14/03/21 17:33:41.81 k4xden7s
>>301
摂取カロリーが事実なら、
(ストレスの影響などで)単に水分が溜まってるだけと思いますが。
ほっときゃいつか排出されるでしょうが、
どうしてもと言うなら高炭水化物で食事量増やすとすぐ抜けるかも。
それよりどう見てもタンパク質が少なすぎる方が気になりますが。
ダイエット中はタンパク質の必要量は増えますが、
カロリー十分な時の一般的な推奨量にすら達してなさそうなんで。
あとダイエット続けてると基礎代謝は下がることがあるようですが、
普通はダイエットを完全に打ち消すほど下がることはないように思いますけど。
だいたい食事量と釣り合うくらい都合良く基礎代謝が下がるなら飢餓はなくなるし。
ただダイエット連続3ヶ月なら若干下がって効率は悪くなってるかもしれませんから、
半月～2ヶ月くらい維持カロリーの食事に戻すのも良いかもしれませんが。