14/05/01 01:47:02.76 o5zjLZ3P
だから今日はって言ってますやん
ちゃんと計算してまっせ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 06:11:05.97 JDPhIHjk
>>175
コメントやアドバイスを求めて書き込んだくせに「ちゃんと計算してる」とか言い返してるしｗ
ちゃんと計算してるんなら、アドバイス必要ないじゃん。
ほめて欲しかったの？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 06:58:58.78 o5zjLZ3P
>>176
糖質ばかり計算してるからたんぱく質とかバランスがどうなんかなって
てかワイン大丈夫だと思ってたよー
基本飲まないけど
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 07:04:48.40 wQ3mNKoq
>>172
いい感じじゃないの？
緑黄色野菜がないのが唯一の難点
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 07:27:46.95 EsuejPRi
朝
無し
昼
焼肉弁当 ごはん食べる
夜
鯖の焼いたやつ、チンジャオロウスウ、ひじき
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 07:57:39.40 o5zjLZ3P
>>178
緑黄色野菜と言えばかぼちゃ人参…ほうれん草か
ほうれん草ならこの前業務スーパーで大量に買った
青梗菜も入るかな？
ワインは控えとくよｗ
どうもありがとうございました
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 08:56:06.17 nFFfZGrK
>>180
かぼちゃは炭水化物だからNG
人参も糖質多い
食べるなら緑の緑黄色野菜で
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 13:16:12.18 MBwM1E04
鶏の竜田揚げ250g
サニーレタス一個
冷奴130g
うまー
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 13:37:47.21 J2ikZD0r
ここの人達ってスゲー食い過ぎか、
極端に食わないやつの両極端じゃね？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 14:01:35.35 MBwM1E04
単純に低炭水化物ダイエットしてる人
低炭水化物＋カロリー制限してる人
これが混在してるからね。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 16:59:16.47 +GVAOgz7
どうしてもカレーが食いたくなったので豆腐にかけて食った。まあまあイケル。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 18:41:57.10 oUq0+ww5
朝
鶏ハム2枚 オムレツ(卵1個分) チーズ(明治のスマートチーズ)1個
キャベツ1枚分千切り サラダ菜2枚 胡麻ドレッシング大1 ミニトマト1個
ヨーグルト100g
昼
マックでコーヒーとチキンナゲット1箱（ソースなし）
夜
冷奴1/2丁（とろろ昆布ひとかけ）
味噌茶碗分のスープ（豚2枚、大根、生姜、人参、椎茸、桜えび少しで味は薄口しょうゆと出汁の素少し）
アーモンド3粒
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 18:52:30.81 sR2VZzQU
朝 食べない
昼 ご飯 納豆（卵黄）水菜昆布漬物 つぼ漬
オヤツ ミルクコーヒー
オヤツ ヨーグルト
夜 ボイルチキン 小松菜キャベツ卵の炒めもの塩味
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 19:48:57.11 9NYcyR83
ここに常駐しているデブっていちいちトマト一個とか葉っぱ2枚とか豆3粒とか記録してんの？ｗ
そんなことに気を使うなら最初からデブにはならなかっただろうなｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 21:16:30.42 /ex1/peu
>>188
アメリカの海軍で食べた食事の内容を言えないとペナルティとかあったような
確か武器や操船で記憶力が必要なので、養うためにとか。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 00:02:49.28 5ioN7oyG
朝
ご飯100g、味噌汁、納豆
昼
ステーキガスト チキンステーキ、サラダ(キャベツ、レタス、オニオン、豆腐など)
夜
サラダ、ノンオイルツナ、豆腐半丁、目玉焼き2個分、鳥のササミ100g
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 00:34:13.30 cK72UG8j
お前らアメリカ海軍入れよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 01:49:12.86 srkiYTLd
鶏とキャベツのバター炒め、アーモンド
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 05:04:26.93 lNab37Yh
朝無し
昼ケンタッキー3
夜ハンパーグ、厚揚げ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 05:06:02.11 FhEM+fCa
ローソンのブランパン・・・普通のパンと比べると不味いはずなのに
すげー美味く感じる、少し焼いてとろけるチーズとハム載せてたべるとさらに。
でも本当に表記通りの糖質量なのか不安になる。朝限定メニユーで時々食べてるけど。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 07:56:47.96 CTIIe9E/
>>183
＞単純に低炭水化物ダイエットしてる人
＞ 低炭水化物＋カロリー制限してる人
＞これが混在してるからね。
あと目標体重まで達した後、リバウンドしないように、ゆるい糖質制限やってる人
っていうのも入れて
私がそうだから
朝 粗挽きソーセージとセロリのスープ、グレープフルーツ
昼 青椒肉絲、えび餃子3個
夜 焼き鳥2本、レバー串１、鶏皮１、生野菜サラダ、かんぱちカマ、ビール生中
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 10:12:12.29 cKs19xdJ
ブランパンて糖質10gくらいあるじゃん
怖くて手が出せないな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 13:02:50.74 S7/d6nQL
>>195
糖質だけじゃなくて、内容のバランスも考えないとね
単身赴任のお父さんみたいなメニューだと、体壊すよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 13:08:24.69 5KPyrXZa
昨日
朝 納豆ごはん（ご飯少なめ）
昼 ダイエットペプシ サラダ
夜 ダイエットペプシ スーパーカップ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 13:56:19.10 gJDVzca9
朝 バナナ
昼 オムレツデミソース掛け
夜 なし
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 14:59:35.28 YNIMBPNb
>>194
表記怪しいよね
チョコのとかアンパンもほんとにこれだけ？って思う
まぁ高いしたまにしか買わないけど
とろけるチーズ乗せて食べるとすごく美味しいよね！表面のサクサク感が美味しい
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 15:12:09.96 IZaWhFy2
ローソンのショコラブランパンのおいしい食べ方
①冷凍
②レンジでトースト
外はカリカリ、中はチョコが固まり常温とは違う食感。お試しあれ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 18:23:02.61 wzi9nbPy
ローソンに行ってもライスフリー商品が売っていないんだけど田舎だからでしょうかね
他に何処で売っているのでしょうか
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 18:35:05.20 VHPblaaZ
朝 食べない
昼 ナポリタンスパ（ピーマン 玉ねぎ ウインナー）
オヤツ カスタードシュー
夜 サラダ（グリーンレタス トマト 豆腐） 小松菜キャベツ卵の炒めもの チーズ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 19:01:48.12 4ZSN6nEm
>>191
軍隊とかは、訓練されてるのでかなりメニューにボリュームあるよ
炭水化物とかも多いし、自衛隊の潜水艦乗りとか、3食とおまけの1食とかあるから
動かないのでメタボだらけらしい。おまけの1食のラーメンのチャーシューに砂糖いっぱい入れてた
もちろん乗組員たくさんいるので多量に入れるが、ようつべに動画あるよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 22:16:55.72 CTIIe9E/
「単身赴任のお父さんみたいな食生活」っていうの、思わずに笑ってしまった
確かにそうかもしれないｗ
仕事帰りによく同僚と会社近くの焼き鳥居酒屋に行くから、月に2回は焼き鳥メニューになる
今日の食事
朝 ソーセージエッグ、グレープフルーツ
昼 （リンガーハット）餃子、スナックちゃんぽん（麺半分残し）
夜 大根の葉の浅漬け、大根の味噌汁、茹でブロッコリー、鶏もも肉ロースト
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 01:21:28.38 4y04QcHK
一日ニ食です
朝、というか昼→コンビニのおにぎり一個
夜 大根と玉ねぎとキャベツの生サラダ、豆腐ソーメン、鶏胸肉とトマトのスープ、しめ鯖、ナスの揚げ浸し、トマトジュース二杯、ソフトクリーム半分
夜はなるべく炭水化物抜いてる。でもやっぱり腹減るなあ
あと仕事帰り一時間早足で歩いてる。
痩せたいぜ！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 09:09:58.46 MYsSZBXs
>>206
その食べ方で痩せると思うのかｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 09:20:30.42 62BoyEcV
体重そこそこあれば十分やせるでしょ、カロリー制限してるし歩いてるし
ここの低炭水化物とはちょっと違うかもしれないし、バランス悪いけど
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 09:20:44.81 XdROl2rc
唐沢寿明が役作りのため朝昼晩ステーキとブロッコリーのみ食べ続けてみるみる痩せたとさ
低どころか無炭水化物
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 09:34:45.47 8kmgbHKB
炭水化物と言うか糖質は牛肉にも含まれているけどね
もちろんブロッコリーにもたっぷり
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 09:59:21.13 EWkKNafw
そこまで糖質にこだわらなくても痩せるよ
現に私は165㎝47.2㎏
仕事帰りに月2度ほど焼き鳥屋行ってる女性会社員だけど
1日8時間くたくたになるまで働いて夜焼き鳥屋で糖質制限考慮しながら
ビールで一杯
もうこのスペックを2年以上維持してる
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 10:23:20.23 XdROl2rc
しょっちゅう外食するししょっちゅう酒飲んでるししょっちゅう差し入れのお菓子食べる凄く美人がガリガリなのはなんでだろ～（なんでだろ～）
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 11:43:23.42 oTArYK9S
マジレスで、トータルカロリーを考えてるんだろ。朝控えるとか。あと、知らないところで走ってたりとか。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 12:34:13.06 XdROl2rc
>>213
その美人は料理見ただけでカロリーがわかると言っていた
凄いなぁ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 12:41:15.29 dGD54+Ae
>>211
涙が出てきます
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 20:19:42.57 uKf8E1ko
チーズは糖質制限ダイエットの障害になるって意見には懐疑的だったが思うところがあって今月からチーズ控えてる
あと他のスレにも書いたがカロリーや糖質やら栄養を計算してくれる食事内容を記入できる無料アプリを導入
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 21:16:04.47 4y04QcHK
夕食で、割と太いウインナー４つ食べちゃったんだけど大丈夫かな
カロリー高いけど炭水化物少ないからと思って。
ちなみに米は食べてない
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 22:31:52.70 1V0CSYaa
>>217
問題ないでしょ
糖質制限の意義が分かっていない人の書き込みが多くてびっくりする
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 00:18:43.21 ECR/gI5n
今まで脂っこいもの食べたいわー！って時にケンタの旨塩チキンに頼ってたんだけど
「果たして本当に炭水化物少ないのか…？」
とビクビクしてきたので成分表ググってきたらケンタのチキンで1番炭水化物少なかった
4gだってさ、良かったー
今度からもお世話になります。
ちなみに1番炭水化物の多かったチキンは骨なしチキンで11gだった
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 01:15:43.27 D82r2jf3
>>216
チーズ控えた理由やアプリ名や使い勝手の良し悪しとかとか書かないなら
なんの有益性もないし、チラシに書いていれば良いただの独り言やないか
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 03:41:20.09 JqmDkdfz
>>220
狭い心の見本
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 05:57:27.63 uxg+cvRc
チーズ、私には合わない、糖質は少ないんだけどなぜか食べると体がむくむ
同じようにヨーグルト、牛乳もだめ
同じような低糖質食品でも人によって合う合わないがあるみたい
ちなみにケンタのチキンOK、牛肉豚肉OK
脂質の多い牛カルビでも3人前食べても全く太らない
肉とは相性がやたらにいい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 06:01:23.59 uxg+cvRc
昨日の食事
朝 ハムエッグ（ハム2卵２）、ブラックコーヒー、グレープフルーツ、トマト1個
昼 牛もも肉200gともやし炒め、冷奴
夜 回鍋肉（キャベツ、豚肉、たまねぎ、ピーマン）、キムチ
224:>>216
14/05/04 07:35:08.26 QdaMxynu
>>220>>221
これは私が悪かったですm(__)m
チーズを控えるようにした理由は停滞したり体重が減るペースが以前と比べて落ちたから
自分でモルモット(人体実験)してみる。効果なければ戻せばいいだけだしね
あとアプリは宣伝するつもりはないんで書かなかったけど食材を記入するだけで摂取した栄養成分が分かるし
足りないビタミンやミネラルが確認できるから便利です
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 08:24:18.40 JqmDkdfz
>>224
そのアプリは有料？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 08:27:53.56 aoyXC/Y8
>>224
そのアプリ教えてクレクレ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 09:37:34.55 fzNNSVBS
朝 味噌汁と食パン1/2
昼 キャベツ似たやつとご飯と煮物系と牛肉とごぼうの煮たのが少量
夜 野菜サラダと冷奴とフルーツ
無理な食事制限はしないようにして、ゆっくりダイエットをしてる
昼は普通の量を食べて、夜は早めに食べることを心がけてる
お菓子もせんべい２枚ぐらいの量でおさえてる
これで1カ月で162cm58kg後半から162cm53kg後半～54kg後半になった
まだデブってるけど、これからも続けて頑張る
職業柄立って喋ることが多いので、それが運動になっているのかも
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 13:28:09.79 yAEYbj8P
>>222
もしやＯ型？
血液型ダイエットの観点だと乳製品アウト肉OK
229:>>224
14/05/04 14:02:16.40 mivQBt0Y
>>225>>226
栄養計算機ってアプリ使ってる。「栄養 ダイエット 記録」等のキーワードで検索すると他の無料アプリもあるから色々試して自分に合うやつを使ってみたら
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 16:03:09.74 JqmDkdfz
>>229
さんくす
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 16:31:49.95 aoyXC/Y8
>>229
ありがとう。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 17:03:08.93 s+7tXkls
○ >>229 もうお前に用はない
く|）へ
〉 ヽ○ノ
￣￣7 ヘ/
／ ノ
|
／
|
／
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 17:39:30.49 2zHgDJmV
うわああああブランパンが売ってないよおおおお
パンが食べたいんだよおおおおお
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 18:24:00.57 dmUTUnmk
パンがないならｒ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 18:38:09.80 /L4zDlEf
朝 バナナ
昼 牛しゃぶ、納豆
夜 なし
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 23:06:04.46 ZIUyhPE1
>>235
なんだただのカロリー制限ダイエットか
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 04:10:03.64 4xAuFHs0
5月4日
朝 グレープフルーツ
昼（加賀屋）刺身、天ぷら盛り合わせ、治部煮、蕗の煮物、茶碗蒸し、ミニ柏餅
しじみの味噌汁、（鯛めしは持ち帰り、家で夫が食べた）
夜 とろろ昆布茶
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 11:42:28.90 OH0bc7PX
みんな運動はなにしてる？
運動なしで、食事のみ？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 12:12:33.89 s23ZGPq7
運動もやってるよ
ウォーキング、フィギュアロビクス、トレーシーマットワークアウトのどれかを
天候や体調に合わせてコロコロ変えてます
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 15:21:13.56 s+X6eJpf
モスの菜摘うめえええええええ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 16:55:22.91 ZoOIB35j
朝 はるさめスープ 納豆 玄米ブラン
昼 なし
間食 じゃがびー 大福 チョコビスケット２枚食べてもた
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 19:39:14.67 rEtPJxqy
朝 ヨーグルト
昼 ナポリタン（ピーマン 玉ねぎ ウインナー）
オヤツ ミルクコーヒー
夜 サラダ（キャベツ 豆腐 トマト わかめ） キャベツ小松菜と卵の炒めもの塩味 チーズ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 20:10:00.75 oiLfiLCZ
朝 バナナ
昼 ボイルウインナー、納豆
夜 なし
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 20:19:47.04 ZoOIB35j
プレーンヨーグルトはセーフ？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 20:20:39.02 rA2agYed
朝 なし（缶コーシー）
昼 なし（缶コーシー）
夜 玉ねぎとトマトサラダ
ほうれんそうゴマ和え（エゴマ油がけ）
煮たまご
いわしのひらき焼き
納豆（ネギたっぷり）
インスタントの味噌汁（ネギたっぷり）
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 21:56:03.16 ZoOIB35j
>>241
夜 麻婆豆腐 肉じゃが 浅漬け チーズ 炭酸水
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 22:01:18.21 tpwsNbgi
朝 白菜とわかめの味噌汁、グレープフルーツ
昼 ケンタのチキン２ピース、コールスローサラダ、ウーロン茶
夜 椎茸と高野豆腐の含め煮、茹でたスナップエンドウにマヨネーズ、アジの干物
ミックスナッツ半袋
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 22:03:42.73 tpwsNbgi
>>228
正解、O型
肉とナッツは太らないけど、乳製品ダメ、小麦粉ダメ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 23:55:22.89 XJnBzeTC
朝 ケーキ２個
昼 ビーフシチュー 温野菜たくさん
夜 なし
誘惑に負けてケーキセット頼んでしまった……はあ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 14:47:05.05 wJOgHwYz
>>248
血液型ダイエットはやめとけ
血液型ダイエットは誰にでもあてはまるような内容しか当たらない
厳密にダイエットしたいなら遺伝子検査してやった方がいい
GeneLife(ジーンライフ)肥満遺伝子検査キット
URLﾘﾝｸ(genelife.jp)
203遺伝子(70の検査項目)であなたの健康をサポート
URLﾘﾝｸ(medical.yahoo.co.jp)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 15:02:23.52 3a/mIhKC
>>250
やっぱりそーかー、見たけど何だかなーとしか思えない内容だったｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 15:54:48.57 n9LG3hP2
昼 魚肉ソーセージ 豆缶詰
魚肉ソーセージ旨いし安いし、腹持ちいい。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 16:04:16.22 ov7rC4Ua
>>249
まあ朝は動くから糖質取るのはまだマシでしょ
夜に糖質取ったら本当にアウト
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 16:24:14.39 ov7rC4Ua
>>238
飯食ったら歩いて買い物に行く
荷物が重いと帰りはバーベル持って
ウォーキングしてる状態になる
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 16:36:56.96 5i7lAyLF
朝 はるさめスープ 焼豚 食パン１ かまぼこ チーズ
昼 なし
間食 チョコクッキー１ ウエハース２ カフェオレ（無糖）
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 18:06:09.63 JZVkJ3zQ
>>255
どこからつっこんでいいのか
ここは単に食べたもの晒すところじゃないよ
ものすごいでぶでしょ？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 18:08:40.17 tpBVd0A6
>>256
荒らしはNG
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 18:09:16.42 tpBVd0A6
>>256
荒らしはNG
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 18:27:57.63 VaZ9aDtT
朝 納豆 豆腐一丁
昼 自作おからを炊いたやつに自作ラー油
夜 昼と同じ
休日専用
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 18:34:29.43 5i7lAyLF
>>255
夜 トマトと小松菜の卵とじ 炭酸水
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 18:37:53.59 5i7lAyLF
>>256
ＢＭＩ２１
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 19:24:32.28 iEDalaw1
朝 トマトジュース
昼 トマトジュース
夜 なすx2、ピーマンx1、玉ねぎx1
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 20:24:36.49 l0z1TU7i
>>262
タンパク質がない
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 20:28:12.38 awcWaxH/
自作の菜摘バーガーと牛丼ライトは結構いける
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 00:21:16.66 JTsgWluv
朝 軽めに卵かけご飯
昼 鶏の寄せ鍋たっぷり
夜 鮭の塩焼き、豆腐とシーチキンのサラダ、昆布スープ、焼酎
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 07:52:16.57 jW1lqoq3
朝
非常用パン
昼
焼肉定食
夜
枝豆
茶碗蒸し
ニューコンミート
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 09:45:47.66 NDdzw1LS
朝 豚肉とマイタケの炒め物、グレープフルーツ、ヨーグルト
昼 （サブウェイ）海老とアボガドのサンドイッチ（野菜増量）、ウーロン茶
夜 小松菜ごま和え、厚揚げとインゲンの含め煮、鶏むね肉150g塩こしょう焼き
間食 アーモンド小魚半袋
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 10:46:13.79 jDFMfK9O
今食ってるハーゲンダッツを最後に糖質制限に戻ります
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 15:32:09.02 Jwnim1kE
昨日はサバ缶で胸焼け
今日はくるみ20粒で胸焼け
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 15:55:34.41 jJaoygjE
豆腐、納豆、生卵を混ぜて、納豆タレや醤油、だしをかけたものが主食の代わりになりえるな。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 17:47:27.03 uIF6lt5i
主食っぽいものが欲しい人？
おからパウダー+生クリーム（お湯でもOK）+バター+塩コショウで
限りなくマッシュポテトに近いのが出来るよ
便秘に悩んでる人にもおすすめー
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 17:58:10.89 a2Hw7uno
>>269
食道炎かもよ
一度病院行ってみ
何もなければそれでいいし
もし炎症がくせになってたら癌になっちゃうよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 18:28:49.48 9TMQqenl
>>269
おから試してみ、俺は体調いいよー。
腹いっぱい食ってももたれないよ。
だめならピロリかもだから受診を。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 19:21:17.61 7Coh2QxZ
朝 なし
昼 厚焼き玉子、豆乳
夜 なし
今日は魚と納豆の日なのに朝体重測った時より100gも増えてた。これからウォーキングしてくる。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 19:50:13.39 M1WHNiSQ
朝 お茶
昼 納豆ご飯（卵黄 水菜と大根の漬物） つぼ漬
オヤツ ミルクティ
夜 サラダ（大根 トマト もずく） ボイルチキン キャベツと小松菜と卵の炒めもの塩味 チーズ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 20:09:09.09 jJaoygjE
>>271
それいいね、真似してみる
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 20:14:41.60 3YJVbXie
>>271
生クリームって結構カロリーありそうなイメージあるけど違うんか
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 20:39:49.23 jJaoygjE
>>277
脂の塊みたいなもんだから、高カロリーよ。
効率的に脂質が取れて良いじゃん。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 20:47:00.77 3YJVbXie
なるほどそういう考え方か
まだカロリーが怖いわ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 20:55:46.14 Jwnim1kE
>>272-273
ちょｗ
この前は低血糖で病院行けと言われ今回は食道炎にピロリだとｗｗｗ
ワロタ…ﾜﾛﾀ…
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 22:09:24.38 uIF6lt5i
>>279
㌍怖いって言うのすごいわかるｗ
自分はメインが油多めの時はお湯+コンソメで作るし
さっぱりしすぎって時は生クリーム、あとバター多めでお湯と半々だったり…
いくら痩せるって言われてもやっぱり㌍摂り過ぎは停滞しちゃうし
かといって少なすぎてもその時は減ってもやっぱりすぐ停滞するし
だから、臨機応変にやってるよー
ただチーズだけは自分に合わないのか全然体重減らないから滅多に食べないorz
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 23:41:08.99 eDWakVqh
朝 マカロニサラダ
昼 ほっともっとのり弁
夜 酢豚、ご飯少なめ、マカロニサラダ、味噌汁、デザートにお土産の小さい饅頭2つ、じゃがりこ5本
ご飯を減らして、その代わりサラダをメインの主食にしてる
1ヶ月で1キロ減の予定が1週間で1キロ減のハイペース
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 00:07:03.88 tIpIm4V5
>>282
マカロニはなにから作られているか？
よく考えてみてorz
なぜダイエット中に饅頭とかスナック菓子とか、何故たべる？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 00:07:17.67 YSF7PRhg
>>280
食道炎はともかくピロリはみんな多かれ少なかれ持ってるからな・・・
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 00:43:23.20 ADdjKqG9
>>271
カロリー高そう
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 00:52:11.04 P5nQdJ3X
>>283
釣りでしょう
もしくはただのバカ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 08:11:45.24 xqpRinLZ
朝 グレープフルーツ、きなこ入り牛乳
昼 （ケンタ）チキン２ピース、コールスローサラダ、ウーロン茶
夜 ベーコンとブロッコリーの炒め、小松菜おひたし、ししゃも、生卵入り納豆
間食 のどあめ３個
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 08:27:45.90 p00rxfOR
朝
無し
昼というか夕方
しゃぶしゃぶ牛２皿豚１.5皿野菜
夜
茶碗蒸し1個
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 08:41:02.62 +eeoHb6F
去年まで
朝：オニギリ2個
昼：弁当
夜：低カロリー発泡酒、オカズ類見境なく、たまにご飯
その他：日中にチョコやらスナック菓子やらをつまむ
今年から
朝：オニギリ1個
昼：弁当
夜：糖質ゼロ発泡酒、芋除く野菜・納豆・キノコ・豆腐・魚・コンニャクなどを日替りで。ご飯は断つ
その他：日中つまむものを塩分無添加煮干に。週末は少し気にする程度で、割りと食べたいものを食べている。
4ヶ月で79キロ→69キロとゆったり痩せている。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 14:11:33.13 WCqPkgYI
朝 豆腐 納豆 野菜ジュース
昼 キャベツの千切り 野菜ジュース
夜 豆腐 海老シュウマイ 野菜ジュース（予定）
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 20:09:01.70 5dRNECRF
朝 なし
昼 なし
夜 チキン野菜カレー（ライス無し）
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 20:27:39.65 6v99sB10
朝 バナナ
昼 オムレツカレー掛け
夜 なし
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 22:18:24.57 QWhDitHg
｢なし｣とか低炭水化物ダイエットよりかロリー制限だと思うんだけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 23:10:24.14 jFNQp8SS
パート勤務。朝は寝てるからカウントしない。
昼頃起きてごはん→玄米フレークにスゴイダイズをぶっかけたもの、ふき、ワカタケ煮二口程度
仕事後一時間のウォーキング。
夜(19時半)→マグロの刺身、ワカメと豆腐の味噌汁、焼き鳥のつくね二本、ふき、はんぺん一つ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 01:13:10.05 rCYjmX0Y
>>293
正解
こいつらは極端なカロリー制限に過ぎない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 11:44:33.73 JVoqvZMp
ロリー制限か。プチトマト禁止だな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 12:57:53.92 Mol3bry0
おまわりさん、>>296こいつです
※って意味だよね？俺が間違えてたらごめんね>>296
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 14:32:41.22 LUToWJ+g
豚肉と青梗菜を塩胡椒、焼酎でレンチン簡単でうま～
そしてやっぱりマヨネーズかけちゃう
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 15:35:33.50 NGBG9uBf
朝：十勝カマンベール
ウォーキング30分3キロ
昼：マックとんかつバーガーMセットドリンクお茶
ウォーキング30分3キロ
夜：キャベツ 200g予定
クソ飯ハンターの血を抑えきれなかった・・・
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 15:54:26.75 JVoqvZMp
>>297
あってるよｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 16:55:38.23 4wYOL0rM
>>299
夜はまだやってるところもあるアボカド系でよろしく
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 18:46:24.35 NGBG9uBf
>>301
いろいろ言われてるけどアボカド好きの俺はそんなに嫌いじゃなかったよ
ただ結局のところその他の部分がおいしくないから・・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 18:51:41.37 797hnel7
朝 お茶
昼 自家製フライド・チキン レタス＆サニーレタス
オヤツ ミルクコーヒー
夜 サラダ（わかめ トマト レタス サニーレタス） キャベツと卵の炒めもの塩味
サラダのわかめは生わかめを買ってきて自分で茹でたもの、やっぱり美味しい。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 19:19:20.42 cITNUbx/
自家製フライド・チキンに興味津々
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 19:19:24.15 486Y/9o9
なんで朝しっかり食べるって王道やんないのかね?
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 19:29:34.97 lTbQWxeb
朝 かつ丼ライス大盛り
昼 トマト1個 きゅうり1本
夜 りんご1個
朝だけはバッチリ食って一ヶ月に5キロペースで落ちてる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 19:38:15.46 5YkP9qKP
>>306
栄養のバランス悪いな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 20:44:23.21 EYgE/VVc
>>298
レンチン前にチーズ乗せorレンチン後にオリーブ油とかもオススメ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 20:53:40.67 jRNIk89y
一週間、一ヶ月に○キロペースで落ちてると書き込む人は、現在の体重も書くべき
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 21:04:22.43 NjTn1rCj
朝 なし
昼 なし
夜 紅鮭西京焼き、豆腐
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 21:17:17.79 9TqGEtPA
>>310
そんなんじゃ続かない。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 21:22:57.01 cITNUbx/
そんな食事じゃ痩せてもスタイル貧相な餓鬼みたいな体型になるね
全く参考にならないな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 21:29:08.69 9TqGEtPA
つか、朝飯抜きとか言うバカ大杉。
朝食をしっかりとるのがダイエットの鉄則だろ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 22:25:12.64 rCmO3aS5
>>303
オマエはここによく出没するけど朝食えよボケｗ
それと飲み物をいちいち報告しなくていいからｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 22:36:05.77 SiEfRDn8
49㎏165㎝
朝 グレープフルーツ、きなこ入り牛乳
昼 （寿司屋）トロ２、うに２、あなご２、イセエビ１、ホタルイカ１、かんぱちカマ焼き
イセエビ味噌汁、ホタルイカ天ぷら
夜 海藻サラダ
誕生日ということで寿司屋おごってもらった。
が、糖質制限している時、寿司は完全なNG食材だった
翌日体重はかったらなんと＋1㎏
朝も糖質はほぼゼロ、夜もサラダだけに抑えてたのに・・・
1日でこんなに太ったのはじめて、寿司は危険だ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 22:53:56.38 xvy3pB0X
ステーキ食いてえって言えば良かったじゃんw
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 23:24:45.91 WvJrPKe+
ね。せっかくだからうまいドライエイジドステーキでも食えばよかったのに
なんでよりにもよって、最悪の中でも特に最悪メニューである寿司なんだよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 01:14:19.58 sPu8F10J
GWにくら寿司で、イベリコ豚丼食べて寝込んだ俺が通りますよ。
甘い甘いんだよタレが、予想以上甘くて胃がおかしくなった。
半熟玉子と豚肉は美味しかったのに、残念。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 01:32:54.74 qxkZluYF
お前らもうただたんに飯の話になってるぞｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 06:45:26.65 8Vj+rCnH
一日で１ｋｇも太るかよ
体重が増えただけだ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 17:58:14.69 lPmy9Y1+
そうそう。一日の増減は気にしちゃダメだね。
たくさん食ったら、その分の栄養素が体に充満していたり、未吸収分が腸にあったり、たくさんの排泄物があったり。
大食いしても、次の日のカロリーを気にしていたら、翌々日の朝には体重は戻っている。そんなもんだ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 18:34:37.39 WDh1Egxf
寿司はまじヤバイ。すぐ体重増える。チートデイでも食わない方がいいよ。
チートデイは麺かパンにした方が無難。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 18:42:19.19 kakW2L+U
シャリを捨ててネタだけ食え
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 18:48:51.08 qxkZluYF
回転刺身か・・・新しいな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 19:18:52.19 80rkGYVS
朝 半熟卵とほうれん草コーンのソテー、厚焼き玉子
昼
夜 サバの照り焼き
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 19:25:34.00 fj747Q/v
やっぱりご飯とか炭水化物はは依存性あるんだなあ。かなりストイックな糖質制限
してる医者でも追求されたら、食べたいとか言ってたしな。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 20:06:16.38 KjLrnGpn
朝 トマト1個、カフェオレ
昼 （ガスト）みすじステーキ単品（牛肉、ホウレンソウ、カリフラワー、
付け合せのコーン、ハッシュポテトは半分残し）
夜 豚肉生姜焼き、わかめとキャベツの酢の物、油揚げと椎茸を焼いたのを生姜醤油で
フィットネスジム有酸素30分筋トレ20分
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 20:14:06.71 KjLrnGpn
ガストでやってる「みすじステーキフェア」でみすじステーキなるものを
はじめて食べた。
アメリカ牛だろうからちょっと硬いけど、臭みがなくて肉の味そのものは良い
肉2枚（180gぐらい？）の下にほうれん草のソテーがたっぷり置いてあるのが
ポイント高い、あとブロッコリー、カリフラワーもついていて栄養面のバランス良し
他にハッシュドポテト小が２、コーンがついているけど、糖質制限の私には要らなかった
これで1080円（税込）というのは、デニーズのカットステーキやサイゼリヤの
牛ステーキよりも良心的
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 00:00:02.06 wqdkj8dp
朝 鶏もも、もやしを茹でてネギ、ごま油、塩和え
昼 牛乳50cc、ゆで卵1個、ゴボウ酢とやらをアレンジして砂糖を排除したもの
夜 青椒肉絲、玄米、コーヒー(牛乳、砂糖入り)
低炭水化物 中毒
でググった先のサイトの方針をとりあえず鵜呑みにして
炭水化物を摂取する機会を減らしてみる。
明日は汁物を加える余裕が出来るといいなぁ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 01:53:34.87 IqzryWsO
朝 なし
昼 ごはん茶碗半分強、海苔、玉ねぎと大根のサラダ、ツナ缶
おやつ 鶏手羽元のにんにく味二つ
スーパー銭湯へ
夜 鶏の唐揚げ6つ、春巻き二つ
風呂上がりの帰り道どうしても食べたくなってスーパーで唐揚げと春巻きを買ってしまった
そのかわり米は取らない。
この選択肢間違ってないよね？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 10:32:43.79 sCFH8k7s
朝飯ちゃんと食わないから間食したくなるんだろ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 10:32:52.40 qE8DnbQ9
>>330
唐揚げの衣と春巻きの皮を食べなければおｋ
夜にどうしても食いたくなったら鯖缶か豆腐かモズク酢にしたほうが良い
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 10:55:57.53 cWwdF2bz
朝 野菜ジュース
昼 野菜ジュース
夜 野菜ジュース
風邪引いて熱っぽくて食欲ない
腹が空いたら買いためてあるキャベツの千切り食おうと思う
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 12:42:00.61 wqdkj8dp
>>333
お大事に。
朝 青椒肉絲、米の代わりに茹でもやし、ゴボウ酢？酢ゴボウ？の余り汁で作った酢玉ねぎ、ゆで卵、牛乳、コーヒー
昼 朝食－(ゆで卵、牛乳、コーヒー)
青椒肉絲の糖質が気になるところだけど、
作った量に入ってる糖質約10g÷4食って考えたらセーフかな。と、勝手に思ってる。
それより塩分が気になる。
昼休憩が完全に一人になる職場に感謝。
朝と同じメニューでも飽きないし、朝と同じにすれば献立考えなくていいし、弁当の見栄え気にしなくていいし。
時間短縮にもなって一石二鳥
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 14:38:35.19 S0zqZLnM
>>333
市販の野菜ジュースは、ビタミンとかがかなり失われているらしい。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 16:09:46.90 PBVoD1xE
水溶性だからな、気休めじゃない
あと野菜ジュースはああ見えて腹にたまるのがいいね
>>333
栄養価のあるもんで体回復させてからでないといろいろ困るぞ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 17:57:47.30 CP3oux39
>>333
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 18:48:28.05 Qij4cCZE
朝 野菜カレー ルーのみ
昼
夜 （カシューナッツを買ってくるかどうか検討中）
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 18:52:14.34 +cF24MlR
みんな少食だこと
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 19:00:01.75 YEoTgLHu
それダイエットじゃなくて減量だろ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 19:03:11.08 PBVoD1xE
違いが判らない
痛風にカシューナッツがいいって聞いてこないだコンビニで食ったんだけどあれカロリーすんげーのな
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 20:41:49.30 wqdkj8dp
>>334
夜 玉ねぎポン酢がけ、筍の玄米炊き込みご飯、ココア、貰い物のビスコッティ的な何か
効率悪くても夜に炭水化物解放することにした。
昨日ゴボウ食べ過ぎて一日中腸がコポコポいっててヤバかった。
筍も食べてるし普段こんなに食物繊維摂らないから
腸閉塞になりかねないかも。と、少しビビってる。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 21:13:47.16 VH/XTSSo
朝(準備+調理時間=15分 ※解凍時間含まず）
米牛ロースステーキ100g
半熟目玉焼き2個
バター炒めエリンギ豆乳スープ150g
チーズ2種40g
ミニトマト3個
アサイー＋プレーンヨーグルト150g
間食
アボガド1/2個
豆乳200g
夕食(準備+調理時間=10分 ※解凍時間含まず）
和牛ミンチ炒め100g
半熟目玉焼き2個
バター炒めエリンギ豆乳スープ150g
スイカ100g
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 21:27:27.70 WSuECDW9
朝 グレープフルーツ２分の１、きなこ入りホットミルク
昼 （ケンタ）チキン２ピース、コールスローサラダ
夜 チンジャオロースー、トマト1個を生姜ポン酢で、もやしレバー炒め
165cm48㎏、寿司屋太りから2日間で1㎏減少してもとに戻った、安心安心
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 21:36:18.19 svWRIlQr
カシューナッツ買ってきたけど今日はやめて納豆食べた。納豆ウマー
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 21:46:32.85 vIYbfRbC
>>339
同意、ホントみんな少食で食わなさ過ぎ。
本日の食事
朝 ベーコンエッグ、納豆、味噌汁、ご飯大盛り2杯
昼 カツカレー大盛り
夜 鶏唐揚げ300ｇ、冷奴、野菜サラダ、きんぴらごぼう、缶ビール500×2、日本酒5合
運動
午前 筋トレ1時間、ウォーキング3時間半(約15キロ)
午後 筋トレ1時間、ジョギング1.5時間×2(約20キロ)
これだけしっかり食ってても2ヶ月で14キロ落ちた。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 21:56:40.08 Z9uakvCD
暇人ニートの食生活は参考にならないから
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 21:57:14.19 WSuECDW9
>>346
うーん、あなたのは「糖質制限ダイエット」という範疇には入らないと思う
筋肉トレして基礎代謝を高めるボディビルダーというか
運動を1日8時間もできる人なんてプロのスポーツ選手以外にはほとんどいない訳で
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 22:02:53.29 s1XtwNhr
>>346
あのさあ、スレタイ100回読み直してから書き込んでね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 22:11:02.03 MwXmcKXD
>>346
スレタイも読めない脳筋乙
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 22:21:50.81 PBVoD1xE
黙ってNGいれとけ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 02:43:20.70 UA5T2Sxc
>>346
そういうの求めてないから、大盛りとか
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 08:35:09.55 r6C0Ou6Y
朝 ベビーリーフ、レタス、豚バラ(茹で)、柚子こしょう、玉ねぎ･椎茸･しめじの酢の物っぽいもの、豆乳
昼 朝－豆乳
夜どうしよう
書いてみると献立って考えるのめんどくさいな
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 09:35:04.18 9jwl4G/i
>>353
栄養バランス考えると、糖質制限ダイエットって献立作りが難しいね
毎日栄養成分サイトで不足してる栄養素チェックしてるけど、鉄、カルシウム
ビタミンA、Dが足りてないからサプリで補うべきか考慮中
朝 ワカメと豆腐の味噌汁、ごはん茶碗に半分、ハム2枚卵1個のハムエッグ、グレープフルーツ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 10:09:53.47 u0zd7f9P
朝なし
昼ハンバーグ定食
夜から揚げ、エビフライ、ゆで卵
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 16:26:20.33 aYXQ5eQ+
>>339
脂肪、油分の少なさが目立つよね
特に女性は脂肪栄養はダイエット前より
増やしてしっかり摂らないといけないのに
揚げ物とか赤身肉や乳製品の脂肪はあくまで短期ダイエット用だけどね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 16:28:31.18 aYXQ5eQ+
■厚生労働省 推奨ＰＦＣバランス
糖質 60％ 脂質 25％ 蛋白質 15％
■世界の主要な狩猟採集民族の栄養調査
糖質 20% 脂質 65% 蛋白質 15%
■江部、スーパー糖質制限食
糖質 12％ 脂質 56％ 蛋白質 32％
■改正アトキンス食
糖質 6％ 脂質 64％ 蛋白質 30%
■ケトン食
糖質 2％ 脂質 90％ 蛋白質 8％
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 16:54:52.28 0+UIYoOW
>>357
そんなもんだけ提示されても、で？としか
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 17:30:54.41 aYXQ5eQ+
カロリー比脂質量が最大に低い江部式でも
56％ですがあなたは計算してますか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 17:33:44.01 Br9bQ95P
普通に揚げ物や肉をたらふく食っても痩せてくのに
なんでわざわざひもじい食事にしてんのか意味不明
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 18:51:51.04 r6C0Ou6Y
>>354
うわ、自分はそんなに考えられてないな。
でも、鉄やカルシウムは炭水化物制限とはあまり直結しないんじゃないかな。
サプリメントよりレバー一切れを口にする方が健康的だと思う。
個人的には。
>>360
炭水化物って、本当に手軽な食品なんだな。
って、抜いてみて改めて思う。
でも
間食 クッキー２枚、せんべい(焼きたて！)４枚、ラムネ
断りきれなかったあああああぁぁあ
夕食抜くか、蒸した鶏胸肉をつまむか葛藤中。
多分つまむ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 18:58:48.46 udqTPIpj
腹の肉つまんで踏みとどまれ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 19:02:41.54 Br9bQ95P
踏みとどまる必要ないだろ
食ってそのあと走ればいいだけ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 19:33:04.32 r6C0Ou6Y
>>362
こんなに早くレスくれてたのにな。
口にする物や量ではなく、口にしてしまう心が問題なのだろうな。
次からは腹の肉つまむよ。ありがとう
>>362
骨盤スクワットと風呂入ってマッサージする事にした。
けっこう汗かくし筋肉痛になる。
食った分動け把握。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 20:49:26.22 9HzbVeBc
朝 さんま塩焼き
昼 コーンサラダ、厚焼き玉子、きゅうりつけもの、炭酸ジュース
夜
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 21:50:25.83 bCVU4Rl1
朝
みじん切りの蒟蒻を混ぜた御飯でブリの漬け丼
青梗菜のおひたし
シジミ汁
昼
小ぶりのメンチ
千切りキャベツ
夜
揚げないからあげ、レタス
キャベツと厚揚げとイカの煮びたし
オクラの胡麻和え
飲みモノは基本水だけどこれからの季節は薄めたアクエリを水筒に作っておく
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 22:36:17.27 iIQCni8s
>>361
女のブログみたいなレスだな
キモいわ死ね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:14:26.84 BvObPbKy
朝 ゆで卵2個 海藻サラダ グレープフルーツ
昼 蒸し鶏とほうれん草とキノコのサラダ
夜 焼き魚 トマトとチーズのサラダ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:17:02.16 Br9bQ95P
>>368
ご飯食べないの？
それおかずで＋ご飯てことだよね？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:41:22.73 jpGB6rYN
何でも好きなだけ食べて好きなだけ走って消費すればいいって人はこのスレとは無関係だと思う。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 00:23:31.04 Eni7jY2z
運動推奨してる奴はダイエット板的な考え方だけどこのスレ向きじゃない。
糖質排除派はカロリー制限平行してる奴が多いし
砂糖や果糖気にしない奴も微妙にスレチな気が
低炭水化物っていっても個人差があるから仕方ないけどあまり参考にならないな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 00:37:18.04 LaX7+7N5
厚揚げと大根の煮物、きんぴらごぼう、アーモンド
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 00:48:36.76 QjmEC6Q6
えっ
ファミレスで糖質制限するならどこがいいかな
明日ランチに行きたい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 01:51:23.26 gDzbUPcj
朝 トマト、ベーコン、卵の炒め物
シャトレーゼの大豆パン
昼 パンdeスマートの粉で作ったピザ
夜 紀文の糖質0麺に肉野菜入れてミーゴレ
ン、茹で空豆
>>373
ファミレスのランチセットの麺類がメインじゃないのを頼んで、主食を断ればどこでも緩めの糖質制限になるよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 02:55:06.73 /iVjWJON
>>374
糖質0麺ってあるんだね。ミーゴレンおいしそう。
焼きそばいけるかな～ おたふくソースで作りたいけど・・ソースはキツイっす。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 06:35:53.46 gDzbUPcj
>>375
まだ取り扱いは少ないけれど、スーパーでもたまに見かけるようになりました。<糖質0麺（以前は通販でまとめ買いしてました。）
焼きそばも勿論出来ますよ。
汁なし麺を作る場合は、テフロンのフライパンでしっかり乾煎りするのが美味しく作るコツです。
そうしないと、食べてる最中に水気が出てきて、非常に悲しい味になります。
おたふくソースのハーフは、気持ち炭水化物控えめなので、それを使ってみたら？
個人的には、たまに食べる物の調味料くらいはノーカンですけれどね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 07:10:07.55 QjmEC6Q6
>>374
ガストのミスジステーキが気になるけどモスの菜摘とケンタッキーの旨塩チキンにする予定
菜摘と旨塩チキン２つ食べても糖質20gに抑えられるとは素晴らしい
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 07:41:02.55 2uK8BQF0
会社員だけど昼が一番困るな～
弁当持参するしかないのか
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 08:17:47.94 uuK8ITOG
外食ならご飯いりませんとか言えばいいけど、
麺類だと無理だし、買う弁当でも無理だな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 13:35:40.88 QjmEC6Q6
炭水化物を摂らないことに気を付ければ、あとは好きなものを好きなだけ食べてもOK
カロリーは全く気にしなくて良い。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 13:37:16.66 QjmEC6Q6
【不都合な真実】 食物繊維を失った濃縮還元100%ジュースは煙草や違法薬物より身体に悪い。
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 15:58:24.29 iot6e15k
そう、炭水化物さえ摂らなければ、揚げ物や焼き肉を1キロや2キロ食っても全く太らないどころか痩せてく一方。
炭水化物以外なら3000kcalでも5000ｋcalでも摂って全く無問題。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 16:16:56.48 vOP0ZGJY
肉１キロがまず食えんわｗ
ともあれ肉は消化に時間かかるしエネルギー使うから
実質半分くらいしか取り込まないしな
この方法やってて腹減ったらまず肉ってのは間違いないと思うが
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:00:56.81 npOmLXut
揚げ物ｗｗｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:27:17.94 gRCJtcpe
>>360
痩せないから
俺の場合だけどね
それで痩せられる人うらやましいわ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 20:49:03.87 uksal6YY
>>385
1週間くらいまず食べたものを書き出せ、そしてここで晒せ。きっと救う神がいるだろうw
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 20:55:31.86 CTF6j1+T
朝：ブランパンにチーズ+ウインナー挟んだもの2個、野菜スープ
昼：しらたき焼きそば(まずかった)、湯豆腐、野菜スープ
夜：もやしと肉炒め、ところてん、卵焼き、味噌汁
1ヶ月経つともう何食べたらいいかわかんなくなるわ…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 21:29:46.60 Bl0Rd6Iz
朝
ゆでたまご
厚揚げと水菜と鶏ももの煮浸し
昼
ブランパンにイカフライ挟んだやつ
コンビニサラダ
コーヒー（糖分はラカント）
夜
ブロッコリーと鶏胸の塩炒め
茹でスナップエンドウ
蒟蒻とごぼうの煮物ちょっぴり
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 21:34:21.22 QOIP0rQg
朝 鯖味噌
昼
夜 牛ロース、豚モモ、牛乳、魚ねり製品、牛乳
肉は食べるの飽きた。肉よりも魚、豆製品、玉子食べたい。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 21:37:11.39 okMVpEyq
朝:コーヒー
昼:クルミ、アーモンド、松の実、コーヒー
夕:肉と野菜炒め、玉子サラダ、チキンスープ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 21:56:58.17 iot6e15k
朝 焼鮭 納豆 目玉焼き サラダ ご飯1.5合
昼 ロースカツ定食 ライス半分おかわり
夜 サーロインステーキ200ｇ ケンタチキン3ピース 枝豆 野菜スティック ミックスナッツ 発泡酒1L 焼酎炭酸割り4杯
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 22:02:27.18 0TDaxK1D
メニューを日替わりでバリエーションを出そうとか、
コレまで食ってたアレの代わりになるものをとか考えてると続かないだろ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 22:03:52.80 LaX7+7N5
よっちゃんいか、避けるチーズ、ノンアルビール、枝豆
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 23:06:44.26 u2FpN/Jw
独身が多いのか知らないけどおよそ食事とは言いがたいようなメニューばっか
ちゃんとした料理作る気力もないのかよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 23:19:44.72 dRDc1yHd
気力も時間も技術も金もない
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 23:21:05.92 2uK8BQF0
独身だと食に体裁とか見栄えを気にすることないし
何より1日1日が忙しいからね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 00:11:08.72 OUNXu7o5
嘘書いてる人もいるだろうと思ってみれば気にならない
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 00:16:33.71 FmjdM4JG
朝: スムージー(ブルーベリー)
昼: タン塩、ハラミ、カルビの焼肉と、サニーレタスとベビーリーフ
夜: アボカドミルク、ベビーチーズ
他: 水2L、特保コーラ一本
この食生活続けてたらそのうち痩せるかな？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 01:33:02.50 vZSz8XVi
何でも嘘に見える人は何のために見てるんだろ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 05:38:00.61 gwZBHtei
朝 無糖ヨーグルト、ベーコンエッグ、トマト、グレープフルーツ、ワカメのスープ
昼 牛ランプステーキ120g、コールスローサラダ
夜 帆立貝（大2個）グリル、もやしと豚肉炒め
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 05:45:35.15 gwZBHtei
店がある地域の人だったらおすすめ外食
めしや・・中落ちカルビの鉄板焼き（550円だったかな）
もやしと牛中落ちカルビ（100g程度）のステーキ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 22:47:01.62 heHWfTyW
朝 ミックスナッツ、焼き鳥
昼 なすのおひたし
夜
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 05:36:23.53 hOMaF14u
朝無し
昼無し
夜 牛肉9切れ 豚肉3切れ カレーご飯100g サラダ ワイン アイス
食べ過ぎた
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 07:21:34.29 x+NOgqMw
１日１食の人ってどんな生活してんの？
食べられないの？
食べないの？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 07:26:37.05 20/TCUPw
食事を抜くのは低炭水化物ダイエットじゃなくカロリー制限
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 07:39:35.78 PUHRkSnm
食事抜いてても炭水化物抜いてりゃ低炭水化物ダイエットでしょ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 07:50:35.44 muD0fDLy
朝 グレープフルーツ、トマト、豚もやし炒め、ヨーグルト
昼 レバー串1本、ネギ間串1本、鶏もも肉串1本、海藻サラダ
夜 小松菜ごま和え、わかめスープ、ししゃも2匹
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 08:26:41.44 yQjQf7O4
>>407
ただのカロリー制限じゃん
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 10:05:56.41 NEx4Nk1X
>>407
朝のグレープフルーツとヨーグルトが余計かな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 11:10:47.96 tDg9gRRO
昨日
朝：牛特売肉250g 塩コショウのみ
昼：なし
夜：納豆、コメ1杯
貧乏すぎて炭水化物以外で飯を食うのがしんどいぜ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 12:18:28.74 XKRlI/NB
>>410
おから、豆腐安いよ
おからチャーハンとかどうよ？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 12:22:07.88 NrV4Bk25
タマゴ食えよ。良いの買っても一個30～40円だろ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 12:28:54.83 x+NOgqMw
>>409
無糖ならセーフ
加糖してないヨーグルトの糖質がアウトならトマトもアウトになる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 12:47:25.62 tDg9gRRO
>>411
おから豆腐バーグとか試そうと思ってるんだけど、おから売ってすらいないんだよなぁ
コメ食わないとなんだか生きた気がしないからだめだわ、仕事もデスクワークだし俺ほんと意思弱い
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 13:18:57.95 8PP6krRW
朝：ゆで卵or卵焼き、りんご1/4、野菜サラダ、納豆、無脂肪牛乳
昼：インスタント卵スープ、ほっともっとの弁当（おかずのみ）
夜：コンビニのフライドチキン、もずく酢、冷奴、カットサラダ、ウインナー、チーズ、糖質０ビール
だいたいこんな感じで毎月３㌔減。昨日で３ヶ月目９㌔減。目標まであと－２０㌔、今年中に達成したい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:03:30.63 esZiNYYD
>>410
コメくってんだから低炭水化物じゃねえだろ
出ていけ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:12:18.75 K0HMhP2p
>>414
豆腐屋に頼めば手に入るよ
豆腐も買ってあげれば文句は言われないわ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:20:48.08 UuCo/gHV
>>414
>コメ食わないとなんだか生きた気がしないから
この時点で低炭水化物ダイエットは向いていない
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:21:53.62 tDg9gRRO
>>416
低炭水化物、の意味判ってんのかキチガイ
>>417
うちの近所豆腐屋ないんだよ、昨年老舗どうとかってとこが潰れちゃってさ
近隣だと4駅くらい離れないと無い
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:23:10.12 n9QgTSLw
>>419
お前言い訳ばっかだな
米を食ってる時点で低炭水化物じゃなく普通食、良くて量制限だろ気違い
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:27:20.16 N/7nUxbo
ゼロ炭水化物じゃなくて低炭水化物だからな。自分で設定した1日の摂取量を守っていれば
米食おうがパン食おうが自由。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:27:49.24 tDg9gRRO
>>420
日本語読めないなら帰って、どうぞ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:28:01.77 n9QgTSLw
米一口ならともかく、一杯食べて低炭水化物になるんだー、はじめて聞いたよすごいね＾＾
ところでどこの国の基準かな？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:29:35.30 K0HMhP2p
俺の仕事は肉体労働なので昼はコメを食わないとやってられない、でも朝晩はゼロだから勝手に低炭水化物と解釈してるがダメなのかね？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:36:20.26 GXIkuuYb
肉体労働者に低炭水化物ダイエットは向いてない
他にいくらでもやり方あるだろうに
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:40:11.91 tDg9gRRO
>>424
肉体労働はコメ食って筋肉に回さないと動けなくなるだろ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:43:04.97 XBlExu3c
最近これに属するダイエット（べつに俺は太っては無いけど）はじめたけど
他人のレスにイライラしてる人多いね。
俺も食いたいものが食えないストレスでこんなふうになっちまうのかな。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:44:47.80 XKRlI/NB
>>419
イオンとか大手のスーパーの豆腐売り場におからあるけど
なければ高野豆腐チャーハンとか高野豆腐唐揚げとか作れば？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:46:36.35 tDg9gRRO
>>428
イオンなら隣の駅にあったしちょっと行ってみるわthx
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:47:31.40 S5eXqlcC
>>424
仕事もデスクワークらしいけどｗｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:50:54.03 OHVFtLAx
デスクワークのくせに米食う低炭水化物ダイエットｗｗｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:54:56.34 o0Ba4Uz7
>>427
絡んでくる人間はNGに放り込んでおけば問題ない
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 15:59:17.19 EKcWkWby
１日の総量の糖質で決まるし米食っちゃいけないわけでしょ
江部式だと極力食わないとは言ってるけど食ってはいけないとは言ってない
それに糖質制限だってプチ、スタンダード、スーパーとあるんだから
それぞれ合わせてやればいいじゃん
糖質制限って米食っちゃいけないダイエットじゃないので
一部の行き過ぎた原理主義的な信者が米食っちゃダメって決めるのは自由だけど
自分がやってる極端な糖質制限を他人に押し付けるなよ＾－＾
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 16:03:29.99 EKcWkWby
>>420
お前がやってんのって釜池理論だろ
糖質制限もいろいろあるんだから他人に自分のやってる糖質制限押し付けるなよ？（白目）
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 16:13:26.47 GXIkuuYb
肉しっかり食べられるからストレスとかなかったなぁ(今は維持期)
でも明らかに胸は減るけどそれもまぁ別に
ただもう主食有り生活には戻れないけど
と言うか米もパンもパスタも体が必要としなくなった
元々大して好きでもなかったからってのもあるけど
不規則な生活とストレスで食べてたお菓子で太った
でも粉ものは止められないお好み焼きたこ焼き好き過ぎて困る
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 17:50:33.54 N1jZt+RF
>>434
白目の使い方間違ってるよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 18:01:36.06 K0HMhP2p
>>425
スレ違いになってしまうのでヒントでも少しくださいませ。
>>426
メタボの判定が健康診断で出たので減らしてます、フラついたりはしないので今までが食いすぎだったと。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 19:23:03.52 U13pNohO
>>437
スレチ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 20:56:25.26 6WGx3Xd4
肉体労働者でデブって・・
仕事さぼってるだけじゃねーかw
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 23:03:11.16 20/TCUPw
多分>>439は肉体労働を経験してないと思うからそう言う事が言えると思うんだけど、
サボってる云々じゃなく甘いもの食べないと正直動けないのよ･･･。
・・・と、元肉体労働をした俺が言ってみる。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 00:46:13.95 iu8DX5CV
今日は家族の誕生日で夜は外食、糖質制限忘れていわゆるチートデイ
朝 ハムエッグ、トマト、めかぶ
昼 鶏むね肉にんにく醤油つけ焼き、レタス、胡瓜
夜 まぐろ山かけ、鯛のフリッター蟹ソース、ローストビーフと新玉ねぎ、あさり雑炊
苺入り杏仁豆腐
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 00:51:16.65 0zoIluL7
>>441
そんなんだったらプチ、チートデイだねｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 00:54:47.97 g6f/xxGi
朝 厚焼き玉子、たくあん、サバ
昼 豆腐、いちごミルク
夜 刺身盛り合わせ、チーズ、無糖質発泡酒
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 01:45:34.04 i1Mpt+iL
朝 豆乳ラブレ割り 食物繊維デキシトリン入りブラックコーヒー
昼 塩コショウ焼肉 もやし炒め おからパン カフェオレハーフ
おやつ クリームチーズわさび和えを塩おからクッキーに乗せて 紅茶
夜 油揚げをさっとあぶったの 白菜の浅漬け もやしの辛し和え 焼き魚今日は甘塩の鮭
デザート スピルテインを牛乳100mlに溶かしてムースみたいにしたもの
カーボカウントなんとか一日40くらいに抑えてる
工夫としてはおから粉買ってこねてピザの台にしたり、
リッツ状塩クッキーやいたり、ソイジョイみたいなバー作ったりしてるけど
たっぷりのコーヒーとクリームチーズで美味しくて腹持ちが良くていろいろはかどる
どうしても食後に甘いもの食べたいのでスピルテインのお世話になってる
置き換えには使わず甘いプロテイン代わりに
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 03:17:29.93 HX67UUcC
朝
昼 湯豆腐
夜
今日も同じメニュー予定
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 04:43:38.37 DPKcPAfw
それただの過激ダイエットじゃねえか
スレチ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 07:22:45.12 iu8DX5CV
>>441だけど、夜、コース料理を完食したので体重どんだけ増えてるかと
恐る恐る体重計に乗ったら、前日比+0.2㎏で想定内というか思ったより増えてないというか
ストイックな糖質制限を続けていてこういう「ちょっとだけ破目を外す日」も
OKなんだと安心した
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 07:40:22.63 I50i5ph+
朝 豆乳青汁 昼 揚げ豆腐ステーキ 夜 焼酎青汁割り 焼き鳥
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 07:46:42.77 G0y71Pnc
>>446
自分の理想を押し付けるなよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 08:09:40.81 5jhrcNhX
朝無し
昼ガストみすじステーキ
夜ポテトサラダ、まぐろ、モツ煮豆腐、ハムカツ、玉子焼き、ピザ、ラーメン
付き合いだから仕方ないけど食べ過ぎた
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 10:59:46.27 SCQ79la6
朝 牛肉150g 赤ワイン1杯
昼 ハンバーグ弁当
夜 豆腐ハンバーグ半丁、ぶなしめじ半株
がっつり食べるつもりで一丁まるまるハンバーグにしたけど半分くらいでギブアップ
なんかちょっとずつ食が細くなってきた気がする
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 11:26:16.95 0zoIluL7
コーヒーは血糖値上げるんだってさ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 12:35:50.09 gMnlPTbH
朝
昼 豚モモ玉ねぎの炒め、切り干し大根、調整豆乳、アイス、発泡酒
夜 （今晩はなし）
700kcal、炭水化物50ｇ食べたので今日はおわり
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 13:56:51.25 /tCCagSV
>>452
常識
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 14:02:33.58 FAyc/7Al
>>452
でも糖尿病の予防効果があるとか。
食後はやめて食前か食間に飲めば良いね。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 15:22:11.24 iu8DX5CV
朝 トマト、納豆、めかぶ
昼 牛もも肉ステーキ130g、小松菜ソテー、無糖ヨーグルト
夜（予定）もやし豚肉炒め、豆腐レタスサラダ、ししゃも3匹
間食 かき氷レモン
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 15:32:28.83 SCQ79la6
>>452
カフェインはNG
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 19:25:12.32 h3cC9F/r
＞1:名無しさん＠お腹いっぱい。2014/04/10(木) 16:55:42.22 ID:3zy69IVA
＞引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。
１日豆腐のみ、とかの奴はマンネリ化しても大丈夫なクチだろ？
あと、ほぼ毎日同じメニューを繰り返し書き込む奴。
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
こっちの方がいいんじゃないか
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 19:51:15.29 DPKcPAfw
>>450
なに夜にピザ、ラーメン、ポテトサラダ食ってんだよ
みんな炭水化物がっつりじゃねえか
スレチだからよそ行けや糞デブ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:40:23.55 9JwGmsCk
朝 プレーンヨーグルト、キウイ（1/2個）、アーモンド6粒
昼 回鍋肉1/2人前、油淋鶏1/2人前、ご飯1/2杯、玉子スープ、杏仁豆腐
間食 カスタードプリン
夜 豆入り野菜サラダ（塩とオリーブオイル）、絹ごし豆腐、ドライいちじく1個
完全に糖質を絶つのは長続きしないと思ってゆるめに始めて3日目だけどこれじゃやっぱり駄目かな…
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:40:56.18 pYS1WIGo
>>459
>>433
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:41:40.67 rj35mQft
>>460
お前そのメニューのどこが低炭水化物なのか言ってみろよごみくずしね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:42:41.44 SCQ79la6
ID変えてまでなんくせつけたいかね
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:44:33.21 rj35mQft
>>463
じゃあどこが低炭水化物なのか説明しろごみ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:45:26.22 CDynh9Bk
>>463
>>464
>>433
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:46:38.92 SCQ79la6
>>465
それ俺いる？(´・ω・`)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:49:00.77 CDynh9Bk
ちなみに僕は
朝 マックグリドル オレンジジュース
昼 カロリーメイトチョコ味２本
夜 玄米ブラン抹茶味四枚でした
ゆっくり低炭水化物ダイエットやってます
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:49:43.81 rj35mQft
>>467
低炭水化物ダイエットなめてるの？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:50:17.88 rj35mQft
ごみしかいねえなここ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:52:28.07 SCQ79la6
うんごみばっかだからもう来なくていいよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:53:51.58 z5VkQxFS
>>470
ごみ乙でーす＾＾
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:54:16.05 iu8DX5CV
>>460
ゆるめの低炭水化物ダイエットだけど、栄養成分的にはいいんじゃないかなあ
蛋白質、油脂、野菜取れてるし
特にドライいちじくはビタミンの宝庫だしポリフェノール豊富
間食のカスタードプリンが余分ちゃ余分、乳製品はプレーンヨーグルトで摂ってるし
甘味はいちじくとキウイで摂ってるから
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:54:29.54 SCQ79la6
ID変えてまでどうたらこうたら
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 20:57:38.35 9JwGmsCk
>>472
うん、自分でもプリンが余計だと思ってたけどつい口にしてしまった…
でも励みになったよありがと！頑張ってみる！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:02:58.14 FvyrYJeE
>>470
荒らしですか？
ごみばかりと思うなら来ないでください
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:03:04.47 mby+d8Sh
>>473
荒らすなよ IDバカ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:04:17.14 G0y71Pnc
ID:SCQ79la6はNGにいれておきなさい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:06:56.92 SCQ79la6
>>474
まぁ他の日きっちり管理出来てるならたまにはいいんじゃないかな、>>472も言ってるけどバランスはいいわけだし
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:07:09.98 FvyrYJeE
朝 プロテイン
昼 サイゼでディアボラハンバーグ
夜 豆腐ステーキ、小松菜のあえもの、ししゃも五ひき、ウイスキー
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:38:33.98 SCQ79la6
朝 牛肉100g コメ40g
昼 キャベツ200g
夜 豆腐ステーキ 1丁 ブナシメジ1株
料理用の計量器購入、コメは全部おにぎりにしてきっちり計ることにした
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:42:39.11 kpW3Ko3m
文句言うのはいいよ、言うなら自分の食事晒してみとな。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:42:41.65 pdou6t6Q
NGするべきはSCQ79la6じゃないと思うけどSCQ79la6もまあ確かにうざいｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:47:05.84 mby+d8Sh
NGにした すっきり
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:04:44.15 yPbdsWRf
米は食べないのが基本中の基本。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:07:39.07 kpW3Ko3m
>>484
うん、意味はわかる。
でも一日三回コメ食ってた人が一回だけにしたら低炭水化物とは言えない？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:43:04.03 FVEm50+Z
それはダイエット終わって安定してから。
タバコを徐々に本数だけ減らすと苦しいのと一緒。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 23:42:23.39 pdou6t6Q
「米食ったらあかん！！！！！！」
って杓子定規にやってると逆に追い詰められる人もいるし自分に合うペースでやりゃいいべ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 23:59:26.11 G0y71Pnc
>>485
それはただの食事制限
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:18:21.12 LLQxTWFO
>>488
おまえ自分で言ってる意見すら定まってねえじゃんか>>449
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:24:51.17 2rzd8Q9U
>>489
12スレに渡って話し合いしてきた定義を言っている
理想をおしつけてはいない
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:25:54.19 2Ynmvpp3
最近低炭水化物ダイエットが人気だからか新参大過ぎ
過去ログ読むか半年ロムれよマジで
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:27:22.06 2rzd8Q9U
>>491
人気なんだ、しらなんだ
夏目さんや江部さんやらが布教しまくってるだけあるなあ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:51:00.46 gR6Psr0/
ネットでダイエット情報漁ってると江部って名前あっちこっちで見るからな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 02:50:36.00 vT3AcVq+
朝 オールブラン25g豆乳で
昼ほうれん草と鶏肉のバター炒め200g
夜牛カルビ・豚冷しゃぶ
毎日糖質50g以下を心がけてます
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 03:15:24.85 9DnljD8y
オールブランを抜くだけで糖質制限が成立するので、色々と捗るよ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 03:16:46.15 vT3AcVq+
>>495
すでき制限されてない？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 04:29:44.94 Mhtc6wE2
朝なし
昼
枝豆、厚揚げ、ニューコンミート
夜
角煮、茶碗蒸し
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 07:15:03.90 5RQb06C0
朝 トマト中1個、無糖ヨーグルト大さじ2、くるみ10g
昼 ラム肉とニラもやし炒め、とろろ昆布とネギの吸い物
夜 ラム肉カレー、レタス豆腐サラダ
ラム肉業務用スーパーで1000g買ってきた（ニュージーランド産の安物）けど、
臭いが強くてローズマリー、ヨーグルト、玉ねぎすりおろし、にんにく、生姜などに漬け込み、
完全ににおいを消す試行錯誤の実験をやってる最中
色々試してるけどどの組み合わせがいいのかまだ分からない
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 07:53:31.60 8PKL8+EB
>>494
おーるぶらん25gってどんなくらい？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 08:09:57.20 vT3AcVq+
>>499
糖質？
15くらいかな？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 08:12:04.52 moEctIh4
>>500
糖質はともかく朝そんだけでたりるの？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 09:20:23.31 ppMyBZhV
>>501
糖質制限はじめるまで一日一食とかの偏食だったからこれでもかなり食べてるほうなんだ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 10:19:29.80 kU4cXIxP
>>502
一日一食でも太るもんなのか
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 11:50:56.11 ppMyBZhV
>>503
一日一食、そうめん５束とか
鍋3人前とか寿司20カンとか…
炭水化物大好きな上にデフォルトで2人前以上は食べるから…そりゃ太るわなw
回数増やしたら量少ないのに満腹に感じる上にみるみる減ってきて嬉しい。
160/55開始で２ヶ月で160/50
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:05:56.42 7e+Y4lDp
朝か昼に一食ぐらいご飯食べても全く問題ないよ。
ご飯を完全に絶ってしまうほうがよくない。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:06:31.67 1KWYqNwG
2人前3人前を常食したって、2500～3000kcalくらいだろ。
成人男性なら普通の生活以下でも消費できる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:23:36.41 ppMyBZhV
女だけどねー
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:27:38.55 9DMSjtM2
昨夜飲み会で、こっちはソーセージや生牡蠣、チキンソテー＆焼酎で頑張ってたのに
一緒にいたバカがパエリアとパスタ注文しやがった、ほんと迷惑、しかたなくビールに変更
その後キャバ行って、〆に牛丼。もう最悪。ラーメンじゃなかっただけラッキーか。
もちろん朝食は抜きで昼はナッツのみ。昨日の炭水化物、早くウンコにして出したい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:46:04.81 ioNxQBCF
>>508
お前が最悪だしバカだしグズだわ
一緒に行った人がかわいそう
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 13:21:08.52 4tQyH17H
>>508
単にだらしないだけ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 13:48:57.21 5GORnf0t
>>508
そんなに悪態をつくなら、飲み会に行かなければいいのに。他の人はダイエットなんてしてないんだからさ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 15:18:02.35 QbXY2HZK
>>508
クズ過ぎる
もう何も食うな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:06:07.27 1zjj3XC3
>>508
ごみは死ね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:22:21.44 W32oraJz
朝 朝食BifiXのむビフィズス菌 270g
昼 明治ヨーグルトR-1 112g 焼きさば150g
夜 ナチュレ恵megumi【雪印】100g ゆで豆もやし100g
飲み物 KIRIN 48種濃い野菜 1000ml
毎日夜21時～2キロ歩く22時～は一切食事禁止
一ヶ月で76キロ→62キロ マイナス14キロ減
空腹感はほとんどなく日常においてもダルいや目まいなどは無かった
総カロリーが計算してないんでわからないけど気持ち的にも余裕もって出来た
ヨーグルトを複数食べてるのにはそれぞれ違う効能があり
それぞれの効能が欲しかったから別に一種類でもいいと思う
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:28:09.85 W32oraJz
>>514続き
一日の食費代が約800円とダイエットするとすごい節約になった
人によっては豆もやし100gを300gとかでもいいかもしれない
豆もやしはほとんど栄養素がないらしいｗ
質問なんだけど炭水化物糖類カロリーがゼロな食品ってあります？
もしくはゼロに近いもの
もう少し絞りたいのであればそれをメインにしたいんですが
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 17:13:32.06 LLQxTWFO
ちょっとハイペースすぎるからそれ以上減らしたら逆に体壊すぞあんた
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 17:28:00.24 pyoiaSda
>>516
ほんといちいちうるさいなお前
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 17:39:54.60 gR6Psr0/
>>516
いいんじゃねえの？
食事内容から見ると明らかに社会人じゃなさそうだし
家にこもりがちな主婦かニートっとっしょ
たしかに１ヶ月に１４キロも痩せたら社会人じゃ日常生活に支障出るレベルだけどね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 18:12:52.66 WjGZNu6d
月あたり3キロくらいを上限にしておかないと結構あぶないらしいね
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 18:55:21.17 4pYUsrA/
朝 納豆、豆腐、ネギ、鰹節、牛乳、コーヒー
昼 酢ゴボウ、玄米(のり、三島の菜めしでおにぎり)、コーヒー
夜 もやしペペロンチーノ、椎茸としめじのバター醤油炒め、もやしスープ(酢入れすぎた)
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 18:56:52.04 7e+Y4lDp
朝昼バランス良くしっかりご飯食べて
夜だけ炭水化物抜きにするだけで十分なのに
それにリバウンドしにくいし
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:00:15.20 gR6Psr0/
デブは極端だな
いや極端だからデブになったのか
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:01:19.50 WjGZNu6d
最初期の理論では初めにがっつり20gくらいまで減らして、そのあと5gずつ増やして体重増減のラインを探るんだっけ？
低炭水化物と言ってもいろんな流派みたいなのがあるけど、そこの基礎理論に差はあるのかな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:12:25.23 9DMSjtM2
よっしゃー、今体重計ったら昨日の朝と同じに戻った。ｾﾌｾﾌ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:15:35.18 DFXxDVbI
朝：プレーンヨーグルト
昼：ローソンブランパン3袋
オヤツ：ジャイアントカプリコ
夜：ゴーヤチャンプルー、キャベツ、納豆
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:26:05.99 6VUgedQX
朝 サンマ
昼 パン、 トマトジュース
夜
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:03:32.49 ioNxQBCF
朝 カロリーメイトチョコ味２本
昼 玄米ブランレモン味四枚、カロリーメイト四本
夜 いくらおにぎり、どて煮、そうめん
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:06:27.34 W32oraJz
>>518
お前友達いないだろ
非常識なレス平気でするのな
お前と違ってちゃんと働いてる社会人ですがなにか？
根拠のない批判をする奴
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:11:07.44 5RQb06C0
朝 ラム肉カレー、無糖ヨーグルト、くるみ10g
昼 麻婆豆腐、ゆでもやしポン酢
夜 ラム肉のトマト煮込み、めかぶと豆腐の吸い物
ラム肉ヨーグルト+ローズマリー漬け込んで2日目、臭いほとんどなし
特にカレーは昨日よりさらに美味しくなった
鶏肉からラムに変えてから体重減少が早い
さすが抵糖質+Lカルチニンのラム
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:12:06.82 1nOI33vL
ローソン「ブランパン」がさらに低糖質に！“米ブラン”入りで風味アップ【レビュー】
ローソンで販売されている『ブランパン』シリーズが、「米ブラン」入りにリニューアル。さらに低糖質になって、5月20日から販売されます。
人気の「ブランパン」がリニューアル
ブランパンは、小麦粉のかわりに「小麦ブラン（外皮）」を使い、低糖質に仕上げられている商品。2012年に発売されて以来、糖尿病などにより糖質を制限している人や、健康に気を使う人などに人気があるのだとか。
現在販売されている商品は、小麦ブランとオーツ麦のブランをミックスしたものですが、今回のリニューアルでは、オーツ麦ブランのかわりに米ブランを使っているそう。それにより風味がアップし、しっとり、ふんわりとした食感になっているそうです。
糖質は、1個あたり3.4g から 2.2g にダウン。小麦粉を使った一般的なロールパンに比べると、84.3％抑えられているそうです。
URLﾘﾝｸ(dl5k4bv9hrwqx.cloudfront.net)
URLﾘﾝｸ(dl5k4bv9hrwqx.cloudfront.net)
URLﾘﾝｸ(entabe.jp)
ID: 9DMSjtM2さんみんなからフルボッコなのにメンタル強すぎワロタwww
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:15:15.88 gR6Psr0/
もうすぐニート様のスーパー散歩タイムだろ？
たった２ｋｍだけど（失笑）
少しくらい早くてもいいんだぞ？
とっとと行って来いよ糞デブｗｗ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:19:29.32 W32oraJz
>>531
あぁお前ダイエットしてても一向に痩せなくて痩せた奴見つけると妬んで
ここでストレス発散してるのかｗ
ニートもお前だろｗｗｗｗｗ
ほんと恥ずかしい奴だな明日からハロワ行けよｗ
あぁデブは採用されなかったかもう死ぬしかないな
負け組み乙ｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:23:11.01 DFXxDVbI
ブランパンって今日はじめて買ったけど想像以上に小さくてビックリしたわ
味はまあまあだったけど
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:24:03.05 RHSzaiGB
>>528
まあまあ、そいつ以外ちゃんとわかってるから大丈夫だよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:29:50.53 mqSZHyBo
ブランパンなんて未だに食ってるバカなんて居ないよな？ｗ
んなもん食うカスなんてダイエット無理だわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:44:58.70 W32oraJz
ID:gR6Psr0/
ID:mqSZHyBo
バカってわかりやすいね
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:46:24.90 WjGZNu6d
はたから見てるとどっちもどっち
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:53:11.77 YMOAaGEw
今日の俺、
スタイルフリーを5缶
アジの塩焼き二匹
スーパーの980円刺身（四人前 ）
キャベツ一玉スパム一缶塩コショウ炒め
醤油使ってるけど糖質20グラムもいかんやろ。
これでほんまに痩せるかな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:27:50.42 dHPe33Rv
土曜日
朝 寝てる
昼 毒素抜きスープ、食パン
おやつ ブルボンプチのチョコ二袋、ポテチ一袋、乾麺のラーメン(普段制限してたのが爆発した)
夜 付き合いで回転寿司、鶏の唐揚げ
今日
朝 寝てる
昼 毒素スープ、サバ味噌煮
夜 食パン、ツナ缶、鶏の唐揚げ、つくねハンバーグ、カツオのたたき、チーズ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:55:41.26 iyIkCGZc
毒素スープってどんなだよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 21:58:50.02 7e+Y4lDp
マムシの毒とふぐの毒を入れてコンソメで作ったスープ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:03:27.81 gR6Psr0/
毒入れてって中毒にでもなる気かｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:07:42.14 WjGZNu6d
どーぴんぐこんｓ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:53:36.16 itXo3N7P
朝 キャベツと玉ねぎと人参のスープ、チンした小ぶりのじゃがいも
昼 朝と同じスープ、ばなな
夜 セブンのミニネバネバ蕎麦、同じスープ、ナゲット2個、家族が残したコロッケ1\2個
コロッケ半分は余計だな…
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:00:27.38 0IEob607
スープじゃがいもバナナそばナゲットコロッケ
低炭水化物メニューが一つも無えな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:14:01.80 WjGZNu6d
俺にはそばが見えるんだがあれ炭水化物じゃなかったっけ
まあでも夜じゃなく朝か昼にした方がいいんじゃない？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:51:41.52 NtiBr7mj
>>540
デトックススープ？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 00:48:33.81 dEHzv3I/
それは解毒スープなんじゃ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 01:07:26.54 IXVJzDi6
じゃがいもバナナそばコロッケ
炭水化物だらけ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 01:18:46.29 f8f31PXr
朝 お茶
昼 レタス トマト
夜 トコロテン
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 01:44:10.47 MNCmbpy8
>>539
毒素抜きスープを飲んだ翌日に毒素スープめっちゃワロタw柳龍光かよw
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 02:03:14.07 r7FgGSPy
おから粉頼んだ
何作ろうか楽しみ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 02:19:13.78 Yyu6qL7i
やばいよね
何が入ってんだろ（笑）
あえて飲んでるってことだもんね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 04:07:22.37 JNyyBzJr
朝シーザーサラダ(温玉つき)糖質17
昼豚しゃぶ400g(ポン酢)糖質13
夜カルビ焼肉200g焼肉のタレ糖質15
おやつ あたりめ糖質2
糖質合計47
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 07:38:03.31 2A85iS3r
朝 ハンバーグ
昼 タンドリーチキン、クリスピーピザ
夜 クリスピーピザ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 07:39:40.51 UERWG3ea
朝 無糖ヨーグルト、グレープフルーツ（ホワイト）２分の１
昼 鮭切り身のバター焼き、カイワレ大根、小松菜ソテー
夜 牛もも肉120gとマイタケ玉ねぎのホイル焼き、茹でもやしぽん酢、小松菜おひたし
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 11:50:26.15 UlPE7Mtp
>>530
おおお、これはすごい。ローソンはダイエット界の神ショップだな。どんどん低糖質食品を販売してもらいたい
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 12:35:12.13 Dem6BkW4
朝→アサヒ辛口ハイボール、スパイシーチキン 昼→無し 夜→豆腐ステーキ、サバ味噌、ホッピー（予定）
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 13:19:09.21 bDiCsZFC
無理すると続かないので結構糖質摂ってるなあ…
朝：蒸した黒豆100グラム、青汁1杯
昼：豆腐半丁にキムチと納豆和えたもの
白滝とごま油を加えた卵スープ1杯
きな粉とすり黒ごまと人工甘味料加えた無糖ヨーグルト100グラム
間食：するめ足、あたりめ
夜：某栄養補助食品に豆乳200ml混ぜたもの
空腹時には白湯を飲む
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 13:32:56.47 ovKzqVAe
朝 トマトジュース
昼 厚焼き玉子、コールスロー、ローソンブランパン
夜 （今晩はなし）
500kcal、炭水化物50ｇ食べたので今日はおわり
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 14:07:21.82 VifaPyep
>>558
え、朝から…
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 16:50:38.78 XCOl2MEQ
>>561
お前小姑みたいだな
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 16:57:51.11 BmZr7Kqk
休日とかっていう想像力は働かないのか
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 18:25:33.68 8tN8ffeL
>>559
蒸した黒豆はどのような効果があるのですか？
よければ身長現在の体重、目標体重教えてください。女性ですよね？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 18:48:01.64 IVTsgs80
朝：プレーンヨーグルト
昼：玄米おにぎり2個
オヤツ：饅頭
夜：麻婆春雨、チンゲンサイ、納豆、卵、揚げ豆腐
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 19:40:48.52 bDiCsZFC
>>564
蒸した黒豆は皮ごと食べられるから
イソフラボンの他にアントシアニンも摂れると本で読んだので
女、165/70 で糖質制限ははじめたばかりです…
とりあえず便秘気味だったのが便通良くなりました
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:01:55.62 euXjOwLl
朝 カロリーメイト4本、玄米ブランチーズ4枚
昼 そうめん二束 カツ一枚 唐揚げ六個
夜玄米ブランチーズ四枚
今からキムチ鍋食べます
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:08:43.83 zfM6/tvC
最近は明らかにツッコミ必須な書き込みについたレスに悪態つく子が常駐してるみたいだから気をつけてねー
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:20:05.54 5e8yaXTa
朝 フランクフルト2本
昼 焼き鳥塩5本 鶏のチーズ焼き1個
夜 刺身セット1パック
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:26:31.19 Dem6BkW4
体軽いんで、久しぶりに走ってくるw
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:41:21.81 XCOl2MEQ
>>568
性格悪いなお前
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:39:37.61 dUJmw9S7
朝カレー、卵焼き
昼カツ丼、おすまし
夜豆腐一丁、ウインナー、卵焼き
おやつ水まんじゅう小さいの一個
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 07:16:57.96 ycTcQ8r2
朝→松屋でソーセージエッグ定食 缶チューハイ 昼→なし 夜→茹でたまご、豆腐（予定）
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 07:48:07.28 zZ3kMgas
あちゃー
お客さん
朝っぱらからアルコールっすか？
夜勤の人でも朝っぱらからアルコール飲んでるような人ってロクなのいない
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 08:13:56.17 ycTcQ8r2
>>574 「朝寝 朝酒 朝風呂」が大好きです！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 08:26:21.70 uF2vtkIt
下町のおっさんかよ
577:>>530
14/05/20 08:55:42.52 zpqOirCz
朝 新ブランパン ゆで卵２個 塩豚(モモ肉)100g
早速朝、ブランパン(２個入り)四袋全部買い占めw以前のより、柔らかくて小麦ふすまの匂い？がなくて食べやすい
あの独特の匂いがちょっと・・・って思ってた人もこれなら食べられるかもね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:11:16.12 k/8+52uy
近所のローソンのブランパンいつも売り切れだわ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:29:44.17 zZ3kMgas
577みたいに買い占めるアホがいるから当然だろ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:52:20.94 pTcE/oe5
売ってないと思ったらそういうことか
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 10:12:54.20 ZKxUnYKr
チーズ＆トマトブラン
これはなかなかイケる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 10:13:46.24 KlAonHxR
トマトブランって糖質結構入ってない？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 10:49:05.51 UsQL/w10
あ、新商品今日から発売だったのね、お昼前に買ってみよう。情報㌧
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 11:08:22.54 NTowWRVQ
朝なし
昼なし
夜天下一品ラーメンこってり
ケンタッキー２ヶ、ポテトチップス
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 13:11:41.37 ZKxUnYKr
>>582
2.5g/個
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 17:44:53.44 pTcE/oe5
朝：タンパク質19.6g 脂質12.8g 炭水化物9.6g ナトリウム60mg
昼：タンパク質19.6g 脂質12.8g 炭水化物9.6g ナトリウム60mg
夜：なし
毎月この時期は財布軽すぎてろくな栄養素補填できん
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:06:41.73 g4VtgY8v
>>586
そういう書き方はいかがなものか
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:33:26.72 pTcE/oe5
判りやすいかなーと思ったけど逆にダメか
朝：絹ごし豆腐一丁
昼：絹ごし豆腐一丁
夜：なし
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:34:09.30 zLEBxv++
タンパク質19.6g 脂質12.8g 炭水化物9.6g
78.5kcal 115kcal 34.5kcal(炭水化物は繊維分を１割減で換算)
34.5％ 50％ 15％
スーパー糖質制限食
蛋白質 32％ 脂質 56％ 糖質 12％
脂質がちょっと足りないな
ナッツをかじるべき
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:39:28.35 pTcE/oe5
>>589
thx、もうちょいだな、でも俺今月もう・・・
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:46:15.66 1Mto59Mb
食材を当てさせるクイズかとおもた
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:57:45.51 DUq1KpX5
窪塚って二人も弟居たんだね
RUEED
そっくりじゃんね
URLﾘﾝｸ(www.eits-shop.com)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:58:42.54 MPNd7tBY
朝 鮭、 ミックスナッツ
昼 カレー（豚、ブロッコリー、しめじ）ルーのみ、低カロリー豆乳
夜 なし
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 19:02:38.37 7AtCpx7o
未だにブランパンなんて食ってるバカなんて居るのに非常に興味があるわｗ
オマエラじゃないよな？ｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 19:27:05.16 ffHcFVoP
>>577
最悪
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 20:18:58.64 LaHLIf3M
朝 グレープフルーツ、玉ねぎとトマトのスープ、無糖ヨーグルト
昼 （カフェテリア定食屋）おくら納豆、ホウレン草おひたし、豚生姜焼き
夜 牛もも肉120gソテー、もやしとピーマン炒め
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 01:45:32.94 XWDVa92c
新ブランパン明日買ってみようかな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 02:59:24.09 NIXZqJZP
朝 寝てる
昼 米を茶碗に軽く一杯、まぐろの刺身、味噌汁
夜 ブランパンシリーズのメロンパン一個、生野菜＆食塩無添加のツナサラダ、ボイルやりいか、まぐろの刺身の残り
22時半頃 麻婆豆腐(糖質4gぐらい)
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 04:43:12.12 3NWrL7wO
昨日朝 ご飯小、カレー
昼 りんご一個、カロリーメイト八本
夜 キムチ鍋四人前
おやつゆきみだいふく
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 06:40:29.99 HfuqvdjC
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:02:12.57 UaXiITJ0
昨日買ってきたレトルトのタイカレー
1袋で炭水化物7gだった。意外にいけるなこれ
カロリーは300あるけど
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:06:21.83 r2qUysZG
>>601
タイカレーいいよ、炭水化物少ない
カレーが食べたい時は最近タイカレーにしてる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:14:10.70 XQ6x4us/
自分がいつも買ってるレトルトカレーは300g入りで
210kcal、炭水化物27.6gだ。
タイカレー試してみるかな。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:23:11.41 HSVgyC8W
カレー食べるとき主食抜きって出来る？
俺は割り切ってタイカレー作ったらインディカ米炊いちゃうし、インドカレー作ったらチャパティ焼いちゃうわ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:36:05.81 uF2urx03
豆腐にぶっかけてもうまいよカレーは
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:37:57.99 r2qUysZG
タイ米は白米よりは低カロリーだけど、糖質そのものは白米と変わらないから要注意だよ
私はタイカレーは鶏肉いっぱい入れてカレーだけで食べる
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:39:28.38 04Xf96IS
カレーは飲み物だよな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:49:57.49 J+rOIB1g
大雑把に刻んだキャベツを皿に載せて軽くレンチンしてそこにカレーかけてる
とろみのつよいジャパニーズカレーだからできる技だが
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:54:21.94 FhgUgYWw
>>605
お！やってみるー！
おからはヤバイかな？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 11:11:14.64 dAUhp0MM
>>609
やばいってなにが？
ゆとりと馬鹿は何にでもやばいって使うね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 12:38:15.52 04Xf96IS
朝 作りおき３日目野菜スープ(セロリ、人参、ピーマン、なす、青唐辛子、玉ねぎ、ホールトマト缶、コンソメ)300cc、豆腐50g、ゆで玉子2/3個
昼 もやしとエリンギのバター炒め(胡麻、鰹節、醤油で味付け)
夜(予定) 作りおき野菜スープ、どうしてもな時は玄米100g
何が言いたいって、エリンギが美味い
エリンギやばいよやばい
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 12:54:24.54 QnejCura
>>611
この季節に作りおきとか気持ち悪い
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 12:58:22.32 eNtuI9x3
ほんとこのスレ、人を馬鹿にすることしか脳の無い奴がいるけど人生楽しいのかね
>>611
エリンギうまいけど結構金かかるんだよなぁ
火を通しても滅菌できないものもあるから気をつけてね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:02:12.08 QnejCura
>>613
エリンギ高いか？やばくね？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:13:23.80 yMQM8xCa
おからパウダー届いたのでさっそくパンケーキ作った
おから臭い
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:20:59.50 but5vnQC
≫615
それはヤバイだろ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:32:32.39 04Xf96IS
>>612
冷蔵庫か冷凍庫ない家の人？
>>613
滅菌。
菌糸気にしながら生きてて楽しいかね？
呼吸出来てるかね？
ちゃんとごはん食べてますか？
母さん心配です。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:37:05.47 eNtuI9x3
>>617
菌糸じゃなくてウエルシュ菌ね。そうそう影響は無いけど、時期が時期だしね。
あとなんで無知のくせにそんな人見下してるの？死んでいいよ？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:45:07.71 yMQM8xCa
>>617
いやいやこの季節から夏場は冷蔵庫の中も危ないよ？
北海道にお住まいならわかりませんが
それにしても口が悪すぎてひくよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:33:17.82 r2qUysZG
朝 とろろ昆布と玉ねぎの味噌汁、グレープフルーツ、ハムエッグ
昼 牛もも肉150gステーキ（アメリカ牛）、もやしピーマン炒め
夜 無糖ヨーグルト200g、小魚アーモンド1袋、糖質ゼロ発泡酒500ml
間食 セブンの桃のアイスバー
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 18:17:31.81 /BiDIlHS
困った時のアトキンスバー、今年も冷凍庫に入れる時期が来た。
スレチ的ですまないが。ローソンの健シリーズがナチュラルローソンブランドになったんだね。
冬に東京行った時にナチュラルローソン行ったけど、独自のブランパン売ってた。焼きたてパン
コーナーあって、ブランの焼きドーナツとかもあって、糖質制限もっと楽しめそう、そしてそんな
便利な進んだ東京を羨ましく妬ましく思ったｗ