14/02/14 00:25:26.06 aktwFS4P
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp) （※本家本元で伝統あるのはこちらのwikiです。）
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ32★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 00:51:25.48 5+OThcuP
ローソンは最近なんか勘違いしてんのか
ブランパンなのに糖質高めの
メロンパンとか大量に置いてるからなあ
案の定、カレーパンだけ売れて、メロンパンは毎日余ってる。
消費者舐めてんのかと。
余計なことせずに一番糖質が少ないのだけ売っとけばいいんだよ。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 07:29:38.88 frYy7GGj
ブランパン、買い占めにあってるのか、全然買えねーよ。
やる気あんのかローソン。
URLﾘﾝｸ(loppi.jp)
こっからも買えるようだが、送料無料の４５００円分買ったら
冷凍庫がはじけ飛ぶ。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:30:54.07 oD+X0NnL
ブランパンなんて食うなよカスｗ
頭悪いの？ｗ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 06:59:30.90 6I8XZxU0
ぶらんぱんってなに？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 10:20:10.30 KZWJya6h
◆白米中毒の原因
白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。
白米はご存知の方も多いと思いますが、栄養価がほとんどありません。あるのはでんぷん質からなる糖質だけ。
白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。一つが血糖値の急上昇。
もう一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。
また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。
ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。
ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
URLﾘﾝｸ(happy-enjoy-life.com)
★ ビタミン欠乏による症状
・肌荒れ、脱毛、脚気、皮膚炎、アトピーなどなど
URLﾘﾝｸ(vitamin.dijp.net)
★ ミネラル不足による症状
・便秘、脱毛、肌荒れ、糖尿病、精神不安、関節炎、乳癌などなど
URLﾘﾝｸ(www10.plala.or.jp)
太って、便秘になり、肌が荒れ、脚気で死ぬ
これが白米です
米を食べてる内はダイエットなどできないと考えてください
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 12:56:14.16 fxm2uNyb
なんで低糖質ダイエットやろうとしてパンを食べるという選択になるのか
頭に脂肪でも湧いてるのか？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 14:17:04.70 zOJZYBFh
主食抜きはじめて２週間くらい
最近頭痛が酷いんだが関係ありますかね
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 14:24:06.77 gGeZJAIf
>>7
ダイエットは肥満ホルモンを少なくするだけだから低糖食品で腹を満たすのは意味がある
糖尿病の人は膵臓がポンコツだから低糖食品でも食べただけ血糖値を上げて意味がない
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 14:35:18.76 vEAYxItN
添加物どっさりの加工パンなぞ食べません
糖質も多過ぎ
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 15:07:16.28 ID:WGM4zK+Y
ブランパンは一個で143kcalの糖質6.8g、カロリー比で白米の12％相当の糖質量
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
成分
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
植物性たん白、小麦ふすま、大豆粉、難消化性デキストリン、シトラスファイバー、食塩、マーガリン
卵、エリスリトール、蜂蜜、ブドウ糖、パン酵母、小麦粉、発酵風味量、加工デンプン、トレハロース
増粘多糖類、酢酸Na、乳化剤、アセスルファムＫ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 16:27:47.76 KZWJya6h
>>9
白米は維持してほかの食品を減らすとビタミン・ミネラル欠乏症による便秘や肌荒れで苦しむ
最悪、脚気で死ぬ
ダイエットにおける脱コメは必須項目なんだよ
脱コメができないならダイエットなんてしてはダメだ
森鴎外とカッケ
日本軍は麦や雑穀や野菜が主食のため、小柄で体力が貧弱であると判断。
白米をしっかりとらせることが重要と判断しました。そのため、
玄米から米ぬかを削り、白米を食べさせたのです。貴重な白米だけを。
★結果
日露戦争
日本軍戦力 約800,000人
戦死 106,300人
負傷者 173,425人
病死 27,192人
脚気患者 211,600人
（内、脚気死 27800人）
URLﾘﾝｸ(ihj.jp)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 16:53:35.91 66R/+nso
>>11
コピペしかしないなら100年ROMってな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 19:56:41.36 zOJZYBFh
家族がいると毎日肉って訳にもいかない
味付けにも砂糖やみりんつかうし
今日は結局サラダと豆腐だけしか食べるものない
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 21:14:54.77 Ltmtmd8v
カロリー不足はオリイブ油とマヨチュッチュであっという間に補える
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 21:21:45.80 nJ5FwI23
ダイエットで「カロリー」不足って有り得るの？
必須栄養素不足ならあるとは思うけど。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 21:36:39.48 Ltmtmd8v
糖質制限すると腹が減らなくなるからアリエルんだなこれが
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 21:47:50.35 fxm2uNyb
意識してカロリー摂取しないと暴発するぜよ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 21:59:11.28 aj9qhxno
リバウンドなんてしませんよ別に
意志薄弱者の言い訳ですよあんなもん
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 21:59:37.28 zOJZYBFh
糖質制限しても食べなきゃ腹は減る
糖質以外のもので空腹を満たすことが出来るから比較的楽に痩せられるって話
朝はサラダ食べたけど昼のメニューは焼きうどんだったし夜はそぼろ丼だったから食えるもの無かったw
今腹へって激しく辛いw
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 22:07:42.57 nJ5FwI23
>>16
腹が減らないから食べないで済み、だから体脂肪を減らすのに効果があるんだろうと思うんだが、
活動エネルギーは体脂肪から賄えるだろう。積極的に外部摂取する必要は無いのでは？
>>17
爆発とか意味不明
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 22:14:43.80 aj9qhxno
>>20
【中国】暴飲暴食で「胃が爆発」、ガスが噴き出し燃える大惨事―江蘇省[02/09]
ｽﾚﾘﾝｸ(news4plus板)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 05:32:42.85 STnkIPFL
豪雪県民だがブランパンさすがに店頭に出なくなったな。
カップラーメンなんて意地でも食ってやんない。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 10:27:11.14 slbM3ymK
カップラーメン常食してる人って肌ボロボロだもんな。
ああいうの見ると絶対に食べたくない。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 10:35:31.18 +Zzd+5L7
ローソン 入場制限設定
寒いよ・・・助けて・・・
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 11:24:40.98 8lFHfHVZ
朝からステーキ2枚をぺろりんちょ
ごちそうさまでした（＾人＾）
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 11:57:01.05 7YON19x3
ここのwikiを編集したいんだけど、どうすればいいんだろう？
なんか制限みたいなのが掛かってる？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 21:14:32.05 9ss9RPaY
>>11
ドイツ式の栄養学を学んだ日本の栄養学。
今でも「カロリー」というトンデモ思想を広めている。
ダイエットで痩せない原因こそが日本の栄養学（カロリー信仰）だ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 21:31:42.92 72dqWSdW
チートなんたらすごいな 停滞期ぬけれた
停滞期でイライラたまっちゃってさ
チョコいっぱいもらったってのもあってさ
チョコとか、アイスとかお菓子とかくいまくってさ
カロリー的には4000ぐらい 糖質的には300gぐらいとってさ
次の日の朝の体重は+800gぐらいで うわぁ…ってなってさ
また糖質制限がんばろってなってさ
次の日の朝体重計のったら1.2kgぐらい減っててさ
感動した
教えてくれた人ありがとう
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 22:24:30.45 kMNCdLgt
そして明日にリバウンドが
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 22:47:13.08 AJ4BN4Mq
チートデイ調べたら誘惑がすごい
しかしBMI25以上はチートデイの必要がないらしくおれには関係ないのであった…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 23:01:13.12 1Ndsaiob
自分もチートデイやほー！と思ってたら
必要ない体だった…
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 23:26:27.11 +Zzd+5L7
お前ら本当に食う理由を日夜探し続けてるのなw
痩せる気あるの？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 23:39:48.80 kMNCdLgt
チートディしたくてもパッと思いついたのが肉な体質でよかった
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 00:07:16.79 wU/Wy90r
時々経過を報告させていただいてる者です。
男性168cm
1月5日から始めて72kg→63kg
1週間近く体重変動無し
完全に停滞期来ました。
上の方みたいに一回800gくらい体重増やすくらいのつもりで食べてみようかな
それか人工甘味料をやめるか･･･
いやいや、やっぱり両方やれば良いですよね
また報告させて下さい。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 00:09:00.90 BofJF86m
このスレの合言葉は
腹が減ったら肉を食えだろ？ｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 01:05:19.67 gGNtKqY0
>>34
だからチラ裏行けってよ ウザイからさ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 01:39:28.08 pY9ae41v
チートデイでリバるとか書いてるやつどんだけくってんだよｗ
１万キロカロリーぐらいとってんのか？ｗ
チートデイは俺も何度かしたけど、１日したぐらいでリバウンドこないし、停滞期ぬけるためには有効だよ
あの時は４０００ぐらいとってたんじゃないだろうか
まぁ普段はカロリー１０００以下 糖質50以下にしてるから、１日そんぐらいとったところで、３日後には停滞期時の体重より2kgぐらい減ってたで（男２９歳 ６０キロぐらいの時
今は５３キロで普通の食事してる
糖質意識してないけど、米とかうどんとかの炭水化物の主食は一切くってない
ポテチとかアイスは普通にくって１日のカロリー１５００kcalにおさえてるだけ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 04:35:52.46 5AohX342
避難所生活でおにぎり配られたらどうしよう。
「何だこれは！ソイジョイ持って来い！それもピーナッツだ！」
って切れていいんですか。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 04:55:41.35 ajlEVFoA
30代男です。低炭水化物ダイエットはじめてゆるゆる体重落ち始めたんだけど、
このダイエット始めた事を職場の先輩に言ったら
「おまえやめとけって！絶対ハゲるから！栄養足りなくなったらハゲるからマジで！」
とものすごい勢いで言われました。
その先輩はすでにハゲてるので説得力があってまいります。
低炭水化物を長くやってると薄くなったりするもんなんですか？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 06:29:01.61 d+Tnn37S
糖尿発覚時にかなり抜け毛きてたわ 俺もついにハゲ･･･と天を仰いだ
で糖質制限して2年くらい血糖値押さえつけてまたフッサフサに
血行が大きく関係してるらしいから健常者も血糖値高めの奴にはいいんじゃないか
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 07:24:34.42 RR/Te/fO
チーターだの菅野美穂だのより断食トライアスロンしたらいいよ！
72時間耐久断食トライアスロンならなおいい。
ただ始める前に遺書を書くのを忘れずにな！
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 12:40:53.35 i1UFwyVn
>>39
髪の毛は蛋白質な。
しっかりと、１日に体重kg×1gの蛋白質を摂っていればOK。
理想は1.5gだけどね。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 12:50:06.05 wmQS2a15
理想は1.5gだけどね。
↑
これどっから出た数字だ？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 12:55:26.04 42+/6w+j
ワカメ味噌汁毎日飲んでる俺は、昔から髪だけは不自然にキラキラ輝いているよ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 14:15:02.25 Fs4vNZiU
ワカメは髪に関係ないけどね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 15:16:40.91 +dnImSnS
海草はハゲに利くのではなく、白髪が黒くなるって聞いたことがある
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 15:56:04.34 keHa5eGq
デブのハゲってあまり見ないね
身体にとって髪の毛の優先順位は低くて
栄養が足りないと髪の毛にまで回らないんだろう
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 16:02:25.12 xfKLWSLX
>>42
糖質制限してるなら蛋白質は体重kg×2gぐらいは必要でしょ
一度ガリになりなったら筋肉付かない
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 19:54:22.17 FGorcBI5
.... 彡 ⌒ミ
(´･ω･) 彡 ⌒ ミ
f´ ,.} (´･ω･`)
,ﾑ ィ´_}._.小. / .｀ ｀ヽ . 彡 ⌒ ミ
Ｙ.ゝ‐´ |. ∨ｰfﾄ. __ . ､ 廴}| ( ´･ω･` )
:| ヽ ﾟ .ノ!ﾞ１ /:| ﾄ._ﾘ ,｡-" ~ヽ
.弋._ノ`{: | 弋ﾘ f、 ｡ | / }
}､.ﾉ ! ` ､_ .ノ! | {_ .-､ f: ﾒ.
{. ﾘ ‘. :|'__ノ l ／ 三! . ﾉ|´ l
弋_) ﾏ ﾘ ﾏ ｱ~ ￣ !、 ‘.
{ ｰ'| 〉r‐' l! ﾏ 〉
}: { i | o ﾊ `´
{ ﾍ | } 、 ノ !
￣ l `::ｧγ´ :!
ゝ==イ ｀| ,'
‘. /
ﾊ ,{
| ¨ ﾘ
} /
| {
廴. 〉
50:206 誤爆
14/02/17 20:31:57.64 j1dKpAG2
>>49
言っておくが、俺は禿げてないぞ！
r‐ '⌒¨¨ヽ
ﾉｨﾍﾄ{＼ト!::,
{j ≡_≡、!:ﾊ
:,〈 ｏ 〉 j′
- ,,_入___,,. ィ
/ ヽ __ゝ _
／ :′ ヽ
／ ／{ー‐ | :,
／ , ー | :,
／ ,. ,′ ﾄ :,
／ ´ / | 丶 、
r‐ j'" | | ＼ ＼
. 巛〈/ '､ а ,) ＼ ＼.
} '' ,.. ." ′ ヽ 、
| ＼ ／ } 廴j)
| r┐ |
| | : ,
ｌ | | .′
:, | | .′
′ { /
} | | .
{ │ } │
， | .}
‘， ! ! ′
} | | |
ﾉ { | : i
廴....｝│ !
/ {
∠......._}
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 02:01:17.38 HV14adkQ
【糖尿病は治らない】という言い訳
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 15:42:53.92 YDH+GaLA
なん？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 20:28:26.36 gSp/qOga
What a ? lol
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 03:34:28.24 x/TyF6LU
頭痛対策ってどうしてる？
我慢？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 07:04:41.07 LpbsuMS6
脂質を取ればいいよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 08:43:54.13 vOwW513H
>>54
カロリー制限も一緒にしてない？
ビタミンや栄養が足りてないんだと思うよ
脂質・タンパク質をしっかりとること
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 12:01:46.96 403OsLv0
頭痛くなるのってこれのせいだったの？
糖質抜いてから野菜と肉の量増えたけどたまに痛くなる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 12:14:45.73 qtrgt+XY
脂質しっかり摂って念のため亜鉛のサプリで解決
というか、ちょっとは勉強してから始めなよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 12:26:49.06 403OsLv0
江部って人の本は一冊読んだけどそんなのかいてあったかな？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 12:31:30.08 qtrgt+XY
>>59
本一冊読めばおｋだと思ってたんだ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 12:34:02.38 403OsLv0
なんでそんな突っかかってくんの？w
本一冊読めばOKだと思ってるよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 12:40:31.15 qtrgt+XY
>>61
なら頭痛なんて気にせずにこれからも頑張ってください
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 13:49:32.72 ltaxjiJX
江部先生の本なら理論の本だけじゃなくてレシピ本も見ておくといいよ。
すごく栄養バランスのこと考えて作ってるから。
逆にいうと、糖質の多い食材を抜くだけだと栄養バランスは崩れやすい。
でもレシピ本のような料理は毎日用意できない。
だから、足りない栄養素はサプリで補うことになる。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 14:58:44.11 VQIg7hiX
江部はサプリを否定しているけどな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 16:06:53.19 j3rU+/Uw
お前等本当に本を読むのが苦手なんだなー
足りない栄養素は株式会社 京都高雄倶楽部で補うようにと
後ろのページに書いてるだろ
どの本にも本音は最後に書いてあるものだよ
>>65
間違った
×栄養素
○お布施
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 16:28:20.24 z9Q512sT
アメリカ発祥なんだから向こうの流れを追うべき
江部は話半分で聞いておけばいい
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 18:16:38.44 H+3NfXOt
糖質制限14日目 168cm 22才
73.5kg → 67.2kgまで痩せましたが、昨日と今日で初めて体重の変動が無かったのですが、
もう限界なのでしょうか？まだまだブヨブヨなのに、、、
朝昼晩一切の糖質を制限しています、１日10g～20g未満ほどの接種量です。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 19:59:49.61 qtrgt+XY
>>67
何でかわからんが停滞するときはある
しかもまだ始めて14日じゃ気にすることない
また減っていくと思うよ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 22:31:54.87 S3oJ6mLr
糖質減らしたら頭痛がなくなったぞ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:30:49.66 z2OZlaLM
もうすぐ１ヶ月。
即効性あるって聞いて始めたけど1キロも減ってない…。
30歳156cm55キロ♀体脂肪は33、BMIは23。
毎日200～600グラム減ったり増えたりでどうしても54を切れないー！
米も小麦も食べてないし、始める時に色々調べたから糖質減らせてないわけではないと思うんだけど…。
主食的なものはふすまパンを焼いたり、おから蒸しパン作ったりして食べてます。
合わない体質ってあるのでしょうか？
運動しないとダメかな…
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:33:28.32 4IFuq+3/
今日、何食べた？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 01:14:06.39 rGLgBV1S
主食食べなきゃ！の思い込みをなくすだけでも効果あるね。
時々パスタが食べたくなったり食後に甘いものが欲しくなったり、そういう欲求には無理して逆らわなくてもいいっぽい。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 02:10:44.75 EE9dqorT
ふすまパンをドカ食いしてるとかじゃね？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 06:58:16.29 38dMiK9O
>>70
30歳156cm55キロ♀体脂肪は33、BMIは23
このダイエット法は最高の状態になると、自然と体重が安定する。
理由は遺伝子に決められているから。
男目線からしてナイスバディ的数値。
痩せる必要なし。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 08:29:05.78 z/TOb7HG
一般男性目線だと156cmなら50kgならは切って欲しいね。
デブ専なら56kgでもいいんだろうけどさ。
体脂肪率25%、BMI20～21辺りが健康的な女性の魅力を発揮できそう。
>>70
単純に糖質以外の物を食い過ぎだと思うよ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 15:55:48.80 rw2quNZH
女性の場合年齢もあるんじゃない？
30代だと貧相にしか見えないよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 19:38:55.68 NOBasXyd
>>73
何を寝とぼけた事を書いてる
ふすまパンはドカ食いする時に使うんだよ
8つ食べても健康な人なら血糖値は200にならん
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 10:48:32.22 mxiwDrPl
糖質制限始めてから二日酔いはなくなったのは嬉しい誤算だが
代わりに電源が落ちたように寝落ちするようになった…
二日酔いしなくなったのに酒に弱くなったのかよくわからんわ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 12:39:18.63 axVDe4AR
>>78
生まれてこの方、二日酔いとかしたこと無いから分からんが
寝落ちとか記憶喪失は低血糖が原因だと思う
血糖値60～70辺りまで落ちてくると記憶がおぼろ
飲酒の後、終電電車駆け込みなんかすると顕著
ついでに、制限止めると血糖値がバクageする説があるけど、
俺は米食おうが、ラーメン食おうが血糖値上がらない。
だけど、太ったのでココに帰ってきたという(´･ω･`)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 14:23:59.02 XAmfW6sB
アルコール分解に糖を使うからだろう
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 12:58:40.00 77yLZmZ9
スーパーの安売りの時間帯
レジで前に並んでる人のカゴみたら値引きシール物山盛りなんだが
中身はパン菓子パン惣菜パン弁当おにぎりお菓子冷凍うどんコロッケと
小麦と糖質の山だったのが吐き気しそうだった…
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 16:17:13.11 GChbi/IK
おから１００％クッキーすごい
５～６個で満腹になる 1個のカロリー２６ｋ
ただ てんさいとうが入ってるのが気になるな
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 16:38:24.56 bP+ff/Ef
このスレでカロリー話はNGだぞ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 16:39:57.08 GChbi/IK
ケトンでカロリー ダダ漏れでもカロリー少ないにこしたことはないだろ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 17:04:20.03 bP+ff/Ef
うん、でもこのスレでは禁止
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 18:04:44.16 ol6jRko0
>>81
ひとつ食べればいいところを半額の商品をふたつ食べて太る
いいことは何もない
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 18:41:46.19 XeZpi7WW
ピーナッツって炭水化物だいじょうぶですかね
お昼にでさきで食べるために一袋常備しとくとべんりかなと考えまして
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 19:35:48.92 SO3B0F7l
>>87
ピーナッツよりクルミ、クルミよりアーモンド
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 19:39:59.25 XeZpi7WW
>>88
クルミは外だと食べにくそうですがアーモンドはいいですね
よい情報ありがとうございます
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 20:19:47.62 p8QhB+Ug
カロリー順では
クルミ＞アーモンド＞ピーナッツ
糖質制限適正食材ではクルミの圧勝
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 20:32:57.79 FJ8z/Zp4
アンチエイジングにもなるしアーモンドがいいと思うよ
AGEの体内に入ってくる量を減らしてくれるのがアーモンド
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 20:34:10.80 FJ8z/Zp4
糖質制限だよ？
そこまでカロリーを気にする必要はないでしょ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 20:37:12.72 2LRhhkQ2
クルミとか、人間が猿から分離する前にカロリー源にしていた食材。
人間は原始に戻りつつあるのかもしれない。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:24:39.27 BRIlHXVE
アーモンドは太るって
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:30:54.59 SUACmR4G
アーモンドもクルミも問題ないよ
マカダミアナッツ：糖質0.6g 37円 （10gあたり）※
クルミ ：糖質0.4g 31円 （10gあたり）
アーモンド ：糖質1.0g 19円 （10gあたり）
カシューナッツ ：糖質2.0g 37円 （10gあたり）※
かぼちゃの種 ：糖質0.5g 24円 （10gあたり）※
ひまわりの種 ：糖質1.0g 15円 （10gあたり）※
松の実 ：糖質0.1g 60円 （10gあたり）
ヘーゼルナッツ ：糖質0.7g 34円 （10gあたり）※
※は表示が「味付け」だったため、味付けに含まれる糖類の影響が不明
アーモンド
重さ：10g カロリー：61kcal
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
くるみ
重さ：10g カロリー：67kcal
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:53:19.28 bP+ff/Ef
このスレでカロリー話はNGだぞ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:53:29.70 e8DVQ3A0
アーモンドで太ったらカロリーってことになるね
このスレの敗北
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 23:19:07.34 ErwVKbmB
カロリー話NG連呼厨うざいなぁ
腹が減ってるからってイライラすんなってw
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 23:21:48.13 98FFqQsP
ナッツのカロリーは参考でしょ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 23:25:00.83 Dilce5Pc
常識だけど糖質少ないからと言って
スナック菓子代わりにナッツ類を食べてたら痩せ難くなるよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 23:29:21.87 e8DVQ3A0
痩せ難いって何？
太るってことでしょ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 23:29:40.56 98FFqQsP
>>100
>>87
> お昼にでさきで食べるために一袋常備しとくとべんりかなと考えまして
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 00:01:45.54 j3l2iIw3
糖質制限20日目で73kg → 67kgで3日ほど増減が無いのです。
そこで何の根拠も無いのですが、1日だけ糖質を大量に摂取し次の日からまた制限し初めたら、勢いで体重が減るかなと？
試してみた方いますか？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 00:05:02.42 aiTkA24F
>>103
ビタミンB、Cと水分は十分にとってる？
足りないと停滞すると聞いたよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 04:45:40.36 +0+wysXa
>>103
チートデイってやつ？
甘いもの食べたい女子の捏造
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 07:22:06.29 ymoE+h2z
>>104
>>105
意外と足りない栄養素をチートデイで補給できたりするのかな。
20日程度ではおすすめはしないけどね。
サプリメントのんどけ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 07:30:58.99 SGWCiJM+
何でもやり過ぎは良くないから、たまに息抜きに甘いもの食べるくらいでちょうどいいよ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 09:06:38.96 hoJl5Hun
>>103
どか食いの日を一日入れるといいって他のダイエットであるよね
どうなんだろうか
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 10:38:22.99 UGva3KEL
こっちが本スレ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 11:33:22.51 eoT21toW
本スレでカロリー話はNG
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 19:26:34.69 LzPMREbR
身長186cm 体重118キロのデブが来ましたよっと( ﾟДﾟ)
昨年12月から炭水化物を控えるようになって、現在94キロです。
ま、未だにデブであることは変わりませんが、身体が少し軽くなりましたよっと。
皆さんみたいに細かい食事制限は一切していません。
毎週日曜日は焼肉バイキングで肉を食べまくってます(^_^)
特にスポーツもやりません。
あと20キロ痩せる為、これからウォーキングとカロリー制限を付加したいと思います。
では(*･ω･)ﾉ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 20:30:44.17 udDEHtaY
>>111
かっこいい！
186cmって武器だよ！
痩せたらモテそうだね。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 20:31:30.84 MqFwAYCk
出張族なので、外食の毎日。
野菜も豊富なバイキング形式が理想的何だが、いかんせん高い…
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:32:56.65 NzVotFtW
すたみな太郎いけば平日ランチ１１８０円だぜ
これで1日分食べれる
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 22:13:41.45 GpTQrflB
炭水化物ダイエットって昼が問題だね
すたみな太郎ないよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 22:20:44.81 NzXzUo76
ココスの朝食バイキングを最終受付で入れば2食分で7-800円で済む
全国チェーンしてるからどっかにはあるでしょ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 22:30:09.68 ymoE+h2z
昼はステーキで逃げる。
ステーキハウスかファミレスはあるからね。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 23:39:47.46 UGva3KEL
昼はファミレス一拓
特にガスト
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 23:51:13.35 WEIK+/Kw
一皿千円近くするぞ
勿論手の平サイズの薄い肉では足りないから二皿、三皿になる訳だが…
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 23:59:02.58 SGWCiJM+
主食の分を肉だけで補おうとするのは無謀。
必ず肉体的に破綻する。
野菜や大豆をたくさん摂って、あと、少しは空腹を我慢しなさいな。
だんだん、空腹を感じなくなってくるから。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 00:05:52.81 pjFXBrHP
プレーンヨーグルトにりんごジュースかけて食べれば満腹感得られる。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 01:34:15.85 MbhDypgQ
りんごジュースって糖質制限ではご法度じゃない？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 03:05:44.68 OsX4/YLa
ゼロコーラとかのアスパルテーム系の飲料って太るのかなあ？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 05:37:28.11 HR6qcg9V
糖質ゼロの清涼飲料水やビールは、添加剤で人工的に味付けした飲み物ばっかり。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 11:46:40.19 7F+Hvs+q
糖質少なきゃそれでも良い
むしろ添加物のお陰でビールもどきが飲めるし砂糖もどきが使える事に感謝
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 12:08:38.81 5W41fT47
糖質制限にはやっぱり卵だよな
良質の蛋白質、糖質も少ない、味もあっさりで味付けしやすい
煮てよし、焼いてよし、生でもよし
半熟も最高
卵のおかげで20キロのダイエットに成功したようなもの
ありがとう卵
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 12:10:12.03 5W41fT47
>>120
卵と乳製品が良い
野菜と大豆は糖質が多いから駄目
>>122
当たり前
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 12:53:57.13 Tpu4/Izq
俺の1個上のヤツに行ってやれよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 12:56:46.67 BGxUr5fl
腹が減ったら、冷蔵庫にある春菊かほうれん草を一房丸かじり。
これで胃は満杯になるから、少しだけ魚とナッツと牛乳食ってれば、脂肪や炭水化物は自然に摂取量が減る。
３ヶ月で１０キロやせたわw
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 16:46:13.20 5W41fT47
キモイ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 17:21:43.11 Qz4uEKhr
コワイ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 17:24:13.34 FCN5eCl+
エロイ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 18:04:23.51 kW1NGNyQ
紀文の糖質0g麺、食べてる人いますか？
糖質制限関係のブログで話題に上がってるので気になってます
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 18:25:57.12 +YiETwsM
おからとこんにゃくで作った麺か。
一度試してみるわ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 18:28:00.23 FCN5eCl+
高いわ ボーケ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:10:29.65 KTr+axOu
夜の運転がしやすくなったわw
糖尿じゃないよ。検査済。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:13:25.20 lhg7Qmzp
腹が減ったら、ファミマのおでん、いとこんと大根とロールキャベツ食べてる
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 20:45:26.03 8hn+Po9r
油揚げの上にチーズのせてチンして
ワサビ醤油で食ううのが焼酎のつまみにいいよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 20:45:36.99 Ennwb90u
キャラメルコーンうまー
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 20:46:22.29 F6Ppn8bf
向こうのスレでレスしたものですが、
おからクッキーが届きました。
ほんのり甘くておいしいです。
でも固いので、歯が悪い人はだめかも。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 20:48:14.39 FCN5eCl+
>>140
前歯で噛めないよな
でも5枚ぐらいでお腹ふくれるのはすごい
でも高いな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 20:52:47.56 QCf4q3o7
クッキー食いたいとかどんだけ食い意地が張ってるんだよ
おまえみたいのは絶対に失敗するわ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 20:54:25.97 FCN5eCl+
>>142
ハゲは黙ってろ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 20:57:00.62 QCf4q3o7
悪口って自分のコンプレックスの裏返しなんだってね
かわいそうに
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 20:58:24.33 xkhxxZXY
>>143
図星かよウスラデブwwwwww
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 20:59:19.01 FCN5eCl+
>>144
それブーメランな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 21:23:24.73 xkhxxZXY
ハゲデブなのは否定しないのなw
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 21:36:23.26 FCN5eCl+
フサデブです
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 00:11:03.10 weDg4uMi
おから菓子とか大豆麺とか食べてる時点でリバウンド予備軍だと思うぞ
頭の中から完全に消しさらんと
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 00:33:43.47 /GaCpZBP
おから
大豆
消しされ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 01:30:47.10 3Az+hoWg
白酒飲んでさっきまで寝てた
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 12:36:15.11 J7QbA9bk
今日もイライラしてますねぇ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 13:21:07.24 zQFqLHBv
体重は減るけど冷えて困る
長年冷え知らずだったのに
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 13:55:38.59 audGXIFB
このスレ毎日焼肉行ってもいいの？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 14:11:56.32 bem3vdZI
むしろ毎日焼き肉ぐらいでないとカロリー不足でおかしくなる
焼き肉屋には乳製品や卵がないから毎日だとさすがに飽きるけど
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 14:16:33.70 audGXIFB
じゃあ明日すたみな太郎いってくる( ´・ω・｀ )
寿司とかアイスは食わない
肉だけ食う
タレの糖質が気になるけど
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 14:40:34.72 ddoQVfqx
タレ付けたら意味が無い。味は塩
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 15:46:54.09 kffOZOKj
めしやみたいな、おかずチョイスできる店は使いやすいな
ご飯が別料金だから頼まなくていいし
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 16:53:33.39 audGXIFB
>>157
タレだめなのか…( ´・ω・｀ )きついな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 18:14:30.41 rpxS+/W2
>>159
多少の糖質は、しかたないよ。
ポン酢と大根おろしも美味しいよ。
タレ少なめで良く噛んで食べましょう。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 18:18:40.93 6bZbpiQe
>>159
少しくらいは大丈夫だよ
タレ、塩、レモン、ポン酢とローテすればよろし
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 20:14:26.53 Sz2QeTbX
お酢ってあれ使いすぎるのよくないんじゃない
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 20:36:08.19 AYWiEO33
酢は酒と同じで糖新生を止める形で血糖値を下げる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 20:56:40.92 oLC+GSMI
昼は唐揚げとサラダとスープで完璧。物足りなかったらサラダをお代わり。サラダは嵩張るから満腹になる。
ステーキ２枚とかキチガイ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 21:13:33.52 wiuuntaG
糖新生が止まる＝脂肪の燃焼も止まる
じゃないの？
だとしたら意味ないだろ
ダイエット板で何言ってんだ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 21:13:35.85 /GaCpZBP
URLﾘﾝｸ(sweetwitter2.up.n.seesaa.net)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 22:36:27.11 jAfAljwi
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 22:38:56.98 mxUZPCXY
＞糖新生が止まる＝脂肪の燃焼も止まる
どうしてそう思ったのだろう
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 22:39:41.24 bem3vdZI
糖新生が止まるってなんでだか知ってるの？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 02:03:18.95 azDI5PqB
糖質を摂取したから？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 02:51:06.71 NANz2ByI
( ･ω･)ﾉ ﾊｰｲ 肝臓がアルコールの解毒に掛かりきりになるからだと思います
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 05:04:18.80 fQfmSf8o
解毒って何なのかわかってる人は手を上げてー
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 05:52:18.66 Z2HHgLDs
もったいぶんなよ先公！(学級崩壊
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 08:14:21.77 Tqd5MZ2G
酒ばかり飲んでいると脳は「お酢」を使うようになる
お酢ばかり飲んでいると、お酢しか使えない頭になるってことだな
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
頭がパーになれば糖新生も脂肪の燃焼も止まるだろう
死ぬから
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 11:00:46.59 O1APvuo9
>>164
からあげくんが1個2.5gくらいの糖質らしいから
一人前で12.5もあるんだよな
ステーキ2枚食べても糖質1gないから
糖質制限的に考えたらこっちでしょ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 11:05:18.96 BmIEitPR
>>140 ゆうちゃんみんなあっちのスレで待ってるよ！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 11:44:59.50 DhvZ2Slo
ローソンのブランのカレーパン美味い
最近お昼はこれとフランクフルトかフライドチキンばっか食ってるわ
プチ始めて３週間、飲み会にも数回参加して５㌔減った。
いい感じで続けられそう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 11:47:37.76 KVRdbcMy
若いうちの肉食は癌になることが確定しました
注（若い＝65以下）
Cell Metabolism, 2014;
南カリフォルニア大学
Meat and cheese may be as bad for you as smoking
URLﾘﾝｸ(www.sciencedaily.com)
Controlling protein intake may be key to a long and healthy life
URLﾘﾝｸ(www.eurekalert.org)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 14:20:25.45 uAZ4moPL
>>178
みんな食ってるんだし、ダイエットと関係ないから
肉屋や肉を出す店に面と向かって言えるなら考えてやってもいい
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 14:23:49.31 XlzEz3N+
癌定食ください
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 17:20:53.28 euj9UVSl
糖質制限を続けていて、久しぶりに糖質を摂取すると吹き出物ができやすくない？
漏れだけだろうか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 19:30:56.10 4X87HS8Z
逆はあった
米やめたら、吹き出物無くなった
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 19:38:27.08 T8A1q95I
>>182
だから>>181も炭水化物摂ったらってことでしょ？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 19:47:23.66 4X87HS8Z
順序が逆っていう意味
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 20:02:25.57 zOC44bj0
このダイエットってあれですか？
3000kcalだろうが4000kcalだろうが、糖質さえとらなければ、その4000kcalは脂肪に変換されないから太らないということでしょうか？
なおかつ、エネルギーとして利用もできないので、体内にすでにある脂肪を分解してエネルギーとして利用するという認識で正しいですか？
それでは、摂取した4000kcalはどこへいくのでしょうか？ 9割以上は便として排出されていくってわけですか？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 20:48:58.84 SwJcaPNI
自分もそれ疑問
インスリン出にくいから体に脂肪を取り込みにくいのはわかる
じゃ食べたぶんは?
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 21:10:44.04 ks5+a8BW
インスリンは糖質を体脂肪化するのが役目であって、脂質の体脂肪化には関与していない。
なので、インスリンが出てようが出てなかろうが、脂質の過剰摂取は肥満の原因になる。
糖質制限してるから脂質はいくら摂っても大丈夫という理屈は通用しない。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 21:29:23.48 N77dvUXs
>>187
つ [LPL]
>>185
蛋白質は脂質に変換されるまでロスが大きい。余ったアミノ酸は腎臓で捨てられると思われ
脂肪は、インスリンが少ないと、細胞は脂質を積極的に取りこむようになる
だから脂質はどんどん燃焼される、、というのが彼らの主張
ただ、残念ながら微妙に間違ってる。そしてそれが致命的なんだよ
彼らは古い知識で語ってて勉強しないからわからない
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 22:13:54.41 YiUw+Ypu
つうかやってみりゃ分かるけどカロリーフリーなんか実際無理だよ
この食生活すればどうやっても1500くらいにしかならんわ
自然と胃も小っちゃくなるし
3食ステーキなんか食えんて
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 23:35:03.05 fUIkujHD
>>181
自分もパン食べたその次の日には、ひとつふたつ吹き出物が出来る。
ガスもプープーでるなあ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 00:17:21.32 6qMuWMWf
>>133
美味しいけど、値上げしたね
チクショウ…
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 02:17:11.07 OOUPqCuy
>>185
そでれ正しいよ
新たな脂肪にすることもできず、エネルギーとして完全に使い切ることもできず、吸収されないまま排出される。
言ってみれば、うんこ自体にカロリーがあって、普段のうんこよりもカロリーが高いわけ。
実際にやってみればわかるけど、一日の糖質を5g以下に抑えられる強者だったら、
一日にカロリー3000キロカロリー以上とってても、毎日100~300g減り続けるよ
信じられないとは思う、俺もそうだったから。
実際にやってみてはじめてわかる、そしてびっくりする。
俺の場合70→50まで落としたから、参考どうぞ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 02:49:10.07 pXH+P8qP
カロリーが足りなくてゆで卵にマヨネーズ付けて補充してるよ
3000とかどうやったら行くんだよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 02:50:21.97 ykoECYnZ
食料不足の中で進化してきた人類が甘いものを好む理由が改めてわかるな。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 03:40:37.23 ai0dv/zA
甘いものは犬や猫、鳥だって好むよ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 07:16:43.31 i7AhtuXg
長寿の人も大好き
URLﾘﾝｸ(www.sponichi.co.jp)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 08:10:08.97 L/yR50GY
脂質がエネルギーとして吸収できないなら、カロリーが足りなくなるから
積極的に脂質を摂取すべきって主張と整合性が取れなくなる。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 10:15:31.61 s7nfWfZD
皮下脂肪があるうちは脂質はそこから取り出して使われる
ダイエットの目的は内臓脂肪だけじゃなくて皮下脂肪も減らすことだから
糖質制限前よりも脂質を摂る必要はない
痩せ型の糖尿病患者なら皮下脂肪が少ないから脂質を多めに摂るべきだろうけど
目的がダイエットなのか糖尿病改善なのかで明確に区別すべき
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 10:41:16.56 f7BtXfck
かなり緩めにやってるけど、10日か２週間ほど過ぎたら、常に感じていた酷い眠気や、身体の重くてだるい感じがなくなってきた。
ほとほとウンザリしていたから嬉しい。
あと、倦怠感の減少と共にイライラも減った。
キレやすくて、カッとなるのに急ブレーキかけるように自分をコントロールするのがすごくストレスで、必死に漢方薬やサプリ取っ替え引っ替えしても駄目だったのに、糖質制限でこんなに変わるなんてすごいわ。
以前は一日三回どんぶり飯食べてるようなものだった。
食べても食べてもお腹が空いて冷蔵庫を覗いてたけど、今はあまりお腹が空かなくて本当に楽だわ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 11:10:25.50 578ocpIs
まだ2日目もう眠くてだるい
2週間も頑張れるかな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 11:13:54.63 B0WvDj5f
米食ってないけど焼肉いきすぎて体重落ちない…
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 12:24:19.71 r75avLEI
みんなすごいな
良くも悪くもそこまでの変化ないや
・・・あ。便秘かな。でもこれは糖質制限のせいというよりは多分ヤクルトやめたせい。
いつもウンコのこと考えるのも面倒になってきたのでもうヤクルトだけ解禁しようかと・・・
あの一口二口で終わっちゃうようなモノに9.5gも入ってるんだよな(´･ω･`)悩む
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 12:29:16.72 gyA4QZKl
>>201塩で食べたら?あとニンニクも糖質多いよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 14:47:22.95 B0WvDj5f
>>203
味付きですしタレないとか無理
焼肉やめる
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 17:28:15.48 A/A2h/Bl
>>195
猫の味覚に甘さはない おそらく肉食に極度に特化しているため
甘いお菓子が好きな猫は他の栄養素に反応していると思われる
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 17:35:02.60 A/A2h/Bl
インスリンは体脂肪の利用を抑制するわけだから
糖質を抑制すればインスリンの分泌量が減り
体脂肪の利用が促進される
余分な体脂肪があるうちは体脂肪が積極的に利用され、
摂取した脂肪の吸収は緩くなるのでは
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 17:48:34.36 Luwv22Jg
＞インスリンは体脂肪の利用を抑制
ほんとに？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 18:10:50.25 A/A2h/Bl
>>207
どこで知り得た情報か忘れたけど
ここにもそう書いてある
>インスリンは、脂肪分解(lipolysis：中性脂肪の分解)を抑制します：
URLﾘﾝｸ(www3.fctv.ne.jp)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 19:55:55.02 /+oC5BPM
おからクッキーって、１個０．８ｇも糖質入ってるじゃん。
だめじゃん。
なんで甜菜糖使うかな。
マルチトールとか使えばいいのに。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 20:38:59.56 4b0rQ/25
タレに砂糖が入ってるから食い放題はやばいね
醤油と味塩コショウ持参していかないと
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 20:45:00.37 130UfBc7
>>207
インスリンは抑制
グルカゴンは促進
つか肉を食ってもインスリンは出るんだから脂質はあまり使われないわけだが
何を勘違いしてるんだか知らんけど
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 21:30:36.34 /+oC5BPM
鶏卵て何個食ってもいいの？
晩飯に６個入りパック買ってきてスクランブルエッグ作って
ペロリといけちゃうんだけど、カロリーやばいかな？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 22:00:05.56 A/A2h/Bl
>>211
インスリンは常に分泌されている それを基礎分泌という
肉を食って出るインスリンの量は基礎分泌の2、3倍程度
ご飯やパンを食べたら十倍二十倍と桁が違う
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 23:25:30.33 rw1YR5FG
＞肉を食って出るインスリンの量は基礎分泌の2、3倍程度
それは通常食の時の話
高たんぱく高脂質食はインスリン感受性を悪くするから基礎分泌も含めて通常の数倍の分泌が必要
感受性の悪化は食の量や体質や運動で変わるから一概では無いけど
糖質制限食は膵臓を休ませないから膵臓が序所に弱ってしまう
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 01:47:35.66 +G/1iZ9W
>>214
それはいまだかつて聞いたことがない話だなあ
もしあなたしか言ってない事なら鵜呑みにはできないね
216:215
14/03/07 01:50:48.89 +G/1iZ9W
×もしあなたしか言ってない事なら鵜呑みにはできないね
◯もしあなただけが言ってる事なら鵜呑みにはできないね
（言い方を変えただけだけど）
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 06:18:04.43 3sMYHB/D
糖を食わせよう食わせようとする基地外は書き込まないでください
ここは頭が正常な人だけでお願いします
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 08:10:01.60 zqUmzqbX
>>213
その2倍ってソースはどこ？
違うと思うんだけど
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 10:17:33.62 95ZNSUgR
ソースも出さずにソースとな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 12:49:11.58 xAMe7dp4
そうだよ、そうだよ、ソースだよ、あははは。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 13:27:45.20 zdgUIF6M
>>189
確かに気味が悪いくらいすぐ満腹感を感じるので肉もそんなに食べられないな
俺は今までが今までだったんでちょっと不安になるｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 13:49:03.93 jDGzfRD6
焼肉食べ放題余裕です
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 16:39:30.46 XEyXW2gj
>>222
だからデブったんだよｗ
しかし冷麺の代わりにカルビをもう一皿注文するだけで
ダイエット食に早替わりするんだから、糖質が人体に与える影響はでかいな。
それに比べて肉なんて食い物は、人体とってゴミ同然の食い物かも知れない。
必要以上に体が取り込もうとしないから、ダイエットには最適なんだがね。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 16:56:50.61 iB+HEr5Y
腎臓をつぶすにも最適だけどな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 17:56:12.31 Y4yv2KAe
食い過ぎると腎臓ヤバイって言うよね。
おデブな食べ方だとやばそうだ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 18:16:32.69 2B8ODUXV
肉中心で野菜、米少量のメニューで実験して1周間で飽きちゃってた
実験とか前ＴＶで放映されてたけど、肉ばっかりは飽きるのかな?
炭水化物は依存性があるそうだけど
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 19:34:26.66 Q7R5LgCA
なんかここつまんねーウンチク垂れの溜まり場になっちまったな
もっと身近で有用な情報交換がしたいんだけど
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 20:27:47.74 wnodVUB/
>>226
＞炭水化物は依存性があるそうだけど
ある。まず食事していて、ご飯が無いと食べた気がしないとかいう香具師とか。
うどんパスタは無くてもいいが、パンだけはやめられない自分とかorz
いつかのテレビ番組のテンプレ
はあさまたちにとおなし
ば バター
あ アボカド
さ 魚
ま マヨネーズ
た 卵
ち チーズ
に 肉
と 豆腐
お オリーブオイル
な 納豆
し 焼酎
糖質の低いものを、美味しく食べよう。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 20:46:19.87 7Ze3QQw+
味の素の冷凍枝豆１００グラムあたり炭水化物６．５グラム
結構よくね
230:226
14/03/07 21:06:01.15 2B8ODUXV
>>228
テンプレありがとう、ＴＶでこれもやってたね。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 21:58:41.71 95ZNSUgR
でも納豆ってあの量で低糖質って言えるのか？って最近思う
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 22:05:17.37 HmzZFWjA
>>231
URLﾘﾝｸ(www.mainichi-daizu.com)
以下引用
「豆腐や納豆などの大豆製品って、野菜と比べて以外と糖質量多いですよね？ 糖質制限で食べても大丈夫なんですか？それと、なんで糖質制限で大豆なんですか？小豆やそら豆はダメなんですか？」
絹ごし豆腐で100gあたり3.4g、納豆は100gあたり5.4gの糖質を含有しています。ですから仰るとおり、葉野菜に比べればやや多めですね。
ですが、一人前の量としたら豆腐も納豆も50g程度なので、含まれる糖質の量はしれており、糖質制限食合格食材です。
木綿豆腐は100gあたりの糖質が1.2gとぐっと少なめで、全く問題ありません。
また、大豆は数ある豆類の中で、一番糖質含有量が少なくて、乾燥100gあたり約11gです。無調整豆乳やおからも糖質制限食合格食品です。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 22:13:37.65 owgz4oFL
豆腐食うときは一丁300g丸ごと食っちゃうな。
まぁそれでも調味料込みで糖質10～20g程度だから、俺の許容ならセーフ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 22:20:17.26 jDGzfRD6
豆腐食っても満腹にならん
やっぱ肉がいい けど高い
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 22:33:38.70 Kf9C5d06
あああああ
3ヵ月にラーメン食っちゃった
どうしよう
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 22:54:04.47 G34P5eJN
炭水化物食べると浮腫むことに気づいた
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 01:44:05.04 mgUZ4rXj
最近シーチキンばっかり食べてるわ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 04:45:13.39 JyuwIST3
豆腐の糖質量はものによって結構違うよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 08:42:23.39 XtvoAnbQ
SOYJOYピーナッツみたいな、箸を使わず手軽に食べられどこでも手にはいる食品がもっとほしい
通販はめんどくさいし高いよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 08:50:44.56 EY15fzzJ
SOYJOY 糖質ありすぎ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 08:53:42.52 zM5nAXx5
>>240
SOYJOYピーナッツの糖質は6.7ｇ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 09:09:48.89 G7+yKyM9
納豆は原材料いろいろだから確認すべし。
原材料 大豆、米とかあるんで泣ける
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 11:28:17.48 Vj4q+4RX
>>241
あんなに小さいのに6.7グラムって多すぎるだろ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 11:29:24.58 EY15fzzJ
>>243
ですよね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 11:35:29.87 G2o2vhsy
そういえば蒟蒻畑は今までヘルシーと気にせずに食べてたけど
あれ一個で糖質5.7 gもするんだよなカロリーだけ見ると24カロリーだからそらパクパク食べてしまうなと恐ろしいわ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 15:53:40.78 S702DZX6
始めたばかりなのですが、お腹がすきます。
糖分さえ取らなければ、食事の回数は多く食べてもいいのでしょうか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 15:56:48.15 2azCjFvq
デスクワーク者じゃないと無理だよね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 16:23:47.75 hYI/CLag
>>246
お腹がすくのは最初だけ。
食事の回数は多くても良いだろうが、カロリーオーバーには気をつけてね。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 17:27:26.58 jgVo86Pa
必要最小限の糖質は、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物からとるのがベスト
朝昼はまあかまわないけど、夜に白米や饂飩などの炭水化物は絶対にだめ。
初心者はこのくらいならこなせるでしょ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 18:36:37.03 XNkyWMLW
>>235
たまに炭水化物たべると胃がもたれた感じしないですか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 20:19:56.79 S702DZX6
>>248
低炭水化物ダイエットは、糖質以外ならカロリーを気にせず食べていいということで
はじめたのですが、カロリー制限もしないといけないのでしょうか？
肉の脂身も気にせず、マヨネーズもどんどん使い魚、肉、野菜などで腹をふくらませてますが、
カロリー制限があるのなら、男、身長170センチ、体重82kgで何カロリーまでですか？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 22:10:26.80 JboCwbgX
>>251
カロリーの数値は人それぞれ違うので分からない
体重が増えたらそれは食べ過ぎという結果から判断するしかない
たとえばおれの場合は油脂の多い食材を食事にも間食にも食べてるけど
体重は微減傾向でいったいどれぐらい食べたら太りはじめるのか分からない状態
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 22:13:55.41 2azCjFvq
自分の体と相談しながら加減するべき
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 22:44:10.42 9bZjj2zs
1500くらいがベスト
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 22:49:15.75 OTWoB0Wf
いや、1487くらいじゃね？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 23:58:46.82 o9TWcTVf
体重の微減傾向…地味に減るんだよ。
食べ過ぎたかと思い体重計に乗ると、増えてない減ってる。
ただ食欲旺盛で、仕事中11：00過ぎにはお腹減りすぎで胃が痛くなるorz
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 01:20:44.18 tyiRiuks
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:128番)
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 01:23:47.17 S7J8w/Sz
納豆がこれほど腹の足しになることを、メシやめるまで知らなかった。
しかもよく噛むと、大豆の味が出て非常に美味。メシと一緒に食ってる時はわからなかった。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 01:37:23.91 yzwhWzaO
>>256
ゆで卵１、２個と携帯使いきりマヨを潜ませて、
トイレで軽く食べるとかは？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 02:01:30.41 pfSTClFh
>>256
給湯室の冷蔵庫にチーズを入れていて、給湯室に隠れて食べたり、
コンビニで買ったミックスナッツを机に忍ばせて時々食べてる。
職場の環境次第なんだろうけど、オヤツくらい食べられない？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 05:09:02.87 b4Ehu+4y
水をお腹に入ってく流れを意識しながら飲むと
1時間ぐらいは空腹感かなり満たせる
他の人に効果あるか知らないけどｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 07:40:50.01 lxqYZ+O5
江部先生 1型患者を ころしかけ
救急車よび あかっぱじ
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
低炭水化物食開始に伴う急速なインスリン減量によりケトアシドーシスを発症した1型糖尿病の1例
症例は19歳女性．8歳時に1型糖尿病と診断されインスリン治療開始となった．
低炭水化物食による食事療法目的にて同年3月から前院に入院し，リスプロ中止，グラルギン眠前4～8単位/日の施行となった．
しかし第2病日深夜から嘔吐が出現し，翌朝の血糖値が532 mg/dlにて糖尿病ケトアシドーシスが疑われ，輸液とインスリン持続静注を開始されるも全身状態が改善しないため，
前院から当院への転院依頼があり，緊急搬送入院となった．
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 08:46:34.31 9ryKPaKa
スーパーで眺めてたらマヨネーズカロリー２分の１の奴の方が炭水化物が多かった
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 08:51:22.05 vTeqQklW
>>232が貼ってくれた中に
＞納豆は100gあたり5.4gの糖質を含有しています
ってあるけど今まで自分が買ったやつ大方1P（40～50g）で5g前後だったんだよなあ
スーパー5、6軒見てどこも似たようなもんだったんでこんなもんかと思ってたけど
探せば↑くらいのがあるのかな？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 13:18:25.01 eT9Fk1KZ
たれ含んだ糖質なんじゃね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 18:04:02.32 xXS9kG6b
納豆タレは甘味入ってるからな
素直に醤油の方が無難
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 18:51:56.74 UJykuTQV
焼き肉ライスバーガーうめえ☆
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 19:47:25.48 3O9e4z8T
【嫌儲筋トレ部】プロテイン服用「高タンパク質ダイエット」の落とし穴とは？
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 19:57:13.77 gQ9XG5pG
鶏むね肉たくさん茹でてさいて冷凍庫に入れといたんで
今週はメニューにこまったらチンしてたべれる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 20:04:49.18 JhXDyelh
>>269
鶏むね肉、普通に茹でて裂いて食べるのもおいしいけど、やっぱ鳥ハム
厚さが均等になるよう切れ目を入れ、塩コショウやマジックソルト等で味付けした胸肉を
ジップロックに入れて炊飯器にIN、そこへ沸騰したお湯を注いで蓋して１時間たったら出来上がり
簡単でマジうま
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 20:19:49.09 3O9e4z8T
生きたまま食べられる鳥立場にもなって欲しい
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 20:23:07.04 gQ9XG5pG
>>270
おいしそうですね
やってみたいけどお母さんに炊飯器使うと怒られそうです
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 20:33:32.86 JhXDyelh
>>272
もしあるなら圧力鍋でもポットでも可能だと思う
火使わないけど、なるべく保温力を落とさず密封しとけばおｋみたいだから
マジで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなんでレッツトライ！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 20:34:17.82 gQ9XG5pG
>>273
アドバイスありがとうございます。
やってみますね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 20:58:58.83 DW5WJcP9
血糖値あげないダイエットってこと？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 20:59:50.94 ZklVFqi0
>>275
それプラス、余計な糖質は摂らないダイエット
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 21:07:45.44 DW5WJcP9
なるほどね
主食はみんな何でとってるの
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 21:16:18.73 ZklVFqi0
>>277
豆腐おから等の大豆製品やアボカド、ふすまパンや肉や魚
それにとにかく葉物中心に野菜をよく食べるようにはなったな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 21:19:05.55 3O9e4z8T
>>277
美味しいから
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 21:49:59.69 0O6bcNhq
江戸時代みたいなイメージで
鍋に野菜たくさんいれてホンダシや味噌や中華ダシや塩やで煮込んだものが主食です
イモ系以外のやさい特にもやしとか安いのでいっぱいいれてます
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 02:55:44.00 3gffVj/Q
ちょっと疑問。
血糖値が上がらないと脳は満腹だと認識しないんじゃないの？
血糖値を上げない食事の仕方だと、いつまでたってもお腹がいっぱいだとは思えないような…。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 03:10:52.43 MN5owMOn
血糖値さえ上がれば満腹って単純なもんじゃないと思う
腹ペコの時にジュース飲んで角砂糖かじっても満足できないし
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 08:41:06.43 Uek/mUDV
旅行行ったら主食糖質必ずとるはめに
じゃないと同行者にも悪いしね
で､２ヶ月でようやく２キロ落としたのに
一泊で１.５キロ戻ったorz
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 08:51:21.23 LprOroTU
>>283
それはただのむくみだ。
一日で落ちる。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 08:52:42.60 YgW1zUwK
>>283
そういう時こそ食べ順採用しなきゃ
野菜がない場合は野菜ジュースかトマトジュース、出来れば青汁も先に飲んでおく
私はいざという時にために青汁粉末と粉茶は必ず持ち歩いてる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 10:53:25.22 qRo8sgSD
野菜ジュースもトマトジュースも糖質多いじゃん
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 10:55:37.71 YgW1zUwK
>>286
それでもいきなりうどんとかより遥かにマシ
ま、青汁持ち歩いておけば問題ない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 11:58:30.56 yfaAI/o/
よし
私もこれに挑戦する
よろしくお願いします
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 12:30:00.09 Wd3ZXA2s
麺類やご飯で腹を膨らましてたときより金かかる。
コスパのよいメニュー
もやし鍋
枝豆（冷凍モノ）
他になにかいいものあったらおしえて！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 12:35:48.50 dfRONXFQ
>>289
>>278>>280
それにこんにゃく、しらたき、卵、マヨネーズ多用
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 12:37:28.82 dfRONXFQ
忘れてた
それにチーズもな
マヨたっぷりつけて食べるブロッコリーはけっこう腹に溜まり満足感もある
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 13:40:32.72 gzRtr0bF
おいおい、厚揚げ様を忘れんなよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 13:51:07.35 kvAYQslk
そして、メインのお粥と拉麺
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 14:19:17.91 BlOLwp3a
スーパーで見つけたゆばチップス1袋15gで炭水化物1.8g
薄くて割れやすいせいか、粉々で食いにくかったｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 15:05:20.68 HiT0Dgjb
冷凍枝豆メインにしようかな 安いし
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 15:30:20.00 lgTlO4se
>>287
そんな液体は胃にとどまらないで素通りだから
効果はない
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 16:34:23.77 Wd3ZXA2s
「天カス」には糖質が含まれていますか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 17:23:40.03 MN5owMOn
>>287
食べ順って繊維が多いものを先にとれってことじゃないの
液体じゃ意味なくね？青汁でも
つか、うどんと加糖ジュースどっちがマシなんだろ？教えてエロい人
同量だったらジュースのほうが×な気がするけど
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 18:04:11.96 8l7wP9Hs
>>297
天ぷらの衣には糖質が含まれてるかどうか考えればわかるだろ
というか材料考えれば分かる
>>298
青汁には食物繊維がたっぷり含まれてるから適切
ジュースなんて論外
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 20:59:41.20 Fk0aJSPl
おやつがわりにさけるチーズを歯で小さく裂いて食べてる。
時間かかるからあの一本でけっこう満足。
シコシコして麺食べてる錯覚に陥る。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 21:05:52.39 4Mm5nvEX
青汁 食物繊維入ってるのとないのがあるから、よく調べて飲もう。
てか野菜ジュースと同じで栄養とれるのかしら？糖質なければOKか。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 21:14:31.40 n5O0Su0m
近所で捕獲されたイノブタ一頭の肉、まるまるもらった・・・さてどうしよう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 21:19:19.31 1YhsNQlv
>>302
イノブタって養豚所にいるんじゃないの？
あぶらが凄いけど美味しいよね
臭みを消すにはやっぱり味噌で味付けか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 22:32:54.68 mikbBD/W
>>299
青汁なんてクソまずいモノ飲めるかボケ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 22:48:03.75 J1yQv1Gk
まずは生姜
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 03:51:53.34 ERqtsndD
毎日便通が来る人は何食べてる？
ほぼ肉オンリーで便通きてるやつすげーな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 05:59:01.04 0njcONzM
>>306
夏井先生も便秘予防で野菜を食べてるって書いてるじゃん
炭水化物不要って言ってるくせに
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 07:11:13.79 QIvaCacF
ここにほぼ肉オンリーの人なんているの？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 07:34:29.43 kUPO8S8O
ワカメ食え
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 10:07:42.37 HEk5Z/1e
リアル青汁（粉末含む）は正直キツイ
苦くないを売りにしている「なんちゃって青汁」ではだめなのかな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 10:11:50.56 QIvaCacF
>>310
食物繊維が多く含まれてれば大丈夫でしょ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 10:45:53.39 tPfJLwvU
夏井の炭水化物が不要とかインチキだからな
江部の方が正しい
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 13:01:27.70 drrmZbzK
ブランパンに食物繊維めっちゃ入ってるからそれ食え、あとプレーンヨーグルト。
ステーキ食べた後プレーンヨーグルト食べるとサッパリして美味しい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 13:21:57.24 LETPMmg3
豚バラのブロック買ってきた
焼肉のタレを使わなければたくさん食べても大丈夫かな？
脂身が多いから気になるけど肉だけなら大丈夫だよね？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 13:33:33.08 Bdl/4xWV
>>314
一食分肉オンリー？
いつも肉だけとかじゃなければ大丈夫
お前がこいつじゃなければもっとおｋ
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/11(火) 12:10:45.90 ID:tPfJLwvU [2/2]
>>202
糖質が少ないほどいいって江部が言ったからだろ
しかもテレビタックルで夏井が出したメニューなんか肉ばっかり
今さら火消ししようったって無駄なんだよ馬鹿
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/11(火) 13:03:18.92 ID:0gy7eTcP
テレビに出演までしておいて、それが全てじゃないって何なの？ｗ
夏井は「焼き肉を体力の限界まで食べても大丈夫」みたいなこと言ってたじゃん
焼き肉大好きなんだろ、夏井ブタ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 13:46:42.61 7mkzr+Dy
【研究】高タンパク食を好む中高年（50～65歳）は、癌（がん）で死亡するリスクが４倍、死亡率も７５％高まる・・・南カリフォルニア大学
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 13:47:34.47 LETPMmg3
>>315
今夜は塩コショウしたバラ肉をシード油で焼いて、スチームしたブロッコリーにしようかと
炭水化物を抜いてるんで肉魚や大豆中心のメニューになってるけどまずい？
いつもは鶏肉と牛肉なんだけど無性に脂ぽい豚肉が食べたくてつい買ってしまった
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 13:57:34.88 1uc8AK0V
>>317
私も似たようなもんだけど、特に不具合ないよ
でも糖質の少ない野菜も積極的に摂った方がいい
サラダ山盛りか温野菜サラダ食べてから、それらの食事がベスト
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:07:22.27 LETPMmg3
>>317
先に野菜を全部食べてから肉や魚の方がいいのかな？
いつも同時に食べてる
あと炭水化物抜いて3ヶ月で順調に体重は落ちてるけど最近体がだるい
寝起きや仕事終わりにふらふらする事がある
なにか肉魚と野菜以外で体力の補給できるものないかな？
果物食べてないから食べようかなと思うけど糖分が多いと聞くしよくわからない…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:12:00.56 Ui5+kr/l
一ヶ月、どれくらい落ちるかな
今167㎝80キロなんだけど
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:16:56.31 LETPMmg3
163の54kgだったけど炭水化物を抜いてから3ヶ月で48kgまで減ったよ
1月2kgくらいかな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:21:32.00 1uc8AK0V
>>319
先に野菜を全部食べてから肉や魚の方がいいよ
フラフラするのは亜鉛等のミネラル分が足りないんだと思うよ
サプリメントで補うとか
果物は果糖がたっぷりだし、普通に駄目でしょｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:27:02.41 LETPMmg3
>>322
先に野菜で肉魚ね？やってみる
果物はやっぱダメなんだねぇ…サプリか～
ドラッグストア行くといっぱいあってなにがなにやら…
最近ちょっと体調不良なのでとりあえず今夜はブロッコリーの後で豚バラ肉を食べまくるｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:28:58.32 1uc8AK0V
>>323
マルチミネラルでおｋ
頑張ってね！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:31:13.87 1uc8AK0V
間違えた
マルチミネラル+ビタミンね！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:46:14.02 LETPMmg3
>>325
マルチミネラル＋ビタミンね
ドラッグストアで見てみる
高くありませんよーに(￣人￣)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 17:17:21.40 RhhBGesK
>>326
Amazonで買うと安いよ。
コンビニで前払い、コンビニで受け取ります。手数料代引き手数料も無し。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 17:20:37.58 lsusuVB6
カフェインがだめな理由って何？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 18:08:52.22 BI6VaBNC
カフェインは流産になる可能性が高くなるから
デブを妊婦と勘違いした人のアドバイスだね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 19:29:18.05 dlqNlKNc
>>328
ミネラルの吸収を阻害するって誰か言ってた気がする。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 19:30:01.30 6DR5kzbl
食物繊維の炭水化物はいくら食ってもＯＫですか
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 19:55:02.29 UhsHUysj
甘いものが食べたくなったらどうしてますか？
ヨーグルトに甘味料とかゼロ飲料くらいしか思いつかない。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 20:38:50.80 mK10wqsc
>>331
駄目です
>>332
ラカント使うとかとかチョコレート効果７０パー以上の食べてる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 20:41:23.12 6DR5kzbl
>>333
そうなんですか
野菜食ってると軽く２０グラム超えますよね
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 23:39:59.90 W+hTjQID
人間の腸内細菌では食物繊維を分解しても脂肪酸になるので食べても大丈夫ですよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 00:36:15.97 w7OSdeTS
>>332
黒豆オススメします
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 01:51:33.20 kEVj3U29
卵がおすすめ
卵を米やパンのようにばくばく食べるべし
コレステロールがたかいとやばいというのは嘘だったんだ
十個でも二十個でも糖質は２グラムくらいだろう肉と違って栄養もたっぷり
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 02:08:36.57 RAHCWjBb
>>332
ローソンのブランロールケーキ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 03:59:52.48 UOLxVxH7
>>338
にラカントまぶしてたら何個でも食べれる
しかも何回もローソンを往復するから運動にもなる
まあ車だけど
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 05:03:55.80 DIADm+NW
何個も食っちゃだめでしゅ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 05:17:06.56 0lIR+Rgc
歩いてると気絶しそうになったり、仕事中に字がスッと書けなくなったりするんだがどうなんだろうか・・・
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 05:35:15.48 fnVc6N2X
まだ修行が足りないんだろ
もっとタンパク質を取れ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 05:52:35.50 UOLxVxH7
>>340
一つで済むなら生クリームシューやビターな大人のプリンを選ぶ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 07:19:47.20 +Jmcf1Ft
>>341
どうしてそうなるのか、何がいけないのか何が足りないのかくらい
自分で調べて解決した方がいいよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 08:59:12.90 0ReS7W2H
皆さまありがとうございます。
とても参考になりました。
糖質制限中でも食べられる甘いもの
・ラカントを使う
・チョコレート効果70以上
・黒豆
・ローソンのブランロールケーキ
・生クリームシュー
・ビターな大人のプリン
・ヨーグルト＋ラカント
たまには甘いものも食べて息抜きしないとね。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:03:27.55 +Jmcf1Ft
>>345
> ・黒豆
> ・ローソンのブランロールケーキ
> ・生クリームシュー
> ・ビターな大人のプリン
これはちょっと・・・
市販品でなく自分で作ればよろし
もちろん甘味料はエリストール使って
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:03:34.07 w7OSdeTS
>>345
＞たまには甘いものも食べて息抜きしないとね。
そういう理屈を構築して食うのか
その精神の甘さが糖尿病を招いたというのに
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:05:35.30 +Jmcf1Ft
えっ
糖尿病？ダイエットじゃないの？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:06:23.11 w7OSdeTS
>>348
どうしてそうなるのか、何がいけないのか何が足りないのかくらい
自分で調べて解決した方がいいよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:10:57.61 +Jmcf1Ft
私は糖尿病ではないので解決してますｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:15:19.96 w7OSdeTS
>>350
おめでとう。
貴女には黒豆をさしあげます
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:39:57.16 FUH8Jn2x
焼肉いきたい
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:42:09.87 0ReS7W2H
そんな無駄に沢山レス消費してまで絡んで来なくても…。
自分も糖尿病ではないし、皆さんそれぞれ調べたり工夫されてると思いますけどね。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:44:04.28 w7OSdeTS
誰だよお前w
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:53:16.77 FUH8Jn2x
焼肉食べ放題いきたい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:57:10.33 0lIR+Rgc
私のために争わないでッ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:01:40.30 cm1sJjRB
おにぎりたべたいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
たまごかけごはんたべたいよおおおおおおおおおおおおおおおおお
ちゃーはんたべたいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
おちゃづけたべたいよおおおおおおお・・・
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:06:15.12 +aqvGN5h
>>357
始めたばっかは私もそう思ってた時期があった
今は全然へーき
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:22:47.58 FUH8Jn2x
米とかパン食ってないけど全然痩せない…
焼肉と焼酎の飲みすぎ？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:30:30.74 996eHAop
主食芋穀類制限と甘いもの制限だけじゃだめなのかなぁ…?あんまり成果でない
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:39:08.48 FUH8Jn2x
成果でない痩せないどうしよう
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:40:03.63 lki6VxnE
お菓子はもちろん白米やパンは一切食べないようにしていたけど、
バナナ以外の果物
グレープフルーツ、苺、パイナップルを毎日たくさん食べてたときかなり痩せました
結果、果物の糖分はそう悪くないように思ったのだけど糖質制限ダイエットでは厳禁なのですね・・
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 14:05:02.48 X94vrPUZ
クッキー&クリームの雪見だいふくうまいね！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 16:08:19.97 yg4fSC4g
ポテチは神
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 16:39:48.90 +aqvGN5h
>>363
糞ロッテ( ´,_ゝ`)
ダイエットしてなくてもいらんわ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 19:47:57.87 RpKnwpHK
毎日スニッカーズを12本食べてるよ！
ナッツがギッシリだね！！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 20:39:01.64 DEG/Scpb
毎日ご飯やパン、麺類を食べてる人は長生きしない
長生きしたければこの３つは極力食べないことだ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 21:27:18.30 J4s8+Aij
>>367
それはない食べ過ぎなければいいだけ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 00:04:47.56 GnDs4stL
【ショック】肉やチーズを摂りすぎると命に関わることが判明 / 喫煙並みに危険との検証結果 | ロケットニュース24
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 06:50:00.63 KJGPzNsy
牛丼屋つかえる。牛皿があるから。
米抜きだとちゃんとやすくなるところもいい。たまご、みそしる、さけ、やっこ、サラダ、全部足したとしても糖質20グラムいかないだろ(そんなに頼まないけど)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 08:00:29.18 ID4zix20
一食２０グラムに抑えるんでしたっけ
それとも一日２０グラムにおさえるんでしたっけ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 10:23:05.23 lczgCFG1
iHerbでアトキンスバーに輸入規制かかってんよ・・・
誰だよ税関でしくじったの・・・
これから先の俺の昼飯どうしよう・・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 10:43:12.34 DVmgDQvR
>>370
店員と後ろで並んでる客の舌打ちが聞こえてきます。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 11:09:06.22 v40eXNj0
飲み物の話なんやけど
豆乳大好きで毎日一リットル飲んでる
これはいいんかな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 11:30:21.70 DVmgDQvR
食い過ぎ飲み過ぎで太った自制心のない人間は、ダイエット時にも「何かを多く飲み食いして痩せよう」と考える。
普通の健常人は、どんなものであれ摂取量を減らす方向で考える
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 12:28:11.89 VezwGyH6
>>374
何かを制限しすぎてるから豆乳ばかりになっているんだと思う
毎日だとイソフラボン過剰になるから半分にして
青汁（糖分少ないもの）の粉とか混ぜて一杯一杯を大切に飲んでみてはどうかな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 12:35:54.94 1OI78hTP
>>374
その豆乳の栄養表示見ればわかるじゃん
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 15:36:05.49 vEiMG8g5
4日目ぐらいで、あまり腹減らなくなってきた。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 16:19:09.98 /OEI6zle
カップ焼きそば食べてしまった…カーチャン こんなもの置くなよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 17:47:14.30 1jtfrpCq
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 19:10:41.50 KJGPzNsy
>>379
カップ焼きそばをみたら麺はすぐに捨てるかハトの餌にして、代わりにゆでモヤシをいれる
焼きそばソースはあまいので糖質あるがそれでもかなり減るよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 19:13:02.72 wC5Z1AnN
牛丼ライトでいいじゃん
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 19:16:19.80 KJGPzNsy
>>382
牛丼ライトはすき家だけだからね。
最近は生玉子+牛皿ばっかり。すき焼きのように卵にくぐらせて食べる。
汁はできるだけ切る。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:03:07.34 EYFSsKQd
砂糖はめちゃくちゃおいしいけど体によくない
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:31:14.79 S5pVTS8M
>>378
後々爆発的に食欲でるぞ＾＾
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:49:35.05 NLjSIwcW
一生続けられる程度の食生活じゃないと遅かれ早かれリバウンドする。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:51:23.59 TbJVlaTB
低糖質ﾋｬｯﾊｰと､おつまみのスルメ買って
成分表良く見たら1/4が糖質でやんの
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:27:04.20 CtD3rxq+
家族と暮らしてて社会との繋がりもそれなりにあると
糖質抜くのって結構大変だ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:29:16.32 FLX+XUNU
>>388
という言い訳
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:47:44.10 rCfQGr7F
カツカレー食いたい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:57:07.30 v40eXNj0
>>376
>>377
ありがとう
青汁のもう
ばあちゃんにもらってきた
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 22:09:32.99 gL93bjDu
>>382
>>383
初心者の方ですかね？
牛皿とか食えなくなる。
タレが甘くて気持悪い。
糖質制限を続けると糖質拒否体質になる。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 22:31:17.18 gqcHa8NB
紀文の糖質０麺、使える。
こんにゃくとおからだけど、よくあるこんにゃく麺みたいな臭さがないよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 22:42:14.89 CtD3rxq+
>>389
「大変」って言ってるだけだけどw
他人との繋がりの無い引きこもり君には大変さはわからないかな?
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:41:27.17 Q0U0YuyV
いきなり他人を引きこもり認定するとか、よっぽどストレスたまってんのかな。お気の毒。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:42:28.40 2e9+bGos
【話題】 「おから」がスーパーから消えた！！
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
「おからパウダー」が週間楽天ランキングで１位を記録。また、イオンのネットスーパーなどで
「おからパウダー」は軒並み品切れ状態となっている。
ネットショップ「お豆腐工房いしかわ」では、「現在受注混雑のため、ご注文から出荷まで１０日以上時間をいただいております」
とのメッセージが表示され続けている。「おから」の生産が追い付かないという状況に、業界は嬉しい悲鳴を上げている。
おからは、低カロリーなのに栄養価が高く、また低糖質なので、血糖値の上昇を抑えることができる。
おなかの中で膨らむので、満腹感も得られるという、ダイエットに最適の食材だという。このおからがいま、ブームになっているのだ。
ブームのきっかけになっている本、『満腹なのにみるみるやせる！おからダイエットレシピ』は、いま８万部を越えたベストセラーとなっていて、
すごい勢いで売れているそうで、「おから」ブームがますます盛り上がっていきそうだ。
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:58:32.64 DVmgDQvR
おからは、からそうだからなあ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:11:12.59 6ZkF+5tN
>>392
糖質拒否体質って期間どれ位でなりましたか？
糖質無くても平気になったけど、きっかけがあれば復活する自信があるんで羨ましい。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:29:29.88 g5+h4PvW
個人差があるから、お忘れなく
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 00:33:58.33 ibcOMIkM
加藤英美里さん「我慢できなくて食べてしました。私はフランスパンの方が好き」
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 03:29:16.41 nEOX/Rqn
>>398
半年くらいかかりました。
最初、昼は食べてたんですけど
三食糖質カットするようになってから
甘い味付けの肉じゃがやすき焼きなど
全部食えなくなりました。
日本酒も全く受け付けません。
食の幅が狭まってしまって、
正直いいのか悪いのか解りませんがｗ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 05:54:49.47 fZ0c7KQH
低炭水で半年間で98から73にしたよ
身長は179cm
せっかく太ってて脂肪の中に筋肉埋もれてるんだからできるだけ維持しようと筋トレ併用でダイエットしてた
結果的に勿論食べる量が減ったのもあるけど太りにくい体質になった
今は筋トレにはまって体重増やそうと満腹まで食べてるけど簡単には太れない
一般人より重い物背負って筋肉あるはずだから痩せた後太りにくい身体作る為に努力するといいよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 09:29:09.20 iPOOiNUC
低糖質な食い物は金がかかるよね。
貧乏人にデブが多いのもわかる。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 09:49:21.14 ibcOMIkM
糖質を第一列島線内に入れない糖質接近阻止戦略を党中央は採用しています。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:10:17.21 Q4ms3vhV
>>403
ほんとこれ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:29:48.67 lHsptFHs
自分でもびっくりするくらい主食への欲はなくなったけど
・・・餃子が食べたい(´･ω･`)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:33:09.81 Q4ms3vhV
鳥もも肉高い
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:34:16.68 Q4ms3vhV
むね肉美味しくない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:43:34.10 7d3E4gv1
ブラジル産安いよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:18:39.06 wQUFhNn6
セブンとかローソンのチキン 売り切ればっか・・
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:31:42.12 5ruxgUaX
>>403
低炭水化物や低糖質ダイエットは逆にお金は掛からないよ
素材をそのまま蒸すか焼くかして食べるだけだからね
使う調味料も塩がメインでGI値の高いコショウなんかの香辛料はNGだし
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:38:44.06 wQUFhNn6
調味料の値段なんてしれてない？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:41:06.07 GDMQYm61
>>411
お前、自分の金で低炭水化物や低糖質ダイエットしてないだろｗｗｗ
その素材が高くつくって話なんだが
野菜が高いんだよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:41:19.43 5ruxgUaX
>>406
餃子はダメ
皮は小麦粉だし具材にキャベツとか入ってる
>>412
ん？使うより使わない方が安いよね？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:41:37.72 GDMQYm61
>>410
サンクスでサラダチキン発売されたよ！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:42:49.57 GDMQYm61
>>414
いや流石にキャベツは食べていだろ
キャベツ100gで5.2ｇだぞ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:44:54.65 5ruxgUaX
>>413
ん？意味がわからないんだけど？
野菜が高いかどうかってダイエットに関係ないでしょ？
ダイエットしてない人も収入とか関係なく野菜は食べる訳だし
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:46:26.70 GDMQYm61
>>417
え？頭大丈夫？
貧乏人は高いからって野菜は敬遠して、カップヌードルや量が多い菓子パンとかで
済ましたりするってことだろ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:51:04.97 5ruxgUaX
>>418
それならダイエットより先に野菜すら満足に食べられない家計状況を改善した方がいいんじゃないの？ｗ
それに貧乏人で野菜を敬遠？してても痩せてる人は多いでしょうに
そもそもカップヌードルを食べるならその価格分のお肉や野菜を買えば？って話だけどｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:54:34.54 wQUFhNn6
・・まぁもういいよねｗ
>>415 教えてくれてどうもありがとう！今日いってみます。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:54:52.64 GDMQYm61
>>419
70円のおにぎり2個
50円のインスタントラーメン
200円弱で済ます貧乏人
肉や野菜を200円でどれだけ買えるの？ｗｗ
引き算もできないの？
>それならダイエットより先に野菜すら満足に食べられない家計状況を改善した方がいいんじゃないの？ｗ
誰もそんなこと言ってないのに＾＾；
ダイエットを考えないで買うよりお金がかかるよねぇって言ってるだけで
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:01:17.74 5ruxgUaX
>>421
え？頭悪いの？ｗ
都内のスーパーで鶏のムネ肉なら100g50円前後で売ってるよね？ｗ
野菜も旬モノなら100円以下だよね？
今なら大根やブロッコリーやほうれん草とか100円以下で色々と買えるんだけど？
同じ200円弱で野菜とお肉よりも太る炭水化物の方を選ぶ理由がわからないｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:06:50.49 UE6l7W8m
>>422
大根もブロッコリーもほうれん草も都内で100円以下で売ってるのなんて見たことないわよ坊や。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:11:30.34 Q4ms3vhV
炭水化物は手軽で安い
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:14:19.75 5ruxgUaX
>>423
この時期に100円以下で買えないとか普段どんなスーパーに行ってるのよ？ｗ
ディスカウントショップやコンビニみたいに生鮮食品が高い場所で買い物を済ませてるんじゃない？
だって200円をおにぎりやインスタントラーメンみたいな出来合いやほとんど調理しないものに使うんでしょｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:17:47.89 Q4ms3vhV
ディスカウントショップは安いけど
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:25:21.42 GDMQYm61
>>422
本当日本語通じないな、お前
>同じ200円弱で野菜とお肉よりも太る炭水化物の方を選ぶ理由がわからないｗ
誰も炭水化物選ぶなんて言ってないのに
安いのは中国産だろう？
200円の炭水化物より、500円の低炭水化物選ぶよねって話
たとえば俺の今日のお昼は
サラダチキン300円＋サラダで500円弱
昔だったら300円の弁当とかで済ましてたわけで
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:28:06.71 GDMQYm61
って、ディスカウントショップがなにかも知らないお馬鹿さんでしたか
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:34:00.09 UE6l7W8m
>>425
ごく普通のスーパーですけど。
野菜は何処もこのところずっとお高いのよ。
大雪の影響もあったしね。
胸肉はいつもグラム39円なので重宝してますけど。
というか、あなたさっきから必死だけどこの話の流れをよく解ってないんじゃない？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:34:06.07 Q4ms3vhV
ディスカウントショップは惣菜でも肉でも安い店
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:35:11.83 Q4ms3vhV
むね肉は３９円でも美味しくない
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:37:06.57 Q4ms3vhV
手羽元安いからこれにしようかな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 13:44:00.45 5ruxgUaX
>>427
えーとｗ
まずね、昨日買った大根もほうれん草もブロッコリーも国産でしたよｗ
あなたの今日のお昼だけど…コンビニですか？
サラダチキンだってサラダだって自分で作れば300円以下ですよね？
つまりお金が掛かると言ってるのはそういう事じゃないの？
>>429
私が必死ではなくて>>411の書き込みから必死に絡んでくる人へ>>411の理由を粛々と説明しているだけですが？ｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:06:30.50 TgNcuqwK
>>406
油揚げを餃子の皮代わりに使って手作りでおｋ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:10:03.21 iTVkbrLY
>>431
鳥ハムにすれば毎日食べたくなるほど美味しいよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:11:31.91 54Jjnb10
>>433
ほうれん草が100円以下って 98円とかそんなもんだろ？
大根もほうれん草もブロッコリーも肉も買って200円で済むの？済むわけない
自炊するにしても、お米を食べないんだから、おかずが一品増えたりする
だから、費用がかさむ
炭水化物は安い
たとえばコメは5キロで2000円前後なんだから
非常に経済的、でも太る罠
嫁も言ってるわ、俺が白飯食べないようになったから、
食費が前よりかかるってｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:27:49.47 k16lmb2M
鶏肉や大豆もいいけど蛋白質の量はほどほどにして、
オリーブオイルとココナッツオイルをもっと使うべき
タンパク質も血糖値は上げないがインスリンはかなり出させるんだよ
人のメインエネルギーは脂質なので
オイルや脂肪分からカロリーを得るほうがより生理的だ