14/03/16 06:34:56.02 NtMG0G//
>>197
完璧に代謝が悪くなって痩せにくくなるタイプの食事内容だと思うから
まずはそこから意識改善したほうがよさそう
何時になにを食べようが摂取＞消費カロリーなら太るし
逆なら太らない
便が溜まっているのは太る痩せるとは別問題
タンパク質や糖質脂質をきちんと摂らないと痩せる体にはならないよ
まずそれらをきちんと摂取して代謝がよくなる体作りを目指せば
多少食べ過ぎて1～2キロ体重増えても
普段の食生活に戻ればきちんと体重も戻る
分かっているみたいだけど下剤飲んで体重落として安心するなんていうのは
病気に近いと思うんだ……
2～3キロの体重の増減なんて当たり前のことなんだし
それを気にしないでいられるような体を作る方向で頑張ってほしい
長文ごめん