14/03/10 14:42:49.23 3fvFBz4Y
>>117
運動は、細切れにやっても連続でやっても、トータルの運動時間だけが問題になる。
だから1時間休憩して15分運動×4回でトータル1時間でも、休まず連続で1時間でも消費カロリーは同じ。
昔は×時間以上運動しないと脂肪が燃焼しないとかいわれてたけど、今はそんな事ないっていわれてるので
連続運動時間にはこだわらなくていいよ。
あと、連続で運動した方が心拍数は上がりやすいけど、これも特にこだわらなくて大丈夫。
14/03/10 14:42:49.23 3fvFBz4Y
>>117
運動は、細切れにやっても連続でやっても、トータルの運動時間だけが問題になる。
だから1時間休憩して15分運動×4回でトータル1時間でも、休まず連続で1時間でも消費カロリーは同じ。
昔は×時間以上運動しないと脂肪が燃焼しないとかいわれてたけど、今はそんな事ないっていわれてるので
連続運動時間にはこだわらなくていいよ。
あと、連続で運動した方が心拍数は上がりやすいけど、これも特にこだわらなくて大丈夫。