14/05/13 15:08:51.92 HFxx5Bax
>>817
42歳男性 身長181.1cm 体重85kgで基礎代謝計算したら、1857kcalでした。
体組成計のメーカーによっても算出方法は微差があるだろうから、日々の増減の目安にする程度の方がいいかも。
効率よく脂肪燃焼させるには大きな筋肉(太ももとか)を鍛えるといいらしいので、
>>807さんの言うようにスクワットを一日おきにやるのが良いと思う。
あと腹回りが気になるようならいわゆる腹筋運動のような表面筋を鍛えるだけでなく
体幹を鍛えるトレーニングをすると良いよ(youtubeなどでエクササイズ動画がたくさんあるよ)。
連投スマソｗ