ジョギング初心者スレ -35㎏

ジョギング初心者スレ -35㎏at SHAPEUP

ジョギング初心者スレ -35㎏ - 暇つぶし2ch475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 08:26:27.44 autcqyHf
>>471
食べ物は走る直前だと腹が痛くなり易いので走る2時間以上前(前日可)がいい
水分も同じだけど、走りながら適度に補給するといい
また長時間(2時間以上)か長距離(20km以上)走るなら前日に糖質摂らないとガス欠になるかも

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