14/04/12 00:22:31.67 RpqIIH1r
770です。
ありがとうございました！
肉や卵納豆などタンパク質を増やして朝もうちょっとしっかり食べてみます。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 02:28:38.56 Qs49egr/
>>763
縦線は老化なのか
前はなかったのに何だろうと気にしてた
悲しいな～
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 07:04:21.83 M8vi0nsu
>>773
ビチクは一日一食でアゴがユルユルになるわ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 12:45:31.11 H3lVR1UV
縦線は老化とはね知らなかった
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 00:29:45.52 /nnTSl0h
肉は消化が悪い
朝から肉は食べれん
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 02:15:59.86 Ol7bqzjg
＞【年齢】27歳【性別】 女
＞【身長】165㎝【体重】75kg
＞【体脂肪率】35 %
＞【職業・仕事内容・部活等】
会社員・デスクワーク
＞【食事内容・摂取カロリー】
朝なし又はカロリーメイト
昼定食
夜定食ご飯抜き
だいたい1600kcal～1800kcal
＞【ダイエット開始時・内容】 Kg
筋トレと有酸素・77キロ
＞【ダイエットはいつから始めた？】
6ヶ月前
＞【テンプレ全部読んだ？】 Yes
＞【疑問点】
＞画像を添付します。
画像にあるメニューを上半身と下半身二日にわけて、プラス有酸素週2回やっています。
余裕があるときは別に行ってスクワットと有酸素をやりにいきます。
持病で12～2月いけませんでした。
今月からまた再開しています。
持病は婦人科系疾患で、けいしぶくりょうがんを飲んでいます。腹痛がひどく年末年始なにもしていません。
食事制限はしていません。
ジムにいくとプロテインを最後に飲んでしまいます。
姿勢はよくなりましたが、目に見えて痩せません。
改善すべきポイントを教えてください。
有酸素はジムにいったら最低でも30分、心拍数140を行います
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 03:38:27.35 /nnTSl0h
ジムで聞けよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 07:55:56.35 KsMOyuYg
通院しているなら医師に相談するべき
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 07:56:32.65 LXeK4hEt
食事制限しろよもったいない
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 13:26:50.09 Hl1/MyHW
おっぱい痩せるにはどうすれば良いですか？(´・ω・｀)
100kgから70kgまでやせたんですがおっぱいが大きいままです(´Д⊂ヽ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 13:45:03.06 3AE0K1jJ
体脂肪率落とせば落ちる
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 14:21:00.51 Hl1/MyHW
今体脂肪率19%なんですがどれくらいまで絞れば良いですか？(´；ω；｀)
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 16:30:14.91 LXeK4hEt
やりながら考えろよ オマエの身体の事なんて分かるかよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 16:36:35.62 rCoOXeZG
これだから土日は嫌だ…
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 17:02:59.75 3AE0K1jJ
体脂肪率19%で70Kgバスト(大)となると身の丈2m以上ある大男か、、、
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 17:25:17.84 EqyaoKhH
米食べなかったら匂いがヤバくなるって話聞くけど、実際どう？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 17:47:07.85 3AE0K1jJ
米食べない=パン食って意味ならガセだろ多分。海外の奴等の匂いがヤバくなってしまう
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 17:48:46.40 gltyNGAw
炭水化物を抜くって意味かな？
ケトン云々は聞いたことあるけどどうかしらんな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 18:10:29.01 Hl1/MyHW
>>786
>>787
は？
消えろゴミ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 20:58:23.40 LXeK4hEt
カッカすんな
塩分取り過ぎだデブ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 22:57:14.01 ycW+wf2L
土日はクズばかりが目に付く