14/03/11 18:46:57.69 UIyfDe1J
>>150
食事制限はすぐにやめて、筋トレメインでがんばるのが一番。
158cmで40KgだとBMIで16、痩せすぎ。
手足はガリガリになるけど胴体は内臓があるからそこまでガリガリになれないから胸～下腹部が
ひどいことになってるんだよ。
↓のような状態。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
脂肪の下に理想的な体型が埋まっていて、痩せて脂肪を削れば自動的にモデル体型になれる
わけじゃないんだから、もう痩せることは考えなくていいよ。
BMI16なら、そもそも削るべき脂肪もほとんどないだろうし、今以上痩せると健康に問題が出てくる。
今でも、生理不順がでてきてもおかしくない状態。
あなたがやるべきなのはダイエットではなくてボディメイクという考え方。
筋トレしつつもっと食べて体重を増やして、手足と胴体のバランスをとるのが理想体型への近道。
あと、炭水化物を抜くのはやめて、普通に主食も食べるべし。