14/03/13 16:17:09.12 raA2NfpB
>>239
私はいま8ヶ月です。
食事制限はだいたい1日1400キロカロリーくらいに抑えてるくらい。
たまにウォーキングしたり、ラジオ体操やスクワットをショコ前にしたりします。
月に2回位はカロリー気にせず食べる日があります。
停滞気味だと感じた時は違う運動取り入れたりするのも効果ありました。
14/03/13 16:17:09.12 raA2NfpB
>>239
私はいま8ヶ月です。
食事制限はだいたい1日1400キロカロリーくらいに抑えてるくらい。
たまにウォーキングしたり、ラジオ体操やスクワットをショコ前にしたりします。
月に2回位はカロリー気にせず食べる日があります。
停滞気味だと感じた時は違う運動取り入れたりするのも効果ありました。