した1日の摂取量を守っていれば
米食おうがパン食おうが自由。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:27:49.24 tDg9gRRO
>>420
日本語読めないなら帰って、どうぞ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:28:01.77 n9QgTSLw
米一口ならともかく、一杯食べて低炭水化物になるんだー、はじめて聞いたよすごいね＾＾
ところでどこの国の基準かな？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:29:35.30 K0HMhP2p
俺の仕事は肉体労働なので昼はコメを食わないとやってられない、でも朝晩はゼロだから勝手に低炭水化物と解釈してるがダメなのかね？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:36:20.26 GXIkuuYb
肉体労働者に低炭水化物ダイエットは向いてない
他にいくらでもやり方あるだろうに
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:40:11.91 tDg9gRRO
>>424
肉体労働はコメ食って筋肉に回さないと動けなくなるだろ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:43:04.97 XBlExu3c
最近これに属するダイエット（べつに俺は太っては無いけど）はじめたけど
他人のレスにイライラしてる人多いね。
俺も食いたいものが食えないストレスでこんなふうになっちまうのかな。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:44:47.80 XKRlI/NB
>>419
イオンとか大手のスーパーの豆腐売り場におからあるけど
なければ高野豆腐チャーハンとか高野豆腐唐揚げとか作れば？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:46:36.35 tDg9gRRO
>>428
イオンなら隣の駅にあったしちょっと行ってみるわthx
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:47:31.40 S5eXqlcC
>>424
仕事もデスクワークらしいけどｗｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:50:54.03 OHVFtLAx
デスクワークのくせに米食う低炭水化物ダイエットｗｗｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:54:56.34 o0Ba4Uz7
>>427
絡んでくる人間はNGに放り込んでおけば問題ない
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:59:17.19 EKcWkWby
１日の総量の糖質で決まるし米食っちゃいけないわけでしょ
江部式だと極力食わないとは言ってるけど食ってはいけないとは言ってない
それに糖質制限だってプチ、スタンダード、スーパーとあるんだから
それぞれ合わせてやればいいじゃん
糖質制限って米食っちゃいけないダイエットじゃないので
一部の行き過ぎた原理主義的な信者が米食っちゃダメって決めるのは自由だけど
自分がやってる極端な糖質制限を他人に押し付けるなよ＾－＾
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 16:03:29.99 EKcWkWby
>>420
お前がやってんのって釜池理論だろ
糖質制限もいろいろあるんだから他人に自分のやってる糖質制限押し付けるなよ？（白目）
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 16:13:26.47 GXIkuuYb
肉しっかり食べられるからストレスとかなかったなぁ(今は維持期)
でも明らかに胸は減るけどそれもまぁ別に
ただもう主食有り生活には戻れないけど
と言うか米もパンもパスタも体が必要としなくなった
元々大して好きでもなかったからってのもあるけど
不規則な生活とストレスで食べてたお菓子で太った
でも粉ものは止められないお好み焼きたこ焼き好き過ぎて困る
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 17:50:33.54 N1jZt+RF
>>434
白目の使い方間違ってるよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 18:01:36.06 K0HMhP2p
>>425
スレ違いになってしまうのでヒントでも少しくださいませ。
>>426
メタボの判定が健康診断で出たので減らしてます、フラついたりはしないので今までが食いすぎだったと。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 19:23:03.52 U13pNohO
>>437
スレチ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 20:56:25.26 6WGx3Xd4
肉体労働者でデブって・・
仕事さぼってるだけじゃねーかw
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 23:03:11.16 20/TCUPw
多分>>439は肉体労働を経験してないと思うからそう言う事が言えると思うんだけど、
サボってる云々じゃなく甘いもの食べないと正直動けないのよ･･･。
・・・と、元肉体労働をした俺が言ってみる。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 00:46:13.95 iu8DX5CV
今日は家族の誕生日で夜は外食、糖質制限忘れていわゆるチートデイ
朝 ハムエッグ、トマト、めかぶ
昼 鶏むね肉にんにく醤油つけ焼き、レタス、胡瓜
夜 まぐろ山かけ、鯛のフリッター蟹ソース、ローストビーフと新玉ねぎ、あさり雑炊
苺入り杏仁豆腐
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 00:51:16.65 0zoIluL7
>>441
そんなんだったらプチ、チートデイだねｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 00:54:47.97 g6f/xxGi
朝 厚焼き玉子、たくあん、サバ
昼 豆腐、いちごミルク
夜 刺身盛り合わせ、チーズ、無糖質発泡酒
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 01:45:34.04 i1Mpt+iL
朝 豆乳ラブレ割り 食物繊維デキシトリン入りブラックコーヒー
昼 塩コショウ焼肉 もやし炒め おからパン カフェオレハーフ
おやつ クリームチーズわさび和えを塩おからクッキーに乗せて 紅茶
夜 油揚げをさっとあぶったの 白菜の浅漬け もやしの辛し和え 焼き魚今日は甘塩の鮭
デザート スピルテインを牛乳100mlに溶かしてムースみたいにしたもの
カーボカウントなんとか一日40くらいに抑えてる
工夫としてはおから粉買ってこねてピザの台にしたり、
リッツ状塩クッキーやいたり、ソイジョイみたいなバー作ったりしてるけど
たっぷりのコーヒーとクリームチーズで美味しくて腹持ちが良くていろいろはかどる
どうしても食後に甘いもの食べたいのでスピルテインのお世話になってる
置き換えには使わず甘いプロテイン代わりに
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 03:17:29.93 HX67UUcC
朝
昼 湯豆腐
夜
今日も同じメニュー予定
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 04:43:38.37 DPKcPAfw
それただの過激ダイエットじゃねえか
スレチ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 07:22:45.12 iu8DX5CV
>>441だけど、夜、コース料理を完食したので体重どんだけ増えてるかと
恐る恐る体重計に乗ったら、前日比+0.2㎏で想定内というか思ったより増えてないというか
ストイックな糖質制限を続けていてこういう「ちょっとだけ破目を外す日」も
OKなんだと安心した
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 07:40:22.63 I50i5ph+
朝 豆乳青汁 昼 揚げ豆腐ステーキ 夜 焼酎青汁割り 焼き鳥
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 07:46:42.77 G0y71Pnc
>>446
自分の理想を押し付けるなよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 08:09:40.81 5jhrcNhX
朝無し
昼ガストみすじステーキ
夜ポテトサラダ、まぐろ、モツ煮豆腐、ハムカツ、玉子焼き、ピザ、ラーメン
付き合いだから仕方ないけど食べ過ぎた
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 10:59:46.27 SCQ79la6
朝 牛肉150g 赤ワイン1杯
昼 ハンバーグ弁当
夜 豆腐ハンバーグ半丁、ぶなしめじ半株
がっつり食べるつもりで一丁まるまるハンバーグにしたけど半分くらいでギブアップ
なんかちょっとずつ食が細くなってきた気がする
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 11:26:16.95 0zoIluL7
コーヒーは血糖値上げるんだってさ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 12:35:50.09 gMnlPTbH
朝
昼 豚モモ玉ねぎの炒め、切り干し大根、調整豆乳、アイス、発泡酒
夜 （今晩はなし）
700kcal、炭水化物50ｇ食べたので今日はおわり
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 13:56:51.25 /tCCagSV
>>452
常識
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 14:02:33.58 FAyc/7Al
>>452
でも糖尿病の予防効果があるとか。
食後はやめて食前か食間に飲めば良いね。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 15:22:11.24 iu8DX5CV
朝 トマト、納豆、めかぶ
昼 牛もも肉ステーキ130g、小松菜ソテー、無糖ヨーグルト
夜（予定）もやし豚肉炒め、豆腐レタスサラダ、ししゃも3匹
間食 かき氷レモン
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 15:32:28.83 SCQ79la6
>>452
カフェインはNG
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 19:25:12.32 h3cC9F/r
＞1:名無しさん＠お腹いっぱい。2014/04/10(木) 16:55:42.22 ID:3zy69IVA
＞引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。
１日豆腐のみ、とかの奴はマンネリ化しても大丈夫なクチだろ？
あと、ほぼ毎日同じメニューを繰り返し書き込む奴。
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
こっちの方がいいんじゃないか
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 19:51:15.29 DPKcPAfw
>>450
なに夜にピザ、ラーメン、ポテトサラダ食ってんだよ
みんな炭水化物がっつりじゃねえか
スレチだからよそ行けや糞デブ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:40:23.55 9JwGmsCk
朝 プレーンヨーグルト、キウイ（1/2個）、アーモンド6粒
昼 回鍋肉1/2人前、油淋鶏1/2人前、ご飯1/2杯、玉子スープ、杏仁豆腐
間食 カスタードプリン
夜 豆入り野菜サラダ（塩とオリーブオイル）、絹ごし豆腐、ドライいちじく1個
完全に糖質を絶つのは長続きしないと思ってゆるめに始めて3日目だけどこれじゃやっぱり駄目かな…
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:40:56.18 pYS1WIGo
>>459
>>433
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:41:40.67 rj35mQft
>>460
お前そのメニューのどこが低炭水化物なのか言ってみろよごみくずしね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:42:41.44 SCQ79la6
ID変えてまでなんくせつけたいかね
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:44:33.21 rj35mQft
>>463
じゃあどこが低炭水化物なのか説明しろごみ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:45:26.22 CDynh9Bk
>>463
>>464
>>433
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:46:38.92 SCQ79la6
>>465
それ俺いる？(´・ω・`)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:49:00.77 CDynh9Bk
ちなみに僕は
朝 マックグリドル オレンジジュース
昼 カロリーメイトチョコ味２本
夜 玄米ブラン抹茶味四枚でした
ゆっくり低炭水化物ダイエットやってます
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:49:43.81 rj35mQft
>>467
低炭水化物ダイエットなめてるの？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:50:17.88 rj35mQft
ごみしかいねえなここ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:52:28.07 SCQ79la6
うんごみばっかだからもう来なくていいよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:53:51.58 z5VkQxFS
>>470
ごみ乙でーす＾＾
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:54:16.05 iu8DX5CV
>>460
ゆるめの低炭水化物ダイエットだけど、栄養成分的にはいいんじゃないかなあ
蛋白質、油脂、野菜取れてるし
特にドライいちじくはビタミンの宝庫だしポリフェノール豊富
間食のカスタードプリンが余分ちゃ余分、乳製品はプレーンヨーグルトで摂ってるし
甘味はいちじくとキウイで摂ってるから
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:54:29.54 SCQ79la6
ID変えてまでどうたらこうたら
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:57:38.35 9JwGmsCk
>>472
うん、自分でもプリンが余計だと思ってたけどつい口にしてしまった…
でも励みになったよありがと！頑張ってみる！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:02:58.14 FvyrYJeE
>>470
荒らしですか？
ごみばかりと思うなら来ないでください
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:03:04.47 mby+d8Sh
>>473
荒らすなよ IDバカ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:04:17.14 G0y71Pnc
ID:SCQ79la6はNGにいれておきなさい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:06:56.92 SCQ79la6
>>474
まぁ他の日きっちり管理出来てるならたまにはいいんじゃないかな、>>472も言ってるけどバランスはいいわけだし
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:07:09.98 FvyrYJeE
朝 プロテイン
昼 サイゼでディアボラハンバーグ
夜 豆腐ステーキ、小松菜のあえもの、ししゃも五ひき、ウイスキー
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:38:33.98 SCQ79la6
朝 牛肉100g コメ40g
昼 キャベツ200g
夜 豆腐ステーキ 1丁 ブナシメジ1株
料理用の計量器購入、コメは全部おにぎりにしてきっちり計ることにした
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:42:39.11 kpW3Ko3m
文句言うのはいいよ、言うなら自分の食事晒してみとな。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:42:41.65 pdou6t6Q
NGするべきはSCQ79la6じゃないと思うけどSCQ79la6もまあ確かにうざいｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:47:05.84 mby+d8Sh
NGにした すっきり
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:04:44.15 yPbdsWRf
米は食べないのが基本中の基本。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:07:39.07 kpW3Ko3m
>>484
うん、意味はわかる。
でも一日三回コメ食ってた人が一回だけにしたら低炭水化物とは言えない？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:43:04.03 FVEm50+Z
それはダイエット終わって安定してから。
タバコを徐々に本数だけ減らすと苦しいのと一緒。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 23:42:23.39 pdou6t6Q
「米食ったらあかん！！！！！！」
って杓子定規にやってると逆に追い詰められる人もいるし自分に合うペースでやりゃいいべ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 23:59:26.11 G0y71Pnc
>>485
それはただの食事制限
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:18:21.12 LLQxTWFO
>>488
おまえ自分で言ってる意見すら定まってねえじゃんか>>449
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:24:51.17 2rzd8Q9U
>>489
12スレに渡って話し合いしてきた定義を言っている
理想をおしつけてはいない
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:25:54.19 2Ynmvpp3
最近低炭水化物ダイエットが人気だからか新参大過ぎ
過去ログ読むか半年ロムれよマジで
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:27:22.06 2rzd8Q9U
>>491
人気なんだ、しらなんだ
夏目さんや江部さんやらが布教しまくってるだけあるなあ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:51:00.46 gR6Psr0/
ネットでダイエット情報漁ってると江部って名前あっちこっちで見るからな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 02:50:36.00 vT3AcVq+
朝 オールブラン25g豆乳で
昼ほうれん草と鶏肉のバター炒め200g
夜牛カルビ・豚冷しゃぶ
毎日糖質50g以下を心がけてます
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 03:15:24.85 9DnljD8y
オールブランを抜くだけで糖質制限が成立するので、色々と捗るよ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 03:16:46.15 vT3AcVq+
>>495
すでき制限されてない？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 04:29:44.94 Mhtc6wE2
朝なし
昼
枝豆、厚揚げ、ニューコンミート
夜
角煮、茶碗蒸し
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 07:15:03.90 5RQb06C0
朝 トマト中1個、無糖ヨーグルト大さじ2、くるみ10g
昼 ラム肉とニラもやし炒め、とろろ昆布とネギの吸い物
夜 ラム肉カレー、レタス豆腐サラダ
ラム肉業務用スーパーで1000g買ってきた（ニュージーランド産の安物）けど、
臭いが強くてローズマリー、ヨーグルト、玉ねぎすりおろし、にんにく、生姜などに漬け込み、
完全ににおいを消す試行錯誤の実験をやってる最中
色々試してるけどどの組み合わせがいいのかまだ分からない
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 07:53:31.60 8PKL8+EB
>>494
おーるぶらん25gってどんなくらい？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 08:09:57.20 vT3AcVq+
>>499
糖質？
15くらいかな？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 08:12:04.52 moEctIh4
>>500
糖質はともかく朝そんだけでたりるの？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 09:20:23.31 ppMyBZhV
>>501
糖質制限はじめるまで一日一食とかの偏食だったからこれでもかなり食べてるほうなんだ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 10:19:29.80 kU4cXIxP
>>502
一日一食でも太るもんなのか
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 11:50:56.11 ppMyBZhV
>>503
一日一食、そうめん５束とか
鍋3人前とか寿司20カンとか…
炭水化物大好きな上にデフォルトで2人前以上は食べるから…そりゃ太るわなw
回数増やしたら量少ないのに満腹に感じる上にみるみる減ってきて嬉しい。
160/55開始で２ヶ月で160/50
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:05:56.42 7e+Y4lDp
朝か昼に一食ぐらいご飯食べても全く問題ないよ。
ご飯を完全に絶ってしまうほうがよくない。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:06:31.67 1KWYqNwG
2人前3人前を常食したって、2500～3000kcalくらいだろ。
成人男性なら普通の生活以下でも消費できる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:23:36.41 ppMyBZhV
女だけどねー
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:27:38.55 9DMSjtM2
昨夜飲み会で、こっちはソーセージや生牡蠣、チキンソテー＆焼酎で頑張ってたのに
一緒にいたバカがパエリアとパスタ注文しやがった、ほんと迷惑、しかたなくビールに変更
その後キャバ行って、〆に牛丼。もう最悪。ラーメンじゃなかっただけラッキーか。
もちろん朝食は抜きで昼はナッツのみ。昨日の炭水化物、早くウンコにして出したい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:46:04.81 ioNxQBCF
>>508
お前が最悪だしバカだしグズだわ
一緒に行った人がかわいそう
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 13:21:08.52 4tQyH17H
>>508
単にだらしないだけ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 13:48:57.21 5GORnf0t
>>508
そんなに悪態をつくなら、飲み会に行かなければいいのに。他の人はダイエットなんてしてないんだからさ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 15:18:02.35 QbXY2HZK
>>508
クズ過ぎる
もう何も食うな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:06:07.27 1zjj3XC3
>>508
ごみは死ね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:22:21.44 W32oraJz
朝 朝食BifiXのむビフィズス菌 270g
昼 明治ヨーグルトR-1 112g 焼きさば150g
夜 ナチュレ恵megumi【雪印】100g ゆで豆もやし100g
飲み物 KIRIN 48種濃い野菜 1000ml
毎日夜21時～2キロ歩く22時～は一切食事禁止
一ヶ月で76キロ→62キロ マイナス14キロ減
空腹感はほとんどなく日常においてもダルいや目まいなどは無かった
総カロリーが計算してないんでわからないけど気持ち的にも余裕もって出来た
ヨーグルトを複数食べてるのにはそれぞれ違う効能があり
それぞれの効能が欲しかったから別に一種類でもいいと思う
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:28:09.85 W32oraJz
>>514続き
一日の食費代が約800円とダイエットするとすごい節約になった
人によっては豆もやし100gを300gとかでもいいかもしれない
豆もやしはほとんど栄養素がないらしいｗ
質問なんだけど炭水化物糖類カロリーがゼロな食品ってあります？
もしくはゼロに近いもの
もう少し絞りたいのであればそれをメインにしたいんですが
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 17:13:32.06 LLQxTWFO
ちょっとハイペースすぎるからそれ以上減らしたら逆に体壊すぞあんた
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 17:28:00.24 pyoiaSda
>>516
ほんといちいちうるさいなお前
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 17:39:54.60 gR6Psr0/
>>516
いいんじゃねえの？
食事内容から見ると明らかに社会人じゃなさそうだし
家にこもりがちな主婦かニートっとっしょ
たしかに１ヶ月に１４キロも痩せたら社会人じゃ日常生活に支障出るレベルだけどね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 18:12:52.66 WjGZNu6d
月あたり3キロくらいを上限にしておかないと結構あぶないらしいね
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 18:55:21.17 4pYUsrA/
朝 納豆、豆腐、ネギ、鰹節、牛乳、コーヒー
昼 酢ゴボウ、玄米(のり、三島の菜めしでおにぎり)、コーヒー
夜 もやしペペロンチーノ、椎茸としめじのバター醤油炒め、もやしスープ(酢入れすぎた)
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 18:56:52.04 7e+Y4lDp
朝昼バランス良くしっかりご飯食べて
夜だけ炭水化物抜きにするだけで十分なのに
それにリバウンドしにくいし
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:00:15.20 gR6Psr0/
デブは極端だな
いや極端だからデブになったのか
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:01:19.50 WjGZNu6d
最初期の理論では初めにがっつり20gくらいまで減らして、そのあと5gずつ増やして体重増減のラインを探るんだっけ？
低炭水化物と言ってもいろんな流派みたいなのがあるけど、そこの基礎理論に差はあるのかな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:12:25.23 9DMSjtM2
よっしゃー、今体重計ったら昨日の朝と同じに戻った。ｾﾌｾﾌ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:15:35.18 DFXxDVbI
朝：プレーンヨーグルト
昼：ローソンブランパン3袋
オヤツ：ジャイアントカプリコ
夜：ゴーヤチャンプルー、キャベツ、納豆
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:26:05.99 6VUgedQX
朝 サンマ
昼 パン、 トマトジュース
夜
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:03:32.49 ioNxQBCF
朝 カロリーメイトチョコ味２本
昼 玄米ブランレモン味四枚、カロリーメイト四本
夜 いくらおにぎり、どて煮、そうめん
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:06:27.34 W32oraJz
>>518
お前友達いないだろ
非常識なレス平気でするのな
お前と違ってちゃんと働いてる社会人ですがなにか？
根拠のない批判をする奴
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:11:07.44 5RQb06C0
朝 ラム肉カレー、無糖ヨーグルト、くるみ10g
昼 麻婆豆腐、ゆでもやしポン酢
夜 ラム肉のトマト煮込み、めかぶと豆腐の吸い物
ラム肉ヨーグルト+ローズマリー漬け込んで2日目、臭いほとんどなし
特にカレーは昨日よりさらに美味しくなった
鶏肉からラムに変えてから体重減少が早い
さすが抵糖質+Lカルチニンのラム
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:12:06.82 1nOI33vL
ローソン「ブランパン」がさらに低糖質に！“米ブラン”入りで風味アップ【レビュー】
ローソンで販売されている『ブランパン』シリーズが、「米ブラン」入りにリニューアル。さらに低糖質になって、5月20日から販売されます。
人気の「ブランパン」がリニューアル
ブランパンは、小麦粉のかわりに「小麦ブラン（外皮）」を使い、低糖質に仕上げられている商品。2012年に発売されて以来、糖尿病などにより糖質を制限している人や、健康に気を使う人などに人気があるのだとか。
現在販売されている商品は、小麦ブランとオーツ麦のブランをミックスしたものですが、今回のリニューアルでは、オーツ麦ブランのかわりに米ブランを使っているそう。それにより風味がアップし、しっとり、ふんわりとした食感になっているそうです。
糖質は、1個あたり3.4g から 2.2g にダウン。小麦粉を使った一般的なロールパンに比べると、84.3％抑えられているそうです。
URLﾘﾝｸ(dl5k4bv9hrwqx.cloudfront.net)
URLﾘﾝｸ(dl5k4bv9hrwqx.cloudfront.net)
URLﾘﾝｸ(entabe.jp)
ID: 9DMSjtM2さんみんなからフルボッコなのにメンタル強すぎワロタwww
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:15:15.88 gR6Psr0/
もうすぐニート様のスーパー散歩タイムだろ？
たった２ｋｍだけど（失笑）
少しくらい早くてもいいんだぞ？
とっとと行って来いよ糞デブｗｗ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:19:29.32 W32oraJz
>>531
あぁお前ダイエットしてても一向に痩せなくて痩せた奴見つけると妬んで
ここでストレス発散してるのかｗ
ニートもお前だろｗｗｗｗｗ
ほんと恥ずかしい奴だな明日からハロワ行けよｗ
あぁデブは採用されなかったかもう死ぬしかないな
負け組み乙ｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:23:11.01 DFXxDVbI
ブランパンって今日はじめて買ったけど想像以上に小さくてビックリしたわ
味はまあまあだったけど
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:24:03.05 RHSzaiGB
>>528
まあまあ、そいつ以外ちゃんとわかってるから大丈夫だよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:29:50.53 mqSZHyBo
ブランパンなんて未だに食ってるバカなんて居ないよな？ｗ
んなもん食うカスなんてダイエット無理だわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:44:58.70 W32oraJz
ID:gR6Psr0/
ID:mqSZHyBo
バカってわかりやすいね
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:46:24.90 WjGZNu6d
はたから見てるとどっちもどっち
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:53:11.77 YMOAaGEw
今日の俺、
スタイルフリーを5缶
アジの塩焼き二匹
スーパーの980円刺身（四人前 ）
キャベツ一玉スパム一缶塩コショウ炒め
醤油使ってるけど糖質20グラムもいかんやろ。
これでほんまに痩せるかな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:27:50.42 dHPe33Rv
土曜日
朝 寝てる
昼 毒素抜きスープ、食パン
おやつ ブルボンプチのチョコ二袋、ポテチ一袋、乾麺のラーメン(普段制限してたのが爆発した)
夜 付き合いで回転寿司、鶏の唐揚げ
今日
朝 寝てる
昼 毒素スープ、サバ味噌煮
夜 食パン、ツナ缶、鶏の唐揚げ、つくねハンバーグ、カツオのたたき、チーズ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:55:41.26 iyIkCGZc
毒素スープってどんなだよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:58:50.02 7e+Y4lDp
マムシの毒とふぐの毒を入れてコンソメで作ったスープ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:03:27.81 gR6Psr0/
毒入れてって中毒にでもなる気かｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:07:42.14 WjGZNu6d
どーぴんぐこんｓ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:53:36.16 itXo3N7P
朝 キャベツと玉ねぎと人参のスープ、チンした小ぶりのじゃがいも
昼 朝と同じスープ、ばなな
夜 セブンのミニネバネバ蕎麦、同じスープ、ナゲット2個、家族が残したコロッケ1\2個
コロッケ半分は余計だな…
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:00:27.38 0IEob607
スープじゃがいもバナナそばナゲットコロッケ
低炭水化物メニューが一つも無えな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:14:01.80 WjGZNu6d
俺にはそばが見えるんだがあれ炭水化物じゃなかったっけ
まあでも夜じゃなく朝か昼にした方がいいんじゃない？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:51:41.52 NtiBr7mj
>>540
デトックススープ？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 00:48:33.81 dEHzv3I/
それは解毒スープなんじゃ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 01:07:26.54 IXVJzDi6
じゃがいもバナナそばコロッケ
炭水化物だらけ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 01:18:46.29 f8f31PXr
朝 お茶
昼 レタス トマト
夜 トコロテン
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 01:44:10.47 MNCmbpy8
>>539
毒素抜きスープを飲んだ翌日に毒素スープめっちゃワロタw柳龍光かよw
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 02:03:14.07 r7FgGSPy
おから粉頼んだ
何作ろうか楽しみ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 02:19:13.78 Yyu6qL7i
やばいよね
何が入ってんだろ（笑）
あえて飲んでるってことだもんね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 04:07:22.37 JNyyBzJr
朝シーザーサラダ(温玉つき)糖質17
昼豚しゃぶ400g(ポン酢)糖質13
夜カルビ焼肉200g焼肉のタレ糖質15
おやつ あたりめ糖質2
糖質合計47
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 07:38:03.31 2A85iS3r
朝 ハンバーグ
昼 タンドリーチキン、クリスピーピザ
夜 クリスピーピザ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 07:39:40.51 UERWG3ea
朝 無糖ヨーグルト、グレープフルーツ（ホワイト）２分の１
昼 鮭切り身のバター焼き、カイワレ大根、小松菜ソテー
夜 牛もも肉120gとマイタケ玉ねぎのホイル焼き、茹でもやしぽん酢、小松菜おひたし
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 11:50:26.15 UlPE7Mtp
>>530
おおお、これはすごい。ローソンはダイエット界の神ショップだな。どんどん低糖質食品を販売してもらいたい
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 12:35:12.13 Dem6BkW4
朝→アサヒ辛口ハイボール、スパイシーチキン 昼→無し 夜→豆腐ステーキ、サバ味噌、ホッピー（予定）
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 13:19:09.21 bDiCsZFC
無理すると続かないので結構糖質摂ってるなあ…
朝：蒸した黒豆100グラム、青汁1杯
昼：豆腐半丁にキムチと納豆和えたもの
白滝とごま油を加えた卵スープ1杯
きな粉とすり黒ごまと人工甘味料加えた無糖ヨーグルト100グラム
間食：するめ足、あたりめ
夜：某栄養補助食品に豆乳200ml混ぜたもの
空腹時には白湯を飲む
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 13:32:56.47 ovKzqVAe
朝 トマトジュース
昼 厚焼き玉子、コールスロー、ローソンブランパン
夜 （今晩はなし）
500kcal、炭水化物50ｇ食べたので今日はおわり
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 14:07:21.82 VifaPyep
>>558
え、朝から…
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 16:50:38.78 XCOl2MEQ
>>561
お前小姑みたいだな
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 16:57:51.11 BmZr7Kqk
休日とかっていう想像力は働かないのか
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 18:25:33.68 8tN8ffeL
>>559
蒸した黒豆はどのような効果があるのですか？
よければ身長現在の体重、目標体重教えてください。女性ですよね？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 18:48:01.64 IVTsgs80
朝：プレーンヨーグルト
昼：玄米おにぎり2個
オヤツ：饅頭
夜：麻婆春雨、チンゲンサイ、納豆、卵、揚げ豆腐
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 19:40:48.52 bDiCsZFC
>>564
蒸した黒豆は皮ごと食べられるから
イソフラボンの他にアントシアニンも摂れると本で読んだので
女、165/70 で糖質制限ははじめたばかりです…
とりあえず便秘気味だったのが便通良くなりました
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:01:55.62 euXjOwLl
朝 カロリーメイト4本、玄米ブランチーズ4枚
昼 そうめん二束 カツ一枚 唐揚げ六個
夜玄米ブランチーズ四枚
今からキムチ鍋食べます
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:08:43.83 zfM6/tvC
最近は明らかにツッコミ必須な書き込みについたレスに悪態つく子が常駐してるみたいだから気をつけてねー
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:20:05.54 5e8yaXTa
朝 フランクフルト2本
昼 焼き鳥塩5本 鶏のチーズ焼き1個
夜 刺身セット1パック
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:26:31.19 Dem6BkW4
体軽いんで、久しぶりに走ってくるw
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:41:21.81 XCOl2MEQ
>>568
性格悪いなお前
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:39:37.61 dUJmw9S7
朝カレー、卵焼き
昼カツ丼、おすまし
夜豆腐一丁、ウインナー、卵焼き
おやつ水まんじゅう小さいの一個
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 07:16:57.96 ycTcQ8r2
朝→松屋でソーセージエッグ定食 缶チューハイ 昼→なし 夜→茹でたまご、豆腐（予定）
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 07:48:07.28 zZ3kMgas
あちゃー
お客さん
朝っぱらからアルコールっすか？
夜勤の人でも朝っぱらからアルコール飲んでるような人ってロクなのいない
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 08:13:56.17 ycTcQ8r2
>>574 「朝寝 朝酒 朝風呂」が大好きです！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 08:26:21.70 uF2vtkIt
下町のおっさんかよ
577:>>530
14/05/20 08:55:42.52 zpqOirCz
朝 新ブランパン ゆで卵２個 塩豚(モモ肉)100g
早速朝、ブランパン(２個入り)四袋全部買い占めw以前のより、柔らかくて小麦ふすまの匂い？がなくて食べやすい
あの独特の匂いがちょっと・・・って思ってた人もこれなら食べられるかもね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:11:16.12 k/8+52uy
近所のローソンのブランパンいつも売り切れだわ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:29:44.17 zZ3kMgas
577みたいに買い占めるアホがいるから当然だろ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:52:20.94 pTcE/oe5
売ってないと思ったらそういうことか
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 10:12:54.20 ZKxUnYKr
チーズ＆トマトブラン
これはなかなかイケる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 10:13:46.24 KlAonHxR
トマトブランって糖質結構入ってない？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 10:49:05.51 UsQL/w10
あ、新商品今日から発売だったのね、お昼前に買ってみよう。情報㌧
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 11:08:22.54 NTowWRVQ
朝なし
昼なし
夜天下一品ラーメンこってり
ケンタッキー２ヶ、ポテトチップス
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 13:11:41.37 ZKxUnYKr
>>582
2.5g/個
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 17:44:53.44 pTcE/oe5
朝：タンパク質19.6g 脂質12.8g 炭水化物9.6g ナトリウム60mg
昼：タンパク質19.6g 脂質12.8g 炭水化物9.6g ナトリウム60mg
夜：なし
毎月この時期は財布軽すぎてろくな栄養素補填できん
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:06:41.73 g4VtgY8v
>>586
そういう書き方はいかがなものか
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:33:26.72 pTcE/oe5
判りやすいかなーと思ったけど逆にダメか
朝：絹ごし豆腐一丁
昼：絹ごし豆腐一丁
夜：なし
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:34:09.30 zLEBxv++
タンパク質19.6g 脂質12.8g 炭水化物9.6g
78.5kcal 115kcal 34.5kcal(炭水化物は繊維分を１割減で換算)
34.5％ 50％ 15％
スーパー糖質制限食
蛋白質 32％ 脂質 56％ 糖質 12％
脂質がちょっと足りないな
ナッツをかじるべき
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:39:28.35 pTcE/oe5
>>589
thx、もうちょいだな、でも俺今月もう・・・
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:46:15.66 1Mto59Mb
食材を当てさせるクイズかとおもた
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:57:45.51 DUq1KpX5
窪塚って二人も弟居たんだね
RUEED
そっくりじゃんね
URLﾘﾝｸ(www.eits-shop.com)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:58:42.54 MPNd7tBY
朝 鮭、 ミックスナッツ
昼 カレー（豚、ブロッコリー、しめじ）ルーのみ、低カロリー豆乳
夜 なし
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 19:02:38.37 7AtCpx7o
未だにブランパンなんて食ってるバカなんて居るのに非常に興味があるわｗ
オマエラじゃないよな？ｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 19:27:05.16 ffHcFVoP
>>577
最悪
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 20:18:58.64 LaHLIf3M
朝 グレープフルーツ、玉ねぎとトマトのスープ、無糖ヨーグルト
昼 （カフェテリア定食屋）おくら納豆、ホウレン草おひたし、豚生姜焼き
夜 牛もも肉120gソテー、もやしとピーマン炒め
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 01:45:32.94 XWDVa92c
新ブランパン明日買ってみようかな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 02:59:24.09 NIXZqJZP
朝 寝てる
昼 米を茶碗に軽く一杯、まぐろの刺身、味噌汁
夜 ブランパンシリーズのメロンパン一個、生野菜＆食塩無添加のツナサラダ、ボイルやりいか、まぐろの刺身の残り
22時半頃 麻婆豆腐(糖質4gぐらい)
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 04:43:12.12 3NWrL7wO
昨日朝 ご飯小、カレー
昼 りんご一個、カロリーメイト八本
夜 キムチ鍋四人前
おやつゆきみだいふく
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 06:40:29.99 HfuqvdjC
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:02:12.57 UaXiITJ0
昨日買ってきたレトルトのタイカレー
1袋で炭水化物7gだった。意外にいけるなこれ
カロリーは300あるけど
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:06:21.83 r2qUysZG
>>601
タイカレーいいよ、炭水化物少ない
カレーが食べたい時は最近タイカレーにしてる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:14:10.70 XQ6x4us/
自分がいつも買ってるレトルトカレーは300g入りで
210kcal、炭水化物27.6gだ。
タイカレー試してみるかな。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:23:11.41 HSVgyC8W
カレー食べるとき主食抜きって出来る？
俺は割り切ってタイカレー作ったらインディカ米炊いちゃうし、インドカレー作ったらチャパティ焼いちゃうわ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:36:05.81 uF2urx03
豆腐にぶっかけてもうまいよカレーは
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:37:57.99 r2qUysZG
タイ米は白米よりは低カロリーだけど、糖質そのものは白米と変わらないから要注意だよ
私はタイカレーは鶏肉いっぱい入れてカレーだけで食べる
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:39:28.38 04Xf96IS
カレーは飲み物だよな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:49:57.49 J+rOIB1g
大雑把に刻んだキャベツを皿に載せて軽くレンチンしてそこにカレーかけてる
とろみのつよいジャパニーズカレーだからできる技だが
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:54:21.94 FhgUgYWw
>>605
お！やってみるー！
おからはヤバイかな？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 11:11:14.64 dAUhp0MM
>>609
やばいってなにが？
ゆとりと馬鹿は何にでもやばいって使うね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 12:38:15.52 04Xf96IS
朝 作りおき３日目野菜スープ(セロリ、人参、ピーマン、なす、青唐辛子、玉ねぎ、ホールトマト缶、コンソメ)300cc、豆腐50g、ゆで玉子2/3個
昼 もやしとエリンギのバター炒め(胡麻、鰹節、醤油で味付け)
夜(予定) 作りおき野菜スープ、どうしてもな時は玄米100g
何が言いたいって、エリンギが美味い
エリンギやばいよやばい
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 12:54:24.54 QnejCura
>>611
この季節に作りおきとか気持ち悪い
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 12:58:22.32 eNtuI9x3
ほんとこのスレ、人を馬鹿にすることしか脳の無い奴がいるけど人生楽しいのかね
>>611
エリンギうまいけど結構金かかるんだよなぁ
火を通しても滅菌できないものもあるから気をつけてね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:02:12.08 QnejCura
>>613
エリンギ高いか？やばくね？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:13:23.80 yMQM8xCa
おからパウダー届いたのでさっそくパンケーキ作った
おから臭い
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:20:59.50 but5vnQC
≫615
それはヤバイだろ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:32:32.39 04Xf96IS
>>612
冷蔵庫か冷凍庫ない家の人？
>>613
滅菌。
菌糸気にしながら生きてて楽しいかね？
呼吸出来てるかね？
ちゃんとごはん食べてますか？
母さん心配です。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:37:05.47 eNtuI9x3
>>617
菌糸じゃなくてウエルシュ菌ね。そうそう影響は無いけど、時期が時期だしね。
あとなんで無知のくせにそんな人見下してるの？死んでいいよ？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:45:07.71 yMQM8xCa
>>617
いやいやこの季節から夏場は冷蔵庫の中も危ないよ？
北海道にお住まいならわかりませんが
それにしても口が悪すぎてひくよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:33:17.82 r2qUysZG
朝 とろろ昆布と玉ねぎの味噌汁、グレープフルーツ、ハムエッグ
昼 牛もも肉150gステーキ（アメリカ牛）、もやしピーマン炒め
夜 無糖ヨーグルト200g、小魚アーモンド1袋、糖質ゼロ発泡酒500ml
間食 セブンの桃のアイスバー
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:17:31.81 /BiDIlHS
困った時のアトキンスバー、今年も冷凍庫に入れる時期が来た。
スレチ的ですまないが。ローソンの健シリーズがナチュラルローソンブランドになったんだね。
冬に東京行った時にナチュラルローソン行ったけど、独自のブランパン売ってた。焼きたてパン
コーナーあって、ブランの焼きドーナツとかもあって、糖質制限もっと楽しめそう、そしてそんな
便利な進んだ東京を羨ましく妬ましく思ったｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:28:33.67 smyOXRth
朝 チーズ
昼
夜 鰤ネギ塩焼き、茶碗蒸し、ノンアルビール、アイス
カロリー1039kcal、炭水化物31.4g
腹いっぱいでアイス食べて超満足。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:49:06.39 5Gy6+kSw
素麺も炭水化物だけどダメ？w
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:52:09.75 pT8H3GUw
>>623
糖質ゼロの麺がスーパーに売ってる
こんにゃくとおからが原材料
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:52:59.48 IJ01fv53
全ては自己管理です。管理しているなら麺だろうが米だろうが問題ない。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:21:14.39 g50syvbV
>>620
オマエって毎日書き込んでるけど暇人？ｗ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:26:03.23 oxvWBi6Q
>>619
赤道直下の国にでも住んでんのか
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:32:32.94 sMHsIF7F
>>627
北朝鮮にでも住んでるの？
本州住みなら夏にスープ３日以上放置して食べ続けてみたらいいじゃん
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 19:34:30.30 oxvWBi6Q
>>628
冷蔵庫に保存、二日に一回は沸騰に決まってんだろwwww
なんで放置って決めつけてんだよwww
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:11:14.46 +aI2KUx3
ウェルシュ菌がどーたらとか言ってる奴は人の飯の菌の事まで指摘するのが楽しいのか？
腹壊したところで自己責任だろ
仮に死んだとしてもデブが１人消えただけ、生きてりゃダイエットしてデブがいなくなっただけ。
文句あるなら食事晒してから言えよ
卵と豆腐とこんにゃくともやしがあれば何となく回せる。
糖質制限してるとカロリーも自然と制限されるな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:12:29.26 v/8H/Z5Q
王将行ったら何喰いたい？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:33:52.92 xnMi380m
>>631
は？黙れ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:43:05.97 UaXiITJ0
朝 ヨーグルト
昼 イカ、冷凍枝豆
夜 ブリ大根、レタス、玉子焼き
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:46:59.11 pT8H3GUw
朝 セブンイレブンの揚げ鳥
昼 厚揚げとほうれん草ときのこの炒め物
夜 塩焼き鳥、マグロとかつおの刺身
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 20:50:11.33 +aI2KUx3
>>633
糖質かなり減らしてて素晴らしいんだけど、レタスはそのまま食べてんの？
それともぶり大根と一緒に食べたの？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:17:25.37 UaXiITJ0
別の皿に盛り付けて一緒に食べたよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:33:16.61 pT8H3GUw
無糖ヨーグルト、大根は糖質けっこうあるよ
食い過ぎ注意
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:58:43.11 7l0jUMNe
大根は100g当たり糖質は2.8g。 これを結構あると言われるとほとんどの食材が結構あることになる。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 23:13:49.95 BpsKnFc8
朝 飲むヨーグルト ファミマのパンケーキ
昼 納豆巻、ドリア
夜 千切りキャベツの上に豆腐と温玉
キャベツ食べ終わって水を飲んでからシュウマイ4つ
毎日夕飯に千切りキャベツと豆腐。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 23:30:42.77 dAUhp0MM
>>639
どこが低炭水化物なの？なめてる？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 00:56:25.88 1WDL1Dr0
朝 寝坊した為なし
昼 カレーパンとチョコパン(ローソンのブランパンのやつ)とからあけぐん辛いの
夜 麻婆豆腐、卵の味噌汁
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 01:25:58.66 X7gga1qX
>>638
野菜にしては多い方だろ
俺は根菜類は避けてるよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 01:55:31.67 8ojt698t
>>642
食事は野菜だけじゃないからね。糖質２．８ｇは２．８ｇでしかない。
避けたい人は避ければいいし、食べたい人は食べればいい。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 02:12:53.60 ZQCiy7a3
なんかギスギスしてる人が来るのは無理なダイエットしてる人なのかな
成功しなくてイライラして？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 07:47:34.56 ZDAFnfYC
朝 無し
昼 無し
夜 メガマック、ゆで卵各１個
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 07:57:59.27 gENTNWGT
>>645
メガマック始まったの全然知らんかったthx
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 08:06:48.71 3vI4Fzwr
今
ポークステーキ400g
ホッケの干物
青汁
プロテイン
マルチビタミン
マルチミネラル
糖質制限はカロリー気にせずどんだけ食べてもいいらしいけど痩せないぞ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 08:13:19.16 in6z+w+n
本日、朝→缶チューハイ、ビール、松屋の焼き魚定食（冷奴）昼→枝豆 夜→白菜、しめじ、スルメイカの鍋
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 09:01:38.42 9R9AnuNz
>>645
どこが低炭水化物なの？なめてる？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 09:35:54.41 roknDTMq
メガマック最高ー！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 13:25:06.54 44qdPiG/
>>647
巨なら十分痩せそうだけど
標準体重以下はやはりカロリー制限が必要だと思った
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 14:28:39.50 EApdth54
朝 アボカド
昼 オムレツ スパイシーチキンカレー
夜 なし
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 14:44:20.91 UD0IoOed
>>651
運動もだよ
食べてすぐ動けば痩せる痩せる
あっという間に美容体型
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 15:08:33.12 KgvE07M5
>>647
糖質制限でもカロリーある程度気にしないとダメだよ
糖質制限も新糖生をするカロリー消費で痩せていくやりかただから結局カロリーの消費がキモになるんだよ
よく勘違いする人いるけどね
赤身の肉はそれを消化するだけで胃と腸が肉以上のカロリーを使ってるし糖質がないから体内脂肪を優先で使うからダイエットになる
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 15:19:31.72 8odpxrIy
>>652
理想の食事やな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 18:09:31.58 h4rWO/KE
朝： なし
昼： レトルトカレー 米粉パン小２個
夜： なし
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 18:28:29.81 0Zss3RBc
糖質制限になってないのはNG登録だな。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 18:56:08.86 tvZUUgnL
朝 白湯、砂糖なしコーヒー＋豆乳わり
昼 豚肉の茹でたやつ、キャベツ千切り、もずく
夜 ところてん、こんにゃく
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 18:57:52.28 in6z+w+n
夜→ハイボール、ホッピー追加！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 19:36:35.53 ElsYU3qK
>>658
その食生活でリバウンドなしでずっと行けるか？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 19:43:02.74 tvZUUgnL
>>660
停滞することはあるけど、リバウンドはしたことないよ。食生活を戻したらリバウンドするけどさ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 19:52:01.97 5UPWHuCO
炭水化物ダイエットのスレってよりも低カロリーのスレだなｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:03:01.49 KHKCEBT0
朝 ちっこいミルクパン
昼 サラダとおにぎり1個
夜 麻婆豆腐 らっきょう
豆腐って意外とカロリーあって失敗した
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:27:10.12 BHQuZFXf
朝：ローソンのトマトチーズブランパン からあげ君3個 ほうじ茶
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:29:35.40 sqDeUSFG
>>660
いちいちうるせえ小姑だな
痩せてから口出せやﾃﾞﾌﾞ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:29:45.81 BHQuZFXf
手が滑って投稿してもーた早漏すまん
朝：ローソンのトマトチーズブランパン からあげくん3個 ほうじ茶
昼：ローストビーフサラダ からあげくん2個 ほうじ茶
夜：豚ハツと野菜の炒め物 水菜のおひたし ところてん
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:58:02.86 K3b9HBuJ
朝 厚揚げ2(チーズ、ピザソース少し) 飲むヨーグルト50ml
昼 ブランパン イナババターチキンカレー レモン塩の蒸し鶏
夜 凍り豆腐(卵、マヨ、醤油) 茹で舞茸青梗菜 生キャベツ 味噌汁
マイケルモズレーと合わせてるんで今日は鱈腹食べた
明日は500kcalの日
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:26:00.11 JU83iNFP
>>662
コンビニやスーパーとかで低糖質の昼食賄おうとすると高いからなあ
私ももっと食べたいのは山々なんだけど必然的に少食になってしまう
おにぎりとパンと惣菜で5、600円くらいで済んでたのに…
今んとこ安く済むパターンはローソンに限ると
・ふすまパン(無ければゆで卵)
・からあげクン
・サラダ
こんな感じ
まあ自炊しろって話ですよね
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:47:58.04 UJeasXE5
食べ物を買おうとコンビニに入っても、ほとんどの棚が炭水化物や糖分たっぷりの食べ物ばかり。
フライドチキンか、フランクフルトソーセージくらいしか買うものがない。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 23:36:48.41 CZKkZ2BM
>>669
セブンイレブンにあるでかいサラダ280円
味付けゆで卵2個
パックのペッパーポーク？
照り焼きチキンステーキ
これをサラダにぶちこんで食べてる。ドレッシングはチキンステーキのたれとペッパー効くからいらない
金掛かるけど総カロリー400行かなくてお腹一杯になるよ
照り焼きは糖質あるから、気になるなら代わりに魚肉ソーセージでもいいかもね
セブンイレブンにはチキンサラダって茹でむね肉があるらしいけど、何件回っても見たこと無いから困る
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 23:40:35.48 UD0IoOed
>>669
ローソンでブランブレッド買いなよ
そこそこ腹もちいいよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 23:48:11.24 loR2v0Jw
セブンのチキンサラダはいつでもある。ローソンのブランはいつもない。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 00:02:08.40 kxqanDFV
>>663
豆腐食って失敗したって・・・
お前は何ダイエットしてんだよ馬鹿なの？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 00:02:22.15 1Qbyifxd
消費税増税で
食費がきつくなったから
パスタを食べ始めたけど
少しも太らないな
カロリーに気をつけて
ちゃんと運動してりゃ太らんわ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 00:10:52.13 5CNoz4RU
>>674
パスタか～まぁ白米とパンよりましだけどね、スレチなのは間違いない
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 01:23:41.52 xnuyWq5I
糖質制限、初めはうまくいってたのにふとしたきっかけで糖質取ったところから一気に崩れた
過食が始まってせっかく5キロ減ったのに逆戻り
食欲戻らない。
どうしたらいい？
またゼロからやり始めたいけど、どうすりゃいいんだろ？
向き不向きあると聞くし、向かなかったってことなんかな？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 01:24:32.89 zZlNzkkK
>>676
スレチだろ
スレタイ読めますか？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 01:38:20.30 ujdtbz3N
チキンサラダ私はダメだったわー
全部食べられなくてオエッてなる
レジ前のしょっぱい惣菜もゆで卵も食べ過ぎて最近はイヤイヤ食べてる感じ
豆腐なら間違いない！と思ったらコンビニの冷奴の豆腐はクソマズイし
スーパーなら惣菜が豊富だけど職場から遠いし高い
やっぱり弁当作るしかないのか
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 02:03:06.96 3BIyX2qK
>>677
お前トリ付きのコテハンにしろよ。いちいちNGにするの面倒なんだよ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 02:08:03.38 JKYByuNR
>>679
いやいやスレチだと思うけど…スレチの意味自体はわかってるか？
ここは食事を晒すスレだよ
でも君は優しいみたいだから>>676の質問に答えてあげるといいよ、きっと喜ばれて今後も君宛に質問してくれると思う
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 07:24:54.93 8+tJ7IDo
朝 無し
昼 ドトールのツナチェダーチーズ
夜 茶豆、から揚げ、ニューコンミート
低炭水化物って様々なのに自分の考えと違うと
発狂する奴面白い
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:06:47.18 VpfIb/o/
今朝は米の代わりに豆腐に納豆かけて食べたんだけど大豆ばっか食べてるわ
納豆単体ってキツいよな
>>676
糖質制限の別スレかチラ裏行っとけ。
>>680
お前もスレチなんだよ。
一々スレチスレチって食事の話題もせずにドヤるなよ鬱陶しい
>>681
糖質中毒は糖質がないとイライラするんだ。
仕方なくないけどそういうもんだ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:18:33.28 TWzX957w
>>681
昼ちゃんとパンって書きなよ
１日糖質何グラム摂取してる？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:33:27.92 beZz6U61
>>682
納豆単体よりおから薄く炊いたやつのみのがキツイわ、なので鶏胸肉グリルも始めたよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:39:12.90 6qG6mN0o
>>682
あなたもあなたですよ
>>684
私はおからの匂い消しに苦労します
最近は匂い消しのためにおからにプロテインチョコ味を混ぜてケーキを作ってるけどまあまあの味
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 10:40:55.44 5CNoz4RU
過去レス見ると唐揚げとパン類が異様に多いよな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 11:21:45.28 IQaK5p07
弁当作ったわー
・おからサラダ
・ウインナー
・豚肉とネギとエリンギの炒め物
緑黄色野菜がない(´；ω；｀)
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 17:04:39.52 VVvhOnpm
朝：なし
昼：から揚げ30g＊8、240g、SAPPOROゴクゼロ＊2 塩コショウ、醤油大１、片栗粉
夜：豆腐
運動：ウォーキング/スロージョギング計1.5キロ
推定三大：31.58/32.25/23.9
割：25％/57%/19%(-7%/+1%/+7%)
食物繊維分薄くなるとは言え、炭水化物取りすぎた。やっぱり粉は響くなぁ
尼でおから１００％クッキー頼んでみた、楽しみ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 19:22:33.84 sch8Rw6c
久しぶりにラーメン食うかな…たまには。餃子もね！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 19:25:57.66 FZbmJlxc
朝 ヨーグルト
昼 ふすまパンハムチーズサンド
夜 サバ水煮缶、ブロッコリー、そうめんこんにゃく、納豆卵
そうめんこんにゃくなかなかいける。麺感が出ている。ローテ確定
糖質量が載ってなかったけど
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 19:30:39.09 9u0Cw9Jl
朝
焼き鳥缶詰
昼
ゆでたまご、野菜スティック
夜
粗挽きウインナー、無糖発泡酒
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 20:16:07.33 Th29p1Dv
>>683
計算してない
それでも痩せるからこのダイエットは秀逸だと思う
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 20:17:50.64 dUE10L8V
>>689
スレチ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 22:48:13.85 VVvhOnpm
>>688
なんかすっごい勘違いしてた
全然炭水化物オーバーしてなかったわむしろ少ないくらいだったあーびっくりした
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 00:33:09.70 YDtmNdjq
セブンのサラダチキン、千葉でも売り始めた
おせーんだよボケ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 00:37:38.49 jWUSTMcl
朝：こんにゃく入りご飯で刺身丼（アジ、鮭）、キャベツの味噌汁
昼：糖質０麺、インスタントのコーンポタージュ
夜：ラム肉としらたきとニンジンの炒め煮、焼酎ほうじ茶割り
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 00:43:30.24 kOn8b+g1
最近は朝飯にグレープフルーツ食ってるバカが居なくなって良かったわｗ
アイツ鬱陶しかったからなｗｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 00:46:58.86 LjKgp9xT
そういうレスもたいがい鬱陶しい
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 07:11:02.00 VqnuOXMj
朝→ナイシトール、松屋でソーセージエッグW定食 昼→ナイシトール 夜→ナイシトール、キムチ鍋
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 07:14:49.01 yQxxTWxY
朝 めかぶ、納豆、しいたけとニラ卵炒め、手羽元のから揚げ４本、板チョコ1/6
昼 寝てるのでなし
夜 納豆、豆腐、油揚げのベーコンチーズトースト
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 07:16:19.76 HJ9hkLk/
>>698
>>697 は頭のおかしい人なのでスルーしてあげてください
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 07:46:59.65 sBHWXs7l
オマエはグレープフルーツバカなのか？ｗ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 08:28:18.22 5+z66dEN
今
キャベツと豚肉の塩コショウ炒め
ブロッコリー茹で
牛ステーキ400グラム
鯖の水煮二缶
プロテイン
マルチミネラル
マルチビタミン
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 11:56:17.40 Ja49O5Wt
>>699
ナイシトールってきくの？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 12:15:22.20 onNQfodp
>>701
おかしくないと思うよ
>>704
うん
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 12:22:18.05 Ja49O5Wt
>>705
でもナイシトール高いよな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 12:27:14.37 OuYkJJbH
>>706
そう？カロリミットより若干コスパ悪いけどそんな高くないよね？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 14:45:24.50 3LQ/Fjm7
ナイシトールは続ければけっこう痩せる
というか腹回りが縮むような感じ
ただし便の回数がね･･w
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 16:13:50.99 L8sRPeKJ
シリコンスチーマーで
木綿豆腐を温めたら
すき焼きの豆腐みたいになって
すげえ美味かったわ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 19:19:29.08 scuv2q2P
ブランパンかなり小さくなったなあ
しわしわだし
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 19:33:22.84 NUm8XLoI
朝 チーズ
昼 はまち刺し身、茶碗蒸し、カットパイン、豆乳
夜 ナッツ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 19:45:23.28 ZQifl15E
グレープフルーツバカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 21:16:51.71 VqnuOXMj
>>704 最近は炭水化物（糖質）控えめ、清涼飲料水もやめてナイシトール飲んでる！運動もしてるし、肉体労働！痩せたけど、果たしてどの「効果」なのかは解らない。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 22:42:44.83 YH55yx4L
ブランのカレーパン前の方が美味かったなぁ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 23:02:02.38 CS6cL8Zk
糖質制限始めたばっかりで何食べたらいいか分からないので江部先生の本まんまでやってみた。（昼以外）
朝 油揚げピザ、高野豆腐ハムトースト
昼 こんにゃく麺の冷やし中華（チャーシュー、錦糸卵、きゅうり乗せ）
間食 油揚げパニーニ
夜 鳥むねバルサミコ炒め、おからたらもサラダ、レタス、トマト、手作りおからマフィン（ベーコン、チーズ入り）
作った物全部食べたわけじゃないからいっててもトータルで糖質40～50g程度かなあと思うんだけど
試作として興味のおもむくままに作ったから偏りがひどいわ。
家族の分も作るんでそれなりの見栄えが必要なためメニューを考えるのが少々苦痛。
油揚げを使ったものと、高野豆腐ハムトーストはすごい美味しかった・・・が、バターこんなに使っていいの？という罪悪感がある。
こんにゃく麺冷やし中華は今後も活躍すると思う。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 23:17:54.55 6feTq45F
>>715
高野豆腐ハムトーストってのがイメージわかないんだけど
URLﾘﾝｸ(i1.ytimg.com)
こういうのでいいの？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 23:26:11.68 /HhE8Fi7
>>716
はんぺんに見える
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 23:45:55.41 OQBOHKYS
高野豆腐は腹にたまりそうだね
今度買ってこよう
719:715
14/05/25 00:13:14.79 yySjYwd6
>>716
まさしくそれ。その画像だと2人分の量になるのかな。
1人分は高野豆腐1枚、バター大1、きゅうり半分、ハム1枚、マヨネーズ大1/2、練り辛子少々で糖質1.8g/298kcal。
高野豆腐は水で戻すとちょうどハム1枚位の大きさ。
水を絞って何度か取り替えた後水気を切り、厚みを半分にしてバターで焼いてからサンドする感じ。
フカッとしてパンのような感触になるので、バターで焼かなくても軽くトーストすれば普通にサンドイッチらしくなるかもしれない。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 00:37:08.98 jdm0bAUs
>>715
江部先生の本の題名教えてください。
バターとマヨネーズが体に悪い太るという間違った常識は、いつ消えるのだろうw
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 01:12:16.81 8Z9YtBuX
おー、美味そう！
我が家に高野豆腐余ってるから早速作ってみるわ
ハムがなくて牛肉だけど平気かな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 01:31:40.87 yySjYwd6
>>720
糖質制限の「主食もどき」レシピ という本です。
油揚げピザやパニーニも載ってるよ。
あと作ってみたいのは高野豆腐でいそべ餅（戻してごま油で焼いて醤油を塗り海苔を巻くだけ）や皮が卵の餃子かな。
菓子類も結構載っていてバターケーキ（おからとアーモンド粉のパウンドケーキ）は作ってみたけど美味しかった。
江部先生を信じてバターやチーズ、マヨネーズはバンバン使ってるんだけどねー…やっぱり怖いorz
>>721
牛肉でも合うんじゃないかな。甘辛に味付けしても良さそう。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 01:40:09.02 PCrg3W/b
朝昼・アジの開き、おからサラダ
夜・肉団子の甘酢あえ、シーザーサラダ
間食・コーヒー、アーモンド
タンパク質足りないわ甘酢ダレは糖質多いわ、糖質制限難しいよー
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 01:41:59.51 yySjYwd6
>>720
あと夜作った鳥むねバルサミコやおからたらもは 「糖質オフ」ごちそうごはん という本。
こちらはメイン料理系になるのかなあ。
皮が油揚げの餃子や野菜のグラタン、アボカドチーズ焼きを作ってみたい。
糖質オフのダイエット弁当 という本もお弁当に限定せずレシピの参考になりそうな感じ。
まだ全部図書館で借りた段階で、中を見て良かったら買おうと思ってるんだけど
この3冊は手元にあってもいいかなと思った。良ければ参考までに。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 01:44:29.30 pZVJzrPy
自炊レシピの流れなんですねー
私も今度アーモンドプードル買ってきて大量に買ったおからパウダーと共にパウンドケーキを作るつもりです
低糖工房のチョコもさきほどポチッとしたのでチョコ味のお菓子作るのも楽しみ
クックパッドで「糖質制限」とググるのが最近の楽しみ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 01:48:22.57 pZVJzrPy
バルサミコって煮詰めるとすごく甘くなって美味しいけど、甘いってことは糖質多いってことだよね？
でもソースにするくらいなら問題ないか～
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 02:05:44.66 jdm0bAUs
>>724
ありがとう。Amazonでレビューのいい本ばかりで、購入考えるよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 07:37:44.85 /QOwQAd1
>>726
なぜここできく？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 09:37:52.53 6PVT25j7
今
キャベツ半玉と豚コマ塩コショウ炒め
豚肉500グラム
鯖の水煮一缶
プロテイン
青汁
マルチビタミン
マルチミネラル
これで糖質どんなもんかな。
そんなにないよね。
けど痩せないんだよなぁ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 09:43:55.96 2v/kbrKO
あー糖質制限でもバターやチーズとかの動物性脂肪と油のカロリーは舐めたらあかんで～たまに少量使うぐらいにしときなさい
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 09:45:52.74 2v/kbrKO
マヨネーズのコレステロールもあるしな、糖質制限だけが絶対だって思う様にならず糖質制限ダイエットが出来たら一人前
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 09:55:48.32 gEUdmTkB
動物性脂肪の方が身体にいいよ(*´ω｀*)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 09:59:49.21 2v/kbrKO
>>732
ならそれでいいよ～強制はしないから
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 10:41:39.53 K6gChP1a
>>730
命令すんな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 11:35:01.47 6PVT25j7
糖質制限といっても結局はカロリーだよなぁ・・・
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 12:00:33.76 T9endkp+
>>735
ここはそういうスレじゃないので、総合へどうぞ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 18:06:42.12 lHJW63NX
朝と夕方 マグロのクズ肉とキャベツもやしの野菜炒め 焼酎水割り
キャベツは糖質そこそこあるけど
ご飯食べるより全然マシなんで良く食べてる
晩酌はレモン割したかったけど
売ってるレモン汁の成分表示見たら糖分高杉で泣く泣く諦めた
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 18:15:12.44 Yqq+A/mM
レモン、果肉に糖質が多くて果汁だと10gで0.8gの糖質て見たから
魚にかけるくらいはよしとしている
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 18:45:37.63 lHJW63NX
酒屋に売ってる濃縮レモン汁は大さじ一杯で3.2gの糖分だ。とんでもないよ
後は野菜炒め作るときはキャベツメインにするよりもやしメインにするほうが糖質少なめでいい感じになるね
お財布にも優しいから愛用してる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 18:58:42.14 5OnpyYke
朝：おからケーキ
昼：納豆オムレツ、野菜ジュース
夜：冷しゃぶサラダ、玉ねぎとしいたけのスープ、もずく酢
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 19:05:25.88 53otMi46
朝：炭酸ヘルシア、ミックスサンド
昼：豚モモ、もろきゅう、ゆで玉子、アイス
夜：アメ2個
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:06:09.76 yySjYwd6
ブランチ 糖質ゼロ麺、自家製きつねあげ、肉野菜炒め
間食 おからマフィン
夜 鮭のホイル焼き（野菜、きのこ）、ナス揚げ浸しじゃこがけ、アスパラ、トマト
もやしは常備しとくと便利だね。塩コショウ炒めで主食代わりにする時がある。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:22:47.94 Pg/KNjbV
今日テレビで見た料理を早速やってみた。
蒟蒻をベースに、ツナ、マヨネーズ、卵の黄身、ワサビ、(テレビではあと梅肉と大葉)を混ぜたものをのせ、オーブンで焼くというもの。
簡単だし蒟蒻のクセが全く気にならず美味しかったです。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:23:10.75 +2vWGWSw
朝：寝てた
昼：ローソンのトマトチーズブランパン、ホットミルク、チキンサラダ
夜：糖質0麺で野菜ときのこたっぷりカレーうどん？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:42:09.66 8Z9YtBuX
朝 寝てた
昼 白米茶碗半分、ツナサラダ、大根の味噌汁、かつお刺身の残り
ウォーキング＆ジョギング 7キロ
夜 豆腐を米代わりにしたオムライス、レタスとトマトと牛肉の高野豆腐サンドイッチ(画像あり。汚くてすまん)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 21:48:56.05 4GnH7Nqy
>>745
高野豆腐サンド、味はどう？
食感ぱさぱさして豆腐くさいのかな？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 22:02:08.41 fqNXuvQD
おからパウダーでチーズケーキ作った
おいしすぎ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 22:17:59.99 8Z9YtBuX
>>746
初めて作ったのでかなり適当です
高野豆腐を戻した時にちゃんと水気を切らないで焼いちゃったんで、食感としてはもごもごしてた。
ただ見た目はパサついてる感じ。
豆腐臭さは挟むものによるかも。
今回は牛肉を濃いめのたれで味付けたからそれでかなり誤魔化されたかもw
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 22:47:34.25 D4Z8MiIV
>>748
ありがとう、やってみるわ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:05:23.94 OcpTsN9s
おからパンケーキうめえ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:19:32.45 JL9s7qz3
低炭水化物ダイエットだと
炊飯器と米びついらなくなるから処分した
台所のスペース空いたから嬉しい
というかもう白米ありの生活には戻れないね
今朝は時間なかったからカップ麺食べちゃった
昼はサラダのみの予定
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:23:12.07 lig7BdPO
炊飯器どころか冷蔵庫もないわ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:23:46.80 O8xnT9Hb
>>751
えーおからでケーキ焼いたりスープ作るのに便利なのに
私にくれよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 14:06:38.44 HJN2NX28
ローソンのほろにがショコラ&ホイップブラン旨すぎる
毎日食べれるなあ
これを食べる為にカロリー制限頑張っちゃう
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 16:28:00.12 lT6SK2N3
朝：ブランパンの卵焼きサンド・納豆・牛乳
昼：ブランパンのチキンサンド・ブラックコーヒー
おやつ：ブラックコーヒー：MIXナッツ
夜：ローソン焼き鳥(塩）・糖質０ビール
もうローソン無しではダイエットできない
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 18:46:46.55 2G57ADkq
>>705
ナイシトールまじで効きすぎるよね。
自分は食事制限とか嫌だから、食べたい時に食べたいもの食べるスタイルのままで
ナイシトールだけ欠かさず飲んでたら、半年で18キロ痩せた。
飲むのやめたら4か月ぐらいでまた6キロ太ったから、また飲みだすようになったらその後4か月で10キロ痩せた。
調整が難しいけど、食べたいもの好きなだけ食べられる喜びを与えてくれるから有難い。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 18:54:57.09 ebYbg8z/
>>756
ちなみに、何キロからの18マイナスなのかな？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 19:01:34.25 dVNCVcNO
朝:カップ麺
昼:サラダのみ中華ドレッシング
夜:社員食堂の定食 ご飯カット
メニューはキスのフライ定食
フライの衣がそんな厚くなかったから
大丈夫だと思うが
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 19:37:38.98 MuYZhT3+
朝 チーズ、杏仁フルーツ
昼 フランクフルト、ポテトサラダ、ドレッシング、ゆで卵、飲むヨーグルト
夜 リポビタンD
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:41:08.66 L6zoGmU6
朝 納豆にネギ、キムチ、大根おろし、ひじきをトッピング。
野菜ジュース、飲むヨーグルト、牛乳をマグ一杯
昼 好きなもの、500kcalを目安に。大抵はチキンとおにぎりになる。
夜 水。眠いときはコーヒーブラック。
最近はダイエットというより便通を重視している。
が、成果はかんばしくない。
それなりの量を摂らないとどうにもならないみたい。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 21:01:30.11 JCVNM/yk
朝 ブロッコリー
昼 納豆
夜 なし
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 21:10:17.08 OcpTsN9s
>>761
腹減らないの？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:09:27.34 BGUBCo33
朝 なし 昼 なし 夜 キムチ鍋 焼酎 焼き鳥（塩）6本
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:11:31.44 X/Q7ZhwE
朝 高野豆腐トースト
昼 糖質ゼロ麺、イカとアジの天ぷら
オヤツ クルミ
夜 手羽元、おから、納豆、キャベツ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:14:29.16 OcpTsN9s
おから蒸しケーキ作った
卵入れ忘れて失敗してまずいけど勿体無いので食べる
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 15:28:52.72 cEdXDvtU
さっきローソンのトマトチーズブランパン食べたけど、食感変わったぽい
繊維の変なギュッギュもそもそが滑らかになったというか。皆が買った分、
研究・改良予算が増えたのかｗ。なんかピザぽいと思って、キューピーのバジル
ソース小皿に出して、ちょい浸しつつ食べた。マルゲリータやー
横にスライスして具とチーズ乗せて焼いたら本物顔負けの一口ピザ楽しめそう
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 15:33:12.57 OdMvkCfN
本物顔負けって
イタリア行って本物か食ってこいよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 15:44:47.93 8/9z/psz
イタリアのピザ美味しくない
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 16:39:02.39 EBvliIyP
>>768
日本のピザのがうまいってか？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 16:40:26.64 O/rtDL+f
>>769
日本人にあった味付けが一番美味しいと感じる。
美味しさの感じ方は人それぞれ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 16:43:46.99 OdMvkCfN
すごい理論だな
なんにでも醤油つけてそう
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 17:10:26.89 O/rtDL+f
>>771
まずそう
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 17:35:26.61 9tGS1nB2
ここだけの話、ピザよりピザポテトのほうが好きだ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 17:43:53.16 6X7tx0tJ
>>766
米ブラン入りになって20日にリニューアル発売されたものだから
今日からキヌア＆オレンジとブランのモッチリング メープル＆くるみも新しくなって発売だよ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 17:56:24.64 pASsIhKK
微妙に値上げしてない？
おいしくなったなら良いけど…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:09:27.23 cPm/wQiB
>>773(・∀・)人(・∀・)
フレンチサラダ味も好きでしたw
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:12:42.01 HH5TUEzL
リニューアルしてからまずくなった
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:35:37.88 V4R19u+/
1個糖質12gなんてのもあったりしてな
そりゃ普通のパンやおにぎりよりはマシだけど・・・
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:21:56.35 XB+fkf6W
つーかデブがブランパンなんてアホ丸出しの商品に頼ってるじゃいつまでたっても痩せないんだがなｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:35:03.38 Z5SN4FM1
>>779
言えてる、やるなら徹底してってのが基本でしょ。
日曜だけ完全にフリーにしてるけど3ヶ月で4.7kg減ったよ。糖質も制限してるけどね。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:43:36.06 XB+fkf6W
痩せないデブの好物
ブランパンｗ
サラダチキンｗ
おからパウダーｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:58:25.16 6I1Qdtoh
おからパウダー40
ベーキングパウダー20
プロテイン40
ヨーグルト70
卵一個
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:03:19.15 BpNuOk5W
朝 鯖味噌、あめ
昼 豚カレーライスなし、オレンジジュース
夜 茶碗蒸し、チーズ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:53:42.82 XB+fkf6W
痩せないデブの好物
ブランパンｗ
サラダチキンｗ
おからパウダーｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:54:01.43 O/fTcE06
朝 納豆１コ、チーズ２コ、たまご１コ
昼 豚肉１皿、キャベツ１皿
夜、心太１コ、たまご２コ、チーズ１コ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:25:44.82 HY+2bFcr
朝 子供が残したパンの耳
昼 納豆×３ おから
夜 山菜のおひたし、納豆×２
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:16:14.28 37Hdwlsx
朝 なし
昼 おにぎり1個 おでんパック
夜 キャベツ千切り1袋
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:18:58.28 YYsvghvl
>>779->>781毎朝ブランパン食べて９ヶ月で30㎏減りましたけど何か問題でも？
チミら体重が減らずに苛々してるんッスか？それとも711の工作員なの ^ ^;
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:26:45.22 X42OgfDL
子供が残したパンの耳（）
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:28:01.44 OdMvkCfN
>>788
おいしく手軽に痩せてくブランパンを馬鹿に教えなくてもいいのに
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:29:32.38 tIEK4cqE
J( 'ｰ`)し
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:37:47.91 VqlqvhkY
>>788
30キロ減っても生きてる超デブなのだな！！
ハンパネー
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:46:24.14 axxP9Njr
>>788
巨デブは何食べても痩せるだろ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:07:34.30 5xw+isvS
朝 寝てる
昼(実質朝ご飯) 牛丼、キャベツと玉ねぎとミニトマトのサラダ
仕事＆1.5時間ウォーキング
おやつにブランパン
夜８時帰宅
・糖質0g麺150gでサラダうどん(鶏むねを細かくして豆板醤と焼き肉のタレで味付け、サラダ菜、ミニトマトをのっけもり)
・マイタケとねぎのスープ
食いすぎかな…
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:27:55.73 Lv3fsu6q
>>794
わりといいんじゃない？
特に夜は完璧でしょ
マイタケはいいらしいね
参考にさせてもらうよ
自分なら牛皿にして豆腐食うけど
低糖にも各自いろんなレベルがあるから面白いね
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:31:47.21 y8NCkj5P
朝：凍み豆腐を絞ってごはん代わりにした小松菜炒飯、ハンバーグ、目玉焼き
昼：こんにゃく冷やし中華の豚小間炒め茹で小松菜ピータンのっけ
夜：キャベツと豚ロースの炒め物、イサキの刺身数切れ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:38:32.31 Aw6Feluz
>>794
１日とうしつ200はいってんじゃん
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:38:40.37 O/fTcE06
こんにゃく冷やし中華、おいしーよね。おなかふくれるし。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:43:04.15 nw07slgR
朝 ゆでたまご２個、チーズ３個、納豆１つ、豆乳１杯、コーヒー２杯、うり１皿
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 14:27:25.75 VlaBZRqb
朝 寝てた
昼 熱湯で油切りした油揚げにピザ用チーズとキムチ入れて焼いたもの
キーマカレーを賽の目切りした豆腐半丁にかけたもの
ホットヨーグルト
プーアル茶
夜は某栄養補助食品で済ませる予定
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:04:51.05 jVIFZX62
ホットヨーグルトってすげえまずそう気持ち悪い
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:39:54.64 jaCD4Q+y
低炭水化物ダイエット始めてなんか性欲
減った気がする。おまけに早漏気味になって
きた、、、俺だけ？
低炭水化物ダイエットしてる男性さんは、
今現在の平均挿入時間何分？または何秒？笑
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:53:51.25 qh9Vd+HH
こんなに簡単にするする痩せて怖い
二ヶ月でBMI22から20になったわ
嬉しいので18.5まで続ける
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:56:40.20 2wam1Xti
とうもろし缶が糖質多くてショックでした
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:34:08.66 tIzUQxsG
朝 さんま蒲焼、厚焼き玉子、アイス
昼 味噌汁、ノンアルコールビール
夜 ゼロカロリーゼリー
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:42:24.30 581/GBMa
朝：食パン一枚、ハンバーグ、キャベツ、ポタージュ、コーヒー
昼：糖質0麺、中華スープ、焼き鳥
夜：鯖塩焼き、ジンギスカン風野菜炒め、焼酎ほうじ茶割り
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:05:18.74 rQk9dKVZ
朝
プロテイン
鯖の水煮
青汁
マルチミネラル
マルチビタミン
昼
プロテイン二杯
青汁
夜
プロテイン
青汁
夜食
プロテイン
豆腐一丁
もやしのウェイパー炒め
今日から糖質制限にカロリー制限も加える。
しばらく糖質抜きしたから完全に中毒から抜けられたみたい。
きちんと満腹になった。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:05:49.06 d8CH3vLa
>>802
お前だけだよメタボハゲ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:14:16.85 5k7h5AFO
>>807
プロテインは糖質どれくらいなの？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:40:04.37 nw07slgR
朝 ゆでたまご２個、チーズ３個、納豆１つ、豆乳１杯、コーヒー２杯、うり１皿
昼 豚肉、チーズ３個、キャベツ
夜 こんにゃくラーメン、チーズ２個、トマト
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:40:59.39 nw07slgR
>>802
俺、逆だわ。夜中にフル勃起するようになった。寝てる最中にギンギンになる。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:01:52.44 rQk9dKVZ
>>809
ザバスのウェイトダウン。
一杯0.9グラム
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:03:39.40 DLVkehGS
>>811
童貞元気やね
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:08:05.02 zR/cNmUt
>>813
小４と小１の娘がいる。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:22:14.43 qdLTYWeg
>>814
妄想きもい
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:24:58.47 /m3JIQ5d
>>814
養子貰わんと家名断絶してしまうやん
子供作っても女じゃ意味ないもんな
まあ平民の家なら気にならんのか？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:29:45.92 gJsw7Gfq
今は兄弟すくないから養子は厳しいよな
男がいなかったら家系は途絶えるだろうな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:39:49.82 IkGLoCgH
ここ１週間分の摂取カロリーと炭水化物を計算してみた。
カロリー 6585kcal 炭水化物 539.6ｇ
1日平均 カロリー 940.7kcal 炭水化物 77.1ｇ
体重減少 800g （今は喉カラカラだから実質500g程度）
炭水化物の量はかなり多くて半分以上はデザートや100％ジュースなのがまずかった。
ちゃんと計算してみると体重って減らないもんだな。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 02:12:52.26 0keYF0Y7
朝 胸肉のチキンライス(米は茶碗中盛りぐらいの量) 舞茸の味噌汁
昼 ブランパン2個
急に知人と会食することに。
夜 ほうれん草とベーコンのパニーニ、生野菜ビュッフェ付きペペロンチーノパスタ、スタバで豆乳
付き合いだから仕方なかったとはいえ制限中は辛い。
いや、久々に美味いもの食べて幸せな気持ちもあったけど…これまで必死にせき止めてきた糖質制限の結界がぶち壊れそうでw
美味いもんってその時満足してもまだまだ食べたくなる。翌日からまた制限食で頑張ろうと思えずに
脳があれもこれも美味い食べたい食べたいって言ってる感じだ。
5キロ減らしたけどもうやめたくなってきた
毎日のジョギングは頑張るからもう普通に食わしてほしいw
愚痴すんません
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 02:15:27.88 1GFJ9PZq
チキンライスうらやましい。気がついたら１ヶ月米食ってないわ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 06:38:07.09 xO77nX5L
>>817
そもそも大した家系でもない。
家計も大したことない。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:55:26.07 zTsEejYa
>>821
だろうね
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:20:10.63 oHJi18pV
朝 アボガド半分
昼 ゆで卵、海藻サラダ、飲むヨーグルト
夜 豚肉生姜焼き、胡瓜とわかめの酢の物、トマト玉ねぎマヨネーズあえ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:32:55.14 XarGPQCv
朝 ブランパン、春雨コンソメスープ
昼 ブランパン、調整豆乳
夜 刺身、玉ねぎ、無糖発泡酒、チョコ1かけら
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 20:03:29.14 n+J+oOCi
朝
もやし一袋
豆腐
プロテイン青汁
サプリ
昼
ホルモン300グラム
もやし二袋
豆腐一丁
プロテイン青汁
夜
豚ミンチ200グラム
もやし二袋
白菜1/8
豆腐一丁
玉子二個
プロテイン青汁
うっうー！もやしまつりです！