14/04/08 09:10:57.30 mzGo6gap
>>685
運動前に何をとるか、とかいつやるかより、とにかくちょっとでも
回数多く、時間長くやるように心がけたほうがいいですよ。
例えば朝食事前に一時間歩くつもりで途中でへばっちゃうようなら
少し糖分取るといいかもってくらい。
たいていの”効率”は5分も多く歩けばチャラになるような小さな差しか
つかないと思います。
14/04/08 09:10:57.30 mzGo6gap
>>685
運動前に何をとるか、とかいつやるかより、とにかくちょっとでも
回数多く、時間長くやるように心がけたほうがいいですよ。
例えば朝食事前に一時間歩くつもりで途中でへばっちゃうようなら
少し糖分取るといいかもってくらい。
たいていの”効率”は5分も多く歩けばチャラになるような小さな差しか
つかないと思います。