14/04/04 16:16:29.82 nZTG/dXu
>>612
ラジオ体操はちょっと挑戦したけど肩が上がらないのと息切れして少ししか出来なかった
ちょっとずつやってみるね
>>613
寝た姿勢からお腹を少し丸めるのをしてみたり、イスに座ってる状態から両足を持ち上げたり
片足ずつ交互に持ちあげたり、左右に捻ったりみたいなのをしてます
腰が痛くないやり方で一番簡単に出来るエクササイズかなって思って
PCの前でも出来るのが一番継続しやすいかなとも思ってます
食事制限か、何か無性にイラついていくら食べてもお腹が減り続ける事があるんだよね
まだ20歳の時は体重が52kgで普通だったんだけどね
腹筋は高校の頃に毎日300回やってたから余裕だと思ったけど今じゃ10回も出来ないや