14/05/01 10:40:31.32 OYYHRqKr
>>703
食生活の見直しをしたほうがいいよ
糖質制限とお酒はなるべく控える
無理なら夜だけでも炭水化物を摂らない
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 11:08:59.05 QcVVjAx5
>>705
ピザ脳こえぇぇぇ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 11:33:42.86 lm5Whq3U
>>708
そう言えばご飯が茶碗大盛りなので小盛りににします。
お酒も我慢するのは辛いけど適度に抜くようにします。
ありがとうございます。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 11:46:52.24 fBHwI1YG
え、釣りだと思ってた…酒は太るだろ。ツマミもだけど酒自体もカロリー高いよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 12:20:36.77 /HT/qSs5
大盛りでも三食一人前と言っちゃう位だからなぁ
まず感覚がズレてるんだよ
お酒もかなり飲んでるんだろうな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 12:21:52.26 lnma6oV+
>>707
ウエストいくつ？
そこまで痩せて体重信じてもらえないのは骨格じゃなく体脂肪率のせいじゃね？
ウエスト絞り込めば体薄くなるし肉のせいで肋骨開きすぎてる場合もあるよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 13:14:00.00 Co+Oq5IU
>>713
自分も骨太で美容体重だがそんなもんだよ
肩幅と太もも(頑張っても痩せない)が太いと痩せて見えない
二の腕も筋肉があったのでゴツイ
因みに運動で痩せた
骨太はモデル体重までいかないとダメだと思ってる
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 13:25:28.48 MBwM1E04
>>710
そう、茶碗は小ぶりに小盛りにすれば、100gだけで満足できるようになる。
夜酒飲むなら、特にビールとか日本酒飲むなら、白米は抜く。ビール2本位飲んだら白米に匹敵する。
焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒は体に付かないカロリーだけなので、たくさん飲めばいい。
俺も毎日のように酒飲むけど、体重落ちてる。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 13:39:33.11 oZU/021R
>>709
食べるピザなんかかんけーねーよ
バカか？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 13:43:33.27 +emq2icD
食の趣味がまるっと正反対になった
デブの頃は、スリムな人はジャンクフードを食べたくても我慢してる、量も沢山食べたいのにセーブしてると本気で思ってた
まさにデブの思考だねこれって
体に良いものをいろいろ食べるように食生活改善したら、そういうものはまず食べたくならない
食べても、味濃くてまずいし、すぐ気持ち悪くなるし、最悪
デブの頃って思考も味覚も本当狂ってる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 13:59:29.37 0bao1I9I
この前テレビで、食事1日3回は
エジソンが、当時1日2回だった食事習慣を、自分が開発したトースターを売るために、3回が健康にいいと言って売ってたと聞いた
それで1日3回が定着したって
1日2回で食事が済むようになりたい
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 14:26:51.22 hJ6sAXsn
朝晩か、夕方にしか食べない
お腹すくとか空かないとかじゃなくて
食べることがめんどくさい時期に突入してる(´・ω・`)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 14:31:37.83 RyRM0fvX
ここ雑談スレだったけ…
721:名無しさん＠お腹いっぱい
14/05/01 14:35:43.90 +yrQa+KL
体重やサイズが重要ではないこと
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 14:40:04.68 IJrZgLP6
>>717
うんうん、わかる
あと私は痩せたらすぐ暑くなるようになったよ
元々寒がりだったけど､筋肉ついたのかな？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 14:50:18.76 t8GiIx0o
>>717
分かる。安い市販のお菓子とか半額になった惣菜とかマックみたいなのがまったく魅力的じゃなくなった
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 15:41:34.25 lm5Whq3U
>>715
ウイスキー水割りオンリーなので、つまみのカロリーを押さえていれば基本大丈夫そうですね。
ちなみに身長は174cmで最悪時は80kgあったけど9ヶ月かけて61kgまで落とし、現在は61.5±1.5kgで管理中。
運動した量と食べた量でおおよその体重変化は予測できるようになったものの、たまに無意識に食べると上限オーバーになるので油断大敵ですな。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 16:22:32.07 FyGFMPYJ
カップ麺は見向きもしなくなったな
お菓子はたまーに買っちゃうけど昔ほどではない
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 18:34:31.32 bEhCCmIZ
材質によっては軍手に血管が透ける
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 19:07:15.05 upDBJDPn
筋肉痛が心地良い
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 19:18:13.90 lSOkI5yB
小便をする時、いちいち肉をかき分けて棒を出すという作業が無くなった。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 20:35:46.19 pNcDoyzu
心臓筋痛が心地良い
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 20:52:39.14 Dy2N/GJn
>>728
皮はかき分けないんですか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 21:52:18.00 fRYk6Oye
スタバのコーヒーは食い物
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 22:00:37.88 TQcdnRUo
ジャンクフードの話題に乗っかって、
普通のハンバーガーのサイズは、実はお腹いっぱいになる量だと気付いた。
前はビックサイズに、ポテトとドリンク付けても少ないと思ってた。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 22:12:11.27 l7/nR3js
>>688
俺もそんな時期があった。運動してないとたちまちに増量してた。
水分なんだろうけど落ちないんだ。
しかし今は維持期に入り、運動しなくて気にせず食べても維持体重＋2kg程度で
増えて気がついたらまた元に戻っている。
お酒も飲んでいるし運動は週末にジムに行く程度かな。
ようやく太らない体質になりつつあると思っているが油断は禁物。
ただ、好きなものを気にせず食べられるようになったってのは嬉しい。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 22:12:58.60 tQNMsmcN
>>684
じゃ汗をたくさん掻く人って代謝が良い人って思っていいのん？
の割りに普段の体温が34.5～35.2度なんだけど
脇の脂肪のせいで低めに出てるのかな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 23:03:31.01 0kJWyadH
>>734
URLﾘﾝｸ(www.ako-minpo.jp)
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 23:04:13.81 g5tVEh8k
>>734
平熱が低い人は寿命が長いんだぜ
良かったな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 23:09:14.89 /96imRDV
暑かったり適度に運動して汗をかくのは普通だけど
ちょっと動いただけで滝のように汗をかくのは
デブでも痩せ型でも体力がなくて疲れやすい人に多いよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 23:11:23.95 0vn4NSMl
>>734
短期間で急激に体重落とすと極度の冷え症みたいに
身体の中は冷えてるのに末端がﾁﾘﾁﾘ熱くて大汗かくようになるよ
バランスの良い食事をして少し運動して
ちょっと体重増えても良いやくらいの心の余裕を持って
体重を減らす事を一旦止めた方が良い
せっかく頑張って痩せたのに身体壊しちゃったら勿体無いじゃない
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 23:20:28.50 xA7dM7yn
ぶっちゃけ俺は有酸素と筋トレで減量して理想の体型まであと1Kgだけど、食事制限だけで減量してこんなはずじゃなかったって人も多いよね
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 00:10:28.68 6Pm7GYKr
>>734
体脂肪の高い人の汗っかきは
代謝の良い人がかく汗とは性質が異なるらしいよ。
URLﾘﾝｸ(www.wakiga.jpn.org)