14/03/10 20:44:35.72 3n/pjCNO
誰も建てないから俺が建てた
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 21:13:57.96 gwuFED/6
>>1
乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 21:15:37.53 QiOP49AB
１乙
ありがとうやで
スレが建たないのは備蓄連呼がウザ過ぎるってのが大いに関係してると思う…
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 22:11:19.55 RdL3Dmz1
170cm以下の男は書き込み禁止な
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 22:13:43.15 F0Ig4wp4
>>3
155cm小人爺みーつけたw
オマエ規定によると書き込み禁止らしいぞw
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 00:44:21.95 oznStbBG
やっと６３ｋｇ１６％。筋肉質にはなったけど。
血液検査ではγGDP高いし、コレステロール高い。
血糖値は正常値にも戻った。糖尿ではないらしい。よかった。
中性脂肪はぎりぎり正常値。でも油断禁物。
9月に歩くことから始めて、11月から筋トレ開始。
血液検査で全部正常値にしたいけど42歳では、先は長いね。
7:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/03/11 11:00:08.40 NEwCU3H5
デブエット実験終了してから１週間経ったから報告するわな
これまでの経過
２／２５ 開始時
身長１７３
６０キロ１０％
３／３ 終了時
７４キロ１７％
今朝
６４キロ１３％
…とりあえず１週間でここまで戻った
やはり増量した大部分は水分だという事だな
とにかく食生活戻してから小便の量も回数も半端なかったｗ
あと、俺の異端的食生活の効果も絶大にあったと思う（１６００と６００キロカロリーを交互）
それに体重のセットポイント説や短期間で太った場合は短期間で痩せられるって都市伝説的な理論はホントな気もする
どう考えてもカロリー収支差の辻褄が合わないし
とりあえずココに画像うＰしたから気になる人は「デブエット２」のタイトルを探してくれ
URLﾘﾝｸ(mup.2ch-library.com)
残りの落とし切れなかった分はボチボチ落としていくとしよう
以上でデブエット実験の報告を終わります…
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 16:28:48.81 f7wdvCP0
>>7
やっぱアゴが若いね
自称女装が似合う53歳爺の脂ぎったユルユルアゴとは大違いだわ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 16:53:28.42 OoTSSs35
太ってしまったので８ヶ月ほどゆっくりダイエットして元の体重よりも体重を落とせたので
１食だけ昔の量で食べてみるかと思って好きなカレーを昔の量で食べたら
食べ過ぎて下痢になった挙句まだお腹痛いんご・・・
毎食腹８分目までにするの続けると本当に胃って縮むんだね
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 17:19:21.82 v3Endx6T
食べ過ぎて下痢ってあんま無いぞ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 18:09:22.30 y1o5cLjy
腹八分超えたら下す
胃下垂の上に腸も弱いのか、単に胃下垂だからなのか
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 18:56:26.28 1S3S1JHU
腹八分超えたら死ぬ そして地獄に落ちる！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 22:06:56.16 prKvWVHk
身長173cm
体重88kg
体脂肪30
のデブだったんだが今年1月4日から食事制限とジム通いで現在までで-8kg減にまでなった
でもちょっと締まったかなと思うくらいで8kg痩せたと言う実感があんまりないんだけどこんなもん？
始めたときがデブ過ぎるからこんなもんなのかな？
ぽっこりお腹がどうにもこうにも…
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 22:12:20.94 PG/ErFxV
>>13
体脂肪率にもよるが、その身長だと８０はまだ肥満に近い。
王道続けてればその内実感できるよ。目安があとー１０くらいかな
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 22:16:46.77 prKvWVHk
>>14
今日測った体脂肪率は24.4だった
この身長だと平均体重が65kg、あと15kg、道は長いｗ
16:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/03/11 23:35:43.06 IMUBtrzm
>>15
身長同じだな
俺の減量記録によると自分がそれくらいの体重から標準体重まで落とした期間は３ヶ月だったな
まぁ、俺とは方法が違うだろうから普通のダイエット方法だと４、５ヶ月はかかるだろうな
因みに鬼門は７０キロ切ったあたり
相当、落ちにくくなってくるよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 23:39:47.82 ZEHbrCKk
URLﾘﾝｸ(mognavi.jp)
こいつを見てくれ。
最近お気に入りで朝とかジムの帰りとか糖質を補給できるタイミングでチョイチョイ食べてたんだけど
この素晴らしい三大栄養素のバランスに驚いた。
朝ごはんにオススメ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 00:14:25.54 FGdeaKuX
こないだ体脂肪付き体重計買ったら30%超えてたわ
まさかそこまでいってねえだろうと思ってもう1台体重計買ったら
やっぱ30%超えてたわ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 07:03:47.65 ralCfudZ
>>18
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 08:45:03.43 w7OSdeTS
ダイエットのためには犠牲も必要だろ。
健康体のまま元気にやせるなんて、虫がよすぎる。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 08:47:41.27 qz8HVxA8
>>20
我慢や苦労が必要な局面はあるが、健康や元気を犠牲にしなくても十分痩せられる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 14:08:36.91 3LzPbRS9
>>21
その通り
しかし問題はアゴだな
ゆるみアゴ
たるみアゴ
どうする どうする アゴアゴアゴ
アゴジャケ画像はよカモーンｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 16:39:06.92 6cWOKGu7
おいおい、ビチクって書いてくれないからNGワードに引っかからないじゃないか
カモーンで登録しとくか
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 00:50:24.78 eBSno/0x
ビチク連呼してる人は大丈夫なの？
あんまり触れいのはスレ人口が少ないの？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 07:11:25.99 FfOyYFRL
ビチクが自演一人芝居やらないとスレが全然伸びない
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 10:40:12.54 DVmgDQvR
さっさと触れい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 15:09:08.17 iYfoXIxb
161cm
90キロ
リアルなデブ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 16:16:18.12 ceL2ge+G
>>27
おれ身長163～4で100キロ近くあったが2年で63まで落とせたからそのぐらいなら余裕
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 19:33:44.54 P4tCdQtN
>>20
健康になるために痩せるんだぜ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 19:41:18.90 DVmgDQvR
>>29
不健康で過激なダイエット－76【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 22:41:37.49 3Mpv88+z
筋肉なかなか増えねえなあ
筋肉がないとイマイチかっこよくない
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:03:54.24 ooFm3Pl5
俺は180/130だったけど、一念発起して68kgまで体重落としたよ。
ただし、骨格ってのにはその人なりの理想の数値があるようだ。
俺の場合はそれが75kgぐらいだったようだ。
みんなも落としすぎには気を付けろ。
じゃないと、俺みたいにガリガリになるぞ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:07:10.54 qBre+m5b
>>30
極端なことやってる自覚のある連中のスレ持ってきて
どうするんだよｗ
王道お断りのスレなんだから
そっとしとけ
運動したくないとか
ほどほどに食うことが出来ない訳じゃなけりゃ
体壊すことなく出来るだろ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:10:56.27 ZEyNCxMI
なんでも極端すぎるんだよ
炭水化物0に近いぐらい減らして運動なしとか死に急ぎすぎだろ
1ヶ月2～3kgぐらいを目安に減らしていって長期間継続してたら身体も慣れて不健康になることはないと思う
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 01:22:25.30 wi+J/xJ1
世の中顔か金なのよね
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 06:47:54.24 QuMQuOUt
>>32
そうなのか。
俺も身長181だが標準体重の71kgになっても、少し運動しなかったりすると
75kgまでは行くけどそれ以上はいかない。
このラインを71kgにしようとやっているんだけど、標準体重でも俺の場合は
かなり痩せの印象をあたえるようだ。
37:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/03/14 07:20:23.56 fjFSflaV
体重のセットポイント（恒常性）っていう事なら努力次第で移動させる事は可能
ってか、移動させないと大リバウンドする可能性がある
安定させたい体重を１ヶ月以上キープし続けると、その体重にセットポイントが移動すると言われている
因みに俺がデブエット実験で１４キロも大増量したのを、たった１週間で１０キロも戻せたのは俺の体重のセットポイントが６３～４キロ付近だという事
確かに、その辺りの体重をキープし続けた期間が一番長いのは事実だから体重のセットポイント説ってのは信憑性が高いと俺は思う
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 16:26:23.93 Fdy5/FyP
別にセットポイントだとかいう
新語新説持ち出さんでも
体重には増減し辛い筋肉、脂肪の部分と
増減し易い水分、消化管内容物、筋グリコーゲンなどに分けられる
って程度の理解じゃ駄目か？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 22:30:01.37 OwRXuPTt
>>37
その理論だと、俺は高校生で100kgオーバーし110kg前後が人生の半分過ごしているから
油断するとそこまでうなぎ登りなのか。
まあ、今はそこまで行く前になんとかしないといけないって意識が付いたが、年取ると段々動けなく
なるから怖いよな。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 23:36:08.41 2uJj8HoN
ボクジム行ってる者です。ようやく縄跳び3分休まずに跳べる様になりました。足に筋肉がついて来たと思います。まだデブですが頑張ります。
41:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/03/14 23:47:29.46 ee2OIg6c
>>39
そうじゃなくて、ダイエットして痩せた体重をキープし続けるとそこにセットポイントが移動するという話
俺が維持期に入ってから一番長くキープしてたのが６３～６４キロ辺りだという意味
あと、いくら１００キロとかに到達した事があるからといって一度セットポイントが移動した体は簡単にそこまでリバウンドする事は出来ない
ダイエットの停滞期と同じ理屈で太る為にも壁を越えなければいけない
経験上、この恒常性の力ってのにはカロリー理論が通用しない部分もあると思う
実際、いくらカロリー計算しても１週間で１０キロ減量なんて辻褄が合わなかった
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 00:13:04.21 r3s6XkM+
>>41
あんたのレスまとめられてたよ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 06:22:08.54 y1t9jPKJ
>>40
がんばれ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 06:44:19.78 PFHx7zbF
>>40
後のチャンピオンである
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 07:10:25.43 NaxmnSyw
>>41
いやだから>>38の理解でいいんじゃない？
体重は急に増減しても、急に太ったり痩せたりするわけじゃない
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 08:06:20.80 IFjxK7Bw
>>43-44
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
自演一人芝居連投ラッシュはよカモーンw
アゴアゴアゴアゴ弛んだアゴでチラシのポーズアゴカモーン(^O^)
カモーンw
カモーンw
ビチク～
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 10:19:16.57 NIpHANfH
>>41
何がそうじゃなくてかわからんけど
ダイエットを始めると
まず水分、消化管内容物、筋グリコーゲンなんかが減る
それでまあ2-3kgが簡単に落ちて
ダイエットを続けていくと
実際のカロリー収支や運動によって
徐々に筋肉や脂肪が落ちていく
ダイエットをやめれば先ず上記の落ちやすかった部分が
戻ろうとするよね
それをリバウンドって言って騒ぐ人も居るけど
まあ普通の変化
まあ筋肉と脂肪の変化をセットポイントの移動と呼びたいならそうすればいいけど
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 10:31:38.32 3eOj4R1I
どう見てもセットポイント移動なのに、無理して筋肉と脂肪の変化で説明しようと頑張ってる奴がいるなw
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 12:46:46.53 NIpHANfH
セットポイントとかいう変な言葉使わなくても
ダイエットしてりゃわかる当たり前の事だろ？
って言ってるだけだよ
まぁ使いたけりゃ使えば？
そんな物はないって言ってる訳じゃねーし
ただ理論とかそういったレベルの話ではないと言うだけ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 14:24:52.07 AUmyaEtT
このスレはNGワード多いなぁ
セットポイントも追加か
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 16:22:46.42 IFjxK7Bw
>>50
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw
ジャケットデカすぎチラシのポーズアゴカモーン
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 16:58:36.90 3eOj4R1I
>>35
金と顔。
なお、金があると人相も良くなる。
【魔除け用：セットポイント】
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 19:17:50.15 NC4NFs6n
スタイルもよくないといけないな
イケメンや金持ちでもデブはダメ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 20:22:42.22 qAN847z0
>>53
顔が一番重要
スタイルや金は次
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 20:23:33.67 qAN847z0
顔が悪けりゃ全て意味ない
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 20:24:04.07 r3s6XkM+
いいや性格や行動だよ
お前らは性格と行動を過小評価してる
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 20:25:33.15 qAN847z0
重要なのは顔、コミュ力、金だな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 20:37:44.40 3eOj4R1I
体重は関係ないのか…
このスレの存在意義は
セットポイント
セットポイント
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 20:41:15.15 IFjxK7Bw
アゴだな
アゴが重要
アゴアゴアゴアゴ弛んだアゴでチラシのポーズアゴカモーン(^O^)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 21:46:12.82 NC4NFs6n
重要なのは
顔とスタイル（すらっと背が高くてイケメン）その次コミュ力
それ以外はなくていい。
金はATMとして扱われてるだけ。
すかれてるのではない。
デブとか不潔は論外
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 23:14:09.10 3eOj4R1I
セットポイントでしょう
重要なのは
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 23:48:12.87 lwVRSGLv
ところでみんな
ぶっちゃけ痩せてモテた？痩せたね、とは言われるけ抱いてとは言われないわ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 00:23:00.76 +pk/3KGo
>>60
だな
金も+あればイイけど
重要なのは顔やコミュ力だな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 00:25:22.50 Np0yARkd
URLﾘﾝｸ(gazo.galman.jp)
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 00:38:15.93 +pk/3KGo
痩せたね（うわっ・・ｷﾓ・ダイエットとかｗｗ
痩せてかっこよくなったね、が正解だろうなｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 01:32:27.32 /zxsCGdP
165㎝55キロまで痩せる事が出来たのですが、この体重を維持するには
どれくらいのカロリーに抑えたほうがいいのでしょうか？
２８歳で、毎日１万歩＆軽い筋トレ１５分しています。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 04:44:49.88 rkEtOQEP
食ったらリバウンドだよ
一生ダイエットしなさい
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 08:35:02.66 IdN2HOYz
去年、俺の先輩が痩せたの見て俺もダイエット始めたんだが、
その先輩は最近また元の体型に戻っちゃった。
その理由が、痩せたねって人に言われるだけで何も良いこと無かったからだとw
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 09:25:06.55 1kZjC13i
ビチクを見よ
155cm39kgの醜悪ボディを見よ
一日一食、毎日必死の近所走り一生続けて
貧弱ガリガリお笑い小人ボディを維持する爺を見よ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 10:59:05.12 mD0Rphpc
>>62
昨日ｗｗｗｗｗｗ
振られまんたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 11:57:53.54 rkEtOQEP
>>68
痩せたね(うわっ・病気？)
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 13:11:55.68 ibxgtFSS
家系的に太らないので油断してたが30越えると体は別物だな
181cmで高校時代は64kg、大学時代で67kg前後で安定してたが
社会人になって数年、不摂生が続いたら去年は70kg、今年33になったら
一気に74kgまで増えて中性脂肪もオーバーした
ちゃんと運動しないと駄目だな本当に
とりあえず筋肉をある程度戻して代謝アップしようかな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 13:22:55.76 8Xd8DP+y
先輩、あなたの体に憧れた>>68がいるじゃないですか
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 14:06:28.21 dsTu40NX
ダイエットで25kg落としてお祝いに
鰻重とホテルカレー食べたら救急車だわ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 21:08:56.80 ydsU0iTX
>>72
近いスペックだが大学は65、今37才で68だが 腹周りきになるわ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 22:45:26.72 8UpIgiut
俺は体重も体脂肪率もデブじゃないのに下腹だけが少し太め
原因は下がり腸に伴う慢性便秘
だからもうダイエットでどーこーって範疇を越えてるんだよな…
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 23:14:41.05 8Xd8DP+y
判ってるなら筋トレでもしたら
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 23:24:01.64 8UpIgiut
筋肉は関係ないよ
いくら腹筋があっても腸は持ち上がってくれない
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 23:48:33.45 sYT+sDie
胴体の筋肉が腹筋だけだと思ってる奴
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/17 00:52:16.59 +69G14D/
わかる人にはわかると思うけど
ラジオ体操でも使う筋肉、呼吸を意識すると汗かくよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/17 01:00:10.60 Hs6vJFdC
>>78
URLﾘﾝｸ(dic.nicovideo.jp)
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/17 11:29:55.47 C+mo4U+l
ちょうど、ダイエット初めて１年だなぁ。
90→71まで下げたが、なんていうか、最近、心が折れそう。
メンタル状態が悪くって、これなら、太ってる方がましじゃ
ないかって気になってきた。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/17 11:35:08.96 9xZf91zp
体重が下がらなくなるとホントにメンタル折れそうになる
最近ダイエット加速させようとジムに通って有酸素取りいれ出したら
体重の微増が続いて凹む...
一過性のものだと思っちゃいるけど、いるんだけど...
ウエストサイズとかは減ってる気がするんだけどなあ...
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/17 13:44:03.58 7mImigtb
>>82
なんで落ち込んでんの？ 体重維持が難しいから？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/17 23:30:27.23 BhZywSBL
>>82
>>83
あんまり目先の体重にこだわるな。運動は続けとけ。
俺は大体62kg～63Kg台で安定してしまった。これ以上下がらないみたいだけどまあいや。
42歳では限界か。何とかもう少し腹を引っ込めたいのだか。
あんまり走ると運動性アナフィラキシー起こすので。
まあそれでも、中性脂肪を減らしたいし。γーGDPも減らしたいし。
とりあえず、あんまり目先の数字にこだわらないで続けようと思う。
86:part27 359ID:ZYf9Ckul
14/03/18 09:55:22.01 spVwF2xr
もう俺は、いい加減卒業しないとな
何かスレに多少迷惑かけてるみたいだし、減量終えて数ヶ月も経ってるのに未だハシャぎまくってるとかアホだしなｗ
これが最後の定期報告です。
少しまとめてみた
３／１８現在スペック
２９歳♂身長１７３体重６３キロ１２％
減量開始８／３
８５キロ
減量終了１２／２
６６キロ１５％
デブエット実験開始２／２５
６０キロ１０％
デブエット実験終了３／４
７４キロ１７％
…デブエット実験で増量した体重も着実に戻りつつある
もう完全に食欲も体型も自分の意思でコントロール出来る様になったという証拠だな
俺はもう大丈夫だ
じゃぁさようなら
万が一リバウンドかましたら、またよろしくｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/18 20:28:32.96 wb0j1jkg
医大生イケメンモデルの藤田きゅんがリア友に
Twitterの内容暴露された
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
＠鍵付き垢での発言
差し入れでプリン持って来るファンに告ぐ。俺が食べるのは美味そう上位3つまでだぞ。残りは捨てる。
プッチンプリン買うお金あったらアルフォートくれや。こっちは保存効くから友達が喜ぶんだよ
出待ちしている奴らに告ぐ、おい1時間後すぐカフェバイトなんだよ。こっちは疲れてんだよ。
腹ペコなんだよ。写真撮ってだと？ふざけんな。一枚500円だボケ。ざっと数えて50人はいるな。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
やばい。まじ自己嫌悪。このままだと留年だ。社会の底辺と居すぎてたるんでた。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
＠彼女が居ながらミルキーの家にお泊まり
なんか3時くらいまで勉強してたらマッサージしてくれたり
一緒に起きててくれて朝は先に起きて朝ご飯も作ってくれて、
最後は「もう行っちゃうの、いやや！」と関西弁で言われてぎゅーされて、
これで落ちない俺強くなったなー。ミルキーごめん。俺には彼女がいるのだ(*_*)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/18 22:18:22.49 DX4JFRe6
4日デブエットやってるんだが
初日 3500kcal 51.5kg
二日目 3000kcal 53kg
三日目 2500kcal 52.5kg
四日目 2500kcal 52.2kg
とまた落ちてきたんだが何kcalくらいにすれば程よい肉がつくかなあ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/18 22:25:04.09 k6iCM8L+
>>88
>87参照
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/18 22:45:08.08 VqwUabse
>>89
なにを参考にすれば良いんだよｗｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 02:53:02.97 0jNcioqI
>>90
顔
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 03:25:46.98 21/qW46H
めっちゃ服が欲しいんだけどダイエット中なのでどのタイミングで買っていいか分からない…
一ヶ月5kgくらいのペースで落ちてる
今欲しいけど我慢してある程度痩せたら買うべきなのか…
お前らダイエット中洋服とかどうしてんの？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 17:21:04.88 AOFMkqsq
大学生のM字ハゲです親が憎いです
２年のころからM字がひどくバイト代は育毛剤に消えてました
３年の秋までは我慢してたんですがストレスの限界でひきこもってます
家族にも暴言を吐きまくってます
留年も確定して将来真っ暗です
これからどうすればいいでしょうか？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 17:35:07.57 R1HM/b+L
ハゲなんかで死ぬわけじゃない
剃るか坊主にしろ
俺はもう坊主だ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 18:23:18.63 FLCu/ZDd
>>93-95
だまれハゲども
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 19:22:53.46 xnaBRTpW
>>95
自分まで入れてるのは狙い？ww
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 19:54:16.14 R1HM/b+L
まあ真面目な話、育毛剤みたいな事後対応なんて効果は限られてる
ダイエットみたく、日常から改善しないと
ハゲかたが激しい奴に限って、無駄にシャンプードパドパつかって、繰り返し頭洗ってる
シャンプーなんか手を荒らす洗剤と同じなんだから、液はちょっとでいいし、よく水ですすがないと肌痛める
それかお高いが、石鹸シャンプーに変えるとかさ
俺も若いうちから気を付けてたらなあ……
２０代のまでの進行を、１０年ほど同じレベルで食い止める程度しかできてないわ
坊主がもうトレードマークだから、結構どうでもいいけど
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 22:07:58.32 gpSw0O9I
ボクジム行ってる者です。脂肪が筋肉に変わってる段階なのでしょうか？体重が中々落ちません。それでも前より長い時間動けるようになりました。汗も前より掻きます。なのに何故体重は減ってくれないのでしょうか？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 22:25:28.85 0yR/fQXk
消費カロリーと摂取カロリーが拮抗してるから。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 22:53:30.92 I0C3bV4X
>>98
動けるようになってるならいいじゃん
あんまり数字に子だわり過ぎないほうがいいよ
そのうち落ちていくだろうし
まあ気になるなら食べるものにも気をつけてみるとか
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 23:06:48.57 6Vu9gYD2
※脂肪は筋肉になりません別物です
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 23:08:50.71 Cu92FZh0
明日のいいとものテレフォンショッキングは小沢健二だって！
凄いよね
絶対見なきゃ損だよ！
はげてもデブってもないか！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 00:48:18.74 4DNPyX5i
>>93
フィンペシアとミノキシジルそれ以外の対策はほとんど効果無い
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 03:25:40.74 no/WYir8
172/52.3。ちょっと痩せ過ぎかな…
172cm位の身長で理想的な体重はどれくらいですかね？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 07:40:45.80 QYpJToFs
ビチク
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 07:44:36.30 QYpJToFs
155cm貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ
それがビチク53歳爺
デカすぎジャケットデカすぎジャケットデカすぎジャケット
チラシのポーズはよカモーン(^O^)
アゴアゴアゴアゴ弛んだアゴではよカモーン
アゴアゴアゴアゴ緩んだアゴではよカモーン(^O^)
カモーンw
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 10:35:49.38 2tpzbYR1
>>104
俺は172で66キロなんだがガリ過ぎだね。俺でも痩せて見えるからね
理想は６５キロで体脂肪10から15パーぐらいだろう
体重が理想でも体脂肪が高かったらぶよぶよだよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 12:41:58.22 sy9S66Mn
ビチクは155cm39kg
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 17:56:46.01 7wpHEsyU
>>104
フィギュアの羽生は１７１ｃｍで５３ｋｇだよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 18:13:39.96 7wpHEsyU
>>107
６６ｋｇって体脂肪うんぬんより只の肉団子だろ・・・常に見えない敵と戦ってるの？？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 18:38:11.09 xe/dWRJH
>>110
筋肉量が多くて体脂肪が少ないなら、
ガリは無理だけど痩せてというか引き締まって見えると思うよ。
肩と広背筋が発達してるとシルエットが逆三になってウエストが細く見えるしね。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 21:57:51.45 QYpJToFs
>>109、>>110
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw
まさか羽生と自身を重ね合わせてるとまいよね？www
この弛みアゴ小人ジイ～
緩みアゴ小人ジイ～w
チラシのポーズアゴカモーン(^O^)
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 03:58:08.70 PrlNL57g
結局顔か金だからな世の中
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 08:21:12.29 Iutxi1y6
不細工で禿の孫正義が結婚して孫まで居るのは集金力に長けてるからだ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 08:40:50.87 3hUEl/Td
ビチク～
緩みアゴカモーン(^O^)
弛みアゴカモーン(^O^)
アゴアゴアゴアゴ弛んだアゴでチラシのポーズアゴカモーン(^O^)
カモーン(^O^)
53歳貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw
チラシのポーズアゴカモーン(^O^)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 10:02:36.97 CdlvZIkV
ダイエットしたらかえってシワシワのカマキリみたいなキモイ顔になる気がするんだが。
年取るとある程度太ってる方が若く見える。
健康を害するレベルのデブならともかく、そこまで太ってないのに
食べたい物を我慢してまでダイエットするのに本当に合理性はあるのだろうか？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 10:36:42.82 fHXufuPl
670 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/21(金)
メタンハイドレートなんて実用化が科学的に不可能なのに２０年前から毎年１００億円も使われている。
この詐欺に加担しているのが青山繁晴というクソ野郎。
この詐欺に加担しているのが青山繁晴というクソ野郎。
この詐欺に加担しているのが青山繁晴というクソ野郎。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 11:54:05.11 3hUEl/Td
>>116
ビチクは155cm39kg
貧弱ガリガリお笑い小人ボディがビチクの誇り
緩みアゴのガリガリボディがビチクの誇り
一日一食と毎日必死の近所走りで醜悪ボディを維持するビチク
自称女装が似合う53歳爺
カモーン
ビチク～w
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 13:34:32.97 qdg16Fue
休みでつい気が緩んで今日だけで３０００キロカロリー近く食ってしまった・・・
誰か慰めの言葉をください
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 13:37:20.11 3hUEl/Td
>>119
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
一日一食びびってびびって飯食ってるくせにぃ～
ウソつき緩みアゴジジイ～w
自演キチガイ一人芝居はよカモーン(^O^)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 13:45:28.94 qdg16Fue
またあぼんかよｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 14:31:56.14 FmJptyBy
毎日感心するな
きっちりあぼーんされるところがブレてない
浮き輪が解消されてないってことだろう
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 15:33:00.61 i9rXxc5y
最近写真がなくて寂しいぞ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 16:49:44.50 3hUEl/Td
>>121-123
ビチク～
アップしたら毎回毎回嫉妬で発狂するくせにぃ～w
おーい貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw
緩んだアゴで頑張れビチク～
弛んだアゴで頑張れビチク～
アゴアゴアゴアゴ弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
アゴアゴアゴアゴ緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
カモーン
カモーン
ビチク～w
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 18:23:07.20 AutYvPCo
これがスクリプトではなく手動だと知ったとき、俺は世界の広さを知ったよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 00:07:57.28 yG9WkxxF
>>125
ビチク～
一年中朝から晩まで貼り付いて自演一人芝居切り返すキチガイ爺～w
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 00:51:32.36 X4MmHa60
URLﾘﾝｸ(musclemediajapan.com)
URLﾘﾝｸ(musclemediajapan.com)
URLﾘﾝｸ(musclemediajapan.com)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 04:28:32.74 zKPBKvaT
ダイエットしすぎて脳がスカスカになっちゃったんだろうな・・・
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 06:37:50.35 yG9WkxxF
>>127
ビチクよりは身長高いねwww
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 07:21:42.29 IjVgbodJ
久々に二郎に行ったら完食できなかった
老いたものだ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 08:07:52.96 yG9WkxxF
キャキャ キャベツが主食の弛みアゴジジイ～
一日一食キャベツが主食の弛みアゴジジイ～
爺の仕事は清掃業アルバイト
安アパートで独りチラシのポーズを決める爺
アゴアゴアゴアゴ緩んだアゴで頑張れ爺
カモーン
ビチク～w
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 18:02:31.00 xBp6VROl
体重８７ｋｇ↓
URLﾘﾝｸ(www4.hp-ez.com)
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 18:36:58.16 62MOSJ5J
身長１７５/８５キロ
今日から絶食はじめます。
目標七日間
昨日いっぱい食べたから今日は平気そう
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 21:01:08.64 6ahBsY27
168cm85kg
肥満だけど、過食症だからな、病気なる前は理解なかったけど、満腹中枢がいかれで、食パン2斤とかだから、どんどん太る。
以前、過酷なトレーニングを食事制限で痩せたけど。もう1度痩せたいね。
脂肪もあるけど、筋肉もかなりあるから救われてる。
でも、ストレスかからない程度に臨んで生きたい・
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 21:16:34.98 +UG+l1l9
>>134
参考になるかわからないけどいろんなサプリとか薬試したけど過食には効かなかった
それよりも早寝早起きが過食には効いてる。
22時睡眠5時起床。
パンヤバイね。何で肥るとパン食べるんだろね？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 21:26:17.95 qhy2Qugh
パンは買わずに冷蔵庫にいつでも食べられるようにキャベツの千切り用意して、食いたくなったら食べろ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 21:30:23.41 +UG+l1l9
>>136
野菜食べられない
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 21:30:48.47 qhy2Qugh
くだらん
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 21:35:04.10 IwyQGTTy
＞＞１３４
１６８ｃｍなら５０ｋｇ前後がベストだぞ
今は巨ピザやん
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 22:01:43.76 eUpgXHye
168cmで50kgなら痩せすぎだろ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 22:12:23.17 6ahBsY27
冗談のつもりだろうが笑えない。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 22:18:50.50 6ahBsY27
>>135
どうもありがとう！規則正しい生活が1番なんだね。
不眠症やアルコール依存症（断酒12年目）、多飲症と依存の持病多いけど、一般人と同じく規則正しい生活でやっていくよ。
さらに女性化乳房という病気もあって元々発達してる大胸筋が右がさらにでかくなってて。
体重で膝が「変形」という診断され、治らないみたいなので、プールで緩やかな運動するよ。
ありがとぷ！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 22:56:27.12 X/hx+9Hc
市販のサプリは気休め程度にしかならんだろうけど、
ゼニカルやサノレックスみたいな薬はどうなんだろうね
高いし、安易に自分はやるつもりはないが
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 23:05:56.24 +UG+l1l9
スレの情報によると括約筋が括約しなくて油が肛門からだだ漏れでパンツと便器汚すから引きこもりか無職しか使えない模様。
しかも普通のうんこじゃなくてベッドで屁でもしたら布団洗ってもだめらしいよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 02:05:32.86 L2OWoT+P
>>140
なに、おまいら肉団子を目指してるの？なら何キロだろうが興味なし、しらね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 02:31:06.75 74G/CQRr
161cm62kg、体脂肪率25%超えでいよいよヤバイと思って、1月入ってからウォーキング開始で、
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
3ヶ月で今んとここんな感じ。
2.5kmを20～25分を昼晩で2回を、週3日ほどだけ。
ここ最近ついに58kg台に突入して、この先が楽しみだな！！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 07:03:56.20 zbLEgcla
凄い順調じゃん！
55kg目標なんてストイックだなあ。
山本KID選手みたいな肉体目指してるのかな？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 08:41:09.62 ekPsn2+9
55kgになっても山本キッドみたいにはならんぞ
筋肉ないんならたんなる小さいオッサンだ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 10:05:28.29 u9y/DmB/
食事的な話になるけど
鯖、納豆、アボカドを毎日摂取してたら体重は増えるのに体脂肪率が全く増えなくなったわ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 10:46:18.76 GmNQFIQv
それ体脂肪そのものは増えてるよね。
増量してるん？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 11:01:12.37 UU9MK1si
山本キッドとか古いんだよ
というか山本キッドを舐めすぎ、今はしらんが昔は70キロぐらいあったぞ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 11:06:59.97 sGqVonra
こんな方法で70万稼いでも達成感ないよな。
URLﾘﾝｸ(sisutore.blog.jp)
URLﾘﾝｸ(manta.blog.jp)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 11:51:40.61 zbLEgcla
そだよね。
山本KID選手はフライ級で163cm57kg
ヒーローズでは64kgで70kg相手に活躍してきた選手だからね。
55kgの時にベンチプレス100kgあげるくらい凄い選手だよ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 13:14:00.87 74G/CQRr
>>147
>>148の通り、筋肉が全然ないから、チビデブからただのチビに戻るだけさ。
しかし本当に筋肉ないから本当は50kgぐらいでもいいと思うんだけど・・・とりあえず目標55kgで。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 13:40:29.68 zbLEgcla
>>154
そうかあ。まずは55kgまで頑張ってね！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 15:29:57.39 TrcOpHHE
なんでお前の文章はそんな空虚なんだ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 20:18:41.91 wiiNJQ5d
男の場合、体重で判断しても無駄じゃないの？
自分は１７２cm８４kgだけど、体脂肪率は１６％だよ。
筋トレは１０年以上やってるし。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 20:28:01.59 HOJEof/b
すげぇな
175cm60kgの俺と大して変わらん体脂肪率とはｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 20:45:31.31 wiiNJQ5d
例えば体脂肪の量が変わらなくても筋肉の量が増えれば、
体脂肪率は相対的に低くなる。脂肪を減らすことよりも筋肉を増やすことを考えれは、
自然に体脂肪率は低くなる。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 20:47:12.11 ekPsn2+9
いやそりゃ分かるんだけどさ…
筋トレって辛いしさぁ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 21:08:02.89 EO/PALqm
>>157
私も腕力自慢ですがその体脂肪率のときは身長＋１０５ぐらいでしたのでものすごい筋肉量ですね。
※スポセンのベンチプレスあたりにいるタイプの人かな？
話は変わますが、維持期に入ったのに摂取カロリーに神経質な状態から抜け出せません。
スポセンで筋トレ１時間＋有酸素１時間(650kcal)のあとパン屋さんの菓子パン４つセット(減量期の１日分1200kcal程度)を
食べて怖くなり自転車で運動90分(500kcal)をプラスしてしまいましたので実質昼食抜きとなってしまいました。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 00:30:54.35 t4vcZNta
もうだいたいいい感じに痩せたし筋トレ中心に移行するわ
がんばって時間をかけてイケメンになるわ（号泣）
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 06:22:00.59 rs84LSay
インターバルラン辛すぎで泣くわ
でも脂肪燃焼効果やべえな
3日で脂肪めっちゃ減った
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 10:20:22.09 y+YR5yjy
>>163
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスが欲しいのか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 11:12:40.85 jmF3H+Wu
>>164
質問スレで君のこともちゃんと紹介してあげといたよ～
さぁまたNGワード設定しとくか
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 11:55:13.37 y+YR5yjy
>>165
ビチク～
またまた自分で質問して自分で答えたの？ｗｗｗ
キチガイ53歳爺～ｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 12:06:21.01 TftmUxIf
他スレに迷惑かけるな
最初からNGしとけ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 12:36:19.22 y+YR5yjy
>>167
ビチク～
自演乙～ｗ
キチガイ爺ｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 13:18:10.89 q0u9NGUU
お願いだからスクリプトだと言ってよバーニィ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 13:22:56.65 fnVaxe54
>>167、169
こっちは連鎖あぼーんにしてるんだからレスアンカー付けてくれよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 13:31:43.52 rs84LSay
同じことしか言えない障害野郎w
泣きながら書いてんのバレバレだぞw
馬鹿に生まれて悔しいのうww
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 14:05:13.46 y+YR5yjy
>>169-171
ビチクｗ
なんか興奮してるねｗ
悔しいの？ｗ
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ジャケットアゴアゴ緩みアゴ～ｗｗｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 21:23:09.21 RTKe5d6Y
マイクロダイエット 激安！
URLﾘﾝｸ(page.auctions.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(page16.auctions.yahoo.co.jp)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 08:12:44.73 dNGmzBxx
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:128番)
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 19:35:47.28 VVeBfol3
目標体重まで1kg切った
ベルトの穴を一番きつくしても余裕だぜ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 21:26:50.37 ZMnKzs64
目標体重まで1kgになってイケメンになれた？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 22:00:09.03 dWJ7d4jP
>>175
さぁこれからデブエットの開始だな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 01:47:26.91 qXQdRwwR
ビティクいないの？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 02:02:55.50 IH2GUWqr
体重は落とさずに体脂肪率を下げるのが男のダイエット！
体重だけで考えるのはマンコ脳ｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 02:16:59.21 4/1zFAX2
68kgから60kgになって体脂肪12%まできたからココ最近ずっと運動は週2か1になってしまったわ
これからまた太りだす日々になりそうだ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 02:59:18.89 IH2GUWqr
体重は落とさずに体脂肪率を下げるのが男のダイエット！
体重だけで考えるのはマンコ脳ｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 05:05:45.38 l0sY2wxN
>>181
ようは顔
モテるかモテないか
それだけ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 07:39:03.95 Sghkj2Rz
減量終えて今は維持に努めてるが性欲がほとんど壊滅した
たまに腹いっぱい喰うと一時的に復活する程度…
で、最近気付いたが性欲が無くなると外見の雰囲気って変わるんだな
男の色気とかフェロモンとか、へったくれもない少年みたいな雰囲気になるｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 09:04:56.06 1ds8Pg51
>>182
ようはアゴ
ユルユル緩んだおっさんアゴはもてないｗ
それだけ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 09:43:49.59 XRJ0qIm0
167/90kgの超肥満体型です。体脂肪率23%。
脂肪の落ちづらい体質＆三日坊主でなにをやってもダメなグズです。
先輩たちのダイエットを見てなにか始めようと思ってもすぐやめてしまいます。
何かもしアドバイスがあれば是非お願いしたいです。
よろしくお願いします。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 09:44:06.90 31Am1vBU
>>183
ひょっとしたら油脂を切り過ぎてる過んじゃない？
必須脂肪酸が不足してホルモン系が乱れるのなら意識して摂取したほうが良いかも。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 09:46:20.14 nfCkCHgK
>>185
本当にその体脂肪率なら相当な筋肉質の筈だがな…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 10:11:05.60 1ds8Pg51
>>185
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスが欲しいのか？ｗｗｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 10:24:50.86 XRJ0qIm0
>>187
一応過去に水泳と野球をやっておりまして、中でも結構重量級だったので筋肉はそこそこあるつもりです。
骨も太いですし、太る前までは服は肩幅だけで選んでました。
前にドック行ったときに内臓脂肪がほとんどないことは言われました。その分外見に付いてしまいより太って見えるという状況です。
ここ２年ほど浪人で鍛えられてないため、このままでは太っていく一方だと思い書き込ませていただきました。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 11:29:33.65 3EvVbDlr
>>185
痩せる気が感じられない。
やる気がないならやめるべき。
時間の無駄。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 11:54:42.20 6PR6650J
脂肪が落ちにくい体質とか三日坊主とか知らんがな
根性ないだけちゃうんかい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 12:23:47.31 1ds8Pg51
>>185
ビチク53歳爺に学べ
一日一食（キャベツが主食）＆毎日必死の近所走り
これでビチクは貧弱ガリガリお笑い小人体型を維持してる
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 13:54:05.13 21PvRpKw
とにかく運動しようぜ
痩せるしモテるしいいことづくめ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 14:28:59.91 Sghkj2Rz
>>186
どうもありがとう。
サバ缶の脂と多少のオリーブオイル程度じゃ、まだ足りないって事なのかな…
確かに揚げ物とかマヨネーズとかラーメンとかスナック菓子とか絶対食べないし脂自体の摂取が足りないのかも
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 16:55:40.14 VXOZxIoZ
ダイエットし始めてから便秘が酷くておならが毒ガスレベルに臭い。
野菜意識して取ってるのに。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 17:19:13.51 529VkMLu
身長１７６ｃｍ 体重１１２ｋｇ 流石にあんまりなのでダイエットを始めたんだけど
最初は順調に減っていたんだけど１０３ｋｇから全く減らなくなって２週間が立つ
カロリーは１５００キロカロリーを超えないように計算していて超えた事もない
運動は殆どしておらず仕事もパソコンとかが主なんだけど、もっとカロリー減らさないと駄目なんだろうか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 17:21:43.64 1ds8Pg51
>>196
ビチク53歳爺に学べ
一日一食（キャベツが主食）＆毎日必死の近所走り
これでビチクは貧弱ガリガリお笑い小人体型を維持してる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 17:28:03.60 EhT77+89
>>196
本当は運動した方がいいんだろうが、続けててたらまた急に下がりはじめるよ。
俺は、停滞気はリバウンド防止の踊り場だと思うようにしてる。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 17:33:43.91 529VkMLu
>>198
やっぱスポーツジムとか通った方がいいのかなぁ？
ちょっと恥ずかしいんだよね
運動ってほどじゃなく、腹筋１００回、腕立とスクワット５０回くらいしてるけど
全く意味なさそうだし
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 18:03:59.79 Sghkj2Rz
巨デブが手っ取り早く痩せたきゃ糖質制限が効果抜群だし楽
肉魚卵、チーズ、マヨネーズ、納豆、豆腐、葉野菜を喰いまくっても痩せていく
ただし減量終わったら止めないと危険だし痩せてもデブ脳は治らないけどな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 18:52:36.03 E3zCI906
>>199
プールがいいと思いますよ。
僕も90kgで膝に負担かかえて、まともな運動できないので、プールで水中歩行にしようか考えています。
お互い、無理なく気楽にいきましょうね。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 18:57:12.35 SIz4ZNwu
>>196
お前 カロリーだけ出しても誰も まともなアドバイスしないから
そんな横着だからデブなんだよｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 19:43:50.86 31Am1vBU
>>194
自分は除脂肪体重1kgにつき1gを目安に摂取してるよ、参考になれば。
>>196
摂取カロリーの見積もりが過小になってる可能性は？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 21:54:29.21 ewwGMUCy
>>195
牛乳飲むと良いよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 22:07:07.93 Np/ddC3q
俺も60kg切ってからなかなか落ちなくなってきた
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 22:29:31.07 ffiYIJfq
ボクジム行ってる者です。腹周りは減ってきた感じがするんですが体重が減らないと会長に相談したら筋肉がついて重くなったからだそうです。年内に15㌔落とすのが目標です。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 22:36:51.29 Sghkj2Rz
体重どんどん落とすのも良いが後の事も考えろよ
低体重になるほど消費カロリーも減るんだから維持するのも大変になってくるし
一生、雀の涙ほどの食事量で生きるのも侘しいだろｗ
因みに俺は身長１７３だが６３キロくらいが体感的にベストみたいだわ
一時的に６０キロまで落とした事あるけど、いざハメ外しで大食いしようとすると流石に喰えなくなったし
これじゃ情けないと思い６３キロまで戻した
男なら米５合、ピザＬ１枚くらいは喰える身体を保持したいってのが俺の美学ｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 23:03:24.74 ffiYIJfq
>>207僕へのレスでしょうか？僕は168㎝80㌔です。流石に65㌔くらいにしたいです。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 23:12:20.84 yOv8CxLy
>>207
俺が高校生のときでもピザL米5合とか無理だったぞ…
食事なんて普通の定食屋で定食食べて腹いっぱいなるぐらいでいいじゃんw
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 23:15:16.64 nfCkCHgK
運動すりゃいいだろ…
なんで最低限のカロリー消費しかしない前提なんだ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 23:32:48.90 Sghkj2Rz
ダイエット目的の運動は意識して歩く程度で十分
俺は維持期だが、まともに飯喰うのは週３日だけ
あとはモズレー式の特別断食メニュー６００キロカロリーという食生活をしている
メニューはキムチ納豆、らっきょうとか豆腐、ビーフジャーキー、アタリメなどｗ
あと趣味がいろんなデカ盛りを完食する事だから喰えない身体は嫌なんだよ
細い身体でデカ盛り制覇する姿に美徳を感じるｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 23:35:27.34 nfCkCHgK
お前の価値観押し付けんな馬鹿
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 00:34:13.01 Lpng4Wba
>>207
コイツ世紀末バカ
米五合だってｗ
炭水化物偏重過ぎ
コイツは絶対 糖尿病に成るよ
自分が異常だと気づいてもいない
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 04:25:27.72 2y/h2zCE
確かに美学とかいってるしよほど気持ち悪いグロメンなのが想像できるなW
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 04:48:50.21 pAcwJwOY
こんなネタすきだなw
キモオタがキモオタ釣ってらww
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 07:09:26.11 tuTNLE0Y
ビチク53歳爺に学べ
一日一食（キャベツが主食）＆毎日必死の近所走り
これでビチクは貧弱ガリガリお笑い小人体型を維持してる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 09:05:03.65 xOT5Sdid
っていうか卒業するとか言ってコテ外しただけじゃないか セットポイントさんだろ？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 11:52:07.67 cg5cZvT5
もう来ないという奴ほど我慢が出来ない
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 12:19:41.87 gDPgWmKg
セットポイントの話はもういいって！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 12:52:10.58 17pyARtD
ビチクは毎日来てるよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 15:30:41.13 zJi5z5LG
180の83、ほぼ脂肪の骨格だけ立派なヒョロなんだけど、何から始めればいいのか…
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 16:42:37.23 fK6ci1Cs
＞180の83、ほぼ脂肪の骨格だけ立派なヒョロなんだけど、何から始めればいいのか…
？？？？？？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 17:00:32.13 L7HkOp/d
こうどなにほんごだ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 17:07:20.16 kePw6MLi
数ヶ月前に身長176で59kgまで落としたけど、確実にリバってきてる。
何とか60kg前後からは増やさないようにはしたいけど、心が折れそう。
体重維持できる食事だと明らかに食い足りなくてキツイ。
おまけに普段食い足りないストレスの反動からか旅行したり外出するたびに
居酒屋やラーメン屋でドカ食いする。
そしてドカ食いした分が２週間経っても相殺し切れなくて、その間に次の
ドカ食いデーが来てしまう。
エアロバイク30分以上漕いで2000kcalで我慢しても体重減らない日すらあるし
もう嫌だ・・・
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 17:11:48.81 gDPgWmKg
なんか嘘くせぇレスだ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 17:39:42.03 dkbor65a
漏れも2月に愛犬が死んでちょっと精神バランス崩れて自制が聞かなくなったというか
食べてしまったんだけど
3年くらい171で55か6を維持してきていたのが、58キロくらいが常時になってしまった
前は一時的には増えたことがあるけど、その後の節制ですぐに戻ったんだが
今回は努力をして見てもなかなか落ちなくて、常時その体重になってしまったから
これはもうプチリバウンド確定だった
でもここで踏ん張らないとやばいということで
また頑張って戻したよ。55キロ台になったときはホッとした
なんだかんだで落ちないのはカロリー取ってるんだよね
自分はおからを買ってきて、卯の花大量に作って常備しておいた
小腹好いたらこれ茶碗一杯くらい食べてしまえば
低カロリーかつ食いたい衝動が少し我慢できる
後大根と浅漬けの元買ってきて、これも役に立った
一日一本くらい食ったよ。腹は膨らむけど大根ならカロリーなんて気にしなくていいし。
牛丼とかおしることかジャンボ最中とか食いたいなぁ
でも54台を確認してからじゃないと怖くてだめ、まだしばらく
節制しなくては。
今日の晩飯は豆乳で豆腐を似たソイスープと野菜だけの煮物
まだ9時ごろに300キロカロリーのカップめん、
寝る前におからを少し食べる予定
これだけ食べても米に千鶴子氏ずつ落ちますね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 17:42:51.27 L7HkOp/d
こうどなにほんごだ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 17:45:24.37 PxQ3Ddr0
170㎝って70kgくらいあってもいいと思うんだよなぁ
なんで日本人は身体を鍛えることを極端に避けるんだろう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 17:59:06.57 LVMjKq53
摂取カロリーは十分なはずなのに空腹感がある原因はカサが少ないからだよ
同じカロリーでも重量感があるモノとないモノとでは満足感が全然違う
減量中に喰う奴はいないと思うがチョコとかクッキー、ポテチなんかはカロリー高い癖に軽くて全然満腹にならないから最悪
やはり低カロリーで重量感があるモノといえば野菜とか蒟蒻だろな
因みに普通、胃の容量は２リットルくらいある
元が大食いの人なんかは３リットル４リットル容量があるから普通の食事量で満腹にならないのは当然
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 17:59:31.33 gDPgWmKg
メディアがそうさしてるんじゃない？
でも体を極端に避けてる日本人そんなに多いか？
アメリカみてみろよデブばっかじゃん
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 18:09:30.22 fK6ci1Cs
まぁ体を鍛えずに170cm70kgって普通にデブだけどな
鍛えてるなら理想的な体かも
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 18:25:06.87 bFwX+pXx
絶頂期は168cmで75kgの時があった。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 22:24:11.88 DvSV0EGa
俺も腹回りが細くなってきてるのに体重が一切変わらん。ずっと70kgきれないままだ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 23:19:04.30 6QDgUA5n
178cm91kgもあったわ(´・ω・｀)
どうにか70kg台に落としたい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 23:28:07.10 LVMjKq53
ちゃんと目標体重の基礎代謝に合わせてカロリー制限してたら落ちないって事は有り得ないけどな
ダイエットはどんだけカロリーをマイナスにさせるかが重要なんだから
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 23:34:05.88 zJi5z5LG
>>222
180cmの83kg
筋肉あれば良いんだけども、運動していないのでほとんど脂肪でこの体重
骨格は良いので、服着てるとぱっと見ラグビーとかやってそうな感じという事を言いたかった
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 23:56:31.17 fK6ci1Cs
>>236
ほぼ脂肪の骨格だけ立派なデブならその内容が伝わって来たんだけどな、ラグビー云々は置いといて
けっこうな体重だしまずはカロリー制限はゆるやかに普通の摂取カロリーぐらいに抑えて糖質制限でいいんじゃない
標準カロリーの食事に慣れてきたら本格的にカロリー制限や運動をして確実に体重を落としていく
ちなみに糖質制限はずっと続けるべきだけど抜きはあかんよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 06:58:41.09 5O9oq2ps
ビチク53歳爺に学べ
一日一食（キャベツが主食）＆毎日必死の近所走り
これでビチクは貧弱ガリガリお笑い小人体型を維持してる
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 13:24:41.22 VqzOPrAC
デブエットしてるが全然戻らねえ…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 14:28:40.85 yozk9Z+D
太りたいのか？
恒常性より強い力を加えないと無理だよ痩せるのも太るのも
とにかく腹が減るたびに詰め込む様に喰え
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 14:33:10.36 udsf/NPX
>>240
ダイエットやりすぎたんだよ…なんか疲れた
一時期めっちゃ良い体になったのにガリガリになっちゃうし
ものは身体が受け付けないし
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 14:38:18.35 LCo7b9Jd
やりすぎたら食えばあっという間に戻ると思うけどな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 14:43:23.07 C+0Zq08G
>>242
物が受け付けねえんだよおおおお
胃を切除した気分だわ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 14:45:18.95 YUuHXdSS
痩せてはしゃいでた時もうざかったけど今もうざいなｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 15:11:37.74 NZR4FKus
それを報告してどうすんのかね
太りたきゃ医者にでも相談すりゃいいのに
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 15:21:57.22 MRLDs8T/
ダイエットやりすぎた疲れたってやめて、今度は一転太るのを頑張ってると
頭悪すぎだろ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 15:26:52.19 bWIeA226
>>245-246
イライラしてると太るぞ！あっおまえらはもともとデブか
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 15:32:49.21 yozk9Z+D
誰と勘違いしてる？
俺はここだぞ
そうか俺はやはりウザかったのか…ｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 18:18:28.78 9u1ktqBH
結局カップめんとかスナックがしみたいのを取り入れてる内はなかなか痩せない
やっぱり自炊で低カロリーのものを使って管理しなければなかなかね。
まぁ自分の場合、朝も昼も食わずに昼間は働いたから45キロ落とせたんだが
自衛じゃなきゃ難しいよね。ひとといっしょにはたらいてるひとじゃ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 20:13:26.31 H7eoGcU3
ニートしてたときに25kgほど痩せたのに働き始めてから15kgほど太った(´・ω・｀)
レコダイでまたがんばるかなぁ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 20:24:45.52 5O9oq2ps
ビチク53歳爺に学べ
一日一食（キャベツが主食）＆毎日必死の近所走り
これでビチクは貧弱ガリガリお笑い小人体型を維持してる
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 21:24:51.39 YsLE5FAd
ダイエットなんて簡単だぜ
風俗にも行けない根性無しの俺でも出来たんだから
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 21:29:29.14 c9EGbfO0
ボクジム行ってる者です。最近スタミナが最後まで持ちません。慣れてきて練習に負荷をかけてるせいもあると思いますが食べ物も関係あるんでしょうか？原因が知りたいです。朝バナナ、ノニジュース。昼サラダ、カップ味噌汁、コンビニお握り。夜プロテイン、納豆、大福。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 21:33:02.59 vOkjtP9G
とりあえず改行しようか
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 21:46:00.25 NZR4FKus
運動前後はカーボ摂らなきゃね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 22:18:17.27 yozk9Z+D
喰わな過ぎ運動し過ぎだと逆に痩せないって事を証明してる重要なサンプルみたいな奴だなｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 23:20:26.40 yR5S5ITb
なんかあいつのレスはネタにみえてしかたない
ネタというほどネタはないのに本当のこととは思えない不思議
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 00:28:45.60 NG2JGA1d
>>253
どら焼きは主食になれない。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 01:04:36.28 Gnmy4SWL
低炭水化物ダイエットって本当に効果あんの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 01:49:03.78 9vapTwg/
糖質制限はやり方さえ間違わなければ最強
ただしデブが標準体重になるまでしか効果はない
それ以降はカロリー制限が必要
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 02:55:30.40 N2fk4Qt4
ビチク53歳爺に学べ
一日一食（キャベツが主食）＆毎日必死の近所走り
これでビチクは貧弱ガリガリお笑い小人体型を維持してる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 06:44:29.66 H92osPzK
ダイエットしたら運動が楽しくなって性欲が無くなった。
彼女とデートしても早く帰って運動したい欲や定番的にイタリアンの店に入りたがるのが苦痛。
Hすると寝不足になるからダイエットに悪いのでしたくない。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 15:20:15.55 h2af/tEg
>>253
あるんでしょうかと言うか食べ物しか関係ないくらい関係ある。
炭水化物（の摂取量に比例して筋肉中に蓄えられるグリコーゲン）が
運動（強度が高ければ高いほど）の主なエネルギー源という知識くらいは、
現代人の常識として持っていた方がいい。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 16:43:39.18 9vapTwg/
ボクシング小僧ってカロリーも蛋白質もビタミンミネラルも足りてないし糖質制限にもなってない超中途半端な食事メニューだよな
とりあえずカロリー制限にしても糖質制限にしても最低限、蛋白質の必要摂取量確保は絶対条件だよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 17:17:18.04 a7lqqw9u
まず大福やめて果物か何かにした方がいいかと
見る限り蛋白系も野菜果物も足りない
ようは1日の総消費カロリーより摂取カロリーを小さくすればいいんだから
ジムに行く前の段階でカロリーのあるものを摂取しておいて
運動時に低血糖にならないようにすればいい
あとはアミノ酸を練習前に補給しておけば持ちやすくなる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 17:47:06.25 IJaQDkq6
>>262
わかるｗストレス溜まるんだよなｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 17:58:24.50 DrA2OV0+
>>262
君が早漏なだけじゃ無いかな
体位次第でスゲー体力消費するだろ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 19:00:45.34 SD9srIJu
>>263>>264>>265アドバイスありがとうございます。食生活見直して見ます。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 23:49:28.97 XWER0KNZ
遺伝子検査したことある人いる？
結果が参考になったかおしえてくれ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 00:15:32.07 eP1ZvScm
175/68→64になったら腹周りがスッキリ。
顔もアンパンが少し減った。
もうちょい落とせば小顔になるかな？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 02:18:45.31 8QxZbjtl
>>270
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 15:52:19.91 p1H8Zuq+
やっぱ糖質制限って凄いわ
体重は変わってないのに身体のラインが糖質喰ってた時に比べ劇的に引き絞まって見える
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 16:10:37.71 XKmDxTq4
体重変わってないんかよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 16:33:32.00 p1H8Zuq+
もう説明すんの面倒臭いんだけど説明しなきゃ駄目かな？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 16:38:05.86 MsSLGFo4
いいよ
どうせ参考にならんし
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 17:36:42.61 XKmDxTq4
>>274
2ちゃんでの軽いツッコミにそんなに怒ることないじゃんよ
気分害したのなら謝るけどさ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 20:29:53.72 8E3qMQU6
俺聞きたいから説明してくれよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 21:13:25.27 ZcdQUUBP
金土日で暴食したら2kg増えた
だらしねぇな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 21:27:49.38 1N1G7Zgz
暴食はせめて週一に留めろとあれほど
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 21:41:50.74 mngtRcMS
>>279
ビチク～
自演一人芝居乙～
キチガイ小人ジジイ～
自演一人芝居乙～
ユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 21:58:35.75 MsSLGFo4
3日暴食でたった2kgとは羨ましい
俺は以前5日で6kg増えたというのに
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 22:51:37.04 mngtRcMS
>>281
カモーン（＾◇＾）
レスが欲しいのか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 00:12:27.13 66uWPmJn
ちょっと暴食したぐらいで太るってのは普段は筋トレとかもしてないんかな
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 00:21:26.75 /fNFjMaV
低炭水化物ダイエットって、外食の時すごく困るんだが
お前ら普段職場で何食べてるの？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 00:36:29.06 wXi1orQ5
>>278
チートデイと思って月曜から節制しましょ
ただ2日連続はいただけないね
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 00:38:26.41 wXi1orQ5
>>284
低糖ダイエットなんてしなきゃいい
俺は朝も昼も食パン食うし夕食はおにぎり
それでももう今年は6kg落ちた（82 → 76)
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 01:41:34.41 cY1FpjW4
俺は夜だけ炭水化物取らないようにして朝昼は普通に食べてるよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 06:42:19.40 2SBnHypq
炭水化物抜いていた時と食べていた時とダイエットの具合はそう変わらんかったな。
運動もしているから炭水化物取り入れたほうが体つきが良くなった。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 08:11:38.60 jVsmoK3d
低糖質ダイエットってきちんと理解してやってるのか？
夜だけご飯抜きとかただのカロリー制限であって低糖質でもなんでもないからな
ダイエット初期の２，３ｋｇの減少だってグリコーゲンと水分だし脂肪なんて減ってない
維持期にアンダーカロリーであっても炭水化物摂取しだせば減った分すぐ戻るし、
デメリット多すぎて病人か一生やる覚悟あるやつじゃないと続かないぞ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 09:25:35.71 8Ak+mGSe
三日間で2キロ増って事は摂取kcal2万とか3万取ったて事だろ？ 凄いな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 15:50:38.90 BIbNeWmC
短期間での体重増はほとんどが水分だよ
大量の食い物を消化するには大量の消化液が必要だから尿量を減らしたり摂取した水分を身体に溜め込むからな
そして消化が終わると大量の消化液も必要なくなるから正常に水分が排出される様になる
だからダイエットにおいて尿量をチェックするのは重要な事
いきなり尿量が減ってきたら停滞期突入かも知れんし
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 15:59:58.11 jIZsXdon
4ヶ月で6kg減は脂肪どれぐらい減ったんやろ
筋トレはしてるけど有酸素運動嫌いだからしてないんだよね
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 18:56:02.19 WYC6F2ZQ
四日連続2000～3000kcal摂っちまったぜ…
体重が1キロ増え体脂肪率も1.3%あがったけどこれからどれくらいの割合が残っちまうのかなあ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 19:03:04.18 BIbNeWmC
男なら１日に２０００キロカロリーは消費するから、余ったカロリーなんて１日あたり１０００キロカロリーくらいだよ
つまり４日分４０００キロカロリーをどうにかすればいいだけ
ってか、ダイエットしてるんだからカロリーは常にマイナスだし余裕だろ
気にする事はない少しダイエットの進展が足踏みするだけ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 19:10:34.85 wCIDERf0
近所にジーユーが出来たから行ってみたんよ
そしたらユニクロよりワンサイズ上げないと着れない
誰かなぐさめて(´つω；`)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 21:41:16.57 G4f2dbBA
>>295 太いんじゃね？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 23:30:24.47 DMDuQjWh
>>295
URLﾘﾝｸ(img07.shop-pro.jp)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 08:54:47.28 VdWEgHGn
蹴ったら折れそうだな。細すぎないか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 10:22:20.44 i0J0ygcY
173㎝104㎏のスーパーピザから5週間でとりあえず8㎏減
マシンの重量も開始から各3割以上アップしてるから筋肉は増えてるはず
ボッタクリ承知でコナミのバイオメトリクスやったけど正解だったかも
テキストがただのレシピブックなのはワロタけど
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 20:16:43.15 jP/vw7a0
>>298
蹴っちゃダメだぞ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 21:57:33.05 Qgq1WUf5
今日から漠然と頑張る
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 22:55:59.22 21Pz5nsj
俺も（漠然とポテチを食いながら）
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 23:00:52.09 HrWy0WOj
おまえら、脂肪阻害薬 ゼニカルみたいな奴って効果はどんな感じよ？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 00:02:07.35 Ul+BWaPv
ケツからのラー油にハラハラしながら生きるのは
疲れるぞ
食事制限と筋トレでイカれた神経が回復すれば
薬いらないよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 00:46:33.10 C1H44KAl
そもそもこのスレではノードラッグだよ
薬なんか使わずガチで取り組めよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 00:54:21.66 BV9SuyxG
Node Luck!
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 01:13:19.29 qor7ClXr
２月頭に１１０ｋｇあって「これは流石にこのまま増えるのは不味い」と思ってダイエット始めたんだけど
ちょうど２ヶ月立った今の体重が１０２ｋｇ 一ヶ月４ｋｇ減なんだけど
元々の体重に対して、落ちるのが遅い気もするんだけどペース的にどうなの？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 01:49:52.90 f3PCc7Af
ペースなんて自分の続けられる範囲でいいんだよ
無茶してリバウンドしたら意味ないし
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 04:16:48.02 /8LxrEjM
>>307
俺も似たような数字から始めたけど、月1，2キロでやってるよ。
今9ヶ月で15キロ減。
一生続けないと意味ないし、遅いと感じる位のペースで良いんじゃね。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 05:58:56.37 UJvyg3bF
意識は一生かもしれないけど落とすメニューは落とす時だけだよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 06:18:59.11 5Wae3kpK
最近コツ掴んだのか、食っても食っても維持か痩せる
１７３ｃｍ５５ｋｇのオッサン
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 06:26:06.51 5Wae3kpK
前までは体重６０～７０ｋｇをいったりきたりで毎日運動して一日中食べ物のこと考えて過食症？っぽかったけど
今では毎日酒も飲むし好きなもの好きに食べるのに５５ｋｇ前後
それ病気だよって２ｃｈだと直ぐ言ってくるだろうけどそれで今は満足してる
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 08:34:15.50 C1H44KAl
基本的にホントに腹が減った時に満足するまで食べるという食べ方をしてる限り太る事はないよ
１日３食だとかカロリーだとか寝る前に喰ったら駄目だとか変に意識するから可笑しな事になる
ホントに喰いたい時に喰いたいモノ喰うという自然な事に理論など必要ない
因みにデブというのは自由に喰ってる様に思えるが実際は凄く不自然な食い方をしている
基本的にデブの食事量は多いがそれ自体はさほど問題ではない
しかしデブは食後、程なくして腹が減ってないにも関わらずデザートを食べたりする
そして、さほど腹も減ってないうちに次の食事を喰い始める
しかも大量に食べる…
凄く不自然じゃね？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 08:41:24.39 z3W58Rha
アホらし
それはお前が小食なだけだ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 09:02:08.99 C1H44KAl
そしてデブはこの話を理解出来ない
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 09:04:31.43 CJrfGViG
313の言ってる事は間違っていない
痩せると理解できる
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 10:33:42.12 wxGn24F9
そうか？
痩せてるけど食いたいだけ食ったらさすがに腹に肉がつくわw
それでも標準未満なんだけど
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 10:50:55.74 7Z0+cVuI
>>313
の話は人並みに活動してること前提だな。
一日中家に引きこもって喰っちゃ寝してるやつには通用しないw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 12:35:27.90 +3EoSTHi
＞一般に、野生の動物は必要な分だけ食べたら、それ以上は食べないと言われています。
＞番組でもニホンザルに大量のサツマイモを与えたところ、必要以上には食べませんでした。
＞ところが、サツマイモにバターとハチミツを加えたとたん、いつもの４倍の量を完食してしまいました。
医学が認めた！食欲をコントロールできる技 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
「人間は正常なら、食欲にまかせて食べても、体に必要な分しか食べない」 とはいかないようだ
美味いものがあふれてる現代、食欲は自分で積極的にコントロールすることが必要だな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 13:27:27.66 pCB9Bz2v
ドクター松下のスーパー濃縮酵素ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 13:42:56.99 qT7GZHho
食欲とか、サプリとか気にしてない
つか服着ながら痩せるとか考えろよ
これとかデブ専用にXXXLまであるぞ
URLﾘﾝｸ(dog.weball.jp)
これに加えて、散歩、間食抜き、これだけで痩せるわ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 13:45:05.10 PCIm3NFS
デブ限定だけど１～２ヶ月くらい入院する病気すればいいよ担当医がカロリー制限とか持ちかけてくると思うよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 13:51:24.60 1leRu8Dn
以前入院した時は一ヶ月で10kg減ったわ
医者にすごい心配された
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 17:49:39.76 iASfOHV/
低カロリーのものばかり食べ始めたら人生終わりだよね
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 17:54:07.05 iASfOHV/
一日中食べ物や低カロリーの物のこと考え始めたら人生終わり
大切なことなので2回言いました
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 18:04:37.45 UpLwY0r1
↑
あ～分かり易いなぁ
こいつ絶対あいつだわ～
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 22:30:50.54 MtwAy/O0
最近、外食・コンビニばかりで体調が思わしくなかったため自炊を再開した。
必ずごはん・みそしる・和食のおかずで。とりあえず一ヶ月経つが体の調子が良く便通もいい。
今まで三食＋晩酌とおつまみを取らなければイライラしていたが一日２食、多忙な時は１食でも空腹を感じなくなった。
今までが異常だったのかも。思えばエンゲル係数が半端ないものだった。
とりあえずみんなもおかずを和食におきかえてみて。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 22:54:29.19 udzEv046
3ヶ月間、食事制限とウォーキングと筋トレで182cm74kg→182cm63kgになった。
身長182もあるのにMサイズの服着れるようになったよ。
お腹も全くでてない。
もうダイエットは卒業だな。
今後は筋トレして筋肉だけで体重を6kg増やす予定。
さらばデブども！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 22:58:12.28 1leRu8Dn
いいなぁ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 22:59:03.05 z3W58Rha
そもそも182の74てデブじゃねえよなぁ～
ちきしょう腹立ってくるぜ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 23:04:36.85 Bcx1wm9S
>>328
嘘クセーな
その身長でＭサイズなら袖丈が短くて合わないだろ
奇形で腕が短いのか？ｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 23:06:27.32 BV9SuyxG
URLﾘﾝｸ(divasoku.com)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 23:57:49.02 Dd3oj8yB
今日の夕飯は、帰りも遅かったのでセブンのサラダチキン一個。
サラダチキンはいいね、こんな美味い胸肉他にないよ。カロリーも低いし腹持ちもいい。
200円と安いのもいい
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 00:22:42.76 bpnurOPz
>>313 が若いだけ
２０の頃は何を好きなだけ食べても体脂肪率１２％
３０超えたら腹のたるみがきになりはじめ
４０超えた今は体脂肪率４５％や
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 00:44:44.86 L56lfXux
>>333
家の近くのセブンには全くない
店長に聞いたら入荷すぐ売り切れるって言われたからもう半分諦めてるわ
そうかぁうまいのかぁいいなぁ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 00:55:41.72 fuqGA+w7
>>335
ウチの近所も2店ともない。
地味だから売れないと思い入れてないのかと思ったが、
まさか速攻で売り切れてるのか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 01:19:35.09 L56lfXux
>>336
分からん…店長に聞いたのはもう1ヶ月ぐらい前だぞw
でも>>333のとこにはあるってことはまだまだ人気があって即売り切れなんだろうなぁ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 02:00:16.51 /NivDjsb
>>335
サラダチキンはコンビニはもう手に入らない。
俺はイオンで、トップバリューのライトミール98円を購入、昼はこれのみ。
夕飯の内容次第で、たんぱく質を補給する為、ミニストップでおつまみのめざしかビーフジャーキーを食べてます。
何とか体重６２Kg台に。ランニングは半年目に。体重は5キロぐらい落ちたかな。
体脂肪率は１６％だった。日によって違うが。ちなみに以前は２０％
42歳ですが、がんばります。
たんぱく質にこだわりすぎない方がいいよ。取りすぎても結局は太るし、γ-GDPの数値が悪くなるから。
ヴィダーのプロテインバーを2本食べればちょうどいいよ。ソイプロテインだから、吸収も緩やかだし。
動物性は急激に吸収するので飲むタイミングが難しいし、体内で飽和しやすく、結局はエネルギーになるし、使わないと脂肪になるらしいよ。
肉なら一日100g程度。たんぱく質30ｇあれば、代謝分は間に合うらしいよ。
だから筋トレ分の＋α分をどの程度と見るかだよね。
一日のカロリー摂取量の計算が出来ている前提だけどね。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 08:38:11.93 EjfBhT+O
>>338
まじかよ…やっぱセブンはもう無かったんか
俺は筋トレ2日に1回1時間ぐらいしてるからソイプロテインも飲んでるから細かくは計算出来てないけど体重×1.5でとってるよ
チキンサラダ無くなる前に食べたかったなぁ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 09:01:14.27 7otd9I2V
>>339
サラダチキンはヨーカードーに行けば山ほど置いてあるよ
セブンでも大抵の店では見るけどなあ
ちなみに俺は東京
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 09:09:49.13 3fAUGeBp
セブンで販売する前からヨーカドー系列のスーパーでは売ってたしね。
ただ、コンビニでお手軽に買えるのが良かったんだろうと思うわけで。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 10:01:13.80 XteD6tbK
世の中顔か金
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 10:32:43.49 BwCM0U2f
サラダチキンは240-50円ぐらいにしてくれると需給バランスが改善されて、結果消費者としても助かるんだがな
少なくとも、店にあるだけ全部買い占めるみたいな馬鹿を減らす効果はあるはず
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 10:57:27.09 EjfBhT+O
まじか今度イトーヨーカ堂行ってみるよ
情報くれた人ありがと！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 11:03:05.75 545ErcPq
自分で作っちゃった方が早いよ、レンチンで出来る
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 14:39:11.82 fuqGA+w7
>>338
> 動物性は急激に吸収するので飲むタイミングが難しいし、体内で飽和しやすく、結局はエネルギーになるし、使わないと脂肪になるらしいよ。
サプリのプロテインの話なら、
肉は吸収が早いと勘違いする人がいるかもしれないのでホエイプロテインと書いた方が良い。
ちなみに動物性でもソイよりずっと吸収遅いカゼインプロテイン（お高いが)とかもある。
> 肉なら一日100g程度。たんぱく質30ｇあれば、代謝分は間に合うらしいよ。
カロリー不足中はタンパク質の必要量は増えるから全然足りない。
というか30g程度じゃカロリー十分の通常時ですら足りないだろう。
さらに言えば肉100gに含まれるタンパク質は20gが良いとこだと思うが。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 15:17:23.62 Ktp4KIMh
半年引きこもりして仕事見つけて働いたら足が痛い!!これは筋力が落ちたのか体重85キロなせいか靴が悪いのか。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 16:19:03.85 yLtTBwpI
全部だろなｗ
焼肉食べ放題行ってこい
飯系は一切喰わず肉を塩やレモン付けて腹いっぱい喰って葉野菜を適度に喰ってこい
酒飲みたいなら焼酎なら飲み放題だ
厳密にはこれじゃ駄目だが今の体重なら十分痩せる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 17:17:03.29 JZDYpplL
肉食うと体調悪くなる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 17:49:00.32 Ktp4KIMh
肉食うと体調すげーよくなる。あ？元気がない？肉食え肉！ってアニメでもやってたしやっぱ良いんだな。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 18:09:24.76 tfBGXV6H
170cm64キロ 体脂肪１７％くらい 見た目痩せ型だけどお腹と太ももが出てます
毎日 エアロ４０分 腹筋２０×２セット 腕立て１２×２セット スクワット１２×２セット
これである程度絞れますか？(ムキムキ細マッチョになる気はなし)
目標では５９キロ 体脂肪１０-１２％程度になれたら嬉しいです。
ちなみにマラソンは足の都合上ムリなのでエアロにしてます
自宅の狭い範囲でしか出来ない上に機具もエアロでいっぱいいっぱいです
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 18:11:36.79 EjfBhT+O
もうちょっと運動頑張らんとしんどいで
っていうか10%って細マッチョやんけ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 18:12:32.24 tfBGXV6H
じゃあ１２％くらいで。
それでももっとやらないとダメですか？
ちなみに具体的には？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 18:18:18.49 knDUq//X
172cm 87kgから4ヶ月で69kg 体脂肪率14%まで絞った。
すこぶる体の調子が良い。
自分なりに感じたことは、運動の効果は単なるカロリー消費じゃないってこと。
ある程度の強度の運動を継続すると食欲が減退すると思う。
脂肪が分解、血中に溶けてるからなのか腹がすかない。
運動することで毛細血管が発達するとかも関係してるのかな？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 18:33:58.61 yLtTBwpI
運動すると血糖値が上がるから空腹感が軽くなる
更に空腹時に有酸素すると既に体内の糖が少ない状態だから最初から脂肪を燃焼し始める
つまりダイエットにおいて糖質は邪魔でしかないって事だな
ただし筋肉付ける為には適度な糖質は必要
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 18:41:58.35 knDUq//X
>>351
食事も管理しないと脂肪落とせないよ。
年齢がわからないけど、64kgなら基礎代謝1500kcal/day程度か。
1500*100/75=2000kcal/dayこれが普通に生活したときの消費カロリー。
脂肪5kg落とすなら35000kcal欠損しなきゃいけない。
10日で1kgペースで行くなら700kcal/dayの欠損が必要。
エアロ40分で300kcal程度消費できるとしても、食事は1600kcal/dayくらいの管理はしなきゃいけない。
タンパク質は80～90g/dayは摂取したいところ。
運動メニューは、筋量維持を目指すなら不十分ではないと思う。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 19:32:39.83 EQsaJtgi
>>355
運動すると血糖値が上がる？そんな馬鹿な 俺はスゲェ腹が減るぞ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 19:41:27.39 /nXDCp7G
そうか？俺は筋トレ後とか食欲ねえぞ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 20:04:26.65 4tPsgAqE
パンが好きなのでかなり高かったけど炭水化物ゼロのブランパン買ってみた。
く、糞不味い不味すぎるうぅぅぅぅぅ・・・ローソンのブランパンは結構美味しかったけど
これは食えたもんじゃねーな。味音痴な俺がダイエット中で腹を空かしていても体が拒否するほどの
不味さなんだから相当なレベルだわ
どうしようコレ。高かったから捨てるのも躊躇してしまう
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 20:14:35.30 b2SDakJh
短時間の全力の無酸素運動やるとアドレナリンが出で血糖が上がって、空腹感がおさまるとさ
女性の最強ダイエット 完結編 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 20:36:57.65 K05opfSL
炭水化物取りたくなければプロテインにしとけと言っただろう？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 21:16:39.20 vJ/BaDm6
だってお前の言うことなんてききたくないし！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 22:17:41.23 XPfj5jXo
170センチ90キロのピザだが今日からダイエットするという決意表明書き込み
室内でできるオススメダイエット法的なのがあったら教えてくださいい
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 22:32:40.89 4CH4vGnS
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～
緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 22:39:55.64 mU7c4MVZ
まずは継続することによって痩せるという成功体験を得るために
軽い食事制限だけをきっちり３か月続けてキッチリ１０キロ落とすミッションを自分に課すことから始める。
これは痩せるのが目的ではなく、痩せるための脳にするためのミッション。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 22:44:46.85 LoWQJr2h
普段食事制限してるのにラーメン食べてしまった…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 22:49:50.50 XPfj5jXo
>>365
なるほど
夏までに80キロきること目指しますありがとうございます
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 23:13:43.07 y+mXDJRN
3/1 178cm80kg
4/1 178cm70kg
酒と間食やめて
・レッグスライダー100*3
・腕立て(プッシュアップバー使用)20*3
・腹筋(シットアップトレーナー使用)20*3
・腹筋ローラー10*3
このメニューをアニメ3話見ながら1時間弱を毎日
ローラーで右肩の筋を痛めたらしくローラーは現在休止
代わりにレッグスライダー*100を追加
あと二カ月で60まで落としてモテモテスーツスタイルや！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 23:14:26.01 slj0MIFj
運動後のアイスクリームが旨い
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 06:21:28.84 OCaEeXm9
旅行4日間でダイエットは忘れて飲んで食べて、朝のバイキングなんかはかなり食べた。
毎日体重はかっているんだけど、旅行中は測らなかったから逆に気が楽だったかもしれない。
たまにはこんな日は必要だ。
帰宅後覚悟して体重計に乗ったけど旅行前とさほど変化はなかった。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 06:28:28.38 /WMgLEGq
と見せかけて数日後にじわじわ来ます
いや、わりと来る
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 07:19:32.62 FZ6sTk0X
俺も暴食の後遺症で未だに体重が戻らない
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 07:20:16.95 9+HN8axB
俺も旅行中は気にせず食べるが、朝のバイキングだけは控えるなw
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 14:48:50.57 rJIYhlL3
俺はそういう時は諦めるというか解禁モードに切り替えるなｗ
太る事にビクビクしながら過ごしても楽しくないし、自分のダイエット方法に自信があるからな
なにより短期間での増量は短期間で握り潰せる事を経験的に知ってるし
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 15:41:22.77 1jzOZR2j
うむ、セットポイントですな。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 15:53:27.69 WcX9/9dF
でたな！セットポイント厨！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 16:41:30.87 prB9waJF
糖質制限で激痩せして
今は維持と筋トレに励んでいるんだけど
腕立てと腹筋に飽きてしまった
そこで何やら評判の良い
長友の体幹トレーニング本ってどうかな？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 17:25:23.06 OBpzshBI
そろそろ仕事探すかな。
下手に貯金があったんで、ついつい無職期間が長くなってしまった。
あーあ、人生大失敗だよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 20:16:27.30 NfEjb3Bk
太るのが怖くて30手前になってスキニーとレザージャケットを用意した俺に一言
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 21:06:49.00 qEPkrDKX
170／95の19才です
大学に無料のジムがあるらしいんでこれを期に頑張ろうと思います
結構本気なのでアドバイスおねがいします
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 21:25:25.88 p0fH/0aU
BIG3を中心にウエイトしつつ有酸素運動を
フォームをしっかり習得するために指導者若しくは身体つきの良い人間に付いてもらってウエイトしてね
1人でやって怪我するのが一番アホらしいぞ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 21:48:14.99 qEPkrDKX
>>381
ほうほう了解
暇そうな人に頼むわ
ランニングマシンもあるみたいだからそれで有酸素運動するか
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 22:07:28.13 SdwwL8z3
ボクジム行ってる者です。皆さんのアドバイス通り炭水化物(ご飯)など食事を見直したら、練習も途中で動けなくなる事が無くなり最後まで持ちました。ありがとうございます。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 22:34:21.04 XeeCJ2LL
今日の晩飯は豪勢に、サラダチキンとトーストを切って
チーズフォンデュだー。これでも合計360kcalぐらい。すばらしい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 01:15:00.11 arc78Mc0
【社会】男性の中性脂肪、高くても「健康」 人間ドック学会など新基準値公表
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 01:23:07.39 HTVjEZ+l
甘え
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 01:27:46.35 ozzqdHd2
>>383
カモーン
レスが欲しいのか？
カモーン
構って欲しいのか？
緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンw
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 01:38:39.22 arc78Mc0
>>387
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 11:17:27.00 n007Ru1D
>>363
とりあえず2日断食してみろ
話はそれからだ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 13:20:36.24 ygcEPm/H
>>387
お前今までボクジム君のことスルーしてたのに
なんで突然備蓄認定してんだよｗｗｗｗｗ笑えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 14:29:51.70 P9pCEZ04
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 14:42:37.68 lpM500Dp
>>390
誰も構ってくれないからもうなりふりかまってられないんだろ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 17:28:47.88 cCsE64hv
男は金か顔だよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 19:01:23.01 +/DOOPeF
身長＞金＞顔じゃね？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 19:03:46.87 XdiisEhZ
体重へって、やっと体脂肪率が15％ぐらいになった。
なんだか、体の筋肉が邪魔だ。重い。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 20:15:25.81 RHMCEPQc
それ実は贅肉だったり
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 20:23:59.19 UEHzsCpO
顔＋スタイル>身長>>>>金
だろ。
金あってもブサイクなやつ全くもてねーぞ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 21:08:09.30 oV/ukJjc
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
評価頼む
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 21:12:08.93 Sd5xjS6m
胸ばっか鍛えたんだなーとしか
三角・三頭がぼてっとしててだらしない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 21:26:14.22 ozzqdHd2
>>394
ビチクは155cm極貧アルバイトユルアゴ老け顔
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 21:28:20.00 ozzqdHd2
>>392
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw
自演乙～w
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 22:37:10.74 WDOhqiLS
>>398
お腹割れてるの羨ましい スペック詳細頼む
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 23:08:50.29 yiUirv6v
今日の筋トレ終了
そろそろ服を買い替えないとブカブカになってきた
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 00:21:59.11 2v05wHvH
>>398
おまえデカチンだろ、俺にはわかる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 00:29:57.66 ICBHUt1U
>>404
URLﾘﾝｸ(img.next.rikunabi.com)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 09:15:32.99 ef2d8irV
>>398
無理して腹引っ込めて写真撮っても評価は難しい。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:32:24.41 n1DR6VFO
連呼爺さん、陸上板で総スルーされてるのにめげないな。
野球でいうところの素振りのようだね
素振り歴4年以上で、ぶれない素振り
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 21:00:23.33 x88Skz07
>>407
ビチク～
懸命にスルーしてるのか？www
緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 21:06:26.93 tU+f3WWZ
ハーフカーボ＋毎日30分のジョギング
開始一週間で1kg痩せた。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 21:09:44.14 x88Skz07
>>409
ツマンネ ビチク
レスが欲しいのか？www
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 23:25:24.40 ZHeVxGZ8
７ヶ月かけてようやく61ｋｇ台に突入。67ｋｇ台からだから結構かかったね。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 23:33:17.11 Zu+ZbdU8
70kgからなかなか体重が落ちなくなってきた
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 23:37:36.16 hcZW5PYt
自分も体重落ちなくなってきたので、5キロのジョグを週３から毎日にした。
168cm69kg。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 23:46:57.67 y07CNELi
80kgから落ちない
ここ2週間でほぼ体重変わってないのにチートデイを迎えてしまう
本能に従い食べるけど
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 00:12:55.75 JyU5JtLz
ウオーキングは毎日してる雨はジム。
運動しないと維持できないよね。
ねー
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 00:21:45.84 gRMQnxah
レスが欲しければ…くれてやる！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 01:13:09.35 man7pICm
なかなか落ちない人は今の摂取カロリーのまま食事メニューを糖質制限バージョンに変えてみると良いかも
糖質制限はカロリー制限では不可能な事を可能にしてくれると思う
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 08:10:01.45 1KXMV+0a
体脂肪13％でここ一ヶ月近く体重が落ちない
ただ広背筋、胸筋、腹筋、足はいい感じに脂肪も落ちて筋肉が盛り上がってきてる
だが、腰の後ろお前はダメだ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 08:56:14.29 dK0NJJBP
そこまでいけばもうここよりウ板いけばいいんとちゃう？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 09:35:20.81 2SIHub1Q
ウ板ってバカばっかりだよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 09:42:36.97 9JQMJI1u
2chなんてどこもそんなもんだろ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 11:13:18.89 dK0NJJBP
ここもだいぶバカばっかやと思うけどなw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 16:37:26.55 C6G4lKM/
三食サラダチキンとモンスターエナジーゼロにしたら2週間で8kg落ちたｗｗｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 18:09:25.70 HkAiHDKI
筋肉がガツガツ減るね♪
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 18:14:07.50 hSTP4AaW
運動してこそだよな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 18:47:49.22 XAO5yX+H
筋トレ併用だからむしろムキムキですｗｗｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 19:04:23.21 9JQMJI1u
ムキムキの基準って人によってえらい違うよなぁ
俺は身長－体重が100以上ある奴はムキムキとは認めたくない
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 19:13:04.91 Qk5RkySN
>>427
コマンドーの頃のシュワちゃんぐらいムキムキしたい
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 21:05:56.26 c2CfpYNM
ムキムキしたい奴はウェイト板行けよ脳筋
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 23:23:08.80 NIRw+0N7
>>418
私もその辺で壁に当たりましたね。
パン・ご飯・麺抜きをやめてから突破する事ができました。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 23:38:00.99 man7pICm
やはり糖質制限＋カロリー制限が最強のダイエット方法だと思うよ
長期的な糖質制限の危険性が心配なら痩せ終わった時に止めれば良いだけだし
因みに糖質制限止めてリバウンドするのはカロリー制限をしなかった場合の話
最初からカロリー制限しながら糖質制限してる場合は止めてもリバウンドはしない
まぁ当たり前の話だわな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 23:58:35.22 PLUg3HJk
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＼ ﾄｪｪｪｲ ／ ぐるぐるぐるぐる♪
／ _ ヽニｿ, く
三. ｉ! ﾞヽ、 Ｙ" r‐!､ ヽ .グルコサミン♪
三 ヽ. 、 ''´⌒ゝ-‐'" _ｨ》 Y!
＼＿|!＿二|一"f , !ﾞ＼ 三
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