14/05/14 22:05:51.97 h51LxKPX
>>539
そうかもですね。まだ真夏のジョギングを経験したことがない者です
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 22:28:45.10 8RAKUXxi
>>538
10kmをトレッドミルで74分40秒
屋外で60分2秒です。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 23:27:19.68 TdtVwkGl
>>536
俺もそれはトレッドミルより外の方が楽だったな
10キロ60分なんてむりむりむりのかたつむりだったのに
外走るとあっさり60分も切れたもんな
蹴る分の推進力が加わるからかもしれない
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 00:39:49.61 eyp8nGR7
停滞期だが、なんだかんだで1週間に500g落ちてたわ
距離伸ばしたのが功を奏したか
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 03:01:32.79 AL9RWaIH
５００gなんか明日の夜には戻ってるよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 07:11:59.47 UED+qv46
1～2㎏なら未消化の食べ物やうんこや水分量で変わるからなぁ…
一週間くらいの平均値を体重計ってことにしてるわ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 09:03:35.05 nAhNjJWv
1ｋｇ2ｋｇで一喜一憂していたら途中でくじける
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 11:16:48.82 hcB2CPi2
運動後と、朝の起床後で、毎日1kgの差がある。
単に汗で流れた量の差だね。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 12:07:22.29 8Jf3IR0b
晩飯食った後と、翌朝起きてトイレを済ませた後とで計ってみたら
1kgやそこらは誤差だとわかる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 12:47:50.67 7IokFvrJ
一日で朝起きた時が一番体重が減ってるわ
動かず寝てるだけで体重が減る不思議
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 12:56:17.99 vZ18Ebxh
一日の中で、一番、飲み食いしない時間が長いあとだしね
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 18:49:03.49 TM88VDQ7
2kmのコースを1日ごとに1周増やして6日目です
今日やる気が出ません・・・足の皮べろーんってのもこう地味にやる気を削いでゆく・・・走り出すと気にならないんだけど痛い
初日から足の皮べろーんだったけど意地で5周までは進めたけれど、今日休んじゃおうかなー
でも1日でも休むと一生デブだ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 19:13:07.83 DIiF9XGI
デブって短絡的でカワイイよなｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 19:30:56.71 jaJmwoRS
>>551
休みたくなったら１周減らしてやりとげるんだｗ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 19:36:58.53 idpe1krc
デブとは極端な体重の事
バランス加減を知らない
だから食べ過ぎる
それがダイエットにも悪影響になっている
極端なカロリー制限
極端な運動
極端な目標（１ヶ月に絶対１０ｋｇやせる！（失笑）
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 20:04:40.06 hcB2CPi2
>>551
無茶すぎるｗ
1日100m増やすぐらいにしたらどうだろうか。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 20:22:30.61 AL9RWaIH
>>554
極端な制限や目標は女に特に多い様に思う
そして大抵ほとんどが続かない
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 20:34:28.24 ++8W893d
18歳/170㎝/66kg
夜ランニングをやっているんですけど
夜だとなんか自分の足音響くせいで怖いです
曲聴きながらでも怖い
皆さんどうしてますか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 20:52:28.67 PHuAmqa5
>>557
歌いながら走れ！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 20:56:42.39 idpe1krc
変な人確定ｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:13:25.82 hcB2CPi2
>>557
逆に考えるんだ！
怖くても良いと考えるんだ！
怪談を聞きながら走ろう。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:19:37.39 Txpb0Wd/
夜走ってると人通り少なくてたまに歩いてる人を追い抜く時に怖がらせてないか気になる
特にお墓の横の道走ってるとき
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:27:58.31 y+MRA9px
お墓の横に住んでる者だけど、
あんたら余計な神経使うから太るのよ！
生きてる人間、死んだ人間、気を使わず走れデブ！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:30:31.90 2KzqEIdv
お墓の横の夜道は走ると痩せそうだなｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:34:59.17 jaJmwoRS
>>561
ライトぶら下げて走ればきっと大丈夫
そしてすれちがいざまに首の下から上にライト照らして「こ～んば～んは～」
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 22:10:28.39 A3F6xvuf
俺の経験上、『気合と根性』で長く続いたためしが無い。
若い頃の俺「足痛い！でも気合だ！気合だぁ！」
↓
足壊して数ヶ月走れず。大リバウンドw
『気合や根性』ってのは一瞬しか通用しないんだな。
長く続けたかったら『楽しむ』しかない。
以上チラシの裏
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 22:36:09.57 11Q1E1Ji
俺は夜間走る時はキャー助けて～って叫びながら走ってるぉ
逃げるように走ってるぉ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 22:43:06.27 2KzqEIdv
なんかピッチが上がって、最速記録が出そうだなｗ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 07:54:46.09 ovojyPm9
>>557
夜中に走ってるけど、足音響くから住宅地は避けてる
よくある地方都市の郊外だから、住宅地を出た田園の中を走ってるよ
幹線道路もあるし、慣れれば怖くないぞ
光るものは身につけとけ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 09:55:07.11 L2wD+ywj
むしろ足音で他人を怖がらせるくらいに意気込みで
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 17:25:29.40 4Ij5iLkJ
>>567
>なんかピッチが上がって、最速記録が出そうだなｗ
それは言える！
俺は毎回タイムを計っているが、夜中(10時過ぎ)の暗闇や、雨が降り始めるとタイムが上がる
今度は最高速を目指して逃げるように走ってみようっとw
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 18:42:43.37 Kg08bU5R
私の～お墓の前で～走らないでください～♪
572:557
14/05/16 20:06:37.66 hLivLbBN
アドバイスありがとうございます
6kg減量を目標に続けてきます
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 21:09:23.84 7hOhu03d
ジョギング初めて10日
１日3キロ程度を30分走る
身長150、体重48、体脂肪27%、28才女
似たような条件で走ってる人いますか？
何日くらいから引き締まりや体重減少の自覚でてきますか？
モチベーション維持するために知りたい
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 21:25:29.61 gLqZLxKH
>>573
見た目的には２週間が目処じゃないかな。
特段気にして無くて、２週間位経ったある日にふとした拍子で鏡を見て驚く、て感じで。
毎日毎日穴のあくほど鏡を見続けてたら逆に分からんと思うｗ
実感したいなら、記録付けるのがいいと思うが。
おれは、表計算ソフトで毎朝起き抜けと、寝る前の体重計ってグラフで表示させてた。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 22:16:00.50 ONBPvqSK
ジョギングから帰ってきて顔を撫でたらザラザラしてて、砂埃のところなんて走ってないのになと思ったあと
まさかと舐めてみたらしょっぱい！塩だった。こんなことあるんですね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 23:53:48.56 7hOhu03d
>>574
2週間かぁ…
毎日凄く体をチェックしてた
ほどほどがいいんだね
ありがとう
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 23:54:33.75 tyZxRGXe
霊ですね。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 23:55:55.74 tyZxRGXe
誰かから聞いた話だけど、ダイエット1ヶ月後だと自分で変化が分かる。
3ヶ月後だと他人から見ても変化が分かる。
とのこと。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 00:00:42.50 jkOOv74/
>>573
理屈だけなら50日続けてやっと1キロ減
48kg×3キロ×50日=7200kcal
1kg脂肪落とすのに7200kcal
実際は1ヶ月で2kgぐらい落ちるかもね
見た目的にも引き締まるかも
ジョギングしつつカロリー制限に力をいれれたほうが現実的
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 08:48:30.32 K9UCNaXL
>>579
カモカモカモーン(^O^)
チラシのポーズはよカモーン(^O^)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 16:09:50.37 Bl3qwOaV
昨日も今日も雨
あー走りたいなぁ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 18:46:53.10 s395Nue3
雨でも走りゃ良いだろうが、バカ。
皇居なんて、台風、雪が降っても走っているバカ共が居るんだぞ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:30:11.12 zrTzNMe2
バカになれ！ by 猪木
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:16:00.74 +K2D7nQs
雨でもカッパ着て走ってるw
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:30:49.38 Dg2HvDAe
ジョギングで近所の小さい川沿いゆっくり走ってんだけどあれって走る向きに決まりあるんですか？
道の入口にある自転車止めのとことかでお見合いしたりするとなんか気まずくて
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:33:32.47 zrTzNMe2
>>584
カッパ着ると、雨にぬれる以上に、汗でビショビショにならない？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 23:30:55.72 +K2D7nQs
>>586
まあまあビショビショになるよwでも家に帰ったら即風呂に入るから問題なし
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:33:53.95 gR6Psr0/
雨の日に走ってるバカ見るとほとんど１００％といっていいほど男なんだよね
頭がまともな男と女は絶対に雨の日には走らない
理由は一生かけて考えてね＾＾
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 01:04:38.99 LxRqDRvk
>>585
普通に対向ジョガー見かけたらこっちから先に反対側によってやればいいだけの話だろう。
お見合いになるまで気付かないってのはフォームに問題ある可能性が。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 01:58:27.95 rulPKPOJ
>>585
歩行者は右、自転車・ランナーは左って聞いたことがある
だが歩行者よりも遅いスロージョガーはどうすりゃいいんだ？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 02:31:14.86 jQ0wQxMw
>>588
雨の日には本当は走りたくない。それでも走らなければならない理由があるから走ってるんだよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 11:43:06.29 hpwjL3h0
風邪ひくことを思うと雨の日走れないなあ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 11:57:06.06 4sQ6TRdQ
土砂降りなら無茶無理だけど、霧雨程度なら気持ちいいんだよな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 13:40:05.75 FPLIuxYb
カッパを着てまでは走りたいとは思わないが…
雨だろうが汗だろうがどうせビショビショになるので少々の雨なら走る
帰って即風呂に入り、靴も濡れてるからその時が靴の洗濯日w
当然、翌日乾いていなければ別の靴を履く
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:55:02.06 c+PgvMqN
>>583
あいつはただのバカだろ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 02:19:11.31 2jIEtDic
汗も雨も変わらないからいいんだけど、雨降りだとメガネが困っちゃう。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 14:46:14.20 06IpN6pt
雨なんて別にどうでも良いけど、問題なのは風だな。
俺は河川敷を走っているけど、風が強いと飛ばされそうになる。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:36:49.80 JrC1xALs
おまえなんてどうでもいいよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:37:25.43 Htq8A/vs
暗闇の堤防で、青色に光る犬の首輪を自分の首につけて走ってみた。
すれ違う人にてきめんの効果だったわ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:41:27.12 2jIEtDic
幽霊の首...
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 23:40:10.99 QLwWeV7n
>>599
誰得・・・
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 23:43:20.09 +q0hBjqk
そろそろジョガー用にLEDつきのスニーカーが開発されるだろう
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 00:13:12.00 nNopZ1yA
メガネ邪魔なんですけどみんなどうしてんの？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 03:00:32.53 zZ3kMgas
コンタクト
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 07:58:08.45 sOPVuW1k
>>602
着地時に発電してLED光るのなかったか？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:04:02.75 bEnnFNWA
>>603
１．我慢する。
２．度付きのスポーツ用サングラス買う
俺は１．でしばらくやってたが、２．へ進んだ。軽くて眩しくなくてすごく楽だ。
今のは黒っぽいレンズ入れてるが、夜間・曇～雨用に色無しも買おうと思ってる。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:30:02.66 TDDfh8h5
色無しのサングラスとはこれいかに
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:41:25.61 kKSTrvIS
俺は普通の眼鏡に取り付けられるクリップサングラス使ってるよ。
100均に売ってるよ。アマゾンだと2000円ぐらい。
長時間外でジョギングすると、日光で目が痛くなると分かった。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 01:57:53.63 m27OPjHt
>>603は走ってると眼鏡が動くとか、汗でずれるという話では。
サングラスどうこうの話でなくて。
子供の時学校の体育でメガネがずれるから、メガネの耳のところに引っ掻けて頭の後ろにまわして固定するバンドを使ってた。
これどうかね。
ところで、走ってると服が乳首にこすれて痛くなるのだが、これはどうすればいいのだろうか？
綿のシャツじゃなくて、ランニング用のポリエステルのシャツをちゃんと着てるんだけど。
ニプレスかな。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 02:18:19.65 8njTSg43
つ ブラトップ
つ 付け乳首
つ ヌーブラ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 02:22:40.96 1W+Gxhyc
>>609
ワセリン
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 02:30:07.01 8njTSg43
ユニクロのエアリズムみたいな、薄くてピタッとしたシャツを一枚下に着る。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 03:56:21.21 UnPicXvt
>>607
色無しでも偏光・UVカットレンズというのがあってだな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 05:24:41.18 RD2xhMNY
>>609
バンドエイド
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 06:12:40.90 0BfE3sEl
>>609>>614
バンドエイドはすぐ捲れる
オススメはピップエレキバンの替えテープ
100均で24枚組とかで売ってる
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 06:23:03.62 e4xp7+Gx
対向ジョガーと正面衝突したw
相手が避けるだろうと思ってて。（相手も同じ考えだったと思う）
さすがに衝突は人生で初めてだが、何事も経験だな。学ぶべきことはあった
人間、日々新たなことを経験して成長してゆくんだと実感じた
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:09:04.30 21SNqUzb
車が入ってこれないような狭い河川敷の道を走っているんだけど
自分は右側を走っていて相手が左側を走ってきた（つまり相対する位置関係）時に
何故か更に左の狭いほうに避け様とするのは何故なんだろうか？
お互い歩行者右側を守っていれば避ける必要もない広さはあるんだけど
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 09:09:46.07 9kaEcco+
あれ？俺は走る時は左側だなぁ
昔そう教えられた記憶が…
あと道路を右側走ると車の運転手に顔見られやすいカラ恥ずかしいとか、夜ランだと眩しいとか
そゆのもあって左側走ってる
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:06:47.41 UnPicXvt
>>616
無灯火で突っ込んでくる学生チャリンコ怖い
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:50:30.07 jZWPd0Gg
>>617
あなたの左後にもう一人白い人影が憑いて走ってたので…
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:35:38.24 zuFAoXeZ
自分も左側走るなぁ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 14:34:01.33 JZNEsMZm
免許を持っている奴は左側を走る傾向が強い。
女とかジジイは右側を走る。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 14:34:07.26 WFdeK+aq
俺も左走るな。
関西だとエスカレーターみたいに右だったりするの？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 15:28:39.93 fCy5EQkR
法律的には右
ただ右走ると対向車とすれ違いになるからそれ意識して左走る人が多そう
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 15:31:57.62 JZNEsMZm
小学校では、廊下は右側通行って教わったな。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:02:45.19 9kaEcco+
いや勿論歩きは右側って習うと言うか教えられたよ
けど走る場合は左側なのよ、無意識にも
でも左側走る人も多いようだし自分だけじゃ無いのは安心したw
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:05:50.30 XasCm0O1
その道を逆方向に走るときも左側になっちゃうの？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:36:04.22 rv2XWbc1
俺はアレが左曲がりで重心が左寄りなんで
右を走るようにしてる
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 00:01:16.62 4aMJZMgo
つむじか
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 03:46:43.85 FNZdZQkG
人は脳みそ的には左が自然。
ただ日本は車の左を優先したため人が右に追いやられた。
欧米の多くの国は人ありきで車を右にした。
だから人は車の少ないところでは本能的に左通行。
かどうかは知らん。勝手に俺が考えただけ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 03:55:03.42 Rh5JkiEp
右利きの通り魔に背後から襲われにくいように左側を走る。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 07:22:21.13 O/rMZ6ZT
>>630
由来は明白なんだから、ググるなりなんなりしたらいいのに
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 09:57:43.06 g+c7e+T8
スリムになりたいし怠惰な生活もいやになりジョギングをはじめようと思って
パルコで美ジョガーフェアのウェアを買い（レギンスがビビットカラーで可愛い）
さあこれからだと思ってまず試着して鏡見たらぜんぜん似合わなくて
なんか自分で気持ち悪くなりました
そういうことも含めて走る気もなくなったけど、どうすればいいでしょうか
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 10:07:18.90 kUuEBYLj
>>633
ワロタw
ネタでしょ？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 10:08:38.20 9RbzsdIR
落語みたいだなｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 10:09:07.03 7lRkM8UL
>>633
スレ違い
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 10:15:32.28 tkEXVib+
初心者は格好から入るよりまずは走ったら？ｗ
今の時季ならピタＴ（笑）にホットパンツでいいじゃんｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 10:20:23.30 9RbzsdIR
だあね。
ダイエットは格好は後からだね。