14/03/11 22:40:50.63 8hBz98jd
>>155
未成年は食事制限したらダメだよ。
運動して間食（菓子パン・スナック菓子）を避けてしっかり食べれる習慣を身につけること。
あとゴールデンタイム（夜11時から2時の間）にぐっする寝ると
成長ホルモンがたくさん出るから、綺麗になれるよ。
綺麗な骨格と、綺麗な肌は今のうちにしか作れないからね。
結果を急ぎすぎないこと。
それと今の時期はホルモンバランスが乱れやすいので
一時的に太ったりするがきちんとした生活習慣がついていれば
二十歳のころにはちゃんと綺麗な体になるからね