14/04/15 10:35:24.41 dTqptekR
毎日毎日我慢ばっかりでほんと嫌になる
一人分がよくわからない
なんか何もかもよくわからない
疲れた
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 12:26:08.72 vQLDHYv4
断食的なものを４日くらいしたら、41を切るくらいになってた
（たぶん-3-～4kgくらい）
またこれをすればいいと思わないようにしないと
今は食欲に備えて、糖質を控えめにしながら、消化にいいものを食べてる
前述の４日間は食欲はまったくなく、というのも最初から
壮絶な風邪のような症状が出て、それが苦しかった
ここまで書いて、もしかして断食的なものを実行したわけでなく
単に風邪ひいて食欲がなかっただけな気もしてきたw
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 13:29:20.34 tC3OWaje
ダイエット始めて7カ月、ついに体重と体脂肪が目標値に達して1か月たった！！
・・・さてこっからは筋肉増量のために筋トレに力を入れるダイエットの始まりじゃいorz
終わりが見えねえ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 14:14:30.18 9JeMOYOe
甘い物大好きだからおやつ食べちゃおーと思うんだけどいざ食べようと思うと
あれ、これ本当に必要？このカロリー消費するのにまた動かなきゃいけないけど本当に必要？
と思うと食べる気がなくなっちゃう。ご飯はちゃんと食べてるしこれが正しい姿なんだと思うけど寂しい
甘いもの大好き！って気持ちだけで幸せに食べてた自分が羨ましい。自分は根っからのデブなんだなあと思う
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 17:51:04.24 G5SQ/2kV
>>652
終わりなんて無いのさ…
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 18:42:44.32 fd+ub4St
友人が上京してきて、この4日間ドカった。
心置きなくドカった。
体重は誤差範囲に増えてる。空気が乾燥してたせいかやたら水を飲みまくった。
明日から食生活戻してがんばる(｀･ω･´)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 19:45:58.07 CNLG5ObT
痩せたら通りすがりの知らない人にかわいいって言われなくなった
BMI19までは言われてたけど18代維持してからさっぱり言われない
自覚がないけど見た目老けたんだろうなぁ
言われなくなって３ヶ月以上経ったから自覚しないと
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 19:56:01.41 lduqpPHA
5日もンコ出ない
いい加減出てくれないと流れなくなりそうで困る
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 21:42:37.18 mFUtdr5o
元々便秘体質ならともかく、ダイエット始めてからンコ出ないのはちょっと問題かもね
元々1日1回の快便だったけど、ダイエット始めて食生活改善してから2回出るようになった
食べる量は明らかに減ったのに、これが健康ってやつかすげえ、と思ったな
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 21:59:54.82 pZgXokRA
3年ぶりぐらいにBMIが23を割った
嬉しいな！ もうデブじゃない！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 23:29:05.02 xKwuqYgH
シーフードヌードルスープとしらたきが合った
こんにゃくラーメンは濃厚スープが相性抜群、と
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 14:36:13.78 +2TD2qtp
激太りして全身肉割れだらけでツラい
10kg痩せたけど元の体重になるにはまだまだ痩せなきゃいけないし、痩せても肉割れのせいで水着もノースリーブも着られない
自分が悪いんだけど、本当に死にたくなる
でも彼氏は肉割れなんか全然気にならないって言ってくれたし(例えお世辞でも)、痩せても太っても気持ち変わらないしいつも可愛いよって言ってくれた
自分と彼氏のために絶対がんばる
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 14:48:31.01 nzlAPlDK
誰も聞いてないのに彼氏情報いらないよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 15:08:32.51 +2TD2qtp
ここチラ裏じゃん
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 15:11:19.28 EoUCk3Ap
>>653
わかる
めちゃわかるわ～
俺の場合炭水化物だけど達成した体重から1グラムも増えたくない
あぁ…でも食いたいorz
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 15:30:05.48 kAevY1LA
毎日排便しなくなった。出る時は催してスッと出る。でも4～5日は出ない。
水は飲む、野菜は摂る、有酸素運動はするから食事量が減ったからだろう。
食べたいのを我慢してるわけでなく、自然と腹七～八分に慣れたからそれ以上食べるのがつらく感じる。
体重は減ってるし、なんだかんだで二ヶ月間この調子だけどこのまま続くのも嫌だなあ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 15:38:58.42 2Pi1u6gt
米を食べないと糞詰まりになる
ガッテンでやってた
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 17:02:33.98 6TIWG3NQ
>>666
マジで
だからずっと便秘ぎみなのか。
でも白米は味無いし、何が美味しいのか分からないんだよな。
主食抜きダイエットが一番楽だったんだけど、変えるか。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 17:11:02.81 jf8WhpDC
恵まれてるのにまだ食べたいだなんて贅沢だよね…
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 17:38:16.28 2Pi1u6gt
>>667
あった
これ
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 19:06:40.41 0DJmci8n
なんか、おなか壊した感じで、トイレ篭ってたら、大量に出て
体重が１ｋｇ減った……
ここの所便秘っぽいなーって思ってたけどそんな事になろうとはorz
便秘対策せんと、モチベにかかわるな
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 19:13:49.26 HqJIUMh7
便秘気味だけどご飯粒食べた後は出やすいと思ってたらそういう事だったのか…
パン派やめよう
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 21:57:39.49 XdsQjoYN
資格勉強を続けていたら徐々に痩せていった
勉強はダイエットになるのかも
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 22:41:21.69 gDu2q60y
ダイエットをしたらでかいデブ女からでかいガタイのいい女になった
初対面の人に「何かスポーツをされてるのですか？」と聞かれた
そんなんこと聞かれたのは初めてだった
ダイエット法は近所の山を歩いているのと
野菜をたくさん食べるようにしその分ご飯の量を減らした
別にガタイがよくなりたかったわけではない
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 20:41:40.85 lNks1V/c
早く60キロ代に戻りたい
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 07:15:38.82 KObz3cDh
我ながら明日のためになかなか頑張ったと思う。でも明日以降これを続けられる自信がない
意思の弱さは自分でもわかってる。そうじゃなきゃここまでブクブク太って来なかったし…
なんか明確な目標作らなきゃなー毎週婚活パーティーにでも行くか
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 08:28:12.09 PUulA6ud
くびれてたんじゃなくて骨盤広がってただけだった…
腰周りかなり縮んだけどその分太ももとくびれのないウエストが悪目立ちしてる
無駄な肉は揉み潰そう
太もも太すぎ…
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 15:29:40.21 KObz3cDh
明日は大切な日だし便秘でお腹張って苦しいしでコーラックを飲んでしまった…
これで●は約束されたけど、同時に凄まじい腹痛に襲われることも決定した
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 15:38:40.47 2jgsXI6/
便秘薬はマグネシウム系にした方がいいよー(´・ω・｀)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 19:25:34.46 3rH9B4du
お土産にもらった薄皮饅頭八個ある。
ダイエット中だって知ってるのに買ってきやがってイライラする。
薄皮饅頭好きだし、薄皮饅頭に罪は無い。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 20:52:53.04 +Ew5mAMt
記念日だから久しぶりに何も気にしないで食べたけど苦しくて辛い
もうそういう体じゃなくなったんだなあ
明日からまたダイエット生活だ
あと一年以内に目標達成するぞ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 20:54:30.21 ORZ1s7O7
私は見た目が熊みたいな女だと思う
ダイエットのため登山を始めたが
やってることまで熊みたいになっちまって…と思ったが
別に悲しくはない
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 21:49:34.01 neQrsyRq
>>679
隣の人にお裾分けしてイメージアップのチャンス！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 22:43:18.39 w125KWCh
夜炭水化物抜きダイエットし始めたが早速腹減って辛い
春雨スープ食べよう
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 22:45:50.86 f2sP+i9l
春雨ってデンプン質だから炭水化物じゃないの？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 22:55:26.46 uVQsX3Qk
うん、炭水化物だね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 22:57:01.84 w125KWCh
今気付いたわ。ローカロリーのやつだけどあれ炭水化物でしたわw
野菜とロースハムで凌ぐわ。思い出させてくれてありがとう
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 23:29:09.03 EIzhNx4s
>>678
なんでか教えてくれたら嬉しい！ググったけどようわからんかった
寝ようと思ったらキター！前は3時間とかで来ちゃったイメージだったんだけど…
半年に一度位しか飲んでないから慣れたってことはなさそうなんだけどなー
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 23:42:10.16 MApfLiYR
緑豆でできてるやつも炭水化物？
＞春雨
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 00:54:47.43 X4du4SS0
体脂肪が30%とかでヤバイ泣きたい
やっぱ有酸素が必要か…
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 01:05:30.28 0nCilb+o
夕飯に食べようとおもってコンビニで買ったサラダと焼きうどん
家に帰ってらすぐ寝てしまい目覚めたら２３時
また寝て明日たべればいいものの
今日買ったんだから今日たべなきゃ
という変な概念が離れず夜中に食べてしまった
食べ物を後にとっておくことができないこの性格をなおしたい
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 01:26:01.86 PlduoVGn
私も30%だよ…
平均的な人が羨ましい
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 02:15:31.36 b/w5/yic
足上げ腹筋みたいのやったらて太もも痛くなった
普通の腹筋も全然できないし
何だったらできるんだ私…
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 03:13:27.89 ES3MNyel
慣れない事やれば初めは筋肉痛などで痛めるのは当たり前
続けるからやがて慣れていくんであって 痛い→もうこれはやめよう だったらいつまでたっても何も出来ないのは当たり前
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 09:08:39.61 s+EBBFSW
>>687
耐性みたいなのがつかないし、なによりお腹が痛くならないよー(´・ω・｀)
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 10:32:01.89 WWdDeU5F
全く結果が出なくて気分だけが落ち込む
一日二日じゃなくてもう数ヶ月たつのに
我慢我慢我慢の連続なのに結果が出ないと本当に嫌になる
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 10:59:44.78 /1MOFe5i
体脂肪率27％でBMI23の巨デブは私です
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 11:43:13.71 M+xKUluK
体脂肪率かあ・・・
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 11:55:21.71 /BRtIjmD
女性でＥカップ以上あるなら25％くらいはあると思う
女の体脂肪率は胸次第
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 13:11:57.46 Kw3kXG0G
俺的にはコーラゼロを飲むと食欲激減
歯の健康のためにコーラを飲む前と後に粉ミルクで口をゆすぐ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 13:28:42.40 QgL+bYXD
親が仏前に供えたお菓子をがんがん勧めてくる
もったいないから食うし、食うからには運動するけど、そうなると
食べたいわけでも必要でもない食べ物をわざわざ食べて特に好きでもない運動をする私とはぐごごごご
という気分になる
楽しい運動を探すべきか…何だろう、ダンス？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 14:04:08.35 ES3MNyel
食わなきゃいい、断り続けるという発想になぜならないのだろうか
もったいない。便利な言い訳だね
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 14:05:32.01 QgL+bYXD
わかった、食って動くわ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 14:17:19.16 eEEsDuKd
お局巨デブ女、今度はヨガ通い始めたって
ウォーキングは見事に三日坊主だっみたいだし、今度は何日もつかな
７日間スープダイエットは初日からスープに春雨大量に入れてルール無視してたし(そもそも入れてる魔法瓶もデカすぎ)
次の日にはコンビニでチョコ買ってきて一気に完食
ビセンショクとかいうサプリは痩せなかったとプリプリ
昨日は新しく買った胡散臭さ満載サプリ自慢
ちょっと前にしてたＤＨＣだかの置き換えはどうなった
痩せの子や普通体型の子とダイエットの話してたら、勝手に横から首突っ込んできてキレる
｢痩せる必要のない子がダイエットとか言うのムカつくんだよね｣
んなこと知るか！
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 14:17:45.70 fC/O1Ff8
遅番の時は夕飯抜く、その他は夕飯食べるけれど主食抜きというのをやってみてすこーしずつ減った
減ったはいいけど便秘がひどくなった。ご飯食べると減らない、しかし毎日きちんと出る
どういうことなの.......炭水化物は朝昼じゃ足らないというのか
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 14:23:01.98 hh8UElDi
あ～動かなきゃ
でもなんかしんどい
2時間予定の踏み台昇降も30分で限界きたこれ
でも動かなきゃ～
と思いながら真下のスレ見て衣替えをすることにした
寝てるよりマシだ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 14:26:23.49 eEEsDuKd
焼き肉は塩ダレで食べたらあっさりヘルシーとか本気で言ってる
口を開けばダイエット＆節約＆彼氏自慢＆浮気自慢＆元彼と遊びたい～(元彼はホストらしい、それって…)ばっかり
ホテル行った話とか気持ち悪い
借金あるらしく節約が口癖なのに、毎日コンビニで甘い飲み物と煙草買ってくる
昼ご飯は出前
節約って言いつつ50円安い弁当選んでるけど、コンビニで菓子買ってるから意味なし
たまに自分で弁当つくる！って意気込んでも三日坊主
食べ物だけじゃなく、男にもお金にもルーズ
彼氏とは同棲してから結婚するらしいけど、彼氏さん逃げて～
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 14:44:44.48 2ERzmSTR
>>704
野菜食べてる？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 16:14:50.04 aw8NZzIX
今日の晩御飯は手作り餃子
両親は焼きたての餃子でビールだけど俺はお酒もご飯も我慢
カロリーも気になるので餃子のタネにシイタケのみじん切りと木綿豆腐を入れて
さらに餃子の皮も炭水化物なのでタネをピーマンの肉詰めにした
俺も焼きたての餃子でビール飲みたいなぁ・・・
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 18:58:23.32 EmZtTM/G
すごく気になる人が出来た。
まだ出会ったばかりから今のうちにがっつり痩せてやる。振り向かせてやる！がんばれわたし！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 20:33:17.89 fC/O1Ff8
>>707
夕飯食べる日はできる限り野菜多めにしてるつもりなんだけど、つもりはつもりなのかなぁ
トマト小玉2個に市販のサラダとかをご飯替わりにしてる
あとこの間欲に負けてミックスナッツひと袋昼食にしたら出た
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 20:51:01.21 YL8uHw3W
>>710
ナッツやけ食いで出たってことは、油分が不足してるんじゃないかな？
オリーブ油と塩コショウをサラダドレッシングにしてみてはどうだろう。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 21:42:23.09 fC/O1Ff8
>>711
油は盲点だったかも！試してみるよ、ありがとう
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 21:51:38.99 6+fdKBTq
52ｷﾛからびくとも動かん
停滞イライラするわ
あ～も～ムカつく～
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 22:18:18.26 YDkiKb3/
停滞期乗り越えたらがっつりへつた。安心しろ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 22:30:15.70 6+fdKBTq
>>714
ありがとう
ドカしそうになったが思い直しました
腹グーグーいってるけど無理やり寝る
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 22:40:36.95 Y2U6dVfw
ダイエットに停滞期があるとはよく聞くものの
ダイエット開始時点から数値が微動だにしない自分は最初から停滞期なのか
そんなことってあり得るのか…
運動も食事制限もレコーディングも続けてはや3ヶ月
毎日確実に摂取カロリー＜消費カロリーに
なるようにしているのになぜ減らない
こんなの絶対おかしいよ
体脂肪率でさえ1%しか落ちてない
BMI21.7で体脂肪率は30%超えの隠れデブだから
痩せる余地は大いにあるはずなのに
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 23:16:04.15 aZVhPflA
ちょっと停滞期。変に断食とかして二日ほどどかってしまったので
日々抑える方向に修正。いろんな方法混ぜたらいかんね。
決めたらとりあえずいけるところまで１つの方法ですすめるのがよいな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 23:18:59.81 aZVhPflA
目指すは一日１食だけどこれがだいぶ難しい
水分でお腹いっぱいといってもカロリーがない
お茶と白湯じゃ飽きてしまうし
ジュースは飲む習慣がないからなあ。味のあるものは費用もかかる。
スープを作るしかないな。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 23:23:41.56 z3brPy4V
体脂肪率は乗るタイプ体組成計を使っているなら足裏の水分量で大分変わってくるらしいから
ちゃんと計れていない可能性もあるけど体重が3ヶ月もそこまで変わらないのは不思議だね
いっそ体重計の故障や置く場所（硬い平らな所推奨）が不安定なのかを怪しみたくなるw
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 23:41:18.20 aZVhPflA
>>716
体重計の電池いれかえてみれば
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 23:41:55.18 s+EBBFSW
摂取カロリー＜消費カロリーになってないだけっしょ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 23:58:25.89 0WdGDQB3
はんぺんダイエットって良さそうじゃね？
やってみようかな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 10:40:27.98 hz/3JJNU
塩分には気をつけなされ
塩分気にせず過ごしてる人は一度食事見直すといいと思う
はんぺん食べたい
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 10:51:27.73 TTVuPoal
痩せた？って言われた！やる気でた
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 11:27:07.05 1taJMbni
昨日、チートデイでもないのにドカ食いして前日比+0.4kg増・・
ギギギ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 15:08:03.87 TVObVh2/
蒸留酒はダイエット中でも大丈夫とか言ってる豚どもはくたばれ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 18:38:06.05 TTVuPoal
ユニクロでパンツ試着した
当たり前のようにＸＬを手に取り恐る恐る履いてみる
なんと！スッと履けた！と言うよりぶかい！
驚いてそのまま帰ってきてしまったw
これからはオンライン特別サイズじゃなくて店で買えるんだ～嬉しいなあ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 18:42:30.40 DoOp/NHB
おめでとう！
自分も男用のパンツじゃなくて女用のパンツをはけるくらいスリムになるまでがんばるぞー
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 19:19:08.65 +1gW15lh
>>728
キモイぞ53歳小人ジイ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 19:24:41.43 KW4bBCZH
栄養管理がんばって食事作ってるのに
ジャンクフードやらスナック菓子やら糖質だらけの菓子買ってきて
食べよう食べようという旦那がどうしようもない
それでいて思想的なことで肉NGなんだぞ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 19:26:15.07 6vnvLwfW
>>730
馬鹿なアメ公みたいな旦那だ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 20:24:25.29 1taJMbni
180cm 81kgから74kgまで落ちて、ズボンも緩くなったなあと思って
腹囲を測ってみたら、89.5cm → 86.5cm
・・あんまり減ってない。運動も頑張ってるのにしょぼぼん
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 20:54:42.55 x63Tr67m
>>727
驚いてそのまま帰ってきてしまった＝履いたまま帰ってきたのかと思ったｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 21:02:59.90 j1ripr8d
何年か振りにTarzanを買ってしまった
エロ本買うより恥ずかしかった
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 21:21:51.17 8Ofe3bh+
欲しがりません！勝つ（痩せる）までは！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 21:41:04.94 pahARwDn
一緒にダイエットしてる夫が先にどんどん痩せていく……
くっそー男性はホルモンのリズムによる体重変動がなくていいなｵｲ。
人が生理前に体重増えて、終わったら戻ってってしてる間にも順調に痩せてるし。
まあ私も月1，2kgは減ってるから一応成功だと思う。
夫より時間かかるだろうけど絶対目標達成してやるんだ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 23:19:52.63 TTVuPoal
私がダイエット成功中の理由に米が不味いというのがある
義実家がくれる米が不味いのだ
こんなところでしか言えないから言わせて欲しい
おかげでご飯をあまり食べたくないので痩せれたよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 23:35:16.89 kBYz1nhD
便秘辛い。朝と夜で体重0.5kg違うとかどんだけ溜め込んでんだ
ちょうど昨日までの目標体重跨いでるから一喜一憂だよ
ダイエット始める前から便秘だけど始めてからは体重にも響くからより気になっちゃう
治したいけど食物繊維摂取は溜まる量が増えて辛くなるだけ、腸を動かす運動も効果なし…どうしろと
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 23:46:10.33 0zoI7vZG
>>730
うちの旦那もお菓子買ってくる
ご飯の前にも後にもお菓子食べてる
もちろんご飯も残さず食べる
お昼に大きめのお弁当箱に作って持たせてるのに、カップ麺も追加で食べてるらしい
弁当の栄養と腹持ちだってちゃんと考えてるのに
お酒嫌いで飲み会が無いだけマシだけど…
そんなんでも、旦那が太るのは妻のせい！って言われるのが嫌だわ
小遣いの範囲内でやってて、言っても聞かないし
外で食べたりすんのまで管理出来ないのに
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 06:21:25.37 MOSvgII5
ときめきが欲しいです……
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 07:35:40.44 GBJ8CqUE
好きな相手がいないとモチベもなかなか上がらないよね
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 07:57:16.05 68NrU+bz
好きな芸能人のイベントに出るために痩せたさ
プロフィール見てたら自分と体重が一緒でさ
これはデブのまま会いに行ったら申し訳ないと一発奮起して真面目に痩せた
顔くらいは覚えてもらえるようになったし、
ファンがデブって言われるのも申し訳ないので維持するんだ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 13:29:54.64 QrWw0jMq
>>738
毎朝0.5kg戻るんなら便秘関係なくない？
私は便秘じゃないけど、朝と昼で2kg。朝と夜なら1.5kgくらい違うよ。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 15:41:22.42 I22aGxo3
>>743
便秘の時はちゃんと戻らないことが多いです。そして明らかにお腹が張ります
便秘じゃなくても朝晩でそんなに変わる人もいるんだね
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 17:33:59.47 Uxk5z78j
膝を少し痛めて以来、初走りに行ってくる。
ちょっとドキドキする。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 19:38:15.64 GQ6Eja5/
自分もひどい便秘だったけど食事見直したらあっさり出るようになった
緑黄色野菜多めに水菜とか葱とか玉ねぎとか食べるといい
温野菜とかポトフとか味噌汁とか鍋物で味は薄目で
それとお豆腐毎日食べるのもおすすめ
ダイエット中は食事制限するから便秘になりがちだけど
野菜はどれだけたべても大丈夫だから沢山食べて(といいつつできれば腹八分がいいけど)胃と腸を動かして体にいい野菜の栄養分で整えてあげるといいと思う
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 19:53:24.11 I22aGxo3
>>746
野菜食べても全然ダメなんだよね。毎日サラダ食べるようにしても変わらなかった
まだ食物繊維が足りないのかとオオバコ摂ったらエラい目にあったので食物繊維が足りたいとかじゃないみたい
豆腐は食べてないけど豆乳は毎日飲んでるけど良くなった実感はないな
乳酸菌もヨーグルトやサプリ、新ビオフェルミンで摂ってみたけど効果なし。どうしよう…
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 19:55:37.67 2tspq+Z0
俺のお腹も意味わかんね
運動しても野菜食っても変わらんし 放置したらいきなりどばどば出だすし
そして何も変わってないのに急に止まるし その繰り返し
わかんね
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 19:56:05.78 w9TWIhP8
ためしてガッテン情報だけど便秘にはごはんらしい。
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 20:33:39.27 Uxk5z78j
>>747
サラダってどんなの？コンビニサラダみたいなレタスふんわり系じゃ全然足しになってないよ。
温野菜サラダやキャロットラペみたいに嵩減らしたものならまだ良いけど…
0.5ｋｇくらいの増減で一喜一憂してるところといい、なんか不健康そうで心配だわ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 20:34:52.61 GQ6Eja5/
>>747
サラダじゃお腹冷えない？温野菜のサラダってことかな
緑黄色野菜はとってるってことかな
汁物とか鍋物とか水分と一緒に取れてお腹暖める食事がいい気がする
あと豆乳と豆腐は同じだけど違うというかw自分も豆乳はいまいち効果わからん
豆腐も鍋物とか湯豆腐とかがおすすめ
自分は1カ月くらい緑黄色野菜たっぷりあったかい汁物プラス豆腐を毎朝
(できるときは夜も)食べるようにしてたら劇的に変わったんだけどまあ参考までにってことで
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 20:34:55.57 I22aGxo3
ご飯を食べても変わらないんだよね。ダイエット前に3食ご飯でも便秘だったし
というか多分ポケットが原因なんだよね…
酷い時は股側から出ちゃうんじゃないかと思うほど変なところが張ってる感じがするし
手術するしかないのか
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 20:42:36.32 FMdkHfcM
>>747
野菜食べてひどくなったのなら海草とかの水溶性繊維を摂らないと
不溶性繊維で便秘が治るタイプじゃないんだから野菜は控えめにした方がいいよ
あと油分もある程度摂らないとだめ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 20:43:27.47 obv9hF8h
興味深いダイエットブログを発見した
その人のピーク体重が今の私と同じでますます興味ひかれて読みふけってたら
身長が15㎝以上違ったorz
なんだよもともとデブじゃねーじゃねーかクソ
勝手に裏切られた気分
私がその人のような体形になるには20ｷﾛは痩せないといけないだろうと思ったらお腹減ってきたクソ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 20:44:05.47 I22aGxo3
>>750-751
意識して野菜摂ってた時は確かに冷たいサラダ食べてたな
でも冬場はほぼ毎日鍋物で野菜は摂ってたハズだけど変わりなかった
朝一番に白湯飲むのがいいと聞いてやってみたけど効果なし
温ヨーグルト効果なし、足裏へのサロンパス効果なし、コリアンダー効果なし
思い出してみると結構色々やってみたけど効果を実感できたことってないな…
0.5kgで一喜一憂もするんだけど何よりもお腹の張りが辛くて、それと結び付けちゃって益々気になるんだよね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 20:59:24.88 Ei4Kx+nR
体重減らないしどっちかといえば増えてるしほんと油断ならねえ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 21:05:17.07 Uxk5z78j
>>755
辛かったら病院で相談するのも手だと思う。意外な原因があるかもしれないし。
うちの母もずっと便秘がちだったんだけど、
病気をしたとき薬の副作用でさらに出にくくなって、ある晩急にのたうちまわりだして救急車呼んだよ。
解消できるなら早めに対処しておいた方がいいよまじで
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 21:14:09.63 GQ6Eja5/
うーん自分は子供の頃から便秘がひどくてしょっちゅう病院のお世話になってから
便秘の辛さはまあわかる
ヨーグルト全く効果ないのとかも
なにもきかねー！ってずっと自棄になってたけど生活習慣改善したり食事見直してみたり
落ち着いてちょっとずつ気を付けてたら案外すんなり治ったり
、と思う
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 21:54:04.75 j0/cWscw
幼児の便秘にはコロッケってのが育児板で流行ってたので一度試してみては？
やっぱり油分がある程度必要みたい
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 23:12:35.40 5DKrFrhf
>>749
ごはんはやっぱり食べないと出ないよね
パンやパスタじゃだめだ、米だとすごくいい
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 12:53:42.37 BRE1fJGO
クリーム玄米ブランってなんでダイエット系のコーナーに陳列してあるの？
食べたくなるじゃん。
食べたし。
おいしい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 13:21:00.19 LXK2oHLJ
てすと
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 13:24:21.98 LXK2oHLJ
書ける板と書けない板がある
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 16:10:33.68 ixVfeoRW
>>761
あれって一袋（外袋）のカロリーだと勘違いしてた時があったわｗｗ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 18:40:33.56 HTxW5BUF
生理来てお腹イタタ…
ご飯多めに食べてしまったのに運動もいつもよりできなかった
でもあれ以上運動したら貧血起こす自信がある。というか今正に顔真っ白
10代前半から閉経まで期間の5分の1の間中血を流し続けるとかどんな拷問だよ
子供を産める身体だと感謝しなきゃいけないと思いつつ辛いものは辛い
言い訳乙と思いながらどっかに書きたくなってしまった
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 18:56:35.54 RocjXMUD
クリーム玄米ブラン、脂質多い。
食事として取るなら悪くないけど
おやつにするには向かないわ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 20:21:14.93 PgLT44nj
体重は変わってないけど、明らかに太ももに肉が付いてしまった
運動しよう。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 21:41:54.29 qz7EqW+N
私も生理来た
今日ついに甘い物我慢出来なくなって食べたらやはり
こっからはしばらく痩せモードだから安心してダイエット続けようっと
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 00:53:56.91 LL4iunbz
見るからいけなんんだけど、つい見ちゃう
そんで苦しくなって後悔
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 02:19:42.06 7j3ZXAvM
生理終わった今がチャンス
野菜たっぷり弁当はやっぱりダイエットに良い
野菜料理のレパートリー増やしたいなー
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 03:08:40.47 1F8HUMja
最近カロリー内とはいえ間食つづきで体重が増えたり減ったりしてたけど、ダイエット初めてから昨日でちょうどマイナス20キロになった
まだ平均には程遠いので引き続き頑張ろう
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 06:12:33.43 4qNsIChC
>>765
めっちゃわかる
ほんと拷問
ダイエット思い通りに進まないのもつらいわ～
アレの時ってどんなに苦しいかの話を元々体質的に軽い人とか男性に話したことあるけど全然わかってもらえなかった時の悲しさったらハンパ無い
返事は大体ふ～ん(他人事)
スレチごめんなさい…
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 06:36:33.00 3waM86Mq
>>771
すごいね
私も目標体重まで20キロ以上あるから見習いたい
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 07:26:48.58 RALQHGxN
>>771
すごい！とりあえずおめでとう！
20キロ落とすのにどれくらいの期間かかったの？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 09:59:01.03 OnKSw6rU
体重が下げ止まりして辛い。
はぁ。
めげずに今日も泳ぐかぁ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 10:44:39.27 3kLWvVCx
お便秘三日目だった昨日の方が解消した今日より軽いってどういうことかね
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 11:46:41.76 Cx/gynrD
手痩せしたい。手がものすごく分厚くて指が太い。男の手みたい
72→61まで落として変わった感じはしないけどもっと落とせば自然と薄く細くなるんだろうか
足は小さくなったんだけどな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 11:49:44.09 JQ8116CL
手＆指はマッサージ（指先から付け根、手のひら・甲から手首へリンパを流す）
グーパーグーパを気が付いたらやってみたらどうだろうか
お風呂の中だとなお可。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 17:47:39.24 rbYl6++7
１駅分歩くって凄げーと思ってたら。
都会の１駅はこっちの1/3，1/4くらいの長さだった。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 19:00:38.39 SQhv+k6Q
>>779
15分くらいだよね大げさなんだよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 02:46:52.02 jTKTSgie
ダイエットすると必ずお腹ペタンコになるのに今回はポッコリでたままでペタンコになる気配ない。なんなのこれ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 02:52:01.02 hcUQJ3Tu
>>781
それちょっと危険・・婦人科系に問題ないかチェックしてみて
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 03:26:57.12 6Vt1Opfw
こんな時間にドカってしまった…
明日は質素な食事を心がけよう
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 03:49:54.06 jTKTSgie
>782
調べたらちょっと不安な所があったので早めに病院行ってきます。
ありがとうございます。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 10:42:05.41 tdW43Try
１時間７ｋｍのスロージョグを週5やるようになったのに
動いてないときと変わらないってどういうこなんだよ
食べる量をもっともっと減らせってことか
昨日なんて野菜いっぱいと鱈を一口の夕飯で我慢したのに
まだまだ減らせってことなのね
やる気なくなるわーほんと
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 11:59:13.73 nPZAV48I
普通の速さで歩いてみたらどうだね？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 12:22:31.17 /KgkbVcA
普通に食べて運動するのと
きちんと計算された食事制限をするのを
片方づつやってみるのは？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 12:32:53.52 dsNYkv24
病気して５ヶ月運動しなかったから３年降りにぶっくぶくに肥えた
運動すればすぐ落ちると思ったのに、運動開始してかれこれ１ヶ月経つのにクソ不細工パンパンのまんまじゃないかもう泣きたい
そして今日も絶望を感じながら筋トレとジョギングするもう惰性
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 12:52:03.52 /AbUm1FB
しないデブよりずっとマシ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 13:00:14.46 LdcyPqfb
運動の効果が見えて来るのって一ヶ月後位からだよね。有酸素運動は内臓脂肪から効いてくるし
食事も一食軽くした位じゃ変わらない。脂肪1kgのカロリーは2割か水分として約7200kcalだし
消化するまではカロリー云々の前に質量保存の法則で食べた分だけ体重は増える
わかってはいるけどすぐ結果出ないと辛いんだよね…
無理してでもストンと落としたいと思ってもそんなもの続かないしほぼ確実にリバウンドする
ホント忍耐力試されるわ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 13:01:33.41 1Mt6VtFi
155cm78kgのデブ
スロトレやの踏み台昇降やのをやっているが、忘れるときもあるせいか、83kgから78kgで止まった。徹底したダイエットモードに入るべきなんだろーな。
とりあえず、野菜を食いまくろうかな。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 13:10:47.10 /AbUm1FB
中途半端な決心は所詮挫折して自己嫌悪に変わるのがオチ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 13:17:41.12 ExJzf2ro
久々に菓子パン食べた
ヤマザキの玄米パン栗つぶあん、美味しかった
幸いにも朝から快便だし、夕食は野菜とおから中心で頑張れる
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 15:46:19.22 LdcyPqfb
生理中で食欲止まらず甘いものいっぱい食べてしまった
今日の昼ごはんと変わらないカロリー…でもダイエット始める前はこの2倍位平気で食べてたなー
昼ごはん自体も控えめにしてたから合わせて650位だし夜もしっかり動いて良しとしよう
しかし冷蔵庫に入れていた美味しいチョコレートに冷蔵庫の匂いが付いていたのがショックだ
他にもチョコレートはあるし捨てた方が良いとわかっているけど勿体無い…デブ意識はなかなか抜けないな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 15:49:56.55 nPZAV48I
なんで家にそんなにチョコレートがあるの？そこから変えるべき
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 16:27:06.67 oQVGZPSt
チョコよりは小豆のあんこがいいよね
和菓子なら、かなりいいよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 16:33:47.57 LdcyPqfb
>>795
自分がチョコレート大好きだからお菓子メーカーの友人が大量にくれたんだよね。超嬉しい
言われると思ったけど、カロリー計算してどうしても食べたい時にしか食べてないし
臭いついたの以外は捨てるつもりないよ。賞味期限も短いものじゃないし
これ以上買うつもりはないけど、貰った分はちまちま美味しく頂くつもり
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 17:14:49.09 oQVGZPSt
>>797
匂いがついたチョコは米の袋に突っ込んでおくと匂いがとれるよ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 17:23:03.17 LdcyPqfb
>>798
どんな状態で突っ込めばいいか教えて欲しい
袋のままじゃ意味ないよね。まさか直接？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 17:26:33.47 1AzkuBuF
米がチョコフレーバーになる落ちだったらどうしよう(´・ω・｀)
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 17:44:32.06 oQVGZPSt
>>799
チョコの包装紙のまま、５キロとか１０キロの袋に突っ込むの
包装紙と触れるけど、米はとぐから問題ないよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 17:52:58.24 CUWSOsTh
親にむかついてやけ食いしそうだ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 19:26:10.69 ax/mXhhp
夕飯すんのめんどい
買い物してないし
冷凍庫コロッケしかないや
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 20:33:49.67 LdcyPqfb
>>801
ありがとう！
包装なしのジップロックに入れてる状態だから少しだけ開けてつっこんどく
どの位かかるかわからないけど臭い取れるといいな
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 23:57:55.37 Y+jjL1Oc
飴色玉ねぎ入れるようにしたらカレーが美味すぎて食いすぎる
ヤバイなこのままだとすぐまた増えるぞ調整せねば
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 00:11:24.86 OuI0BAxy
せっかく脂肪燃焼スープ３日目やりきったのに手足の冷え＆冷や汗が凄かったからフルグラ食べとる
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 00:50:24.27 8e/OR//Z
最近食欲が旺盛すぎる
今日から本気で抑える
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 01:09:31.05 Dzu0vOR8
カロリー計算するマメさがないから
朝食→昼食までにカロリー消費できそうな量だけ食べる
昼食→夕食までに～
夕食→寝るまでに～
とざっくりした考え方で食事を摂るようにしたら
自分に合ってるのかあまりストレスなく肉が落ちていってる
この習慣が定着するまで意識して続けるぞ！
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 02:16:25.32 r0r19f3M
デブの食欲はヤクを求めるヤク中のそれと同じ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 04:29:52.97 KN+CVcuG
ガチデブはBMIどのくらいからなんだろう？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 05:18:55.27 qXgBkibb
ダイエットリゾットの番組やってたけど1年間ダイエットすればそりゃ痩せれるだろと思った
あんなクソまずそうな、原価クソ安そうなリゾットを何万も出して買うとか信じられん・・・
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 05:53:49.57 SrMTACIt
どんなに低カロリーでも、まずいと萎えて続かないもんアレをやる人はほんとすごいと思う
ウォーキングしてる途中で便通が来るの勘弁して～
そりゃ来ないよりはいいけど、公衆トイレもない場所だから毎度ヒヤヒヤする
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 09:26:34.49 vniV7ePN
どんなにカロリーが同じなら、結局同じって言われても
一方はアボカドとトマト、一方はケーキだったら、
ケーキの方が太りそうな気がして仕方ない。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 09:56:11.97 Gwzzo2+R
太りそうと言うか糖分は素早く吸収されるので脂肪に変わるのが早い＞ケーキ
消化に時間が掛かるものはそれだけ細胞が動く為にエネルギーを使うからね
アーモンドなんかカロリー高くても半分くらいしか吸収されないのはそういう事
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 10:34:16.87 6ro+Vvv4
体重を気にしちゃいけないと思ってるのに
増えてると本当にへこむ
長い目で見ても減ってない
気分だけが落ち込む
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 10:40:34.64 Yh2JwfV9
>>814
カロリーって消化されない分はさっぴいて表示されてんのよ(´・ω・｀)
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 10:53:21.04 KXU9hYqM
8kg減って、でも大して外見変わらなくて何だかなーと思っていたんだけど
今日久しぶりにスーツ着たらブカブカで感動！特にスカート。上着も腕に余裕がある！！
でもこれどうしよう…もっと減らす予定だから今新しいの買いたくないんだけどな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 12:54:37.47 RtB1VJy+
単スレ立てるアホデブの多さに辟易
自分でダイエット方法考えられないし、情報収集も出来ず
他人のアドバイスばかりで実践は一番最後。
てか大抵失踪してダイエットなんてせずにまたぶっくぶくになってるんでしょ
１から１０まで他人任せで自分で動かないからクソデブなんだよ
病院にかかる前に自室で死ねばいいのに^^
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 13:07:29.46 lXwKwPTf
痩せてから太った旦那に性的な魅力を感じない
向こうも痩せ型に魅力無いと思ってそうだが
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 13:13:45.74 Cjuy1qz8
5年前にもダイエットしていたけど、リバウンド。
5年前は体全体が膨らんでいたけど、今は特に下っ腹がすごい。段が出来ていると言うか、陰が出来ていると言うか。
同じ体重なのに明らかに筋肉落ちて脂肪が増えた。
年をとるってこういうこと？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 13:57:44.45 AOV7dKwY
なんやかんやで半年で１０キロ痩せた、あと１０キロくらい痩せたい
買う服買う服すぐに大きくなってしまう
特にスキニーパンツがブカブカでかっこ悪い
高温で乾燥機かけると縮むってホントかな？コインランドリー行ってみよかな
嬉しい悲鳴？である
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 14:54:29.95 r0r19f3M
そうだ 太ってた時の服は売るか捨てるかバラして雑巾にでもしちゃえ
逃げ道を残しちゃいかん
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 16:46:08.39 5bGxpKwu
>>820
リバウンドは元の体重に戻っても同じ体型にはならない
そしてリバウンド後の方が所謂中年体型に近くなる
おまけに前回のダイエット方法で痩せるとは限らない
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 18:37:26.22 C73qlKh0
やってしまった。
朝飯うなぎ弁当
昼飯すき焼き弁当
晩飯うなぎ弁当
差し入れくれたおばちゃんがいけないんや。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 20:14:58.45 AOV7dKwY
明日節制すればよいではないか
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 20:15:08.49 dOzEB4Gi
石井某の「一生太らない体のつくり方」という本が図書館にあったので読んでみた。
王道系なんだけど筋トレ偏重で、５年１０年筋トレやってマッチョボディになれば
後は補正するだけで一生安泰だそうで。まー、そうかもしれんけどさぁ…。
世に蔓延る怪しい減量法を憂いて書いたらしいんだが、文体が脅迫・攻撃的で
この本も充分怪しい本の仲間入りしてると思った。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 20:43:14.59 B3zhFMC3
30kg減量を目指して丸坊主から髪を伸ばしてる
あと7㎏だが達成までに腰に届きそうだ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 21:31:08.21 BXYWMfdV
父親の入院してから3年、その間に自分が10キロ痩せて
久々に会った人にぎょっとされた
病気じゃないんだよ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 22:13:38.13 LjcNwHjt
一週間の海外から帰国
太ってるかもと心配だったけど大丈夫だった
６月もアメリカに二週間用事で滞在なんだけど肥らないように気を付けよ
沢山歩いた＆腹八分目にしたので １日2000キロカロリー位でセーブできたのと
日頃のエクササイズのおかげでなんとかセーフ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 22:19:34.20 DBRE+GLL
アホのように食べてしまったなぁ
生理前だということに気付いた
それも踏まえて明日以降は気を付けよう
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 22:59:09.92 qb+7daOj
会社での昼食が悩ましい
仕出しの弁当はいらないし、手作り弁当も微妙
抜きでいいんだが居場所もないし手持ち無沙汰だしでどうしたもんか
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 00:38:48.25 Cortn+VR
あーもう本当に姉と話すのめんどい辛い。何であんなに人をバカにしようとするんだろう
「それで8kg痩せたんだwまあ私も7kg減らしたことあるしね」とか他にもすぐ人を否定する
相手は鬱病だし言い返さないようにしてるんだけど本気で話通じないしめんどくさくてうざい
こっちは言い返すの我慢してるのに、自分が的確なこといったから反論できない、と思ってる節があるのがまた気持ち悪い
姉は今は痩せてるけどいかにも病んでるぺらっぺら体型で自慢できるようなもんじゃないんだけどなあ…
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 07:33:37.01 uEmuFsDc
で、出た～ｗ脚にジーンズの跡がついちゃう奴～ｗｗｗ
俺 だ っ た
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 11:18:10.86 /vvC9km7
現在四キロ減。猛烈に腹が減って来た・・・
いつもこのへんで暴食しちゃうんだけど今度こそ痩せたいから頑張るぞ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 13:09:01.21 t4Lqihv6
岡田斗司夫がレーコーデングダイエット失敗しやがった本まで出してたのにw
やっぱり食べるの我慢して痩せてるってのは長期間は無理だねえ
タガが外れるとバカ食いしちゃう
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 17:53:52.48 WGkk5tGk
2週間に1回ぐらいはむしろドカ食いした方がいい
チートデイは絶対必要
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 17:59:33.42 TWIq3yV6
息子の離乳食と深夜に帰ってくる旦那のご飯と私のダイエット飯
3献立考えねば
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 18:09:32.12 Cortn+VR
チートデイって続けるためのストレス発散日だと思ってたけどちゃんと根拠があるものだったんだね
食事制限してるけど好きなものもそれなりに食べてるから特にストレスもたまってないし関係ないと思ってた
ちょうど停滞期抜けたところだからちょっともったいないことをしたw
次に停滞期が来た時はやってみよう
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 18:12:11.87 GXXfKjas
ちょろっと運動して1kg減っただけでもかなり軽く感じる、動きやすいという意味で
腰回りも確かに減った
んだけど、トータルで大雑把にシルエット見たら全然誤差の範囲ですな
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 18:27:27.22 /vvC9km7
チートデイなんて初めて知ったwそういうのもあるのか
でもこれ本当に食べていいのか不安だ・・
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 18:57:14.59 ug9kkU8J
女性化乳房でただでさえ気持ち悪い胸が肥えたせいで悪化してる
マジ糞デブ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 20:27:20.29 APSjQHYq
ご飯抜くって言うと人の好きそうな物作ったり買ったりして食べさせようとする親にイラつく
そのくせ人が好きなだけ食ってる時はもうやめときなさいとか言う
一人暮らししたいというと文句言われるしもうやだ
何がしたいんだよスイカ腹
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 20:48:19.77 btHihDIf
春雨スープ腹にたまるしうめえ
やっと足ましにってきたー
ラジオ体操と足こぎ足ぱかさまさま
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 20:51:39.22 oGqKQ9jP
どうしてもハリボーがやめられない。。
食べ過ぎないように頑張る
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 20:54:53.54 Cortn+VR
母親のお腹がどんどん大きくなるのが心配になってきて最近一緒にダイエットしようと誘ってたんだけど
姉に「母を馬鹿にするネタ探してるんでしょ。あんたの方がまだデブだよ」とか言われてガチ凹み
本当に姉嫌い…もう母を誘うのはやめて自分は自分で綺麗になるために努力することにする
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 21:11:24.48 APSjQHYq
夕飯外食断ったらコンビニでケーキでも買ってこようか？と言うのできっぱり
断ったら無視してエクレア買ってきやがった
「人数分買ってきたから！」でダメ押しして
何が何でも自分が用意した物を食べさせようとする
嫁に行ってほしい癖に痩せるのは阻止ってほんとなんなのハア…
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 21:21:29.02 73jWBmlj
親ってそんなもんじゃね？
つうかご飯抜いたり好きなだけ食ったり極端すぎんよ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 22:44:15.19 VhCf2Rgw
デブの猫背は十字架を背負うというより腹の皮下脂肪を抱えてると言った方が相応しいと思う
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 22:48:41.66 0X/o47VX
いやいや背中にも脂肪担いでるんだよ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 04:42:03.13 feFuvu8W
>>846
食べ物は後日食べるとしても気持ちは一度受け取って
それからあなたが自分でどうするか判断するといい
食べるか、食べないかをね
決めるのは自分だからね
うちの親も同じタイプだからそう思うよ
気持ちは受け取って自分としては食べない
食べるとしても食べてよい時間まで置いておく
あとでお礼も言う
それで解決する
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 04:44:53.48 feFuvu8W
結局、食事を会話のきっかけおコミュニケーションに利用してるんだよなあ
親子で会話といってもいつも本音でぶつかりあうわけでもないし
何も話さないわけにもいかないし手っ取り早くて無難なのが食事といえばそうだし
そこら辺に気づいてからはうまくやれるようになったと思う
数々の大喧嘩をしてきた上での結論
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 04:45:48.49 feFuvu8W
×会話のきっかけお
○会話のきっかけと
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 04:49:19.36 feFuvu8W
「ご飯を抜く」というよりは、「自分で作ります」のほうが
嫁にいってほしい親は安心するかもｗ
そして、痩せていなければ結婚できないわけでもなくｗｗ
何も食わずに生活できるはずもない。
そこが間違ってるからつっこまれるんだよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 07:53:25.21 DOWYI1o2
一瞬夢板かとｵﾓﾀわ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 08:52:35.42 6i53/qqG
運動してます系のスレに必ず現れるトレーナー気取りの馬鹿の多さ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 10:01:40.14 k3JMGqqw
なんでうちの市には市民プールがないんだ
歩くだけで痛むから、運動するならプールがいいのに…
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 11:50:02.45 wSiNBl/Q
>>856
だったらロードバイク乗りなよ
毎週50kmも乗ってればいい感じに減ってくよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 14:04:23.54 k3JMGqqw
>>857
首肩背中腰股関節膝と痛めてる上に、うちの近所坂だらけなんだ・・・
更に買う金もないw
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 14:10:37.93 SHzpMDzd
糖質制限食はある程度食べられるので食が進んじゃう
けど毎日毎日買い食いも勿体無くてあまり食べられない
食費かかるわー痩せるわー
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 14:29:07.93 t+nYKXhh
お酒飲むと食べたくなるってわかってるのにやめられない
お酒はやめたくないって気持ちが強いから、アル中を疑ったほうがいいのか
午前中にやった踏み台昇降１時間が水の泡
休みのこの時間から飲んでる
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 14:32:10.97 4JLFGpys
>>858
水入りペットボトル持って持続的に腕を動かして、10分ぐらいで汗がにじんでくれば
有酸素運動といえる。要は、中負荷で長時間心拍数が上がる運動ならなんでもいいのさ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 14:43:58.78 k3JMGqqw
>>861
ありがとう、地道にカロリー計算とそういう運動で頑張るよ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 15:27:37.68 Ue9lY7Ha
ケツがでかいからかウエストの位置が高くてスカート・キュロット系が凄く短くなる
シャツインタイプを腰で履くと凄まじくマヌケだし…もっと痩せれば改善されるんだろうか
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 19:31:31.41 1JrI6oiJ
>>860
わかる
俺もおんなじ
飲みだしたら食べてしまうのわかってるのにやめられない
酒代も食費代も最近すごいことになってしまってるorz
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 19:33:24.62 R2E5R1cc
酒のうまさがわからないのは子供だからかな
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 22:05:22.91 qabN1/z3
最大23kgくらい痩せたのに、停滞期長すぎ＆いつまでも寒過ぎでモチベだだ下がり
もともと食べる量は若干減らす程度、ほぼ運動で痩せたのに
寒いと言い訳してカロリー低めのものだからとあれこれ食べ、運動サボりまくり
最大痩せた地点から1.5kg太り全然落ちない…
寒いからこそ運動がいいという人もいるだろうが
その後汗かいたらすごく寒いということ、始めるまでが億劫でツライ
なんでダイエット始めて最初の冬がこんなに寒さが長引くんだ嫌がらせか
暑かった時の方が楽しかったし捗った
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 01:48:43.29 OJ49FTgf
心拍数120って随分辛いことに気づいた
ちゃんと計ってなかったから適当にやっていたが
適当はよくないな
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 01:54:45.36 baBIGWTg
そういや脈拍計った事ないわ
ちょっと息荒くなる感じ？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 04:18:29.56 sCzA5n63
>>866
わたしもいつまでたっても寒い
辛いですよね
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 05:24:52.57 pVmLAHK/
そんなに寒い？地域にも寄るか
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 05:32:47.42 FIS2W5CO
寒いよ。まだこたつあるもん
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 06:48:30.46 pVmLAHK/
チートデイやってみたけどこれいいね、心情的にも身体的にもスッキリする
の割りにそんなに増えてなかったし二週間に一度くらいならやってもよさげ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 08:40:13.63 +BF26/iX
停滞期抜けたっぽいけど今日チートデイ入れる予定だったんだよね
でもせっかく抜けたのに…でも食べたい。明らかに食べるモード入ってる
食べないのが正解だとわかってはいる。でも食べたいものは食べたい！どうしよう…
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 09:15:20.18 CcCNxOoX
>>873
食べるべきw
イヤごめん、茶化してないよ。
迷ってる様だけどもう食べるモードになってるんでしょ？
それ我慢してもストレスになるし、明日か明後日には結局我慢しきれなくて食べちゃうヨ。
そうなるとよくない食べ方＝ドカる可能性が高くなるから。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 09:47:06.51 3b4qnoW9
体重も減ってる。
サイズもダウンしてる。
でも肉割れが目立ってきてるせいで、逆に太ってるような感覚になる。
我がことながら、百年の恋も覚める腹と太ももだよ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 09:56:35.73 +BF26/iX
>>874
背中押しありがとう！今牛乳と一緒に大福食べて幸せだw
午後はケーキバイキング行って思いっきり食べて明日からまた頑張ることにするよ！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 09:56:44.07 ZcF84Lvj
食べるものにもよるね
ここぞとばかりに炭水化物考えてるなら止めるべき菓子パンやお菓子は絶対にダメ
何故なら節制モードの体がビックリして脳が麻痺する為より吸収モードになる
ドカスレでたまにみる食べても食べても満腹感が来なくなるのはこの状態
どうせチートするなら肉多めの肉野菜炒めなんかおすすめ
肉の消化にはエネルギー使うからその後にちょっとデザート食べたって問題なし
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 10:02:08.51 6p/+s9Z5
チートデイって入れた方がいいというのはわかってるけど、そのせいで
ドカスイッチが入りっぱなしになるのが怖いんだよねー
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 10:11:22.55 ZcF84Lvj
やってみるといいよ
実際節制してたら驚くくらい量食べられなくなってる
昔の話だけどやるぞと決めてさぁまずは生野菜で…
と思ってサラダ食べてたらお腹膨れてきてビックリしたのは忘れられない
無論ドカ食いになんて繋がらなかったしやり方次第だよ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 10:20:45.12 +BF26/iX
>>877
ケーキとか炭水化物ダメなのか…パン屋さんのケーキバイキング行こうとしてたよ
お肉好きだけどドカりたいほどの魅力を感じないんだよね
もう小さな幸せ感じたし、停滞期も(多分)抜けたってことは
節制モードに入ってるわけではないってことでチートしない方がいいのかな
チートデイっていれた方がいいのか我慢できるならした方がいいのかがよく分からない
原理を見た感じじゃ入れた方がむしろいいと感じたんだけど言い訳だと言われるとそうかも？ってなる
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 12:11:37.21 X9K0yZpA
いつまでたっても旦那が痩せない。
共働きなのに家に帰れば食っちゃ寝で家事も適当。
１６０㌢代なのに９５㌔。
こっちが協力しても全然だめ。
言いたくないけど白豚と結婚したかったわけじゃない。
白豚とセックスなんかしたくないしもう愛せない。
私だって痩せれたのになんで努力しないの？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 12:22:40.12 pVmLAHK/
何事も本人がその気にならないとねぇ
痩せるまで別居とか
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 12:31:59.72 6p/+s9Z5
もうありのまま旦那に話してそれでダメなら旦那の方があなたを愛してないんだと
思うくらい極端でもいいような気がする。それで口先だけでごまかしたのなら別居だな。
そこらへんをちゃんと録音するか文書化しておいたらいい。
家族がいくらがんばってもコンビニで好きなもん買える時代なんだよなあ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 12:34:25.31 X9K0yZpA
８８２さん愚痴に返事ありがとうございます。
性格の良さに惚れて結婚したのに見た目で嫌悪感抱いてる自分の性格にも吐き気がします･･･
もう少し頑張ってみます、ありがとうございました。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 12:37:17.97 6p/+s9Z5
はっきりいってだらしがないのだが… そういうところも含めて好きになったのならしかたがないな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 12:45:00.99 0OnHSfya
>>875
ダイエット頑張ったね！
肉割れの対処法だけどアルガンオイルで毎日丁寧にマッサージしてみてほしいな
他のオイルより浸透しやすくって皮膚を柔らかくするよ
マッサージ方法はセルライトをもみほぐすときとは違って
優しく顔の皮膚をマッサージするように細やかに刺激してあげて
椿湯やホホバオイルよりお高いオイルだけど
皮膚への効果は折り紙付きだよ！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 21:19:22.11 lhl2dN6/
アイドルの動画見まくってたらあ～痩せないとな～ってなる頑張る
あの子たちすっごくかっこいいし可愛い頑張る
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 09:38:47.47 +QeKJQmO
停滞期抜けて夢の50kg代に入ったのにどうもモチベーションが低下してる
誰かと会うからそれに向けて、とかそういうのが欲しい。婚活PTにでも行ってこようかな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 11:06:55.69 uWfyuQDn
よーっし！
今日から仕切り直しや！くじけてる暇は無い！
死ぬ気で頑張る立ち上がれーー！！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 12:10:24.30 xFCjbDaV
土曜のチートデイが効いた効いた
月曜の夜：74.3kg
今朝の体重：73.3kg
長かった74kg代からやっと脱出出来た
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 16:04:23.42 E274vZFl
自分の腹に手を当ててよく考えろ！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 16:19:13.99 cTn+7rKh
イライラしたら何で食べたくなるんだろ？
子供がテレビ倒して液晶割って、でも注意してなかった私が悪くて。
どこにもあたるところないからドカ食いしちゃった。
そしてドカ食いしたせいで余計滅入ってる。
馬鹿だなあ自分。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 16:44:01.07 JgizrulO
痩せてる人はやっぱり発散してるなーと見てて思う
感情を隠さないでわめき散らしたりしてるんだよね
それが本当は体にいいんだろうなと思う
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 17:35:11.59 7/+qzx9/
家庭用の体組成計で体脂肪率が19.8％だった
やっと20％切った数値を拝めてさらにやる気が出た
調子に乗って故障しないように気をつけよう
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 18:14:01.45 wFU4n/tB
ごはん作るのめんどくさい。
夕飯抜きしたいけど、家族がいると作らざるをえない。
たまには休みたい。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 18:54:47.78 QQf7YYMt
わたしの場合は、
[ウサ晴らし食い]と[片付け食い]さえやめればダイエットは成功する。
わかっちゃいるけど、やめられぬ。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 19:29:19.17 Y+hSW3Uo
なんでお菓子ってあんなに美味しいのかなあ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 19:58:24.86 5g7Hxryb
3週間で-3kgいったの！って言ったら へぇ、でも見た目変わんないね(笑 って言われた
いや別に体型変わったとか一言も言ってねえし見た目はこれから変わる予定だし
悔しかったのでもっと頑張ろうと思った
初めて続いてるダイエットめげずに頑張りたいー
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 22:27:32.32 WN0zHrV8
やばいバイト先の女用ズボン入らなかった
なんだよこれ！もっと大きいサイズ用意しとけよ！！
…嘘だよ店長ごめん、早く痩せるわ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 23:16:18.62 xFCjbDaV
短期間に5kg痩せると痩せた？って言われ出す
10kg痩せると大丈夫？って言われ出す
頑張ろう
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 02:59:38.90 iOkXu+wN
174cm 57kg 23% ♀ 身長止まってから10年以上ほとんど変わらない。
常にダイエット意識して1500kcal程度の摂取＆運動を心掛けてきたけど変わらない。
おから、サイリウム、サプリなども継続しているが変わらない。
太ももと腰周りの贅肉分あと二キロは痩せたいのに変わらない。
一生体型気にしつつ過ごすのかと思うとなんだか疲れた…
明日は500kcalに抑える。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 04:17:13.70 EDR76dNJ
今日は雨だー
ウォーキングできないし二度寝する
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 07:05:36.81 w36DsFxk
>>901
ガムシャラにやるんじゃなくて一度ちゃんと勉強して期間決めてダイエットしてみたらどうか
サプリは気休めだし、おからは腹持ち良くして量を食べないためのものだし、サイリウムは便秘しないようにするものだし
どれも摂るだけじゃ【減らす】ことに繋がりにくい方法だよね
ずっと1500kcal生活してて変わらないなら、その身長体重にしては驚きだけど
1500kcalが総消費カロリーになってるんだろうね…超節制モード？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 07:48:20.76 qg1hfAAd
学生の頃の自分より今の自分のほうが、はるかに体力・運動能力があるなぁ、と思う今日このごろ
は～、人生誤ったわ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 08:33:50.45 9I1v5f8a
>>903
906:901
14/04/30 08:40:05.18 gmoIrrJG
>>903
チラシにレスありがとう。
言われてみたらネットや口コミの半端な知識ばっかりできちんと本など買って無い事に気付いたよ。
一度摂取カロリーや基礎代謝など見直して、期間決めてやってみようと思います。
どうもありがとう！
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 08:52:50.83 z1miVOhw
ダイエットブログをいろいろROMり始めたが
自分に甘い人多すぎ…
少し痩せたご褒美に今日はケーキバイキングいきました！→体重もどらない…ダイエットもう嫌…
みたいなのばっか。
もっとストイックな人の見てモチベ上げたかったなぁ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 08:53:13.47 5GNKudgS
＞明日は500kcalに抑える。
こんな事ばっかしてるから身体が超節約モードになってるんだろうな
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 10:25:04.05 JeLUamwY
>>895
ほんとそれだわ～
毎日食材は買わなきゃいけないし
作ってる間中匂い嗅いでおなかぐーぐー鳴るし
何度も味見しなきゃいけないし
こんなんで晩ご飯抜けるか!っちゅうの
それでも頑張ってる人達いっぱいいるんだよね…
意志弱い私orz
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 13:15:02.45 t66765g8
先週から運動し始めて食事も気をつけてるのに、いきなり体重も体脂肪も増えてテンション下がる
続けてればいつか減ると信じるしかない…
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 16:00:27.57 w36DsFxk
チートやるぞ！と意気込んで食べてみたものの…食べられる量減ったなあ
もっと朝からやるべきだったよ。あと900kcalとか食べられるかな
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 16:24:07.96 iwe/k4rw
腹を鷲掴みにしながら
「私には健康的に痩せられる余地がまだまだあるからゴリゴリ行くぜ」
と思うと最高に前向きになれる
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 16:34:41.49 EDR76dNJ
>>911
ジュースとかカロリーあるし飲んでみたら？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 18:51:45.19 w36DsFxk
>>913
飲み物…その手があったか！
ジュースはそんなに好きじゃないから牛乳でも飲むことにする。ありがとう
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 00:48:00.87 av3jSgmI
>>911
菓子パンやアイスは？和菓子も
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 00:54:42.51 sFo6uTsN
すごい雨だー・・・今日の朝こそウォーキングしたいのにできないかな
二日連続で休むのはなんか嫌だ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 01:48:01.25 RF1Dkx4M
夜遅く食うと確実に増えるなあw ＧＷで堕落してたら1キロ増えた
運動やってても夜食で増える
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 03:21:27.61 pNWskLbd
うちの職場の巨女｢脂っこいもの食べられない＆甘いものが苦手｣って言うから
米とかパンとか酒が好きで太ったのかな～って思ってた
一緒に仕事しだして１年
お昼の出前でラーメン＆チャーハンペロリと食べるし、(中華屋のラードで作った)オムライスに唐揚げも追加しだすし
トンカツもハンバーグもふつうに量食べるし
焼き肉も豚骨ラーメンもしょっちゅう食べに行った話するし
おやつにチョコ、飲み物はショコララテみたいなこっくり系
油も甘いもんもぜんぜんいけるやん！て思ってしまった
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 03:29:23.46 FYJn3bz4
>>918
逆にこの人にとっての甘いものと脂っこいものはなんなんだw
何かのアピールなのか？
本人の中では「甘いものも脂っこいものも食べてないのに痩せない…」って事になってるんだとしたらちょっと怖いな
自分も気をつけよう…
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 03:33:27.75 FX0/EQWH
食事の記録をつけるのが億劫でならん
書けばよいのはわかるけどみんなどのタイミングで書いてるんだろう
書くとおなかが減るような気がするんだよ
満足感ではなく義務を感じて脳がストレスに感じているのかなあ
一度書くのやめてみるかな
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 04:53:50.25 pQhM72ch
腹が減りすぎて変な時間に起きた
有酸素運動だけの頃は空腹でも平気だったが筋トレ始めたら我慢できん
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 08:48:33.96 eu8GcoLE
どうか病気ではありませんように…
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 08:49:57.73 sFo6uTsN
>>920
カロリー計算を趣味にすればいいんだよ
私もその前は嫌々やってる感あったけど、しなきゃ！じゃなくて
楽しいから記録しよう！って風にやったら続く様になったよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 09:44:09.21 fBHwI1YG
一ヶ月-3kgで確実に綺麗に痩せようと決めたのに
断食系スレで一週間で3kg落ちた！とか見るとやってみたくてしょうがなくなる
甘いもの大好きで今でもカロリー計算しながら食べてる自分に○○だけ、なんて絶対無理だし
こんな自分じゃリバウンドが目に見えてるのに一度痩せ始めたら早く痩せたくて短期系にふらっと吸い寄せられる
昔同じようなことして辛い思いした割には-1kgですぐ戻っちゃった経験もあるのにな
ちょっと違うと今度こそもしかして…と思っちゃう馬鹿思考どうにかしたい
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 09:44:57.71 iQak/6j1
>>923
カロリー計算はダイエットにおいては無意味だっての
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 10:32:10.23 sFo6uTsN
>>925
じゃああなたはどんなダイエットが正解だと思うの？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 10:50:40.22 /UVyz493
フラフープを始めたら便通がよくなった
すんなり出て気持ちいい
ダイエット効果は分からないけど身体にはいいと思う
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 11:52:46.88 fBHwI1YG
3時間で0.5kg増えたのはどういうこと…確かにお茶3杯と小さな大福食べたけど
運動して汗ガッツリかいたしトイレにも何度か行ってるのに
昨日ドカッたのに意外と増えてなくてほっとしてたところにまさかの時間差
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 12:05:25.29 nYCkRn2c
そんなんで一喜一憂してもしかたないよ。
人体って不思議～って思っとけばいいのよ。
930:920
14/05/01 12:29:40.85 LY2BaHy9
>>923
だから、書くのが楽しくないから言ってるんだけど・・
カロリー計算が趣味って食べてるものは計算しなくても
把握できるくらい知識はあるよ
書くことに価値を見出せなくなってるってこと
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 12:33:20.99 LY2BaHy9
食事をとって
さっき食べたものは大体これくらいのカロリーだなと思って
それをメモする。
↓
まだこれくらいは食べても大丈夫だなor今日はもう食べられないな
↓
なんかお腹減ってるような気がする（これが書いたことによるストレス）
↓
さっき、まだ余裕あったからもう少し追加で食べても大丈夫だろう！
↓
余計に食べ過ぎる（あーあ、明日減らそう）
ま、こんな感じ
とにかくしばらく食事記録はやめるわ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 12:36:19.63 LY2BaHy9
>>924
気持ちわかるよ
でも、とりあえず決めた方法で停滞するまでやってみて
どうしても動かなければ別の方法を取り入れるというやり方でいいんじゃないかな？
私も気まぐれに断食を１日してみたけどまったく減らなかったし
翌日もお腹すかないというけど思い切りお腹すいてたしｗｗ
継続することと刺激することを体と相談しながらやっていけばよいと思う
私はトータルで一ヶ月何キロか減っていればよくやったと思っていくつもり
減らなくても増えなければ維持できたと考えを前向きにすることにしたよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 12:50:38.18 sFo6uTsN
イライラしすぎじゃない？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 13:12:08.52 fBHwI1YG
>>932
ありがとう。今まで何年も増えていくだけのデブ生活やってきてたんだし
減るだけ良くなってる、と考えるようにもするよ
どうも慣れてくるとこの方法じゃもうなかなか減らないんじゃないかとも焦って闇雲に色々手を出しそうになるw
食べたもののカロリーが大体わかるの凄いね。自分はまだまだわからないものも多くて
検索したら予想以上で追加で運動して消費する、なんてことになることも多いw
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 19:33:09.95 ieKu6wrm
元々動けるデブでジムのスタジオプログラムのダンス系大好きだったんだけど、
体脂肪率がギリギリ標準値に入るところまで痩せたら
可愛いフィットネスウエアを着れるようになったので
さらにやる気が出てきた。
頑張るぞ！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 22:18:29.95 jJWX6bis
また停滞期入ったか？
筋トレ始めてから減らなくなった
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 00:13:26.83 AziFISY+
ストレスかかると脳味噌信用しちゃダメだわ
理性を振り切る
腹の虫からの知らせに頼ろう
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 01:00:35.52 C+6S4ts0
ダイエット始めたけど肩だけピンポイントで痩せた
そこじゃない、そこじゃないんだ…
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 04:37:25.53 5bdoOqzD
昼に人並みに食っただけで戻る部分は、割り引いて考えんとなぁ…まだまだ遠いわ。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 08:44:55.64 zFzCQ8AZ
1日2食を野菜中心にするというダイエット継続中。久々に昼食で
ご飯粒食べた上に今日くらいいいかとアイスまで食べたので覚悟してたら
何故かストンと落ちててワロタ。落ちないときは何しても落ちないけど、
落ちるときは何しようが落ちる。あまり神経質にならないほうがいいわね。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 10:28:21.76 FrLF37OW
レタスが食べたいんだよなぁ
でも冷蔵庫にキャベツが沢山あるしくそう
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 11:33:24.78 jWXFoRp+
なんて羨ま贅沢な！
キャベツは調理方法さまざまで何にでも使えるんだぞ
でも最近スーパーで見かける安いヤツは中身すかすか花咲いてるようなのばっかorz
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 12:28:22.93 NeLcV0tH
自分もキャベツの方が好きだけど、レタス食べたいって言ってる人に贅沢！キャベツも美味しいよ！って言うのは違う気がする
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 12:52:47.44 jWXFoRp+
あ…いやレスつけてないんだけど
只の独り言なんだけどね
気に障った？ごめんね
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 15:59:07.32 FQXTzOs/
名言スレなくなったんだ 残念！
暇よりも 適度に忙しい方がダイエットも仕事もはかどるので
アクティブに毎日を過ごすぞ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 19:35:59.37 Bq0NLVSZ
今日も元気に納豆ご飯にするか
給料出たからなにか美味しいものでもとふと思ってしまったが
薄給だしやっぱ節約も兼ねてダイエッツご飯が一番いいや
いただきまーす
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 20:25:40.98 FrLF37OW
納豆ご飯いいね
刻んで細ネギと醤油を混ぜて、米と海苔で挟んで頂くのが大好きだ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 21:53:57.41 gWgbdiMm
家の中でモデルウォークしてたら猫が逃げ出した。なんやねん。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 21:56:03.86 ++B0MfKP
まだデブだけど、好きなブランドの服(恐らく最大サイズ)が入るまでにはなった！
金欠だけど清水の舞台から飛び降りたよ！
これ目の前に提げてエアロ漕ぐぞ～
気を抜いたら入らなくなりそうだから何が何でも頑張り続けなければ！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 22:58:33.05 U6KtCbKR
一時間走るのもう飽きた
なんで走っても走っても減らないんだよ
間食も我慢、食事量も我慢、運動も我慢
もうやだ全部やだ運動もなんもかんも嫌いだ
でもデブな自分が一番嫌いだ
疲れた
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 02:12:07.18 GLuMsIyz
着たいワンピがあるのでがんばる。
とりあえず1ヶ月で5kg減。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 03:53:02.27 t8N48Gfd
お腹周りの弛んだ皮下脂肪はほとんどなくなった
でもまだ全体的に付いてるから座ると掴める
とりあえず夏までにメタボサイズから脱出したい
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 07:08:00.75 cMMEen3Q
ビチクモチモチ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 08:26:02.35 xKMfExm+
肥満からやや肥満になった！よっしゃ！次は普通体系目指す
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 11:05:50.28 rDd+3Lbv
スッッゴク長くダイエットやってる気でいた。
はすが、まだ２ヶ月半しか経ってなかった。
それに、減らない減らない思ってたけど、１ヶ月に2kg～1.5kg減ってた。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 12:28:22.12 aeFU8Jgd
運動しないで食事減らした時はするする痩せたのに、週に4日ジムで運動して食事制限したら全然減らなくて凹む。
だからといって運動楽しくなったからやめたくないし、ナニコレ。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 12:41:54.56 xKMfExm+
筋肉がついてきたんだよ
そのままがんば
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 13:17:25.13 mLZFvgRJ
隣の家が焼き肉ぱーちーやってて軽くムラムラする
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 14:57:09.01 1YETtswD
運動始めたら体重も体脂肪も増えたのに見た目は痩せてきた
体重は増えてもいいけど体脂肪、テメーは駄目だ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 15:17:31.18 kmR5PEfG
いま体重が、身長マイナス１１０なんだけど、もっと痩せた方がいいのか迷う
AKBの指原っていう子が、１５９ｃｍで43キロらしい
てことは、身長マイナス１１６か・・
テレビで見ると普通だよね
あと5キロダイエット頑張ろう
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 15:20:18.36 /RsQwNNh
>>960
芸能人なんて少しはサバ読んでると思うなぁ、しかもアイドルなら尚更
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 15:33:53.21 rTQiIN7u
と言うか子供の頃からダンスレッスンで鍛えてる体と比べてもダメだと思う
あと顔面レベルに差はあれどアイドルになる子は元からの骨格も小さい
ついでに体脂肪率が下がりだすのは見た目が痩せて来てから２ヶ月くらい先
ストレスになるから神経質に計りまくらないのが一番
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 18:26:11.00 od5mq4Fx
体脂肪率が大事なんだろうってのは分かるんだけど
正確なのかどうか分からないんだよねぇ
計る度変動するし
体重も体脂肪率も寒いと高く出る感じだし
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 22:00:03.83 CohdL3ux
頑張ってスープと果実で夜まで過ごしたのに
晩御飯で魚とかつまんでしまった…
匂いに誘われる
耐えなきゃ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 22:13:06.04 holCKvOp
今日は腹いっぱいつめこんでしまった
あーあ
はよこいお月のものよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 23:58:53.71 7CeUgsPs
歯にトラブルあると痩せますな…
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 00:20:37.53 alxuySm+
わかる、口にトラブルあって、間食もしてないw
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 00:35:29.90 cE+3IZE/
食べた後の手入れのめんどくささに間食なんか無理だよね
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 01:01:30.39 Cq8SsXow
親知らず抜いたら口開かないわ、痛いわで
二週間くらいウィダーインゼリーくらいしか食べられず痩せたよw
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 03:42:06.92 m93R5WyK
昨日ひさびさにフィッテの伊達友美(伊達式)のコラム読んで
目が覚めた
わけわかんない制限してるからカロリーオーバーなってるんだな
量が増えたり。
好きなものを少し食べるようにしよう。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 06:39:54.46 V40rAEg7
「少し」で済む自信があるならどうぞどうぞ
またドカ食いスレで「反省」するのがオチでしょうがね！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 07:32:06.35 158Iq6D3
早朝のウォーキング気持ちいいなぁ～
今日も便通いいし、スッキリスッキリ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 07:40:50.99 3a4aofzv
ただでさえデブでみっともないのにイヤミをいうようになったらいよいよ本物のブサイクデブだよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 08:40:03.97 uOzGWl3H
ちょっと見ない間に丸くなったねとはっきり言ってくれてありがとう
確かにそうだそうなんだ、貴重なやる気スイッチ入ったどー
この休み中にちょっくらダイエッツ用DVD仕入れてくる
見てろよ！見てろよ！次会う時までに2kgは減らして･･･って次は2日後じゃんか
まぁ焦らずまったりやるわ、どうせやるならきれいに痩せたいわ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 11:16:50.51 6NJ2EsZW
デブだからな、ハイカロリーの旨さを脳みそが覚えてるんだ。
カツ丼、焼肉、マックにケンタ。
たこ焼き、お好み、ドーナツ、パスタ。
糖質と脂肪ばっかりだ。
俺だけの話です、俺だけの。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 12:03:39.68 158Iq6D3
毎食の食事が楽しみだから、料理が上手にできなかったら凹むorz
おいしくない物を食べなきゃいけない苦痛よ・・
っていうかおおざっぱに記されてる物じゃなくてちゃんとグラム書いてあるのじゃないとダメだな
次から気をつけよう
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 12:06:57.72 V40rAEg7
何回目の「次から」だい？w
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 12:13:30.42 5ySqqRHA
ジリアン届いた！
筋肉付けて代謝アップするぞ‼︎
今日から毎日…週4回はやる‼︎
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 14:14:23.23 40g58Q0I
>>971
>>977
八つ橋くってろカス
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 15:07:14.96 z2Dj4Qpv
体脂肪を月に800g～1kg減らしたいから運動メニューを見直した
理論上消費カロリーは余裕でお釣りが出るはずだから一ヶ月後が楽しみだ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 17:08:24.03 3EmgVkGM
久しぶりにデイリーヤマザキ見つけて、わーい！と豆大福買って食べた後にカロリー調べたら…350kcalもあるの？？
え、和菓子じゃん。普通の豆大福は160位じゃん。確かに大きめだし豆もいっぱい入ってるけど2倍って何事
せめて250kcal程度だと思ってたよ…
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 17:51:04.59 n0rFptqw
山パンは例え和菓子でも油の量がパないんだよ
まぁ油のせいでふっくら感とか舌触りのなめらかさとか色々ごまかされるけどさ
チョイスするなら他メーカーにすべし
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 18:04:28.20 knpaIJKy
>>981
Webの商品情報では266kcalと普通だった。他の和菓子屋も幾つかみたけどだいたいそんなもん。
普通と言っても大きさがマチマチだし、160は小さいやつじゃないか？
>>982
ほう。脂質0って嘘表記なんだ？そりゃ問題だな。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 18:14:15.25 40g58Q0I
>>981
>>982
ばか？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 18:32:03.04 Vnvxv+bo
たまに、内容量40gとかなのに100gあたりのカロリーが表記されててビックリする事がある
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 21:03:34.52 eDITQ2E1
仕切りのあるランチプレートを使って毎食ワンプレートディッシュにしてる
一食につきおおよそ300～500kcalぐらい
普通に食べるより視覚的に満足出来るので、ドカ食いしなくなってきた
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 06:27:05.33 YWrdShz1
おはよう～今日は天気悪くなりそうだね
心なしか下っ腹がひっこんできた気がする
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 08:47:51.28 wU+l+b2r
ちょっと停滞してきた。テコ入れに肉食いに行かんといかんなー
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 12:17:27.24 d4TsCqsk
>>957
ありがとう。
歓送迎会で1日だけ普通に食べてたら、突然がくんと減り出して、全く信じてなかったチートが本当に効果があるかもと思ってきた。
また減らなくなったら1日だけ食べるわ。
連休中は仕事の関係でジム行けないのが辛い。
筋肉落としたくない。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 13:00:54.79 hzmKkro9
普通体型に近づくと落ちづらいよ
数日の数キロ増減で一喜一憂するなし
数ヶ月で見ていこう
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 13:14:41.63 BCLJu09c
カロリーは抑えていたけれど、ここ2、3日タンパク質をあまり摂っていなかったことに気付いた
とりあえず今鶏肉食べてみたけど夜はどうしようかな。焼きイモも早く食べないと傷んじゃうし悩む
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 14:03:12.80 YWrdShz1
なんだかんだで一月に3キロ減ってた
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 17:15:23.73 J35NT4kN
酒を飲むの控えて一ヶ月ちょっとしか経ってないのに三ヶ月くらい飲んでない感じ
体重は1キロ、体脂肪は2ポイント減った
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 17:27:26.85 +3I7Sniw
酒飲みはストレス倍増だな
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 19:05:08.17 sT1Ob8Yn
おかずを一通り食べ終わったら御馳走様することにしている
たとえばだけどカレーライスだとルーが終わったら御馳走様したり
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 22:10:06.81 3ng1BPat
あーあ。早く体重もとに戻らないかな。
あーあ。金ほしいな。
あーあ。あーあ。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 02:28:19.31 6PXYm1Kk
キチダン楽しすぎだろ…w
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 07:54:41.27 Vf7iRSSh
クリーム玄米ブランのクリームいらない
クッキーだけ食べたい
作ろうかな