14/04/17 08:11:03.11 gmnZQ2Ac
>>633
俺もよくわかってないけど、それに加えてお菓子を食べてない
で、制限はギチギチじゃなくて、ギョーザの皮は少しだから食べてOKぐらいの緩さでやってる
でも2週間近くで5kg痩せてるし、副次効果で空腹感が無くなってしまい1日の食事が2回になってしまった
体重が60kgになったら米を食べる生活に戻る予定でつ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 09:56:52.77 HxC0/iCo
なんかどんどん筋肉が細くなっていくんだけど
肉を食べてればある程度防げるの？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 10:06:14.49 VJ4gxrM8
そいつはデブ末期だな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 10:10:50.67 Gdq8qgjJ
>>650
米って魔物だよ。
自分を律せないとすぐリバウンドする。
まぁすぐ糖質制限で戻るけどね！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 10:17:55.14 eMrKRhcx
たんぱく質補給してがっつり運動＋軽く筋トレしてるけど俺は維持出来てるよ。栄養が足りてなければ筋肉分解されるからそのせいじゃない？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 10:19:09.58 HxC0/iCo
>>654
>がっつり運動＋軽く筋トレ
ここ、ちょっと詳しくおしえて？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 10:20:42.39 au8Owf8a
春野菜とレンジでチンしただけのウインナー旨すぎる
調味料なんかいらないね
塩コショウと醤油かけて白米食べてた自分が信じられん
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 10:34:36.17 CaEEaAg3
>>646
今のところ順調に痩せていってるので、教科書引っ張り出してくるのはやめておきます。ありがとう。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 10:47:18.81 HxC0/iCo
素人に生化学の教科書すすめる人って、
法律相談に来た人に「六法全書ぐらい読めよ」と言うようなもんだよね。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 12:26:44.39 0L/h4f5c
説明出来るだけの能力がないって自分で言ってるようなもんだからな
本当に物事を理解してる人はその知識が全く無い人にも理解させられるっていうし
専門用語なんか用いず簡単明瞭にな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 12:32:07.21 0L/h4f5c
>>646のようなヤツはただ自分がたまたま知った事を披露したいだけかと
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 13:28:01.44 bZJDv9P8
>>646は江部の本読んだことないんだろ。
糖質制限を勧める人間の中では、矛盾のない方なのに。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 13:59:28.53 yy1Elg7D
うんこ出ない
肉食べたらうんこ出ない？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 14:01:35.47 XKCTGZRQ
スーパーとかにタダで置いてある牛脂食えばすぐ出るよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 14:47:48.33 yKsQByDw
>>661
長々と講釈を垂れた後、
いざ実践編を読むと1300kcalでしたw
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 14:48:07.22 L7UM/FzZ
炭水化物（白米、食パン）をとり過ぎると食物繊維比率が小さくなり、ミネラル不足になり、便秘になりやすい体質になる
食事から炭水化物の量を単純に減らせば相対的に食物繊維比率が上がるから便秘は直りやすくなる
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 16:09:14.63 gci0NuTP
最終的に何kcalとか関係ない。全くどうでもいい。
そこまで無理なく落とせるのが糖質制限のメリットだから。
ここをすっ飛ばして「結局カロリー制限じゃん」というのは
明らかにミスリード。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 16:30:37.45 pO6PMjzD
江部様の本は絶対です。
我々を正しき道へ導いてくれる教典ですw
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 16:37:46.87 igeeJm3j
>>656
そりゃウィンナーに調味料入ってるからだろｗ
>>662
ご飯替わりに蒸したおから食べるともりもり出るよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 16:41:07.07 gci0NuTP
>>667
印象操作乙
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 16:41:07.93 fK/afrcT
MEC食の渡辺先生によると食物繊維が便秘の原因だそうだ
野菜はほんとに少しでいいんだって
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 17:02:34.28 80RbGapB
炭水化物を完全に抜いて糖分は野菜と果物でとるようにしたら１週間で３ｋｇ痩せた
これから停滞期がくるだろうけど夏まで続ければ１０ｋｇぐらい痩せれる気がするな
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 17:09:33.81 uBOc0ite
最初の数日や1週間で
数キロ痩せた！
↓
体の中の水分が抜けただけ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 17:27:27.42 A9KzRDiX
>>669
これを読むと、
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
>>667の言う事はまんざら嘘ではない
ちょっと狂ってるよね
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 17:42:12.17 zfvZmSrN
炭水化物だけ抜くのって、意外と簡単にできるよなー。
米と麺類をたっぷり食べる献立から、肉と野菜と海草たっぷり献立に
あっさり変わったわ。味付けが上手なのか、全然不満は無いなー。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 18:13:21.85 XHq1jmJI
>>622
・遮光ボトルか
・有機認定、(日本、ＥＵや原産国)
・過去に商品回収歴はない輸入業者か調べる
・業者の輸入実績、年数
・イタリア産を避ける
どれも確実とはいえない、各々で判断されたし
オリーブの実を買うのも手
実にはオイルにはない抗癌作用がある
宮崎県での栽培が本格化してきてる
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 18:19:43.60 XHq1jmJI
江部も大いに参考にはなるけど
あくまで対糖尿尿患者用の療法をベースにしてきたものを
一般向けにも説いてる人だから、ずれてるとこはあるよ
自身が糖尿尿だしな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 18:20:05.55 igeeJm3j
>>675
有機認定ってなんか胡散臭くない？
オリーブの実はおやつにいいよね
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 18:20:34.26 XHq1jmJI
病ね
すません
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 18:28:29.95 au8Owf8a
>>668
書き込んだ後で絶対突っ込まれると思ってたｗそうだよね
しかし調味料中毒だった自分があんなもので満足して痩せられるなんてと驚いてる
自分の料理は全て白米を美味しく沢山食べる為の行為だったんだなと思うと怖い
白米め、真っ白い顔してとんだ小悪魔ちゃんだぜ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 18:31:15.31 pFNCkTF9
脂質を70g超とると基礎代謝越えますよね
その状態では体脂肪は減らない(使わない)ような気がするんだけど
ナッツボリボリ食べてたら70g超もあるんじゃない？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 18:35:58.94 gci0NuTP
>>673
本じゃないじゃん。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 19:19:12.66 5gtYIgfR
>>662
自分は肉食べた方が出るかな
あとアイスコーヒー飲むと出る
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 19:22:32.02 /1g5IH4X
まだ喫煙してた頃、コーヒーとタバコの組み合わせで必ず出たっけな
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 19:38:44.05 pBXMQRuU
肉ばっかり食べてて腎臓悪くならないかな？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 19:42:01.41 yN2s3aax
>>655
出先で返信遅れた。
フットサル２－３時間を週２－３回。
余裕があれば１時間程度のランニングとか、近所の中学生と２時間くらいボール蹴ったり。
上半身引き締めたいからダンベル系のトレーニングを時間あるときに少しやるくらい。
首とか胸の筋肉も少しづつついてきてるからまったく減少するってわけじゃないとは思う。
運動後は魚とか肉食ったりしてます。普段の食生活もサラダと魚、大豆製品、肉なんか組み合わせてタンパク質はとるようにしてます。
ウエイトっていうかサッカーやるための減量なんで参考にならなかったらすまん。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 19:45:30.52 AZBhHxO9
昼
目玉焼き２個 豚肉２００グラム 味噌汁 サラダ マルチビタミン１錠
夜
目玉焼き３個 油揚げ１枚 納豆１パック タラ一切れ サラダ 野菜炒め マルチビタミン１錠
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 20:04:06.71 QUiBp7py
完全栄養を摂取してたらサプリなんて要らないよな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 20:07:27.52 yN2s3aax
運動苦手で食生活見直しだけで体重落そうとしてる人はダンベルしとくといいとおもう。
上半身引き締まって小顔に見えるから顔の脂肪落せてない人とかは特に。
ダンベル始めてから顎の下の脂肪とかどんどん落ちてったわ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 20:36:50.18 igeeJm3j
肉をたくさん食べるとうんこと体臭は臭くなる
これは確実
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 20:38:19.69 pBXMQRuU
俺が炭水化物ダイエットして、米とか麺類やパンを一切やめて
肉にタレ付けてキャベツと一緒に食べる生活を始めたら、
家族が「肉ばっかり塩分と一緒に食べてたら腎臓壊すぞ」とか脅してくるんだけど
どうなんだろう。俺４３歳だけど。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 20:42:05.34 Gdq8qgjJ
>>690
その歳なら会社の人間ドックが無料で受けれるだろうからそこでチェックが入るから分かるだろ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 20:51:17.29 80RbGapB
何にしても食べ過ぎはよくないでしょ
ご飯やめて肉を３倍食ってたらやばい