14/04/08 15:32:10.37 /Q9Tl9Sc
>>697
朝食、昼食に何を食べているかで夜ご飯に適したメニューは変わるから、夜ご飯だけでは
何とも言えない。
朝昼普通に食べてるなら、普通の食事内容で、量だけ控えめにすればいいよ。
サラダだけにするとか、普通の食生活と離れた「ダイエット用の食事」にすると、目標達成してからの
維持が難しくなるよ。
14/04/08 15:32:10.37 /Q9Tl9Sc
>>697
朝食、昼食に何を食べているかで夜ご飯に適したメニューは変わるから、夜ご飯だけでは
何とも言えない。
朝昼普通に食べてるなら、普通の食事内容で、量だけ控えめにすればいいよ。
サラダだけにするとか、普通の食生活と離れた「ダイエット用の食事」にすると、目標達成してからの
維持が難しくなるよ。