14/05/04 12:13:30.42 5ySqqRHA
ジリアン届いた！
筋肉付けて代謝アップするぞ‼︎
今日から毎日…週4回はやる‼︎
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 14:14:23.23 40g58Q0I
>>971
>>977
八つ橋くってろカス
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 15:07:14.96 z2Dj4Qpv
体脂肪を月に800g～1kg減らしたいから運動メニューを見直した
理論上消費カロリーは余裕でお釣りが出るはずだから一ヶ月後が楽しみだ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 17:08:24.03 3EmgVkGM
久しぶりにデイリーヤマザキ見つけて、わーい！と豆大福買って食べた後にカロリー調べたら…350kcalもあるの？？
え、和菓子じゃん。普通の豆大福は160位じゃん。確かに大きめだし豆もいっぱい入ってるけど2倍って何事
せめて250kcal程度だと思ってたよ…
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 17:51:04.59 n0rFptqw
山パンは例え和菓子でも油の量がパないんだよ
まぁ油のせいでふっくら感とか舌触りのなめらかさとか色々ごまかされるけどさ
チョイスするなら他メーカーにすべし
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 18:04:28.20 knpaIJKy
>>981
Webの商品情報では266kcalと普通だった。他の和菓子屋も幾つかみたけどだいたいそんなもん。
普通と言っても大きさがマチマチだし、160は小さいやつじゃないか？
>>982
ほう。脂質0って嘘表記なんだ？そりゃ問題だな。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 18:14:15.25 40g58Q0I
>>981
>>982
ばか？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 18:32:03.04 Vnvxv+bo
たまに、内容量40gとかなのに100gあたりのカロリーが表記されててビックリする事がある
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 21:03:34.52 eDITQ2E1
仕切りのあるランチプレートを使って毎食ワンプレートディッシュにしてる
一食につきおおよそ300～500kcalぐらい
普通に食べるより視覚的に満足出来るので、ドカ食いしなくなってきた
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 06:27:05.33 YWrdShz1
おはよう～今日は天気悪くなりそうだね
心なしか下っ腹がひっこんできた気がする
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 08:47:51.28 wU+l+b2r
ちょっと停滞してきた。テコ入れに肉食いに行かんといかんなー
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 12:17:27.24 d4TsCqsk
>>957
ありがとう。
歓送迎会で1日だけ普通に食べてたら、突然がくんと減り出して、全く信じてなかったチートが本当に効果があるかもと思ってきた。
また減らなくなったら1日だけ食べるわ。
連休中は仕事の関係でジム行けないのが辛い。
筋肉落としたくない。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 13:00:54.79 hzmKkro9
普通体型に近づくと落ちづらいよ
数日の数キロ増減で一喜一憂するなし
数ヶ月で見ていこう
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 13:14:41.63 BCLJu09c
カロリーは抑えていたけれど、ここ2、3日タンパク質をあまり摂っていなかったことに気付いた
とりあえず今鶏肉食べてみたけど夜はどうしようかな。焼きイモも早く食べないと傷んじゃうし悩む
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 14:03:12.80 YWrdShz1
なんだかんだで一月に3キロ減ってた
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 17:15:23.73 J35NT4kN
酒を飲むの控えて一ヶ月ちょっとしか経ってないのに三ヶ月くらい飲んでない感じ
体重は1キロ、体脂肪は2ポイント減った
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 17:27:26.85 +3I7Sniw
酒飲みはストレス倍増だな
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 19:05:08.17 sT1Ob8Yn
おかずを一通り食べ終わったら御馳走様することにしている
たとえばだけどカレーライスだとルーが終わったら御馳走様したり
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 22:10:06.81 3ng1BPat
あーあ。早く体重もとに戻らないかな。
あーあ。金ほしいな。
あーあ。あーあ。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 02:28:19.31 6PXYm1Kk
キチダン楽しすぎだろ…w
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 07:54:41.27 Vf7iRSSh
クリーム玄米ブランのクリームいらない
クッキーだけ食べたい
作ろうかな