■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト74:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/04/09 11:02:58.32 OJcNwJfX >>67 61.8kg 75:タオル@155*51*48*♀ ◆0wZq0uTMsY 14/04/09 12:07:59.16 92QXjCNH 【これまでの食事と運動】 http://fast-uploader.com/file/6952568345951/ パス：taoru もともと軽い有酸素とクローディアDVDを合わせて30分くらいをしていました。 今回から新たに水平足踏みを加えました。ウォーミングアップにちょうどいいです。 やった運動を書き出すことで意識が高まり、惰性ではない充実した運動を行えるようになりました。 食事ももともと>>18の食事法を行っていましたが、今回こうして書き出すことで、 バランスや食べ過ぎに関してより考えられるようになりました 食事は朝昼八分目、夜五分目くらいで食べてます。 お菓子を食べる頻度は半分くらいに減りました（もっと減らさないとですが）。 【>>18からのサイズ変化】 51kg→49.5kg B85→86 アンダーバスト73→73 W71→70 下腹78→78 H85→85 太腿48→48 ふくらはぎ34→34 サイズの増減は誤差の範囲ですが、下腹からつかめる肉が減り、お尻が丸く上に上がりました。 まだ一週間程度なのでこれも誤差かもですが。 ただすべてにおいて増えているということはないので、いい傾向だと思います。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch