14/04/27 10:01:40.14 k3JMGqqw
なんでうちの市には市民プールがないんだ
歩くだけで痛むから、運動するならプールがいいのに…
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 11:50:02.45 wSiNBl/Q
>>856
だったらロードバイク乗りなよ
毎週50kmも乗ってればいい感じに減ってくよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 14:04:23.54 k3JMGqqw
>>857
首肩背中腰股関節膝と痛めてる上に、うちの近所坂だらけなんだ・・・
更に買う金もないw
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 14:10:37.93 SHzpMDzd
糖質制限食はある程度食べられるので食が進んじゃう
けど毎日毎日買い食いも勿体無くてあまり食べられない
食費かかるわー痩せるわー
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 14:29:07.93 t+nYKXhh
お酒飲むと食べたくなるってわかってるのにやめられない
お酒はやめたくないって気持ちが強いから、アル中を疑ったほうがいいのか
午前中にやった踏み台昇降１時間が水の泡
休みのこの時間から飲んでる
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 14:32:10.97 4JLFGpys
>>858
水入りペットボトル持って持続的に腕を動かして、10分ぐらいで汗がにじんでくれば
有酸素運動といえる。要は、中負荷で長時間心拍数が上がる運動ならなんでもいいのさ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 14:43:58.78 k3JMGqqw
>>861
ありがとう、地道にカロリー計算とそういう運動で頑張るよ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 15:27:37.68 Ue9lY7Ha
ケツがでかいからかウエストの位置が高くてスカート・キュロット系が凄く短くなる
シャツインタイプを腰で履くと凄まじくマヌケだし…もっと痩せれば改善されるんだろうか
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 19:31:31.41 1JrI6oiJ
>>860
わかる
俺もおんなじ
飲みだしたら食べてしまうのわかってるのにやめられない
酒代も食費代も最近すごいことになってしまってるorz
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 19:33:24.62 R2E5R1cc
酒のうまさがわからないのは子供だからかな
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 22:05:22.91 qabN1/z3
最大23kgくらい痩せたのに、停滞期長すぎ＆いつまでも寒過ぎでモチベだだ下がり
もともと食べる量は若干減らす程度、ほぼ運動で痩せたのに
寒いと言い訳してカロリー低めのものだからとあれこれ食べ、運動サボりまくり
最大痩せた地点から1.5kg太り全然落ちない…
寒いからこそ運動がいいという人もいるだろうが
その後汗かいたらすごく寒いということ、始めるまでが億劫でツライ
なんでダイエット始めて最初の冬がこんなに寒さが長引くんだ嫌がらせか
暑かった時の方が楽しかったし捗った
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 01:48:43.29 OJ49FTgf
心拍数120って随分辛いことに気づいた
ちゃんと計ってなかったから適当にやっていたが
適当はよくないな
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 01:54:45.36 baBIGWTg
そういや脈拍計った事ないわ
ちょっと息荒くなる感じ？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 04:18:29.56 sCzA5n63
>>866
わたしもいつまでたっても寒い
辛いですよね
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 05:24:52.57 pVmLAHK/
そんなに寒い？地域にも寄るか
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 05:32:47.42 FIS2W5CO
寒いよ。まだこたつあるもん
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 06:48:30.46 pVmLAHK/
チートデイやってみたけどこれいいね、心情的にも身体的にもスッキリする
の割りにそんなに増えてなかったし二週間に一度くらいならやってもよさげ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 08:40:13.63 +BF26/iX
停滞期抜けたっぽいけど今日チートデイ入れる予定だったんだよね
でもせっかく抜けたのに…でも食べたい。明らかに食べるモード入ってる
食べないのが正解だとわかってはいる。でも食べたいものは食べたい！どうしよう…
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 09:15:20.18 CcCNxOoX
>>873
食べるべきw
イヤごめん、茶化してないよ。
迷ってる様だけどもう食べるモードになってるんでしょ？
それ我慢してもストレスになるし、明日か明後日には結局我慢しきれなくて食べちゃうヨ。
そうなるとよくない食べ方＝ドカる可能性が高くなるから。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 09:47:06.51 3b4qnoW9
体重も減ってる。
サイズもダウンしてる。
でも肉割れが目立ってきてるせいで、逆に太ってるような感覚になる。
我がことながら、百年の恋も覚める腹と太ももだよ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 09:56:35.73 +BF26/iX
>>874
背中押しありがとう！今牛乳と一緒に大福食べて幸せだw
午後はケーキバイキング行って思いっきり食べて明日からまた頑張ることにするよ！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 09:56:44.07 ZcF84Lvj
食べるものにもよるね
ここぞとばかりに炭水化物考えてるなら止めるべき菓子パンやお菓子は絶対にダメ
何故なら節制モードの体がビックリして脳が麻痺する為より吸収モードになる
ドカスレでたまにみる食べても食べても満腹感が来なくなるのはこの状態
どうせチートするなら肉多めの肉野菜炒めなんかおすすめ
肉の消化にはエネルギー使うからその後にちょっとデザート食べたって問題なし
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 10:02:08.51 6p/+s9Z5
チートデイって入れた方がいいというのはわかってるけど、そのせいで
ドカスイッチが入りっぱなしになるのが怖いんだよねー
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 10:11:22.55 ZcF84Lvj
やってみるといいよ
実際節制してたら驚くくらい量食べられなくなってる
昔の話だけどやるぞと決めてさぁまずは生野菜で…
と思ってサラダ食べてたらお腹膨れてきてビックリしたのは忘れられない
無論ドカ食いになんて繋がらなかったしやり方次第だよ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 10:20:45.12 +BF26/iX
>>877
ケーキとか炭水化物ダメなのか…パン屋さんのケーキバイキング行こうとしてたよ
お肉好きだけどドカりたいほどの魅力を感じないんだよね
もう小さな幸せ感じたし、停滞期も(多分)抜けたってことは
節制モードに入ってるわけではないってことでチートしない方がいいのかな
チートデイっていれた方がいいのか我慢できるならした方がいいのかがよく分からない
原理を見た感じじゃ入れた方がむしろいいと感じたんだけど言い訳だと言われるとそうかも？ってなる
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 12:11:37.21 X9K0yZpA
いつまでたっても旦那が痩せない。
共働きなのに家に帰れば食っちゃ寝で家事も適当。
１６０㌢代なのに９５㌔。
こっちが協力しても全然だめ。
言いたくないけど白豚と結婚したかったわけじゃない。
白豚とセックスなんかしたくないしもう愛せない。
私だって痩せれたのになんで努力しないの？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 12:22:40.12 pVmLAHK/
何事も本人がその気にならないとねぇ
痩せるまで別居とか
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 12:31:59.72 6p/+s9Z5
もうありのまま旦那に話してそれでダメなら旦那の方があなたを愛してないんだと
思うくらい極端でもいいような気がする。それで口先だけでごまかしたのなら別居だな。
そこらへんをちゃんと録音するか文書化しておいたらいい。
家族がいくらがんばってもコンビニで好きなもん買える時代なんだよなあ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 12:34:25.31 X9K0yZpA
８８２さん愚痴に返事ありがとうございます。
性格の良さに惚れて結婚したのに見た目で嫌悪感抱いてる自分の性格にも吐き気がします･･･
もう少し頑張ってみます、ありがとうございました。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 12:37:17.97 6p/+s9Z5
はっきりいってだらしがないのだが… そういうところも含めて好きになったのならしかたがないな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 12:45:00.99 0OnHSfya
>>875
ダイエット頑張ったね！
肉割れの対処法だけどアルガンオイルで毎日丁寧にマッサージしてみてほしいな
他のオイルより浸透しやすくって皮膚を柔らかくするよ
マッサージ方法はセルライトをもみほぐすときとは違って
優しく顔の皮膚をマッサージするように細やかに刺激してあげて
椿湯やホホバオイルよりお高いオイルだけど
皮膚への効果は折り紙付きだよ！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 21:19:22.11 lhl2dN6/
アイドルの動画見まくってたらあ～痩せないとな～ってなる頑張る
あの子たちすっごくかっこいいし可愛い頑張る
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 09:38:47.47 +QeKJQmO
停滞期抜けて夢の50kg代に入ったのにどうもモチベーションが低下してる
誰かと会うからそれに向けて、とかそういうのが欲しい。婚活PTにでも行ってこようかな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 11:06:55.69 uWfyuQDn
よーっし！
今日から仕切り直しや！くじけてる暇は無い！
死ぬ気で頑張る立ち上がれーー！！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 12:10:24.30 xFCjbDaV
土曜のチートデイが効いた効いた
月曜の夜：74.3kg
今朝の体重：73.3kg
長かった74kg代からやっと脱出出来た
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 16:04:23.42 E274vZFl
自分の腹に手を当ててよく考えろ！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 16:19:13.99 cTn+7rKh
イライラしたら何で食べたくなるんだろ？
子供がテレビ倒して液晶割って、でも注意してなかった私が悪くて。
どこにもあたるところないからドカ食いしちゃった。
そしてドカ食いしたせいで余計滅入ってる。
馬鹿だなあ自分。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 16:44:01.07 JgizrulO
痩せてる人はやっぱり発散してるなーと見てて思う
感情を隠さないでわめき散らしたりしてるんだよね
それが本当は体にいいんだろうなと思う
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 17:35:11.59 7/+qzx9/
家庭用の体組成計で体脂肪率が19.8％だった
やっと20％切った数値を拝めてさらにやる気が出た
調子に乗って故障しないように気をつけよう
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 18:14:01.45 wFU4n/tB
ごはん作るのめんどくさい。
夕飯抜きしたいけど、家族がいると作らざるをえない。
たまには休みたい。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 18:54:47.78 QQf7YYMt
わたしの場合は、
[ウサ晴らし食い]と[片付け食い]さえやめればダイエットは成功する。
わかっちゃいるけど、やめられぬ。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 19:29:19.17 Y+hSW3Uo
なんでお菓子ってあんなに美味しいのかなあ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 19:58:24.86 5g7Hxryb
3週間で-3kgいったの！って言ったら へぇ、でも見た目変わんないね(笑 って言われた
いや別に体型変わったとか一言も言ってねえし見た目はこれから変わる予定だし
悔しかったのでもっと頑張ろうと思った
初めて続いてるダイエットめげずに頑張りたいー
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 22:27:32.32 WN0zHrV8
やばいバイト先の女用ズボン入らなかった
なんだよこれ！もっと大きいサイズ用意しとけよ！！
…嘘だよ店長ごめん、早く痩せるわ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 23:16:18.62 xFCjbDaV
短期間に5kg痩せると痩せた？って言われ出す
10kg痩せると大丈夫？って言われ出す
頑張ろう
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 02:59:38.90 iOkXu+wN
174cm 57kg 23% ♀ 身長止まってから10年以上ほとんど変わらない。
常にダイエット意識して1500kcal程度の摂取＆運動を心掛けてきたけど変わらない。
おから、サイリウム、サプリなども継続しているが変わらない。
太ももと腰周りの贅肉分あと二キロは痩せたいのに変わらない。
一生体型気にしつつ過ごすのかと思うとなんだか疲れた…
明日は500kcalに抑える。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 04:17:13.70 EDR76dNJ
今日は雨だー
ウォーキングできないし二度寝する
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 07:05:36.81 w36DsFxk
>>901
ガムシャラにやるんじゃなくて一度ちゃんと勉強して期間決めてダイエットしてみたらどうか
サプリは気休めだし、おからは腹持ち良くして量を食べないためのものだし、サイリウムは便秘しないようにするものだし
どれも摂るだけじゃ【減らす】ことに繋がりにくい方法だよね
ずっと1500kcal生活してて変わらないなら、その身長体重にしては驚きだけど
1500kcalが総消費カロリーになってるんだろうね…超節制モード？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 07:48:20.76 qg1hfAAd
学生の頃の自分より今の自分のほうが、はるかに体力・運動能力があるなぁ、と思う今日このごろ
は～、人生誤ったわ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 08:33:50.45 9I1v5f8a
>>903
906:901
14/04/30 08:40:05.18 gmoIrrJG
>>903
チラシにレスありがとう。
言われてみたらネットや口コミの半端な知識ばっかりできちんと本など買って無い事に気付いたよ。
一度摂取カロリーや基礎代謝など見直して、期間決めてやってみようと思います。
どうもありがとう！
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 08:52:50.83 z1miVOhw
ダイエットブログをいろいろROMり始めたが
自分に甘い人多すぎ…
少し痩せたご褒美に今日はケーキバイキングいきました！→体重もどらない…ダイエットもう嫌…
みたいなのばっか。
もっとストイックな人の見てモチベ上げたかったなぁ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 08:53:13.47 5GNKudgS
＞明日は500kcalに抑える。
こんな事ばっかしてるから身体が超節約モードになってるんだろうな
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 10:25:04.05 JeLUamwY
>>895
ほんとそれだわ～
毎日食材は買わなきゃいけないし
作ってる間中匂い嗅いでおなかぐーぐー鳴るし
何度も味見しなきゃいけないし
こんなんで晩ご飯抜けるか!っちゅうの
それでも頑張ってる人達いっぱいいるんだよね…
意志弱い私orz
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 13:15:02.45 t66765g8
先週から運動し始めて食事も気をつけてるのに、いきなり体重も体脂肪も増えてテンション下がる
続けてればいつか減ると信じるしかない…
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 16:00:27.57 w36DsFxk
チートやるぞ！と意気込んで食べてみたものの…食べられる量減ったなあ
もっと朝からやるべきだったよ。あと900kcalとか食べられるかな
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 16:24:07.96 iwe/k4rw
腹を鷲掴みにしながら
「私には健康的に痩せられる余地がまだまだあるからゴリゴリ行くぜ」
と思うと最高に前向きになれる
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 16:34:41.49 EDR76dNJ
>>911
ジュースとかカロリーあるし飲んでみたら？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 18:51:45.19 w36DsFxk
>>913
飲み物…その手があったか！
ジュースはそんなに好きじゃないから牛乳でも飲むことにする。ありがとう
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 00:48:00.87 av3jSgmI
>>911
菓子パンやアイスは？和菓子も
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 00:54:42.51 sFo6uTsN
すごい雨だー・・・今日の朝こそウォーキングしたいのにできないかな
二日連続で休むのはなんか嫌だ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 01:48:01.25 RF1Dkx4M
夜遅く食うと確実に増えるなあw ＧＷで堕落してたら1キロ増えた
運動やってても夜食で増える
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 03:21:27.61 pNWskLbd
うちの職場の巨女｢脂っこいもの食べられない＆甘いものが苦手｣って言うから
米とかパンとか酒が好きで太ったのかな～って思ってた
一緒に仕事しだして１年
お昼の出前でラーメン＆チャーハンペロリと食べるし、(中華屋のラードで作った)オムライスに唐揚げも追加しだすし
トンカツもハンバーグもふつうに量食べるし
焼き肉も豚骨ラーメンもしょっちゅう食べに行った話するし
おやつにチョコ、飲み物はショコララテみたいなこっくり系
油も甘いもんもぜんぜんいけるやん！て思ってしまった
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 03:29:23.46 FYJn3bz4
>>918
逆にこの人にとっての甘いものと脂っこいものはなんなんだw
何かのアピールなのか？
本人の中では「甘いものも脂っこいものも食べてないのに痩せない…」って事になってるんだとしたらちょっと怖いな
自分も気をつけよう…
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 03:33:27.75 FX0/EQWH
食事の記録をつけるのが億劫でならん
書けばよいのはわかるけどみんなどのタイミングで書いてるんだろう
書くとおなかが減るような気がするんだよ
満足感ではなく義務を感じて脳がストレスに感じているのかなあ
一度書くのやめてみるかな
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 04:53:50.25 pQhM72ch
腹が減りすぎて変な時間に起きた
有酸素運動だけの頃は空腹でも平気だったが筋トレ始めたら我慢できん
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 08:48:33.96 eu8GcoLE
どうか病気ではありませんように…
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 08:49:57.73 sFo6uTsN
>>920
カロリー計算を趣味にすればいいんだよ
私もその前は嫌々やってる感あったけど、しなきゃ！じゃなくて
楽しいから記録しよう！って風にやったら続く様になったよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 09:44:09.21 fBHwI1YG
一ヶ月-3kgで確実に綺麗に痩せようと決めたのに
断食系スレで一週間で3kg落ちた！とか見るとやってみたくてしょうがなくなる
甘いもの大好きで今でもカロリー計算しながら食べてる自分に○○だけ、なんて絶対無理だし
こんな自分じゃリバウンドが目に見えてるのに一度痩せ始めたら早く痩せたくて短期系にふらっと吸い寄せられる
昔同じようなことして辛い思いした割には-1kgですぐ戻っちゃった経験もあるのにな
ちょっと違うと今度こそもしかして…と思っちゃう馬鹿思考どうにかしたい
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 09:44:57.71 iQak/6j1
>>923
カロリー計算はダイエットにおいては無意味だっての
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 10:32:10.23 sFo6uTsN
>>925
じゃああなたはどんなダイエットが正解だと思うの？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 10:50:40.22 /UVyz493
フラフープを始めたら便通がよくなった
すんなり出て気持ちいい
ダイエット効果は分からないけど身体にはいいと思う
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 11:52:46.88 fBHwI1YG
3時間で0.5kg増えたのはどういうこと…確かにお茶3杯と小さな大福食べたけど
運動して汗ガッツリかいたしトイレにも何度か行ってるのに
昨日ドカッたのに意外と増えてなくてほっとしてたところにまさかの時間差
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 12:05:25.29 nYCkRn2c
そんなんで一喜一憂してもしかたないよ。
人体って不思議～って思っとけばいいのよ。
930:920
14/05/01 12:29:40.85 LY2BaHy9
>>923
だから、書くのが楽しくないから言ってるんだけど・・
カロリー計算が趣味って食べてるものは計算しなくても
把握できるくらい知識はあるよ
書くことに価値を見出せなくなってるってこと
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 12:33:20.99 LY2BaHy9
食事をとって
さっき食べたものは大体これくらいのカロリーだなと思って
それをメモする。
↓
まだこれくらいは食べても大丈夫だなor今日はもう食べられないな
↓
なんかお腹減ってるような気がする（これが書いたことによるストレス）
↓
さっき、まだ余裕あったからもう少し追加で食べても大丈夫だろう！
↓
余計に食べ過ぎる（あーあ、明日減らそう）
ま、こんな感じ
とにかくしばらく食事記録はやめるわ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 12:36:19.63 LY2BaHy9
>>924
気持ちわかるよ
でも、とりあえず決めた方法で停滞するまでやってみて
どうしても動かなければ別の方法を取り入れるというやり方でいいんじゃないかな？
私も気まぐれに断食を１日してみたけどまったく減らなかったし
翌日もお腹すかないというけど思い切りお腹すいてたしｗｗ
継続することと刺激することを体と相談しながらやっていけばよいと思う
私はトータルで一ヶ月何キロか減っていればよくやったと思っていくつもり
減らなくても増えなければ維持できたと考えを前向きにすることにしたよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 12:50:38.18 sFo6uTsN
イライラしすぎじゃない？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 13:12:08.52 fBHwI1YG
>>932
ありがとう。今まで何年も増えていくだけのデブ生活やってきてたんだし
減るだけ良くなってる、と考えるようにもするよ
どうも慣れてくるとこの方法じゃもうなかなか減らないんじゃないかとも焦って闇雲に色々手を出しそうになるw
食べたもののカロリーが大体わかるの凄いね。自分はまだまだわからないものも多くて
検索したら予想以上で追加で運動して消費する、なんてことになることも多いw
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 19:33:09.95 ieKu6wrm
元々動けるデブでジムのスタジオプログラムのダンス系大好きだったんだけど、
体脂肪率がギリギリ標準値に入るところまで痩せたら
可愛いフィットネスウエアを着れるようになったので
さらにやる気が出てきた。
頑張るぞ！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 22:18:29.95 jJWX6bis
また停滞期入ったか？
筋トレ始めてから減らなくなった
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 00:13:26.83 AziFISY+
ストレスかかると脳味噌信用しちゃダメだわ
理性を振り切る
腹の虫からの知らせに頼ろう
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 01:00:35.52 C+6S4ts0
ダイエット始めたけど肩だけピンポイントで痩せた
そこじゃない、そこじゃないんだ…
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 04:37:25.53 5bdoOqzD
昼に人並みに食っただけで戻る部分は、割り引いて考えんとなぁ…まだまだ遠いわ。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 08:44:55.64 zFzCQ8AZ
1日2食を野菜中心にするというダイエット継続中。久々に昼食で
ご飯粒食べた上に今日くらいいいかとアイスまで食べたので覚悟してたら
何故かストンと落ちててワロタ。落ちないときは何しても落ちないけど、
落ちるときは何しようが落ちる。あまり神経質にならないほうがいいわね。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 10:28:21.76 FrLF37OW
レタスが食べたいんだよなぁ
でも冷蔵庫にキャベツが沢山あるしくそう
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 11:33:24.78 jWXFoRp+
なんて羨ま贅沢な！
キャベツは調理方法さまざまで何にでも使えるんだぞ
でも最近スーパーで見かける安いヤツは中身すかすか花咲いてるようなのばっかorz
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 12:28:22.93 NeLcV0tH
自分もキャベツの方が好きだけど、レタス食べたいって言ってる人に贅沢！キャベツも美味しいよ！って言うのは違う気がする
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 12:52:47.44 jWXFoRp+
あ…いやレスつけてないんだけど
只の独り言なんだけどね
気に障った？ごめんね
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 15:59:07.32 FQXTzOs/
名言スレなくなったんだ 残念！
暇よりも 適度に忙しい方がダイエットも仕事もはかどるので
アクティブに毎日を過ごすぞ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 19:35:59.37 Bq0NLVSZ
今日も元気に納豆ご飯にするか
給料出たからなにか美味しいものでもとふと思ってしまったが
薄給だしやっぱ節約も兼ねてダイエッツご飯が一番いいや
いただきまーす
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 20:25:40.98 FrLF37OW
納豆ご飯いいね
刻んで細ネギと醤油を混ぜて、米と海苔で挟んで頂くのが大好きだ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 21:53:57.41 gWgbdiMm
家の中でモデルウォークしてたら猫が逃げ出した。なんやねん。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 21:56:03.86 ++B0MfKP
まだデブだけど、好きなブランドの服(恐らく最大サイズ)が入るまでにはなった！
金欠だけど清水の舞台から飛び降りたよ！
これ目の前に提げてエアロ漕ぐぞ～
気を抜いたら入らなくなりそうだから何が何でも頑張り続けなければ！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 22:58:33.05 U6KtCbKR
一時間走るのもう飽きた
なんで走っても走っても減らないんだよ
間食も我慢、食事量も我慢、運動も我慢
もうやだ全部やだ運動もなんもかんも嫌いだ
でもデブな自分が一番嫌いだ
疲れた
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 02:12:07.18 GLuMsIyz
着たいワンピがあるのでがんばる。
とりあえず1ヶ月で5kg減。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 03:53:02.27 t8N48Gfd
お腹周りの弛んだ皮下脂肪はほとんどなくなった
でもまだ全体的に付いてるから座ると掴める
とりあえず夏までにメタボサイズから脱出したい
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 07:08:00.75 cMMEen3Q
ビチクモチモチ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 08:26:02.35 xKMfExm+
肥満からやや肥満になった！よっしゃ！次は普通体系目指す
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 11:05:50.28 rDd+3Lbv
スッッゴク長くダイエットやってる気でいた。
はすが、まだ２ヶ月半しか経ってなかった。
それに、減らない減らない思ってたけど、１ヶ月に2kg～1.5kg減ってた。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 12:28:22.12 aeFU8Jgd
運動しないで食事減らした時はするする痩せたのに、週に4日ジムで運動して食事制限したら全然減らなくて凹む。
だからといって運動楽しくなったからやめたくないし、ナニコレ。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 12:41:54.56 xKMfExm+
筋肉がついてきたんだよ
そのままがんば
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 13:17:25.13 mLZFvgRJ
隣の家が焼き肉ぱーちーやってて軽くムラムラする
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 14:57:09.01 1YETtswD
運動始めたら体重も体脂肪も増えたのに見た目は痩せてきた
体重は増えてもいいけど体脂肪、テメーは駄目だ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 15:17:31.18 kmR5PEfG
いま体重が、身長マイナス１１０なんだけど、もっと痩せた方がいいのか迷う
AKBの指原っていう子が、１５９ｃｍで43キロらしい
てことは、身長マイナス１１６か・・
テレビで見ると普通だよね
あと5キロダイエット頑張ろう
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 15:20:18.36 /RsQwNNh
>>960
芸能人なんて少しはサバ読んでると思うなぁ、しかもアイドルなら尚更
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 15:33:53.21 rTQiIN7u
と言うか子供の頃からダンスレッスンで鍛えてる体と比べてもダメだと思う
あと顔面レベルに差はあれどアイドルになる子は元からの骨格も小さい
ついでに体脂肪率が下がりだすのは見た目が痩せて来てから２ヶ月くらい先
ストレスになるから神経質に計りまくらないのが一番
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 18:26:11.00 od5mq4Fx
体脂肪率が大事なんだろうってのは分かるんだけど
正確なのかどうか分からないんだよねぇ
計る度変動するし
体重も体脂肪率も寒いと高く出る感じだし
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 22:00:03.83 CohdL3ux
頑張ってスープと果実で夜まで過ごしたのに
晩御飯で魚とかつまんでしまった…
匂いに誘われる
耐えなきゃ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 22:13:06.04 holCKvOp
今日は腹いっぱいつめこんでしまった
あーあ
はよこいお月のものよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 23:58:53.71 7CeUgsPs
歯にトラブルあると痩せますな…
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 00:20:37.53 alxuySm+
わかる、口にトラブルあって、間食もしてないw
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 00:35:29.90 cE+3IZE/
食べた後の手入れのめんどくささに間食なんか無理だよね
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 01:01:30.39 Cq8SsXow
親知らず抜いたら口開かないわ、痛いわで
二週間くらいウィダーインゼリーくらいしか食べられず痩せたよw
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 03:42:06.92 m93R5WyK
昨日ひさびさにフィッテの伊達友美(伊達式)のコラム読んで
目が覚めた
わけわかんない制限してるからカロリーオーバーなってるんだな
量が増えたり。
好きなものを少し食べるようにしよう。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 06:39:54.46 V40rAEg7
「少し」で済む自信があるならどうぞどうぞ
またドカ食いスレで「反省」するのがオチでしょうがね！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 07:32:06.35 158Iq6D3
早朝のウォーキング気持ちいいなぁ～
今日も便通いいし、スッキリスッキリ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 07:40:50.99 3a4aofzv
ただでさえデブでみっともないのにイヤミをいうようになったらいよいよ本物のブサイクデブだよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 08:40:03.97 uOzGWl3H
ちょっと見ない間に丸くなったねとはっきり言ってくれてありがとう
確かにそうだそうなんだ、貴重なやる気スイッチ入ったどー
この休み中にちょっくらダイエッツ用DVD仕入れてくる
見てろよ！見てろよ！次会う時までに2kgは減らして･･･って次は2日後じゃんか
まぁ焦らずまったりやるわ、どうせやるならきれいに痩せたいわ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 11:16:50.51 6NJ2EsZW
デブだからな、ハイカロリーの旨さを脳みそが覚えてるんだ。
カツ丼、焼肉、マックにケンタ。
たこ焼き、お好み、ドーナツ、パスタ。
糖質と脂肪ばっかりだ。
俺だけの話です、俺だけの。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 12:03:39.68 158Iq6D3
毎食の食事が楽しみだから、料理が上手にできなかったら凹むorz
おいしくない物を食べなきゃいけない苦痛よ・・
っていうかおおざっぱに記されてる物じゃなくてちゃんとグラム書いてあるのじゃないとダメだな
次から気をつけよう
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 12:06:57.72 V40rAEg7
何回目の「次から」だい？w
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 12:13:30.42 5ySqqRHA
ジリアン届いた！
筋肉付けて代謝アップするぞ‼︎
今日から毎日…週4回はやる‼︎
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 14:14:23.23 40g58Q0I
>>971
>>977
八つ橋くってろカス
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 15:07:14.96 z2Dj4Qpv
体脂肪を月に800g～1kg減らしたいから運動メニューを見直した
理論上消費カロリーは余裕でお釣りが出るはずだから一ヶ月後が楽しみだ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 17:08:24.03 3EmgVkGM
久しぶりにデイリーヤマザキ見つけて、わーい！と豆大福買って食べた後にカロリー調べたら…350kcalもあるの？？
え、和菓子じゃん。普通の豆大福は160位じゃん。確かに大きめだし豆もいっぱい入ってるけど2倍って何事
せめて250kcal程度だと思ってたよ…
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 17:51:04.59 n0rFptqw
山パンは例え和菓子でも油の量がパないんだよ
まぁ油のせいでふっくら感とか舌触りのなめらかさとか色々ごまかされるけどさ
チョイスするなら他メーカーにすべし
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 18:04:28.20 knpaIJKy
>>981
Webの商品情報では266kcalと普通だった。他の和菓子屋も幾つかみたけどだいたいそんなもん。
普通と言っても大きさがマチマチだし、160は小さいやつじゃないか？
>>982
ほう。脂質0って嘘表記なんだ？そりゃ問題だな。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 18:14:15.25 40g58Q0I
>>981
>>982
ばか？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 18:32:03.04 Vnvxv+bo
たまに、内容量40gとかなのに100gあたりのカロリーが表記されててビックリする事がある
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 21:03:34.52 eDITQ2E1
仕切りのあるランチプレートを使って毎食ワンプレートディッシュにしてる
一食につきおおよそ300～500kcalぐらい
普通に食べるより視覚的に満足出来るので、ドカ食いしなくなってきた
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 06:27:05.33 YWrdShz1
おはよう～今日は天気悪くなりそうだね
心なしか下っ腹がひっこんできた気がする
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 08:47:51.28 wU+l+b2r
ちょっと停滞してきた。テコ入れに肉食いに行かんといかんなー
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 12:17:27.24 d4TsCqsk
>>957
ありがとう。
歓送迎会で1日だけ普通に食べてたら、突然がくんと減り出して、全く信じてなかったチートが本当に効果があるかもと思ってきた。
また減らなくなったら1日だけ食べるわ。
連休中は仕事の関係でジム行けないのが辛い。
筋肉落としたくない。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 13:00:54.79 hzmKkro9
普通体型に近づくと落ちづらいよ
数日の数キロ増減で一喜一憂するなし
数ヶ月で見ていこう
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 13:14:41.63 BCLJu09c
カロリーは抑えていたけれど、ここ2、3日タンパク質をあまり摂っていなかったことに気付いた
とりあえず今鶏肉食べてみたけど夜はどうしようかな。焼きイモも早く食べないと傷んじゃうし悩む
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 14:03:12.80 YWrdShz1
なんだかんだで一月に3キロ減ってた
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 17:15:23.73 J35NT4kN
酒を飲むの控えて一ヶ月ちょっとしか経ってないのに三ヶ月くらい飲んでない感じ
体重は1キロ、体脂肪は2ポイント減った
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 17:27:26.85 +3I7Sniw
酒飲みはストレス倍増だな
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 19:05:08.17 sT1Ob8Yn
おかずを一通り食べ終わったら御馳走様することにしている
たとえばだけどカレーライスだとルーが終わったら御馳走様したり
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 22:10:06.81 3ng1BPat
あーあ。早く体重もとに戻らないかな。
あーあ。金ほしいな。
あーあ。あーあ。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 02:28:19.31 6PXYm1Kk
キチダン楽しすぎだろ…w
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 07:54:41.27 Vf7iRSSh
クリーム玄米ブランのクリームいらない
クッキーだけ食べたい
作ろうかな