14/03/26 13:39:55.92 +I9QtN3f
>>352
その身長で81kgまで太ってたのは消化吸収力が高くて、糖尿病でもなくて
カーヴィーダンスできるってことは膝や股関節に異常がない
体がもともと丈夫だから、いっぱい食べればそのまま太るはず
ビタミンミネラルとたんぱく質が不足しないようにして、
カロリー制限は続けるべき
ところでカロリーオフの飴とかっておいしくないんじゃない？
飴はたいして変わらないから普通に食べたいやつ選んだほうが満足する
ただし柔らかいのはいっぺんにたくさん食べたくなるからダメｗ
あと運動は調子のいい日に腕立て伏せとかのトレーニングもやるといい
（体重減っても鍛えてないとたるむ）
無理しない程度に強度を上げた運動をすると
停滞期脱出のきっかけになるかもしれないので
回数決めずに疲れたらやめてね