14/05/05 06:13:13.29 tvwiCST1
>>419
北海道に移住しておいで。
涼しくて気持ちいいよ、今時期は
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 06:38:05.25 x/UMfSAZ
>>423
今はね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 23:20:10.93 F2lHRmtB
北海道住みだけど、ついこの間まで雪あって走れなかったｗｗ
あんまり積もらない地域ならいいのかもなー
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 05:18:57.10 Ta8evkn9
>>419
走る前に水分補給してる？
胃がぽちゃぽちゃしない程度に水分とってから走ると少し違うよ。
１時間半程度ならだけど。
ウォーターローディングってのも検索してみて。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 10:42:12.68 fzDLr1jk
>>405
ガラケーでも「ウォーキングカウンター」あるよ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 15:52:08.81 YazG3J0P
歩いたり走ったりでスピードは出してなく、7キロくらい毎回行くんですが
走り終わると腰が痛くなるんだけど、これは走ってるからでしょうか？
ジョギング始めてから腰が痛いです。
ちなみに腹筋もやってたけど腰痛めてからやめてます。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 18:23:26.24 mlCF4/ui
>>428
俺も昔まったく同じ感じだった
腰回りの筋肉不足と柔軟性不足だと思う
正しい形でスクワットして、毎日ストレッチをしろ。
ストレッチは特に太ももの裏を重点的に
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 22:56:15.13 3FWJ1wpZ
シーズンオフって事でラン用手袋が激安だったから買ったんだけど
今年の冬は軍手で走ったんだけどかなり汗描くのよね
ラン用の手袋ってやっぱり毎回洗うの？
冬場を考えたらやっぱ2個持っとくべき？
もしそうなら明日、速攻で買いに行くw教えておくれん
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 23:08:37.59 blOIX09B
>>421
>>423
>>426
>>420
ありがとうございます。
何らかの対策たててみようと思います。
ボトルポーチ見てみます。
ウォーターローディング検索してみます。
ペット手に持つのも今度とりあえずやってみます。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 00:50:09.17 MrMzt5w0
>>430
汚い感覚、臭いの感覚は人それぞれですよ。
例えば風呂上りに使ったバスタオルを毎日取り替える人もいれば
１週間使う人もいます
極端な話、1ヶ月洗わなくても汗汚れなんかで病気になったりしないし、臭いを臭いと判断するのもあなた
２つあれば洗濯で乾かなくても使えるのが効率いいか判断するのもあなた
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 00:53:26.64 ehdH/r05
>>430
速乾性だから洗っても１つで良いんじゃね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 01:00:22.96 YggV0Vql
そうですよね、人それぞれですよね
いや実はグローブもだけど短パンの下にskins的なの履いてる人よく見かけるけど
あれも毎回洗うのかなぁと気になってたんですよねw
ストッキングでさえ結構蒸れるのにアレはもっと蒸れそうだし
1万以上しそうだし、毎日走る人は何枚買うんだろ？って…
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 02:06:28.19 D0jboAPD
>>434
人それぞれはその通りなんだけど……。
一冬を軍手のみで過ごした身から言わせてもらうとだな
軍手で汗かくようになったら、外してジャージのポッケにでも突っ込んで素手で走らね？と。
そう云う風にやってる時に、ラン用手袋のサイクルが来ると、幸先がいいぜとテンション上がったりしてさ。
ちょっとした自分へのご褒美的な？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 08:21:16.82 qGO+FURQ
週に2～3回5～6ｋｍ走っていて
このGWで長距離に挑戦しようと思ったら10ｋｍ地点で膝痛発生
歩いてやっとこさ帰宅・・・実は秋の連休の時も同じ経験をしている。
今後距離を延ばしていく為に何をしていったら良いのか教えてください。
とりあえず今は膝痛のみの問題だと思うのですが・・・
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 10:27:04.99 08z61O4v
検討するポイントは（順不動）
シューズ、フォーム、筋トレ、ストレッチ、アイシング、テーピング（サポーターorタイツ）
位かなあ。この辺りは「ジョギング・膝痛」にそれぞれのキーワードを足して検索してくれ。
あと治ったら5-6ｋの次は6-7ｋ→7-8k→と徐々に距離伸ばすとか。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 12:32:28.30 d4xWHgAI
>>429
やはり筋肉不足か…
走り終わった後に腹筋したいんだけど、ますます腰痛くなったら嫌だなあと。
スクワット試してみる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 20:09:13.75 /5wwHXi6
>>436
>週に2～3回5～6ｋｍ走っていて このGWで長距離に挑戦しようと思ったら10ｋｍ地点で膝痛発生
ていうか長距離って何キロの距離を走ろうとしたの？？？
10ｋ地点まで普通に走れて10キロ歩いて帰ってきたらトータル20キロだよ
筋力がどうのこうのと言うより、普段5～6ｋｍ走っている人なら10キロ程度の距離はスピードを落とせば楽勝
>437氏が言うように5キロと同じスピード徐々に距離を伸ばすのも良いが、スピードを落として10キロ走った方が充実感はあると思う
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 20:31:32.34 qGO+FURQ
>>437
ありがとう
取敢えずストレッチやアイシングを念入りにしてみます
>>439
申し訳ないけど何が言いたいのかわからない
俺は痛くなった事実があるからここで尋ねてみた
あなたの尺度で楽勝と言われても
それが俺には当て嵌まらなかったとしか言えない
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 21:21:07.48 YggV0Vql
10キロ地点が何故か折り返しで同じ距離って時点でねw
俺もなに言ってんのかわかんねーわ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 21:49:36.08 ya4z9wTv
新しい靴に変えたら人差し指が痛くなった
つま先の余裕が足りない？
店では平気でも実際走らないとわからないもんだな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 04:15:15.18 ZpvWG8oN
ランニングって筋肉も減りますか？
筋肉減るなら一般的に言われる7200kcalより少ないカロリー消費でも1キロ痩せるのかなと思いました。
誤差程度なのかもしれませんが
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 08:51:02.80 7zXA/fbt
>>443
運動して筋肉が減るってどういう理屈だ？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 09:44:28.34 2cisX2nX
減量してるときに有酸素運動だけしてたら速筋は落ちるだろうね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 11:18:47.11 zy2HETW3
どんな運動しても必ず筋肉は減るよ。
減る量を最低限におさえるために筋トレもやると良い。
特に短期間で有酸素運動や食事制限で一気に痩せようとすると、
筋肉が減りやすいと聞いたことがある。
俺はそれで一度失敗した。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 12:36:53.92 40RhFNoP
ジョギングしても筋肉減るの？自分は転職で重労働系の仕事の体力作り筋力アップの為に毎日7k程走ってるんですけど
逆効果なの？腹筋も毎日してる。
走力と筋力をあげるにはどういうトレーニングをしたらいいのでしょう？たっぷり食べて走ると筋肉に変わってくれるのかなあ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 12:43:07.61 VDhFju/C
>>445
運動もしなかったら、速筋も遅筋も落ちるよ
有酸素運動したら筋肉が落ちるというわけじゃないだろ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 12:45:58.07 VDhFju/C
>>447
ダイエットすれば脂肪だけでなく筋肉も落ちる。
ジョギングすれば、筋肉の減少を抑えることが出来る。
>>446は後半言ってることは正しいが、
「どんな運動しても必ず筋肉は減る」は完全に間違い。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 16:17:00.51 7zXA/fbt
ランニングして筋肉が落ちるんじゃなくて、
落ちる量を抑えることができるってことだな
普段運動してない人なら、遅筋が増え筋肉量は増加するだろ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 16:58:31.73 0MQ4Zl9G
つーか、こんな所で質問している奴のやっているのはランニングじゃねーだろｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 19:44:14.44 dOAtayfJ
>>442
ランニングシューズは足のサイズ＋１ｃｍが目安だよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 00:23:55.28 O/DreUHm
太ってるって程ではないんだけど、年齢的におなかの周りが気になりダイエットなるものを始めることにした
健康体重が６４キロくらいなので５キロくらい減らしたい
取りあえずカロリー制限から始めたんだけど、商品表示のカロリー見るともうパンもお菓子も何も食えぬ気がする
やはり走るなりして、効果的にカロリー消費したほうが良いのだろうか・・・
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 00:35:34.05 1PrHH9vF
いや、パンとかお菓子やめる方が手っ取り早いぞ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 00:52:30.90 O/DreUHm
やっぱりそっか・・・
以前は食っても太らない体質だったので、食べないと結構キツイ
万歩計とジャージは買ってみたんだけど、消費カロリーが思ったように捗らないので
入ってくるカロリー減らすほうがやはり良いんだろうね
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 00:57:55.71 nohOyTpj
食事制限と運動
両方やるべし
食事制限だけでは筋肉がごっそり減って基礎代謝が減りリバウンドの原因なる
運動だけで痩せようと思うと相当の運動量がないとまず痩せない
ハーフカーボ＋分割食（低インスリン維持）＋有酸素運動
これが最強のメソッド
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 01:50:09.15 EMcrC+4E
> 以前は食っても太らない体質だったので
そんなこと言ってもしょうがねえ
何もしなければ基礎代謝は落ちるもんだよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 02:10:38.10 O/DreUHm
「ハーフカーボ」ってどういう意味でしょうか？
５キロ走ってことかな？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 02:25:02.67 sIsR/ccz
>>451
じゃあ何？
ジョギングとランニングの厳密な違いとかどうでもいいよ
そういうことじゃなくて別のことか？
>>455
菓子パン1個分のカロリーはジョギング5キロに相当
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 08:36:44.88 Dc3C9QUD
>>458
「ケーキが食べられないなら生クリームだけベロベロ舐めればいいじゃない。」
を実践するダイエット手法
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 08:58:08.90 vvb+VBNB
ハーフカーボでググってみたけど、一つもヒットしない件
何と間違ったんだよｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 10:49:35.18 4GrXhPYP
多分、カーボンの間違いでは？
つまり半分の炭水化物。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 10:51:18.78 4GrXhPYP
いやカーボヒドレートか。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 10:58:46.84 ByvUYzSD
>>456
どうなんだよ ビチク
ハーフカーボってなんだよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 12:25:01.18 Tw6BCrA7
まだ始めて2週間ぐらいだけど1kmも走ってると左の脛が痛くなる
そこから騙し騙し走って3kmが限界
体力的にはまだまだ走れるのに足が痛くてダメだ
元々沢山歩くと左足首も痛くなるし左の土踏まずもつる
着地とかフォームを意識して走っても痛くなるしもうどうすれば良いのか分からん
160cm62kgの重い体もダメなのかな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 12:27:26.60 MlCbEP+T
背中がめっちゃ痛いのはフォームが悪いんですかね？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 12:43:18.12 CPG2Dsrr
どっちも不必要なときに余計な力が入ってるんだよ
しかも力を入れるべきときに入れてなかったり
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 13:45:05.00 DfZ5Cx+1
走りはじめって、なんか走るのに必要な細かい筋肉がついてない気がするように思う
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 14:58:40.03 k8KLTSU1
靴底は柔らかけりゃ良いってもんじゃないんだな
普段履きに履いている某メーカーのスニーカーの靴底が柔らかいので
試しにそれで走ってみたら足首や膝が痛くなった
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 19:52:00.00 nohOyTpj
ストレッチを入念にやると痛めにくいよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 01:03:34.89 gFaJr6UV
走る前ってなんか食べたほうがいいの？
なんも食べないとガス欠になりそうで怖い
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 01:15:40.44 zqFN8Ttb
５ｋｍや６ｋｍ程度なら備蓄してる（体脂肪計と言う名の）カロリーだけで充分以上に賄える。
ソースはおれｗ
ダイエット目的でジョグろうなんて手合が心配するこっちゃねーよ、てことだわな。
どうしても気になるならコップ一杯程度の水飲んどけ、何をするにもまずは水だ、水。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 07:27:24.67 JPhgxUYt
>>471
程度もんだろう
俺は減量時は昼抜きで水は補給していたが
夕方から筋トレして毎日５キロを３０分で走ってたよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 08:00:53.29 puSEMOEC
半年で15kg痩せた時にどこまで追い込めるか試したよ
わざわざ走る前喰うどころか
5～6ｋｍのジョギング程度なら1日1食でも走れるよ
更に追い込んで走れなくなったら目に見えて痩せる
声が出にくくなったり手が震えたりもするけどｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 08:26:27.44 autcqyHf
>>471
食べ物は走る直前だと腹が痛くなり易いので走る2時間以上前(前日可)がいい
水分も同じだけど、走りながら適度に補給するといい
また長時間(2時間以上)か長距離(20km以上)走るなら前日に糖質摂らないとガス欠になるかも
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 09:04:31.78 YuzgtygN
>>471
みんな言ってる通り10ｋｍ以下なら食わなくても大丈夫。
というかダイエット目的に走るなら食べないほうが良いと思う。
但し、水分補給には気をつけて。
どうしても不安なら、割と高カロリーなポカリとか
チビチビ飲みながら走ったらいいんでない。
でも、５、６ｋｍでポカリ５００ｍｌを１本飲んだら
ダイエットのために走る意味ないけどね。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 09:08:35.10 JPhgxUYt
>>475
それは倒れるくらい追い込んだ人にする話だろ
そのレベルの話をこれから走ろうとするヤツにするから
いい風に取るんだよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 10:28:43.77 autcqyHf
確かに
走り始めの頃は走ったり歩いたりしてたから、食事も給水も関係なかったな
初期は続ける事で身体を慣らして行く方が大事かも
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 16:56:05.77 OjTaBzFF
今頃気付いた？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 17:14:17.15 LE8UvNl3
>>474
そこまで追い込んで半年で15kgしか減ってないのかよｗ
まぁ、元が標準体重近くなら分からないでもないが。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 17:48:53.78 ImDMfmN8
なーにを偉そうに
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 18:04:32.80 8GdvGucL
走れる体になるのは、走り始めて２年は掛かると、あのマラソンの瀬古が言っている。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 18:08:58.02 SqkOPwnR
>>482
今の奴は瀬古なんて知らねーからｗ
ジジイは氏ね。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 18:25:50.70 fZXPp1GP
>>465
始めて2週間で3kmも走れたのか。。。
走る前後のストレッチを長めにするといいかも。
脛が痛くなるなら脛のストレッチを長めに。
あと、早足で歩くほうが早いってくらいゆっくりスローペースで、小股で走って、
慣れてきたら足幅を広くしていくのがいいのではないかと。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 18:41:48.55 LtwCd7M6
170cm88kgBMI30.4の豚だが、10kmのレース出たら1時間切れた。
膝もなんともないので、再来月あたりハーフいってくる。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 02:41:31.75 rusrIXt1
>>483
おじいさん。
瀬古って誰ですか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 05:36:48.99 zXb5nVUa
バカは自分が無知なことを誇るんだなｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 12:54:41.15 H9mQgiXx
無知以外に自慢できることひとつもないんです、ごめんなさい
生きててどうもすみません
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 20:46:16.73 bEDE27AB
公園のコースで小学生くらいの女の子に抜かれ周回遅れ
死にたい
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 20:48:08.58 Hid+RtKb
>>489
生きろ
あいつら体軽いしほぼ毎日運動してるからな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 22:19:54.26 CUBZi4O0
10キロ挑戦したら85分かかった
>>485
この人より痩せてるけど基礎体力が全然ないようだ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 23:31:41.05 Czq4S2Ll
月間100kmｘ8ヶ月で60分/10km切れますぞ
自分がそうだった
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 23:38:15.54 fYEcZR+g
いや、月間100kmを半年も続ければ10km40分切れると思いますけど
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 00:20:41.27 fqeiOKL2
それは走り方次第だよね
ダイエットを考えたら速度を上げるのは効率良く無いから
速度変えずに距離伸ばす、って考え方もあるからね
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 00:31:54.87 R9qIlnyr
今年はじめからジョギング初めて９０後半のピザだったけど１ヶ月くらいで１０キロ/時間は切れたぞ
今は80ちょいくらいの体重で体調のいい時で12キロ/時間くらい
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 04:47:54.27 FDCh7bPi
昨日10キロ走ったけど今日はきっと筋肉痛で走れない。
よく考えたらダイエット目的がメインだから6キロにおさえて
翌日も6キロ走ったほうがいいな。
ただ大会にもという欲が出てきている
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 07:41:11.98 +SJ7MYnA
>>480
お前は救いようのないバカだなｗ
そんな事を半年ズ～っと続けたら体壊すだろうが
半年の内の一時期やったって事だよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 08:31:52.21 jUiWJ81I
>>493
なわけねーだろ。
陸上板では、10km/40minよりもサブ3.5の方が難易度低いって認識だぞ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 08:48:52.20 6rh1MRC8
>>489
おれ、よたよたで死にそうな息絶え絶えのデブに抜かれた
あと喋りながら軽ーく走ってるおばちゃんたちに軽ーく抜かれた
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 12:07:40.29 spFyMaVG
ジムでランニングマシーンで、いつも10km走ってるけど、実際の地面走るのとは
違うかな？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 12:45:12.95 yb8jNSMt
>>500
検索すればあれこれ「弊害」が出てくるけど(跳び跳ねるような走法になるとか)、
少なくとも私はたいしたことない。
トレッドミルだけのトレーニングでレース出てるが、特に違和感はない。
豚のファンランナーの意見は参考にならないかも、だがw
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 13:08:43.48 spFyMaVG
>>501
ありがとう。
実践が一番分かるだろうから、今から走りに行ってくる。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 13:11:13.01 yryBTfjZ
>>500
慣れたら気にならないけど
最初は向かい風、アップダウンの激しいコース
それと暑さ寒さも堪えたね
走ってるときにマシーンは数字を追っかけるイメージで
ロードは目的地までの距離をイメージシてしまうから
俺は全く別物の感じがする
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 15:20:36.35 e0pXMgPc
退役陸上選手ｖｓ現役市民ランナー
元陸上部でフル2.5時間の記録を持つ同僚にジョギング中の話題出したら一緒に走ろうと言う事に
一方、こちらは走歴１年でフル4.5時間の市民ランナー
「ゆっくり走ってくれないと付いて行けないから」とお断りを入れたが、1kmも走らない内に向こうが息を切らし始めこちらに付いて来るのがやっとだった
意外
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 15:24:15.67 TFvgLH59
元陸上部の年齢は？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 15:39:48.56 e0pXMgPc
あちらは43、こちらは1つ上
記録は高校の時のもので社会人になってからは走ってないとの事
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 15:52:10.48 FDCh7bPi
昨日10キロ走ったから今日は筋肉痛でダメかと思ったら
そんなに痛くない
筋力付いてきたかも。
後で軽く5キロ行ってくる、違和感あったらウォーキング
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 18:17:30.34 ek4NGH8z
>>504
オレ、元は陸上部で中距離やってて800m,1500mで高校じゃなくて日本ランキングで80～100位前後、
秋～冬は駅伝にも出されてたんだけどさ
１０年のブランクで久しぶりに走ったら5Km45分かかったよｗ
でも半年たらずの軽いジョギングで5Km17分まで走力が戻った
やっとインターバル走や補強ができるレベルの体になったのでここから一気にタイムが上がりそうだ
何が言いたいかっつうと「元陸上部とバトるつもりなら気を引き締めていけ」だｗ
そいつ、オレみたいにきっとすぐに強くなるから増長するかもだぜ
509:sage
14/05/12 23:11:18.04 yGO/QbOG
女
25才
165センチ58キロ
完全に自炊→朝お粥とゆで卵、サラダ、ヨーグルト。昼は普通に自作したお弁当。夜はきのことささみと野菜たくそん入れた鍋等
走行距離→5キロを40分かけて
初めまして
三日前から走り出した初心者です
激太りしてしまい夏までになんとかあと５キロ痩せたいと思い走り始めました
昨日から太ももの筋肉痛がかなりひどいんですが、明日もこのまま走って大丈夫でしょうか？
情けない事に普通に歩くのも辛い位です
三日間走れたので休むのはちょっと心配なのですが…
教えていただけると助かります
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 23:13:20.97 fqeiOKL2
逆に言うとどんなアスリートでも何年もトレーニングしてないなら
素人以下って事だ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 23:17:34.72 fqeiOKL2
女性のその年齢の平均体重がどの程度なのか知らないんだけど
一つ言えるのは、300kgオーバーの5kgは誤差の範囲だけど
平均体重に近いなら結構大変な範疇だよね
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 23:39:42.32 3T8Z7msX
痛いなら休んだ方がいい
結局長く続けることが一番大事
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 02:23:25.49 UA5T2Sxc
>>509
歩くのも痛いならやめなよ。
俺は走れるかなと思って走り出して違和感あってウォーキングに切り替えることもあるよ。
余談だけど「激太り」なんて言葉を軽々しく使わないでほしい
あなたは今でもBMIで標準体型、少し太っただけ（自分で納得できないかもだけど）
激太りというのは最低でもBMIで標準から外れた人、普通は10キロ、20キロ、��キロ太った人が使う言葉です。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 07:00:42.16 +NKlpYjd
40代でジョギング始めた場合、若い頃走っていたかどうかでレベルアップに差は出るのかな？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 07:31:42.10 3J5xqUhB
夏までに、なんてありふれた事言ってる連中が長く続けられるわけがない
毎年同じ事言ってるんだろ もうほっとけ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 08:51:24.01 cOkaVN0s
>>514
当然出る
昔鍛えてた人は10年近く怠けていても、練習を再開すると普通の人何倍の速さで鍛えてた当時のレベルにまで近づく
筋肉が鍛えてた頃のマッスルメモリーを持っていて、練習を再開するとそれに近づけようとするらしい
はい、すいません
全てターザンの受け売りですが
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 09:54:03.52 Ikf8jyxG
ジョギングはジョギングなんだから
みんな欲をかきすぎじゃね？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 10:15:12.00 Ikf8jyxG
仕事中に椅子に座って足を組んだりしていると膝に良くないかな？
なんか昨日の仕事終わりにジョギング中に感じる痛みに似たものを感じたんだけど
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 12:04:17.06 3IaS2uXr
ジョギングをやりだして11日目の初心者です
ある一定のコース(携帯ソースだと8.5㌔)を2日連続52分で走れるようになりましたw田舎の川沿い自転車道だから夜にたくさん走ってる人がいるんだけどさ
俺ぐらいに遅いピッチで走ってる人はいないですwありえないスピードで抜いていかれるから焦りますwでも少しピッチ早めると息切れして止まってしまう
このままのピッチで走っててタイムは自然と速くなってくるものですか？
それと浜ちゃんの番組で武井壮がシューズを買ってたんだけど片足約170㌘だった(\12000)。で、自分のシューズを計ってみたら290㌘(\3800)w
シューズも軽いのに替えたほうがいいですか？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 12:50:41.75 JosY8G6J
>>519
＞携帯ソースだと8.5㌔)を2日連続52分で走れるようになりました
ジョグ歴1年半のおれより速いじゃん
＞このままのピッチで走っててタイムは自然と速くなってくるものですか？
速く走ることが目的なの？ いまより長い時間、長い距離を走れるようになれば
ピッチも自然と早くなると思うよ
＞シューズも軽いのに替えたほうがいいですか？
足とか膝とか、痛くならないのなら、いまので問題なし
買い替えなくてもいいんじゃね
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 22:35:02.79 iiO6HUkz
5キロ40分ペースでしか走れないや。遅いww
このまま5キロ練を続けるかタイム気にせず距離伸ばそうか悩む
走ってる時のトイレとかどうしてるの？行けるところ頭に入れてる？
運動初心者なので走って刺激でもよおす
今日もう○この予感で、もうちょい走れそうなのに帰ってきた
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 22:49:00.01 TKFF3qwv
近所に走る場所みつけた
ところで、ジョギング中の給水って水筒持ち歩けないしどうすりゃいいの？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:04:38.28 +NKlpYjd
ポケットに160円入れて出かけ、途中でスポーツドリンクを買う
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:09:47.81 bgbmO4RO
俺も5km走ったらトイレ行きたくなる。
長距離のマラソン大会とかではトイレはどうしてるんだろうか？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:12:34.08 3IaS2uXr
>>520
ありがとう
とりあえず今のまま長い時間、長い距離を目標にして走るようにします
シューズもそのままにしておきますw
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:24:52.85 JosY8G6J
>>524
大会の規模にもよるけど、5kmくらいの間隔で簡易トイレが用意してある
問題なのは出走前で、みんな考えてることは一緒なのか、トイレには長蛇の列ができてる
さらにエントリーしたエリアでさんざん待たされる、大会主催者の挨拶とかあって
寒い日なんかは、走る前から尿意をもよおすこともしばしばあるよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:29:52.81 4piksK35
>>521
この板に居るんだからダイエット目的だと仮定して
明らかに今のペースで距離を伸ばすべき
大会を視野に入れてるならどうだろう？…ﾜｶﾝﾈ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 00:30:26.56 GyCcPSGs
5年くらい前一瞬だけジョギングやったときに買ったシューズを半年ばかり使ってきたんだけどシューズってどんなになったら変えたほうがいいの？
軽く調べたらみんな言うことバラバラ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 01:01:37.65 ZSu+ZJ8O
>>528
へたり具合や交換の判断基準はユーザー次第でバラバラなのだよ
ゆえに君の目測でおｋ
「靴を変えたくなったときが替え時」
初心者で基準ができてないなら、６００Ｋｍ（米国ＦＤＡの基準らしい）で交換もいいね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 02:14:27.79 +vr6Bosr
どこだったかのメーカーHPで見たと思うんだが、
ソールの外側？だかが削れて内装が見えてきた時点が換え時だとか書いてた気がする。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 06:19:35.63 GyCcPSGs
>>529
>>530
おはようございます。
返信ありがとうございます。
かかとの外側が減ってきて
外側の白いソールがすり減って中側のソールの黒い部分が最近見えてきたんですが
これはどうすべきものかと迷ってまして
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 06:35:55.26 6mkNwtiK
>>522
ながい距離走る時やメチャ暑い時はラン用のドリンクポーチに入れて走るといいかも？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 07:50:06.58 ALgDWRxs
>>522
早朝か夜しか走らず
1時間程度なら我慢する
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 13:13:18.26 h51LxKPX
自分の場合は走る直前にたっぷり水飲んでトイレに行っておけば120分ぐらい走ったり歩いたりしてても給水や排尿も不要だわ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 14:04:51.90 ZSu+ZJ8O
>>531
足のどこで着地してるかで判断するのもいいんじゃないかな
たまに一緒に走ってる友だちの判断ではそれは「交換時期」になってる
彼は基本がかかと着地なんだ（登りでは中足部で着地してる）
僕はかかとの外側は「着地前にひきずってる部分」と判断してるから交換しない
僕は基本が中足部着地なんだ（下りではかかとで入る時もある）
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 14:30:58.22 8RAKUXxi
普段、トレッドミルでばかり走ってた俺が、外で走ってみた。時間を測定したら、外で
走ったほうが速かった。
トレッドミルは同じ場所をずっと走ってるから、途中で飽きてたびたび休んでしまうからかも。
外で走ると、風景が変わるから、あまり飽きない。
外は坂道が多いから太ももに負担がかかるね。
地面は舗装道路で固いから、新しい良いシューズを買うべきかもしれない。
いま履いてるのは、900円のシューズだし。
トレッドミルと屋外は、大分感覚が違う。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 16:36:05.86 7VLvUB5s
そうか
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:10:23.92 mqTXS0qV
>>536
それぞれキロ何分で走ったの？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 21:37:24.78 V3e8zT7z
>>534
真夏じゃそれでも無理だ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 22:05:51.97 h51LxKPX
>>539
そうかもですね。まだ真夏のジョギングを経験したことがない者です
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 22:28:45.10 8RAKUXxi
>>538
10kmをトレッドミルで74分40秒
屋外で60分2秒です。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 23:27:19.68 TdtVwkGl
>>536
俺もそれはトレッドミルより外の方が楽だったな
10キロ60分なんてむりむりむりのかたつむりだったのに
外走るとあっさり60分も切れたもんな
蹴る分の推進力が加わるからかもしれない
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 00:39:49.61 eyp8nGR7
停滞期だが、なんだかんだで1週間に500g落ちてたわ
距離伸ばしたのが功を奏したか
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 03:01:32.79 AL9RWaIH
５００gなんか明日の夜には戻ってるよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 07:11:59.47 UED+qv46
1～2㎏なら未消化の食べ物やうんこや水分量で変わるからなぁ…
一週間くらいの平均値を体重計ってことにしてるわ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 09:03:35.05 nAhNjJWv
1ｋｇ2ｋｇで一喜一憂していたら途中でくじける
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 11:16:48.82 hcB2CPi2
運動後と、朝の起床後で、毎日1kgの差がある。
単に汗で流れた量の差だね。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 12:07:22.29 8Jf3IR0b
晩飯食った後と、翌朝起きてトイレを済ませた後とで計ってみたら
1kgやそこらは誤差だとわかる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 12:47:50.67 7IokFvrJ
一日で朝起きた時が一番体重が減ってるわ
動かず寝てるだけで体重が減る不思議
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 12:56:17.99 vZ18Ebxh
一日の中で、一番、飲み食いしない時間が長いあとだしね
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 18:49:03.49 TM88VDQ7
2kmのコースを1日ごとに1周増やして6日目です
今日やる気が出ません・・・足の皮べろーんってのもこう地味にやる気を削いでゆく・・・走り出すと気にならないんだけど痛い
初日から足の皮べろーんだったけど意地で5周までは進めたけれど、今日休んじゃおうかなー
でも1日でも休むと一生デブだ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 19:13:07.83 DIiF9XGI
デブって短絡的でカワイイよなｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 19:30:56.71 jaJmwoRS
>>551
休みたくなったら１周減らしてやりとげるんだｗ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 19:36:58.53 idpe1krc
デブとは極端な体重の事
バランス加減を知らない
だから食べ過ぎる
それがダイエットにも悪影響になっている
極端なカロリー制限
極端な運動
極端な目標（１ヶ月に絶対１０ｋｇやせる！（失笑）
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 20:04:40.06 hcB2CPi2
>>551
無茶すぎるｗ
1日100m増やすぐらいにしたらどうだろうか。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 20:22:30.61 AL9RWaIH
>>554
極端な制限や目標は女に特に多い様に思う
そして大抵ほとんどが続かない
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 20:34:28.24 ++8W893d
18歳/170㎝/66kg
夜ランニングをやっているんですけど
夜だとなんか自分の足音響くせいで怖いです
曲聴きながらでも怖い
皆さんどうしてますか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 20:52:28.67 PHuAmqa5
>>557
歌いながら走れ！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 20:56:42.39 idpe1krc
変な人確定ｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:13:25.82 hcB2CPi2
>>557
逆に考えるんだ！
怖くても良いと考えるんだ！
怪談を聞きながら走ろう。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:19:37.39 Txpb0Wd/
夜走ってると人通り少なくてたまに歩いてる人を追い抜く時に怖がらせてないか気になる
特にお墓の横の道走ってるとき
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:27:58.31 y+MRA9px
お墓の横に住んでる者だけど、
あんたら余計な神経使うから太るのよ！
生きてる人間、死んだ人間、気を使わず走れデブ！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:30:31.90 2KzqEIdv
お墓の横の夜道は走ると痩せそうだなｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:34:59.17 jaJmwoRS
>>561
ライトぶら下げて走ればきっと大丈夫
そしてすれちがいざまに首の下から上にライト照らして「こ～んば～んは～」
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 22:10:28.39 A3F6xvuf
俺の経験上、『気合と根性』で長く続いたためしが無い。
若い頃の俺「足痛い！でも気合だ！気合だぁ！」
↓
足壊して数ヶ月走れず。大リバウンドw
『気合や根性』ってのは一瞬しか通用しないんだな。
長く続けたかったら『楽しむ』しかない。
以上チラシの裏
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 22:36:09.57 11Q1E1Ji
俺は夜間走る時はキャー助けて～って叫びながら走ってるぉ
逃げるように走ってるぉ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 22:43:06.27 2KzqEIdv
なんかピッチが上がって、最速記録が出そうだなｗ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 07:54:46.09 ovojyPm9
>>557
夜中に走ってるけど、足音響くから住宅地は避けてる
よくある地方都市の郊外だから、住宅地を出た田園の中を走ってるよ
幹線道路もあるし、慣れれば怖くないぞ
光るものは身につけとけ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 09:55:07.11 L2wD+ywj
むしろ足音で他人を怖がらせるくらいに意気込みで
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 17:25:29.40 4Ij5iLkJ
>>567
>なんかピッチが上がって、最速記録が出そうだなｗ
それは言える！
俺は毎回タイムを計っているが、夜中(10時過ぎ)の暗闇や、雨が降り始めるとタイムが上がる
今度は最高速を目指して逃げるように走ってみようっとw
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 18:42:43.37 Kg08bU5R
私の～お墓の前で～走らないでください～♪
572:557
14/05/16 20:06:37.66 hLivLbBN
アドバイスありがとうございます
6kg減量を目標に続けてきます
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 21:09:23.84 7hOhu03d
ジョギング初めて10日
１日3キロ程度を30分走る
身長150、体重48、体脂肪27%、28才女
似たような条件で走ってる人いますか？
何日くらいから引き締まりや体重減少の自覚でてきますか？
モチベーション維持するために知りたい
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 21:25:29.61 gLqZLxKH
>>573
見た目的には２週間が目処じゃないかな。
特段気にして無くて、２週間位経ったある日にふとした拍子で鏡を見て驚く、て感じで。
毎日毎日穴のあくほど鏡を見続けてたら逆に分からんと思うｗ
実感したいなら、記録付けるのがいいと思うが。
おれは、表計算ソフトで毎朝起き抜けと、寝る前の体重計ってグラフで表示させてた。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 22:16:00.50 ONBPvqSK
ジョギングから帰ってきて顔を撫でたらザラザラしてて、砂埃のところなんて走ってないのになと思ったあと
まさかと舐めてみたらしょっぱい！塩だった。こんなことあるんですね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 23:53:48.56 7hOhu03d
>>574
2週間かぁ…
毎日凄く体をチェックしてた
ほどほどがいいんだね
ありがとう
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 23:54:33.75 tyZxRGXe
霊ですね。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 23:55:55.74 tyZxRGXe
誰かから聞いた話だけど、ダイエット1ヶ月後だと自分で変化が分かる。
3ヶ月後だと他人から見ても変化が分かる。
とのこと。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 00:00:42.50 jkOOv74/
>>573
理屈だけなら50日続けてやっと1キロ減
48kg×3キロ×50日=7200kcal
1kg脂肪落とすのに7200kcal
実際は1ヶ月で2kgぐらい落ちるかもね
見た目的にも引き締まるかも
ジョギングしつつカロリー制限に力をいれれたほうが現実的
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 08:48:30.32 K9UCNaXL
>>579
カモカモカモーン(^O^)
チラシのポーズはよカモーン(^O^)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 16:09:50.37 Bl3qwOaV
昨日も今日も雨
あー走りたいなぁ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 18:46:53.10 s395Nue3
雨でも走りゃ良いだろうが、バカ。
皇居なんて、台風、雪が降っても走っているバカ共が居るんだぞ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 21:30:11.12 zrTzNMe2
バカになれ！ by 猪木
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:16:00.74 +K2D7nQs
雨でもカッパ着て走ってるw
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:30:49.38 Dg2HvDAe
ジョギングで近所の小さい川沿いゆっくり走ってんだけどあれって走る向きに決まりあるんですか？
道の入口にある自転車止めのとことかでお見合いしたりするとなんか気まずくて
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:33:32.47 zrTzNMe2
>>584
カッパ着ると、雨にぬれる以上に、汗でビショビショにならない？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 23:30:55.72 +K2D7nQs
>>586
まあまあビショビショになるよwでも家に帰ったら即風呂に入るから問題なし
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:33:53.95 gR6Psr0/
雨の日に走ってるバカ見るとほとんど１００％といっていいほど男なんだよね
頭がまともな男と女は絶対に雨の日には走らない
理由は一生かけて考えてね＾＾
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 01:04:38.99 LxRqDRvk
>>585
普通に対向ジョガー見かけたらこっちから先に反対側によってやればいいだけの話だろう。
お見合いになるまで気付かないってのはフォームに問題ある可能性が。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 01:58:27.95 rulPKPOJ
>>585
歩行者は右、自転車・ランナーは左って聞いたことがある
だが歩行者よりも遅いスロージョガーはどうすりゃいいんだ？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 02:31:14.86 jQ0wQxMw
>>588
雨の日には本当は走りたくない。それでも走らなければならない理由があるから走ってるんだよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 11:43:06.29 hpwjL3h0
風邪ひくことを思うと雨の日走れないなあ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 11:57:06.06 4sQ6TRdQ
土砂降りなら無茶無理だけど、霧雨程度なら気持ちいいんだよな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 13:40:05.75 FPLIuxYb
カッパを着てまでは走りたいとは思わないが…
雨だろうが汗だろうがどうせビショビショになるので少々の雨なら走る
帰って即風呂に入り、靴も濡れてるからその時が靴の洗濯日w
当然、翌日乾いていなければ別の靴を履く
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:55:02.06 c+PgvMqN
>>583
あいつはただのバカだろ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 02:19:11.31 2jIEtDic
汗も雨も変わらないからいいんだけど、雨降りだとメガネが困っちゃう。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 14:46:14.20 06IpN6pt
雨なんて別にどうでも良いけど、問題なのは風だな。
俺は河川敷を走っているけど、風が強いと飛ばされそうになる。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:36:49.80 JrC1xALs
おまえなんてどうでもいいよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:37:25.43 Htq8A/vs
暗闇の堤防で、青色に光る犬の首輪を自分の首につけて走ってみた。
すれ違う人にてきめんの効果だったわ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:41:27.12 2jIEtDic
幽霊の首...
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 23:40:10.99 QLwWeV7n
>>599
誰得・・・
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 23:43:20.09 +q0hBjqk
そろそろジョガー用にLEDつきのスニーカーが開発されるだろう
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 00:13:12.00 nNopZ1yA
メガネ邪魔なんですけどみんなどうしてんの？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 03:00:32.53 zZ3kMgas
コンタクト
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 07:58:08.45 sOPVuW1k
>>602
着地時に発電してLED光るのなかったか？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:04:02.75 bEnnFNWA
>>603
１．我慢する。
２．度付きのスポーツ用サングラス買う
俺は１．でしばらくやってたが、２．へ進んだ。軽くて眩しくなくてすごく楽だ。
今のは黒っぽいレンズ入れてるが、夜間・曇～雨用に色無しも買おうと思ってる。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:30:02.66 TDDfh8h5
色無しのサングラスとはこれいかに
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:41:25.61 kKSTrvIS
俺は普通の眼鏡に取り付けられるクリップサングラス使ってるよ。
100均に売ってるよ。アマゾンだと2000円ぐらい。
長時間外でジョギングすると、日光で目が痛くなると分かった。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 01:57:53.63 m27OPjHt
>>603は走ってると眼鏡が動くとか、汗でずれるという話では。
サングラスどうこうの話でなくて。
子供の時学校の体育でメガネがずれるから、メガネの耳のところに引っ掻けて頭の後ろにまわして固定するバンドを使ってた。
これどうかね。
ところで、走ってると服が乳首にこすれて痛くなるのだが、これはどうすればいいのだろうか？
綿のシャツじゃなくて、ランニング用のポリエステルのシャツをちゃんと着てるんだけど。
ニプレスかな。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 02:18:19.65 8njTSg43
つ ブラトップ
つ 付け乳首
つ ヌーブラ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 02:22:40.96 1W+Gxhyc
>>609
ワセリン
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 02:30:07.01 8njTSg43
ユニクロのエアリズムみたいな、薄くてピタッとしたシャツを一枚下に着る。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 03:56:21.21 UnPicXvt
>>607
色無しでも偏光・UVカットレンズというのがあってだな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 05:24:41.18 RD2xhMNY
>>609
バンドエイド
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 06:12:40.90 0BfE3sEl
>>609>>614
バンドエイドはすぐ捲れる
オススメはピップエレキバンの替えテープ
100均で24枚組とかで売ってる
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 06:23:03.62 e4xp7+Gx
対向ジョガーと正面衝突したw
相手が避けるだろうと思ってて。（相手も同じ考えだったと思う）
さすがに衝突は人生で初めてだが、何事も経験だな。学ぶべきことはあった
人間、日々新たなことを経験して成長してゆくんだと実感じた
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:09:04.30 21SNqUzb
車が入ってこれないような狭い河川敷の道を走っているんだけど
自分は右側を走っていて相手が左側を走ってきた（つまり相対する位置関係）時に
何故か更に左の狭いほうに避け様とするのは何故なんだろうか？
お互い歩行者右側を守っていれば避ける必要もない広さはあるんだけど
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 09:09:46.07 9kaEcco+
あれ？俺は走る時は左側だなぁ
昔そう教えられた記憶が…
あと道路を右側走ると車の運転手に顔見られやすいカラ恥ずかしいとか、夜ランだと眩しいとか
そゆのもあって左側走ってる
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:06:47.41 UnPicXvt
>>616
無灯火で突っ込んでくる学生チャリンコ怖い
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 10:50:30.07 jZWPd0Gg
>>617
あなたの左後にもう一人白い人影が憑いて走ってたので…
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:35:38.24 zuFAoXeZ
自分も左側走るなぁ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 14:34:01.33 JZNEsMZm
免許を持っている奴は左側を走る傾向が強い。
女とかジジイは右側を走る。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 14:34:07.26 WFdeK+aq
俺も左走るな。
関西だとエスカレーターみたいに右だったりするの？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 15:28:39.93 fCy5EQkR
法律的には右
ただ右走ると対向車とすれ違いになるからそれ意識して左走る人が多そう
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 15:31:57.62 JZNEsMZm
小学校では、廊下は右側通行って教わったな。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:02:45.19 9kaEcco+
いや勿論歩きは右側って習うと言うか教えられたよ
けど走る場合は左側なのよ、無意識にも
でも左側走る人も多いようだし自分だけじゃ無いのは安心したw
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:05:50.30 XasCm0O1
その道を逆方向に走るときも左側になっちゃうの？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:36:04.22 rv2XWbc1
俺はアレが左曲がりで重心が左寄りなんで
右を走るようにしてる
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 00:01:16.62 4aMJZMgo
つむじか
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 03:46:43.85 FNZdZQkG
人は脳みそ的には左が自然。
ただ日本は車の左を優先したため人が右に追いやられた。
欧米の多くの国は人ありきで車を右にした。
だから人は車の少ないところでは本能的に左通行。
かどうかは知らん。勝手に俺が考えただけ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 03:55:03.42 Rh5JkiEp
右利きの通り魔に背後から襲われにくいように左側を走る。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 07:22:21.13 O/rMZ6ZT
>>630
由来は明白なんだから、ググるなりなんなりしたらいいのに
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 09:57:43.06 g+c7e+T8
スリムになりたいし怠惰な生活もいやになりジョギングをはじめようと思って
パルコで美ジョガーフェアのウェアを買い（レギンスがビビットカラーで可愛い）
さあこれからだと思ってまず試着して鏡見たらぜんぜん似合わなくて
なんか自分で気持ち悪くなりました
そういうことも含めて走る気もなくなったけど、どうすればいいでしょうか
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 10:07:18.90 kUuEBYLj
>>633
ワロタw
ネタでしょ？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 10:08:38.20 9RbzsdIR
落語みたいだなｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 10:09:07.03 7lRkM8UL
>>633
スレ違い
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 10:15:32.28 tkEXVib+
初心者は格好から入るよりまずは走ったら？ｗ
今の時季ならピタＴ（笑）にホットパンツでいいじゃんｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 10:20:23.30 9RbzsdIR
だあね。
ダイエットは格好は後からだね。