14/04/17 06:49:35.48 OoQmlAso
>>282
ペースは最初はそんなもんで仕方ない
大会ではかなり遅い部類だが、同じペースの方々はいる
炭水化物はもうちょっと取らないと走るためのエネルギーが不足すると思う
無理に毎日走らないこと
しんどくなったらウォーキングかペースダウン
まだもうちょっと走れるな というぐらいでやめておくと、継続しやすい
14/04/17 06:49:35.48 OoQmlAso
>>282
ペースは最初はそんなもんで仕方ない
大会ではかなり遅い部類だが、同じペースの方々はいる
炭水化物はもうちょっと取らないと走るためのエネルギーが不足すると思う
無理に毎日走らないこと
しんどくなったらウォーキングかペースダウン
まだもうちょっと走れるな というぐらいでやめておくと、継続しやすい